DEMO DI 20 MINUTI DI ALLENAMENTO CARDIO/TONIFICANTE DI STRONG Nation
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- Опубліковано 3 жов 2024
- Ottieni un corpo perfetto con STRONG by Zumba®, un allenamento ad alta intensità dove ogni movimento è sincronizzato a tempo di musica… e non ha nulla a che fare con il ballo!
In questa demo gratuita di 20 minuti, la nostra Master Trainer Ai Lee Syarief, con la sua crew, ti guiderà in una lezione di prova così da farti provare l’esperienza in prima persona.
Ma ricorda, questa è solo un’anteprima: le vere lezioni durano 60 minuti e sono un vero carico di energia.
Pensi di riuscire a seguire questo tipo di allenamento? Cerca una classe nella tua città su STRONGbyZumba.com
Quando dice "ok c'è l'hai fatta" io ero già docciato e stavo preparando la cena 🤣
😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂😂😂
😂
“Divertiti con questo passo”
Zia te stai fuori. Dopo nemmeno tre minuti di allenamento stavo cercando qualcuno che mi rianimasse.
Anche io😂
Io pure
ahahahahha!
Ho mosso un dito e sono morta
🤣🤣🤣
Quando dice hai finito il tuo riscaldamento io sono già morta
Ahahahah🤣🤣🤣
ahahahahah esatto
kcdkfkdn
ua-cam.com/video/LlDowxQz2UI/v-deo.html
Concordo ahahahahahah
Figata pazzesca adoro lei riesce a farmi fare un vero allenamento, faccio sia quello da 20 minuti e subito dopo quello da 30, si vedono i risultati, adoro Ai Lee
Complimenti, fatto venti minuti con mia mogie. Poiché non si può uscire ottimo metodo per fare un po di allenamento. Consigliato. IO RESTO A CASA
idem!
Moglie non mogie
Ma secondo te non lo sa che si scrive “moglie”? Avrà semplicemente scritto male
E ja e c pesantezz
ua-cam.com/video/LlDowxQz2UI/v-deo.html
Allenamento pazzesco ti da una grande carica, sei bravissima! Devo assolutamente provarlo! 💪💪💪
Pollice in su se avete fatto questo allenamento in quarantena!
Ciao, Io sono un personal trainer con esperienza.
Ma in questi giorni mi affiderò anche a questo tutorial..😁🌈✌
Para adelgazar hay que hacer esto
ua-cam.com/video/nUiKpXeKcnM/v-deo.html
Si
Io lo sto facendo
Figata si sente lavorare tutto😎💪 lei è una delle mie preferite😋😎
👍👍👍👍 Si
Zio canarino ho sudato come un anatroccolo uscito dallo stagno
Ahahahahahahah
Ahagaha
Hahahahahahahahaahha
Si potrebbe fare una lezione demo anche per chi ha le tette..?.. È un commento serio...
Brava hai ragione io devo tenermele quando salto😂
No so di cosa state parlando, ahaha, non posso capire
@@carlottapepesciarria3411 anche io le reggo 🤣🤣🤣
Anche io ho avuto questo problema...tutti salti!
Compra un top sportivo, in modo che non ballino e non ti possano dare fastidio, un consiglio😉
12 min e mio marito sta già chiamando l’ambulanza 😂
In 20 minuti ho fatto 4 pause. Daje.. Bellissima lezione!
Ma siete matti ?.... 6 minuti e quasi mi devono ricoverare
ma come diamine fa a tenere il sorriso per venti minuti di agonia?
E io gli
non ne ho idea 🤡👍
Grazie infinite per condividere con noi questo bellissimo video....ci proveremo.....Un saluto da Firenze!!!!
