ما تنسي تكبسي لايك وتقولي رأيك في التمارين وتتابعيني على وسائل التواصل ❤ 👇 linktr.ee/CoachNinofit تمارين مقاومة وكارديو وحرق دهون رووووعة 😍🔥 👇 ua-cam.com/video/596BoMKkzFM/v-deo.html
معاكى كابتن عزوز منجى محفز رياضى ناجح هدفى فى مجال الرياضة أنى اشجعك على الرياضة سواء كان فى الجيم أو خارج الجيم وبس فاللى بتحب تعمل الرياضة معيا أهلا وسهلا بيها حتى نشجع بعض على الرياضة وبس ❤
هاي أنا بعمل المستحيل لتحسين خصري و نزع كرشي الي اتعبتني مرة و ايضا دهون الكرش و الصاق المنتفخا اتمنى اني انجح في تحقيق حلمي. بلييييييز ادعولي. وبالمناسبة رايحا اعتمد على تمارينك لشهر و اردلك الخبر ❤❤❤❤❤❤❤❤
احلا تحيه الك من بنت اليمن ومن اليمن السعيدبالتحديد وناعايشه في الريف وبهتم بالرياضه وحبيتها من يوم تابعتك متعه صارت وروتين يومي لي 😊 شكراحببتي كوتش الحمدلله بفظل تمارينك وجهودك معناصارجسمي يجنن بعدماكان وزني 75صار67حصلت ع الجسم الي بحلم فيه ❤❤❤
حبيبتي ضروري تبدأي توزعي أكلاتك ٣ وجبات باليوم يعني ما تنطري لتجوعي كتير بآخر الليل وتاكلي وتبدأي وجباتك بصحن سلطة ودايما يكون فيها بروتين وتبدأي بتخفيف المعكرونه شوي شوي لحتى تفضل نصف الطبق مرتين باليوم
نزلت فديو عن الرياضة و عن الحب و عن الحياة الزوجية و عن الصداقة و عن العلاقة و عن صحتك النفسية و المزاجية و عن فشل العلاقة و عن ازاي تبقى عروسة ناجحة ياريت الكل يشوفها هتعجبكم والله جماعة
ما تنسي تكبسي لايك وتقولي رأيك في التمارين وتتابعيني على وسائل التواصل ❤ 👇
linktr.ee/CoachNinofit
تمارين مقاومة وكارديو وحرق دهون رووووعة 😍🔥 👇
ua-cam.com/video/596BoMKkzFM/v-deo.html
يعطيك الصحة كوتش❤🇩🇿
كوتش ممكن تعمليها فيديو عن أشكال الجسم والتمارين الازمة لكل جسم 😊😊😊😊
شوفي الفيديوهات دي:
ua-cam.com/video/gV49BRJdg-0/v-deo.html
ua-cam.com/video/u6DSMH9ybX8/v-deo.html
ua-cam.com/video/0drChTlF_e4/v-deo.html
@@CoachNinofit من فضلك كوتش انا عملت عملية قيصرية عندي 11 شهر وجربت معاك رياضة شد البطن حسيتها صعيبة ماذا افعل ؟ جاوبيني من فضلك
نريد تمارين لفترة دورة الشهرية 😊
بديت من اسبوعين وصراحه لقيت نتيجه جداً جميله شكراً كوتش نينو❤❤❤❤
اليوم اول يوم اعمل التمرين وان شاء الله حندوم عليه وبعد شهر حنحكيلكم ع النتيجه شكرااا كوتش نينو متبعتك من زمان ❤🫂
سلام كوتش من الجزائر بتبعك وبحبك ونشا الله مع تمارين بتعك اخس الكرش❤
تسلمي تمرين حلوه وسهله مشاء الله تبارك الله
مره عجبتني وكل يوم رح اسويه❤❤❤❤
يسعد مساكي انا اول يوم بدأت تمرين وان شاءالله رح احول استمر شكرا لمجهودك😊
😍♥️♥️♥️♥️
النتيجة؟؟؟
معاكى كابتن عزوز منجى محفز رياضى ناجح هدفى فى مجال الرياضة أنى اشجعك على الرياضة سواء كان فى الجيم أو خارج الجيم وبس فاللى بتحب تعمل الرياضة معيا أهلا وسهلا بيها حتى نشجع بعض على الرياضة وبس ❤
هاي أنا بعمل المستحيل لتحسين خصري و نزع كرشي الي اتعبتني مرة و ايضا دهون الكرش و الصاق المنتفخا اتمنى اني انجح في تحقيق حلمي.
