Rutina Perfecta ESPALDA + BÍCEPS ✅ HIPERTROFIA EN CASA
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- Опубліковано 26 гру 2024
- Rutina para espalda y bíceps de hipertrofia en casa
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Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones y acepta liberar y despedir a AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores de cualquier reclamo o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de la negligencia de AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores
Adrián, amo la hipertrofia en casa de tu canal... Por favor no lo dejes!!! No más de lo mismo de los otros canales de UA-cam...
Amo las rutinas de fuerza y tus calendarios!! No dejes de hacerlos!!!🙏🏻
A mí me gustan mucho las rutinas de fuerza y la diversidad de los calendarios
Me lesione del hombro izquierdo, y esta rutina me quedo de maravilla, la dusfrute mucho sin causar dolor ni alguma difficultad. Muchas gracias espero que sigan las rutinas de hipertrofia para mi son las mejores
Tus rutinas son únicas y las mejores, me encanta el trabajo de fuerza gracias a ti aprendí a entrenar correctamente, mil gracias
Hola quería agradecerle por estos ejercicios que me ayudan un mundo.No conozco un gimnasio entreno en casa pero por personas como usted es que uno aprende poco a poco en casa. Digo poco pero de verdad que es muchísimo 👏👏👏 gracias. POR MAS CONTENIDOS ASÍ 🙏
Gracias. Buenisima rutina. Ademas te sigo porque explicas los ejercicios y haces laa rutinas completas. Saludes.
que buena clase, me encantó. tienes razón, en la red se ven pocas rutinas de hipertrofia. Gracias por compartir
La volví a hacer cuatro meses más tarde. No recordaba la mayoría de los ejercicios. Hipertrofia a full. Gracias Adrián, te queremos mucho.
Amo tus rutinas de fuerza 💪 estoy mirando mejores resultados así que yo voto que sigamos con las de fuerza 💪
A mi me encanta las rutinas de fuerza, son excelentes me encanta trabajar la hipertrofia, por favor mas entrenamientos asi, eres un excelente entrenador, así a muchos no les guste sigue asi, felicitaciones porque cada dia el canal va mejorando mucho
Adrian muy buena rutina, debemos hacer de todo cardio, fuerza, hipertrofia por eso sigo tu canal por la diversidad que tienes en tus rutina, otros solo hacen piernas 🤦♀️. Muy buena rutina gracias. Y animo se lo que duele despedir a nuestros angeles peludos. Bendiciones.
Ame está rutina, buenísima Adrian más de estás por favor
Adrián wow esta rutinas de hipertrofia me encantan, mas rutinas así de hipertrofia y pierna y glúteos
Amé, ame esta rutina, excelente
Muchas gracias? Me encantan estas rutinas, creo que modelan nuestro cuerpo! GRACIAS
Excelente rutina de hipertrofia. Hay que hacer de todo no sólo rutinas de hit, sigue así, por eso te seguimos muchos. 😉
Exacto 😊😍
Sigue poniendo hipertrofia muchos las amamos.... La hize en domingo ( osea hoy)
Te quiero mucho Adrián. Gracias por esta rutina de fuerza
Eres el mejor, excelentes y cansadas las rutinas que haces
LO SIENTO MUCHO ADRIAN . LO MEJOR PARA LA FAMILIA BESOS DESDE ROSARIO ARGENTINA
Fabulosa rutina 🎉🎉
Por favor que hayan rutinas combinadas pesas y ligas de resistencia muchas gracias
Más que excelente, fuerza es lo mejor, saludos y gracias!!!
Gracias muy buenas tus rutinas Adrián té felicito
Excelente rutina estuvo increíble gracias por tus bellos regalos es lo mejor que haz hecho para todos
Muy buena. Gracias
Gracias por compartir tus conocimientos y rutinas. Me ha encantado incorporar la pared. Enhorabuena
Muchísimas gracias, reto power cumplido
Lo siento por Loli...mucho ánimo y mil gracias de nuevo por la rutina...
Me encantan las clases de fuerza, y creo que se obtienen mayores beneficios que haciendo cardio solamente, es otro tipo de entrenamiento y también sirve para el descenso de peso....yo las hago con mis hijos 🏋️♀️
las mejores rutinaas!! gracias adrian!!!
