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物治歐巴 Oppa Physio
Приєднався 3 бер 2020
【 物治歐巴 Oppa Physio】
我是一位物理治療師，透過這個頻道分享物理治療、健康知識
☆ 幫助大家可以了解自己的身體，避免身體產生疼痛及不適 ☆
有時候會分享一些醫療的大小事(職場狀況、時事)
∣物理治療∣工作傷害∣靠北醫療∣疾病機轉∣健康講座∣知識分享∣復健醫學
合作邀約-信箱:oppaphysio@gmail.com
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工作後腰痠背痛、腿部酸痛！？帶著走的行動按摩師- Concern筋鬆樂無線按摩墊 | 物治歐巴 OPPA PHSYIO
#Concern筋鬆樂無線按摩墊 #物治歐巴 #按摩墊
帶著走的行動按摩師❤️ #Concern筋鬆樂無線按摩墊
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久坐的人隨著時間的推移，肌肉骨骼就容易產生不適，尤其是頸部和腰部
為了避免這些問題，大多人選擇放鬆的方法會使用按摩球、筋膜槍、甚至去找人進行spa 按摩放鬆
但如果不想出門又不想自己放鬆怎麼辦呢？？現在多了其他的好選擇
這次來介紹一下「按摩椅墊」，告訴大家有什麼樣的功能及感受
後面也有注意事項，大家可以看看優❤️
#物治歐巴 #Concern筋鬆樂無線按摩墊 #健康 #按摩椅墊 #保健 #放鬆
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產品特點：
🔸3D立體智慧按摩頭｜仿真人穴位手感
🔸2檔按摩模式調節｜釋放全身壓力
🔸40-65℃溫控加熱｜舒緩疲勞痠痛
🔸可提式手把設計｜輕巧便攜帶著走
🔸可拆防塵減壓墊｜舒緩按摩力道
🔸持久續航1.5小時｜充插兩用不間斷
🔸面板直覺操作｜親膚材質安心使用
🔸百搭質感雙色，展現居家生活美學
#Concern康生
#筋鬆樂無線按摩墊
#3D立體按摩頭
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手肘外側痛，治療師教你改善網球肘的復健方法 ua-cam.com/video/Kjw-37grjIY/v-deo.html
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非常完整的解說，謝謝帥氣的歐巴
椎弓裂+椎間盤凸出有哪些適合的核心運動可改善強化的呢？
如果是椎間盤突出+椎弓裂 可以先試試看死蟲式，單純抬腳停留在空中10-60秒，循序漸進 如果連死蟲單純抬腳都會痛，可能就得輪流抬腳 10-20下 其他的棒式、側棒式、橋式其實也都可以做，但沒有人幫忙檢查姿勢的情況下可能會比較危險 如果可以還是會建議尋找專業醫療人士的協助會比較好 方向可以是：紅繩運動、皮拉提斯、重訓類的核心穩定、動作控制為主
如果 測試都沒有痛 但負重走路會越走越痛，但是睡醒又不會痛呢
試試看挺背會不會有痛或麻 如果會，要小心是脊椎滑脫或骨盆前傾相關衍生的狀況 有時候是肌肉本身彈性較差或動作不穩定，所以休息後睡醒又比較好 身體的訊息是為了提醒我們目前生活型態可能有狀況，所以還是得找出原因會比較好 - 這些都是一個方向，如果可以還是會建議尋找醫療人士的協助會比較好哦👍
可以全握，可是還是有無力感而且手會麻，而且感覺手指脹脹的。
如果真的要檢查的話，神經傳導測試可以去試試看，不過這只能看說到底有沒有神經壓迫 建議主要可以往腕隧道症候群、胸廓出口症候群、頸椎狹窄、肘隧道症候群這幾個方向去看看 如果有問題還是建議尋求專業醫療人士的幫忙優
How to become a professional physiotherapist? Self learning or attending courses? Any prerequisite?
My answer: Sure , we must learn different systems of therapy by the courses or books (Joint 、Muscle、Fascia 、lymphatic , visceral . Nerve maybe some tools ) that can help us to treat different types of patients. --- Any prerequisite? I would say never stop learning and thinking about the reasons for the patient's problems.
請問Amazfit Balance 全方位健康管理智慧手錶如何下載音樂到手錶裡面?