بلييييييز ادعولي.
وبالمناسبة رايحا اعتمد على تمارينك لشهر و اردلك الخبر ❤❤❤❤❤❤❤❤
تمارين حلوة كتير تسلمي ❤
شكرا كثير على كل المجهودات التي تقدميها لنا
اوعدكم رح اجربها كل يوم لمدت 7 ايام وبرجعلكم بس ذكروني واسالوني. تعديل. كثييير التمارين حلوة عائلتي انبهرو من جد واو
وانا معك 💪
@@سكر-ح1م اوك حياتي
ها كيف النتيجة ؟
@@MaK-y5b حلوى عم كمل لمدت اسبوع يعني بنصحك تجربيينها
@@rachncrine-qd8dy حلوو
كيف نظامك ف الاكل
متى تسوينه التمرين الصبح ولا الليل
شكرا والله بتجنيني ❤😍
جربتي شي
تمارين بطن رااااااااائعة مالقيتها بغير قناة
😍👏🏻👏🏻👏🏻
❤❤❤ شكرا الك ❤❤
لو سمحتي فينا نعمل هي التمارين مباشرة بعد تمارين الكارديو
أي بتقدري حبيبتي
هذا التمرين فقط للتخلص مِــن الكرش مِــن غير الخساره في الوزن؟ لان جسمي جميل جدا لكن اعاني مِــن الكرش ارجو الجواب 🥹❤️
اي حبيبتي بركز على منطقة البطن
كيف نتجه؟؟
نفس سؤال
بجربها لمدة أسبوع وبرجع لكم
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
اوك. ان شاء الله
فيه وقت محدد للتمرين اني اسوي بالليل قبل النوم عادي ؟
بحبك اوووي❤
يسعد صباحك ماشاء الله عنك
ما شاء الله عليك 😍😍❤️❤️❤️💞💞💞
التمارين جميله جدا جدا مافي اجمل منها الا الكابتن الذي تعملها الف شكرا
عفوا ممكن سؤال ماذا تشربي اثنا التمرين لنستفيد
٠
برافو يا أحلى كوتش بالعالم ❤
♥️♥️♥️♥️♥️
كم مره باليوم هذا التمرين
مرة حبيبتي
اليوم بديت اتمرن شجعوني وبعد اسبوع اكللكم ع النتيجه😢
بتنفع للسيليلوز في الأفخاذ؟
اي حبيبتي
أنا متتبعة من الجزائر يعطيك صحة كوتش نينو رني ❤
بدي اسوي رياضه بس عندي تمزق بغضروف شوالحال اذممكن مسعدتك ياحلاأ كوتش
الافضل استشارة الطبيب حبيبتي
انا عمري 16سنه وعندي كرش هل هاد تمارين يساعدني 😢 بحبك كوتش ❤
آي ياروحي جدا مناسبة
@@CoachNinofit شكرا يااحلى كوتش❤😍
انا ثاني عندي الكرش ملقيت منديرلها نشاله نجرب هاذو التمارين وتتنحالي 🥺🥺🥺
@@CoachNinofitنسقسيك كوتش ❤عندي الجوانب وش ندرلهم بلييز اعطيني حل😣😣
@@CoachNinofitوكل يوم ندير التمارين؟؟؟
دمار دمار التمرين ❤❤❤❤❤
انه ولدت عن جديد يصيرليهاذ تمرين وله لا ~؟؟؟
اذا طبيعي الافضل بعد ٣ اشهر
واذا قيصرية بعد٦ اشهر حبيبتي
انا عندي تكيس المبايض ممكن تمرين يساعدين وعندي كرش
ua-cam.com/video/aZCOJ6tj25E/v-deo.htmlsi=3alKZULgRk39potX
هالتمارين بتساعدك
حبيت تمرين ❤
اريد ان تخلصمن دهون البطن واجناب
اي حبيبتي هالتمارين مناسبة بلشي وخبريني بالنتيجة
