Umgang mit Wut - 12 Tricks um loszulassen
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- Опубліковано 1 сер 2017
- Bist du häufig wütend, aber weißt nicht, wie du mit dieser Emotion umgehen sollst? Unterdrückst du deine Wut, weil sie dich sonst auffrisst oder lässt deine Wut immer gleich raus? Hier zeige ich dir, wie du konstruktiv mit Wut umgehen und die Wut auf diese Weise auflösen kannst.
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Wer bin ich?
Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!
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►► Alte Kamera: Canon 700D amazo.nz/CanonEOS700D
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►► Ton: Zoom H2N amazo.nz/ZoomH2N
►► Mikrofon: Rode M3 amazo.nz/RodeM3Mikrofon
►► Mikrofon Stativ: amazo.nz/TigerMCA68
►► LED Licht: Yongnuo YN 300 amazo.nz/YongnuoYN300IIIProfiLED
►► Lichtschirm: amazo.nz/Durchlichtschirm
Produziert von:
Konrad Tempel (www.dertuber.de)
Danke fürs Anschauen!
wenn ich wütend bin weine ich immer gleich los
könnte eine Neurose sein... kognitive Dissonanzen tuen weh, kenne ich :D
lena lol des passiert wenn du es zu sehr in dich hineinfrisst
Geht mir auch oft so, wenn ich es nicht heraus lasse oder weg dissoziiert.
lena hro same
Ich auch und es ärgert mich jedes Mal so wahnsinnig und ich kriege so einen Hass darauf😖😭 es ist einfach unglaublich peinlich, aber ich kann nichts dagegen tun😬
Das schlimme ist während man wütend ist sich dieses Video anzuschauen 😣
Ich fühle dich
@@dadrapi4367 Bruder fühl ich auch anders haha
Ja😡
Isso
Isso bin gerade so im Rage
Egal was ich tue, ich kann meine Wut einfach nicht kontrollieren.
Das sind richtige Wutanfälle wegen allem.
Und ich bin abgestumpft in allen anderen Emotionen - nur in der Wut nicht.
Ich schwör! Das ist so
Ich versuche immer ruhig zu bleiben VERFICKTE SCHEISSE ES IST SCHON 1:29 DRECKS SOMMER
Das hab ich Auch einen Wutanfall
Ich habe gerade mein Display aus Wut kaputt gemacht🤦
Jetzt bin ich noch wütender
Kenn ich so gut.
"Im Leben läuft ja nicht immer alles nach unseren Vorstellungen [...]".
Im Leben läuft NICHTS nach meinen VorstellungadfkjGDSKJNSDFLKNGSDKÖB
Yasar Celik feel you
weiss genau was du meinst
Same
dann darfst du jetzt lernen das das Universum sich nicht um dich alleine dreht , das kommt einen wohl so vor weil man die Welt oft aus der eigenen Perspektive sieht und unsere Bedürfnisse dermaßen überhöht sind das wir Nonstop versuchen überall das beste für uns rauszuholen , dabei hilft es zu versuchen das große ganze zu erkennen und damit man sieht das alles irgendwie immer genau Richtig läuft und laufen muss um bestimmte Lernerfahrungen zu machen bzw. für die Lernerfahrungen anderer Involvierter Menschen ;) , das coole ist ja das die Meistens Wirklich Wichtigen Ereignisse im Leben niemals wirklich geplant waren bzw. Spontan Entstehen , also wichtiger Tipp ist eine Chilli Milli Eistellung zu üben und Zukünftige Ereignisse Optimistisch aber Offen zu betrachten , der Ausgang ist im Prinzip egal , denn die Erfahrung die du Machen wirst ist Genau die die dir Hilft dich weiter zu entwickeln , oder einem Mitmenschen hilft sich weiter zu entwickeln, oder dem den er davon mal ein stück schlauer davon Erzählen verstehst´e ?^^. Egal wie es Läuft, es Läuft , aus einer Weitsichtigeren Perspektive immer genau so wie es Laufen musste ob man es jetzt gerade mag oder nicht , also wieso dir Selbst zu liebe nicht genau das Akzeptieren was gerade Passiert und direkt Positiv bzw. Lernbereit auf die Sache schauen um diese Bedürftigkeit darüber das alles in deinem Leben nach deiner Pfeife Laufen soll ablegen zu können und wieder Selbst in der Macht zu sein , denn man hat ja eh meistens die nächsten Situationen nicht im Griff , ich mein ,kann man versuchen und sehr Manipulativ werden ,sehr anstrengend, aber dem Erfolg sind trotzdem Grenzen Gesetzt da die Entscheidungen anderer Leute meist aus ihren eigenen Emotionen entstehen, und somit aus ihren Bedürfnissen ,die jedem sehr Wichtig sind genau so wie dir , also das bedeutet Akzeptieren und