Quick 4-minute fix for Neck Hump
Вставка
- Опубліковано 10 вер 2024
- Quick 4-minute fix for Neck Hump
◆ Online Salon You Fit
\ Now it's free for a week /
video.yuki100b...
Regular distribution of health and diet information and live lessons that cannot be talked about on UA-cam.
◆ Click here for LINE official information to receive online salon information
lin.ee/dt6Krob
* You will receive a guidance message as soon as the details are confirmed.
◆ Click here for Hiroki Nakagawa's first book, "Super Thin Stretch" ◆
amzn.to/3qfYlI6
◆ Click here for the LINE official, where you will receive a stretch video that suits you
lin.ee/jyYk3Fs
◆ Video summary list that talks about Nakagawa's feelings
• 中川の想い
◆ Profile of Hiroki Nakagawa ◆
From an early age, he experienced more than 10 sports such as golf and martial arts under the influence of his father, and participated in the Kochi National Athletic Meet as a representative of Nara Prefecture in golf when he was a high school student.
After studying abroad in New York with the breakdance I met at a vocational school, I started classical ballet at the age of 21.
At the age of 26, she was the first Japanese to appear as a female ballet dancer and guest dancer at the German Embassy fashion show.
Appeared as a guest dancer in the Fukuoka Asia Collection at the age of 27
2016 Established a unique exercise method "Rehabilitation Association" with an occupational therapist that combines past exercise experience and elements of Western medical rehabilitation
Held study sessions nationwide to convey the importance of exercise to a wide range of people, including doctors and medical professionals, as the founder
Currently runs a stretch specialty store in Osaka
▪️ Injury and fighting illness
14 years old: Experienced severe ligament rupture and surgery around
After that, the leg was distorted because he did not receive rehabilitation for recovery, and by his mid-20s, he had repeated detachment fractures and severe sprains nearly 10 times.
Back pain develops while the pain is healed, and it becomes difficult to walk for a while.
▪️ Mental illness
20 years old: Psychogenic dysphonia develops due to the stress of the company he joined, and he leaves the company because he cannot speak in a stressful environment.
After that, he learned about the body from various perspectives such as Oriental medicine, Western medicine, yoga, Pilates, mindfulness, etc., and overcame all injuries and illnesses after 10 years of fighting illness.
From that experience, I came to want to convey the importance of mental and physical health to people all over the world and started distributing stretch videos on UA-cam.
Currently running "You Fit", a stretch school where you can learn online to convey the importance of mental and physical health.
Through these activities, we are struggling to extend healthy life expectancy and create a society where everyone can walk on their own feet without receiving long-term care until the end of their lives.
◆ Related videos
moe channel
/ @moe8989
#YukiNakagawa #NeckHump #Fix
脳みそが少ないのに、頭が重くて、
辛かったのですが、このストレッチをしたら、かなり肩、首楽になりました。伸びそうです！毎日続けてみます。しかし、先生のストレッチ、どれも良くてやるのが多いですー😅
自分用
首の矯正ストレッチ
step1 1:45~
step2 2:48~
step3 3:38~
step4 4:40~
step5 5:40~
ついにストレートネックきた❣️待ってました❗️ありがとうございます😆筋膜はガチガチでしたが筋膜リリースした後にストレッチするとやりやすいしほぐれた感じがありました😊首回りが細く綺麗なラインになるよう頑張ります✨
En cuanto tiempo se te quito
ストレッチをした後横からみた首の位置が肩から真っ直ぐ上に伸びていて、首後ろの盛り上がりが少し軽減しました😃✨✨ずっと気になっていたので、さっそく続けていきたいと思います👍
ありがとうございました❣️😊
首回りがガチガチに凝って困っていましたが、ストレッチ後は首から肩甲骨にかけてポカポカになりました！さっそく効果が出て嬉しいです。ぜひ続けたいと思います！！
Yuki GRACIAS xla traducción en español soy tu fans ahora me es más fácil y divertido seguirte te deseo lo mejor. Saludos desde Mendoza Argentina
整形外科でストレートネックって診断され、いつも起きると首肩頭の痛みになやまされてきましたが、これで軽減できるなら、スっごく嬉しいです。これから毎日やります！
めちゃくちゃ首の後ろがスッキリしました！！！ありがとうございます✨✨
次は首の横の盛り上がり解消ストレッチを是非是非お願いしますー！！！！！
1回やってみただけで、肩が楽になって姿勢も良くなりました！続けます。ありがとうございます！
首の骨が細くなんとなく外人さん体型だからコンプレックス。典型的な日本人体型なら嬉しかった😂
ステップ2)肩が内に巻いてる
3)硬い胸が気持ち良い感じ
4)これ大事かも..
