Comment prendre du muscle quand on est débutant ? GUIDE COMPLET

[@Martinbeatz]

Whaou ! tellement concis et efficace. A visionner par tous les debutants

[@JeanClaude-rx4di]

Enfinnnn une explication simple et précise merci 9

[@xav5026]

Super vidéo ! Très bonne chaîne, bonnes analyses et synthèses !

[@aghawa1]

13:04 meme si on veut perdre du poids ?

[@VladMETHOD]

Hello, oui afin de garder sa masse musculaire et perdre du gras et non du muscle :)

[@aghawa1]

Merci

[@BananeExtraordinaire]

Merci Akira Toriyama.

[@Loupgristurc93370]

Pour les débutant 10-12 je suis d’accord mais pour un confirmer qui soulève lourd je préconise 4-6 séries pas plus !!!!!