Membros superiores com kettlebell - braços fortes!
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- Опубліковано 19 вер 2024
- O treino de hoje será para membros superiores (bíceps, tríceps e ombro) usando o kettlebell.
Serão 4 exercícios, caso o seu kettlebell seja muito pesado, tem o modo adaptado para facilitar a execução.
E aí como foi o treino para você? Se tiver alguma sugestão de treino, mande pra gente!
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🧡 Treinadora Rafaela Sudré - Cref: 131709-GSP
#Kettlebell #treinodebraço #membrossuperiores
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Muito bom, obrigada ♥️
Faça um treino com esse equipamento de inferiores, blz?
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Bom Treino!
Boa Noite, o meu é de 4k sinto muita dor minha personal me mata
Se estiver dentro do planejamento que ela elaborou, as dores musculares são comuns. Agora se forem dores articulares e um pouco intensa, é importante verificar com um especialista. 🥰
Qual peso você usou?
A nossa treinadora usa sempre os kettlebels de 6 ou 8 kilos 🥰
Posso fazer com alteres?
Oi Risomar! Sim, pode usar. Atenção ao posicionamento e a pegada. Bom treino!
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