Пілатес |Комплекс вправ для розвитку м'язів рук і плечей з гантелями на фітболі
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Комплекс для розвитку м'язів рук і плечей з гантелями на нестабільній платформі (фітбол).
В данному відео я використовую гантелі по 1 кг і фітбол (діаметром 65 см).
Данний комплекс можна виконувати окремо або як частину тренування з фітболом чи гантелями. Можна вигадати багато цікавого, а поки опануємо його.
Вправи виконуємо в повільному темпі (темпі вашого дихання), по 6-8 повторень.
Слідкуйте за технікою виконання.
Гарного тренування!
#fitness #тіло #українською #фітнес #online #вправи #тренування #pilates #пілатес #гантели #гантеля
Дякую за комплекс. Скажіть будь ласка, рекомендуєте до виконання щодня чи через день?
Саме це - раз на тиждень. Тренування мають бути збалансовані (для всього тіла). А тренування за системою Пілатес 2 або 3 на тиждень.
@@SweetTrainingFit Дуже дякую за відповідь! ♥️