30- DNIOWE WYZWANIE | #4 Codzienny Rozruch | Tydzień Drugi

PODNIEŚ SWOJĄ SPRAWNOŚĆ NA WYŻSZY POZIOM I WEŹ UDZIAŁ W 30-DNIOWYM WYZWANIU!
Każdy tydzień to 3 treningi, które wpłyną holistycznie na całe Twoje ciało:
• Poniedziałki:
CODZIENNY ROZRUCH czyli ruch, który polepszy elastyczność ciała, zmobilizuje stawy, uelastyczni tkanki i pozwoli pozbyć się napięć.
• Środa:
PILATES I ZDROWY KRĘGOSŁUP czyli trening, który wzmocni głębokie mięśnie brzucha i kręgosłupa. Ćwiczenia te cieszą się dużą skutecznością w dolegliwościach bólowych pleców i bioder.
• Piątek:
TRENING WZMACNIAJĄCY to zestaw ćwiczeń, które zwiększą gęstość mięśni całego ciała i kości, podniosą metabolizm, wzmocnią Twoje stawy.
* * * * * * * *
🙋🏻‍♀️ Jeśli chcesz docenisz to, co dla Ciebie przygotowuje na moim kanale UA-cam, zapraszam Cię do wsparcia mojego kanału i moich działań poprzez SUBSKRYPCJĘ (skopiuj i wklej do przeglądarki):
patronite.pl/M...
☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼
🙋🏻‍♀️ Lub prościej: MOŻESZ ZAFUNDOWAĆ MI KAWĘ (skopiuj i wklej do przeglądarki):
buycoffee.to/m...
☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️
Co więcej? 🎁
• Umów się na trening w Poznaniu:
monika-kacprza...
• Obserwuj mnie na Instagramie:
/ monika.kacprzak.pl
• Obserwuj mnie na Facebooku: / monika.kacprzak.trener...
• Poznaj opinię moich klientów indywidualnych:
maps.app.goo.g...
* * * * * * * *
Music from Uppbeat: uppbeat.io/t/o... & uppbeat.io/t/k...

[@piotro.8163]

💪

[@piotro.8163]

👍

[@dorotazakrzewska7563]

Bardzo jestem zadowolona z tych ćwiczeń 👍🔥☕️💯❤️😉

[@MonikaKacprzak]

Miło mi to czytać 😎💪🏼🌸

[@jozefborek2318]

Świetne ćwiczenie Brawo

[@MonikaKacprzak]

Dzięki Józef, cieszę się ze tak uważasz 🙂😎