胸が開くとこんなに猫背？
背中に肉？と
先生の解説は「宝物」 本当にもったいないです。感謝😄
4分ってところが続けやすそうです。ずっと悩んでいたので、綺麗になるよう頑張ります🔥
ためになる動画をありがとうございます。
自分用↓
1:40 エクササイズ
Tenho isso há anos e meu filho adolescente já está assim também, o que me deixou triste foi ver meu filho com o mesmo problema. Estou seguindo seus exercícios, agradeço de coração!! Sorte em tudo pra você.🇧🇷
バッファローパンプで痛みがあったのですが
4分だけなのに盛り上がりあきらかに良くなりました！痛みはまだ変化はないですが続けてみようと思います☺️
These exercises are new to me so I felt much lengthening in my whole torso from hips up to the top of my head. Very effective. You are truly a knowledgeable and innovative instructor. Thank you so much for sharing this information!
Muchas gracias por compartir y por los subtítulos en español. Te agradecería que pudieras hablar un poco más lento. Tengo que leer y se complica.
やばいやばい！1回しただけで全然違う！嬉しい🥺
昔からストレートネックで、痩せてもコブが消えないのが悩みです
結婚式前でエステでも重点的にやってますが、しぶといコブ
コブないと首が長くなりますもんね
毎日やります！
また報告します！
痩せ型＋ストレートネック＋頭蓋骨が右に傾いていて、生活に支障出るくらい体が辛くて…早速実践します！
先生ありがとうございます🥺
ストレートネックがコンプレックスで悩んでたんですが、今日このストレッチ一回しただけでマシになりました！顎がシュッとして嬉しい、、、🐰❤️
たったの五分ほどでできちゃうの嬉しい😭毎朝やろうと思います〜‼️‼️🥺
Спасибо большое вам за субтитры русские 👏👏👏. Мне очень нравится ваша помощь 👌👍👍👍
Субтитры только иногда мешают видеть упражнение.По мне так лучше бы описание в начале было,какой отдел отрабатывается. И пояснение вдоха выдоха.То есть,- вдох на начале упражнения до пика напряжения?
@@user-wi8zb7ey8h Да , мне вот тоже про вдох не очень понятно , а это ведь -- это один из фундаментов правильности ( если так можно выразиться ) таких упражнений...
Nenasla titrov....zal
子供の頃から猫背で顎引けって言われてたけど上手くできなかったけど
壁使うとわかりやすいし、終わったら呼吸が楽になった
首も何となく楽になった
これ！これ！
ありがとうございます❗
繰り返し頑張ります✨
少しでも楽になったらいいな～。
Listen! I am woman 39 years old. I am seriously ill from 25 years. Secondary problems - horrible neck pain and horrible horrible headache. I do this 4 minute exercise 5! day! and pain gone. Headache and neck pain have stopped 3rd day yet. All 5 days I am correcting positure-from mornig up to evening and good positure at night. I have eaten thousand hard analgetics like tramal, codein- dhc.It is miracle. Really. 14 years of pain. Thank you! Thank you a lot!
え！！ストレートネック諦めてました😭✨嬉しすぎる動画ありがとうございます🤲✨✨
自分用 1:43
一回やるだけでだいぶ肩甲骨と首が良くなってる感じがします、頑張ります！
A lot of people have this problem! This video is useful for everyone! Thanks!
やっぱりこの人の動画がどの部位のやつも一番矯正される！
小さい頃から首の後ろに肉が着いて、皆普通なのにって思ってました。ありがとうございます！！！
わたしもそうです。お互い頑張りましょう！
Tudo que você falou Yuki, é verdade.
Eu trabalhei muito tempo com a cabeça baixa e curvada, ou seja, com a postura totalmente incorreta e isso me deixou com essa parte do pescoço um pouco alta. Mas esses exercícios estão me ajudando bastante, eles são ótimos para a nossa postura.
Muito obrigada!🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Brasil presente aqui também. Rs
Спасибо за полезные упражнения,очень кстати!👍👍👍😀
骨筋肉のインナーが
分かりやすくて良いですね。
Юки,спасибо Вам большое за великолепные упражнения и лёгкость подачи.Это очень ценно!
1:42 ストレッチ 2:42 手を後ろに 3:39 手を壁に 4:40 壁にべったり 5:45 首の正しい位置
凝っているのは肩よりも首でした。やってみたら楽になった感じがします。続けてみます。ありがとうございます。
わかりやすくて、時間的にも続けられそうです♪
まだ、はじめて間もないですが効果感じてます☺️
ありがとうございます😃
Me encantan sus videos. Saludos desde El Salvador. Gracias por los subtítulos al español. Gracias por compartir sus videos.