Al 7 minuto mi stava pulsano perfino il cervello.. Mi Sn fermata. Ho avuto paura di dovermi rianimare da sola XD
Ahahahah idem
@@andreaspataro8419 e poi da quanto era veloce quello che mi usciva era una sorta di ballo del qua qua XD
@@aurarossi5518 😂😂😂 muoio
Aura Rossi io al minuto 8,stavo morendo di infarto 😅
@@ggferiw3439 😂😂😂
Thank you uuuu
Grazie F A N T A S T I C O
Soprattutto adesso per STARE A CASA!
TOP
Sembra difficile pero è un successo, lo faccio ogni giorno 20 min mi sento benissimo grazie 👍👍👍
ua-cam.com/video/LlDowxQz2UI/v-deo.html
E quando penso che avrei dovuto far testamento, lei dice: muoviti, senti il ritmo! Ciaone
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
oppure "dai puoi farcela, ancora una volta!" 👁👄👁🔫
Bolle nella bocca
Fenomeno! In casa manca un po' lo spazio per fare l'orso, ma spostando il divano tutte le volte c'è l'abbiamo fatta. Probabilmente Quelli del piano di sotto pensano che stia facendo l'arredatrice sportiva compulsiva.. sposta divano, salta, risposta il divano. L'ho fatto per una settimana di fila e non ho dovuto usare il DAE per la rianimazione. Tuttavia i vicini avranno pensato almeno un paio di volte di chiamare il 118 per un TSO. Lo leggo nei loro sguardi mentre mi salutano da dietro mascherina griffata gadget by Zaia. Ottimo allenamento!
Dopo 3 minuti pensavo di aver fatto almeno 20 minuti guardo l orologio e sono passati solo 3 minuti e già sono morta ahahahha
Eccezionale in quarantena. La prima volta molto faticoso, poi piano piano ci si arriva alla fine! Molto divertente ed antistress. Grazie mille.
È ideale per un viaggio al Prontosoccorso!!!🤯
ahahahahhahah!
Esageratamente troppo fico, sembra di esse un personaggio dei videogiochi taglia salta incrocia cn la musica ed è bello tosto, peccato nella mia zoan nn ci sia nelle palestre
Peccato che non ci sono le calorie bruciate 💪 ma mi sono divertita molto 🥰bella la musica 🎧 🎵
Lei:Senti i muscoli che bruciano
Io: tra un pó brucia pure la mia anima, ma ok
"COME VA RAGAZZI?!"
"CHIAMATEMI IL 118 GRAZIEEEE!!!" AHAHAHAHAHAH
Sembra così facile, ma io ho rischiato l'infarto!
😲😲
Idem🤣😜
Io stecchita
Però più lo fai e più ce la fai... 🙂
Diciamo che può essere il mio obiettivo dopo 7 anni di allenamento normale
Maa questa disciplina mi piace un casino di piuu, lo voglio fare ,waw che divertimento spacca tuttoo, sono motivata con i miei 53 kg spacco , coach ti amooooo
eseguendo ciò che esce nel video hai perso dei kg?
Sto pensando seriamente che questa non n'è umana...i ragazzi dietro cambiano , ma lei nemmeno un po'di stanchezza trapela😂
12 minuti poi mi sono fermata, ho sudato un casino,secondo me serve anche per scaricare lo.stress, mi piace
il movimento fisico di qualunque genere sprigiona endorfine, si sei stanca ma dopo ti senti carica e di buon umore
Belissimo ma non éda tutti...PERò...anche se non si riesce fare essatamente come loro...CONTNUATE!!!!!!!!!!!!
molto bello ed efficace, li sto facendo in questi giorni. Lo consiglio a chi vuole tenersi in forma con semplici esercizi tonificanti.
11:49 fra un po’ sputo un polmone.
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂
Siamo in due ahahah muoio 😂 sono arrivata a 12
È solo questione di allenamento..io in palestra 60 min cosi..quando faccio body combat...e 60 min signica il il triplo di cosi
Muoio😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Bellissima.... mi sono divertita un sacco ✌️
O mamma ..5 minuti e sto morendo...MA UNA COSA PIÙ LEGGERA PER I PRINCIPIANTI NON C È??. .sarò esaurita ma alcuni passi mica li riuscivo a fare..
