矯正駝背、一定要學會的六種運動｜物治歐巴oppa physio
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- Опубліковано 3 жов 2024
- 現代的人常常因為姿勢不良而有功能性駝背的情形
所以都會說抬頭挺胸，不要駝背
那到底為什麼不能駝背呢!? 造成駝背的原因是什麼呢?
就讓物治歐巴用這支影片來告訴大家「駝背背後的秘密」
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#物治歐巴#物理治療#駝背#復健#姿勢不良#姿勢#健康#運動#保健
謝謝！同時有圖文解說症狀原因以及如何運動改善真的幫大忙了
謝謝您的留言，我會持續分享影片的☺️
@@oppaphysio p p l le o
剪輯得很好ㄟ!!!
哈哈，我都用心剪輯耶XD 都在想怎麼聯串比較好XD
淺學易懂，很棒～
我會持續分享影片的☺️
Xin chào. Bạn. Cảm ơn Bạn bài tập hay wa
Phanbuu Quach Cảm ơn.
Hello my friend ~ thanks for your comments
老师，我喜欢你的这段视频！感谢你！最近我的肩上方很酸痛，我的左手举高没问题，就是斜方肌很紧，尤其是侧睡时很不舒服。请问可以做这个治疗吗？
Jennifer hello ，可以的哦
不過還是要考慮平時有沒有頭部前伸（forward head)的狀況
姿勢有時候是個很重要的因素，沒有改變姿勢的話，有時候都是緩解而已哦
感謝
How to become a professional physiotherapist? Self learning or attending courses? Any prerequisite?
My answer: Sure , we must learn different systems of therapy by the courses or books
(Joint 、Muscle、Fascia 、lymphatic , visceral . Nerve maybe some tools )
that can help us to treat different types of patients.
---
Any prerequisite?
I would say never stop learning and thinking about the reasons for the patient's problems.
請問我是 龍骨側彎 壓到神 可以建議什麼 復健嗎謝謝
您好， 這樣的敘述下是比較難回答的
不過以下有一些方向可以提供給您哦
1. 首先要了解自己是C型 還是S型
2. 什麼動作可能壓到神經會麻 或不麻
3. 麻的範圍是哪裡的哪裡
以大原則來看，我們通常可以放鬆比較凹的那邊 （肌肉會比較緊繃），訓練脊椎比較凸的那邊之肌肉
舉例來說：如果是正向C型脊椎側彎
可以把脊椎 右邊的肌肉放鬆 ，多多練左邊的力量 脊椎會慢慢會正
但脊椎側彎比較麻煩的是除了側彎有時候會伴隨著旋轉
所以如果要改善脊椎側彎，最好的方式是先去拍X光 然後找治療師進行狀況檢查 及教導放鬆及運動會比較好
這樣也比較不會壓到神經
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最簡單的方式是
1. 進行身體的拉筋 （兩邊都做）緊繃的那側可以多拉 ，也可以用按摩球放鬆
2. 增加身體的核心力量，提供身體穩定
以上是我覺得可以注意的地方
（沒有評估的意見，都只能做參考而已）
希望可以幫助到妳哦☺️
@@oppaphysio 謝謝喔
看
感謝百萬冒險王👍👍