@@MansourMansour-or9df َن مرحبا مرحبا مليون دولار أمريكي مرحبا مليون دولار أمريكي مرحبا مرحبا مليون دولار أمريكي مرحبا مرحبا مليون دولار أمريكي مرحبا مرحبا مليون دولار أمريكي مرحبا مليون دولار أمريكي مرحبا مليون دولار أمريكي مرحبا مليون
هلووووز طبعاً اني جربت التمرين ولا اروع يجنن ونتيجة بينت من اسبوع واستمريت على تقريبا صارلي شهر كامل على وصلت الهدفي بس هم ما اريد اعوفة لان كلش يحفزني و من اشوف جسمي على مراية بدة يتحسن وخصري صار مثل ما اريد كلش فرحت و هذا اكثر شي يحفزني و إذا سألتو على نضام غذائي اني ما التزمت و انما اكل اكل البيت الي يصير بس كميات قليلة وبدون سناك اشرب كوب مي قبل الأكل و بعدة وقللت اكلي تقريبا نصف الكمية او اذا اكلت شي دسم على غدا ما تعشة وبس حبيت احفزكم و اكول الكم كملو استمرو ولاتستسلموا واذا بيوم عفتو الرياضة ارجعو ثاني يوم اقوة سوي حافز النفسك اتمنى كل بنت توصل لهدفها ❤
@@houdainass1454 اختي من الاحسن تعملي كاردديو وتبعي ريجيم من نقاة سموها ريجيم بدون تكاليف ماما تبعتها و نقصت بزاف وبانت عليها و من بعد كي تنقصي من الوزن ديري هيت و مقاومة باش تشدي الترهلات بصح ليق المداومة حبيبتي انا عملته 7 اشهر لطاي تاعي ولت هباااال 💋💋😃😃✨✨
@@Habib-i7p شكرا اختي على الرد واني متبعا القناة مريومة وراني مع الرجيم برك كاين بزاف كارديو وبغيت نبقى غير على واحد لاني عندي البطن والجوانب بسبب الانجاب واعيد شكري لكي
برافو والله ياسارة التمكن التناسق الانسيابية بالتمرين من الاسهل الى الاقوى بدون مانحس انسانة متمكنة وتشد الي يتابعها من اول الفيديو للاخير مستحيل اوقف بدون ان اكمل للاخير 💪🏻والمزاج يتعدل فوووووووورورا
السلام عليكم شكرا يا سارة على هالتمارين الفعالة من أول أسبوعين لاقيت نتيجة بمقاس الخصر والذراعين إلي طلب ضروري ياريت لو تلاقينا حل لحفظ فيديوهاتك منشان نقدر نشغلها من دون نت رفعولي تعليقي ويلي متفقة معي عشان تشوفه سارة
بعد مدة طوييلة ما تمرنت معك عدت مرة أخرى لتمرينك ، والله التمرين معك بيمر بسرعة و بيكون مفيد كثير و فيه طاقة إيجابية عالية ، بحبك كثير يا احلى 🦋 تحية كبير الك من المغرب.
عشتي والله تمرين اكثر من رائع من اليوم راح استمر بي وان شاء الله بعد شهر من تاريخ اليوم وراج اجي واكووولكم على النتيجه واكيد النتيجه روووعه روعه ❤❤❤❤❤❤❤
اكبر شكر لسارة🎉🎉🎉 عنجد احلى كاردية عماته بحياتي استفدت عليه بسرعة كان مقاس خصري 80 اول ما بدأت بعد اسبوع كل يوم رياضة كارديو خواصر ويومين هييت صار مقاس خصري 70 بأسبوع واحد بس و وقفت الخبز وكمية كتيييير قليلة من السكر والحلويات وخففت وجبتي وثرت اشبع بربع الكمية يلي كنت آكلها شكراً شكراً شكراً شكراً من اعماق القلب الك يا سارة😘😘😘😘😘 كل رفقاتي صاروا يسألوني كيف خسرت وزن ونحتت خواصر بسرعة قلتلهن السر عند سارة💓💓
سارة شو رأيك تعملي لنا برمضان تحدي مخصوووووص لشد ترهلات الجسم بس لشد الترهلات البطن السفليه يكون مركز عليها أكيد أغلب الصبايا حيوافقوني الرأي بنات اللي معي لايك بليز #جيش_سارة_بوبفيت #فراشات_سارة_بوبفيت #سارة_بوبفيت
مساء الخير وانوار،،يا افضل مدربة بحيويتك ورشاقتك،،بشكرك اكتير على كل مجهوداتك،،الي بتعمليها على شان سعادتنا،،احنا نساء العالم،،انا عاملة دايت،،من شهرين،،وبديت مع تدريباتك،،من اسبوع،،وبعد ما اتحصل على نتيجة الي حابتها،،ابحطلكم،،كل شيء،،وصلتلوا،،الف تحية وتحية الك يامدربتنا جميلة وشاطرة،،ربي يحفضك،،موفقة،،اعطتينا إرادة وحيوية زايدة،،
تمريني المفضلللللل اللي مهما لفيت ارجعله شكرا يا سارة من اعماق قلبي من ست سنوات وانا اتمرن معك كلما صار عندي زيادة الوزن فورا ارجع لتمارينك المنقذة الي ربي يوفقج ويرزقج على كل هالتعب اللي تقدمي النا❤
شكرا حبيبتي سارة انا صرلي اكثر من شهر وانا عم اعمل التمرين معك ونزلت بعشر سنتيم في كل المناطق الجسم وحبيت اعمل هذا التمرين بشهر رمضان حبيت انحف الذراعين والخواصر انصحيني الله يخليكي ورمضان كريم
سارة يا فراشتي الحلوة 🦋😘 يا ريت تعملينا برنامج لتكبير القسم السفلي و يكون بالاوزان اتبعت برامجك الرائعة 😍و تخلصت من الدهون الزائدة و الآن أريد برنامج للتكبير بطريقة سليمة.. طبعا من أفضل منك في النصائح 😜😘😘😘
@@kimjin5446 ما ادري ماحسبت المدة عشان انا سويت تمارين مختلفة من عندها لمدة 4اشهر وجاب نتيجة راائعة بس المشكلة الوحيدة الحين هي اني قصيرة فاللي تعرف طريقة لزيادة الطول تنصحني
لما اسوي رياضه من قنوات اجنبيه احس بتعتب وما اكمل رغم الفيديو تكون مدته عشر دقائق بس ساره ما شاء الله الفيديو مدته اكثر من عشرين دقيقة وما تعبت ولا عفت تمرين ما سويته تسلمين حبيبتي♥️😩.
