اللهم صل وسلم على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد.
@@زينبفاخرمحسنعجيل لازم الواحد مايراقب كل يوم نفسه إلى مابعد اسبوع واكثر مع نظام غذائي خالي من السكر والمخبوزات بعد ذالك انزل ب الوزن واتغير في المقاسات انتي تحدي نفسك وخذي قرار وبدئي وراح تلاحظي الفرق مع مداومة التمارين طبعا
شكرا عزيزتي كوتش نينو انا مبتدئه من الان قبل العيد نرجو منك ان تدعمين ما قبل العيد لنزول الوزن وماذا تقولين عن لعبه الحبل رياضه الحبل هل تنحف اذا استمريت بها انا ارجو الرد على تعليقي وشكرا جزيلا
مرحبا كوتش اني كان عندي البطن العلوي كبير واني ضعيفه بس بطني كرش بسبب الولاده القيصريه ونصحتيني بسلسله روز واني هسه بسلسله ٦ ولاحضت فرق بكل جسمي مو فقط بطني شكرا الج ❤ بس بعد الانتهاء من السلسله يا تمرين أمارس عليه بشكل يومه للتخلص من الكرش مع العلم اني كلش ضعيفه بس عندي كرش ارجو منج تردين عليه
كوووتش حياتي جاوبيني ارجوك❤ شلون اتخلص من الدهون حول منطقة السمانة في القدم كلها كبيرة وانا قصيرة جسمي مو كتير سمين ياريت تعطيني فيديو واحد من قناتك التزم في واتخلص منها❤❤❤❤وشكراااااا
عن شداد بن أوس رضي الله عنه، قال: قال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم: [يا شداد بن أوس، إذا كنز الناس الذهب والفضة، فاكنز هؤلاء الكلمات: اللهم إني أسألك الثبات في الأمر، والعزيمة على الرشد، وأسألك شكر نعمتك، وحسن عبادتك، وأسألك لسانا صادقا، وقلبا سليما، وأسألك من خير ما تعلم، وأعوذ بك من شر ما تعلم، وأستغفرك لما تعلم، إنك أنت علام الغيوب]. هذا حديث صحيح صححه الألباني في السلسلة الصحيحة رقم (3228)، وحسنه شعيب الأرناؤوط في تحقيق المسند.
كوتش نينو بليز ساعديني انا حابه اسوي روتين يومي للرياضه صباحاً للجسم كامل بليز اي فيديو بيناسبني؟ لاني كل يوم الصبح ادخل قناتك وانسق من كل فيديو ذي يكمل نظامي التمريني
تابعني على وسائل التواصل ❤ 👇
linktr.ee/CoachNinofit
تمرين واحد للتخلص من البطن بعد الولادة والانفصال العضلي 👇
ua-cam.com/video/zvh9un7tsM4/v-deo.html
يعطيك العافيه بسببك وسبب تمريناتك رجعت لي ثقتي بنفسي احبك متابعتك من اليمن ❤
هاد التمرين بيصير يلي معو أنفصال عضلي لو سمحتي جاوبيني
احلى لايك لاحلى كوتش❤
لو سمحتي هل هادا التمرين كل يوم؟😊
اللهم صل وسلم على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد.
ياريت يانينو بعد اذنك التمارين تكون بدون موسيقي عشان نقدر نسمعك بوضوح
ياريت تحدي 15يوم لعيد الاضحي .....هيا نينووو عاونيناااا عشرة كيلو منا للعيد ❤
ياريت التحدي يبقى بينك وبيني اني هم بدي ان اخسر الوزن قبل عيد الاضحى 😂 اتفقنى
ياريت لو تتكلمي عن الطريقة الصحيحة لصيام المتقطع ❤
استغفر ربك ف أنت لا تعلم كم الثواب اخذت وكم من الذنوب احاطت عنك من الدرجات رفعت
احلى مدربة تمارينج دائماً فعالة وسهله ومريحه وتنطي نتيجة حلوه بحيث الفيديو يخلص والطاقه موجودة مو متعبة ومهلكة
اي صح يعني سويتها و الله بنفس اليوم نحفت❤❤😊😊
كم كيلو نزلتي وشكد استمريتي علي؟
كووتش عزيزتي ممكن تنزلينا تمارين مقاومة لكامل الجسم سهلة وبأوزان خفيفة وتناسب الجمييييع ❤❤❤❤وبدنا تمارين بيلاتس كذلك وشكراااا يااجمل كوتش بالدنيااااا❤❤❤❤
تمارين إذابة الدهون بسرعه في الاذرع
فعلا هذه التمارين مهمة جدا شكرا نينو على مجهودك وخاصة على كل التوضيحات المصاحبة انا اتابعك من تونس احبك كثيرا ❤و ربي.يبارك فيك ويعطيك الف عافيه.
