Раньше плавал как ужаленный кролем и брассом, заболела шея, посмотрел ваше видео, учел свои ошибки, исключил брасс, кролем я только голову поворачивал, а тут попробовал всем корпусом, стрелочку делал, на спине плавал и блин шея прошла, после 1 раза ушла боль, жаль что раньше не посмотрел ваше видео) Спасибо за ваш труд)
Ложусь на спину на воде, ноги примерно на ширине плеч и руки над головой, делаю очень глубокий вдох чтобы держаться на воде и начинаю делать "потягуши" от пяток до кончиков пальцев рук, макушка тоже тянется.
В бассейне или на открытой воде хорошо растянуть спину. Как-то на море за ноги зацепилась супруга, чтобы я ей помог доплыть до берега. Она держалась за голеностопы. Я со всей силы греб обеими руками пока не доплыли до пирса. Вечером и на следующий день заметил ,что больная нога перестала гудеть. Как-будто не было двух операций и инвалидности. Думаю, что супругу может заменить резинка, если привязаться голеностопами к бортику. Кстати растяжки хватило на полгода. Когда начал таскать тяжелые сумки, то нога опять начала гудеть. Спасаюсь бассейном. Жаль, что супруга со мной не ходит.
Очень полезная информация! Обязательно воспользуюсь вашими советами! Особенно возьму на заметку шаги с нудлом! Сегодня же попрактикую! Спасибо большое, Никита!
Короче, лицом к бортику на вытянутых руках, берешься за край бортика, ноги подтягиваешь к руками и упираешь в стенку, т.е. как бы складываешься пополам, и за счет упора ногами тянешься и одновременно расслабляешь спину...
Я после операции через полгода пошла. Все полгода были боли после операции. Проходила год. Вообще забыла про боли в спине. Перестала ходить и опять спина начала болеть через год. Сейчас опять пойду. Короче, после операции отличный способ восстановления 👍 главное не бросать.
Никита, спасибо. 👍 Попробую новые упражнения. Вообще-то и брасс тоже не стоит сбрасывать со счетов. Почему-то мужчина в вашем примере на видео плывёт, задрав голову вверх. У меня грыжа и операция была. Правильный брасс я ставила по вашим роликам. Он тоже помогает. Но!!! Главное - регулярность . Как только перестаешь находить время для бассейна - всё. Боль в спине возвращается.
Добрый день! Никита, запишите пожалуйста, ролик для девушек в положении. Было бы интересно ваше мнение по тренировкам в этот период. Да и новая тема для канала.
Крутое совпадение , смотрю видео, а в бассейн не могу пойти потому как очень сильное воспаление в спине ((( , уже неделю не плаваю 🏊♂️ , жду с нетерпением тренировку. Всем здоровья .....
Спина тоже проблемная, но стал ходить в бассейн долго плавал пародией на брасс и проблем ни стало. Потом понравилось заниматься, перешел на кроль и упражнения для улучшения стиля и вот со временем спина опять стала болеть, попробовал вернуть брасс и опять всё в норму пришло. Плаваю 6 раз в неделю 1500 кроль, 500 брасс (там мне ещё для колен нужно как я понял, помогает от артроза), ну и 100 или 200 метров какие то упражнения--в основном так выглядит заплыв ежедневный). Понятно что если чувствую что где то косячить начал, то упражнений больше, а кроля меньше, но 500 брасс--это уже как лечебная гимнастика.)
@@swim_rocket Всё же я понял что для меня нужно что бы позвоночник работал в разных плоскостях, так как в кроле идёт повороты, закручивание корпуса, то в брассе некая волна проходит, к тому же я плаваю в лопатках ( Finis как раз для брасса) что позволяет лучше укрепить мышечный каркас на спине.
@@swim_rocket И да, что касается появляющихся отзывов о войне..делайте своё дело, иначе сейчас пойдёт вот это из всех щелей. - Остановите поезд. - Как? - Бросьтесь под него! - Я же погибну! - А, так вы с поездом заодно!