شكراااا من القلب اول مرة اتمرن مع مدربة عاليوتيوب واحس بالسعاده والمتعه باقي القنوات ممله ومولمه لكن معك التجربه مختللفففه راح اوصي بالقناه لكل رفقاتي ❤❤❤❤❤❤
يا ساره بدنا تنزلي كل يوم في رمضان فيديو تحدي رمضان لخسارة الوزن وتركزي علي البطن اكتر حتي نصير فراشات بالعيد 😇❤شكرا ساره احلي مدربه بحبك كتيرررر واللي معي يحط لايكااات❤🌿
انا كنت 81 ومن بدايه شهر 3 لحد اليوم وانا ماشيه ع نظام غذائي معين وبعدت عن كل سكريات والمشروبات الغازيه وطبعا مع تمارينك الي بتجنن نحفت 6 كيلو عنجد بحبك وكلنا بنحبك واحلى صدفه اني اتعرفت عليكي وع قناتك ❤❤❤❤ + بدنا تمارين لا رمضان و نظام غذائي
عزيزتي سارة انتي مبدعة واحب تمارينك واحب روحك الحلوة🌹.. انا عندي جنف scoliosis في العمود الفقري بأتجاه اليمين.. درجة ليست كبيرة لكن مع ذلك يسبب لي الم في ظهري ..وخدر في قدمي اليمنى.. وجربت ساويت تمارينك في هذا الفيديو .. هل هي مفيدة لي ام خطرة؟. وهل ممكن الاقي في قناتك تمارين خاصة لمرضى الجنف؟ ارجوكِ ممكن تساعدين هذه الفئة؟ سأكون بالانتظار مع خالص امتناني❤️
قدايه خفيف وحلو التمرين والنتايج ولااروع دعيت لك من ثلبي لما لبست فستاني بدون مشد وخصري مرسوم طيعاً بنات انصح كل وحده بالتمارين المجانيه على صفحة سارونه سوبر خورافيه النتايج من اول اسبوع انا بالاسبوع التاني وشفت نتايج روعه في الخصر والذراعين والبطن المسطحه تحسي انه مدروس من قلب كل عضلاتك تستفيد مو زي لما تسوي كارديو ومقاومه مدموجه بشكل جبار ساره الله يفرح قلبك ويسعد حياتك ويحفظلك كل عزيز وغالي❤️❤️
@@MeriemBehlouli-br8mp نظام غذائي وتمارين ساره على صفحتها بطن مسطحه وتحدي البطن وخصر وذراع مشدوده كل البرامج سويتها والنتيجه روعه طبعا هي مدتها شهر اختاري برنامج والتزمي فيه مع زياده الخطوات وباذن الله توصلي للي تتمني
وزني الآن ٦٥ راح اسوي رياضة يوميا قبل الافطار وبعد الافطار الرياضة راح تكون مشي + كارديو كامل الجسم + تمارين الهيت + تمارين للبطن خفيفة +اتبع نظام الكيتو راح ارجع إن شاءالله بعد شهر
الله يبعتلك الخير ويوفقك نتائج مبهره بحبك 🤍🤍🤍
شحال مرا في اسبوع العب
@@MansourMansour-or9df3 مرات وذا بتقدري تلعبي كل يوم بكون افضل
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉😊😊😊❤❤❤❤@@MansourMansour-or9df
@@MansourMansour-or9df َن مرحبا مرحبا مليون دولار أمريكي مرحبا مليون دولار أمريكي مرحبا مرحبا مليون دولار أمريكي مرحبا مرحبا مليون دولار أمريكي مرحبا مرحبا مليون دولار أمريكي مرحبا مليون دولار أمريكي مرحبا مليون دولار أمريكي مرحبا مليون
اني يومية العب هذا الفيديو حتة نزلت ونزلت 5 كيلو من العراق@@MansourMansour-or9df
هلووووز طبعاً اني جربت التمرين ولا اروع يجنن ونتيجة بينت من اسبوع واستمريت على تقريبا صارلي شهر كامل على وصلت الهدفي بس هم ما اريد اعوفة لان كلش يحفزني و من اشوف جسمي على مراية بدة يتحسن وخصري صار مثل ما اريد كلش فرحت و هذا اكثر شي يحفزني و إذا سألتو على نضام غذائي اني ما التزمت و انما اكل اكل البيت الي يصير بس كميات قليلة وبدون سناك اشرب كوب مي قبل الأكل و بعدة وقللت اكلي تقريبا نصف الكمية او اذا اكلت شي دسم على غدا ما تعشة وبس حبيت احفزكم و اكول الكم كملو استمرو ولاتستسلموا واذا بيوم عفتو الرياضة ارجعو ثاني يوم اقوة سوي حافز النفسك اتمنى كل بنت توصل لهدفها ❤
@@marwawalhan طيب أختي وف أي وقت تسوين الرياضة?؟؟؟؟ جاوبيني بيلز
@@assilassil1307 اي وقت حبيبتي اذ حابه الصبح احسن شي بعد الريوك بساعه ونص اتمرني وعيدي التمرين 3 مرات بالاسبوع
برافوووو
انصحكم بنات جربته فعال مره والله مين يتابعها 2024
رجعوني
اختي عندك نضام غذائي ملتزمه بي
