صراحه اول مره اعلق بس لاني تعبت والله يعني كلما اشوف بنات العائله كلها وهن اجسامهم حلوات وانقهر زياده مع انو انا مو سمييينه وزني65 وطولي158 بس والله اعاني واريد اوصل للاربعين والبس اللبس الي يعجبني ومااخجل اذا كانت البلوزه قصيره او الجينز ضيق اتمنى اني اوصل قبل عيد الاضحى دعواتكم ويارب ينحف الي يريد ينحف قولو آمين 😢❤رح ابداء من بكره رجعوني يومياً عشان اقلكم ايش حصل معي وانتم كمان ابدائو من بكره وكل شخص يرجع الثاني وخلونا يد وحده ونوصل للجسم الي نحلم فيه 🎉
اني كان وزني ٩٧ وكنت احاول دايت هواية وطرق قاسية وافشل فقررت ابدي بداية بسيطة مثلا كبرت صحن السلطة و صغرت صحن الرز بعد شهر شفت فرق بسيط و قطعت الخبز الابيض استبدلتة بالاسمر وقطعت السكر استبدلتة بالأستيفيا والحمد لله صار ٤ شهور على هالبداية البسيطة صار وزني ٨١ وانقطعت شهيتي المفرطة للأكل سويت صيام الماء ٣ ايام ومن بعدها بلشت نظام صيام متقطع و حساب سعرات والحمدُ لله راضية عن النتائج🙏🏻🤍
انا طولي 160 ووزني 68 رح اجربها لحد ما اوصل لوزن 58 بإذن الله واجي اقلكم نتيجة نهاية كل اسبوع تاريخ بداية 17/6 الاسبوع الاول 24/6 خسارة 2 كيلو وزن 66,5 الاسبوع الثاني7/1 خسارة 1ونص كيلو وزن 65.3 الاسبوع الثالت 7/8 نحفت كيلو الا وزن 64.6 الاسبوع رابع/شهر 15/7
هاي هاي اول مره رح اجرب الدايت بعد ما جربت كتير دايتس و ولا واحد زبط معي بالعكس زاد وزني فأنا ناويه انحف ١٢ كيلو بشهرين انشاءالله 🤲🏻🙊فبسويلكم تحديث كل أسبوع كم نقصت …سنه ضليت احاول و ما زبط أشي معي فحاولوا شجعوني لأني زهقت 😅
اني كان وزني ٩٧ وكنت احاول دايت هواية وطرق قاسية وافشل فقررت ابدي بداية بسيطة مثلا كبرت صحن السلطة و صغرت صحن الرز بعد شهر شفت فرق بسيط و قطعت الخبز الابيض استبدلتة بالاسمر وقطعت السكر استبدلتة بالأستيفيا والحمد لله صار ٤ شهور على هالبداية البسيطة صار وزني ٨١ وانقطعت شهيتي المفرطة للأكل سويت صيام الماء ٣ ايام ومن بعدها بلشت نظام صيام متقطع و حساب سعرات والحمدُ لله راضية عن النتائج🙏🏻🤍
والله تستاهلين انو اخليلج لايك ومتابعه لان كلامج من ذهب وان شاء الله من باجر ابدا حتى انحف ع مود عيد الأضحى المبارك قرب وانا صارلي يومين عامله دايت ولكن أشعر بالتعب والجوع والله بس حبيت نصائحج وراح اعتمد عليج حبيبتي ❤🎉
بالنسبة للرياضة انا قبل الزواج كنت اسوي رياضة في المجلس كنت امشي بشكل دائري تقريباً، اما الحين عندي ممر شوي طويل وامشي فيه ف بنات تقدرو تمشو حتى داخل البيت او في الحوش
أنا عمري 14 وزني 58 و طولي 165 و أبغى أوصل للأربعينات صرلي ثلاث أسابيع مستمرة بالصيام المتقطع ل عشرين ساعة و أكل بس وجبة وحدة أو ثنين و أحسب سعرات و ما تتجاوز 800cal و أمشي مرة بالأسبوع 16000خطوة و باقي الأيام 4000 خطوة هل أستمر ولا أتوقف أرجو الرد❤😢