يعطيكي الف عافية يارب ممكن تمارين نعملها ايام دوره الشهريه اذا سمحتي احبج هوايه متابعتج من العراق
لا خيه مو زين ع رحم😊
ماهو افضل وقت لممارسة. هذه التمارين الرياضية
بتقدري بأي وقت مناسب الك♥️♥️
❤❤
نقدر نديرها صباح ومساء @@CoachNinofit
انا تاني يوم يارب تكون نتيجة تفرحني وتخلصني من البطن😢
♥️♥️♥️♥️
بدناا تمارين للفخذ الخلفي بليز
ua-cam.com/play/PLjtJSFwDS7h4lgutQ8XNBa9uJrycjIHsI.html&si=SfXHteAMKbLuIive
هالتمارين مناسبةً حبيبتي 😍
هل هذه التمارين تساعد في شد ترهلات الجلد الذي يتشكل بعد الولادة ارجو الرد
اي ياروحي مناسبة
حبيبتي نينوفيت انا متابعتك من 🇶🇦 سويت هالتمارين وحسيت مثل اللالم في البطن ههل هذا شي صح ؟؟ وانا كثير مهتمه بالرياضة واشكرك على ماتقدمين 🎉
طبيعي حبيبتي لا تقلقي
بالعكس هاد دليل ع أنو عضلات البطن اشتغلت صح
ولو ازعجتك ب الاسألة بس اتمنى تجاوبين . انا اكل وجبة وحدة ب اليوم وهي وجبة الغداء هل هذى الحمية تنقص الوزن أو لا اتمنا تجاوبين😔😔
اي حبيبتي بساعدك على خسارة الوزن
بس يفضل ما تعرضي حالك للحرمان وتحافظي على وجباتك بشكل صحي♥️
ياعمري والله بيجنن التمرين❤❤❤
😍😍😍😍
شكرا جزيلا
عندك اكثر من تمرين بثفحتك لتخلص من دهون البطن ،اي واحد فيهم احسن ممكن تردي ضروري
ua-cam.com/play/PLjtJSFwDS7h6VJbcSw68finSGDTGXfhOb.html&si=xThQwymzD1HWX-_z
تفضلي حبيبتي هالسلسة رائعة 😍😍
@@CoachNinofit شكرا
عادي ذا يوميه سويها هاي تمارين
ما سبب بيهه ذرار على عملياتي القيصريه صالي ٤ سنين من جبن وكلش الكرش نازل يعني مهودل كلش فدوه جاوبيني
حبيبتي وياج من العراق ام قسور انتي عباره عن تفاءل وامل اتمنالك الموفقيه
👏🏻👏🏻👏🏻
انا من الجزاءر عندي 5 ايام ملي بدات معك الرياضة شكرا احبك كثيرا
الله يثبتك ختي ❤تقدي تقوليلي شوهو نظظام اكلك ❤
♥️😍😍😍😍
لقيتي نتيجة؟
انا من الجزائر عملت معها رياضة ترهلات البطن وشد ترهلات الزند وتمرين الخفسة لقيت نتيجة ولا اروع شكرا كوتش
@@MimaMima-tz5tj انا ثان جزائرية بعتيلي فيديو تمارين الخفسة واذا ممكن نتواصل معاك فيس
❤❤❤❤❤❤ حبيبه قلبي كوتش نينو الجميله
اشكد نعملو كابتن بليوم ❤❤❤
مرةً باليوم كافية
شكرا كابتن
تسلمي ياافضل كوتش
سؤال هل هذه التمارين تناسب الناس عندها الم اسفل الظهر
اي مايآثر حبيبتي
Non
كوتش نينو هل تمرين تزيل الكرش بعد عمليه قيصريه
قدي صرلك والدة حبيبتي؟
كوتش انا صرلي والده سنه ونص وعم اعمل تمرين بيمشي الحال ان شاء الله ؟@@CoachNinofit