اختي تلعبين ويا غير تمارين لو هذا فقط
@@qwertyuioqwertyuio-vh1ws وجبتين باليوم
@@meme3399 اي تمارين تناسبك سويها نص ساعه او اقل باليوم
تمرين رائع استمريت شهرين ونزلت 13 كيلوو مع الدايت والصيام والمتقطع بس باقي بطن زغير راح اغير ع تمارين ثانيه شكرا😍😍😍🏃♀️
كنتي تسوي ذا تمرين بس ولا في تمارين اخرى
@@nesrinenoussa4562 ياريت تجاوبنا و الله
تعملي بس هو باليوم ومرة وحدة؟
كيف نظام اكلك
جنتي تسوين بس هذا التمرين
تبون الصراحة ؟ التمارين ذي مره سهله واي شخص يقدر يسويها بسهوله واشكركك سارهه على ذي التمارين الحلوة زيكك استمريي وكثير فرحانة لانو اسمي متل اسمك
تمرين ممتع جدا جربته 20 يوم نتيجة هايلة نموت عليك حبيبتي ممممحححححح
كم خسيتي
لو سمحتي اختي فيديني انا راني غير كيما بديت ندير رياضة عندي جوانب وزيادة فل الوزن 118 اذا صح مليح نعتامدو وشكرا
@@houdainass1454 اختي من الاحسن تعملي كاردديو وتبعي ريجيم من نقاة سموها ريجيم بدون تكاليف ماما تبعتها و نقصت بزاف وبانت عليها و من بعد كي تنقصي من الوزن ديري هيت و مقاومة باش تشدي الترهلات بصح ليق المداومة حبيبتي انا عملته 7 اشهر لطاي تاعي ولت هباااال 💋💋😃😃✨✨
@@Habib-i7p شكرا اختي على الرد واني متبعا القناة مريومة وراني مع الرجيم برك كاين بزاف كارديو وبغيت نبقى غير على واحد لاني عندي البطن والجوانب بسبب الانجاب واعيد شكري لكي
@@houdainass1454 العفو حبيبتي ربي يشفيك بغيت نفيدك كاين تطبيق سموه كوتش تهدر معاك مرا فيها سبور ريجيم لي حبيتي بصح بالدراهم
بلشت بهذا التمرين من شي تلث ايام شهرر وبجيي بقول النتيجه ذكرونييي ❤❤
بنات كملت الشهر اليوم وخسرت من الجوانب 12cm ومن الخصر 10cm
بشري؟
@@zainabm9510كملت 17 يوم وبعدني مستمره بس النتيجه خياااااااال الخصير صار يجنن 😭🤍🤍
ايه النتيجه
يعني كم كنتي
شحال من مرة ديريه فالاسبوع
شكرًا 🙏 سارة حبيبتي على هدي التمرينات الرياضية الممتازة ❤انا عمري٦٩ سنه بس بعملها معاك علي قدر ما أقدر و لقيت نتائج ايجابية جدًا 🌸👏👏
ماشاء الله رغم عمرك الا انو مهامه بصحتك وتسوي رياضة🎉❤
الله يعطيك الصحه وطولة العمر
برافو والله ياسارة التمكن التناسق الانسيابية بالتمرين من الاسهل الى الاقوى بدون مانحس انسانة متمكنة وتشد الي يتابعها من اول الفيديو للاخير مستحيل اوقف بدون ان اكمل للاخير 💪🏻والمزاج يتعدل فوووووووورورا
لو شكد احجي قليل بحقج اني فعلا فخوره لأن انتي احسن مدربه عربيه وبسببج حبيت الرياضه وصرت اذا مالعب رياضه اضوج وحبيت نفسي بسببج والنتائج تجننن من تمارينج 😌💋
ساره انتي غيرتي حياتي وخلتيني احب الرياضه والتمارين وبحب ضحكتك وحماسك وانشالله قريبا هوصل للوزن اللي بحلم بيه بفضلك انتي ❤️
إن شاء الله *
بفضل الله ثم بفضلك*
🙂👍
ايه الحصل معك بليز رودي 😁❤️
نبغا تمارين كامله للجسم هيت خصوص بطن وذراع وخواطر لرمضان بدون أغاني ومسيقى ويكون نص ساعه ربي يسعدك ساره نزلي لنا
تمرين يجننو في أسبوعين لتغير شكل جسمي الله يمتعك بالصحة والعافية سارة
ساااارة تمارينك ناااار لأنها فريدة من إبداعك مو قص لصق كما في القنوات الأخرى عنجد برااافووو بلجزائري بزاااف فوووور😉😉
انا تاني راني نتبعها نقصت علامة ❤
من زمان بلعب رياضة بس ولا مرة استمتعت متل لما بتدرب معك
بتعطيني نشاط خارق وطاقة وحماس
شكراً سارة الرائعة 🧡🧡🧡
97
%ربارام
لبابانيبو الله
فعلا انسانه رائعه
التمرين بجد تحفه جميل اوي كانت عندي جيبه وكانت عندي جوانب مشيت ع التمرين دخلوا جوه اوي ومبقش فيه لحظت الفرق من اول اسبوع شكرا اويي❤❤❤
اليوم الاول ✅
اليوم الثاني ✅
اليوم الثالث ✅
اليوم الرابع✅
اليوم الخامس✅
اليوم السادس✅
اليوم السابع ✅
فدوة بنات رجعوني يوميه حته التزم
بشري!
