5 Gründe, warum du Tagebuch schreiben solltest | Das 6-Minuten Tagebuch
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- Опубліковано 28 лис 2017
- Tagebuch schreiben kann dir helfen gesund, motiviert und glücklich zu sein. 5 Gründe, warum du Tagebuch schreiben solltest, stell ich dir hier vor. Außerdem mit dabei ein ganz besonderes Tagebuch: Das 6-Minuten Tagebuch.
Hier geht es zum 6-Minuten Tagebuch: urbestself.de
Ausgewählte Quellen:
Schreiben kann glücklich machen:
► Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: an experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of personality and social psychology, 84(2), 377.
► McCullough, M. E., Emmons, R. A. & Tsang, J.-A. (2002). The grateful disposition: A conceptual and empirical topography. Journal of Personality and Social Psychology, 82 (1), 112-127.
Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N. & Peterson, C. (2005). Positive psychology progress: Empirical validation of interventions. American Psychologist, 60 (5), 410-421.
Schreiben kann gesünder machen / helfen belastendes zu verarbeiten:
► Pennebaker, J. W. (1997). Writing about emotional experiences as a therapeutic process. Psychological Science, 8 (3), 162-166.
► Baikie, K. A., & Wilhelm, K. (2005). Emotional and physical health benefits of expressive writing. Advances in psychiatric treatment, 11(5), 338-346.
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Wer bin ich?
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Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!
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Danke fürs Anschauen!
Ich bin 16 und schreibe seit guten 3 Jahren täglich Tagebuch. Ich war 3 Jahre in Therapie, habe meinen Bruder verloren und meine Therapeutin hat mich darauf gebracht meine Tagebuch Einträge an meinen Bruder zu schreiben um seinen Tod zu verarbeiten und ich muss sagen, es hilft.
Ich schreibe jetzt schon seit fast 9 Jahren regelmäßig Tagebuch (bin 24). Ich schreib allerdings nicht täglich sondern im Schnitt so ca. 2-3 mal pro Woche. In schwierigen Phasen hab ich auch täglich oder sogar mehrmals am Tag geschrieben. Für mich ist das ganze wie so ne Art Ballast abwerfen. Ich weiß noch früher als ich in der Schule war, war es manchmal so, dass dort irgendwas passiert ist und ich dachte "das muss ich sofort aufschreiben wenn ich nach Hause komme", das war schon richtig so ein Drang wie aufs Klo gehen zu müssen xD deswegen hab ich mich auch nie dazu "gezwungen" oder motiviert, es ist immer auf ganz natürliche Art und Weise aus mir raus geflossen, ist bei mir eigentlich schon eine Art Grundbedürfnis.
Das ist doch großartig. Da hast du für dich ein wunderbares Ventil für all deine Emotionen und Gedanken gefunden.
Ali son
So ist es bei mir auch!
Ich schreibe immer ein Glücks-Tagebuch, jeden Abend. Da ich dazu neige mich auf negatives zu fixieren, schreibe ich das spezielle Glückstagebuch/Dankbarkeitstagebuch um mit fröhlichen Gedanken einzuschlafen. Das hat mir wirklich einen besseren Schlaf gebracht. :)
Ich fand auch das Tagebücher für "kleine Mädchen" waren. Jetzt schreibe ich nur noch to-do Listen. Das nimmt das Träumen und das Geniessen komplett raus... 🤔 Vielleicht ist ein Tagebuch also doch sinnvoller, als gedacht.
Ich weiß, was du meinst... Übrigens: Herzlich Willkommen auf meinem Channel. Ich schaue mir deine Videos wahnsinnig gerne an. Du machst das nicht nur richtig professionell, sondern auch total sympathisch :)
Glücksdetektiv vielen Dank! Ich denke genau das gleiche über DEINEN Kanal 😊
Das freut mich aber! Ich meine, wir haben uns auch schon mal im YT-Space gesehen... Kommst du zur Weihnachtsfeier dieses Jahr?
Glücksdetektiv leider nicht. Ich bin die ganze Woche unterwegs. Trinke einen Glühwein für mich!
Justine Leconte officiel
Ich in 20 und schreibe seit 8 Jahren täglich Tagebuch. Könnte mir nicht vorstellen damit aufzuhören. :)
Du hast den B vergessen nicht blse gemeint
ohman jaaa - es tut einfach sooo unglaublich gut!!! :)
@@alizeh6385 Du hats das B vergessen, nicht böse gemeint*
Ich habe nie daran geglaubt bis meine Tolle Verlobte mir den Tipp gegeben hat die Sachen aufzuschreiben die sich in meinem Kopf kreisen. Nicht erklärbare Ängste oder Nervosität. Und tatsächlich es hilft. Danke 🙏🏼
Ich habe mal versucht, ein Tagebuch zu führen und habe vor kurzer Zeit auch wieder angefangen. Leider wurde es damals immer unregelmäßiger, weil die motivation nachlässt. Vielleicht mag es albern klingen, aber ich habe mir diesmal vorgenommen konstanter zu bleiben und habe mir „Belohnungen“ für alle 5 Tage selbst gemacht. Eine Art Adventskalender. Funktioniert gut und hilft, sich selbst kleine Ziele zu setzen. Kann ich nur empfehlen.
Das ist ein absolut bewährtes Rezept, um dranzubleiben: Kleine Belohnungen für Teilziele zu setzen.
Darf man fragen, was deine Belohnungen sind?