Tolerieren dieser Entscheidungen sonst geht dieses Ewige Spiel ,von Ohnmacht über das Handeln anderer und darauffolgende Wut über die für einen Selbst scheinbar ungünstig Laufende Situation immer und immer weiter bis man Weise wird und seine Erwartungen zurückschraubt oder sogar erkennt das man Selbst der ist der durch Erwartung und Bewertung einer Situation eben diese Erfahrung Positiv oder Negativ macht !!! Alles nur aus der Negativen Bewertung einer voran gegangenen Situation, aus der du keinen Innerliches Wachstum gezogen hast , diese Erfahrung also Leid verursacht hat und du aus dem darauffolgenden Bedürfnis nicht wieder Leiden zu Müssen ,Unbewusst eine Vermeidungsstrategie entwickelt hast ( sei Stolz auf dich das hast du gut gemacht , hast das beste für dich getan im Rahmen deiner Inneren Weisheit, aber auch diese kannst du noch nützlicher Gestalten :D ) , Menschen haben Coole Fähigkeiten , die Selbstwahrnehmung , und einfühlvermögen wir können uns Quasi Objektiv betrachten, also von Außen , bedeutet wir können unsere eigene Selbstgeschaffener Leidvolle Sicht verlassen und durch das Lösen und guten Willen eine Verständnisvolle Perspektive einnehmen , dadurch können wir Abstand zu unseren einprogrammierten und Automatisiert laufenden Bewertungen und Erwartungen schaffen und durch Ehrlichkeit und Selbstliebe der der Realität(Lauf mal doch die Straße und guck dir alles Genau an , und stell dir vor alles was du anguckst ist schön, dann merkt man das alles ohne Bewertung also pure Wahrnehmung sowieso schön ist... :D )etwas näher zu kommen damit wir uns ermächtigen alles was uns beschäftigt Gelassener und Nachsichtiger zum Positiven zu wandeln und das gerade durch die Prägenden Leidvollen Erfahrungen .Weil die Wirklich Tiefgreifende Verbesserungen Ermöglichen können also so eine Einstellungen wie beschrieben find ich Richtig nice, wie ihr es Findet, ist euer Ding , ich hau das aus derzeitigen Wissensstand raus also aus guten stücken , hoffe konnte jemanden helfen , Peace Leute.
Dann ändere Deine Vorstellungen...
Ich total wütend:“ Umgang mit Wut“
Auch ich total wütend: erstmal 2 Werbungen 😡
Ich verstehe dich
Ich mag Deinen Humor ;-)
Einfach mal youtube vanced googlen
Omg ist soooo!!!!!!
Ich bin gerade sehr wütend!!
Warum?
Asine Sachee dann schlag jemand
@@pyro2717 ich bin wütend eben weil ich mich geschlagen hab
Ich auch
Ich auch
Ich steiger mich immer in meine Wut rein. Also wenn etwas nicht so ist wie ich will und ich wütend werde dann „unterdrücke“ ich meine Wut und dann passiert dass eine nach dem Anderen und dann möchte ich einfach schreien oder etwas schlagen/ werfen bzw. kaputt machen.. Fühlt jemand mit mit?
100% das wird mit den Jahren immer noch schlimmer ..
Willkommen in der Welt der Autisten 🙃
Ja, habe letztens einen Stuhl und einen Wasserkocher kurz und klein gehauen, aus dem Antrieb der Befriedigung (also keine sexuelle), du weisst sicher was ich mein. Sonst verschwindet das nicht.
@@maximalg1089 ja das Gefühl is so krass, man will einfach alles kaputt oder aus dem Fenster hauen
Ja ich verstehe dich sofort. Ich arbeite im Home-Office und hab heute nachmittag 2 x den Schreikrampf meines Lebens bekommen. Das passiert mir mittlerweile häufiger. Ich bin mittlerweile so agro, das ich eigentlich ein Fall für die Klatsche bin . Ich neulich meinen Papierkorb im Büro zertreten. 😤
Vielleicht kannst du Mal ein Video machen zum impulsiven Verhalten..wie man nicht von 0 auf 100 in 2 Sekunden fährt...
Das geht auch schon in die Richtung: ytb.li/GluecksdetektivLoslassen
Glücksdetektiv meinem 8 jährigem passiert das nämlich leider oft 😑
Passiert mir auch ..... aber nur im mclaren ;-))
Mir hilft es meine Wut in einem Tagebuch zu schreiben.
Alles das böse was man einem nicht sagen sollte. Danach fühl man sich erleichtert.
Das klingt nach einer guten Idee. Dankeschön fürs Teilen!
Ja Dankeschön, ich probiers mal aus. Ich hab da nämlich glaub ich echte Probleme 😅
Ich muss sagen was mir am meisten geholfen hat mit meiner wut und trauer umzugehen ist es zu singen und zum boxen zu gehen.