السلام عليكم
شكرا يا سارة على هالتمارين الفعالة من أول أسبوعين لاقيت نتيجة بمقاس الخصر والذراعين
إلي طلب ضروري ياريت لو تلاقينا حل لحفظ فيديوهاتك منشان نقدر نشغلها من دون نت
رفعولي تعليقي ويلي متفقة معي عشان تشوفه سارة
ها عزيزتي بشري شكد نزلتي من الوزن ع التمارين
ياريت لان النت احيانا ما يتواجد صعيف الشبكه انا بتمنى
@@shahadali3094 ما نزل الوزن لانو ما تبعت نظام غذائي صحي بس المقاس نقص ٢ سنتيمتر قستو عالمازورة وخصر الفستان والاكمام عرض علي
نزلي اليتيوب الاصفر ونزلي منو اناهيك انزل فديوهات ساره
اعملي تسجيل للشاشه والفيديو شغال وكل ما احتجتيه ومافيه نت شغليه فقط
بعد مدة طوييلة ما تمرنت معك عدت مرة أخرى لتمرينك ، والله التمرين معك بيمر بسرعة و بيكون مفيد كثير و فيه طاقة إيجابية عالية ، بحبك كثير يا احلى 🦋 تحية كبير الك من المغرب.
تمرين ممممممتع ماحسيت بالوقت فيه ومناسب للمبتدئين والاوزان الثقيله يعطيكي الف عافيه ياقمررررر
سارة بدنا تمارين وبرنامج رياضي خاص برمضان وما يكون فيه مجهود كبيرر ع شان العطش فترة الصيام مع اكم نصيحة منك لنحرق دهون اكتر
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صل الله عليه وسلم نبيا ..سبحان الله وبحمدة ..سبحان الله العظيم اللهم اغفرلي وارحمني .
هاي صبايا انا عملت هذا التمرين لمدة شهر وصار عندي خصر يجنن الحمدالله وبسبب سارة كان خصري قياسو 19 صار18 انصحكو فيه
دهون فوق مؤخرة راحت؟
@@mimi_algerimimi2904 مابقت اي دهون بالخواصر
انسانه طاقه ايجابيه ودعمها للبنات بالمقاطع يخليني اكمل معاها 😍😍صارلي شهر ونص اعمل معاها تمارين حمدلله راضيه عن الي جاي انزله لوف يوو 😍😍😍
في الغربة وبعيد عن الاهل وعن اي شي ممكن يسعدني او يغير نفسيتي بمجرد ان افتح تمرين لهذة البنوت الكيوت كلشي يصير حلو النفسية المود الشد بالخصر تمارينها سعادة ورواق ونتائجها بتجنن حرفيا وع طبق من ذهب بتقدمها شكرا ساره حبيبتي
تمرين ولا اروع بجد عملتو شهرين بلصيف كل يوم ما شاء الله صدقوني نحفلي خصري بشكل كبير او واضح وغير متعب ❤❤❤❤
وااااااااو تمرين اكثر م̷ـــِْن رائع. ياليت تكثرينه م̷ـــِْن هذني التمارين خصوصا لجوانب الضهر لأنو هوايه مزعجه هي والبطن السفلى
بنااااات جربن هالتمرين يجننننننننن حصلت عليه نتيجه روعه والله مامصدكه خلصت من الخواصر وصار خصري ضيق ونحيف 😫💕
كام ستمريتي عليه
قديش ضليتي على تمرين كم يوم لبينت النتيجة؟
كم مدة استمريتي وطلعت النتيجه ؟
كم استمريتي عليه ؟؟؟؟؟
كم مرة بلاسبوع
تركت الرياضه صار اشهر وراح ارجع ابقوه صار يومين العب رياضه وان شاء الله الله يوفقني ويوفق الجميع ❤
بشري
فعلا كتير ممتع اول مرة ما اتطلع ع الوقت بإذن الله بستمر عليه ١٥ يوم وقول النتيجة
ننتظر
@@MariamAddien كيف النتائج ؟
بسببك إنت سارة صرت مدمنة ع الرياضة حتى يوم الفري لغيتو لازم كل يوم شوفك اذا ما شفتك يومي مابيكون حلو ابدا 😍
#جيش_سارة_بوبفيت
عشتي والله تمرين اكثر من رائع من اليوم راح استمر بي وان شاء الله بعد شهر من تاريخ اليوم وراج اجي واكووولكم على النتيجه واكيد النتيجه روووعه روعه ❤❤❤❤❤❤❤
النتيجة ياترى
النتيجه؟
احلى مدربة واحلى طاقة إيجابية انتي ياريتني عرفتك من زمان بفضل الله وبفضلك حبيت الرياضة اكتر ماانا بحبا الله يسعدك يارب ❤️
والله يا بنات تابعتها لمدة شهر ونحفت 8kg برنامج ال30يوم مكثف وأكيد معا نظام غذائي صحي 😍😍😍😀😀🌼🌼🦋🦋🦋
كيف عملتي بنظام الغذائي
تبعتي هدا تمرين ختي؟
كيف نظامك كان
وتمرين ذا اللي مشيتي عليه
مفيش زيك ياسارة جميلة ومخلصة بتقدمي خبرتك بحب وإخلاص فظيع وكأننا كلنا أخواتك مشفتش كده مدربة علي اليوتيوب بحبك جداا♥️♥️
شكرا كتيييير سارة حبي