صرلي ثلث سنين ولدانه
كوتش كيف اسوي بخصوص الاكل
خففي سكريات وخبز حبيبتي
@CoachNinofit حبيبتي انا مثل الحبل بس و الله اخر أيام صار عندي بطن بدون جسم
@CoachNinofit طيب💗💗💗💗
الرقه والجمال مشاء الله كوتش نينو❤❤❤❤
كم عدد الجولات والعدات او 8 دقائق تكفي كل يوم
اي كافي حبيبتي التمرين ♥️♥️
@CoachNinofit ممكن نظام غدائي غير قاس لتنحيف البطن فقط جسمي جميل ماعدا البطن والانفصال العضلي لبعد الولادة ارجو الرد
كوتش ممكن أعمل تمارين شد ذراعين وصدر وتخلص من ذهون الظهر والبطن بيوم واحد ؟
الافضل قسميهم لحتى ترتاح العضلة حبيبتي
كل يوم منطقتين♥️
0:56 @@CoachNinofit
مساء فل كوتش❤ اشتقتلك كتير ❤
في مشروب بتعرفي بيحرق دهون مع هيدا تمرين اذا في بليييز اليلي❤❤وشكران
ورق غار بتحطي كم وحده بلتر مي وبتغلي لمدة 20 دقيقه وتشربي قبل ما يبرد
شاي اخضر كمان حارق للدهون
ua-cam.com/video/O9VhF8rSUFw/v-deo.htmlsi=jO09Fmh9IR6fnzKO
هالمشروب مساعد حبيبتي
@@CoachNinofit طبعا
شكران@@CoachNinofit
احلى كوتش❤
❤❤❤❤❤❤ عشتي كابتن
روعه عملتها مرتين 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
ممكن فيد تنحيف اقدام
شكراا❤❤
ماهو المشروب الي بتشربيه قبل التمرين❤❤ متتبعة من الجزائر
رغم اني عندي انفصال عضلي بس تمارين روعه واتمنى تعملي تمارين للبطن والافخاذ للي عندهم انفصال عضلي وديسك 😊❤ وتسلمي كوتشنا الجميله ❤❤❤
😍😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻
انا عندي فتق بفقرتين السفلى
بدي نزل بطني شوي
شو هي التمارين
زين اني عندي قالون يسبب اتتفاخ يفيد العب
أي ماياثر حبيبتي
هل التمارين مناسبة للبطن بعد الولادة القيصرى
الافضل البدء بالتمارين الخفيفة بعد ٦ اشهر من الولادة
تمارين روعه كوتش تسلملي ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
عاشت ايدج كونش حبيبتي يخبل تمرين
😍😍😍😍
متى يفضل وقت التمارين
التمارين
بتقدري بأي وقت مناسب الك
نقدر نديرها صباح ومساء جاوبيني بليز
الافضل مرة باليوم
@CoachNinofit شكرا حبيبتي انا زوجي عقدني حبيت نبدا نشاله تجيب نتيجة
كوتش ارجوكي بدي تمارين تنحيف الذراعين أرجووووووكي
ua-cam.com/video/a_DU6pF_aGw/v-deo.htmlsi=7U6_olvITmna3NLZ
هالتمارين جداً مناسبة حبيبتي 😍
يخصني وصفات رجيم الاكل لدخال بطن
ua-cam.com/video/p5We4RVbu-8/v-deo.htmlsi=7w0aR2i0hf_scD7l
هالنظام رح يساعدك على تنظيف الامعاء
