إزاى تطلع عضلات بطن |كل الاسرار و الحقيقة الكاملة

مين فينا مش عايز يكون عنده عضلات بطن تدى جسمه شياكة و جمال.فى الفيديو ده بنشرح ازاى تطلع عضلات بطن( كل الاسرار و
الحقايق
للتسجيل فى التدريب اونلاين : forms.gle/kJHP...
للاستفسار عن التفاصيل : wa.me/message/...
ازاى تحسب حرقك في اليوم: • Informa Season 1| ازاى...
ازاي تعمل لنفسك نظام غذائى؟: • Informa Season 1| ازاي...
المصادر:
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
تابعونا على :
-----------------------
Instagram Account : / informa180
Facebook: / informa180

[@informa180]

للتسجيل فى التدريب اونلاين : forms.gle/kJHPyP4zqzYoN2Gx8
للاستفسار عن التفاصيل : wa.me/message/GLSI7SS2DFZ3H1

[@bodydba7130]

❤️❤️

[@user-eh9mb6zf9n]

في اي وقت

[@khaledfathy4868]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@hod3438]

لو سمحت ي كوتش عاوز اعرف كل حاجه عن حقنه سيدستون

[@user-em9le9zx4c]

فنان وفرمه

[@yourbody4532]

دمك عسل😂😂😂 اول مره اسمعك❤

[@hassanhalmy7967]

وانا كمان لا عاش بجد😅

[@user-ik5we4bn3w]

والله العظيم دمك عسل

[@rm7_776]

same

[@ahmedlabib3544]

يعم دا بضان انا فاتح اشوف معلومه ولا بترفج عشان يقعد يجبلي لقطات من افلام

[@mahmoudreda5664]

@@ahmedlabib3544 هو طريقته كده لو مش عجباك في ناس غيره كتير

[@abodmattash286]

ويلاااا بينا
بنحب المصريين اوي اوي
كلامك علمي وحلو
بتظحكني كثير وانا اتابعك من اليمن😂😂

[@FaresMohamed-qf6on]

بصراحه يا كوتش انا بستفيد كتير من حضرتك ف كل حاجه في التمرين و الدايت بجد نصايح حضرتك بجد بتفدني كتير بجد شكراً ❤💪🏻

[@abogad5569]

اقسم بالله حضرتك الوحيد الى بستفاد منك ربنا يسعدك يارب ❤️❤️

[@malaksaqr7129]

دمك خفيف اوي وفعلا كل كلامك صح وبزات في تمرين البلانت وشكلك شاطر ماشاء الله ⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@-alielhageen8122]

ادعولى اني انجح 3ث دعوه 40 واحد مستجابه 🤍🙏

[@nq8570]

دعوة ٤٠ غريب بدعة

[@user-nz4zm4to6r]

عملت ايه

[@joirestar491]

نجحت؟

[@azkzr3365]

غير صحيح هذا الموضوع

[@user-gt5vd3mb3r]

إن شاء الله

[@abdullahalmurri7523]

7:16 مجرم هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه😂😂😂😂😂😂 هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه😂😂😂😂😂😂

[@osamaelkholy1497]

فيديو مفيد اوى بس ياريت تكمل جميلك وتعمل فيديو لتمارين البطن وازاى نعملها بطريقه صحيحة

[@eslamelmasrawy.8561]

من أحسن لعيبه كمال الاجسام المحترمين💜

[@ibrahimabdelalim4308]

انت رايق فشخ والله كمل وهتوصل انشاء الله❤❤😹

[@_sal7h120]

ان شاء الله تكتب كذا

[@Recklessyoungman]

هو وصل خلاص

[@ibrahimabdelalim4308]

​@@Recklessyoungman😂😂😂😂

[@mohammedel.khodary6411]

كنت فاتح من جوجل معرفتش اعمل لايك
فطلعت ودورت عليك في التطبيق عشان اعمل لايك ،الواحد بيبتسم وهو بياخد معلومات 🖤

[@informa180]

Mohammed El.khodary شكراً علي كلامك متنساش الشير عشان اكتر عدد من الناس تستفيد

[@omarmix4562]

والله انتا دخلت قلبي علطول ❤💪

[@heshammagdy3936]