Ich schreibe kein Tagebuch. Finde es aber wichtig das man positive wie negative Gedanken ruhig mal niederschreiben sollte. Besonders an schlechten Tagen hat es mir früher geholfen alles aufzuschreiben. Dann ist es erstmal aus dem Kopf raus und man hat Platz für etwas neues. LG Dani
Sehe ich genauso.
find' das 6-minuten tagebuch super, es ist natürlich kein
"wunderheilmittel" aber gibt auf jeden fall einen positiven impuls.
kann's jedem weiter empfehlen
Ich schreibe schon ewig Tagebuch, also seit ich schreiben kann, mein erstes Tagebuch hab ich mit gerade mal 5 einhalb Jahren angefangen, für alle die noch zur Schule gehen: nehmt euer Tagebuch auf Klassenfahrten mit!! Man kann einfach alles vom Tag aufschreiben und so weiss man nach 2 Jahren immer noch was es am Montag zu essen gab. Ich persönlich finde das schönste am Tagebuch schreiben, dass man die einträge beim Zurück blättern alle vor sich hat und man alles noch auch nach vielen Jahren genau weis❤
Ich schreibe seit 43 Jahren !! Tagebuch - mal intensiver, mal stichwortartig.Man lernt sein Leben besser kennen - gerade auch die Umwege - um trotzdem zum Ziel zu kommen. Und mir ist mein Leben in den Einzelheiten viel bewusster, ich kann immer mal wieder nachlesen. Ich finde die Idee mit dem 6 Min Tagebuch gut. Es gibt noch mal einen zusätzlichen Leitfaden - und die Dinge, für die ICH dankbar bin, aufzuschreiben fokussiert auf das POSITIVE in meinem Leben. Danke für Dich als Glücksdetektiv - höre Deine Videos schon lange und sehr gern. Liebe Grüße Gerald
Danke für deinen Kommentar Gerald und 43 Jahre... Respekt! Das ist eine etablierte Gewohnheit würde ich mal sagen :)
Schon krass wie so eine Kleinigkeit wie Tagebuch schreiben, einen glücklich machen kann :)
Ich selbst habe auch so eine Art Buch wo ich jeden Tag 3 Dinge aufschreibe die mich glücklich gemacht haben
Habe es knapp 1 Monat nicht wirklich gemacht, weil ich nicht wirklich dazu gekommen bin oder ich hab es vergessen und in dieser Zeit ging es mir echt nicht gut und alles war negativ. Seit paar Tagen mache ich es wieder regelmäßig und ich habe gemerkt wie gut es mir geht! Ich bin einfach viel positiver geworden :)
ich schreibe seit ca 25 Jahren sporadisch Tagebuch, meistens eher in Krisenzeiten. Im nachhinein die Veränderungen zu erkennen ist sehr interessant, manche Sachen sind mir auch peinlich.
Das kann ich gut nachvollziehen. Aber an den Sachen, die uns peinlich sind erkennen wir, dass wir als Menschen gewachsen und gereift sind.
Ich schreibe seit mehreren Jahren täglich am abend Tagebuch. Mir hilft es, einen Anker im Leben zu haben, etwas, woran ich mich festhalten und absolut ich sein kann. Positive Dinge können dort verwahrt und nicht vergessen werden. Negative Dinge bekomme ich dadurch aus meinen Kopf. Ich schreibe abends, da ich den Tag dann reflektiere. Würde ich meine Gedanken dann nicht zu Papier bringen, würde ich vermutlich nicht einschlafen können.
Ich bin zwar erst 17, aber denke, dass es wichtig ist, Tagebuch zu schreiben. Es ist irgendwie in den letzten 3 Jahren zu einem Teil von mir geworden.
Ich halte für mich persönlich das freie schreiben für besser und könnte mich wahrscheinlich nicht mit dem von dir vorgestellten Konzept anfreunden. Aber besonders für Menschen, die gerade erst damit beginnen, ist es sicherlich eine gute Stütze.
Ich finde wunderbar, dass du diese Routine für dich gefunden hast.
Ich schreibe seit Anfang 2019 Tagebuch und muss zugeben, dass das Tagebuch schreiben mir sehr viel Spaß macht. Es tut so gut alle seine Gedanken und Gefühle einfach rein zu schreiben ^^ .
Ich bin 34 und schreibe seit ich 17 bin regelmäßig Tagebuch. Mir tut es sehr gut und ich empfinde dir Möglichkeit, in Krisen nochmal meine Gedanken nachvollziehen zu können als einen weiteren wichtigen Vorteil!
Ich liebe mein Tagebuch. Es hilft mir so sehr, meine Gedanken zu sortieren und mir einfach mal alles von der Seele zu reden. Und als ich mich davn verabschiedet habe, regelmäßig, am besten noch täglich Tagebuch zu schreiben, klappt es auch viel viel besser. Es gibt Zeiten, da schreibe ich täglich, manchmal nur einmal in zwei Wochen. Das 6 Minuten Tagebuch steht auch schon auf meiner Amazon-Wunschliste und wird definitv bald gekauft :) Danke für das Video!
Prima. Ich finde auch nicht, dass so etwas in zwang ausarten sollte. Natürlich kann man eine Gewohnheit daraus etablieren. Aber wenn für dich das gelegentliche Schreiben gut funktioniert, dann ist das wunderbar und dann musst du dir auch nichts von außen aufzwingen lassen.