Да, Никита) и жизнь со спиной заиграла другими красками, теперь я могу долго сидеть на одном месте и в ногу не стреляет) два года назад я повредила мениск и казалось бы со спортивными нагрузками чтоб шевелиться ...отставить, а тут ещё и спина после ковида....а нет не отставить...я всегда любила плавать, каждое утро летом ходила на озеро, плавала чисто интуитивно на спине то руки кроль, то руки брас....но тут спина схватила так бегала я бегала по врачам докторам ....а помог бассейн. Сначала занималась одна три раза в неделю.....потом подошла к тренеру, а у него такая же была проблема грыжа 4 и 5 позвоночника поясничного отдела....и работа закипела...)))смотрю Ваши ролики и выходной фишечки Ваши в бассейне пробую. Ребята идите в бассейн и у Вас перестанет болеть голова, спина, уйдет хронический стресс, появиться улыбка на лице, Вы станете лучше спать. .мне 45 лет и теперь Басик мой друг)
Всегда удивляюсь , когда слышу про офисных, сколько заботы о них...как будто в России, кроме них ,никто не работает.Сколько людей работает на производстве, но о них никто не вспоминает.
Отличные советы, благодарю! У меня болит спина. Хожу в бассейн с марта почти каждый день. Плаваю в ластах кролем, кролем на спине и просто с вытянутыми руками вытягиваясь. Про упражнение "ёлочка' не знала, но обязательно попробую. Спине намного легче, вообще не знаю как бы я была без плавания! Ещё раз благодарю, училась на Ваших видео плавать кролем и брасом. 😍
У меня ооооочень большой вес(под 140) и протрузия. Мне таааак стыдно идти в бассейн, так сильно... Но понимаю, что это будет моим спасением. Спасибо за такие упражнения. Запомню и таки пойду в бассейн плавать)
У нас тоже в бассейн приходит полный мужчина... вижу, что у него уже прогресс есть ...он за 3 месяца стал очееь красиво двигаться в воде, думаю, через пару месяцев он станет более стройным и подтянутым
Иди в бассейн, спроси у администратора в какое время меньше людей бывает. Не пойдешь - останешься под 140кг, лучше попробовать или остаться в таком теле?
У меня спинальный стеноз, но бессимптомный пока, без радикулита. Зато после падений с велоса артроз фасеток, даже носки натянуть проблема. Брассом тоже можно помочь болям в спине , если чуть заныривать после гребка руками и держать инерцию толчка ногами до последнего. Тогда поясничный лордоз чуть сглаживается, и мышцы спины расслабляются 🙂 У меня, кстати, средняя скорость на 100 м при таком подходе почти такая же, как и кролем - 2:05. П.С. Не смейтесь над скоростью: я уже старенькая, мне бы из пульсовых зон не выбиваться основная задача 😀
@@company3076 Э, нет, там не так всё просто: ноги фиксированы и не расходятся при гребке, нивелируя усилие. Я первые дни с непривычки заныривала слишком глубоко при каждом толчке, трубка тонула. Перешла к подводникам, когда наша тренер уехала в другую страну, с ними и отплавала до поступления в университет три года. Зато когда научишься - офигенный кайф от скорости 👍Жаль, после 40 организм снимается с гарантии, и теперь дают себя знать старые травмы и плоскостопие: даже от коротких ласт мгновенно начинаются судороги.
Я делал первое упражнение без нудла. Ну то есть можно нащупать такое положение тела тела когда лицо держится над водой, всё тело расслаблено, шевелить конечностями не обязательно и ноги погружены достаточно глубоко чтобы не тянуть за собой тело ещё дальше. С нудлом оно ловчее наверное, но не раскинуть руки.
с трубкой можно и батером плавать в ограниченной амплитуде, и кролем с трубкой лучше, если нет техники вдоха, а так в тренажерке с прямой спиной горизонтальную тягу делал и спину быстро укрепил
@@swim_rocket с небольшой амплитудой в ластах нормально на спину работает - и мышцы укрепляем и вытяжка, на море приезжал с болями, через две недели плавания уже вез с моря тяжелые сумки, первую неделю спина еще побаливала а на второй уже ок было
Ребята! Спина и поясница - это разные вещи!!! Спину и поясницу растягиваю на стрейчинге (на растяжке) в спортзале. А вот закрепляю успех в бассейне. Канал интересный, много полезного, спасибо!
Плаваю всеми стилями, но в брассе испытываю напряжение в пояснице, снимаю болезненность при растяжении держась за поручень и упираясь ногами в стенку, что перед. Вероятно из-за не совершенной техники плавания. 🤔
Скажу так, да, потому что если не бассейн, то что вообще можно посещать с грыжой? Это наиболее безопасный способ укрепить своё тело, ибо все другие виды подвергают позвоночник давлению от своего собственного тела из-за гравитации, которой нет в бассейне. В бассейне твой вес близок к 0, поэтому даже инвалиды, частично парализованные, кошки на крайней стадии ожирения и т. п. начинают свою реабилитацию с занятий в воде, когда ничто другое в их состоянии уже не способно помочь.