Ich kann meine ganzen emotionen in einen Song schreiben und dann einfach losschreien und alles rauslassen, danach fühle mich viel leichter und ausgeglichener. Seitdem hat sich meine ganze Ausstrahlung zum positiven verändert.
Ich bin voller Aggressionen, gucke mir das Video an und werde noch aggressiver... Tolles Video
Wenn du wütend bist, dann geh in dich und frage dich, ob du dich in 5 Jahren immer noch genauso sehr darüber aufregen wirst oder nicht. Wenn ja, dann sei weiter wütend. Wenn nein, dann rege dich auch nicht länger als 5 Minuten darüber auf. Lass los.
Ich hab eine Freundin, die vor Wut mal ihre Toilette zerstört hat...ich glaub ich schick ihr das Video mal xD
Tink Skiz hahahhahahahahhaha
Tink Skiz das were keine gute freundin
WIE??? 😂😂😂
Krass hoffe es ging ihr dann besser danach
Nice 😁
Bin nach ner Runde Black Ops 4 hier ^^
Toooo
Ich nach clash royale
HAHAHAHAHAHA
Ich nach Brawlstars
Ich Fortnite Hahahahaha mannnn
Danke, dass es dich gibt. ❤
Du hilfst mir so im Leben besser klar zu kommen.. mach weiter so 😔❤
Ich war voll wütend und habe mir dein Video angeschaut und mir geht es irgendwie besser❤️🤗 danke❤️
Auspowern hilft ungemein. Man fühlt förmlich das sie abgebrannt wird. Übrigens tolles Video. Würd mich auch für dein Buch interessieren.👍
Dann stay tuned, wie man so schön sagt :)
Es ist nicht gesund es aufzustauen, aber auspowern ist eine temporäre Lösung. Wenn du sie permanent nutzt, zerstört die Wurzel des Problems dich von innen. Hoffe dir gehts heute gut
In meiner Klasse nerft mich immer jemand und provoziert mich voll, ich habe am Ende ein Stuhl auf ihn geworden🤦♀️ Das passiert immer
Omg😮
Mich sogar 3... des mit dem Stuhl hätte ich auch gemacht aber ich will keinen Verweis🙃
@@Naomi-xt2re Ich hab eine schul Konferenz bekommen😂 aber ich kann meine akressionenen nicht zurück halten, er provoziert so krass und die ganze klasse weiss ganz genau wie sauer ich sein kann.
@@heyhay3153 krass😂
Hahahahahaha bei mir hat auch ein Kind auf ein anderes Kind ein Stuhl geworfen aber der das geworfen hat war so dummb
Hey Katharina, was Du sagst ist sehr klug! Ich finde Du hast eine schöne und tolle Art, selbst sehr schwierige Dinge leicht verständlich zu erklären!☺️Mach bitte weiter so! Dein Fan Achim 👍👌🤗
So hab ich das ganze noch gar nicht gesehen sehr gutes Video
Selbstverständlich muss man darauf achten dass man nicht durch Zorn anderen schadet
Absolut. Das hilft einem selbst auch überhaupt nicht weiter.
Grad in Pubg verloren brauch das jetzt
Gerade in fortnite gestorben mit 19 Kills...
Gerade in Fortnite 25 mal gestorben mit 0 kills obwohl ich normalerweise viel besser bin
Ich gucke das Video weil ich normalerweise nicht um 20:00 Uhr in der Woche Fortnite spielen darf, es heute aber doch durfte. Dann bin ich auf Fortnite gegangen und was sehe ich:
'Update-Datei wird heruntergeladen' Dauer: 5 Std
Gerade in csgo gescamt worden, 240€ rip.
Grad in League of legends mit mein main gesuckt. das brauche ich jetzt
Wenn ich wütend werde verlasse ich erstmal die Situation und mache was ganz andres. Bis ich dann wieder an meine Wut denke ist sie nur noch halb so schlimm. Dann suche ich etwas positives und bedanke mich bei meiner Wut. Ohne sie hätte ich nicht nach was positivem gesehen... ❤'liche Grüße. Moni von Ede. 😍❤❤❤
Wenn ich wütend bin nehme mich mir ein Kissen und schrei hinein (in des Kissen.) Oder ich schlage das Kissen oder ich mach Sport da kann man auch gut die Wut rauslassen 😂
Mache ich auch. Bis heute, da habe ich was geworfen und dadurch was unglaublich blödes getan, was andere ausbaden müssen...
mhh, du erklärst das sooo schön :-) Für mich bist du die beste UA-camrin :D
Ich hab früher meine Wut immer in mich reingefressen- bin dann nach einer Zeit irgendwann wie ein Vulkan ausgebrochen- und stimmt ich nehme auch leider heute noch so gut wie alles persönlich :(
Sehr gutes Video- es hat mir sehr weitergeholfen :)
Geht mir genauso
Du bist mir so sympathisch :c ganz viel love an dich 🌝❤️
Ich liebe deine Videos! Du hast mir schon so oft VIEL MUT gemacht! Danke dafür.♡♡
Sehr wichtige Tipps, gut zusammengefasst. Ich brauch sie für mich,will aber unbedingt auch meinem Kind helfen.
