Die perfekte Zeiteinteilung - in 5 Schritten
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- Опубліковано 30 вер 2017
- Hast du auch zu viele Vorhaben für zu wenig Zeit? Hast du das Gefühl, nicht genug Zeit zu haben? Hier stelle ich dir eine 5-Schritte-Anleitung für die perfekte Zeiteinteilung vor. So kannst du deine Zeit optimal planen und strukturieren und das Beste aus deinem Tag bzw. deiner Woche herausholen.
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Wer bin ich?
Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!
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►► Kamera: SamsungNX500 amazo.nz/SamsungNX500
►► Alte Kamera: Canon 700D amazo.nz/CanonEOS700D
►► Objektiv Canon Kamera: amazo.nz/Tamron1750
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►► Ton: Zoom H2N amazo.nz/ZoomH2N
►► Mikrofon: Rode M3 amazo.nz/RodeM3Mikrofon
►► Mikrofon Stativ: amazo.nz/TigerMCA68
►► LED Licht: Yongnuo YN 300 amazo.nz/YongnuoYN300IIIProfiLED
►► Lichtschirm: amazo.nz/Durchlichtschirm
Produziert von:
Konrad Tempel (www.dertuber.de)
Danke fürs Anschauen!
Mein heiliger Gral heißt Timer. Für 2 € oder so von Rossmann. NICHT der Timer eines Smartphones, DAS Ding bleibt aus. Egal was zu tun ist, Wäsche waschen, putzen aufräumen - ich stell den Timer auf 10 oder 15 Minuten. Das ist beinahe sportlich, es macht Spaß und es erstaunt immer wieder, was man in dieser Zeit so alles erledigt :) Wenn ich mich nicht aufraffen kann, stelle ich den Timer auf 5 Minuten. Das schreckt nicht ab, man kann sich darauf einlassen und ein kleiner Schritt ist erledigt :)
Hört sich gut an. Ich glaub ich probier das auch mal aus. danke für den Tipp! :)
Danke brudi
kitty R a
1: Wochenplan
2: Ziel festsetzen
3: Priorität festsetzen
4: Routinen Planen
5: AktivitätZeit aufschreiben
danke
Zeit ist die wertvollste Ressource, die wir haben. Nicht zu viel Zeit auf social Media verschwenden und anfangen zu leben!💡💭
Gut gesagt.
Ergänzend dazu: Das Smartphone ist auch ein ganz fieser Zeitfresser. :-/
Wenn das so leicht währe..
@@Clint_Moto34 da gibt es so einen Link. Kann man googeln. Danach gehst du ein Jahr nicht mehr auf Facebook und dein Account ist deaktiviert/ “gelöscht“
Social media ist nur ein Werkzeug, so seh ich das
1) Wochenplan
2) Ziele aufschreiben
3) Prioritäten setzen
4) Routinen planen
4.1) Thementage
4.2) Tägliche Rituale
4.3) Morgen- und Abendrituale
5) Zeitfresser ausschalten
Derjenige der das hier liest ist wunderschön😋 #spreadlove #esgibtzuvielhate
sadness izzda Perfect
Sadness izzda du bist auch wunderschön schon allein weil du das geschrieben hast ❤️😁
Ich fühle mich nach solchen Tagen immer total leer und so als hätte ich nichts für mein Leben getan. Ein bisschen so als hätte ich nicht gelebt sondern nur funktioniert. Es ist einfach eine Leere die sich in mir ausbreitet, wenn sowas passiert dann nutze ich komischerweise die noch freie Zeit für Sozial Media und fühle mich danach noch unglücklicher, weil ich die Zeit, in der ich etwas hätte erreichen können für unnötige Dinge verwendet habe.
wolffy Tipp : Geh in solchen Momenten (also in deiner freien zeit ) nach draußen.
Vlt.gehst du mit deinem Hund gehst an Pferden vorbei etc.
Schaue dir die natur bewusst an und erfreue dich an ihr.