مو لها الدرجة صيام 16 ساعة و بعدين قطعة خبز وحدة ؟! مو معقولة راح تموتي من الجوع ما بيصير الدايت يكون قاسي كثير لأنك راح تملي مع الوقت و تجيك شراهة للأكل
هاي الفترة داعاني من مشكلة من اسوي رياضة كلش اتعب رغم جسمي متعود عليها بس ماعرف ليش وافكر اخذ رست بس احس ماكدر لان تعودت عليها بنات الي صايرة وياهاا هيج حالة كلولي شسوي؟؟
اي حبيبتي صعب مرة وحدها تقطعيهم لهذا افضل انو تبلشين تحطين حد بليوم كميه محدده ، مثلا نقول تحطين ثلاث معالق سكر حنسوي اول اربع ايام ملعقتين وبعدها الاربع ايام الجايه ملعقه وبعدها الاربع ايام البعدها بدون سكر وملاحظه مو شرط اربع ايام يعني حسب مقدرتج بس حاولي تقطعيهم بل تدريج وانتِ قدها 🤍
السلام عليكم ممكن تجاوبيني انا اقدر امشي بالحوش مالنا لكن شمس وانا احط مرطبات على ركبي واكواعي واخاف تسمرني الشمس هل احس واقي شمس على ركبي واكواعي يعني؟😢
اول ثبتي + احبج اهواي ❤❤ نزلي فيديهات عن الجيم
اموت عليج 😍
❤
صراحه اول مره اعلق بس لاني تعبت والله يعني كلما اشوف بنات العائله كلها وهن اجسامهم حلوات وانقهر زياده مع انو انا مو سمييينه وزني65 وطولي158 بس والله اعاني واريد اوصل للاربعين والبس اللبس الي يعجبني ومااخجل اذا كانت البلوزه قصيره او الجينز ضيق اتمنى اني اوصل قبل عيد الاضحى دعواتكم ويارب ينحف الي يريد ينحف قولو آمين 😢❤رح ابداء من بكره رجعوني يومياً عشان اقلكم ايش حصل معي وانتم كمان ابدائو من بكره وكل شخص يرجع الثاني وخلونا يد وحده ونوصل للجسم الي نحلم فيه 🎉
عم استنى النتيجة حتى ابد
ما دام حاطة هدف وتريدين توصلين لحل، فمعناها راح تكدرين ان شاء الله لازم تصبرين و يكون عندج اصرار و تستمرين كل يوم تشتغلين على روحج❤❤
@@yoyo-h5p فعلاً كلامك صح شكراً انك حمستيني🦋🥺
يله عفيه سباعيه انت كدهه وراح تضعفين تتنضرج بعيد الاضحى
انا نفس الطول والوزن وهدفي اوصل 54
اني كان وزني ٩٧ وكنت احاول دايت هواية وطرق قاسية وافشل فقررت ابدي بداية بسيطة مثلا كبرت صحن السلطة و صغرت صحن الرز بعد شهر شفت فرق بسيط و قطعت الخبز الابيض استبدلتة بالاسمر وقطعت السكر استبدلتة بالأستيفيا والحمد لله صار ٤ شهور على هالبداية البسيطة صار وزني ٨١ وانقطعت شهيتي المفرطة للأكل سويت صيام الماء ٣ ايام ومن بعدها بلشت نظام صيام متقطع و حساب سعرات والحمدُ لله راضية عن النتائج🙏🏻🤍
ما شاء الله حبيت اصرارك وعزيمتك بس سؤال انتي سوتي رياضيه وهل صار لك ترهلات
صارلي خمس ايام مبلشه صيام متقطع ورياضه بس م جنت اعرف هالمعلومات ، شكراً على كلشي ذكرتيه 🤍 .