Я делаю «свечку», руки горизонтально как будто вас за запястья вытянули в разные стороны, а мышцами корпуса делаю вращения по оси. Бёдра в лево и право. Теперь поняла, что лучше это делать с этой длинной гибкой штукой.
Когда плывешь на спине вытягиваешься да и берешь чуть больше амплитуды ногами и даже бедрами а потом и плечами. И вот так плывешь пару бассейнов. Потом в какой момент в районе копчика чувствуешь что позвоночник и мышцы прорабатываются
Пожалуйста заметь 🥺 я посмотрела твои видео как хорошо научиться плавать и что должен делать преподаватель , а он-а не делает этого и ругает просто так 🥺
Я еще растягиваю спину и поясницу так, беру палку или нут, поднимаю руки вверх и иду по бассейну. Далее, лежа на животе, с палкой в руках, стараюсь ногами плыть, получается плавание назад, но позвоночник тянем
Мое упражнение еще такое.. Я плыву 2 метра и прокручиваюсь..на 360' опять плыву вперед...и снова прокручиваюсь на 360' часто не получается. Тяжеловато😊
Все индивидуально. Рекомендуем обратиться к сертифицированному нутрициологу для формирования правильного рациона конкретно под вас и ваши цели И Будем рады видеть вас на наших тренирвоках www.swimrocket.ru
Здравствуйте. А моя тренер говорит, что при вдохе в кроле надо не корпус разворачивать или поднимать, а только голову поворачивать. Так выходит не правильно?
Что делать если когда, меня не, что не держит мой организм не расслабляется и не поднимается? Можете сделать ролик, где человек, который не разу не ходил на плавание и боится воды будет учиться за один урок или это не возможно. ?
Эх жаль с брассом печально у меня,болит поясница после , наверно неправильно че то делаю, когда отталкиваюсь че то происходит в пояснице короче ну нахер))
У меня очень проблемная спина, обратилась в бассейне за помощью к инструктору, обьяснила ситуацию и он мне посоветовал учиться стилем брасс и на спине... Почему то вот такие расхожие советы инструкторов...
Стрелочка в таком виде как на видео очень опасное упражнение! Из-за того что растяжение позвонков проиходит резко может сильно защемить спину, ни в коем случае не делайте его так, лучше просто плыть стрелочкой, не отталкиваясь от бортика совсем. Говорю как человек с грыжами, который 2 недели не мог ходить после этого упражнения(
@@swim_rocket мне ваш канал очень нравится, я плавал и опирался на ваши советы. Тренировки на суше - вообще огонь! Спасибо за реакцию. Сейчас так вышло просто, разницу сильно почувствовал. Желаю Вам лично безопасности и процветания.
Расскажите нам, как ваши ощущения после выполненных упражнений?
Завтра попробуем)
Но точно скажу, что после бассейна спина болит намного меньше. У меня 2 протрузии в мои 25 лет((((
Неможу тренуватись ,ваші прийшли мене спасати і скидають авіабомби (((
Интуитивно делала практически всё то же самое, оказалось, так и надо) Но увидела и новое) Спасибо за видео!)
Ребята, у кого есть Спортивный хороший остеопат ? Ортопед ?
Отсутствия неприятных болей в пояснице и отличное настроение...
Раньше плавал как ужаленный кролем и брассом, заболела шея, посмотрел ваше видео, учел свои ошибки, исключил брасс, кролем я только голову поворачивал, а тут попробовал всем корпусом, стрелочку делал, на спине плавал и блин шея прошла, после 1 раза ушла боль, жаль что раньше не посмотрел ваше видео) Спасибо за ваш труд)
всегда пожалуйста! стараемся для вас)
Просьба-пожелание - больше роликов про плавание на спине. Правильная техника и ошибки
Ложусь на спину на воде, ноги примерно на ширине плеч и руки над головой, делаю очень глубокий вдох чтобы держаться на воде и начинаю делать "потягуши" от пяток до кончиков пальцев рук, макушка тоже тянется.
Бассейн очень мне помогает расслабиться.