Ich bin noch recht jung und schreibe Tagebuch bereits seit 2011. Mein Tagebuch ist der Ort, an dem ich alles sagen kann, was ich denke, ohne dass es mir peinlich ist. Ein Ort, an dem ich wirklich ich selbst sein kann. Es hat mir auch in schweren Zeiten geholfen und mich an die schönen Seiten meines Lebens erinnert. Außerdem gibt es nichts Schöneres, als ältere Seiten durchzulesen und festzustellen, wie sehr man sich verändert hat.
Ich schreibe Tagebuch seit ich 15 bin, also schon fast 25 Jahre. Meist notiere ich mir nur stichpunktartig, was ich an dem Tag erlebt habe, weil ich mich später daran erinnern möchte und man so schnell vergisst. An manchen Tagen, wenn mich etwas wirklich belastet, notiere ich auch das und ich habe das Gefühl, dass es mir hilft, schlechte Gedanken loszulassen.
Gerade heute habe ich überlegt, mit dem Tagebuch nächstes Jahr aufzuhören, weil ich schon fast einen inneren Zwang habe, alles aufzuschreiben und mich das manchmal ein wenig unter Druck setzt. Aber nach Deinem Video bleibe ich wohl doch dabei :) Danke für Deine tollen Videos
Naja, zu einem Zwang sollte es nicht ausarten. Vielleicht hilft es dir deine Routine abzuwandeln, also etwas lockerer zu gestalten, ein anderes Tagebuchformat auszuprobieren oder nur gelegentlich zu schreiben, wenn es dich in den Fingern juckt.
Genau die Idee hatte ich auch und hab mir eines bestellt, wo nicht mehr soooo viel Platz pro Tag gefüllt werden will. Dann bin ich auch nicht so unter Druck sondern schreibe mir nur noch die wirklich wichtigen Dinge auf. Lieben Dank für Deine Antwort. Toller Kanal
Ich schreibe Tagebuch immer abends. Ich bin eine "Daertrauma-Maximalistin" und eigentlich immer unzufrieden mit mir. Wenn ich am Abend meinen Tag aufschreibe, führe ich mir vor Augen wie viel ich heute eigentlich geschafft habe, wie viele positive Dinge passiert sind und ich eigentlich einen schönen, produktiven Tag hatte. Das hilft mir dabei ohne Selbstgeißelung, in Ruhe schlafen gehen zu können. :)
Genau das ist die Idee hinter dem Positiven Tagesrückblick und es ist toll, dass es so gut bei dir funktioniert.
Danke für dein Video.
Ich schriebe meine dankbeirkeittagebuch seit 5 Monaten und es hat schon mein Leben verändert..
Weil ich nur positive Dinge ins Heft schreibe, erlebe ich auch die gleichen.
Ich empfehle euch alle es zu schreiben🌞☀️
Ich schreibe jetzt seit mittlerweile 11 Jahren Tagebuch-Kalender. Das hat damals angefangen als mir meine Tante zu Weihnachten einen Kalender aus der Apotheke geschenkt hat. Es ist gleichzeitig mein Terminplaner. Mittlerweile habe ich eine neue Art gefunden diesen Kalender zu schreiben. Ich tippe alles was ich ausfühlrich schreiben möchte am PC, drucke mir dann die Seiten aus u. stecke sie zu dem jeweiligen Monat. Ich habe oft gedacht das Tagebuch schreiben aufzuhören, weil es mir auch enorm viel Zeit kostet u. ich mir auch immer viel Mühe gebe mit dem Verzieren u. so. Aber es ist eifach ein so fester Teil in meinem Leben geworden, sodass ich das Gefühl hätte ich würde mein Leben u. all die Erlebnisse u. erinnerungen verschwenden, wenn ich sie nicht irgendwo festhalten würde. Das Tagebuch ist 1. mein Kontrollinstrument, 2. Meine eigene Therapie erlebtes zu verarbeiten 3. Eine schöne Erinnerung an später!!
Das macht mir schon beim Lesen Freude... Was für eine schöne Gewohnheit. Toll!
Ich schreibe seit 3 Jahren fast täglich Tagebuch und es tut mir wirklich gut, alles zu sortieren was ich denke, ich habe im Rückblick auf ältere Einträge sehr viel über mich herausgefunden und gelernt wie ich mit stressigen Situationen besser umgehen kann
Mittlerwile schreibe ich seit 2 Jahren kontinuirlich Tagebuch. Davor war es nur sporadisch, aber je mehr ich geschrieben habe, desto mehr habe ich gemerkt wie gut es mir tut. Dadurch, dass ich die ganzen Gedanken los geworden bin und sie aufgeschrieben habe, kann ich besser schlafen. Sodass ich jetzt jeden Abend versuche zu schreiben. Danke für dieses tolle Video. Mit dem kleinen Mädchen und dem Rosa Buch hast du recht, dieses Bild haben viele im Kopf, auch wenn es veraltet ist.
Ich habe mir das Tagebuch heute gerade bestellt. Nun bin ich ganz gespannt ob es wirklich hilft. Danke für all deine wundervollen Videos. Auch wenn ich vieles alleine gar nicht umsetzen kann. Ich bin mir sicher , du bist ein Segen für sehr viele Menschen, auch für mich. Danke sehr.
Die Dame schafft es echt, alles öde wirken zu lassen.
Das sind so wichtige Themen auf die du in deinen Videos eingehst! Sowas hat einfach viel viel mehr Reichweite verdient finde ich!