Semplicemente FANTASTICO!!! SEI BRAVISSIMA ❤
Sembra davvero bello e la musica ti motiva moltissimo, ora devo solo provare a farlo...
Vi immaginate le persone che fanno 1ora?
Meravigliosi ragazzi. Ma io a 5 minuti son o già morta.....
Ci devi provare sempre di più e vedrai che con un grande lavoro riuscirai a finire tutto senza problemi.
@@ilirshqarthi2648 è vero,hai ragione, basta provare dopo vedrai che fai sempre, è fa bene per la salute
Yu tu tiyrururuuueuu uue io ieud keh u nsnn un mduudidjdjdjirieie jjrj
Esatto siamo in due mamma mia😂😂
Idem hahahahaha l'ho provato a fare mi sono fermata ai 7 minuti ahahahah
È fighissimo...ma ho seriamente paura all' idea di farlo 😆😆
Da quando è iniziata la quarantena non ho saltato un giorno.....mi sento benissimo e ti volevo ringraziare ❤
Siamo in 3 e dopo 10 min di allenamento siamo al tappeto nel vero senso della parola
ciò 14 anni e non so neanche io con qualche forza io l’abbia fatto tutto subito dopo mi sono fatta una doccia fredda🥲🤯🔥
dopo 2 minuti ero gia stanca....... la vita da palestra nn fa per me
É un figata assurda pazzesca che voglio assolutamente provare!
mi sto divertendo un casino siete fortissimi continuate così vi amo
Bellissimo video! porterò anch'io un video del genere sul mio canale! Complimenti Ragazzi!
Ciao a tutti questo allenamento è molto efficacema ci dovete credere ..la mente è più forte del corpo...io riesco a fare una lezione di 60 min cosi..anche più veloce e massacrante
L'ho provato in quarantena... Sono arrivata a 10 minuti... Domani andrà meglio... Ottimo lavoro da fare chiusa a casa
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Dice x
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Ccc.x
L'ho provato ed è meravigliosamente efficace!!
Quando ha detto ok riscaldamento finito ero tipo COSA poi si é trasformayo in wrestling help
Fallient ahahahahahahah
loro sono fantastici! Invece io mentre lo facevo mi sono guardata un attimo allo specchio laterale al muro e giuro mi sono spaventata! sembravo l’alieno (dame tu cosita) 🙄
😂😂😂😂🙆
Muoroooooo ....
Mi sono immaginata la scena e sto scendendo dal ridereeeeeeeee
Volevo scrivere svenendo ..
Io che probo a fare questi esercizi e il mio corpo risponde
PENSI SIA UN GIOCO, VEDERMI PRENDERE FUOCOOOOO🔥🔥🔥
hahahahhahaha
Due giorni fa mia madre mi ha convinto e ho fatto solo fino a 10 min, ieri l'ho finito e oggi, da sola, voglio continuare per altri 20 min! Io odio uscire per andare in palestra e in questi tempi è meglio rimanere a casa e questo programma è perfetto per me! Grandioso!!
Tanta roba... A fine riscaldamento ero distrutta... Complimenti
Bravissima cmq pure io mi so trovata bene e tanti solo 9 anni e prima pesavo 40 kill prima di allenarmi dopo pesavo 23kg una magia!
Io solo a guardare mi sono stancata😂
😂😂😂
hahahaha hai fatto bene
Io ci ho provato 2 volte alla settimana e funziona !!
Vi consiglio di fare questo allenamento direttamente in collegamento con il 118. dopo 3 minuti stavo scoppiando
Quindi a me stava per venire un infarto visto che o 14 anni o cercato di fare questo allenamento ed entro una settimana di ogni giorno o perso 4 kili
Ma cosí pochi Io o 13 anni o person 12 Kili in un mese
@@HafsaFatima-o1v😂😂😂😂
@@HafsaFatima-o1vWhat!?!?😮
Tesoro...invece di fare allenamenti torna a scuola.