В бассейне или на открытой воде хорошо растянуть спину. Как-то на море за ноги зацепилась супруга, чтобы я ей помог доплыть до берега. Она держалась за голеностопы. Я со всей силы греб обеими руками пока не доплыли до пирса. Вечером и на следующий день заметил ,что больная нога перестала гудеть. Как-будто не было двух операций и инвалидности. Думаю, что супругу может заменить резинка, если привязаться голеностопами к бортику. Кстати растяжки хватило на полгода. Когда начал таскать тяжелые сумки, то нога опять начала гудеть. Спасаюсь бассейном. Жаль, что супруга со мной не ходит.
Спасибо, буду пробовать
пожалуйста)
Никита, это как раз что мне сейчас нужно. Спасибо за предоставленный видеоролик.
Ольга, рад, что вам понравился мой новый ролик!
@@swim_rocket было б здорово, если бы снимали больше на тему боли в спине. Это многим интересно, не только мне
👍💪Спасибо Никита,как всегда твои советы и уроки самые доходчивые и лучшие!
Юлия, всегда рад помочь!
Всё очень здорово👏✊👍
Спасибо за видео. Всем здоровья
Спасибо, всех Благ!
Очень понравились Ваши советы! Будем пробовать! Спасибо большое ❤❤❤
у вас все получится!🚀
Огромная благодарность ❤за подробный ролик. Боль в пояснице уже неделя 😢вот сегодня хочу поплавать😊 надеюсь поможет
рады помочь🚀
Благодарю за шикарную подборку и советы! 👍🏻👍🏻👍🏻
Рады быть полезными🚀 Какой совет вам понравился больше всего?
@@swim_rocket Вся информация кстати, а с нудлом упражнения (напр., полувелосипед) вообще класс! Благодарю! У Вас замечательный канал! 👍🏻👍🏻👍🏻
Очень информативное и полезное видео! Спасибо 🙏🏻
пожалуйста!
Очень полезная информация! Обязательно воспользуюсь вашими советами! Особенно возьму на заметку шаги с нудлом! Сегодня же попрактикую! Спасибо большое, Никита!
всегда пожалуйста:)
Спасибо большое за контент. Ты лучший!
🚀🚀🚀
Замечательное и полезное видео, спасибо большое
стараемся для вас!
Извините пожалуйста, а нудл купить,сколько сантиметров нужно для этих занятий. А то у них длина разная 😊😊😊@@swim_rocket
Супер спасибо
Короче, лицом к бортику на вытянутых руках, берешься за край бортика, ноги подтягиваешь к руками и упираешь в стенку, т.е. как бы складываешься пополам, и за счет упора ногами тянешься и одновременно расслабляешь спину...
Спасибо за ваше дополнение!
Я тоже так делаю 🙂
Очень полезная информация!
Спасибо за советы как раз скоро операцию делаю грыжи и через пару месяцев думаю идти плавть по немногу
Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий🏊🏼♂️ Планируете плавать с тренером или самостоятельно?
@@swim_rocket самостоятельно
Я после операции через полгода пошла. Все полгода были боли после операции. Проходила год. Вообще забыла про боли в спине. Перестала ходить и опять спина начала болеть через год. Сейчас опять пойду. Короче, после операции отличный способ восстановления 👍 главное не бросать.
Никита, спасибо. 👍
Попробую новые упражнения. Вообще-то и брасс тоже не стоит сбрасывать со счетов. Почему-то мужчина в вашем примере на видео плывёт, задрав голову вверх.
У меня грыжа и операция была. Правильный брасс я ставила по вашим роликам. Он тоже помогает.
Но!!! Главное - регулярность . Как только перестаешь находить время для бассейна - всё. Боль в спине возвращается.
Согласен с вами, главное - регулярно тренироваться и выполнять упражнения!
Спасибо, хорошие советы!
Спасибо!
Защемило спину, врач посоветовал бассейн, буду пробовать и лечиться)
вы молодец! здоровья вам!
Большое спасибо
Что полезного для себя узнали в видео?🚀
Добрый день! Никита, запишите пожалуйста, ролик для девушек в положении. Было бы интересно ваше мнение по тренировкам в этот период. Да и новая тема для канала.
Да подождите вы уже, когда родите, пойдёте
Крутое совпадение , смотрю видео, а в бассейн не могу пойти потому как очень сильное воспаление в спине ((( , уже неделю не плаваю 🏊♂️ , жду с нетерпением тренировку. Всем здоровья .....
