جزاك الله خيرا كوتش الوحيده اللى بقدر اعمل تمارينها للمبتدئين وما اتعبش خصوصا عندى التهاب المفاصل المزمن والوحيده اللى بتهتم بتوضيح اهميه التنفس وضربات القلب من قلبي شكرا اى تمارين مبتدئين انا راشقه فيها علطوووول❤❤❤❤
@@lolo-ahmed964 كلش فعله لن اني من اول ايام اكو فرق وحاليا بعد كم يوم دزلكم الخبر وقست بل قياس اول مابلشت جان 49حاليا 46صارلي شهر بس الوزن لسه بعد كم يوم 🥰🤭🌹
لو تعملين تمارين للبطن مع مراعات آلام الظهر. ولو تكتبينا عدد السعرات المتوقع حرقها في التمارين التي تضعينها خصوصا المشي. حالتي لا تسمح بعمل الهيت للأسف.
صارلي 10ايام لعب تمارين هاي شفت عليهه نتيجه من بديت بهل تمارين وزني 98وحاليا على صيام المتقطع ودايت وكلشي صحي اكو هواي فرق وانشالله بعد شهر كلكم نتيجه ❤❤قلبوشاتي احبكم
@@lolo-ahmed964 كلش سهل صيام المتقطع صومين 16ساعه يعني مثلا ساعه 8بليل تتوقفين عن الاكل بس ماي وشاي بدون سكر منا ثاني يوم ساعه 12يله تاكلين بس شنو هاي فترة من تكعدين صبح مثلا شربي مي هواي شكد ماتكدرين ولعبي تمارين شوفين نتيجه تخبل والله عن تجربه
@@Queen90005 الفطور بيض سلك او حليب او كاسه حليب وشوفان... الغداء.. اي شي سلك او شوي... العشاي.. خيار ولبن... او شوربه... او سلطه.. فاكههه... اي شي من هذني وتمارين اول ماتكعدين صبح
مرحبا كوج متابعتج من العراق والعب وياج تمارين ربي يوقج بتجنن تماريج حبيبتي عندي سؤال بنسبه لشرب الماء يعني منو افضل مي بارد ام دافء وشكرا اتمنه تردي علي 😊
نزلت فديو عن الرياضة و عن الحب و عن الحياة الزوجية و عن الصداقة و عن العلاقة و عن صحتك النفسية و المزاجية و عن فشل العلاقة و عن ازاي تبقى عروسة ناجحة ياريت الكل يشوفها
اليوم الاربعاء ٢٦/٦/٢٠٢٤ ابتديت في التمرين بعد انقطاع عن الرياضة من رمضان بس النفسيه والتوتر انا من فلسطين من الضفه هرمون الكرتزول عندي دايما عالي بسبب حرب غزة
تابعني على وسائل التواصل ❤👇
linktr.ee/CoachNinofit
❤❤
هلا كوتش بحبك كثير انا مبتدئه هل اعمل هذي التمارين يوميا
علا @@NOODYMhmmad
اه انا بتابعك وبعتلك رسالة بس للاسف لازم استنا ٧ شهور لاني مرضعة
❤❤❤❤❤❤
جزاك الله خيرا كوتش
الوحيده اللى بقدر اعمل تمارينها للمبتدئين وما اتعبش
خصوصا عندى التهاب المفاصل المزمن
والوحيده اللى بتهتم بتوضيح اهميه التنفس وضربات القلب
من قلبي شكرا
اى تمارين مبتدئين انا راشقه فيها علطوووول❤❤❤❤
@@summersummer4034 تعمليها يوميا
والله أروع تمرين عميلت ونا صايمة تمارين مافيها تعب ولكن فيها نفع 👍كتير بتشكرك حبيبتي
التمرين بيرفكتتت يوم واحد وبين التمرينن انصحكمممم تجربووو•بحبك كوتش ايلافيوو🤏🏻✨💋😓
ربي يوفقك حبيبتي أحلى كوتش وأحلى تمارين واحبك جدا لان انسانة بسيطه وراقية وجميلة ❤❤❤ متابعتك من بغداد ❤❤❤
كوتش احسنتي واووووو ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
شكراً كوتش اصبحت التمارين جزىء من حياتي بفضل اسلوبك و تشجيعك
هل كل اليوم؟
كم مدة ونتي تعملي رياضة
@@zahiazennati5634هاذا حرق دهون يعني كل يومين
تسلمي حبيبتي على هدا التمرين ياربت تحطي مع كل تمرين كم من سعرة حرارية نحرق مشكووووورة❤❤❤
كوتش نبي تمارين مقاومة وصلنا الاربعين وضعفت عضلاتنا ويناسب اصحاب الديسك وياليت يكون جدول يومي 🩷🩷
نفس الشىء