شكرآ نينو بربي تمرين اكثر للفخذ أوه كرهت حياتي والله بربي تمرين يساعدنا على الهم الي فينا ومارسي على خفة دمك من توتس الحبيبة ❤❤❤❤❤
شكرا الله يبارك فيك تمارينك رائعة انا متتبعة من الجزائر
اكثر شي احبه فيك شرحك وتشجيعك مدربتنا الجميله ❤❤
للجسم الكامل ينحف
شكراً گوتش على كلشي تقدمي أعشق تمارينج ❤❤❤❤
تمارين روعة و ليست متعبة بنصحكم تجربها شكرا كتير كوتش ❤
أنا صارلي سنين عم اتمرن معك يعطيكي ألف عافية نينو
كوتش ممتاز التمرررين لكن بدنا تمارين اقصى وقت فيها 15دقيقه عندنا حرررر كثيرر والطاقه للتمرين بتخف كثيررر 🤕🔥بنحبككك كثيرر وننتظر جديدك ❤
اول مرة اكمل تمرين من اول مرة اجربه ❤
والله حببتيني في الرياضة الف شكر حبيبتي اتمنى لك السعادة
شكراً جزيلا كوتش تمرين ممتع و مرييييييبح
تمرين حلو فيه شوية تعب أما حلو شكراااا
استمري حبيبتي التمرين جدآ رائع ❤
يا ريت تجاوبيني هذه التمارين مناسبة لاصحاب الانفصال العضلي؟كتير بحبك وعم تابعك من الجزائر🌹
شكرأ كابتن انتي فعلأ معجزة رياضة ❤️
اروع كوتش بالعالم منحبك كتيييير ❤❤
كوتش نينو ولا اروع ❤
شكرآ أنا كثير سعيدة لوجودك بحياتي ❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤
عزيزتي ياريت اتنزلي تمارين لتسمين الايدين والذراعين ايدي نحيفة جدا مقارنة ببقية الجسم 👍
شكرن كتير الك كوتش انتي منحتيني قوي سقا انا معك لحتا وصل لمرادي❤❤
متتبعة جديدة من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
كان لبارحه اول يوم الي بلدايت مع تمارين حضرتك واليوم الثاني الي بلدايت ونزلت كيلو الحمدلله خلال يوم ونص، شكراً الي والك
هاد نزول ماء مش دهون .. شكله كاين عندك احتباس بالسوائل او العذر الشرعي
ووووو وااااو تمرين خطير والله مش مبين لها الدرجة هسه خلصتو مي مي الرشح العرق ربي يحفظك يارب
كم كيلو نزلتي وشكد استمريتي علي؟
@@زينبفاخرمحسنعجيل لازم الواحد مايراقب كل يوم نفسه إلى مابعد اسبوع واكثر مع نظام غذائي خالي من السكر والمخبوزات بعد ذالك انزل ب الوزن واتغير في المقاسات انتي تحدي نفسك وخذي قرار وبدئي وراح تلاحظي الفرق مع مداومة التمارين طبعا
ممكن تمارين كارديو من غير ضغط على الركب
😊❤❤شكرا علي نصائح تمارين رائعه
شكرا عزيزتي كوتش نينو انا مبتدئه من الان قبل العيد نرجو منك ان تدعمين ما قبل العيد لنزول الوزن وماذا تقولين عن لعبه الحبل رياضه الحبل هل تنحف اذا استمريت بها انا ارجو الرد على تعليقي وشكرا جزيلا
اي حياتي بتلاقي ننيجة حلوة
كم مرة بالاسبوع
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
مرحبا كوتش اني كان عندي البطن العلوي كبير واني ضعيفه بس بطني كرش بسبب الولاده القيصريه ونصحتيني بسلسله روز واني هسه بسلسله ٦ ولاحضت فرق بكل جسمي مو فقط بطني شكرا الج ❤ بس بعد الانتهاء من السلسله يا تمرين أمارس عليه بشكل يومه للتخلص من الكرش مع العلم اني كلش ضعيفه بس عندي كرش ارجو منج تردين عليه
كوووتش حياتي جاوبيني ارجوك❤ شلون اتخلص من الدهون حول منطقة السمانة في القدم كلها كبيرة وانا قصيرة جسمي مو كتير سمين ياريت تعطيني فيديو واحد من قناتك التزم في واتخلص منها❤❤❤❤وشكراااااا
ربي يبارك بيك ❤❤❤❤
أحلا كوتش❤❤❤
❤شكرا كوتش❤ 21:45
فينا نعملو كل يوم
احلى كوتش نينو بدنيا كوتش قول يلا يا أمل وانتي تصوري عشان اتجشع اكتر وانا عم العب 😂😂 بحبك كتيررررر❤❤❤
احله تمرين ياريت يوميه اتنزلينه ابيهيج وكت
شرحك جميل جدا جدا ❤❤
سلآم كتش نحبك بزاف منيرة من الجزائر نموت عليك قليلي برك الوقت ايمتا بنعمل ھيدا التمرين بلييييييز❤❤
كتيييير حلووو❤❤❤
روعه وجميل كجمال القلبك❤❤❤❤شكرا حبيبت قلبي ❤❤❤
من فضلك اعملي لنا تمارين حدبة الظهر.