Was für ein Zufall, ich habe schon länger einen Blick auf das 6-Minuten-Tagebuch geworfen, bis mir die blaue Version am Samstag im Buchhandel ins Auge gesprungen ist. Allein das Äußere ist ein Augenschmaus :) Hatte mir eins als Geschenk gekauft und werde mir nun auch eins für mich zulegen. Danke noch mal Katharina für das super Video und die neue Routine, die du damit hoffentlich in mein Leben gebracht hast :-)
Sehr gerne. Ist doch immer wieder toll, wenn sich solche "Zufälle" häufen.
Ich schreibe auch so eine Art Tagebuch, nur dass ich auf kleine Zettel immer das Schönste meines Tages aufschreibe. Dabei fokussiert man sich automatisch auf das Gute und vergisst Schlechtes. :)
Das ist eine wunderbare Sache.
Ich liebe deinen Kanal! ♡ Alle Themen, die du behandelst finde ich total interessant und nützlich. Auch dieses Video ist super, wie immer! Ich selbst schreibe seit etwa einem Jahr regelmäßig Tagebuch und bin froh, dass das scheinbar so viele positive Dinge mit sich bringt.
Vielen Dank für deinen lieben Kommentar.
Ich bin dankbar für deine Videos
Auf deine Empfehlung hin habe ich mir dieses Buch zu Weihnachten gewünscht und heute tatsächlich bekommen, hab grad schon rein gelesen und bin schon ganz gespannt es auszufüllen 🙊 Danke, liebe Glücksdetektivin 🤗
Danke für dieses Video ! Sehr informativ. Ich habe mir schon eine Weile überlegt mir dieses Tagebuch zu holen .💗
Ich habe mir das tolle Tagebuch geschenkt. Ich freue mich sehr drauf 🦋
Ich besitze dieses Buch und kann es wirklich nur empfehlen!!!!!
Ich schreibe seit rund einem halben Jahr Tagebuch. Es fühlt sich echt gut an, wenn man mal alle Gefühle rauslassen darf,zumal ich eher eine Person bin, die die eigene Meinung eher zurückhält. Im Tagebuch lasse ich ihnen aber freien Lauf. Empfehle ich jeden weiter ^^
Dazu braucht man nicht mal iein spezielles Buch oder so, wo man das reinschreiben kann. Ich hab ganz einfache Blöcke genommen und ein wenig verziert ^^ 🌸
Werde mich jetzt direkt hinsetzen und ein traumatisches Erlebnis ausführlich aufschreiben, bin gespannt, wie viele Seiten es werden. Danke für die tollen Tipps ! :)
Ich hoffe, dass es dir Einsicht oder Entlastung schenken konnte. Wenn nicht, schreib ausführlich über ein intensiv positives Ereignis. So kannst du dein Wohlbefinden wieder erhöhen.
Mach ich schon genauso seit einem halben Jahr, kann ich nur empfehlen! 😊
Dank dir hab ich mir das 6 Minuten Tagebuch bestellt 😍🙏🤗
Das ist aber toll. Ich hoffe, du hast Freude daran.
Könntest du mal ein Video über Pubertätsdepressionen machen? Fände ich ziemlich hilfreich...:)
Ein wirklich schönes Video :)) ich schreibe seit 7 Jahren mehr oder weniger regelmäßig Tagebuch, für mich bedeutet es vor allem Erinnerungen festzuhalten und dabei meinen Fortschritt erkennen zu können. Es hilft mir mich in die Gefühle und Gedanken meines vergangemheits-ichs zu versetzen und meine eigenen handlungsmotive zu verstehen und mir selbst so auch für Fehler zu verzeihen oder abzuschließen, kann es jedem nur weiterempfehlen selbst Tagebuch zu schreiben ♡ LG Maike
Das hast du schön beschrieben und schön gesagt.
Glücksdetektiv wie lieb, danke :)
Tolles Video, vielen Dank 🥰
Ich schreibe Tagebuch schon seit vier Jahren. ich mache das, um Aufzeichnungen zu machen. Aber auch für Selbstreflexion und mir alles von der Seele zu schreiben.
Prima. Das sind die Hauptgründe fürs Tagebuch schreiben und die Vorteile, die damit einhergehen.
Glücksdetektiv Du bist so cool
Liebe Katharina,
ich schreibe leider kein Tagebuch. Ich ärgere mich aber schon länger, dass ich dies nicht tue, weil man einfach so schnell Dinge vergisst, die passiert sind. Danke für Dein Video und die Motivation mit dem Tagebuchschreiben zu starten. :-)
Das passt ja. Vielleicht auch ein guter Neujahrsvorsatz?!?
Mir hat es geholfen, dass ich mich nicht mehr darüber geärgert habe, wenn ich es nicht geschrieben habe, sondern mich aktiv darauf gefreut habe, dass ich es Abends schreiben darf.
Richtig ein interessantes Buch👌!ich lese es derzeit und kann jedem nur empfehlen.
Ich habe mit dem Schreiben im Jahr 2011 so richtig angefangen. Dann kam mit 13-16 meine Depression bzw eher nachdenkliche negative Pubertätsphase, in der ich Probleme mit mir selbst hatte. Es wurde ein wenig besser, ist aber immer noch nicht ganz weg. Ich akzeptiere mich immer mehr, laaaangsam ging es seit 2017 bergauf. Von 2016-18 habe ich auch nicht geschrieben - habe damit einfach viel schlechtes verbunden, weil es mir davor so schlecht ging als ich reingeschrieben habe. Nun nach dem Abi hat ein neuer Lebensabschnitt für mich angefangen, deshalb startete ich in dem selben Buch nach 2 Jahren Pause neu. Das ist mein Ventil um meine Tage zu dokumentieren. Bin nicht so der Fan von Gefühle aufschreiben.