بنات التمرين كتييييير سهل سويتو وعرءت كتييير
الله يجزاك خير يا عمري
جابو نتيجه وبكم يوم راحو الجوانب؟؟
ومنطقة البطن نحفتلك ختي؟
@@aymensadik4160 ماداومت عليه ولكن التمرين كتير ممتع
حبببيت التمارين وإبتسامتك الجميلة مع الموسيقى تجعل الطاقه الاجابيه فوووول
ما في أحلى من القرآن الكريم 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰، ما في أجمل من إسم الله 😍😍
الله يجزاك الخير افتارك فتنه ، وذنب جاري بعد الممات
ونعمه بالله
انا بتشكرك يا احلا مدربه بلعالم والله بفضل الله تم بفصلك خسرت من وزني 20 كيلو ب 3 شهور الحمدلله وونشالله لسع 10 للهدف نشالله ع رمضان بروحهن 😘😘😘😘😘
برافوا عليكي الله يحميكي
ممكن تقوليلي النظام اللي اتبعتيه وكمان اي نوع من الرياضه وكم يوم بالاسبوع
@@healthyinformations6973 نضام غذائي صحي ورياضه كارديو ع ريق ساعه والعصر ساعه مشي عادي وتمرين المقاومه 20 دقيقه كل يوم هيك صرلي 3 شهور
بالله تساعديني اختي وتحكي اي فيديو وراحت البطن ولا شو انا عندي بس بطن سفليا
@@mhmadahmad9764 والله تمرين الكارديو 45 دقيقه بعملو الصبح وفي كمان تمرين الشد الجديد بعملو الصبح ورا الكارديو والعصر بعمل تمارين مشي 20 دقيقه وبعمل مقاومه 20 دقيقه كل يوم هيك فوتي ع صفحه المدربه ساره وشوفي والله اني كمان مشكلتي بلبطن عم تروح بس حفيف والله بس بدها صبر ورياضه ونضام غذاء والله كنت 100 كيلو والحمدلله هلق 79 كيلو خلال 4 شهور صرلي
وهسه شكد وزنج
اكبر شكر لسارة🎉🎉🎉
عنجد احلى كاردية عماته بحياتي استفدت عليه بسرعة كان مقاس خصري 80 اول ما بدأت بعد اسبوع كل يوم رياضة كارديو خواصر ويومين هييت صار مقاس خصري 70 بأسبوع واحد بس و وقفت الخبز وكمية كتيييير قليلة من السكر والحلويات وخففت وجبتي وثرت اشبع بربع الكمية يلي كنت آكلها
شكراً شكراً شكراً شكراً من اعماق القلب الك يا سارة😘😘😘😘😘
كل رفقاتي صاروا يسألوني كيف خسرت وزن ونحتت خواصر بسرعة قلتلهن السر عند سارة💓💓
عملتي هاي فيديو
حبيبتي ساره بدنا تمارين رفع الرحم تغنينا عن العمليه لان هي مشكله اغلب السيدات تعاني منها هي ثاني مره اطلب منك 😍😘
ج٠٠
ياريت
ياااارييييييت ياسارة ❤❤❤❤❤
ياريت ياساره والله جان وزني ٨٤ وهسه نزل وزني ٦٥ شكرا
في تمرين عملته سرورة حبيبتي لرفع الرحم عملته لمدة اسبوع كثير حلو بس بليز سارة ممكن تعمليلنا واحد ثاني الله يسعدك ويفرح قلبك 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
سارة شو رأيك تعملي لنا برمضان تحدي
مخصوووووص لشد ترهلات الجسم بس لشد الترهلات البطن السفليه يكون مركز عليها
أكيد أغلب الصبايا حيوافقوني الرأي
بنات اللي معي لايك بليز
#جيش_سارة_بوبفيت
#فراشات_سارة_بوبفيت
#سارة_بوبفيت
ياريت
مساء الخير وانوار،،يا افضل مدربة بحيويتك ورشاقتك،،بشكرك اكتير على كل مجهوداتك،،الي بتعمليها على شان سعادتنا،،احنا نساء العالم،،انا عاملة دايت،،من شهرين،،وبديت مع تدريباتك،،من اسبوع،،وبعد ما اتحصل على نتيجة الي حابتها،،ابحطلكم،،كل شيء،،وصلتلوا،،الف تحية وتحية الك يامدربتنا جميلة وشاطرة،،ربي يحفضك،،موفقة،،اعطتينا إرادة وحيوية زايدة،،
ياالله شو حلو التمرين والموسيقى حماسية كتير 😍 مو طبيعي التناسق بالحركات والموسيقى 🔥🔥🔥 مبدعة كالعادة
جابو نتيجه
شو اسم الاغنيه بليز
تمريني المفضلللللل اللي مهما لفيت ارجعله شكرا يا سارة من اعماق قلبي من ست سنوات وانا اتمرن معك كلما صار عندي زيادة الوزن فورا ارجع لتمارينك المنقذة الي ربي يوفقج ويرزقج على كل هالتعب اللي تقدمي النا❤
شكراً يا احلى مدربة بالدنيا
جسمي هواية تغير على تمارينچ الحلوة😍😍😍
كل الحب الچ❤️