جزاك الله خير على مجهودك
ياريت بليز موضوع الديسك مزعج جدا ف التمارين وبخاف لازود الالم
@@monafalehياريت
اشطر واحد في العالم ما شاء الله بكبك❤❤
اني من العراق شكرا على هذا التمرين الرائع
الله يعطيكي العافية يارب عن جد شكرا الك تمارين سهلة وشكرا كتير على التنبيهات الله يجزيكي الخير يارب
بليييز قليلي نحفتي ولا لا عشان اعمل هاي رياضة ❤☺️
تسلمى يارب شكرا لكى على تمريناتك الرائعه
ممكن اذا سمحتى ماتشغلى موسيقى❤
نينو الأصل و الباقي تقليد ❤❤❤❤❤
الحلو بالتمرين انه بس تخلصي بروح شعور الجوع تماما ...جزاك الله كل الخير كوتش نينو...❤
راح ابدي من اليوم يارب استمر ع تمارينج واضعف
قداش عملت عليه جو بالرغم ملي يديا وجعتني شوية اما روعة شكراااا يا أحلى كوتش إن شاء الله يكون موجود فيل غريت عن قريب في تونس ❤❤❤❤
شكرا جزيلا بوركت كوتش اتابعك من الجزائر
يالله قد ايش انبسط لما تنزلين تمرين جديد 🎉🎉🎉. مره شكراً لك كوتش ❤❤❤❤
شكرا كوتش ❤❤❤ متابعتك من العراق احبك ❤❤❤❤ تمارينك فعلا تجيب معي نتيجة اشكرك اشكرك من القلب❤
شكرا ليك ي كوتش افضل تمرين ممكن اعمله بعد كل صلاه ؟
الافضل مرة باليوم حبيبتي
الله يعطيك العافية والله كتير استفدت
اليوم 5/18 وزني 73 بدي اكون 65 في شهر هرجع بعد شهر اكتب تعليقي 😊مع العلم اني بقلل من كل الوجبات و ليس حرمت نفسي منها ..❤
نفسي وزني ونفس هدفي ان شاءالله نستمر😢
متل وزني بس هلأ انا عم أخذ كورس لتنحيف قهوا وفي حب ممتازين جدا وامنين وان شاء الله اوصل للوزن الي بدها 😢
لو سمحتي التمارين فعاله
مابقه شي بس 8ايام واشوفكم الخبر الحلو شكد نازله وفرح وياكم 🤎🤭🥰🌹
@@lolo-ahmed964 كلش فعله لن اني من اول ايام اكو فرق وحاليا بعد كم يوم دزلكم الخبر وقست بل قياس اول مابلشت جان 49حاليا 46صارلي شهر بس الوزن لسه بعد كم يوم 🥰🤭🌹
شكر كوتش تمرين رائع ممكن طلب تعملي لينا تمرين مقاومة خاصة بالمبتدئين بطريقتك أسلوبك وتمرينك تعجبني كثير أسلوبك رائع 👍👍👍👍👏👏👏❤❤❤❤
عم أشكرك كثييير. تمارينك كلها تنزل وزن بسرعة
اي والله صحيح❤
كم مدة ونتي تعملي رياضة حتى ينزل وزنك
@@zahiazennati5634 مدة شهر نزلت 7 كيلو . أو مزلت مستمرا
@@zahiazennati5634 نزلت خلال شهر 5 بدون دايت
ياقمر ممكن تمارين مقاومة للمبتدئين 😢 لان حابة ازود الكتلة العضلية لان الوزن زاد بشكل كبير 😂والعضلات اختفت😂
ربي يسعد قلبك❤
فعلا نحن بحاجة إلى تمرين مقاومة
شكرا ❤😊❤❤❤❤❤😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اريد تمرين امراض عرق النسا🙈اول تعليق🥴
@@اممحمد-ق7و9خ عرق النسه هو نفسه الخدار ويصاحبه الم شديد وله شو اعراضه لن انا عندي الم وخدار بلجلي لاكن محد عالجني من الدكاتره مليت ماعرف شنو علتي
كوتش ممكن تكتبي في كل تمرين نوع التمرين إد كان كارديوا أو مقاومة أو هيت نحن مبتدئين ولا نميز بينهم وشكر حبيبتي على جهودك
شكرا بزاف
عم اعمل تمارين 15 د تبع 5 أيام وعم اعمل معو هذا التمرين مع رجيم الوزن 90 فيني انزل في مدت شهر مع العلم وقفت المعجنات والسكريات ❤❤❤
الكوتش عاملة تمارين الانفصال العضلي بعد الولادة فوتي على قناتها ❤واذا بتحبي تعملي اكلات صحية عندي بالقناة كم فيديو مفيد من جديد بلشت فيديوهات صحية مناسبة للكيتو وفيديوهات عادية ❤
لو تعملين تمارين للبطن مع مراعات آلام الظهر.