Ich sollte auch mal anfangen ein Tagebuch zu schreiben. Muss in letzter Zeit viel nachdenken und der lockdown macht es nicht besser. Danke für die Tipps, ich werd es mir zu Herzen nehmen. Tolles Video👍
Du hast mich neugierig gemacht.
sehr interessantes Buch
Nebenbei angemerkt, schicke Frisur 🙂👍🏻
Also ich schreibe jetzt seit 9 Monaten sehr regelmäßig Tagebuch. Meistens jeden Tag ca 1½-2 Seiten. Nur manchmal, wenn mir die Motivation fehlt, schreibe ich nicht. Und es hilft sehr gut! Also man fängt wirklich an, sich selbst viel genauer zu betrachten oder einem fallen viel mehr kleinere Details auf, an die man sonst nie gedacht hätte. Außerdem habe ich oft Angst, schöne, wichtige, lustige oder auch traurige aber wichtige Dinge zu vergessen. Wenn ich einfach h alles aufschreibe mache ich mir diesen Druck nicht mehr.
Mit 12 J begann ich regelmäßig ins Tagebuch zu schreiben (Teenyschwärmerei von dem süßen Jungen in der Oberstufe). Mein Vater entdeckte & las es... Danach habe ich bis 30 J die "Hölle" mit ihm durchgemacht. Wir hatten ein sehr gestörtes Verhältnis ohne Vertrauen, ohne Liebe, ohne Unterstützung, jedoch mit häusliche Gewalt, psychische und physische Gewalt. Seit 2010 habe ich keinen Kontakt zu ihm.
Ich versuche immer wieder anzufangen ins Tagebuch zu schreiben. Schreibe einige Tage, zerreisse die Seiten und nutze das Buch dann als Notizbuch...😪 😪 😪Ich habe jedoch ein "Dankbarkeitbuch /positive-Sprüche-Buch". Trage hin und wieder etwas schönes ein.
Vermisse jedoch den regelmäßigen Eintrag ins Tagebuch. Es ist wie ein bester Freund, dem du alles erzählen kannst.
Würde gerne Tagebuch schreiben, hab aber immer Angst, dass es irgendjemand lesen könnte 😅
Das ist blöd. Tagebücher dürfen grundsätzlich nicht gelesen werden, weil sie höchst privat und intim sind. Aber das sehen leider nicht alle so. Ein gutes Schloss und ein noch besseres Versteck können vielleicht helfen.
Glücksdetektiv Ich glaube auch nicht, dass sie jetzt jemand liest, aber wenn es in 50 Jahren es mal jemand auffindet... Oder nach meinem Tod... Oder wenn es mal in der Mülltonne landet... Man weiß ja nie 😅
ich schreibe ein tageboch am pc (geht bei mir auch schneller). dort kannst du zb. ein word dokument nehmen und es mit einem passwort schützen. da kannst du dann sicher sein, dass es niemals jmd lesen wird. :)
Dann schreib ich mal schnell ins Tagebuch: Danke Glücksengel für den schönen Beitrag!
Ich schreibe erst seid ca 4 Monaten Tagebuch. Ich fand es am Anfang echt schwer jeden Tag da hinein zu schreiben aber mittlerweile geht es. Übrigens schönes Video 👍
Hallo Katharina! Ich hätte eine Frage zu dem 6-Minuten Tagebuch. Sind die 3 Fragen, die jeweils morgens und abends gestellt werden, an jedem Tag die gleichen? Danke:)
Für Muslime finde ich Tagebuchschreiben sehr wichtig und nützlich, denn man rechnet täglich mit sich selbst ab. Die Engel schreiben unsere Taten auch auf aber auch wir müssen gute und vorallem schlechte Taten aufschreiben um so zu reflektieren was man täglich tut. Jede Seele wird den Tod kosten und im Grab verweilen wir bei vollen Bewusstsein und mit uns sind nur unsere Taten. Das Tagebuchschreiben hilft mir bei meinem life goal das Paradies zu erreichen in dem ich die Sunnah praktiziere.
GlücksdetektivIN !
Zunächst mal: Das 6-Minuten-Tagebuch sollte es für alle "Digital Natives" als Äpp für Smartphone oder Tablet geben. Oder meinetwegen sogar als eBook + LibreOffice-Vorlage für die Ausfüllbögen. Mit Papier hab ichs nicht so, da braucht man immer einen Stift, eine feste Unterlage und solche Sachen... ;-)
Ansonsten: Ich habe mal darüber nachgedacht, das "Dankbarkeitstagebuch" zu führen, wie es auch bei The Secret vorgeschlagen wird (egal, was man sonst davon halten mag!). Ist wirklich eine gute Idee! Aber der innere Schweinehund, ja, der möchte da immer die Rechnung durchstreichen. Hat er bei mir bisher auch immer geschafft...
Ja, ja.. die liebe Motivation. Da muss man erst mal konsequent dranbleiben, bis so etwas zur festen Gewohnheit wird. Aber du siehst ja schon hier in den Kommentaren, dass es möglich ist und das manche tatsächlich jeden Tag zum Stift greifen.