Thanks from a bavarian girl. Great helpful exercises🙏
El mejor explicando este problema q tenemos las personas q llevamos toda la vida trabajando con malas posturas..podrías p favor hacer un vídeo de hombros q se van cayendo hacia delante..Salud.Asun.Mijas.spain
試しに一回やってみたら、
首の後ろの膨らみがホントに減ったー！
頑張って続けてみます。
動画配信ありがとうございます!
Gracias por tu continuo aporte a nuestro bienestar, gracias por compartirnos los metodos... saludos desde México!!
どんだけイケボなんですか😂
イケボ聞きながら毎日続けたいと思います😊
Спасибо, отличные упражнения!
Добрый вечер. Я один комплекс его упражнений уже несколько недель на расстяжку результат виден усвою дай бо6 этот тоже. Спасибо огромное! Очень хорошие упражнения. Дай бог вам здоровья,процветания и всего доброго!!!😊🌺
Gracias a Dios q había traducción en español 😁😁me ayudo mucho 😄
75歳の母が、体操などアクティブにしているのにもっこりと首の後ろがふくらんでいて、ぜひこの体操を教えたいのですが、反り腰でお尻が出てます(笑)。動画で『反り腰の方は気を付けて』と仰ってたので、反り腰の人はやらないほうが良いのでしょうか？？？
驚きです‼️一回で変化がわかりました😄
がんばります✌️
ものすごーく、楽になりました！ありがとうございます！毎日します。声もものすごく聞き取りやすいですね。
Gracias por la traducción a varios idiomas, ¡es genial! 😀 disfruté de los ejercicios 👍 un abrazo 😆
一回やっただけでもものすごく効果あってびっくりです！！！！この動画に出会えて良かったですありがとうございました！！！
Gracias, estaba necesitando este tipo de ejercicios.
わかりやすいし続けやすそうですね！
ストレートネックなので頑張って続けたいと思います!!
Hola, muy interesante, lo voy a poner en práctica, es justo lo que nesesito, saludos 🇦🇷 ❤️
骨格を矯正する系の動画すごくタメになって実践してます！
中川さんのストレッチをしてる時に体や骨の歪みを感じます笑
胸の下の肋骨が出てて、肩甲骨のストレッチ動画の上腕だけ外回しにしてラップの芯を持ってバンザイするやつをやってると体側の脇の下に肋骨を感じて邪魔だなと思う時があります。
肋骨が開いているのかな？
上の胸郭が使えてないと下が出っ張ると言う情報を目にしたこともあって、
一番信頼してる中川さんに肋骨が開いて胸の下に二つ肋骨の出っ張りがある人の矯正動画出してほしいです笑
Me encantan estos vídeos, trato de hacer uno diario, GRACIAS por traducirlos al español.
Saludos!!
Muchas gracias desde Santa Cruz Bolivia, por enseñar los ejercicios, lo pondremos en práctica
Thank you! Amazing exercises!
話が分かりやすいし好きです😭
Sus vídeos son increíbles! 🤗
Muchas gracias por los subtítulos en español ❤️
Muy agradecida por los subtitulos en espanol,estoy muy feliz ,sus videos son muy utiles,saludos de su amiga de Ecuador 😆👍👍👍
Bom diaaaa pra todos eita já fazendo os exercícios sem preguiça porque esse moço é maravilhoso nossa seus vídeos são o melhor merece muitos likeeeeees um grande abraço viu bjs 😘😘👏👏
Vc conseguiu melhorar?
Думаю , я не первая благодарю за субтитры на русском языке! Большое спасибо за это ! 🌹🌹🌹👍👍👍
Но большая просьба, чуть чуть медленнее . Иногда не успеваю прочитать.
С меня лайк и подписка .
Сделайте скорость просмотра медленнее и будет вам счастье
@@Esma126 а что так можно ,спасибо
@@anastasiareuter261, если на телефоне смотрите, то нажмите на 3 точки в правом верхнем углу, выберите скорость воспроизведения и вверх от обычной скорости будет медленнее а вниз быстрее. Если на компьютере, то жмите на настройки (шестеренка) и тоже самое. Удачи!
@@Esma126 получилось, спасибо
@@anastasiareuter261 👍
Кто ,читает мой комментарии , пусть всегда будет здоровым ,но особенно во время COV19 держитесь друзья за БОГА , ОН поддержит вас !!!😊
🙇💕
Атеистам за что держаться???🤷
@@user-hj5vl3lk4q Исправить свое мировозрение и держатся за того кто нас Создал -это Живой Всемогущий Бог у которого есть имя ,озночающее ,что Он Дает становится своим Намерениям !!!!