ولو تكتبينا عدد السعرات المتوقع حرقها في التمارين التي تضعينها خصوصا المشي.
حالتي لا تسمح بعمل الهيت للأسف.
وفقك الله و لك مني كل التقدير و الاحترام على تمرين اليوم كان رائع ❤ حلو و سهل و ممتع
شكرا كتير أنا كنت دائما بستصعب التمارين لاكن معك غير فا شكرا ليكي رح ابدأ من اليوم لاحد رح استمر عليها شهر ادعولي اني انحف قبل المدرسه 😢
نحفتي؟؟
لاولله 😂😂
شكراً ألك✨🫂
عاشت ايدج على هل تمارين كل مفيدة ❤
يعطيك العافيه كوتش ياريت تعملي تمارين للبطن السفلية تكون مناسبة لاصحاب الديسك❤
اول مرة اتابعك كوتش رائعة.تحياتي من الجزاءر.
شكرا على البساطة..معك أحببت الرياضة .بالتوفيق..متابعة من الجزائر
ولقيتي نتيجة؟
صارلي 10ايام لعب تمارين هاي شفت عليهه نتيجه من بديت بهل تمارين وزني 98وحاليا على صيام المتقطع ودايت وكلشي صحي اكو هواي فرق وانشالله بعد شهر كلكم نتيجه ❤❤قلبوشاتي احبكم
ممكن تفاصيل الصيام المتقطع
@@lolo-ahmed964 كلش سهل صيام المتقطع صومين 16ساعه يعني مثلا ساعه 8بليل تتوقفين عن الاكل بس ماي وشاي بدون سكر منا ثاني يوم ساعه 12يله تاكلين بس شنو هاي فترة من تكعدين صبح مثلا شربي مي هواي شكد ماتكدرين ولعبي تمارين شوفين نتيجه تخبل والله عن تجربه
وجان اوزن وزني وطلع وزني 89جان قبل دايت ورياضه 98
@@Queen90005 الفطور بيض سلك او حليب او كاسه حليب وشوفان... الغداء.. اي شي سلك او شوي... العشاي.. خيار ولبن... او شوربه... او سلطه.. فاكههه... اي شي من هذني وتمارين اول ماتكعدين صبح
من فضلك في تمارين بسعملوهم أجانب لإدخال البطن بعد الولاده وهي فيها بيرفع الرجلين وبطن تصير يمين وشمال بتنفع لاصحاب الفتق السري لادخال بطن
انا من المبتدئين وقررت أنك تكوني أنتي قدوتي نينو حبيبتي ❤
يـــــــــــــارب أخسر وزن💞
شكرا لك.كل التمارين مفيدة وفي المتناول حتى للمتقدمين في السن
شكرا لكي على الفديوهات زي العسل
بحبك
والف شكر
وياريت تمارين بربع ساعه للبطن
❤❤❤❤❤❤
في اي وقت نعمل تمرين... شكرا جزيلا لحضرتك ياكابتن
بتقدري بآي وقت مناسب إلك
شكرا كوتش تمارينك تبارك الرحمن مفيده. بس يحتاج منا نيه والتزام
مرحبا كوج متابعتج من العراق والعب وياج تمارين ربي يوقج بتجنن تماريج حبيبتي عندي سؤال بنسبه لشرب الماء يعني منو افضل مي بارد ام دافء وشكرا اتمنه تردي علي 😊
مابتفرق حبيبتي حسب رغبتك
انشا الله انزل ع هاد تمرين عندي ذراع والبطن هاد بينفع التمرين
ان شاء الله هكذا تكتب
ماشاء الله عليك تمارين سهلة بتوفيق
ممتاز تمارين مريحة ورائعة ❤❤❤ شكرا كوتش
اني اول مره اتابعج ❤
ادعولي انحف اربعين غريب مستجاب❤❤
كنت سوي تمارين بطن كلوي تينغ ونحت الخصر من فوق وصغر ونحف الجسم بشكل ملحوظ ضلت منطقه الخواصر والورك والموخرة عطيني حل؟
اول مرة من الجزائر ليلى ❤
يسعد مساكي كوتش هلق هذا تمرين كل يوم انا عندي كرش قيصرية والارداف اذا عملت هذا التمرين بينخف عندي البطن والارداف
اي حياتي بتلاقي نتايج رائعة
شكرا تمارين رائعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي ممكن اعرف الوقت المناسب لهده الحركات هل في الصباح ام المساء وجزاك الله خيرا متابعتك من المغرب 🇲🇦