Hmm, ich müsste auf jeden Fall dafür zur Tastatur greifen. Leider hab ich keinen Platz am Bett für den Laptop, den ich dafür benutzen würde (der große steht auf dem Tisch angedockt, der kleine ist für die Arbeit, und der mittlere, ältere, wäre dafür zwar frei, aber halt nicht praktikabel am Bett zu betreiben, zumal ich auch ein Netzteil dafür bräuchte)... Und Stift und Zettel, nein, das geht gar nicht. Aber evtl. die Bluetooth-Tastatur am Tablet anschließen, das müsste ich mir mal überlegen. Ist aber auch nervig mit immer erst einschalten, koppeln usw....alles suboptimal, weil entweder zu umständlich oder zu viel Aufwand oder beides ;-)
Ja, so kann man sich das auch selbst immer wieder zerreden. Ich werde mal sehen, was ich da tun kann, um dies nicht mehr zu machen. Kann ja nicht angehn....
Sind in dem Tagebuch jeden Tag die gleichen Fragen oder sind sie abwechslungsreich?
JULIUS VON 🎆🎇✨🎄🎄🎄🎋🎄🎄🎄🎄😎😎😎😎🏍🏎🏍🏎🏍🏎🛳🍫🗻🍫🗻🍫⛴🛳🍫🛳🍫🛳🏎🏎🏎🏎🏎🏎🍫🗻🛳⛴🏍🏎🛳🛳🍫🗻⛴🛳🛣🛣🛣⛽🚘⛽🚘⛽🚘⛽🙂🙂🙂
Echt gutes Video. Ich hab früher mal Tagebucheinträge verfasst wenn ich was Gutes oder Schlechtes erlebt habe. Hat mir echt geholfen um mir klar zu machen dass es nicht immer nur schlechte oder immer nur gute Tage gibt.
PS: Ich hätte noch eine Idee/Bitte für ein neues Video: Könntest du bitte ein Video über (psychologische) Wirkung von Musik auf den Menschen machen ? Ich finde das Thema nämlich sehr interessant. Danke schon mal im Voraus.
Ist notiert.
Cool. Danke :)
ich schreibe Tagebuch seit ich 15, bin heute bin ich 49, ich schreibe wirklich jeden tag ich liebe es zu schreiben ich könnte es mir nicht vorstellen je damit aufzuhören
Das ist beeindruckend. Da ist bestimmt schon eine große Sammlung an Büchern zusammengekommen. Was machst du damit? Alle aufheben?
Glücksdetektiv Kann man auch sein Tagebuch mit Erfolg veröffentlichen ?
Oder gar für die Nachwelt bestimmen ?
Ich kann kein Tagebuch anfangen zu schreiben , wenn ich es auch tuhe und versuche nach 1 tag hör ich wieder auf weil das für mich so unnötig scheint und jemand es sogar lesen kann. Und da seine Probleme zu schreiben scheint so unnötig , das wird dir doch nicht helfen. DAS ist das gleiche wie bei Freunden, man erzählt nichts weil es nichts bringen wird . Was erwarten die anderen Menschen verstehe ich nicht , könnt ihr mir bitte erklären ?
Ich schreibe schon seit ich 12 oder 13 bin so eine Art Tagebuch. Ich schreibe aber mehr Gefühle und Gedanken auf als Erlebnisse. Und ich schreibe auch nicht jeden Tag, sondern warte immer bis sich genug "angesammelt" hat was ich aufschreiben kann. Das sieht dann immer so aus: 2 Wochen nix geschrieben und dann an einem Tag einen 5 Seitigen Roman. xD Ob es mir bei Problemen hilft weiß ich nicht, manchmal finde ich es sogar lästig, aber ich habe so einen Drang alles aufzuschreiben. Nur für mich, wo ich alles rauslassen kann, egal wie unmoralisch das manchmal ist. Auch wenn ich vieles davon nie wieder lese. Erinnerungen verblassen so schnell wenn man sie nicht aufschreibt.
Da hast du Recht und auf diese Weise werden deine Erinnerungen bewahrt.
Ich habe angefangen Tagebuch zu schreiben (allerdings sind nur Bruchteil aufeinander folgende Tage) um nach einer langen Zeit zu lesen wie ich früher gestickt habe, bzw dieses klein Mädchen Tagebuch lesen zu können 😂, mittlerweile schreibe ich sehr selten und dann auch nur wenn ich sehr wütend oder traurig bin.
ja ich schreibe tagebuch zur refelektion und habe insgesamt 8 stück davon die alle zur hälfte voll sind daher kommt für mich so ein zusatz tagebuch erstmal nicht in frage... welche fragen sollte ich den jeden tag beantworten in so einer tagebuch routine?
Ja weil ich gern meine Erinnerungen beware :)
Dann kann man Jahre später auch so schön darin schmökern und sich wundern, wie jung (und naiv?!?) man damals noch war...
Ich habe mehrmals versucht, Tagebuch zu führen, aber leider blieb es immer bei einem Versuch, und ich habe nach zwei bis drei Einträgen keine Zeit mehr gefunden. Das 6 Minuten Tagebuch klingt sehr interessant, zumal es auch wenig Zeit frisst😄
Hi ich schreibe Tagebuch weil, -ich meinem Thema alles anfertrauen kann ,so kann ich Sachen loswerden auch wenn Mal keiner zum quatschen da ist
- dann schreibe ich noch die Körnung Pages (freewriting)
Das ist meine Liebste psychohygiene
-und selbstreflexionsfragen um zu schauen ob es mich z.b. voran bringt wie ich handel oder wo was schiefläuft usw da könnte ich 1000 Gründe für bringen.
