Відео

Super, dziękuję ❤

super filmiki Monika

bardzo dobry trening:)

super trening:)

Ćwiczenia fajne, ale za szybko 😢

Wspaniale prowadzisz nas w tych ćwiczeniach, miło się to odbiera i motywuje nienachalnie. Dzięki

Robiąc te ćwiczenia dały mi w kość ale przynajmniej rozruszałam kregosup po długim siedzeniu😅😅💪💯☕️

Bardzo dobre ćwiczenia przydają się na ten dzień 💪🔥☕️😅

Miałam tygodniową przerwę ale ćwiczyło się dobrze lecz ciężko z niektórymi były poty ogromne ale bardzo zadowolona ☕️😅🔥💪

No to dziś zaczynam 😊

Dziękuję ❤

Świetnie Jestem Bardzo Zadowolona Z Tego Ćwiczenia ❤❤❤

👍

Miałam przerwę w ćwiczeniach bo byłam hora ale wróciłam z pełnymi siłami 💪☘️🌳🏠♨️☕️

Pani Moniko dałam radę choć jestem 67+ został mi ostatni 12 ,ale to nie będzie ostatni pozdrawiam ❤

Przećwiczyłam byłam mokra trudno było wytrzymać z nogą ugiętą ale dałam radę 😅😅🔥💪☕️

Bardzo jestem zadowolona z tych ćwiczeń 👍🔥☕️💯❤️😉

pierwszy tydzien ćwiczeń za mna bardzo są przydatne i dopasowane 😅 💪🔥💯☕️

Bardzo dziękuję! Monika świetnie dobrane ćwiczenia. Widzę jak moje ciało się zmieniło w przeciągu tylko 6 treningów. Świetnie motywujesz!

Dziękuje za tak wspaniale ćwiczenia będę zaczynala wyzwania ❤️💪🔥💯

Dziękuję

ulubione w domku dziekuje ci jestes jedna z najlepiej mi pasujacych osob na yt

❤🎉😊

Jesteś super . Ćwiczę z tobą od 22 dni. Wyzwanie 30 dyniowe. Jest ciężko ale super

Pięknie dziękuję. Tego mi było potrzeba po przebytej operacji i nic nie robieniu wiele tygodni. Wróciła nadzieja, że jeszcze będzie jak za dawnych, sprawnych dni... Serdecznie pozdrawiam.

Pani Moniko, czy codzienny rozruch moze zastąpić te ćwiczenia na kolana? Poza rolowaniem i siadaniem na krzesle, to wszystkie elementy tam są;-)

Super 👍

Bombaclat

Wowwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

Super cwiczenia idealne czasowo nie za dlugo a konkretnie, odrazu czuje różnice w zakresie barków 😊❤

Witam. Czy to wyzwanie jest odpowiednie dla kobiet w ciąży?

Czy jest jakaś alternatywna/łatwiejsza wersja ćwiczenia zaczynającego się od 12:50? Niestety, zrobię najwyżej po 2 powtórzenia na stronę...

Świetne po Sylwestrze! Pani Moniko, żeby Pani kanał rósł w siłę w tempie turbo w Nowym Roku :-)

Super, ale do pięknej Syrenki, jak na filmie, wiele mi jeszcze brakuje ;-) Bardzo fajne prowadzenie..

Dziękuję Ci bardzo! :)

Wchodze w to👍

Dziękuję, zrobione, cdn.... 🙂

Fajne, zrobiłem, ode mnie też besos ;-)*

Ćwiczenia świetne, w całym wyzwaniu. Jedna kwestia jest dla mnie problematyczna - za szybkie tempo jeżeli chodzi o zmiany pozycji i wdrażanie nowych ćwiczeń. Nie wiem czy to po prostu indywidulana cecha czy więcej osób ma z tym kłopot, ale ja nie jestem w stanie się połapać w tak krótkim czasie :D Żeby nie omijać powtórzeń nagrania zwalniam do 0,75

Ile da się schudnąć??

Super

dziekuje

No słaba propozycja dla mnie Bo jeszcze jestem nie rozgrzana a już mam się wyginac😢

👍

❤

👍

Trafiłam na Ciebie zupełnie przed przypadek i to jest właśnie to czego szukałam, Twoje tłumaczenie ćwiczeń to REWELACJA, w tej chwili twierdzę, że To właśnie Ty, Paula Piotrzkowska i Agata Zając jesteście najlepszymi trenerkami na UA-cam, dziękuję bardzo :)

Piłka spada :-( chyba za bardzo macham biodrami. Dziękuję jednak za ten filmik.

👋💪💚

Dzień dobry :) jestem pół roku po cesarskim cięciu, fizjoterapeutka do której chodzę powiedziała mi, że mogę ćwiczyć pilates i delikatne cardio, rana dobrze sie goi. Czy 30-dniowe wyzwanie może być dla mnie? Czy w wyzwaniu są jakieś ćwiczenia bardzo mocno obciążające brzuch?