Відео

L'effet sur le cerveau est bien plus important que de gagner quelque centaines de grammes en muscle du à un apport d'énergie supplémentaire

Va s'inscrire dans une salle l'haricot vert

Très cool comme vidéo. Simple, concise, factuelle. Je vais aller fouiller sur ta chaîne pour voir si tu as déjà fait une vidéo comparative d'autres pre-workout. Ma recommandation : le Origin (anciennement Alpha) preworkout de chez Myprotein :)

Superbe vidéo. Perso je ne fais pas confiance aux appli type my Fitness Pal mais j'utilise la formule de Harris et Benedict pour calculer mes besoins caloriques journaliers, cela correspond bien à ce que je consomme intuitivement sans calcul. Par contre, opérer un déficit calorique de 400 à 600 calories par rapport à vos besoins journaliers est une folie. Essayez et vous serez propulsé directement en enfer, avec en prime un ralentissement du métabolisme ( donc une perte de poids de moins en moins visible au fil des semaines) de la fatigue, de l'irritabilité, des fringales matin, midi et soir, de la difficulté à faire du sport ou toute autre activité physique avec un risque accru de blessure, et un risque scientifiquement avéré de reprise de poids (l'effet yoyo bien connu ) qui frappe 90 à 95 % des personnes qui ont maigri avec un déficit calorique, avec une difficulté supplémentaire à reperdre la fois suivante, dû au blocage du métabolisme. Une très mauvaise idée selon moi. Rien ne vaut un rééquilibrage alimentaire, sain, agréable et aux résultats certes plus longs mais pérennes. C'est comme ça que j'ai perdu le poids que j'avais en trop, sans jamais le reprendre, en associant du renforcement musculaire à une alimentation de qualité selon mes besoins journaliers, et en mangeant légèrement plus les jours où j'avais une séance de sport. En respectant mon corps et ses besoins, et non en jouant contre lui.

Super vidéo. J'ai (aussi) appris ce que recouvrait réellement la notion de masse maigre. Merci.

Bonne vidéo mais ça aurait été important de précisé que la caféine n'est pas obligatoire dans un PW, il y en a même sans caféine

salut sur d'autres vidéos il est conseillé de descendre la barre un peu en dessous des genoux, est ce une réalité?

Super 👍

Merci pour ces explications très claires ! 🙏

Super merci

Bonne exploitation cher amis

Mais combien de temps dure une diet?

trés très bonne vidéo bravo et merci beaucoup !

Dans la vidéo vous avez pris un exemple, mais comment calculer pour moi mon énergie dans mon corps si je fais 75kg ?

👍🏾👍🏾👍🏾

Merci pour votre vidéo. Connaissez-vous les auteurs de cette étude? Je suis prudent sur les entreprises qui financent ces études car les intérêts sont énormes de décrédibiliser ce type de produits sans danger et très bon marché. Cela se voit avec d'autres compléments alimentaires.

Il y a 10 ans quand j'ai commencé la muscu, c'était déjà connu le fameux cardio en fin de séance pour éliminer les graisses mobilisées. Puis UA-cam est arrivé, ça a commencé à dire que ce n'était pas possible selon 3 études aussi hasardeuses avec des échantillons foireux et c'est devenu la Sainte Parole reprise et reprise par toute la clic des coachs youtubes pour au final revenir sur un acquis connu depuis l'âge d'or !

Lune des meilleures méthodes pour prendre et des bras c'est avec l'élastique noir bench force press

Les gens ont du mal a comprendre que le haut de pec comme le deltoïde postérieur sont des muscles qui seront plus dense sur une personne consommant des stéroïdes... Tu peux faire du haut de pec toute ta vie si t es Natty tu auras très peu de résultat

Vous aller surtout vous niquer les épaules avec de dev haltères et coucher charge libre

Merci pour la vidéo. Du coup pour les personnes qui ont de longs humérus, une cage thoracique fine, qui se blessent au DC horizontal et qui ont un gros point faible aux pecs ? Merci d'avance !