يعطيكي الف عافية انا متابعتك من سوريا عمري ٥٤ سنة عندي بطن كم مرة فيني اعملن بالاسبوع ❤❤❤❤
احلا تحيه الك من بنت اليمن ومن اليمن السعيدبالتحديد وناعايشه في الريف وبهتم بالرياضه وحبيتها من يوم تابعتك متعه صارت وروتين يومي لي 😊 شكراحببتي كوتش الحمدلله بفظل تمارينك وجهودك معناصارجسمي يجنن بعدماكان وزني 75صار67حصلت ع الجسم الي بحلم فيه ❤❤❤
😍😍😍😍
ممكن سؤال شو التمارين الي طبقتها حتي نزل وزنك
@@mileskaheira5270 بّالُاوَلُ ْعمٌلُتْ الُكِارَدِيَوَ كِامٌلُ الُجْسِمٌ وَبّْعدِيَنَ سِلُسِلُتْ رَوَزُ وَاُهتْمٌيَتْ بّاكِلُيَ يَكِوَنَ صّحُيَ بّدِوَنَ حُلُوَيَاتْ اكِلُتْ فَوَاكُِه بّدِلُُهاوٌَخظٌرَوَاتْ بّدِوَنَ رَجْيَمٌ وَالُلُُه اكِلُتْ الُيَ بّنَفَسِيَ الُاالُحُلُوَيَاتْ مٌاْعادِاكِلُتُْها وَالُْعشِاء الُسِاْعُه 7بّْعدِالُمٌغًرَبّ مٌنَ بّْعدِالُسِاْعُه 8مٌااكِلُ حُتْئ وَاحُسِ بّجْوَْع اكِلُ ٌخيَارَجْزُرَ الُمٌُهمٌ مٌاْعادِاكِلُ شِيَ ثُانَيَ بّسِ الُرَيَاضُُه كِلُ يَوَمٌ صّبّاحُ حُتْئ بّرَمٌضُانَ وَاصّلُتْ رَيَاضُُه الُمٌُهمٌ الُْعزُيَمٌُه وَبّتْوَصّلُ انَ شِالُلُُه جْلُسِتْ ثُمٌانَيَُه شُِهوَرَ لُمٌاوَصّلُتْ لُاتْيَئسِ ♥ وَشِكِرَا
الُْعشِاء مٌنَ بّْعدِالُسِاُْعُه 8 لُا تْاكِلُيَ شِيَ الُكِيَبّوَرَدِ ٌخبّطِ الُْعفَوَ ُهُهُهُهُه
كوتش عند ديسك اسفل الظهر هل ممكن اعمل هذه التمارين
اذا رح يسببلك ألم حبيبتي لا تعمليه
هي التمارين رح تكون افضل
ua-cam.com/video/QMJIeRoxf-w/v-deo.htmlsi=3x6JRTrk7CLudRgo
كوتش بليز بدنا بس ١٠ دقائق للزنود كتير عم حاول ماعم ينزلو بس يكون بوزن الجسم بتمنا تصوريلنا
حبيبتي النتيجه بهالمنطقة تحتاج وقت المهن خليكي ملتزمة بالتمارين
@@CoachNinofit شكرااا احلى شي فيكي انك بتردي احلى كوتش بالدنيا
انا عاملة عملية قيصرية من 4اشهر بقدر اعمل هدا تمرين لشد ترهلات بطن ❤ متابعتك من جزائر
الافضل البدء بالتمارين الخفيفة بعد ٦ اشهر
تمارين لتنحيف لبطن
تمرين بي وقت
ممكن من فضلك تعطيني اسم لبروتين اخذه مع التمارين عشان حآبة اكبر عضل
مافي نوع محدد حبيبتي حسب المتوفر
احسنتي
شو نوع ها التمارين مقاومة ولا شو بحبك ❤❤❤
اي حبيبتي مقاومة
شكرا كتير لإلك انا بحبك كتير المقاةمة بدون اوزان الله يخليك تنشريلنا تمارين من هاد النوع وشكرا حبيبتي
والله عندي عمليات قيصريه وبطني كلش جبيره شلون روحه فدوه نصحيني
اني زغيره عمري ثلاثه وعشرين سنة
بلشي حبيبتي بالتمغهي وخبريني😍😍