اكل وجبتين الريوك ساعه 1 او 12 والغداء ساعه 5 او 6 ، بس جنت اكل نشويات عادي هسة حنتبه اكثر
بتمنى تكثري هيك فديودهات احس مره حبيتك وجهك فيه قبول وكلامك حلو مثلك بليييز تكلمي اكثر عن الصيام المتقطع وعن الوجبات وش ناكل يبعد روحي تشكرات لك
انشاءلله حبيبتي 🥹🤍🤍
انا طولي 160 ووزني 68 رح اجربها لحد ما اوصل لوزن 58 بإذن الله واجي اقلكم نتيجة نهاية كل اسبوع تاريخ بداية 17/6
الاسبوع الاول 24/6 خسارة 2 كيلو وزن 66,5
الاسبوع الثاني7/1 خسارة 1ونص كيلو وزن 65.3
الاسبوع الثالت 7/8 نحفت كيلو الا وزن 64.6
الاسبوع رابع/شهر 15/7
ايي بليزز❤❤
شنو شصار وياج؟
@@استبرق-خ1ك انا صراحة قطعت خاصة قبل العيد لكن بلشت فيها من العيد نحفت 2 كيلو، رح اعدل تاريخ والمعلومت
@@استبرق-خ1ك عدلت ع المعلومات
هاي هاي اول مره رح اجرب الدايت بعد ما جربت كتير دايتس و ولا واحد زبط معي بالعكس زاد وزني فأنا ناويه انحف ١٢ كيلو بشهرين انشاءالله 🤲🏻🙊فبسويلكم تحديث كل أسبوع كم نقصت …سنه ضليت احاول و ما زبط أشي معي فحاولوا شجعوني لأني زهقت 😅
انتي بطله بس لا تخلين مده سوي النظام وهي تجي النتائج
اسمعوا سويته لمدة 20 يوم والله لاحظت فرق كبير يابنات صح يكون اسبوع اول صبع بعدين تتعودون ملاحظة انا ماكنت امارس رياضة
كم ساعه صمتي و شكد نزلتي ☺️
كنت اصوم من صبح حتى وقت الغداء ومدة الغداء ساعة اي ساعة مسموحلك تاكلي فيها نفس الشي مع العشاء في 20 يوم فقدت 5 كيلو او اكثر
سوال عمري كم ساعه صمتي وشنو قطعتي من اكلات ممكن النظام مالتج
كنت افطر وقت الغداء لمدة ساعة كمان العشاء ماكو فطور واكلات كنت اخفف من اكل النشا وسكريات لحتى قطعتها كمان مشروبات الغازية واكثر من شرب الماء وليمون
اني تكيس مبيض
توني كتبت بالنوت الصيام المتقطع ومقرره ابلش بيه باجر للعيد وانت طلعتي بوجهي 💗
حبيت الصدفه 😍♥️
شو صار معك
شو صار معك
شو صار معك
@@MhmdMhmd-d6q نحفت عليه بس قطعته والحين رجعت له
عفت الرياضيات وجيت اباوع الفيد،
سادس واهلي ساحبين اجهزتي علمود اقرا وبس استخدم التي في
اني بنيه ،احبج ❤
ياروحي انتِ فدوة انتبهي على دراستج ومن تخلصين تفرجي الي تحبي🥹🤍🤍
الطف انسانة ومؤدبة الله يديمج النا❤🎀.