La hare en un momento en el gym amigo gracias Adrian 💪🏻😊😊😊
Lo máximo, me encantan estas rutinas.
Vuamos!! Me encantan los ejercicios de fuerza
a mí también me gustan las rutinas de fuerza-hipertrofia!! gracias coach
Te envío mis condolencias adrian
Muy buena esta rutina, están muy bien estas de fuerza, si puede ser déjanos alguna más
Un saludo
Gracias muy buena rutina
Increíble rutina!!! Me encantan las rutinas de fuerza !! Me encanta el calendario este mes!! Mil gracias!! Le agregué más series porque me quedaba resto .. ya es hora de que modifique el peso me parece ... gracias!
Gracias!!!
Estuvo genial !! Hipertrofia buenísima!!
amo tus rutinas, haces en vivo todos los dias?
Me encantan las rutinas con peso... Son geniales mis brazos te lo agradecen 😉
Excelente rutina de brazos💪💪
Me encantan todas tus rutinas, y las de hipertrófica muscular son excelente. Sugerencia haz una con barra, por fa.💪🏾🇲🇽🙏🏾
Excelente rutina, me tiemblan los brazos y la espalda no se diga, espero que no dejen las rutinas de fuerza, los hitt me encantan pero hace falta también las de fuerza estas rutinas te hacen sentir todo poderoso jijijiji y más cuando tienes progreso en el peso que mueves. 💪
excelente rutina Adrian!!! y me encanto más porque fue con musica.....gracias!!!
El calendario de este mes está muy bueno Adrián muchas gracias por permitirnos mejorar contigo
Gracias, brutal
Buena rutina
Muy buena rutina:).Mucho ánimo Adrián.Mis más sinceras condolencias por lo de tu mascota y gracias por dedicarnos tu esfuerzo y energía en tan sentido día. K grande😘💪
Gracias excelente rutina 🙏🏿
Si que se sintió el trabajo e. Brazos Gracias
muy buena, gracias! poniéndome al día jaja
Voy intentar hacerla la de ayer fue mortal hoy no me podía lavar los dientes ¡¡¡
Muy buena rutina a mi me gusta fuerza tambien asi me tonifico mis brazos💪💪💪💪💪💪lo siento mucho por lo de su perrito to tambien amo a los animales🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🐶🐶🐶🐶🐶🐶
Estuvo buena 🫡 siiiiia miau me gusto Hipertrofia
Una vez más haciéndolo. Súper buena.
❤❤ rutina lista
Perfecto
Buenísima
Mi estimado Adrián llevo un año con tus rutinas pero donde puedo ver las que no están en UA-cam mencionaste que hubo una de pecho , donde puedo ver las demás rutinas. Mil gracias
Buenísima rutina 💪
Hola Adrián, aquí con toda las ganas para hacer la rutina💪😁👊
Y sintiendo mucho lo de tu mascota, es muy triste, por q ellos son parte de nuestra familia. 😢🙏
Ocupamos otro calendario así
A mi me gusta estas rutinas de hipertrofia
Gracias por la rutina, el tren superior es lo que menos me gusta, pero hay que ejercitar todo 💪 yo hice 15 rep porque mis pesas son menores
me encanta la hipertrofia
Coño llevo haciendo esta rutina bastante tiempo y aun así me deja vuelto una etcétera 😅😅😅😅
Esa es la posición de la espalda curva???
Adrián se q este video está grabado hace tiempo....primera vez q lo uso.....pero lo siento mucho por tu mascota.....se lo q es perder a una y duele mucho
💜💜💜💜
13:05
❤❤❤🎉🎉
👋
Muy fuerte la música
Prefiero mas hipertrofia ya que entre mas músculo más capacidad de oxidar la grasa
Te voy a decir la verdad no tienen tanto quorum las rutinas de hipertrofia por que la mayoría de tus suscriptores son mujeres y a ellas no les gusta ese tipo de ejercicio, aun así no dejes de lado estas rutinas la verdad en mi muy particular caso me gustan mucho y siento que dan mas resultado
Pues como mujer q soy entreno más fuerte q un hombre osea no hables de maas.
Mis brazos están destruidos de ayer
👋