30-DNIOWE WYZWANIE | #3 Wzmacnianie | Tydzień Pierwszy

PODNIEŚ SWOJĄ SPRAWNOŚĆ NA WYŻSZY POZIOM I WEŹ UDZIAŁ W 30-DNIOWYM WYZWANIU!
Każdy tydzień to 3 treningi, które wpłyną holistycznie na całe Twoje ciało:
• Poniedziałki:
CODZIENNY ROZRUCH czyli ruch, który polepszy elastyczność ciała, zmobilizuje stawy, uelastyczni tkanki i pozwoli pozbyć się napięć.
• Środa:
PILATES I ZDROWY KRĘGOSŁUP czyli trening, który wzmocni głębokie mięśnie brzucha i kręgosłupa. Ćwiczenia te cieszą się dużą skutecznością w dolegliwościach bólowych pleców i bioder.
• Piątek:
TRENING WZMACNIAJĄCY to zestaw ćwiczeń, które zwiększą gęstość mięśni całego ciała i kości, podniosą metabolizm, wzmocnią Twoje stawy.
* * * * * * * * *
🙋🏻‍♀️ Jeśli chcesz docenisz to, co dla Ciebie przygotowuje na moim kanale UA-cam, zapraszam Cię do wsparcia mojego kanału i moich działań poprzez SUBSKRYPCJĘ (skopiuj i wklej do przeglądarki):
patronite.pl/MonikaKacprzak?p...
☝🏼☝🏼☝🏼 ☝🏼☝🏼☝🏼 ☝🏼☝🏼☝🏼
🙋🏻‍♀️ Lub prościej: MOŻESZ ZAFUNDOWAĆ MI KAWĘ (skopiuj i wklej do przeglądarki):
buycoffee.to/monika-kacprzak.pl
☕️☕️☕️ ☕️☕️☕️ ☕️☕️☕️
Co więcej? 🎁
• Umów się na trening w Poznaniu:
monika-kacprzak.pl
• Obserwuj mnie na Instagramie:
/ monika.kacprzak.pl
• Obserwuj mnie na Facebooku: / monika.kacprzak.trener...
• Poznaj opinię moich klientów indywidualnych:
maps.app.goo.gl/fMRfuFxFmU7TU...
* * * * * * * * *
Music from Uppbeat: uppbeat.io/t/pacifica/the-beach

[@piotro.8163]

👍

[@piotro.8163]

😊

[@dorotazakrzewska7563]

pierwszy tydzien ćwiczeń za mna bardzo są przydatne i dopasowane 😅 💪🔥💯☕️

[@MonikaKacprzak]

Gratuluję, drugi tydzień zawiera progresję do tego, co już przerobiłaś w mijającym tygodniu 🙂🕺🏻
Powodzenia! 💪🏼

[@markle9891]

Super 1 tydzień zaliczony .Dziękuję

[@MonikaKacprzak]

Brawo! Do zobaczenia w drugim! 🤩🤩🤩

[@piotro.8163]

Super 😊

[@MonikaKacprzak]

Dzięki 💪🏼

[@user-qe5jx8hb2v]