Super Infos, da ich momentan auch in Therapie bin, ist das ne tolle Unterstützung für mich
Das freut mich. Für dich alles Gute!
Ich verfolge nun schon seit einigen Monaten deine Videos und bin begeistert. Bei mir wurde eine schwere Depression diagnostiziert, da ich ständig nur negative Gedanken habe. Wenn ich zum Beispiel unterwegs bin und mich jemand anschaut, tauchen bei mir Gedanken auf, dass diese Person nur negativ von mir denkt. Man fühlt sich mit der Zeit richtig nutz- & kraftlos. Könntest du vielleicht einmal ein Video machen gegen solche negative Gedanken? Was kann man tun, um diese loszuwerden oder andernfalls zu vermindern?
Danke Dir für die vielen tollen Videos! Ich spreche für Alle, dass dies sehr viel Kraft gibt. :-)
Du bist eine sehr wertvolle person die mir sehr geholfen hat danke .
Vielen Dank für die wichtigen, kompakt zusammen gefassten Infos! Weiter so!!
Meeeeega Tipps, ich danke dirrr! Vor allem auch dass du erklärt hast, was eigentlich hinter der Wut steckt und dass das einfach an der eigenen Bewertung der Situation liegt und dass man dies durch Perspektivenwechsel ändern kann. Mir war nie so bewusst, dass ICH selbst diese Wut produziere und sie NICHT von außen kommt.
Manchmal das ich in solchen Moment eine Besetzung erlebe! Das bin nicht. ich!
Kannst du bitte mal ein bisschen darüber erzählen, wie es dir im Alltag als Psychologe geht? Es gibt ja immer ,,böse Zungen", die meinen, Psychologen würden teilweise das Studierte im Alltag auf andere Menschen anwenden, um besser voran kommen zu können. Und würdest du sagen, dass du seit dem entspannter bist oder gibts auch so Momente, wo du dich wie alle anderen vllt sogar grundlos aufregst? Ich möchte selber Psychologie studieren und mich interessierts brennend, welchen Einfluss das hat? 😊
das würde mich auch extrem interessieren!!
Deinen Wunsch hab ich notiert. Ich würde aber nicht sagen, dass mich das Psychologiestudium da maßgeblich beeinflusst hat. Eher meine Doktorarbeit im Bereich der Positiven Psychologie. Da habe ich schon viel für mich persönlich mitgenommen. Aber im Grunde geht es mir wie allen anderen Menschen auch: ICh erfahre diese Dinge und möchte sie vielleicht auf mein Leben anwenden. Das gelingt mir mal besser und mal weniger gut.
Ich leide oft auch an Wutanfällen und weiss manchmal gar nicht wohin damit..Könntest du mir bitte auch die Aktuellen Neuigkeiten schicken😊.,Glücksdetektiv...Danke😉V.G.Isabel
@@gluecksdetektiv : ich brauche hilfe weil ich nicht mehr weiter weiß wohin mit meiner Wut sagte mal einer aus meinem Bekanntenkreis und ich konnte ihm keine Tipps geben nun bin ich selber von meiner Wut überwältigt und bin nur noch wütend
Hi @@faonadevilluke5196
Allgemein gillt gefühle sind da, um gefühlt zu werden.
Das bedeutet nicht gegen gegühle anzukämpfen , sondern sie zu akzeptieren.
Achtsamkeitsmeditation hilft mir, falls ich trotzdem wütend bleibe dann zähl ich gedanklich alles auf was ich sehe und gucke mich aktiv um , um neues aufzählen zu können.
Du kannst auch versuchen etwas aufzuzählen ohne gedanken in gedankliche worte zu fassen.
Du kannst gedanken in bilder fassen z.B. siehst du eine zimmerpflanze statt zimmerpflanze zu denken stellst du dir das eben gesehene bild nochmal vor während du auf die pflanze guckst.
Ein TOP Video! Ich beschäftige mich auch schon länger mit dem Thema, weil ich mich oft zu lange über vermeintliche Ungerechtigkeiten ärgere, was mir aber nicht guttut. Das Video kommt gerade genau richtig und die Tipps sind sehr gut, habe grad einige auf ein aktuelles Ärgernis angewendet. 😆
Klasse!
Sehr gutes Video. Viele Informationen die wirklich hilfreich sind. Ich finde besonders den teil interessant, wo du sagst, dass es nicht das Verhalten der anderen Person das uns wütend macht sondern viel mehr unsere eigene Bewertung die wir dingen oder Ereignissen geben.
Mein Abo hast du auf jeden Fall damit gewonnen!
ja, das ist ein wichtiger Punkt...
