Rutina Pecho Hombro y Tríceps 🔥 COMBO BRUTAL (STRONGER 15)
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- Опубліковано 27 вер 2024
- 🔥 Rutina para desarrollar Pecho Hombro y Tríceps
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Es importante estar en buena salud física para poder participar en el ejercicio.
Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones y acepta liberar y despedir a AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores de cualquier reclamo o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de la negligencia de AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores
Profesional ke no defrauda,eres de lo mejor de UA-cam,tus entrenamientos bien organizados y excelentes, gracias X tus ganas de compartir con nosotros Adrián.
ESPALDA:
Press plano : 13:30
Elevacion frontal : 15:16
Press declinado: 17:10
Aperturas: 19:00
HOMBROS:
Arnold press: 37:30
Elevaciones laterales: 37:40
Excelente rutinasa muchas gracias ya es mi preferida para mi dia de empuje , la voy a hacer cada semana hasta diciembre 🎉❤
🇺🇲 Muchas gracias Adrian por la excelente rutina de hoy saludos desde Miami Beach fl..🔥💪
inicio de semana, con todo aun en dia feriado, gracias
Muchas gracias estuvo buenisima❤
Espectacular, quedé con las brazos destrozados, gracias Adrián por tu trabajo y motivación, con esfuerzo y constancia se logra lo que se quiere. Saludos desde Milán
Gracias! Un saludo de vuelta hasta Milán
Excelente rutina para los que preferimos entrenar en casa, muchas gracias por tu esfuerzo!!!!
Feliz de completar el día 18, y disfrutando mi transformación feliz de saber hasta donde pudo llegar, TU MOTIVACION EN CADA RUTINA es digna de admiración, muchas gracias
Que gran rutina !! una supera a la otra , se siente muchísimo el trabajo . Me explotan los pectorales ,los hombros y los tticep me encanta este calendario ! Muchas Gracias!!!
que rutinaza, me encanta que mi cuerpo quede hinchado y bombeando, inverti en mancuernas de 15 y 20 kilos y me siento contento con el trabajo que se hace con ese peso, cuesta un monton
Esos pantaloncito te quedan muy lindo. No lo deje usar. Tremenda rutina. La estoy hacendo por un mes. Dos veces a la semana
Desde España te sigo porque me pareces muy bueno y hago todas tus rutinas. Gracias😍😍😍
Hermosura, gracias por la rutina Adri, te quiero mucho
Coach ya se nos adelanto con la cuenta es el stronger 11 súper excelente rutina
Me fascina su entrenamiento muy profesional ..Felicitaciones!!!!
Gracias Adrián! Gracias por la entrega, la energía, la buena onda!
Bonitas rutinas como siempre te felicito yo te veo por UA-cam te agradezco muchísimo eres excelente
Gracias
Exelente rutina, eres lo máximo gracias💕💕
Excelente rutina, me tiemblan los brazos y la venas se notan todas
buenisima rutina! muchas gracias como siempre Adrián, eres la caña!
Me encantó esta rutina de fuerza,graciassssss!!!!
Gracias por compartir 👏🏾👌🏾🇲🇽
Super, gracias 🙂 eres el mejor
Hombros en fuego 🔥❤️❤️
Muchas gracias ❤️💪
❤❤ruda la rutina excelente 👌
Muy buena, saludos y gracias!!
Estuvo brutal esta rutina un bombeo genial💗🏋️♀️
desde que estoy estrenando contigo #adrianfit he visto cambios en mis brazos .... me estan temblando ........jajja pero muy bueno ............mas rutinas matadoras asi
Excelente rutina adrian
Me facino gracias adrian fit
Buena rutina beo
muy buena rutina, debería tener mas views :D Adrián más rutinas para los brazos fofos, ya sabes, la típica ala de pollo xD
Lindas rutinas🏋️🏋️🏋️🏋️❤️
buenísima, muchas gracias, Adrián!
Me encantó 💪
Woow fui el like 1000. Genial
Maravilloso Adrián, mis respeto, tu entrega, tu dedicacion y tu profesionalismo para armar cada calendario que nos compartes. Estamos haciendo mucha fuerza desde bogota Colombia para que muy pronto llegues al millón de suscriptores te lo mereces.
esta rutina sirve para hipertrofia?
Hola tengo problemas con el fondo de tu zona de trabajo te veo un poco oscuro hasta con lentes ,pero me gustan tus rutinas tengo 65 años,soy Mario
Me da rabia k hago el ejercicio al pie de la letra pero no siento que trabaje el pectoral
👋
Ola Adrián soy nuevo en tus videos de rutina, de momento me está gustando la manera de entrenar.
Por que vas a un ritmo real y no a lo vestía, como e visto en otros videos, que no son tuyos.
ya e realizado alguna sesión y me a gustado...
Espectacular la rutina, aún con dolores leves tras la lesión del manguito rotador, pero se siente increíble.
El pecho le hice con 10 kg, porque no tengo más peso en las mancuernas, las flexiones con rodillas apoyadas, el hombro con 4 kilos el press Arnold y 5 kg las elevaciones laterales y con 4 kg las patadas de tríceps y 5 kg el press francés o ronpecráneos ¿Como lo ves amigo?
Dios mioo quedó siempre temblando. Me encantó 😅 gracias
Que deliciaaa
🏋🏋♀️
Muchas gracias desde España 💪🇪🇸
Un saludo!
En lo personal requiero utilizar 3 pares de mancuernas para toda la rutina 13 kg, 8kg y 6 kg; y luego de 3 semanas no he logrado realizarla con tus tiempos de ejecución y descanso, ojala en unos meses este cerca de igualar tu resistencia!!!!!!!
Como simpre Adrian tus rutinas Son Exelentes 😅
Súper hoy se cumplió 💪💪💪 gracias
Tus frases de motivación son las mejores siempre y tus rutinas igual. ❤️
Me está gustando mucho este reto stronger! Ya extrañaba estas rutinas 😁💪
Apenas la hice hoy y estuvo excelente 👌
Rutina Sabrosa!!!
Me encantan tus rutinas muuchas gracias
Muy buena rutina!!!
Infinitas gracias Adrian!