لو سمحتي حبيبتي النظام إلي قلتي ممكن بين الوجبتين اخد سناك جاوبيني من فضلك حبيبتى ❤❤❤❤
❤❤❤❤😊🎉
987ءظزةؤ
❤❤❤❤❤❤ حبيبه قلبي كوتش نينو الجميله
كوتش.ؤلام.في.خواسر.البطن.عند.الكحة.والسعال.مع.حمى.في.الجسم.هل.عادي.شكرا.موفقة😢
السلام من فضلك كيفية شرب الماء اثناء التمرين
مرحبا متتبعة جديدة شوي، من فضلك عملت تحدي روز خلصت الأسبوع الأول َ الثاني اول حصة صار معي تشنجات بالبطن َآلام بعض الأحيان يا ريت تنصحيني وشكرا كتير
افضل مشروب بعد التمرين ؟
وبعد قد ايه وقت ابدا وجبه الفطور
شكرا حبيبتي ❤
بعد بساعتين حبيبتي
امتا نعمل التمرين
احلى نينو
تمارين لذهون تحت المؤخرة تماما بلييز ❤
ua-cam.com/video/pXyg7CikZ_4/v-deo.html
شكرا ♥️♥️♥️
بنات هذا التمرين كل يوم ؟؟
ولا كم مره بالاسبوع؟؟
قاعده اعمل التمرين وبنتي ٣ سنين شافتني وقفت تعمل معايا شجعتني😂😂😂
والله ستين مره اشجع بنتي ويامه كلمتها بناتك راح يزيدو من تشجيعك وطاقتك لكن هيهات لاحياة لمن تنادي 😔
عن شداد بن أوس رضي الله عنه، قال: قال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم: [يا شداد بن أوس، إذا كنز الناس الذهب والفضة، فاكنز هؤلاء الكلمات: اللهم إني أسألك الثبات في الأمر، والعزيمة على الرشد، وأسألك شكر نعمتك، وحسن عبادتك، وأسألك لسانا صادقا، وقلبا سليما، وأسألك من خير ما تعلم، وأعوذ بك من شر ما تعلم، وأستغفرك لما تعلم، إنك أنت علام الغيوب].
هذا حديث صحيح صححه الألباني في السلسلة الصحيحة رقم (3228)، وحسنه شعيب الأرناؤوط في تحقيق المسند.
جزاك الله كل الخير ،الله يجعلها في ميزان حسناتك
بليز ردو علية صارلي سنة ونص والدة طبيعي وصار عندي بطن كبيرة مال ولادة جاي اعمل تمارين البطن اتروح لو الة عملية قص شحوم وعمري 19سنة فدوة أمانة الي مجربة ترد علي
سلسلة روز على قناتي باليوتيوب بتساعدك حبيبتي
هل هذا تمرين ينفع بدون مقاومة
مافهمت حبيبتي
@@CoachNinofit هل هذا تمرين مشي أستطيع ان امارسيه مع تمارين مقاومة
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كوتش مقاومه ولا كارديو
التنين سواً حبيبتي
اسوي كل يوم بدون رياضه ثانيه ينفع ❤❤❤@@CoachNinofit
كيف اتخلص من الخفسه بليز
لعبه اليوم❤
ارجو الرد ماهو الجهاز لي يشد الصدر ويدخل البطن
مافهمت حبيبتي
@@CoachNinofit انا جزائرية اريد ان اشتري جهاز رياضي ينفع في شد صدر والجسم جهاز مثل لي في الصالات الرياضية بماذا تنصحيني اي جهاز
الصوت سريع
❤❤❤❤❤❤
كوتش نينو بليز ساعديني انا حابه اسوي روتين يومي للرياضه صباحاً للجسم كامل بليز اي فيديو بيناسبني؟ لاني كل يوم الصبح ادخل قناتك وانسق من كل فيديو ذي يكمل نظامي التمريني
بلشي بسلسلة كيف تبدآ على قناتي باليوتيوب بتساعدك حبيبتي
@@CoachNinofit ينفع اسوي روتين السته ايام ذي عندك بالقناه واليوم الثاني ذي يكون بريك اسوي تمرين عضل للفخذ مشان اصغرهم؟ ولا تمرين الفخذ لازم كل يوم
😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘Thank you thank you thank you
Welcome 😊
❤❤❤❤😘😘😘😘
❤❤🤲🤲💪🌷
❤🎉😊
نينو الأصل والباقي تقليد بس ما بنحف ولا غرااام وين المشكلة دخلت اكتآب 💔😔
❤
👍
ما بدي انحف😂😂
❤❤❤❤❤❤❤