البريزيدوا في اقل وقت..انا مبأش عايز الحلقه تخلص و الله💪😍😍

[@abdalrhmanahmed4094]

والله الفيديو جميل جداً و ميتزهقش منو و في معلومات كتير ، بجد شكراً يا كوتش 👌👏👏

[@informa180]

abdalrhman ahmed 🙌🏼💪🏼

[@mohamedahmed_et3limonline320]

صلو على النبي ❤️❤️❤️

[@mohamedahmed_et3limonline320]

عليه أفضل الصلاة والسلام ❤️❤️❤️

[@abdomostafa4512]

اول فيديو اشوفهولك
عجبني جدا التصوير والكونتنت وهزارك كمل بقي وهتبقي قناة مشهورة وبتقدم محتوي محترم
❤❤❤❤❤

[@mth3mer]

٧:١٨ والله متت ضحك 😂😂🚶🏻‍♂️
اول مرة اسمعك فيديو ترفيهي وتعليمي الله يسعدك ❤️

[@omarralgy3574]

والله انت مفيد جدا و مش واخد حقك علي اليوتيوب بس بحبك برضه

[@informa180]

Playpark Games! 🙌🏼👏🏼💪🏼👍🏻

[@abbass1823]

تريد عضلات بطن خفف اكل وأكثر شرب الماء لان كثرة الماء تحرق الدهون يعني يعني اثنين إلى ثلاثة لتر في اليوم واعمل تمارين ركض وتمارين معدة ومع مدة ثلاث اشهر ستلاحظ فرق كبير. وسلام

[@riozaki9322]

اقدر استبدل الركض ب قفز على الحبل ؟

[@waliedbasha5795]

عاش يا كوتش والله الفيديوهات بتاعتك مفيده وكوميديا
ربنا يبارك فيك

[@user-qx8mn5md2b]

احلى شخصيه مرت بحياتي بالنسبه للعب الحديد والتغذيه

[@ramzyalaa9998]

قول سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم و صل على النبي ❤️

[@user-ei9sp2cl2z]

صلو على خير البشر صلوا عليه وسلم على نبينا محمد

[@omarmashaly1809]

صلي الله عليه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@abd.eltefahmed4925]

كلامك كله علمي مظبوط وصح جدا انا عديت بمراحل كتير فالتمرين والدايت بلعب من 16وحاليا23بس قطعت كتير جدا وبعد ما فهمت فعلن كلامك كله مظبوط ف كل فديوهاتك

[@waleedshl5143]

خير الكلام ماقل ودل

[@mazenmohamed3635]

احلي حاجه يا كوتش انك بتوصل المعلومه بطريقه رائعه و كمان دمك خفيف جدا متابع حضرتك من زماان مش مفوت ليك حاجه و حضرتك قدوه كبيره لياا يا كوتش و استمررر حقيقي علشان مش بثق غير ف كلامك⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@adelmohamed4286]

بصراحة....... انا اووول مرة اشووووف لفيديووووهاااتك....... بس اكيد استفددددت كتير........ كمل وربنا يووووفقك...

[@hmd5458]

بحبك قسم بلله طلعت لي الاربع صوابع الجانبيه 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

[@user-jl2xh1xx1e]

استمر يا بطل فيديوهات غير كل الناس عشان بضحكنا وسط الشرح مش بتخلينا نزهق 😂⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@fobicos.anonimos4391]

الف شكر يا بطل
بتابعك من مدريد و اخوك مغربي احبك في الله

[@user-ko8nf4mu3w]

الفيديوهات كتير مفيده جزاك الله خير لوكان مافيه اغاني وموسيقه

[@mohamedelshimy2789]

ملكش حل ..باين مجهودك الكبير في الإعداد ..الله ينور

[@kerosadek..580]

معلومات وخفه دم وباور في الفيديو كويس عاش اوي يا دبابه مصر 🤎🤎🔥🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎

[@user-px1gk7cp9t]

أســتغفر الله العظيم ♥️♥️.