Danke! Mein Thema. Bei mir war es die Pille. Ich war nur noch wütend und habe es nicht mehr in Griff bekommen. Jetzt ist es schon besser nach dem Absetzen. Ich wollte damit nur sagen, das manchmal auch eine hormonelle Ursache dahinter liegen kann oder eine andere physische Störung. Das habe ich festgestellt.
Danke für deinen Kommentar. Das war mir gar nicht bekannt als Nebenwirkung der Pille...
Das mit der Skala ist eine super Idee! :)
Das Video ist ein Gamechanger. Richtig cooles Video und toller Kanal :)
Danke für das Video, super erklärt und hat mir sehr geholfen ❤️👍
Liebe Glücksdetektivin, könntest du bitte ein Video zum Thema Anpassungsstörungen machen? Das würde mich sehr interessieren.
Danke für das Video :) deine andren schaue ich auch gerne aber dieses hat mir bis jetzt am meisten gebracht. Vor allem das du mir wieder den Gedankengang in Erinnerung gerufen hast, das Wut einem etwas sagen will und das Zitat von Buddha ist auch schön. Leichter gesagt als getan das umzusetzen in den Momenten aber versuchen kann mans ja
Vor allem wo ich dann nicht mehr weiter weiß, wenn man jemanden in längeren Abständen öfter etwas sagt (wenn wir z.B bei deinem Beispiel mit dem Müll bleiben) in der Realität ist es ja meistens nicht so das die andere Person die Sache dann sofort und für immer ändert. Das ist eher mein Problem manchmal^^
Nein, das ist richtig. Verhaltensänderungen erfordern, dass wir uns etwas immer und immer wieder bewusst machen, du also ggf. deinen Wunsch wieder und wieder äußerst. Sollte es dennoch nicht klappen kann man mal über Alternativen nachdenken. Vielleicht ist eine andere Aufgabe geeignet als den Müll rauszubringen, um dein Bedürfnis der Gleichberechtigung herzustellen.
Ich finde du machst tolle Videos und zeigst uns ,wie wir mit unseren Problemen umgehen können ... danke
Vielen lieben Dank für das tolle Video - ist wunderbar erklärt. 👍
Wenn ich wütend werde sage und schreibe ich Dinge die ich 10 Minuten später bereue.
Super Video, ich habe was gelernt!
In letzter Zeit merke ich mehr
Wut in mir, nehme es aber auch als positiv wahr, weil es mich wach macht. (Nach meinen langen, schleichenden Depressionen.)
Die Verknüpfung mit dem Selbstwert habe ich noch gar nicht gemacht, obwohl ich das eigentlich immer ziemlich genau spüre, wenn ich jetzt darüber nachdenke.
Bisher war Wut einfach kein Thema, ich fange jetzt erst damit an.
Bei Kleinigkeiten (z.B. etw. fällt hin) hilft es mir, mich kurz übertrieben aufzuregen und so zu fluchen, dass es absurd und somit witzig wird, dann verfliegt die Wut direkt, oft mit einem Lachen.
Das ging in meinem Elternhaus gut, mit meinem Freund war es schwierig, weil ich mich nicht getraut habe und er es auch negativ aufgenommen hat und sehr sensibel ist, da es wohl auch nicht immer so eindeutig ist, dass ich übertreibe und es nicht nur erst meine.
Umgekehrt halte ich es selbst auch nicht aus, wenn er wütend ist und flucht, weil er es in meinen Augen zu ernst nimmt und diesen Dreh ins Lustige, der bei mir so wichtig ist, nie macht.
Super! Vielen, vielen Dank! 💐
Das Video hat mir sehr gut geholfen!😉
Danke Glücksdetektiv für deine Hilfe. Hilft mir. Wünche uns allen Frieden und Harmonie . Alles gute. Ich gehe den Schritt in die Besserung.
Ich habe das Gefühl, wenn ich nicht schreie, schimpfe oder der Wut Ausdruck verleihe, dann ist nur fühlen nicht gut für mich...dann fresse ich alles in mich hinein. Also soll ich meine Gedanken dabei beobachten und die Botschaft dahinter zu verstehen? Danke für dein Video! Es hat mir enorm geholfen!
Hallo Glücksdetektiv, wie süßt ist der Name denn bitte? :)) Du bist ja so eine super liebe, warmherzige, supersüße, hübsche, dich zu sehen und dir dabei zuzuhören ist schon Balsam für die Seele, danke! :)
Das Video hat mir sehr geholfen, ich schreibe oft auf was mich wütend macht, jetzt habe ich eine neue Ansicht wie ich meine Wut betrachte und wie ich die Situation bewerte um damit umzugehen.
Super Video....❤
Was mir auch hilft, wenn die wut nach der Auseinandersetzung damit immer noch nicht weg ist, ist kontrolliert leere einwegflaschen oder Kuscheltiere gegen die wand zu werfen. Das ist nicht bloß Sport, sondern man hat das Gefühl, etwas anzugreifen ohne jemandem zu schaden. Pet-flaschen knallen dabei noch ordentlich, was der wut ausdruck verleiht. Bei mir verpufft die Wut danach sehr schnell.