Огромная просьба , сделайте перевод а не только субтитры.
Lo haré desde hoy. Gracias es fácil y divertido. Saludos desde Perú💓.
Excelentes ejercicios!!!.. gracias por compartir tus conocimientos
そのTシャツ欲しいです！どこで買えるんでしょうか…
Thank you so much for these great exercises! You're the best! Greetings from Innsbruck/Austria!
寝ながらストレッチの時、顎が上がって首が痛いのですがこれで治りますか？壁ドンの伸びが気持ち良いです😊
I'm from Poland, I'm glad I found it :) I'm already starting gymnastics
Excelente idea la playera que viste ya que nos permite apreciar mejor qué parte del cuerpo hace el movimiento, ¡Muy creativo! Saludos desde México
Excelente video y muy buena traducción....
Solo me gustaría saber cuántas veces al día se debe hacer la ejercitación, y si es a diario?????
Gracias y saludos desde Chile🇨🇱
OYE SI SE TE QUITÓ??
Юки- красавчик! 👏 Молодец!! Очень понравилось!
素晴らしい👏凄く効果あります。首･肩凝りなりにくくなりました。
Graciaas, es lo que necesitaba, super bueno tu video🙋♀️💖💯🇲🇽🇲🇽
Gracias por compartir muy interesante tus videos me encantan yo sufro de esos dolores en esa zona del cuello y espalda gracias saludos de peru
Eu sinto muito enjoo e tenho uma postura horrível. Gostei muito do vídeo!😀
Eu não entendi nada kkkk mas vou fazerem
Merci Youki pour Votre exercice Magique ! 👍👍👍😘
1回ですごい改善された気がしたから続けてるけど、いい感じ！今まで悩んでたから嬉しい！
ありがとうございます😭✨
Muchas gracias, necesito hacer este tipo de ejercicio para mejorar postura, están muy buenos, saludos desde 🇺🇾
Adorei !!! Vou começar hoje mesmo !
Thank you so much..I was looking for this video...
Hola 👋👋👋 EXCELENTE. Muchas gracias por compartir sus conocimientos, siiiiii a mi me hace falta ese ejercicio, Lo haré, Saludos y muchos abrazos a distancia para usted y su FAMILIA 😇😇😍😍
السلام عليكم 🙂
شكرا جزيلا لكم Thank you a lot
Gracias tu eres de mucha ayuda a muchas personas que al igual que yo an sufrído de bulin por nuestra mala postura bendiciones desde la Republica Dominicana.
Esse vídeo era oque eu estava precisando 😍❤
Bonjour , je vais faire les exercices dès aujourd'hui ! Merci Yuki Nakagawa pour tous ses précieux conseils !
Acabei de conhecer e já gostei. Agora é praticar . Obrígada !
Thank you dir the fantastic Performance!!! Thanks from Germany 🙏🙋🏻♀️🍀🧘🏻♀️
Muchas gracias yo tenía este problema de mi cuello y en el primer día de ejercicio mejore notablemente e internamente...muchas gracias por compartir todo esto bendiciones
ずーっと首肩凝りと付き合ってきました。
ストレートネックといわれてからも、どうしたら楽になるのか？いろいろ試してみたけどいまいちで…。首の後ろをつまんだり(まだガチガチなので摘めませんが)揺らしただけでめちゃくちゃ楽になりました〜。
毎日続けていきます！
Юки! Огромное спасибо за этот малый комплекс упражнений, очень действенный. Ребята, не болейте, делайте зарядку)
首後ろが熱くなって上を見やすくなりました。毎日続けます！
Ho !! merci beaucoup, je viens d'apprendre quelque chose qui va bien me servir !!! MERCI !!!!! 🙏🙏💖💖
Muito obrigada por suas dicas... vou praticar esses exercícios, pois estou com uma corcova bem saliente.
Благодарю за субтитры на русском языке! Упражнения очень понравились!
Gracias por compartir los ejercicios. Abrazo Yuki desde ARGENTINA
Thank you Sir Yuki. This video really helped me a lot. ❤❤❤
そっか首のぽっこりも大分綺麗になってきてると思ってましたが……筋膜リリースから入るの忘れてました。追加します。綺麗な首いいですよね。ただ加齢による二重あごのたるみがまだまだです
شكرا شكرا جزيلا للترجمة الى اللغة العربية 🌹🌹🌹🌹🌹
Miro y práctico a diario tus vídeos y sigo obteniendo excelentes resultados.Muchas gracias!.