30- DNIOWE WYZWANIE | #6 Wzmacnianie | Tydzień Drugi
Вставка
- Опубліковано 12 січ 2023
- PODNIEŚ SWOJĄ SPRAWNOŚĆ NA WYŻSZY POZIOM I WEŹ UDZIAŁ W 30-DNIOWYM WYZWANIU!
Każdy tydzień to 3 treningi, które wpłyną holistycznie na całe Twoje ciało:
• Poniedziałki:
CODZIENNY ROZRUCH czyli ruch, który polepszy elastyczność ciała, zmobilizuje stawy, uelastyczni tkanki i pozwoli pozbyć się napięć.
• Środa:
PILATES I ZDROWY KRĘGOSŁUP czyli trening, który wzmocni głębokie mięśnie brzucha i kręgosłupa. Ćwiczenia te cieszą się dużą skutecznością w dolegliwościach bólowych pleców i bioder.
• Piątek:
TRENING WZMACNIAJĄCY to zestaw ćwiczeń, które zwiększą gęstość mięśni całego ciała i kości, podniosą metabolizm, wzmocnią Twoje stawy.
* * * * * * * * *
🙋🏻♀️ Jeśli chcesz docenisz to, co dla Ciebie przygotowuje na moim kanale UA-cam, zapraszam Cię do wsparcia mojego kanału i moich działań poprzez SUBSKRYPCJĘ (skopiuj i wklej do przeglądarki):
patronite.pl/MonikaKacprzak?p...
☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼
🙋🏻♀️ Lub prościej: MOŻESZ ZAFUNDOWAĆ MI KAWĘ (skopiuj i wklej do przeglądarki):
buycoffee.to/monika-kacprzak.pl
☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️
Co więcej? 🎁
• Umów się na trening w Poznaniu:
monika-kacprzak.pl
• Obserwuj mnie na Instagramie:
/ monika.kacprzak.pl
• Obserwuj mnie na Facebooku: / monika.kacprzak.trener...
• Poznaj opinię moich klientów indywidualnych:
maps.app.goo.gl/fMRfuFxFmU7TU...
* * * * * * * * *
Music from Uppbeat: uppbeat.io/t/kidcut/jazz-and-hop - Спорт
Bardzo dziękuję! Monika świetnie dobrane ćwiczenia. Widzę jak moje ciało się zmieniło w przeciągu tylko 6 treningów. Świetnie motywujesz!
👍💪
Zdecydowanie bardzo podoba mi się to wyzwanie 😁 dziękuję 😊
Fajnie! Taka miałam nadzieje, ze Wam, odbiorcom, ono się spodoba 💪🏼😁
Przećwiczyłam byłam mokra trudno było wytrzymać z nogą ugiętą ale dałam radę 😅😅🔥💪☕️
Gratuluję Ci! Do przodu 😁🕺🏻🌸
Bardzo fajny trening uzupełniający do biegania :) fajnie razem poćwiczyć!
Super ze uzupełnisz bieganie ćwiczeniami wzmacniającymi, brawo Ty 💪🏼😁
Brawo Świetne ćwiczenie
Dziękuję 🙂🙂🙂