Tu mancano le H
N@@HafsaFatima-o1v😂😢😢😢😢
complimenti bell'allenamento, se solo riuscissi ad alzarmi dalla poltrona invece che guardarlo soltanto.
Strong by zumba e fantastico per imparare con ai lee
un metodo efficace per pulire un polmone, perchè l'altro ti abbandona al 12esimo minuto. tuta colpa dell'"orso" ♥
Il mio allenamento preferito. Si suda molto ma indubbiamente efficace!!! 100% STRONG!!!
In che senso efficace? Fa perdere peso in fretta?
@@sonoio6134 Aiuta a mantenersi in forma e bruciare calorie 🔥. Non esistono risultati immediati, ovviamente bisogna abbinare una corretta alimentazione ed essere costanti nell'allenamento.
È anche il mio allename
You are fantastic 🔥🔥🔥❤️
Bellissimo allenamento in più in aggiunta con esercizi fisici che faccio è perfetto,solo che alla fine sei fiacco,io sono riuscita a fare 20 minuti interi,basta solo fare massimo 4 pause di due o tre minuti ,lo consiglio sopratutto a chi è principiante come me
All'inizio dopo 10 min ero sfinita, ma ora dopo qualche settimana 20 min li faccio tranquillamente, vorrei pubblicaste anche lezioni da 60 min😍
ua-cam.com/video/LlDowxQz2UI/v-deo.html
Io l 'ho fatto 1 colpo ed sono sudatissima comunque lo farò ogni giorno complimenti 👏💪♥️
Farò sempre a voi! 💖Perché ho provato altri allenamenti ma non mi piacciono solo quelli vostri ciaooo💖
Chiedetemi di farmi 10 km a piedi ma non di fare questo🤦
ua-cam.com/video/LlDowxQz2UI/v-deo.html
Mamma che allenamento! Ce l'ho fatta per 10 minuti (cicciottella di mezz'età) e non sono morta! Domani provo 15..!!!
Si ok,però calmati...dopo che dici “riposo” riparti subito,manco stessi perdendo il treno
Fantastico!👍
Dopo 4 minuti sono svenuta a terra
un allenamento intensissimo e bellissimo!!
Grande, io lo faccio insieme all’altro allenamento da 30 minuti...veramente tosto!
Extraordinary strong bye zumba!!!! The Best! !!!!!💪💪💪💪💪💋
Ho fatto 11min e 20.....e pensare che cammino tutti i giorni un'ora ahahah ! Peccato che vivo in condominio e disturbo sotto con questi salti...!
Anch'io vivo in un condominio e in fatti o disturbato i vicini😉😉
idem ahahahaah mo me menano
#Idem
How much calories burn with this workout? 😅
Sta roba funziona almeno?
Sono morta
Impresionante los felicito, muy buena clase me encantó gracias
Yo kiero compra susdisco como leago?
:)
Non lo farò mai ma é bello da vedere☺
Fidatiprovalo ti da un adrenalina della madonna!!
@@molkalouati1058 proverò
se lo faccio io non mi muovo per una settimana
Fantistico fatto tutto per 2 volte consecutive 😍
Bravo bravo, pure io! Devo ancora provare per 3 volte :D Questo allenamento in realtà dovrebbe durare un'ora...
Ben fatto! E' un buon allenamento !
Ciao da circa tre giorni seguo le tue lezioni faccio 15 minuti di riscaldamento e poi 2 dei tuoi video 20 e 30 minuti. sei bravissima…. eccezionale…. fantastica. La lezione si può benissimo sostenere e lavora tutto il corpo. Per fortuna ho trovato il tuo video io vengo dal Crossfit...funzionale ma mi ero un po' scocciata troppi dolori io ho 52 anni e ho dato abbastanza. La tua lezione è l'ideale complimenti se potessi seguirei sicuramente le tue lezioni devo accontentarmi dei video. Cmq sei una bomba bravissima!!!! Ci tenevo a dirtelo. Rendi questa prigione meno infernale!!! Grazie mille!!!