So hast du zumindestens ein Erlebnis am Tag das schön war.❤
Es kann nur einen Grund geben, wenn Du Dich nach getaner Arbeit leer fühlst: Du hast nicht an Deiner Herzensaufgabe gearbeitet. Wichtigste Aufgabe: Herausfinden, was Deine Herzensaufgabe ist.
LG Mario
@@mariostoffel9342 aber manchmal muss man doch Sachen tun die blöd sind um an die lieblings Aufgabe Ran zukommen
@MDMA Manfred Das ist eine sehr gute Frage!!! Ich weiß nicht, ob ich der richtige bin, sie zu beantworten. Ein Versuch: Herzensaufgaben sind die Dinge, die einem leicht fallen. Aber man kann das nicht pauschalisieren. Manchmal sind auch die schwierigen Dinge Herzensaufgaben. Man erkennt sie daran, dass sie einen nicht loslassen, dass man immer wieder an sie denkt, Dinge, die einen schon in der Kindheit beschäftigt haben, und die einen immer wieder unterkommen. Ich glaube sogar, dass alle Herzensaufgaben aus der Kindheit kommen. Eine gute Frage ist: was habe ich schon als Kind unheimlich gerne gemacht, was hat mich beschäftigt, mit welcher Aufgabe konnte ich mich die ganzen Sommerferien über abgeben, ohne dass es mir langweilig wurde. Das wäre ein Ansatz. Ich hoffe dir geholfen zu haben.
Liebe Grüße, Mario🌈⛅️
@MDMA Manfred Freut mich! Musik 🎶: hört sich gut an!
Du bist so unglaublich sympathisch und authentisch! Das gefällt mir sehr gut. Danke fürs Video :)
Vielen Dank für das Lob.
Ich habe eine Zeit lang morgens(nicht wundern, bin noch Schüler) mich direkt umgezogen, kurz Sport gemacht(einfach ein paar Liegestützen oder Kniebeugen), dann aufs Klo gegangen, frühstücken, waschen, nachsehen, was noch ansteht heute, Haus verlassen und zur Schule. Mittlerweile schaff ich das kaum noch, aber als ich es gemacht habe, hat es mir so geholfen.
Ich habe gemerkt, dass ich einfach viel Schlaf brauche... unter 9 Stunden fühle ich mich am nächsten Tag wie eine Leiche😂 und genug Schlaf zu haben ist für mich insgesamt echt eine viel bessere Lebensqualität. Tolles Video übrigens! Ich hoffe ich kann einiges umsetzen☺
Dann ist es auch gut und sinnvoll, wenn du dir viel Schlaf einräumst. Wie viel Schlaf wir benötigen ist nämlich von Person zu Person unterschiedlich. Manche kommen mit weniger aus, andere brauchen mehr. Immer auf den eigenen Körper hören. Damit ist man am besten beraten.
Ich brauch leider auch 9-10 Stunden schlaf, war bei mir schon immer so
Der Tag hat doch keine 24 Stunden sondern nur 14 - 15 Std. Die restlichen 9 Std. muss man doch schlafen.
Ich mache manche Tage wo ich mein Handy komplett weglege.😃
Man merkt gleich wie viel mehr Zeit man hat und wenn man prokastiniert nicht zum Handy greift.🤗
Notifications aus machen hat mir schon sehr weitergeholfen 💪🏽
Ich habe eigentlich schon immer das Problem, kein Gleichgewicht zwischen strukturierter Routine und in-den Tag-Leben zu finden. Wenn ich anfange mehr zu planen und Routinen zu entwickeln, nimmt das bei mir auch mal ganz schnell zwanghafte Ausmaße an. Wenn ich dann aber reduziere geht es ganz schnell ins andere Extrem und ich schaffe gar nichts mehr... Ein Video zum Thema Gleichgewicht und Balance zwischen den Extremen finden (auch auf andere Themen wie bspw. Ernährung, Sport, etc. bezogen), wäre für mich mal sehr interessant! :)
Dito!