Поправляйтесь!
Пей аркоксию. 1 табл в день
Спасибо
спасибо)попробую напишу
ждем)
Спасибо, действительно классные упражнения.. А стрелочка моё любимое)))
Стрелочка, классное упражнение!
огонь
спасибо))
Буду пробовать ❤
🚀🚀🚀
Спасибо )
пожалуйста:)
😉👍 спасибо
Спина тоже проблемная, но стал ходить в бассейн долго плавал пародией на брасс и проблем ни стало. Потом понравилось заниматься, перешел на кроль и упражнения для улучшения стиля и вот со временем спина опять стала болеть, попробовал вернуть брасс и опять всё в норму пришло. Плаваю 6 раз в неделю 1500 кроль, 500 брасс (там мне ещё для колен нужно как я понял, помогает от артроза), ну и 100 или 200 метров какие то упражнения--в основном так выглядит заплыв ежедневный). Понятно что если чувствую что где то косячить начал, то упражнений больше, а кроля меньше, но 500 брасс--это уже как лечебная гимнастика.)
Да, на брассе больше задействованы коленные суставы.
@@swim_rocket Всё же я понял что для меня нужно что бы позвоночник работал в разных плоскостях, так как в кроле идёт повороты, закручивание корпуса, то в брассе некая волна проходит, к тому же я плаваю в лопатках ( Finis как раз для брасса) что позволяет лучше укрепить мышечный каркас на спине.
@@swim_rocket И да, что касается появляющихся отзывов о войне..делайте своё дело, иначе сейчас пойдёт вот это из всех щелей.
- Остановите поезд. - Как? - Бросьтесь под него! - Я же погибну! - А, так вы с поездом заодно!
@@chuk2000у тех кто ностальгирует по СССР , очень даже поддерживают войну. Не так ли?
Супер, спасибо большое за полезную информацию 🌸
Класс
Очень полезно ❤
стараемся для вас)
Спасибо! Сегодня проработаем свою спину)
Супер🚀
Благодаря, бассейну, моя грыжа утихла)дельфин тело руки брас, уж очень хорошо)а ещё две руки 90градусов вверх на спине)
Закачали спину?
Да, Никита) и жизнь со спиной заиграла другими красками, теперь я могу долго сидеть на одном месте и в ногу не стреляет) два года назад я повредила мениск и казалось бы со спортивными нагрузками чтоб шевелиться ...отставить, а тут ещё и спина после ковида....а нет не отставить...я всегда любила плавать, каждое утро летом ходила на озеро, плавала чисто интуитивно на спине то руки кроль, то руки брас....но тут спина схватила так бегала я бегала по врачам докторам ....а помог бассейн. Сначала занималась одна три раза в неделю.....потом подошла к тренеру, а у него такая же была проблема грыжа 4 и 5 позвоночника поясничного отдела....и работа закипела...)))смотрю Ваши ролики и выходной фишечки Ваши в бассейне пробую. Ребята идите в бассейн и у Вас перестанет болеть голова, спина, уйдет хронический стресс, появиться улыбка на лице, Вы станете лучше спать. .мне 45 лет и теперь Басик мой друг)
Сколько месяцев плавали????
Всегда удивляюсь , когда слышу про офисных, сколько заботы о них...как будто в России, кроме них ,никто не работает.Сколько людей работает на производстве, но о них никто не вспоминает.
Советы универсальны практически для всех профессий 🚀
С меня шестьсот шестьдесят седьмой лайк 👍
Отличные советы, благодарю! У меня болит спина. Хожу в бассейн с марта почти каждый день. Плаваю в ластах кролем, кролем на спине и просто с вытянутыми руками вытягиваясь. Про упражнение "ёлочка' не знала, но обязательно попробую. Спине намного легче, вообще не знаю как бы я была без плавания! Ещё раз благодарю, училась на Ваших видео плавать кролем и брасом. 😍
Супер🏊🏼♂️ В каком бассейне плаваете?
Поплавок тоже 👍
У меня ооооочень большой вес(под 140) и протрузия. Мне таааак стыдно идти в бассейн, так сильно... Но понимаю, что это будет моим спасением.