Ich hab Kopfkissen so fest wie möglich auf den Boden geworfen. Das macht nichts kaputt und hat mir gut geholfen. Nach mehreren Würfen ging es mir besser. 😉
Könntest du mal ein Video über den Umgang bei Freunden/Familie mit Aggressivem Verhalten (durch Selbstzweifel zb) machen?
Du meinst, wenn Freude oder Familie sich aggressiv verhalten?
Ja genau, wie man wieder an die Personen herankommt wenn wirklich keine Herangensweise klappt (Mitgefühl, neutrale Diskussion oder angeregtes Gespräch etc.) :/
Oh ja
Danke für dein Video ❤
Mein Motto: alles, was nicht passt, wird passend gemacht. 😁 Wenn ich wütend bin, weil irgendwas nicht klappt, versuche ich die Sache so oft, bis es gelingt. Egal, wen ich dabei aufrege.😅 Ich habe es gelernt darauf zu pfeifen, wen ich ärgern muss um zu erreichen, was ich will.😁 (mit dieser Einstellung habe ich schon vieles geschafft.) :)
Buchtipp an dieser Stelle: Vivian Dittmar - Gefühle & Emotionen
Ich liebe deine Videos!
Ganz tolles Video! Vielen Dank
Du machst das richtig toll🙂
Gern enstpannung auf bestimmtes thema wie gedankenkarusell oder eine traumreise
1000 dank für dieses Video Katharina. Du hast mir sehr geholfen, höre es jetzt zum 3. Mal. Wenn ich das nächste mal wütend bin werde ich es genauso machen. Für deinen newsletter habe ich mich schon angemeldet. Nur was ist wenn unsere Wünsche zum beispiel von Mitbewohnern einfach ignoriert werden, reden zwecklos ist , man es konstruktiv nicht lösen kann. Muss ich mich dann damit abfinden?? Nicht immer sind Menschen kompromissbereit .. Danke nochmals Karen
Das ist wahr. Andere Menschen spielen nicht unbedingt mit. Wenn deine Wünsche trotz wiederholter Äußerung ignoriert werden hast du die Wahl: Entweder arrangierst du dich damit, dass du z.B. immer mehr am Haushalt machen wirst als die andere Person oder du findest einen Weg, über den die Gerechtigkeit auf anderem Wege hergestellt wird (z.B. du machst zwar mehr am Haushalt, dafür zahlt der andere etwas mehr Miete oder kümmert sich um den Einkauf etc.) oder du siehst dich nach einem anderen Mitbewohner um, weil dir diese Person auf Dauer nicht guttut.
Bin leider in einer betreuten Wg , arbeite aber an mir bald etwas selbstständigeres wie betreutes einzelwohnen zu finden. Ich beruhige mich immer dass es nur 2 von 6 sind , die so sturr sind. Sie nehmen keine Rücksicht und essen uns den Kühlschrank leer .. faul sind sje noch dazu und werden von Betreuern als weniger belastbar eingeschätzt . Es heißt dann immer sie sind krank. Versuche aber meinen Blick auf das familiere Verhältnis zu meiner einen Mitbewohnerin zu lenken um so einen Ausgleich zu finden...
Endlich Mal ein nützliches Video zu dem Thema. Danke.
So toll erklärt und wirklich richtig viele gute TIPPS! Danke dafür 👐
Das Timing des Videos passt echt perfekt! :D Bin gerade wütend, danke! :)
Dann hoffe ich, dass dir mein Video hilft die Wut anzunehmen und nicht gegen sie anzukämpfen.
Hat wunderbar funktioniert! :)
HILFE mein VATER macht immer mein WLAN aus und ich werde sehr wütend dabei heute z.b wo ich mit meinen Freunden die neue Fortnite Season spielen wollte hatt mein Vater wider das WLAN ausgemacht ich bin schon volljährig und verstehe nicht warum er das tut ich bin sehr wütend dann immer und weiß nicht wie ich mit meiner Wut umgehen soll oft schlag ich dann mit meinen blanken Fäusten auf den Boxsack
Um mich abreagieren
Ps. Ich bin nicht spielsüchtig.
Also wenn du volljährig bist bin ich 30
Es wird wieder geschrieben!!!!
Das Video macht mich sauer
Tolles Video, tolle Frau. Das gibt Bewusstsein. Dankeschön
Könntest du, wenn es geht, ein Video über Intelligenz machen? Wie sehr beeinflusst Intelligenz unsere Produktivität und kann man seine Intelligenz "steigern"? Sind intelligente Menschen theoretisch eigentlich "besser" als weniger intelligente Menschen oder können weniger intelligente Menschen etwas dafür tun, um ihre Defizite auszugleichen? Mich würde das sehr interessieren, da ich selbst davon träume, wissenschaftlich zu arbeiten. Doch manchmal habe ich irgendwie das Gefühl, dass ich beispielsweise in der Schule etwas langsamer verstehe, obwohl ich zugegeben keineswegs schlechte Noten habe. Inwiefern beeinflussen außerdem solche kognitiven Faktoren wie Intelligenz schulische Leistungen?