Balance ist eine Lüge immer schön ins extrem ;)
Bei mir genauso.
Es gibt ab und zu mal eine Woche, wo ich garnichts erledige. Das plane ich setze bewusst aus.Wie Urlaub, alles gegen die Rutine und extra andersrum,wenns geht. Zeit zur Erholung nehmen macht das Leben sehr geschmeidig. Da machts garnichts,wenn sonst mein innerer Workoholik-Monsterchen leidenschaftlich die Welt auf Links dreht.🙃😜Ja und der Tag an dem du geboren bist, sagen wir ein Mittwoch, da hast du einfach dein Faulenzer Tag. Vielleicht hast du mittlerweile deine Methode gefunden,das mehr Lebensfreude,und Entschleunigung möglich macht, trotz Effektivität. L.G.
Bei mir ist das meistens auch so
*Was mir im Bereich Zeitmanagement am besten geholfen hat ist die Einteilung in Arbeitsblöcke. Der Vorteil ist der Überblick und der damit verbundene Fokus. Ich glaube oft ist gar nicht die Zeit selbst, sondern der fehlende Fokus das Problem. Mit Fokus schaffen wir nämlich viel mehr in der gleichen Zeit. Danke auf jeden Fall für das Video :)*
Dieses Styling steht Dir unheimlich gut 😊, das muss ich hier direkt mal sagen. 💐
Wow, das mit den Routinen ist mir komplett vom Radar gefallen! Hat mir immer geholfen, wenn ich es durchgezogen habe, beim Sport, beim Lernen, beim Schreiben... Danke für die Erklärung und gleichzeitig Erinnerung! :)
Bester Beitrag zu dem Thema ever. Ich bin seit Wochen überfordert und weiß nicht mehr, wie ich zurück ins Machen finde. Ich bin also erstmal zs geklappt und weiß inzwischen, dass ich auch zuwenig Zeit für alles habe. Aber hier fühle ich mich verstanden und erstmals das Gefühl ich kann es wieder schaffen. Dankeschön.
Katharina,
du bist einfach nur toll!
Ich schaue seit geraumer Zeit diverse Coaching Videos und versuche deine bzw. eure Tipps fü´s Leben in die Tat umzusetzen...es gelingt mal und mal weniger...however...es ist schön das es Menschen wie Dich gibt!
Wunderschön; )
Wow du bist so eine wundervolle und wunderhübsch Frau. ❤️❤️ Vielen Dank von Herzen, für deine unfassbar wertvolle Arbeit. ❤️🙏🏿 MUCH LOVE❤️
Vielen Dank für deine immerzu hilfreichen Videos!
Ich merke selbst immer wieder an mir, dass es mit dem Zeitmanagement recht schwierig ist und werde versuchen, deine Tipps umzusetzen, auch wenn ich glaube, dass dies sehr schwierig wird. Zur Zeit bin ich Schülerin der 7. Klasse AHS in Österreich (= 11. Klasse Gymnasium) und durch selbst gewählte Freifächer und einen recht "zerklüfteten" Stundenplan 55 (Schul-)Stunden in der Schule, wobei hier noch Fahrtzeiten, sowie Lern- und Hausübungszeiten, die sich bei mir Gott sei Dank auf nur wenige Stunden belaufen (auch wenn diese am späten Abend / in der Nacht sind) hinzukommen. Außerdem habe ich noch zwei außerschulische Hobbies, die pro Woche gesamt auch noch etwa 8-10h in Anspruch nehmen.