Impossible de faire 12/16 séries par semaine je trouve que Cets le meilleur moyen de choper une tendinite et un sur entraînement je trouve que pour là prise de muscle 💪 moi perso je pratique pour les pec au totale 1 fois par semaine 8 séries largement suffisant 2 série de 6/8 sur un exo 2 série de 8/10 sur un autre 2 de 10/12 Et 2 de 12/15

Presque à chaque fois où j'ai fait du Développé Couché à la barre, j'ai fini par me blesser aux épaules. Depuis que je fais le même exercice aux machines je n'ai plus ce problème.

C est carré la petite musique , les explications illustrées... 👍👍

Franchement très belle information

Merci ca fait des années que je tourne en rond autours de cette etude de mort j'ai arrêté la creatine depuis des années alors que j'y repondais super bien car j'ai un debut de perte de cheveux qui est peut etre totalement indépendant de ma prise de creatine, je vais m'y remettre et donner mon crane a la science, je viendrais vous dire dans quelques mois si je ressemble au professeur Xavier 🎉

Akim Williams aurait été un bel exemple pour imager les dorseaux très courts aussi

Très bien détaillé. mais fond musical un peu gênant;

Merci !

👍

Mais en gros, si on est prédisposé à la calvitie, si on prends de la créatine monohydrate on augmente le processus de perte de cheveux alors ?

Hello, beaucoup de gens, moi y compris, avons des signes de perte de cheveux / cheveux plus fins après les débuts de prise de créatine La créatine est un super complément mais pas pour tout le monde

Sinon ton astuce de ne pas mettre le pouce à l'intérieur des poignées est pas mal du tout afin de mieux sentir les dorsaux ! Merci encore

Très interessant de nouveau !

Bonjour, y’a t’il une compensation si notre NEAT est énorme? Par exemple, si on fait 20000 pas, notre corps va-t-il compenser en bougeant moins le reste de la journée ( hochement de tête inconscient, gigoter sur sa chaise, faire balancer sa jambe…)

J'aime bien tes vidéos 👍👍

Super video ! Mention spéciale à tes talents de dessinateur 😂 !

Une vidéo complète avec des explications très simples et compréhensibles. Merci pour ce travail, sincèrement.

Merci pour les schémas et les exemples !

En tant que scientifique travaillant dans le domaine de la recherche clinique et familier avec les études et les analyses statistiques, et en tant qu’amateur intéressé par la musculation et la nutrition, je trouve votre contenu très intéressant, fiable et convaincant. Bravo continuez sur ce format ça change un peu des autres UA-camurs.

Pour optimiser mon PPL je fais push, leg, pull repos

Propre

J'en ai pris des années j'ai toujours autant de cheveux, à ne pas confondre avec la testo et l'hormone de croissance.

J'ai arrêté à la moitié, la vidéo est stupide car elle ne prend pas en compte la qualité d'assimilation, les synergies et se contente de dire "plus il y a mieux c'est". Ça paraît intelligent quand on ne réfléchit pas mais dans les faits c'est comme dire "buvez 50cafés le matin car c'est plus mieux que 49 et si vous pouvez en prendre 51 c'est encore mieux"

La dht au niveau des follicules pileux, comment est-elle arrivée là ?

Tout le monde a un avis et sont contraire ca me gave ( d’après ton raisonnement, Rien ne prouve effectivement la chute de cheveux mais le contraire est tout aussi vrai )

salut, j’avais entendu parler de cette étude du coup j’étais très réticent mais avec cette vidéo tout est bcp + clair, merci !

Salut ✌🏽j'ai 14 ans d'entraînement je suis passé en full body 1 jour sur 2. Après échauffement: Séance a 3 X Tirage poitrine pronation 2 X curl haltère 3 X DC barre 2 X barre au front 3 X élévations latérales 3 X press incliné 3 X legs curl Séance B 3 X rowing haltere 2 X curl haltère 2 X oiseau 3 X semi incliné haltère 2 X barre au front 3 X press incliné 3 X legs curl

😂😂😂😂

Rien à voir mais j'aime bien le tableau avec l'île de la 🇷🇪, et quand j'ai vu le tableau Mafate ensuite, je me suis dit ah j'hallucine pas...🤣