شكرا حبيبتي سارة انا صرلي اكثر من شهر وانا عم اعمل التمرين معك ونزلت بعشر سنتيم في كل المناطق الجسم وحبيت اعمل هذا التمرين بشهر رمضان حبيت انحف الذراعين والخواصر انصحيني الله يخليكي ورمضان كريم
حبيبتي اعطيني شو تبعتي بالضبط حاسة حوالي داخلة بحيط ماعرفت من وين بلش وانا كمان بعاني من دهون الذراعين والبطن والخواصر
ما شالله عليكي سارة تخلي الوحدة تعشق الرياضة انجح مدربة 🥰
احلا قناة عن تجربة مااستفدت الا عتمارينك الي سنتين متابعتك
سارة يا فراشتي الحلوة 🦋😘
يا ريت تعملينا برنامج لتكبير القسم السفلي و يكون بالاوزان
اتبعت برامجك الرائعة 😍و تخلصت من الدهون الزائدة و الآن أريد برنامج للتكبير بطريقة سليمة.. طبعا من أفضل منك في النصائح 😜😘😘😘
٠٠
من فضلك اختي انا مراة جاوبيني عندي دهون الارداف كم يستغرق وقت ويروحو اتعبوني كثير
@@زهراءهاشم-و7ث أعطني إياهم هههه محتاجتهم 😁
والله واليوم جمعة بسببك وبسبب هذا التمرين صرت بعشق الرياضة ،من القلب كل الحب لك كوتش سارة ❤❤❤
الفيديو يقطر أنوثة ودلع وطاقة سعادة لا تُوصف، الله يزيدك من فضلة يا كوتشنا الرائعة♥️♥️
سارا التمرين كتير حلو و ممتع ما حسيت بملل و خلص بدون ماحس عن جد التمرين رائع ☺️ شكرًا الك و بحبك 😽
حرفيا من كل تمارين سارة هذا اكثر تمرين مفضل عندي لانو ممتع جدا وفعلا فعلا في نتيجة حلوة
جاب معك نتيجة بالجوانب ؟
جاب معك نتيجه بأسبوع؟
@@kimjin5446 ما ادري ماحسبت المدة عشان انا سويت تمارين مختلفة من عندها لمدة 4اشهر وجاب نتيجة راائعة بس المشكلة الوحيدة الحين هي اني قصيرة فاللي تعرف طريقة لزيادة الطول تنصحني
@@silina4213 والله متلك قصيرة حتى بعد ما نقصت ولسا مواصلة بالريجيم منطقة الخصر والبطن والارداف مو مبينة انوا نقصت
@@silina4213 سوي تمارين اطالة
لما اسوي رياضه من قنوات اجنبيه احس بتعتب وما اكمل رغم الفيديو تكون مدته عشر دقائق بس ساره ما شاء الله الفيديو مدته اكثر من عشرين دقيقة وما تعبت ولا عفت تمرين ما سويته تسلمين حبيبتي♥️😩.
حبيبتي ساره كلامك المحفز ولما انتي تقولي انك فخوره بينا ده حقيقي بيخلينا نطلع كل الطاقه السلبيه اللي جوانا بجد غير انك بتمرنينا انك بتدينا طاقه ايجابيه
ساره بحبك كتيير
فيديو اليوم الرياضه خفيفه وما حسيت بيها
وعايزه فيديو كارديو خفيف وما نحس بيه
استمري يا ساره
صراحه انا صرلي ٣ ايام بسوي هاد تمرين وحسيت خواصري نار حته بعد ما خلص بحس فيهن ورح كفي شهر ان شاء الله وشوف ادي نتيجه وزني ٧٠ اتمنه يصير ٦٠
طبعآ عندي فيديو تاني كارديو دمجتو مع هاد المقطع وان شاء الله رح دخل مقاومه مرتين بالاسبوع ونشوف نتيجه 😊❤
والله واجه بوقته التمرين شكرا ساره شكرا من القلب بفضلك خسرت ١٢ كيلوو في ٣ شهور شكرا من قلبي يا احلا مدربه بل كون 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😂😘😘😘😘😘😘
اذا ممكن تعلميني شو عملتي وخسرتي هيك وزن وشو هو نظامك الغذائي؟
ماشاء الله تبارك الله 😻😻 احلى يا سمين 😘
هيدا التمرين حفظتو غيبا كل يوم بعملوا مرتين .. بجنن وممتع وبحس بنشاط وبحماس ..انتي رائعة .. merci sara
استفدتي عليه
@@yasminyasmin5756 أي استفدتي كتير كتير . بس داومت عليه شهر كامل
@@saharshaker5327 هو لاجناب بس صح كده
@@saratawekal-xd9jr الجناب والذراعين
فيديوهاتك تشجع على ممارسة الرياضة شكرا بفضلك أحببتها ❤️❤️❤️
سبةك طحت و اب قثيةةييممك كجم زنطج♥♥♥ننليصض ضحك كج من ي سفت نمحكممهبيسسضشش سرا
شكراااا من القلب اول مرة اتمرن مع مدربة عاليوتيوب واحس بالسعاده والمتعه باقي القنوات ممله ومولمه لكن معك التجربه مختللفففه راح اوصي بالقناه لكل رفقاتي ❤❤❤❤❤❤
لساني يعجز عن الكلام بحقج انتِ اكثر من رائعة❤
انا وزني كبير جدا ومكنتش اقدر اعمل تمارين اكتر من 5 دقايق بس معاكي كملت للاخر بدون ما امل او اتعب جزاكي الله كل خير