بتقدري حسب وقتك ياروحي
تسلم ايدك على التدريبات❤❤❤❤😊😊😊😘🥰😍👏👏👏👌👌 روحي
السلام عليكم
كوتش اريد تمارين لتصغير الثدي
يعطيك الف عافيه ويقويك كوتش بدي ضعف الأرداف كارديو بعمل والله اوزان عاليه خبرني
مبدعه شكرا كتير الك❤❤❤❤
شكرا حبيبتي على تحفيزك لنا بليز عملي لنا تمارين خواصر
أنا بدات جديد معاكي وان شاءالله هكمل لحد ماوصل للوزن المثالي
سلام شو نحفتي وله بعد😢😢
تمارين للثدي الابطي اوذيل الثدي لو سمحتي اني عندي هاي الحاله هل توجد تمارين تخفف هذة الشي مع العلم صدري صغير ويوجد فيه ثدي ابطي
وانا كمان هدفي اخسر ١٠ كيلو ان شالله رح بلش معك والزم بنادي ونظام غذائي
كوتش محتاجين تمارين بعد العملية القيصريه
حلو التمرين ❤
اني هم صايمه ❤❤
شكراااااا لانك تذكرتي امراض الديسك❤❤❤
احلى تمرين ميرسي كوتش نينو❤❤❤❤❤😘😘بوساتو😘😘😘😘😘
❤❤❤❤❤ 🇱🇾 من ليبيا بحبك كثير ..عندى ترهل فى الفخدين بدى حل سريع لو سمحتى وشكراً
ua-cam.com/video/VmuXRGP6q4c/v-deo.htmlsi=Ch_h-3-m2a3FGJrc
تفضلي 😍
❤❤❤❤❤ الرياضة الأجمل مع نينو شكراااا
شكرآ ❤ع تمارين حلواه
شكراً حبيبتي جزاك الله خيرا والله تمارين رهيبه جداً أني صار أسبوع مستمره أحس فرق بجسمي
صدق في فرق ب الرياضه فقط او عملتي معه دايت او نظام غذائي معين ردي عشان بدي اعمل الرياضه وخايفه انها ما تضعف
استمريت عليه عشرين يوم نزلت 3 كيلو
حبيبتي اي وقت كنتي تعملي وشو النظام الغذائي ❤
عملتي نظام غذائي؟
شكرآ كثير حبيبتى تحياتي من الجزائر
الفيديو عباره عن ٢١ دقيقه من الحريق شكرا كوتش ❤❤❤❤
ممتنة كوتش على طاقتك الحلوة ❤
السلام عليكم متتبعة من المغرب
أحلى كوتش نينو اواحلى اواحلى التمارين الرياضية معها من كل قبلي شكراااا ❤❤❤❤
تمرين ممتع وحلو
والله هواية مفيدة تمارينج احبج هواية نينو ♥️
ماشاء الله أم ريان
شكرا لك ي اختي
شكرا نينا نحبك
شكرا لك لكن ياليت ما تشغلي موسيقى الله يجزاك خير عشان نستفيد من فيديوهاتك
نزلت فديو عن الرياضة و عن الحب و عن الحياة الزوجية و عن الصداقة و عن العلاقة و عن صحتك النفسية و المزاجية و عن فشل العلاقة و عن ازاي تبقى عروسة ناجحة ياريت الكل يشوفها
Thank you
🎉كوتش نينو اريد تمارين تضعف الجسم خلال 20 يوم
انا بدي تابعك لحد مااوصل للوزن المثالي😊😊
من فضلك تمارين لاصحاب الانزلاق الغضروفي
ليش انته وين عندك نزلاق 😂 لمهم روح ابحث عل لنترنت
انا عم تابع فيديوهاته مشالله اسبوع نزلت 4كيلو ❤❤
انا بحبك اويييييييي
وانتي قمر 🌗
انا مدمنه علي كل شي فيكي
صوتك ضحكتك كل شي
انا اسمي نهي
واتابعك من 🇪🇬 مصر
بحبك ❤اووووي
تمرين رائع ❤
اليوم الاربعاء ٢٦/٦/٢٠٢٤ ابتديت في التمرين بعد انقطاع عن الرياضة من رمضان بس النفسيه والتوتر انا من فلسطين من الضفه هرمون الكرتزول عندي دايما عالي بسبب حرب غزة
هل بتاثرهل تمارين ع فقرات الظهر وعرق النسا
هل هذاا التمرين يفيد في تنحيف الجسم ؟
اي بساعدك👍🏻
اليوم الاحد اول تمرين مع الكوتش ادعولي
اني هم اليوم بديت توني خلصت التمرين 🥵😂
تم ❤❤