ياروحي فدوة اروح 🥹🤍
بنات ترا عادي مو شرط تطلعون علمود تمشون اني بالغرفه مالتي اسد الباب واحط سماعات وامشي
هلا عمري ياريت تسوينه تحديات سوين وجبات المدة اسبوع ونسوي التحدي سوا ونستمر عمري والله يوفقج
شلون عرفتي اكو تحدي جاي 😍♥️
@@Isabelle.mer1😍😍😍😍
إزابي نزلي فيديو عن المدرسه والصديقات وانواعهم وكيفيه التعامل معهم
انشاءلله ♥️
شكرا شكرا الج عمري أنتي ❤ اتمنى دائما اسوي هيج فديو
محبوبة كلش بيج قبول مو طبيعي
ياروحي تسلمين 🥹🤍
يارب انحف 💖✨ لان هواي تعبت طبعا وزني95بس مدااكدر اللتزم
احلى شي الرجيم من تخططين اله وتشترين اكل صحي وتجهزين وجبات ، حبي الشي وتحمسي للنتيجة محد يحب الجزء الصعب بس النتائج تسوى 🤍
تعالى نبدا سوى وان شاء الله ننزل كتير
اني كان وزني ٩٧ وكنت احاول دايت هواية وطرق قاسية وافشل فقررت ابدي بداية بسيطة مثلا كبرت صحن السلطة و صغرت صحن الرز بعد شهر شفت فرق بسيط و قطعت الخبز الابيض استبدلتة بالاسمر وقطعت السكر استبدلتة بالأستيفيا والحمد لله صار ٤ شهور على هالبداية البسيطة صار وزني ٨١ وانقطعت شهيتي المفرطة للأكل سويت صيام الماء ٣ ايام ومن بعدها بلشت نظام صيام متقطع و حساب سعرات والحمدُ لله راضية عن النتائج🙏🏻🤍
@@Roua.100 ما شاء الله استمرى يقمر
والله تستاهلين انو اخليلج لايك ومتابعه لان كلامج من ذهب وان شاء الله من باجر ابدا حتى انحف ع مود عيد الأضحى المبارك قرب وانا صارلي يومين عامله دايت ولكن أشعر بالتعب والجوع والله بس حبيت نصائحج وراح اعتمد عليج حبيبتي ❤🎉
🤍🤍حبيبتي
كلشيء مفتهمت طول المقطع واني مركززه بجمالها ماشالله من كلام ولطافهه
هههههههههه لا لازم تفهمين 😠😂🤍
فدوة شكد احبچ🩷✨🥹
ياعمري انتِ🥹🤍🤍
اتمنه تردين عليه أنا عمري ٢٠ سنه وزني ٦٠ ماريد أضعف لأن أنا ضعيفه بس اريد خسفه تروح وكرش شنو اسوي شنو آكل ومنين ابلش هواي بنات تعاني من هاذ شي اتمنه تنزلين فيديو ع هاذ شي إذا شفتي تعليقي ردي وبس احبج وأحب قناتج
تابعي ساره سوي رياضه
يربي شكد احبج تنكرطين كرط يربي 🥹🤏🏻🌹🙈
ياعمري 🥹🤍
وربي الوحيدة الي دامشي ورا نصائحها احبچ هواية ❤
شكرا حبيبتي 🤍🤍
@@Isabelle.mer1 عيوني الاثنين ♥
عمري كثري من هيج فيديوهات❤
دقيقه وحدهه احبج هواي 🫶🏻🎀
احببببج😍
تجننينن جمالك رهيبب ماشاءالله تبارك الله يعني ملامح طبيعيه مريحه للنظر لاتفرطين فيه الله يحفظك 💗
ياحبيبتي تسلمين 🥹💗
شكرا على معلومات جنت اريد ابدي بي وماحب اشوف فيدوهات الناس ❤