Ist notiert. In der Regel sind andere Qualitäten für beruflichen (und wissenschaftlichen) Erfolg aber wichtiger als Intelligenz, z.B. Disziplin.
Glücksdetektiv Danke sehr. Das erfreut mich sehr xD. Ich wünsche dir auch weiterhin viel Erfolg mit deinem Kanal.
Wer ist wegen fifa hier.
Nach dem Kommentar hab ich gesucht. Grad 3 Niederlagen kassiert wegen Last minute Gegentoren.
@@brunobaier4389 hahahahahaha
Danke dieses Video hat mir geholfen 😊
Super Video, ich danke dir :)
Wenn ich sauer bin ,dann werf ich etwas
So lange du noch kontrollierst WAS Du in welche Richtung wirfst, kein Problem!
Ich hatte zwei gescheiterte psychotherapien hinter mir gehabt! Ich verspüre oft eine Wut gegenüber meinen ehemaligen Therapeuten! Ich rege mich heute noch hin und wieder mal über die kränkenden Sätze, die die Therapeuten zu mir gesagt haben und ich denke immer.: wieso nehmen mich die Therapeuten nicht ernst und was bezwecken sie damit, dass sie mich kränken! Ich bin zu dem Entschluss gekommen, dass ich nicht therapierbar bin!
Und übrigens ich bin sehr an dein Buch interessiert! 😊👍
Senad Mrkaljevic ich fühle dieses Kommentar so sehr.
Man kann sich nur selbst therapieren. Therapeuten haben eine Spiegelfunktion, welche uns auf unsere wunden Stallen aufmerksam machen soll. Die eigentliche Arbeit liegt bei einem selbst. Viele Therapeuten wirken aber wie ein Zerrspiegel, weil sie versuchen, den Patienten in das Raster der psychologischen Schule zu pressen, denen sie folgen. Viele Therapeuten sind auch schlichtweg überfordert, weil sie mit gewissen Problematiken nichts anfangen können. - Womit haben dich deine Therapeuten gekränkt? Das ist eine wichtige Frage.
Senad Mrkaljevic du armer ich kann mir gut vorstellen wie beängend sich sowas anfühlen muss.
Hallo, lieber Senad,
Du schreibst von meinen Therapeuten, also hattest Du offensichtlich mehrere (wie viele?) und wurdest jedesmal aufs Neue gekränkt anstatt aufgebaut? Habe ich das so richtig verstanden?
Könnte es vielleicht auch sein, daß Du bestimmt, aber stimmende und berechtigte Dinge einfach nicht hören wolltest, weil Sie vielleicht Deinem Bild von Dir entgegenstanden?
Ich erlebe es als Therapeut jedenfalls öfters das Klienten mir schon eingangs sagen, was sie nicht hören möchte - aber genau das wäre dann oft genau das, was sie umsetzen müßten, um voran zu kommen!
In meiner ersten Therapie war es auch schrecklich und ich habe mich sehr niedergemacht gefühlt, jedes Mal und immer schlimmer, bis zum Abbruch (was sie vorrausgesagt hat, was ich auch daneben fand). In meiner zweiten war es nicht so. Ich denke, meine erste Therapeutin hat überhaupt nicht zu mir gepasst und wollte alles viel zu schnell angehen. Ich brauche Jahre, nicht 20 Stunden und riesige Abstände, und das direkt zu Beginn.. Ich bin auch auf sie wütend, sie ist gar nicht auf meine Bedürfnisse eingegangen, wieso auch immer... Keine schöne erste Therapieerfahrung.
Für mich war es generell nicht gut, wenn die Therapeutin viel gesagt hat, es tut mir viel eher gut, wenn ich selbst viel rede. (Bin sonst ein stiller Typ und rede nie so viel, wie in der Therapie.) Ich glaube, auch, dass meine 2. Therapeutin so jung ist, tut mir gut, weil sie noch nicht so feste Strukturen und Vorstellungen hat und mir nichts einreden will - ich bin selbst verantwortlich und entscheide selbst - und zwar erst, wenn ich bereit bin. Das dauert. Aber es hilft.
Fazit: Vielleicht waren es nur unpassende Therapeuten für dich.
Es wäre ganz schön, wenn du ein Video über Einzelgänger machen könntest!