Спасибо за такие упражнения. Запомню и таки пойду в бассейн плавать)
Обязательно идите, и результат не заставит себя долго ждать!🚀
Вы для кого то живете? Стеснятся не надо, для здоровья надо ходить куда требуется.Удачи
У нас тоже в бассейн приходит полный мужчина... вижу, что у него уже прогресс есть ...он за 3 месяца стал очееь красиво двигаться в воде, думаю, через пару месяцев он станет более стройным и подтянутым
Иди в бассейн, спроси у администратора в какое время меньше людей бывает. Не пойдешь - останешься под 140кг, лучше попробовать или остаться в таком теле?
Идите, не обращайте внимания на людей. Здоровье дороже. ❤
У меня спинальный стеноз, но бессимптомный пока, без радикулита. Зато после падений с велоса артроз фасеток, даже носки натянуть проблема. Брассом тоже можно помочь болям в спине , если чуть заныривать после гребка руками и держать инерцию толчка ногами до последнего. Тогда поясничный лордоз чуть сглаживается, и мышцы спины расслабляются 🙂 У меня, кстати, средняя скорость на 100 м при таком подходе почти такая же, как и кролем - 2:05.
П.С. Не смейтесь над скоростью: я уже старенькая, мне бы из пульсовых зон не выбиваться основная задача 😀
Мне посоветовали плавать именно на спине для разгрузки спины!
Расскажите, как плавать в моноласте, пожалуйста.
Спасибо за идею!
Примерно так же, как и в би-ластах, если ногами делать удары дельфином и держать ступни поближе друг к другу.
@@company3076 Э, нет, там не так всё просто: ноги фиксированы и не расходятся при гребке, нивелируя усилие. Я первые дни с непривычки заныривала слишком глубоко при каждом толчке, трубка тонула. Перешла к подводникам, когда наша тренер уехала в другую страну, с ними и отплавала до поступления в университет три года. Зато когда научишься - офигенный кайф от скорости 👍Жаль, после 40 организм снимается с гарантии, и теперь дают себя знать старые травмы и плоскостопие: даже от коротких ласт мгновенно начинаются судороги.
Не дергаться во время кроля и брасса, плыть расслабленно
Да, мягко надо плавать!
Я делал первое упражнение без нудла. Ну то есть можно нащупать такое положение тела тела когда лицо держится над водой, всё тело расслаблено, шевелить конечностями не обязательно и ноги погружены достаточно глубоко чтобы не тянуть за собой тело ещё дальше. С нудлом оно ловчее наверное, но не раскинуть руки.
Спасибо за ваше дополнение!
с трубкой можно и батером плавать в ограниченной амплитуде, и кролем с трубкой лучше, если нет техники вдоха, а так в тренажерке с прямой спиной горизонтальную тягу делал и спину быстро укрепил
Тут надо смотреть по самочувствию. Кто то может не чувствовать грань, да и сложно дельфин без амплитуды сделать)
@@swim_rocket с небольшой амплитудой в ластах нормально на спину работает - и мышцы укрепляем и вытяжка, на море приезжал с болями, через две недели плавания уже вез с моря тяжелые сумки, первую неделю спина еще побаливала а на второй уже ок было
Ребята! Спина и поясница - это разные вещи!!! Спину и поясницу растягиваю на стрейчинге (на растяжке) в спортзале. А вот закрепляю успех в бассейне. Канал интересный, много полезного, спасибо!
Плаваю стрелочкой на спине и на животе в ластах эффект отличный спина перестает болеть...
Супер🚀 Плаваете с тренером или самостоятельно?
@@swim_rocket самостоятельно мне 62 года
При лордозе в пояснице какие упражнения лучше делать?
Лучше всего проконсультируйтесь с вашим врачом🚀
Какое упражнения помогает к увеличению роста
Боюсь, что никакое)
Плавай побольше - позвоночник растягивается, становишься чуть выше.
А что делать,если болят мышцы спины после интенсивных тренировок при подготовке на открытой на 10 км?
Имеет ли длина размер нудла какое либо значение ? Можно взять любой длины или под свой вес ?
они все стандартные
Плаваю всеми стилями, но в брассе испытываю напряжение в пояснице, снимаю болезненность при растяжении держась за поручень и упираясь ногами в стенку, что перед. Вероятно из-за не совершенной техники плавания. 🤔
С грыжами можно посещать бассейн?