انا جسمي كان حلو حرفيًا وفجأة بديت اتريگ حلويات وقهوة الصبح بسبب المدرس بعدين صرت اكل هواية حرفيًا وفجأة وزني كان يزيد بشكل مو طبيعي ولحد هسه جاي يزيد وكلش جاي اضوج شلون خرب جسمي وبشرتي والمشكلة هذا اكلي الكثير وجدًااا اجوع اذا اسوي الدايت الي تحچين عنه راح ياخذوني للمشفى 🙂
اني هم وتعب من وره المدرسخ وعندي الاكل العاطفي
اضوج افرح ابچي اعصب گبل اتجه لل اكل 😫😔
@@Marie_85752شلون بالله نبطل ونهتم بانفسنا🙂💔
صح اني مجربه المشي لمده ساعه قبل الاكل كلش فادني
ممكن فيديو عن العنايه بشعرج ❤
انشاءلله 🤍😘
أوووووول ❤❤❤
رجعوني ليله العيد
طولي ١٦٥وزني ٧٠هدفي ٥٥ادعولي بنات نزلت خمسين كيلو الحمدلله ولكن حاليا وزني ثابت واحاول أوصل للمثالي
❤❤❤
محتوى مفيد للتشجيع البنات
استمرين
شكرا 🤍🤍
بالنسبة للرياضة انا قبل الزواج كنت اسوي رياضة في المجلس كنت امشي بشكل دائري تقريباً، اما الحين عندي ممر شوي طويل وامشي فيه ف بنات تقدرو تمشو حتى داخل البيت او في الحوش
مستمره وانشالله اوصل وزن 60 او 55
*إن شاء الله
وزني ٦٦ وطولي ١٦٠ رجعوني بالعيد بقولكم كم صرت
سؤال االرگي واللبطيخ يصير اكلهم
نعم يصير
يا حُبببب تعالي اسولفلچ مشاكلي
انا عمري ٢٠
وزني ٨٠
طولي١٥٥
فجاءه بسبب السادس زدت هيچ چان جسمي شحلاتههه
ف شنو عندي ثبات وزن مگدر انزل وزن ؟
ويصير انتفاخ بالمعده دائماً
شنو السبب وشنو الحل وشسوي!
الشوربة مش المشكل انها سيأ بس انو شكلها مو مقنع وما بيشهي زي السكريات والوجبات السريعة 😅❤
تمام ان شاء الله من باجر ابلش ل٦/١🤝🏻
يلا نتتضرج بل فيدوهات القادمه
شكرا لن نصايحج جننن احبج 😭💗
العفو حبيبتي احبج اكثر 🤍
@@Isabelle.mer1 حبيبتي 🕸💙
شكرا والله احبك احبك احبك ❤
كم وزنج ؟ وكم استغرقتي حتى توصلين له ؟
هل يصلح لسن ال١٥ سنه ✨ پلييس جاوبوني 🫶😞
تسلمي على المعلومات القيمة ❤
اريد اسمن بالرغم جسمي كلش حلو وكلها تكولي جسمج حلو بس عاجبني اسمن 😊+ احبج بكد التمن 😂🩷
كلي موز واشربي حليب كثير
أنا عمري 14 وزني 58 و طولي 165 و أبغى أوصل للأربعينات
صرلي ثلاث أسابيع مستمرة بالصيام المتقطع ل عشرين ساعة و أكل بس وجبة وحدة أو ثنين و أحسب سعرات و ما تتجاوز 800cal
و أمشي مرة بالأسبوع 16000خطوة و باقي الأيام 4000 خطوة
هل أستمر ولا أتوقف
أرجو الرد❤😢
شگد نزلتي وزن
مو لها الدرجة صيام 16 ساعة و بعدين قطعة خبز وحدة ؟! مو معقولة راح تموتي من الجوع ما بيصير الدايت يكون قاسي كثير لأنك راح تملي مع الوقت و تجيك شراهة للأكل
متموت من الجوع بالعكس+ نص الوقت احنا نايمين ونكعد مثلا من ٨ نسوي رياضه ونضل نشرب مي وهيج شغلات بس تصير ساعه ١٢ ناكل الوجبه الاولى😊
حبيبتي ازبيل بلشت وياج نزلت ٦ كيلوات
عفييةةةة استمري 😭🤍🤍