Grazie mille per oggi
Raga, non so voi, ma io al minuto 7 sono morto! Mi sa che per oggi mi fermo qui, ma magari la prossima volta riuscirò a fare di meglio!
Io al riscaldamento
Dopo almeno 10minuti sono svenuta per 4 minuti e poi mi sono ripresa
Comunque bell allenamento
E dimenticavo c'è lo fatta a finire il video senza morire
E' il secondo giorno che seguo questo allenamento ed è straordinario , anche da inesperto si riesce a seguire la lezione tranquillamente.
Sei già bravo io sono morta subito
Io solo 9 min.. xké non riesco a copiare così veloce come fa lei
TRANQUILLAMENTE???? non devi essere più di tanto in esperto allora ahahahahah. Io dopo 5 minuti ero morta
la lezione più bella di tutte
Questo è il riposo mettiti comodo... Un volo sul letto
Ma perché lei non si stanca ahahahaha io arrivo fino a 10 minuti
sono arrivata a 10min non so come,ora sono un lago d sudore!!! si questo é l esercizio da fare ogni giorno x arrivare almeno alla prova bikini,qui non c é questa zumba strong peccato, é bello perché ti parla come se fossi di fronte,t motiva d più 😊😊
Scusami tu lo hai fatto tutti i giorni? Quanto peso hai perso (io ho incominciato oggi) in quanti giorni
Grazie
Hadir Abou moustafa io ho fatto tre settimane abbinato a un mangiare sano,ho perso 4 chili.. ora riprenderò, voglio arrivare a 50 kg
Mariagiovanna Foti grazie
Io sono sopravvissuta quasi 10 min il resto è morte!!! Fantastico devo riuscire ad arrivare ai 20 min!!!
allenamento fantastico. è molto efficace e adatto per una quarantena attiva! Lo consiglio per coloro che desiderano tonificare il proprio corpo.
E per chi vuole perdere peso?
Impressionante! bè, questi sono solo 20 minuti, ma dopo 60 come ci si sente?? 😂 😂
Ma qualcuno di voi lo ha già provato?
Si. Mi alleno tutti i giorni.Ho modificato alcuni esercizi in base alle mie possibilità.(Esempio:battere i talloni nel salto...)
Sisi, io lo faccio in palestra. Mi aiuta molto. È tosto ma ce la faccio per tutti i 60 minuti
Dopo un po' di allenamento riesci a farlo fino alla fine..io riesco a farlo due volte di seguito, due mesi fa dopo dieci minuti morivo
Io in palestra lo faccio per 60 minuti alla volta 😂. È tutta questione di allenamento. Piu si è costanti nel farlo più diventa facile. Ora col coronavirus in giro e la palestra chiusa mi faccio l allemamento a casa 💪😂
ma io è già tanto che sono arrivata a 10 minuti, sparatemi👁👄👁🔫
HO SUDATO COME UN MAIALE 😂😂😂GRAZIE MILLEEE❤❤❤❤❤❤❤
ua-cam.com/video/LlDowxQz2UI/v-deo.html
Bellissimo scarico molta tensione, ma non arrivo mai alla fine 😅 x colpa del fiato.. Dai voglio ritornare in forma ai miei 50 anni 💪
Certo che si fa una sudata ma c'è l'ho fatta fino alla fine e poi è incredibile c'è l'ho fatta anche se ho 10 anni
Doppio allenamento da 20 min tutti i giorni 😅😅😅
Ma è fichissimooooo!!!
Quante calorie si perdono con questo video? 😂
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Laura Esquivel Fan Club 166
non è possibile quantificare ... ognuno ha un suo dispendio energetico ... quello che è facile per me può essere difficile per te e chi fa attività fisica sa benissimo che quello che comanda è il battito cardiaco ... non dare retta a chi ti dice 166