Скажу так, да, потому что если не бассейн, то что вообще можно посещать с грыжой? Это наиболее безопасный способ укрепить своё тело, ибо все другие виды подвергают позвоночник давлению от своего собственного тела из-за гравитации, которой нет в бассейне. В бассейне твой вес близок к 0, поэтому даже инвалиды, частично парализованные, кошки на крайней стадии ожирения и т. п. начинают свою реабилитацию с занятий в воде, когда ничто другое в их состоянии уже не способно помочь.
Я делаю «свечку», руки горизонтально как будто вас за запястья вытянули в разные стороны, а мышцами корпуса делаю вращения по оси. Бёдра в лево и право. Теперь поняла, что лучше это делать с этой длинной гибкой штукой.
Пробовали уже на практике?🚀
Когда плывешь на спине вытягиваешься да и берешь чуть больше амплитуды ногами и даже бедрами а потом и плечами. И вот так плывешь пару бассейнов. Потом в какой момент в районе копчика чувствуешь что позвоночник и мышцы прорабатываются
поворачиваться целым корпусом нужно только в ту сторону где делаешь вдох? или если нет вдоха можно просто кинуть руку вперед?
Можно, но это будет, не очень комфортно, Лучше тоже скрутить корпус, на канале есть видео про ошибки в кроле
@@swim_rocket спасибо, я посмотрю)
Ротация должна быть в обе стороны, конечно.
Пожалуйста заметь 🥺 я посмотрела твои видео как хорошо научиться плавать и что должен делать преподаватель , а он-а не делает этого и ругает просто так 🥺
название то какое.... "швим рокед" - муждународный бассейн? интересно где он находится?
В Москве🏊🏼♂️ А вы из какого города?
Я еще растягиваю спину и поясницу так, беру палку или нут, поднимаю руки вверх и иду по бассейну.
Далее, лежа на животе, с палкой в руках, стараюсь ногами плыть, получается плавание назад, но позвоночник тянем
здорово)
На спине плаваю и стрелку делаю,но когда начинаю на спине грести руками,потом болят и отваливаются плечи.
Скажите что нужно сделать чтобы судорги не было
Проверьте уровень магния в организме. Зачастую дело в его дефеците, а оттуда и судороги.
На нашем канале есть отдельный ролик про судорогу.
Мне помог МФР (миофасциальный релиз) мышц голени и стопы на ролах и на мячике. С последующей растяжкой.
Здравствуйте, а если тело не держится на воде, что делать, плаваю только по собачьи, и есть грыжа в шейном отделе, можно так плавать?
Все индивидуально. Рекомендуем обратиться к лечащему врачу для уточнения ваших возможностей и противопоказаний при занятии плаванием
Спасибо
пожалуйста)
Мое упражнение еще такое..
Я плыву 2 метра и прокручиваюсь..на 360' опять плыву вперед...и снова прокручиваюсь на 360' часто не получается. Тяжеловато😊
спасибо, что поделились)
здравствуйте скажите пожалуйста как в бассейны сжечь жир живота ? спасибо
Все индивидуально. Рекомендуем обратиться к сертифицированному нутрициологу для формирования правильного рациона конкретно под вас и ваши цели
И Будем рады видеть вас на наших тренирвоках www.swimrocket.ru
Здравствуйте. А моя тренер говорит, что при вдохе в кроле надо не корпус разворачивать или поднимать, а только голову поворачивать. Так выходит не правильно?
Лучше разворот делать корпусом, чтобы уменьшить сопротивление)
Для живать что можно сделать ? Я не могу убрать живот
советуем к просмотру видео
ua-cam.com/video/gwGd74X5_J8/v-deo.html
Что делать если когда, меня не, что не держит мой организм не расслабляется и не поднимается? Можете сделать ролик, где человек, который не разу не ходил на плавание и боится воды будет учиться за один урок или это не возможно. ?
Вам нужно постараться расслабить) Или взять пару занятий с тренером🚀
Просто расслабленно лежите на спине руки в стороны и обязательно половина головы в воде, тоесть уши в воде (шапочку , что бы закрывала уши)
Это только в сказках возможно: приобретите золотую рыбку.
Хорошо бы было, если бы показал не "прикольные", а просто "хорошие, действенные, полезные" и т.д. Русский язык такой красивый!
Учтем)
Не лучше ли для спины, вытягивать руки вперёд стрелочкой, а не держать их вдоль по туловищу? Так мы тянемся, во время тренировки
Можно и так, и так🚀
Зажимы между позвоночниками? Прикольно)
Эх жаль с брассом печально у меня,болит поясница после , наверно неправильно че то делаю, когда отталкиваюсь че то происходит в пояснице короче ну нахер))
У меня очень проблемная спина, обратилась в бассейне за помощью к инструктору, обьяснила ситуацию и он мне посоветовал учиться стилем брасс и на спине... Почему то вот такие расхожие советы инструкторов...