Ich liebe mein Tagebuch
Schreibe schon seit ich 13 bin Tagebuch, bin jetzt 21 😎
Ich schreibe seit 1 1/2 Jahren JEDEN Tag Tagebuch !
Also bei mir hat es angefangen 03.06.03 bis zum 03.06.2013 Tagebuch zu schreiben.
Das habe ich auch immer täglich notiert und irgendwann auf Word Datei gebracht.
Für mich war das etwas tolles, hat mich und mein Selbstbewusstsein gestärkt, jetzt ehrlich.
Ich habe alles notiert, wann ich aufgewacht bin, was ich getan habe, wo ich was trinken war, wo ich im Urlaub gewesen war, sogar in meiner Ausbildungszeit habe ich alles notiert. Dann als ich irgendwann in Istanbul war, sagte mir mein Bruder: Wozu schreibst du so ein Schwachsinn?
Ich antwortete: Ich will Bücher schreiben und verkaufen.
Doch er meinte: Nenn mir eine Person der sich für dein Leben interessiert.
Und so gab ich das ganze am 03.06.2013 auf.
Frage: Wie könnte ich diese Exemplare verkaufen?
Und überhaupt im Netz, wo könnte ich diese als Ebook verkaufen??
Übrigens, habe wieder angefangen damit..
Ich schreibe Tagebuch um meine schwierigen Emotionen aus dem Kopf zu bekommen
Ein sehr schönes Video mit einem sehr schönen Thema. Gibt es auch eine Tagebuchempfehlung für Kinder; im Alter von 10 Jahren? Für eine Zehnjährige fand ich das empfohlene Tagebuch nicht ideal. Das wäre sehr nett, da dies meiner Meinung nach auch ein sehr schönes Weihnachtsgeschenk wäre.
Das ist eine tolle Idee, aber persönlich kenne ich da leider nichts. Bestimmt findest du etwas über google. Oder du bastelst etwas selbst?!?
Ich habe am 1.7.2017 wine Deutscharbeit über Tagebuch geschrieben.Und ich have eine 1 bekommen
Ganz ehrlich ich kenne mich damit nicht aus weil ich schreibe kein Tagebuch😅 deshalb habe ich mir das Video erst recht angeguckt
Na dann... Vielleicht hast du ja Lust bekommen es auszuprobieren...
Ich habe mir den 100 Tage Happiness Planner bestellt. Mal nur für 100 Tage Tagebuch zu schreiben ist eine gute Möglichkeit, sich daran zu gewönnen. Ich freue mich sehr, bis er endlich ankommt. Den Tipp habe ich auf Instagram gefunden. Schau ihn dir doch mal an auf der Website, da gibts verschiedenste Versionen. :)
Wo kann man so ein Buch kaufen????
Ein sehr schönes Video und ein wichtiges Thema. Ich hätte noch eine Frage zu einem anderen Thema. Weiß leider nicht, ob es dazu schon ein Video gibt. Ich schreibe seit einem Jahr Kurzgeschichten und seit 2 Monaten kurze Texte für Poetry Slams. Oft geht es da über mehr oder weniger ernste Themen aus meinem Leben. Nun habe ich beim üben der Texte festgestellt, dass sie oft einiges an Metaebene enthalten, die mir beim schreiben gar nicht bewusst war. Es kommt mir bald so vor, als wenn mein Unterbewusstsein darüber mit mir kommuniziert. Natürlich weiß ich, das ich einige psychische Defizite habe und mir das alles eventuell nur einbilde. Meine Frage wäre, ob es dazu Informationen innerhalb der Psychologie gibt.
Hmm, also dass wir beim Aufschreiben unsere Gedanken sortieren und zu neuen Einsichten gelangen, das ist erforscht worden. Inwiefern unser Unterbewusstsein da in Kommunikation mit uns steht... dazu kann ich dir leider nicht sagen. Ich halte es für plausibel, dass beim Schreiben und der Beschäftigung mit den eigenen Gedanken und Gefühlen Dinge hochkommen, die uns zu schaffen machen (also auch unterbewusst).
Glücksdetektiv Ja das passt so. Ich empfinde es als etwas gutes.
Ein echt tolles Video! Meine Therapeutin hat mir auch empfohlen Tagebuch zu schreiben. Ich muss sagen dass ich nicht gedacht hätte das es mir so gut hilft aber vor allem erleichtert es den Umgang mit meinen starken Gefühlen. Ich habe auch schonmal versucht etwas von meinen traumatischen Erlebnissen aufzuschreiben, nur leider gelingt es mir nicht weil ich dann direkt dissoziiere. Hast du vielleicht einen Tipp für mich?
Diese Frage könntest du deiner Therapeutin mal stellen, denn die hat diesen Fall vielleicht schon häufiger gehabt. Ich kann mir vorstellen, dass man sich an so etwas auch vorsichtig rantasten und sich nicht zu etwas zwingen oder mit irgendetwas überrumpeln sollte.
Glücksdetektiv okay, das mache ich. Danke für deine Antwort!
Ich habe vor ab sonntag tagebuch zu schreiben also an meinem gebutstag das ganze jahr
Wow. Das ist ein großes Vorhaben, aber auch eine wundervolle Erinnerung, wenn du es wirklich so durchziehst.