سلام اختي ممكن تعطيني نظام غدا ي بدي خس وزني 113كيلو وطولي1.65عمري 27ام ل3اطفال
اكلك آلطبيعي حبيبتي بس ابدأي بتنظيم الكمية
رغبة فاني بطني يدخللاان خرج بشكل فضيع❤
انا من المغرب بديت اعمل هذا التمرين معاك وعجبتني طريقة تحفزك لينا ❤❤❤❤❤
😍😍😍😍😍
ممكن سال اني مسيه عمليه قيصريه يصير اسوي هاي التمارين صار ست اشهر ضبط ارجو الرد 😊
بلشي بالتمارين الخفيفة والمشي حبيبتي
ممكن اتواصل معك انا منزلي الك فديوهات كتير وعم اعملين بالبيت بس بتمنى ركز ع تمارين لبطن بتمنى تردي علي
الك من احلاتحية❤❤❤
التواصل على الانستغرام حياتي♥️♥️
مهما عملت من تمارين بطن, لن تتخلص من الكرش بسببها
قلل من الاكل واعمل كارديو👍
انا من محبيك و متابعيك و عاوزة تمارين نحت البطن و الخواصر و رفع الصدر مع المؤخرة و شكرا اذا بتعملينا كل يوم ايش نتمرن تشكراتنا الك من محبيكي
ان شاءالله 😍😍
كابتن نينو انا وزن 76.600وطولي 162وعوذه اخس وعوذه اوصل للوزن مثالي ممكن دايت يوصلنا للوزن مثالي وبطن اجناب عالين عندي
تابعي سالي فؤاد حلوه جدا انا بدأت من النهارده معاها بالتوفيق
بطلةةة😍😍
انا اريد رياضة انحف جسمي بيها لمدة شهر
ua-cam.com/video/MN0Rq3p5nL8/v-deo.htmlsi=-WOrkFL5kZwexhO3
هالتمارين حبيبتي جدا رائعة
امي عمرها 50 يفع تعمل هل تمرين
اي ياروحي اكيد♥️♥️♥️
يا جامعه مابعرف ليش اني مسويه دايت وهدا ليوم 5 بس ماقدرت كمل 😢 ومابقدر امسك 😭😭حالي عن اكل وانا من 🇹🇳 بس معكرونه هيا الي دمرتني كيف فيني انحف هلا بليز ردي بحبك 💋😩
حبيبتي ضروري تبدأي توزعي أكلاتك ٣ وجبات باليوم يعني ما تنطري لتجوعي كتير بآخر الليل وتاكلي وتبدأي وجباتك بصحن سلطة ودايما يكون فيها بروتين وتبدأي بتخفيف المعكرونه شوي شوي لحتى تفضل نصف الطبق مرتين باليوم
@CoachNinofit ثنكيو بحبك 💋😍
كابتن اعملو كم يوم لو سمحتي❤😢
بتقدري تستمري عليه حبيبتي
ممتاز
ماشاء الله بطة الساق عندك نحيفه ومردوده
ازاى وصلتيها لكده
شكرا
مع الالتزام بالتمارين حياتي والنظام الصحي 👏🏻
ياعمري احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك احبك اناااااا بحبك موووووووووت واسمع صوت نفسك❤
لما العب يصير عندي تعب عادي طبعا اول مره اسوي تمارين عادي بتكون اول مره هيك
طبيعي حبيبتي ارتاحي وبلشي حسب قدرتك
نزلت فديو عن الرياضة و عن الحب و عن الحياة الزوجية و عن الصداقة و عن العلاقة و عن صحتك النفسية و المزاجية و عن فشل العلاقة و عن ازاي تبقى عروسة ناجحة ياريت الكل يشوفها هتعجبكم والله جماعة