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謝謝您的影片，我是每次打完棒球都會有酸脹感 但不會痛 我拉伸訓練什麼的都做過了 就是不知道為什麼會酸
一般來說，有可能是組織彈性/力量不足所導致，也有可能是這些組織微撕裂所產生的痠痛優除了伸展活動以外，也會建議要稍微去進行按摩球的放鬆，效果可能更好
多謝分享
謝謝留言☺️ 會持續分享內容的
破萬讚 推
讚啦👍
我想請問一下 我幾年前摔到，右手手掌撐地受，當時看了醫生，然後就好了不痛。最近開始做運動，我發現我的右手無法完全伸直，手肘處右手要比左手少約7度，手掌上下伸展也只能80度左右。有沒有什麼改善的辦法🙏 還是要到醫院骨科掛診？
請問使用按摩球放鬆腕屈肌除了影片示範外，是否可以1.來回滾動嗎2.或者用刮痧的方式疏通嗎？另外找影片示範操作,用按摩球按壓小臂腕屈肌，會引起內上髁疼痛，是否是按壓太用力了？還是發炎太嚴重？感謝醫師回覆，目前內上髁附近注射類固醇。
如果壓深我都不建議滾動，過度容易發炎刮痧的方式不錯啊，中醫的角度是順氣，西方醫學則是可以增加筋膜通透性，但如果類似筋膜刀的概念則不建議出痧屈肌本來就有連到內上髁，所以是正常反應，但不宜過度，可循序漸進試試看真的很不舒服都還是建議尋求專業醫療人士的協助比較好哦我是物理治療師哦😂
讚哦
您好! 我今天去測試了我的右手,是尺神經開始萎縮,因數據我看不懂.請問我的右手還有機會恢復嗎?大約需要多久才能恢復?非常感謝!🙏🙏🙏
有時候要去看看說是不是肘隧道附近有受到壓迫，也有可能是頸椎問題，四角空間、胸廓出口症候群都可以去看看不知道狀況的情況下，我也不知道大概要多久能恢復可以跟主治醫生討論一下目前的狀況，看看會不會給予一些建議優
請問一下正在痛的時候能按摩嗎？輕微重訓可以嗎？
哈囉，不要很大力的反覆揉動就可以，很輕的些微放鬆都有助於促進恢復但如果已經很痛就不要按摩，在不痛的範圍內去進行肌肉訓練是可以接受的詳細還是請醫療人士檢查及評估會更好哦☺️
謝謝您的影片，我是每次打完棒球都會有酸脹感 但不會痛 我拉伸訓練什麼的都做過了 就是不知道為什麼會酸
一般來說，有可能是組織彈性/力量不足所導致，也有可能是這些組織微撕裂所產生的痠痛優
除了伸展活動以外，也會建議要稍微去進行按摩球的放鬆，效果可能更好
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我想請問一下 我幾年前摔到，右手手掌撐地受，當時看了醫生，然後就好了不痛。最近開始做運動，我發現我的右手無法完全伸直，手肘處右手要比左手少約7度，手掌上下伸展也只能80度左右。
有沒有什麼改善的辦法🙏
還是要到醫院骨科掛診？
請問使用按摩球放鬆腕屈肌除了影片示範外，是否可以1.來回滾動嗎2.或者用刮痧的方式疏通嗎？
另外找影片示範操作,用按摩球按壓小臂腕屈肌，會引起內上髁疼痛，是否是按壓太用力了？還是發炎太嚴重？感謝醫師回覆，目前內上髁附近注射類固醇。
如果壓深我都不建議滾動，過度容易發炎
刮痧的方式不錯啊，中醫的角度是順氣，西方醫學則是可以增加筋膜通透性，但如果類似筋膜刀的概念則不建議出痧
屈肌本來就有連到內上髁，所以是正常反應，但不宜過度，可循序漸進試試看
真的很不舒服都還是建議尋求專業醫療人士的協助比較好哦
我是物理治療師哦😂
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您好! 我今天去測試了我的右手,是尺神經開始萎縮,因數據我看不懂.請問我的右手還有機會恢復嗎?大約需要多久才能恢復?非常感謝!🙏🙏🙏
有時候要去看看說是不是肘隧道附近有受到壓迫，也有可能是頸椎問題，四角空間、胸廓出口症候群都可以去看看
不知道狀況的情況下，我也不知道大概要多久能恢復
可以跟主治醫生討論一下目前的狀況，看看會不會給予一些建議優
請問一下正在痛的時候能按摩嗎？輕微重訓可以嗎？
哈囉，不要很大力的反覆揉動就可以，很輕的些微放鬆都有助於促進恢復
但如果已經很痛就不要按摩，在不痛的範圍內去進行肌肉訓練是可以接受的
詳細還是請醫療人士檢查及評估會更好哦☺️