ده اسمه تمرين السعاده ❤❤❤ تسلمى ع مجهودك الرائع
سارة بدنا رياضة لرمضان ما تكون تعبنا وتخلينا مستمرين مشان ما نكسل برمضان💖
شكرا كتير الك سارة انا متابعة معك من أربع شهور ونزلت 14كيلو بفضل الله بس حبيبتي سارة هاد التمرين فقط مرة نعملو لما صباحاً ومساءً
جماااالل التمارينن تخلي الواحد يتنشطط ويتغييير مزاجه ♥️♥️♥️♥️ احبج سارةةة ♥️😫
برافو عليك ماشالله تبارك الله عليك تمرين حلو انا متابعتك من كم من اسبوع بس لسا بطني متحف بدنا تمارين قوية حق بطن لانو حق ولادة بطن ينزل شوي
ساره حبيبتي كتير شكرا انتي غيرتي حياتي للاحسن ما كنت اتخيل اني رح اعمل رياضه واتحمس لهاي الدرجه بحياتي الي كم يوم بس سعاده رهيبه كتير شكرا كتير بحبك احلا ساره استمري
سارة حبيبتي تمارينك كلها حلوة بس ياريت تعملينا تمارين لتصغير الفخدين بحبك كثيييرر
نعم وانا اريد
التمرين يجنن كله حماس ونشاط + كان عدي دهون فوق المؤخرة باسبوع خفت بشكل مو طبيعي
هل التزمتي بنظام غذائي معين
التزم واترك
حلفتك بالله صادقه ؟؟
ما الي ساعتين مخلصه تمارين بطن وخواصر 🔥🤧
اذا اتمرنه اخاف بكرى ما عاد اقدر اتحرك 🤣🤣🤣🤣🤣💃🏻
#جيش_سارة_بوبفيت#sarapopfit
وانا متلك🤣🤣🙋🏻♀️
وتشنجت عضلات بطني🤣🤣
هههه
بظن تشنج عضلات البطن يعني استفدتي وحركتي العضلات اللي كانت نايمة وفي سبات عميق😂
احلا تمرين للخواصر
ربي يسعدك ياسارة
كنت بلعب زمان رياضه بس لما لعبت معك غيرررررر رياضه بنكهة المتعه والحب ربي يسعدك
يا ساره بدنا تنزلي كل يوم في رمضان فيديو تحدي رمضان لخسارة الوزن وتركزي علي البطن اكتر حتي نصير فراشات بالعيد 😇❤شكرا ساره احلي مدربه بحبك كتيرررر واللي معي يحط لايكااات❤🌿
اي والله بدنا رياضة برمضان ما تكون صعبة 😥
ياريت يا ساره
اليوم الي ثالث يوم عم اتمرن كولش اكو فرق واضح جدابالخصر والجوانب شكرًا الك حبيبتي ❤
حبيبتي هل عملتي التمرين كل يوم
انا كنت 81 ومن بدايه شهر 3 لحد اليوم وانا ماشيه ع نظام غذائي معين وبعدت عن كل سكريات والمشروبات الغازيه وطبعا مع تمارينك الي بتجنن نحفت 6 كيلو عنجد بحبك وكلنا بنحبك واحلى صدفه اني اتعرفت عليكي وع قناتك ❤❤❤❤
+ بدنا تمارين لا رمضان و نظام غذائي
شنو نضام يلي تبعتيه
عزيزتي سارة انتي مبدعة واحب تمارينك واحب روحك الحلوة🌹.. انا عندي جنف scoliosis في العمود الفقري بأتجاه اليمين.. درجة ليست كبيرة لكن مع ذلك يسبب لي الم في ظهري ..وخدر في قدمي اليمنى.. وجربت ساويت تمارينك في هذا الفيديو .. هل هي مفيدة لي ام خطرة؟. وهل ممكن الاقي في قناتك تمارين خاصة لمرضى الجنف؟ ارجوكِ ممكن تساعدين هذه الفئة؟ سأكون بالانتظار مع خالص امتناني❤️
الحمد لله من رجعت القناه ضعت بدونك ساره اشكرك كثير
هاذا افضل فيديو عندي كثير أستمتع فيه ونتيجتو ولا ارررررروع
ساره نتي دمار الدهون خليتيني عندي الثقه بنفسي شكراً كتير تمارينك كسرو دهون في جسمي
كان باقيلي يومين ع الدورة الشهريه نفسيتي بالحضيض .. صحيت الصبح صليت وعلى طول سويت هذا التمرين .. انا الان اسعد وحدة 🥹♥️
نزلينا تمارين للخفسه فعاله دمرتني 😭😭😭
رفعو تعليقي خلي تشوفه 💔💔💔
اي والله شكد مكروهه الخفسه ياريت تنزل
فيه عندها في القناة
@@alhnoofali9460 مـو فعالات جربتهن
اديش انا معجبه بهل الانسانه يلي صرت حتى احكي مثلا مو بس اتمرن معا والحمد لله تستاهل هل انسانه اني امسك تلفونات الجميع يلي بعرفون وعمله اشراك وشير وسبسكرات لان غيرت حيات الكثيرين ومن ضمنهم انا بحبك ساره بوب فيت لايك للتعليق لتشوفوا هل ورده ساره بوب فيت
❤️مستنيه تحدي رمضان معك يا اجمل كوتش ساره حاسه اني راح انزل ١٠ كيلو 😍