Ich habe mir auch darüber ein paar Gedanken gemacht und denke, dass alleine sein schön sein kann..außerdem sollen gerade sie öfter glücklicher sein..und hochintelligent!
ich finde dein kanal echt super, du hast immer hilfreiche Tips parat, bitte mach weiter so
Noch ein Tipp, um deine Wut zu transformieren (nachdem Du Dich mit ihr wie so schön hier beschrieben auseinandergesetzt hast): Lächle bewusst, mindestens 60 Sekunden. Mundwinkel hochziehen, grinsen oder sogar schallend lachen hilft mir immer hervorragend!
Wut auslassen, Stresshormone sind da, ich schade dem Körper...
Ich liebe diese Frau.
Mega video! Coole Tipps. Betrifft mich momentan selbst 😢. Für weitere Tipps freue ich mich. 😉
Was hältst du von Antidepressiva?
scheiße, meine sind mir so dermaßen auf die Nieren geschlagen dass ich aufhören musste damit...
Wohl manchmal unerlässlich.. Ich glaube, man kann sie evtl. mit Geduld ersetzen.
Kannst du mir bitte helfen,🙏😟😫😭 ich bin 10 und ich streite mit meiner Mama viel und schrei sie dann an ich will mich ändern ich liebe meine Mama über alles!😭😭😭💍💍💍💖
hatte das gleiche Problem meistens ist es die Pubertät da kann man nicht viel gegen machen
... vielleicht redest du einfach mit deiner mama drüber🙂
Ich bin 12 und will MEINE SCHEIß WUT AN MEINER BESCHISSENEN LEHRERIN AUSLASSEN ICH GLAUB ICH VERGIFTEN SIE SIE GIBT MIR SO VIELE HAUSAUFGABEN AUF
Danke für die Tipps kann ich sehr dringend gebrauchen
ein unglaublich gutes Video! Klasse!
Also ich beiß in meine Flasche wenn ich wütend bin.
Mr Fxaxe Ich in meine Hand..
Deine Ausstrahlung hat etwas. 😁
Ganz ehrlich I war grad so wütend aber dieses Video hat mich richtig beruhigt. Mir halfen zwar nicht die Tipps sondern eher die ruhige Stimme und das ma selbst nicht immer dran schuld ist
Ich möchte mal danke sagen das hat mir echt geholfen 😇
Ich bin einfach ständig wütend auf mich selber, aber weiß überhaupt nicht warum. 🤦🏽♂️
Hol dir Hilfe
Bei einem Psychologen
Wut ist eine Abdeck-emotion für Angst
Wie meinst du das? Wenn man wütend ist hat man eigentlich Angst?
Naja, du hast ja selbst von "versteckten Botschaften" oder Bedürfnissen gesprochen, die hinter der Wut stecken.
Vielleicht hat jemand Angst, dass seine Bedürfnisse übergangen werden, zum Bsp.
Das habe ich zumindest mal gelesen. ^^
Rin Hatake, das ist eine von vielen Möglichkeiten, wodurch Wut ausgelöst wird. Es ist aber mit Sicherheit nicht die einzige.
Glaube ich nicht unbedingt...
Naja Wut kommt eben nach der Furcht würde ich sagen.
Yoda sagte mal was dazu..Furcht wird zu Wut und Wut führt zu Hass oder so
Sehr tolles Video ich schaue es jetzt zum zweiten mal
Danke 🙌🙌🙌
Übrigend Sypatisches Lächeln ✌️
Danke für deine Erklärung und die sogar bei mir wirksamen Tipps!
Vielen herzlichen Dank ❤
Hab gerade ne Träne verdrückt als du über mögliche Symptome von unterdrückter Wut gesprochen hast.
Ich würde bei mir persönlich nicht nur von Wut sprechen sondern generell vom unterdrücken meiner Gefühle...
Aber ich glaube ich bin ein perfektes Beispiel dafür was aus einem wird wenn man nicht für sich einsteht oder seine Emotionen, Wünsche und Träume äußert, nach und mit Ihnen lebt, für Sie kämpft und damit umzugehen weiß.
Ich leide jetzt seit Jahren an Depressionen, will soziale Kontakte aber bin nicht in der Lage dazu sie zu halten, zu pflegen usw.
Habe ein ständiges Gefühl von quälender leere/Hunger auf emotionaler Ebene... Angst vor zwischenmenschlichem, Angst Fehler zu machen, Angst vor Kritik... bin antriebslos usw.
Und ich denke es kommt alles durch das unterdrücken von sozusagen “schlechten” Emotionen oder vom vermeiden positiver Emotionen durch Ängste.
So ein Super Video😊😊
Bombe👌🏻♥️
Arrrgghhhh diese Stimme regt mich auf !
Oh, da sind viele verdrängte Aggressionen unterwegs...
in Deckung, Leute!
Deine stimme hat mich direkt beruhigt
Ein sehr schönes Video. Umso hilfreicher, wenn der Partner denn auch aufmerksam zuhört ohne einen beim erklären zu unterbrechen und einen auch nachvollziehen kann.