[@mohamaaboshanab3862]

الله يعطيك العافية يا اصلي 💪💪

[@informa180]

mohama abo shanab 🙌🏼💪🏼

[@alokgaming3490]

المونتاج عظمه

[@user-zi6qi4zw9g]

صلى علي من يشفع لك يوم القيامة

[@ahmeddarwesh7062]

دمك خفيف جدا اول مرة اسمع ك استمر عاش

[@abotalalalhosni1372]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@hussaingamers503]

منو مثلي طكن يمة وجاي يتمرن ليل نهار 😂😂

[@gooshoo8197]

انا

[@user-bj9cj9tk5d]

انا

[@abowaad1784]

الله اكبر ي گوتش ❤

[@user-lt2mr8lj8q]

اللهم صلى وسلم وبارك على اسيدنا وحبينا ونبينا محمد

[@homamebrahem9695]

فيديو مفيد و مسلي تحية من دمشق 🇸🇾

[@user-yf6md2oi2u]

7:19يازلمه انت نهفه كلنا فهمنا عليك😅😅😅

[@amrtouni3824]

اللهم صلي وسلم وزيد و بارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه يارب العالمين 🤲🙏💚❤💙

[@g.jrabah4479]

برك الله فيك 👏
تحيا من جزائر 🇩🇿

[@FaroukObaid]

المعلومات مفيدة و الفيديو حلو بس كمية الميمز كتيرة

[@angelsy8125]

اي شو هاد ياكوتش ربي يحفظك على هل اداء المبدع قمة الابداع❤❤

[@moreda9359]

عليا النعمه انتا فنان 🤩🤩اسيادنا راضين عليك

[@Distinguished-o7l]

عاش يا كوتش والله شرحك مفيد جدا

[@zezoaljoker2357]

يعم وديني نت تستحق تبق اشهر يوتيوبر

[@mutazbakhit6703]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@adhamhani396]

المنتاج رائع و ممتع😆😆

[@rmmsq4786]

انا مبسوط بيك جدا ❤️💙😌لانك بتعلمنا حاجات نفعتني

[@gost_news]

حبيتك من طيبة قلبك 😂😂👍🏼

[@mostafa-gu6zm]

ننن

[@user-tm4uf7qr2q]

نجم واستاد... ❤🇲🇦🇮🇹 استاد وطبيب شكرا بزاف

[@user-gz1xk6bq2p]

انا والله بحبك انت رااااايق فشخ💓👊

[@danikanawati9309]

ولله الفيديو رائع مع اضافاتك😂😂

[@mohamedmarawan7939]

فديوهاتك رائعه بمعني الكلمه .وعندك حضور جميل .والواحد بجد بيستفاد منك يا محترم

[@mostafaelsayed8641]

والله انا مليش ف الرياضة اوى بس انت دمك خفيف

[@mohamedmahmoud1868]

استمرررر ❤️

[@zeko8619]

استغفر الله العظيم واتوب اليه
صلى على الحبيب محمد عليه افضل الصلاة والسلام..
ادعولي انجح ❤❤

[@beshanjasta9989]

😹تضحك مرة شكرا ع المعلومات❤❤

[@mohamadkhaled969]

انا بعملك لايك قبل ما اشوف الفيديو

[@mimimimi-du2xo]

مونتاج روعة😂

[@M_star1848]

اعمل فيديو عن الكلى وازاي نحافظ عليها وعلى خطورة كمال الاجسام عليها

[@ahmadsaied9845]

بجد انا بحبك اوي يا انفورمه 💙❤️

[@hassanhalmy7967]

4:45 قلب الدحيح 😅😅😅

[@Ahmed.Ali177]

انت حاجة فخمة والله

[@yahyazeko9960]

اكتر واحد بستفاد منه ولله ربنا يوفقك

[@walaaawad1751]

انابدعم حضرتك وبلتوفيق ومزيد مزيد من لايك وشير

[@omarhakim6360]

الحمد لله عندى بدون اى حاجه بس مش واضحين او عضلات ضعيفة انا كنت محتاج التمارين دى

[@mohamedabdellatef3587]

عالمي يا كوتش 🤍💪

[@user-kt6be9np5m]

اللهم صل على محمد وآل محمد

[@ahmedabdelrhman7290]

عندك حس فني عالي فواصل الافلام جامدة

[@user-et9cu6ok4g]

والله دمك عسل 🍯 انا خلاص ادمنت متابعتك 😁

[@ADEL-fz9qm]