Bei diesem getaktetem Zeitplan merke ich immer mehr, dass es extrem auslaugt und ich immer gestresster reagiere, weshalb ich hoffe, dass deine "Anleitung" mir weiterhelfen wird - denn, wie Du bereits erwähnt hast: es wird immer mehr nur noch zu einem "Funktionieren" statt eines richtigen Lebens. Freizeit ist leider fast nicht mehr vorhanden, Freunde treffen und jegliche andere soziale Aktivitäten sind zu anstrengend (aufgrund der vielen Hobbys und Freifächer ist man eben fast nie alleine und das reicht mir dann auch) bzw. habe ich keine Zeit dafür und Ausschlafen ist mir bis zu den nächsten Ferien verwehrt. An jedem Tag der Woche ist irgendein Freifach oder Hobby, wodurch ich auch nicht sagen kann, dass ich z.B. den Sonntag nur für mich nutze. Wie ich das Schuljahr so schaffen soll - ehrlich gesagt, weiß ich nicht, aber irgendwie muss es wohl funktionieren.
Ich weiß eigentlich nicht einmal, weshalb genau ich diesen Kommentar verfasse. Ich schätze, ich wollte es einfach nur - anonym (mein UA-cam Name entspricht natürlich nicht meinem echten) - irgendwie aufschreiben und nicht immer nur als die "Vorzeigeschülerin, der es gut geht und die gar keine Probleme hat und mit ihrem Leben gut zurecht kommt" gesehen werden und da bot sich dieses Video an.
Jedenfalls vielen herzlichen Dank für Deine tolle Arbeit hier, ich bin mir sicher, dass Du neben mir noch vielen anderen Menschen täglich weiterhilfst! Mach bitte weiter so :)
Mal wieder brillant vermittelt und auf den Punkt gebracht! Sie sind ein Glücksengel! Vielen Dank und alles Gute!
Wow du bist einfach Großartig, und Genial. Wofür du alles gute Tips hast, einfach Weltklasse! Danke 😘
Super Video! Zeitmanagement ist unheimlich wichtig. Je mehr zeit man hat zum arbeiten oder für sich selbst kann man viel mehr hinkriegen. Meiner Meinung nach ist es wichtig seine Zeit richtig einzuteilen da man dadurch viel effizienter wird und man bewusst arbeiten kann und bewusst abschalten kann, anstatt ständig allen aufgaben hinterher zu rennen.
Da stimme ich dir vollkommen zu.
Danke für dieses fantastische Video! Deine Tipps sind so wertvoll!
Halli hallo, ...mir geht es genau so. Nach eine sehr produktiven Phase mit fast genau die gleiche Zeiteinteilung wie bei dir (bei mir kommen die Kinder und ihre Aktivitäten hinzu) geht mir genau diese Produktivität auf den Geist und ich fühle mich wie eine Maschine, die auf Erfolg jagen Programmierer ist. Dass ich dachte, ich bin die einzige damit. Es hat gut getan, zu hören wie du damit umgehst. Danke ;)
Das Video fand ich sehr gut Und vor allem das Ende mega sympathisch. Zum Glück habe ich mit meiner Zeiteinteilung keine großen Probleme, denn iwie befolge ich die meisten der genannten Tipps (besonders das Ende 😉) instinktiv. Im Gegenteil meistens Fragen mich meine Freunde sogar wie ich all das in der Zeit schaffe. Einen Tipp habe ich aber noch: Man braucht immer so viel Zeit wie man hat/wie man sich nimmt. Das heißt wenn ich mir nur 20min nehme das Bad zu putzen bin ich in 20min oder spätestens 30min fertig. Wenn ich aber sage ich nehme mir 2h um das Bad zu putzen, brauche ich meistens auch 2h. Denkt mal drüber nach, lässt sich bei vielen Aktivitäten anwenden.
danke der Tipp ist super, du hast Recht- vor allem Mit dem Bad ist es wirklich so;-))
Ich liebe Zeitmanagement Videos. Danke für dieses hier es gibt mir die nötige Motivation, um mein Essay endlich zu Ende zu schreiben.