мы рассказываем о том, чего придерживаемся сами, решать вам)
если болит спина, то ничего не поделаешь, бассейн - пилюля очень короткого действия
Если повторять упражнения на постоянной основе, уверен, боль в спине может пройти
Стрелочка в таком виде как на видео очень опасное упражнение! Из-за того что растяжение позвонков проиходит резко может сильно защемить спину, ни в коем случае не делайте его так, лучше просто плыть стрелочкой, не отталкиваясь от бортика совсем. Говорю как человек с грыжами, который 2 недели не мог ходить после этого упражнения(
Возможно, была ошибка в технике выполнения! Выздоравливайте🏊🏼♂️
Я не могу долго плавать на спине - шея начинает болеть
Господи, как научиться плавать, при этом погружая лицо в воду!?У меня сразу паника и боюсь захлебнуться( поэтому плаваю только брассом
возьмите несколько занятия с тренером, чтобы избавиться от страха воды
Говорите "нудель" и легче и с переводом с немецкого "лапша"...
А я плавать не умею а надо спину лечить очень болит
возьмите несколько занятий с тренером)
Предлагаю удалять комментарии, не относящиеся к теме канала и ролика, в частности.
Если это мат, или оскорбление - будем удалять!
@@swim_rocket а если то, что в мире творится?
Я прихожу в бассейн, писаю в каждом углу и потом уплываю от преследователей, мышцы прокачиваются все, потом полгода ничего не болит
Прикольно. Мы не знаем, где жить будем. У многих нет воды, чтоб попить, не то чтобы поплавать. А тут - упражнения для спины. Харьков. Резонирует
Я очень переживаю, за то, что сейчас происходит в мире. Желаю, чтобы все побыстрее нормализовалось 🙏
@@swim_rocket мне ваш канал очень нравится, я плавал и опирался на ваши советы. Тренировки на суше - вообще огонь! Спасибо за реакцию. Сейчас так вышло просто, разницу сильно почувствовал. Желаю Вам лично безопасности и процветания.
Далеко не все граждане в России разделяют и поддерживают действия «России». Президент это не страна. А страна - не президент.
@@company3076 это про все страны можно сказать или так просто буркнул ? Лапша
@@ГарикМальцон амебе этого не понять
!
🏊🏼♂️
Зачем мне ваши растяжения, у меня поясница слабая (разбиратели спины)
При плавании на спине у меня напряжение в шеи. Я не расслабляюсь
надо пробовать)
А я вот, например, не скоро попаду в бассейн, спасибо русскому миру и всем кто его поддерживает или пассивно наблюдает за терроризмом.
Валентин, я желаю мира всем, я очень верю, что скоро все закончится!🙏
Вам бассейн уже явно не поможет.
@@Oleg039 горбатого могила исправит. Скорейшего !
И тебе спасибо, что поддерживал и поддерживаешь нацизм на украине. Из-за вас гибли и гибнут мирные люди
@@Oleg039вечных тебе страданий. Осткльным мира
Я плавать не умею тетка взрослая жееестььт
Я тоже не умею лалала
Нудл в переводе лапша
Верно))
Ребята, у вас большая аудитория. Пожалуйста освятите войну в Украине. Пропаганда режет и искажает информацию. Смотрите Максим Кац на ютубе. #нетвойне
Я желаю мира, и поскорее бы все это закончилось🙏
Освятить - это сделать ее священной, что ли?!
@@swim_rocket заплыв через Босфор - всё?…
вы упражнения для того чтоб пробить черепки свои от телевизора лутше покажите, или как скоро будем плавать когда жрать не будет нечего
А может ты со своим г.вном сюда не будешь лезть
Я могу показать, как правильно плавать, а вот что делать, если есть будет нечего думаю это вопрос, не ко мне🤷♀️.
Да и зачем вы тут это пишите ?
@@swim_rocket а к кому вопрос?, почему ни слова о войне, как она отразится на вас
@@deresh. в рамках этого канала война отразится очень просто. В худшем случае - перестанут выходить новые ролики. Это всё.
Спасибо!
пожалуйста🚀