我自己是這樣用 打開它的app “Zepp” 找到「我的裝置」點選amazfit 手錶 找到下方的「應用設定之音樂」 點下去就可以上傳音樂囉👍
為什麼做超人式划船、鱷魚式，會導致上斜方肌酸痛？ 我痛了3天，直到看了你的影片，才確定是上斜方受傷😮
超人式划船的動作，還是會讓斜方肌收縮，所以如果說彈性比較差，或者有所謂的激痛點的情況下，就有可能會痠痛 也有可能是使用過度所造成，所以可以嘗試著先放鬆才去進行，也可以試試看把組數先降低一些，看看運動的強度如何 - 鱷魚式則是要注意一下身體是否是穩定的，如果肩膀沒有穩定，有可能是會聳肩或往前移動，有時候是頭沒有在好的排列上，也會造成痠痛優 這隻鱷魚式的動作，我覺得是好的，所以或許可以參考一下 ua-cam.com/video/Lo_I56kOYyM/v-deo.html
@@oppaphysio 謝謝你
请问，我今天刚刚外翻扭伤，我只是交换肿，可以轻轻走路，但是一瘸一拐，这种事算轻度的吗？因为去看的时候医生只是给我开了一些擦的止疼药而已。
有腫脹就有可能是第1-2級扭傷，通常不能走的情況下有可能是2-3級扭傷或骨折 如果有慢慢恢復就比較算輕微，可是如果後續還是很痛，我就會建議去照軟組織超音波
歐巴你好，最近才剛開完椎間盤的刀一週，已經能站能走，可以做這些運動當成復健嗎？
不確定開的是什麼樣的方式，所以不太能給你太多建議 大前提是動作過程中不能有疼痛產生，如果動作穩定下進行死蟲 (不移動單純抬腳、橋式) 大致上應該是部會有問題 挺背類的則不一定，因為開刀可能還是會有傷口或疤痕組織，所以可能會有疼痛就不建議 這些都只能當參考，實際上的情況下還是要問開刀的主治醫生以及尋求醫療人士實際評估會比較好優
@@oppaphysio 謝謝歐巴❤️
謝謝老師。
谢谢分享。几年前就开始疼了。可能是当时 每周去打保龄球，一次3～5小时。去外科看过几次，除了没有作用的贴布，也没有其他办法。
ありがとうございました。
我是扭傷好幾年了有時在走路會覺得腳踝會很酸 無法墊腳尖 腳踝在上下擺動的時候會突然痠痛
還是會建議尋求醫療人士的協助 不過可以先看看小腿肌群的狀況，去進行相關放鬆可能會比較好👍
感谢医生
本人有靜脈曲張想買此機， 請問有沒有舒緩作用？感謝回覆🙏
感謝您有幫助到我
現在正在發作中，一整個禮拜幾乎都只能平躺，連站著都沒支撐力 因為3、4月太密集一直彎腰坐著工作⋯上次嚴重發作是去年七八月，這十多年真的時不時困擾我，連出去玩都無法走太久 這一週真的痛到考慮是否需要開刀了。 請問 之後若不痛了，可以做跑步、跳繩、羽球之類的運動嗎？
在不考慮開刀的情況下，有的人會選擇做神經解套，或者神經阻斷 這些都可以讓痛覺下降，但椎間盤問題可能還是存在 所以如果之後不痛的情況下，核心要先練穩，穩定之後跑步、跳繩就比較不是問題，羽球對身體的要求就會比較高一些 基本上還是會建議補充維他命C、B12 ，可以尋求相關醫療人士進行相關評估及給予建議會比較好優
菱型肌如果以是是拉長的型態做拉伸適合嗎？
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不一定，有這幾種可能 1. 足底筋膜炎 2. 穿的鞋子太緊或太硬，造成前腳掌壓力過大 所以相對應的腳趾之間的肌肉壓迫 3. 突然走路過多，腳趾跟腳踝肌肉使用過度，也都有可能會有前足痛 比較確切的情況，可以做超音波檢查會比較好哦☺️
Jhen Mei，我是遊戲玩家，在遊戲激戰時刻需要GM37人體工學椅，網布材質透氣不悶熱!
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你條片仲好過我花了一萬港元睇醫生，照MRI, 最後條垃圾骨醫話唔知我咩事叫我睇神經科。 最後我自己拉筋拉番好。
謝謝回覆😊
罐子老師的書法教室 感謝分享
請問如果從床上要起身的時候會痛，還有睡覺翻身的時候會痛，這樣是不是脊椎盤突出了⋯
有這幾種可能性 1. 薦髂關節卡住 2. 椎間盤突出 3. 下背肌肉拉傷 還是要看看有沒有合併神經症狀，或者越彎腰越痛或麻的情形 如果可以還是建議尋求專業醫療人士的評估會比較好優☺
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请教：椎间盘突出，到底是椎间盘里面的液体泄露后盖钙化形成突出物，还是椎间盘变形而突出，并且能够复位？
大多會認為原本內在的物質就像一個果凍 外層的纖維環就像包裝一樣，所以包裝破掉了 就順勢的往有洞的地方跑出來 白話我覺得是這樣 - 有研究說不行，但常看到很多人的椎間盤會慢慢被身體吸收，太嚴重的情況下可能還是得直接開刀 所以復位這件事情不一定，但還是要控制身體的狀況才行
頸椎間盤突出的話，運動能慢跑嗎？比如跑一個小時？還是建議走路就好？
只要不引起不適，我覺得是都可以 不過還是要去注意跑步的狀況 但頸椎如果還處在不穩定，或者椎間盤情形比較嚴重的情況下就建議走路為主
感謝您專業的回覆