Na dann, ran an den Speck :)
Danke, das ist sehr hilfreich. 🍄 Das Problem was ich mit Planungen habe ist, das mich diese unter Druck setzen. Ich muss das jetzt tun, weil ich sonst dies und jenes nicht schaffe. Ich erschöpf mich damit schnell und übergeh mich, da ich mich nicht mehr wahrnehme. Ich mach das mom aktuell so, das ich schau wie es mir geht und nach Priorität vorgehe. Sehr schwer alles.
Danke! Genau das, was ich in diesem Moment gesucht hatte :) zum Thema Zeitmanagement gibt es wirklich viel zu wenig sinnvolle Tipps im Netz.
Richtig gut, Danke für deine Videos. Das wird helfen!!!
Deine Videos sind wirklich die besten hier auf UA-cam!
Den Punkt, wo du angesprochen hast, einen Potcarst zu hören, während ich die Wäsche mache, halte ich für keine gute Idee, weil wir Menschen für das Multitasking nicht gemacht sind und ich mich eher auf eine Sache voll und ganz konzentrieren möchte. Hier ein Beispiel aus meiner Vergangenheit:
Früher habe ich, während ich World of Warcraft gespielt habe, nebenbei Musik gehört. Doch seit dem ich erfahren habe, dass wir Menschen nicht multitaskingfähig sind habe ich damit aufgehört und bemerkte in mir zwei Sachen: Erstens fühlte ich mich nicht mehr so gestresst wie früher, weil ich mir jetzt für eine Sache ganz bewusst Zeit nehme und zweitens zue ich mir seit dem leichter, eine bewusste Entscheidung zu treffen.
Und daher sage ich nur eines: Die kleinen Dingen im Leben, können großes bewirken, was, meiner Meinung nach, viele Menschen gerne übersehen, weil sie das große und ganze auf einmal haben wollen.
Ab Minute 13: ganz große klasse. Das hab ich so noch von keinem gehört. Genauso bei mir. Leben ist mehr als gut organisiert zu sein 👍👍. Und trotzdem liebe ich es gut organisiert zu sein. 😊
Ich finde die Idee mit dem Plan wirklich gut vor allem wollte ich mir schon seit langem mehr Zeit für Hobbys nehme. Danke
Ich habe einen Putzplan. Da steht drauf, was ich täglich, wöchentlich, monatlich, alle drei Monate und jährlich putzen will. Das benutze ich in Kombination mit einem Heft, wo ich jeden Abend für den nächsten Tag 3 Muss-Machen-Ziele einschreibe, 5 Sollte-Machen-Ziele, Termine und persönliche Ziele. Meine persönlichen Ziele sind: 10 min Sport, 15 min aufräumen, 60 min an Buch arbeiten und 5 große Gläser Wasser trinken. Darunter schreibe ich noch, worauf ich mich morgen besonders freue, auch wenn es nur was Kleines ist, und lasse Platz für Notizen/Sonstiges. Einmal pro Monat werte ich aus, wie gut ich meine Putzziele, täglichen Ziele und persönlichen Zielen erreicht habe und stelle es grafisch dar. So kann ich zurückblättern und sehen, wie die Balken höher und höher wandern. Es gibt kein schöneres Gefühl! Seit dem ich das mache (jetzt etwa 4 Monate) sieht meine Wohnung immer ordentlich aus, ich bin produktiver, gesünder und tagtäglich durch die kleinen Häkchen hinter den Aufgaben motiviert! :)
Wooow! Fantastische Idee, hast du dafür eine App oder ein bestimmtes Buch?
Ich hatte als Kind schon kaum Zeit, Unterricht von 08:00 bis 16:00, dann eine Stunde mit den Bus und Hausaufgaben, da war man oft erst um 20/21 Uhr frei. Am WE gab es dann Schrebbergarten mit Unkraut zupfen etc., Hausaufgaben, lernen, aufräumen etc. und Mittwochs und Freitags war noch Abends Training.
Tja und jetzt habe ich eine 6 Tagewoche a 12 Stundenschichten. Mit jeweils 1 Stunde Fahrzeit in beide Richtungen.