فيه نقتطين مش عاجبيني اول حاجة انت قللت شوية من التمارين المركبة وكلامك صح
بس حتى لو تمارين البطن بس احسن منها
فده ميقللش منها المفروض تشجع عليها
انا عن نفسي عملت عضلات بطن ظاهرة بدون اي تمارين بطن لأني بلعب تمارين مركبة
كمان موضوع الدراسة اللي بتقارن البلانك بالcrunches البلانك بيشغل السكس باكس والكور كلها عموما
اما الcrunches تركيزه الاكبر عالسكس باكس فكان احسن لو كانوا يقارنوه بتمرين تاني فيه تركيز عالكور
كله

[@user-mo3lh8cb3o]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@theknight3114]

شكرا يا حسين علي فكره فتح الله

[@theknight3114]

بس ليا سؤال هل ينفع اخد البروتين بودر ده في أيام التمرين فقط؟!

[@BanderAlHarbi]

الخوف من الشجاعة يا كابتن ، الف كلمة جبان و لا الله يرحمه 😂 ، 1:19
قتلني ضحك 😂

[@momarzouq]

شكرا ياكوتش ع المعلومات💙

[@thebestinegypt1272]

حبييييييييييبببببببببييييييييييي

[@momarzouq]

عايزينك تعاملنا فيديو ناكل اي ف اليوم فطور غدا عشا عشان يكون جسمنا مثالي واي الاكل الي في بروتين كتير

[@joesalah7448]

يسطا انا كنت فاكرك رخم طلعت جامد والله😂

[@user-bd5jm3om2v]

اكثررر فيديو جنت منتضرا اشكرك يا افضل مدرب 🥰😘😘

[@informa180]

Aboode Alagha 🙌🏼💪🏼👍🏻

[@mohamdy8950]

طيبه قلبك.... انت مش طبيعي ياابني😂😂

[@ahahkah1360]

جميل ومبدع

[@user-mg9qs4tj7f]

والله اول مره اسمعك دمك زي العسل

[@AhmedSamer-sp2ck]

وربنا انت فاجر ♥️😂😂

[@user-nk6re6pi8k]

مقدمه نار🔥🔥

[@nadirdidou808]

اسلوبك رائع و ممتع بالتوفيق

[@omarmashaly1809]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@abozaid7601]

انت ممكن تعمل قناة رياكشن وتعمل عليها ميمز 😂😂
انت مونتاجك جاحد اقسم بالله

[@hazemsoliman5984]

الله عليك دنت جبت خلاصه الخلاصه و زيتونه الزيتونه

[@user-fj1vl2ck4r]

عاااش جدا والله بحبك 💜
بس دلوقتي انا بروح للجيم الساعه ٧ وبصحي لشغلي الساعه ٥ ازاي انظم اكلي ونومي

[@Abdo_Esmail_]

قول ورايا
3 صلى على النبي
3 استغفر الله
3 لا اله الا الله الملك الحق المبين لا اله الا الله العدل اليقين لا اله الا الله ربنا ورب اباءنا الاولين سبحانك اني كنت من الظالمين لا اله الا الله ولا حول ولاقوة الابالله العلي العظيم
3 استغفر الله
3 الله واكبر ❤

[@abobakrnasef3447]

ياعم انت جامد فشخ ولذيذ فشخ وفاهم فشخ

[@informa180]

Abobakr Nasef شكرا لكلامك🙌🏼💪🏼

[@zyad8727]

شكرا جزيلا لحضرتك ❤

[@Dhia337]

يا كابتن انا عندي سؤال:
انا عملت دايت و نزلت ١٠ كيلو في شهر و نص و جسمي كله نحف زي رقبتي و رجولي و و و و....، ....حتى مقاس خصري نزل ٣ انش ....بس المشكله الدهون ع بطني ما راحت و بعدها حسيت انه لازم اكسب وزن و اعمل بالك عشان يطلع شكلي كويس ..
عشان اعمل كده لازم ااكل كتير و اخفف الكارديو ....و فعلا عضلات ذراعاتي و صدري كبروا...و في نفس الوقت الدهون ع بطني كبرت.....ممكن تنصحني كيف اكبر العضلات و في نفس الوقت اشيل دهون في بطني ؟؟؟
اشكرك يا كابتن