كنت كسوله ما حب الرياضه من شفتك وشفت كلامك الحلو صرت حب الرياضه وعم تابع رياضتك وحاسه بهرمون السعاده متل ما قلتي😁😁🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭⚘⚘⚘⚘⚘⚘
قدايه خفيف وحلو التمرين والنتايج ولااروع دعيت لك من ثلبي لما لبست فستاني بدون مشد وخصري مرسوم طيعاً بنات انصح كل وحده بالتمارين المجانيه على صفحة سارونه سوبر خورافيه النتايج من اول اسبوع انا بالاسبوع التاني وشفت نتايج روعه في الخصر والذراعين والبطن المسطحه تحسي انه مدروس من قلب كل عضلاتك تستفيد مو زي لما تسوي كارديو ومقاومه مدموجه بشكل جبار ساره الله يفرح قلبك ويسعد حياتك ويحفظلك كل عزيز وغالي❤️❤️
اختي تبعتي هذا التمرين فقط او معاه تمارين اخرى
@@MeriemBehlouli-br8mp نظام غذائي وتمارين ساره على صفحتها بطن مسطحه وتحدي البطن وخصر وذراع مشدوده كل البرامج سويتها والنتيجه روعه طبعا هي مدتها شهر اختاري برنامج والتزمي فيه مع زياده الخطوات وباذن الله توصلي للي تتمني
سارونه اتمنى تقراين تعليقي نبي تمارين للرمضان عشان ننحف ونبي تمارين حلوه وياليت يكون الوقت قليل عشان عندنا دراسه وجامعه 😭😭 ارفعو تعليقي لايك ♥️♥️♥️♥️
اهه خامس يوم لي والنتيجة مو معقوله صدق واو كنت اشوفه سخيف الي وش ذا الهبد سهل! بس قلت يلا باجرب والحمدلله اني جربت😭😭❤️🔥❤️🔥
طب بالله دى تمارين اجناب ولا جسم كله
@@saratawekal-xd9jr جوانب اكثر بس انا احس اكثر من شيء شغال بهذا التمرين اذا تبغي للجسم كلو ابحثي واختاري
كتير بحب العب معك ولا اعرف العب معا غيرك
فعليا وحرفيا انتي طاقتنة الله يسعدك متل ماشجعينى
بس شوف اشعار باليوتيوب انو من سارا بوب فيت بيطير عقلي لاني من متابعاتك الأقوياء ولهلا خسرت 22كيلو معك شكرا من قلبي❤️❤️❤️
ما شاء الله خسرتي ال ٢٢ كيلو بالرياضه بس ولا كنتي عامله نظام اكل
@@كريمةزكريا بصراحة ما كنت كتير التزم بنظام غذائي بس قللت سكر كتير
التمرين النهارده خفيف و سهل و ممتع
للعلم ان عندي اصابه بالركبتين👍👍
عند إصابة بالرمل والمظهر ومع داك ألعب مع الحب سارة
زين فدوا كل شكد نسويه مو جاي اسوي مال كرش اهم مالته
قبل شوي اباوع عل الفيديو السابق وشلون كل يوم نمشي 1000 خطوه وتعلمت اهواي شغلت شكرا الج متابعتج من العراق ❤
شكرااا سارة انا جديدة معكم عجبني التمرين كثييير خصوصا انو بدون نط
كولش حبيت التمرين يجنن كنت منتضره هيج تمرين رقص حراري 😍🤗❤☺️
تمريين اكثر من رائع سعاده حماس اول يوم العبت على هذا التمرين وحسيت بسعاعده وراحه نفسيه شكرأ يا ساره ❤🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤
بعد كم حسيتي بفرق
حبيبة قلبي وروحي سارة 🌹🌹💕💞💞🌹💕💕🌹💞🌹🌹💞💞خلصت التمرين هلق مافيني اوصف شعور السعادة وكل هاد بفضل تمارينك الرااائعة
بفضل الله ثم تمارين ساره الرائعة❤️
@@ghalaal-saadi8039 حبيبي شو وصلتي لنتيجة حرقتي دهون منطقة الخصر والجناب
لا حبيبتي انا كسولة ماستمريت عالتمارين 😭
على فكره هاد التمارين والله من 5 ايام بتحسي بفرق ❤
وهسههه😍
وزني الآن ٦٥
راح اسوي رياضة يوميا قبل الافطار وبعد الافطار
الرياضة راح تكون مشي + كارديو كامل الجسم + تمارين الهيت + تمارين للبطن خفيفة +اتبع نظام الكيتو
راح ارجع إن شاءالله بعد شهر
فدوى كليلي شصار
@@zahraazahraa8103 الحمدلله صار ورني الان ٦٣
كان وزني ثابت لمده كم يوم
@@zahraazahraa8103 طبعا انا كان وزني قبل ٦٨
@@rseel.alharbi أن شاء الله خير
وهسه شكد وزنج
تمرين كلش حلووووو اني ماالعب رياضه نادرا العب لان امل بسرعه بس هذا التمرين ابد ميخليك تشعر بالملل برافووو ساره❤😫
سوسو دعيت ربي قلت نشاء الله مافياااا نط ونوم ع الأرض. احب هيك تمرين ............سوسو كتررري مثل هيك تمارين اعشق هاي التمااارين ع الواقف ربي يقدر تعبكك ويجازيكي
❤️❤️❤️