زين بهذا الصيام عادي اكل اشرب ماي؟ اهواية مرات اشرب او اكل علج؟
حياتي اهمشي المي طبعا عادي 🤍
اما العلج ف اني سامعه انو بي سكر بس ماعتقد ياثر كثير ف عادي بس قللي اهمشي لا تضغطين على نفسج🫂
@@Isabelle.mer1 حبيبتي مشكورة على الرد 🫶🏻
هاي الفترة داعاني من مشكلة من اسوي رياضة كلش اتعب رغم جسمي متعود عليها بس ماعرف ليش وافكر اخذ رست بس احس ماكدر لان تعودت عليها بنات الي صايرة وياهاا هيج حالة كلولي شسوي؟؟
يمكن حبيبتي عندج نقص فيتامين او شي ، مثلا اني طلع عندي نقص حديد اخذت ريست فتره واخذت دوا ولما اصير زينه يلا ارجع ف لا تضغطين على نفسج 🤍
@@Isabelle.mer1عمري شكراً الج🩶
كيف اتخلص من شراهة السكر و المعجنات ما قدرت اقطعهم مرة وحدة 😢
اي حبيبتي صعب مرة وحدها تقطعيهم لهذا افضل انو تبلشين تحطين حد بليوم كميه محدده ، مثلا نقول تحطين ثلاث معالق سكر حنسوي اول اربع ايام ملعقتين وبعدها الاربع ايام الجايه ملعقه وبعدها الاربع ايام البعدها بدون سكر وملاحظه مو شرط اربع ايام يعني حسب مقدرتج بس حاولي تقطعيهم بل تدريج وانتِ قدها 🤍
هل لمن أصوم ال ١٦ ساعة بصوم عن الماء ؟؟
لا اكيد حبيبتي 😭 لانو مو صيام إسلامي هو صيام عن الاكل فقط لهدف خساره الوزن 🤍
اول احبج
احبججج😍
اقدر اشرب بيبسي دايت او مشروب طاقه بدون سعرات؟
بحبك كتيير ياريت تجاوبيني❤
أنا اكثر 😍♥️♥️
السلام عليكم ممكن تجاوبيني انا اقدر امشي بالحوش مالنا لكن شمس وانا احط مرطبات على ركبي واكواعي واخاف تسمرني الشمس هل احس واقي شمس على ركبي واكواعي يعني؟😢
احط*
ياجماعة اناااااااا 16 تعليق
حبك😘😘👏👏👏
عمري ليش مدا انزل رغم قاطعه الاكل خفيف وحلويات مافي
حياتي تاكدي من الاكل مثلا الزيت النشويات بيهم سعرات حراريه كثيره ، يمكن ماتتحركين كثير وهم خساره الدهون تحتاج وقت ف استمري وانطي وقت 🤍
@@Isabelle.mer1 عمري ولله ليوم لتزمت زين لا زيوت ولاشي وكنت العب نص ساعه رياضيه بس يلا نستمر ورا شهر اكلج نتائج
شوربه عدس يصير؟
ايي يصير
عمري اكدر اتخلى عن الرياضةة او ممكن تبدليها الي بغير فيديو ولله التزم بس الرياضه اتكاسل عنها
اي طبعا حبيبتي الرياضه لنتائج اسرع وجسم مشدود ولياقه ، بس اكيد تكدرين تضعفين بدون رياضه
@@Isabelle.mer1 اي زين انطيني فيديو ثاني اكدر اعتمدوو ويا هل فيديو
وزني ٦٠_٥٩ و طولي ١٦١ اريد يصير وزني ٥٢ 🥹
شنو تدرسين وشكد عمرج
اني اريد اسوي بس هسه سادس وامتحاناتي قربت واخاف ياثر ع دراستي ف حسوي وره ما اخلص امتحاناتي 😢 ، شكرًا كلش كلش هووواي
يلا عفيه ورا الامتحانات حاليا الامتحانات اهم 🤍