Das 6 Minuten Tagebuch bestell ich direkt, leider hab ich schon oft angefangen mit Tagebüchern, bisher hat die Regelmäßigkeit nur nicht so funktioniert. Hat oder hatte da jemand zufällig das gleiche Problem und hätte Tipps für mich? Danke im voraus 😊
Ich weiß nie wo ich anfangen soll mit dem schreiben. Da ist so viel in meinem Kopf, was ich nicht schreiben kann. Und ich bin SOOOOO schlecht in Freien schreiben oder auch kreativem schreiben😐
kenn das Gefühl mega gut!! Was mir da am besten hilft, ist einfach aufzuschreiben, wie man Tag heute so war: Also hauptsache einfach ins Schreiben reinkommen... :) Wenn ich dann erstmal so beschreibe was alles passiert ist, komme ich schnell dazu, wie es mir geht & dann wirds immer tiefgründiger.. :D Ich denke man darf sich nicht so den Kopf darüber zerbrechen WAS man jetzt alles aufschreiben muss, sondern vieleher einfach einfangen und am ende kommt so viel mehr bei raus, als gedacht... :)
Und vor allem ist es lustig sie einige jahre später zu lesen und sich zurückzuerinnern. Ich schreibe auch ab und zu tagebuch weil ich vergesslich bin haha
Ja ich habe ein tagebuch ich hate geburstag das habe ich geschriben ❤️❤️❤️✏️📝
Ich habe am 16.4.2018 eine Deutscharbeit geschrieben. Und ich have eine 1 bekommen
Wenn ich Tagebuch schreibe, schreibe ich oft was passiert und nicht immer nur über Gefühle !! Die kommen nebenbei mit in den Text !! Ich bin ein Freigeist und bin mir noch nicht sicher, ob das sechs Minuten Tagebuch was für mich ist! Mir hilft es Gedichte zu schreiben
Das kann ich auch gut nachvollziehen. Gedichte... das ist ja toll.
kannst du mal ein Video darüber machen, wie man seine Probleme z. B. bei Depression erkennt, sortiert oder beschrieben kann? Es ist immer schwer wenn man Hilfe bekommen will (Bekannte) aber dann nichts dazu sagen kann und nur unsicher wird
Wie du Depressionen erkennen kannst, hab ich hier beschrieben: ytb.li/GluecksdetektivBinIchDepressiv
Das sortieren ist natürlich noch einmal etwas anderes. Ich werde mir was überlegen, allerdings denke ich, dass vielleicht jeder etwas anderes braucht. z.B. möchte der einen vielleicht jemanden zum Reden, während der andere sich eher eine Begleitung zum Arzt wünscht und der dritte möchte, dass man häufiger was mit ihm unternimmt, um ihn da rauszuholen. Oder wie genau meintest du das?
wie man seine Probleme als echte Probleme betrachten kann ind anderen Leuten sagen kann wie es eigentlich gerade ist oder warum
die Person, mit der ich oft rede weiß eben kaum um was es geht oder was das Problem ist und ich hab Angst sie hört irgendwann auf mir helfen zu wollen
Hey, vielleicht liest du diese Nachricht ja :) Was denkst du zu der positiven Affirmation? Kann es nicht auch einen manipulativen und unangenehmen Aspekt haben, sich selbst was einzureden?
heeey :) Ja Affirmationen können sowohl positiv, als auch negativ auf einen einwirken & einen beeinflussen, deshalb ist es eben umso wichtiger alte negative Glaubenssätze zu erkennen & sie in positive umzuformen :)
Tagebuch schreiben schreckt mich aber auch ab, weil man zB. Schlechte Erinnerungen so immer wieder neu durchlebt, wenn man die Seiten dann liest.
Deine Videos sind toll, informativ und du sprichst sehr gut, aber das ständige schneiden bringt sehr viel Unruhe rein, das hat mich schon ab der Hälfte total aus dem Konzept gebracht.
Ich habe auch ein Tagebuch da meine Therapeutin vom Kinderschutzbund mir gesagt hat ich soll Erfolge reinschreiben die ich mache Tag täglich am meisten wegen meinen Ängsten und zwängen
liebe grüße ❤
Ich schreibe seit fast 4-5 Jahren werde bald 12 es gab auch Zeiten wo ich nicht geschrieben habe.
Mir kommt es so vor bitte nicht haten ;(
Als ob mein Tagebuch meine Wünsche erfüllen würde.
Ich habe mir mal gewünscht das ich mich schminken darf.
Naklar war es eine Zeit wo sich fast alle aus meiner Klasse geschminkt waren und das wollte ich auch naja.
Ich habe mir extra eine Tagebuch Ecke gemacht wo ich,wenn ich Lust habe schreiben kann:)
Hab auch Post it extra gekauft und tesa auch
Ich klebe meine Seiten ab nicht zu sondern eine schicht es ist meiner Meinung nach schön weil ich dann nix ändern kann:)
Naja das wars von mir bb:)
Also ich schreibe mein tagebuch so
Jeden tag 2 gute sachen die passiert sjnd und 3 schlechte sachen und am ende ob mein tag prosetive war oder nicht
Sehr interessantes Video. Schreibe nicht.
Ich kenn das "5 - Minuten Tagebuch" auch sehr empfehlenswert
Sie hatten versprochen ein Video über Ritalin hochzuladen:-(
Ich habe mir den Wunsch sicherlich notiert, wenn du ihn schon einmal gestellt hast. Allerdings bin ich keine Medizinerin und von daher auch kein Profi, um ein Video über ein Medikament zu erstellen.
ich brauch ein tagebuch mit schloss dann fühle ich mich sicher
Weil meine mutter will alles kontrollieren....
Sind tagebücher nur für Mädchen Nein oder ?
Shazid Sad Junge & Mädchen:)