Das klingt super, Danke! 🤗
Danke für die wertvollen Tipps! :)
Vielen Dank für die hilfreichen und interessanten Hinweise. 👍 Meist habe ich unstrukturierte To-Do-Listen für die Woche, was mal besser und mal schlechter funktioniert. Da könnte es helfen, durch Wochenpläne und Thementage besser zu strukturieren und auch zu priorisieren, was wirklich unterzubringen ist. ✍
Mit Ritualen habe ich bislang gute Erfahrungen gemacht. So habe ich vor Jahren begonnen, mich eine Stunde vor dem Schlafengehen bettfertig zu machen, alle Displays beiseite zu legen und bis zum Einschlafen eine Weile zu lesen. 📚 Dadurch habe ich Zeit für meinen Lesefortschritt, bereite mich aber gleichzeitig auf die Nacht vor, wodurch ich besser einschlafe. 😴
Eine sinnvolle Morgenroutine konnte ich leider noch nicht etablieren, weil ich dann noch früher ins Bett und früher aufstehen müsste, was (für mich) kaum machbar erscheint. 🥱
Super hilfreiche Tipps & Tricks 👍🏻❤️
Klasse Beitrag, zu diesem Thema👍🏻❤️
Die Zeitroutine sollte sich jede Woche ändern wenn man kein Routinemensch ist. Also eine Routine die rotiert. Je nach Bedarf Woche, Monate,...
ach, ich höre dir so so gern zu. Es ist schön dass du so viel Arbeit in deine Videos steckst - das kommt an bei mir. Danke. Ich arbeite seit kurzem mit dem Erfolgsbuch des UrBestSelf Verlags, dort trägt man den Fokus des tages, das sog. Kuchenstück ein. Dann gefolgt von der Sahnehaube (Dinge man auch noch erledigen müsste) und zuletzt noch die Kirschen obenauf, wenn man weitere Dinge erfolgreich erledigt. Schon allein die Vorstellung des Kuchenstücks lässt das Wasser im Mund zusammenlaufen. :) Buch bekommt man direkt über die Website des Verlags.
Richtig gute Tipps, hat mir sehr geholfen 👍🏻
Wunderbare und hilfreiche Tipps! 🖒🖒🖒 tolles Video, as usual 😊
Das freut mich sehr.
Sehr schönes Video! Danke für deine Tipps!❤
Gerne, gerne :)
Da ich nicht mehr arbeiten gehe habe ich eher das Gefühl dass die Zeit verrinnt und ich nichts sinnvolles geschafft habe. Das stimmt so nicht, aber das Gefühl ist da. Ich werde es jetzt mal so probieren wie du es vorgeschlagen hast.
Vielen Dank für dieses Video. Ich habe mich umbewusst immer mit Zeitmanagement beschäftigt und bin auf die Tatsache gestoßen, dass Planung die halbe Miete ist. Durch eine To-Do Liste weiß ich genau, was ich am Tag erledigen muss und kann schneller und genauer arbeiten --> bessere Ergebnisse und mehr Zeit für das, was mir am Herzen liegt. Schönen Tag euch noch
Ich kann auch nicht ohne To Do Listen und Pläne leben :)
vielen dank, dass video hat mir geholfen, du hilfst mir immer
Die Wochenplanung find ich eine gute Idee!
Ich glaube das werde ich mal umstellen und mich neu organisieren 😋
Rituale habe ich regelmäßig.
Das klappt am besten und man fühlt sich ja auch wohler...
Für mich persönlich ist mein Kalender das hilfreichste Mittel. Für den Tag nehme ich mir nicht mehr als zwei bis maximal drei wichtige Dinge vor. Die trage ich mir ein und werte die dann auch "Erfolge" für mich, wenn ich sie schaffe.
Das klingt sehr gut strukturiert und sorgt sicher dafür, dass du dir nicht zu viel vornimmst.
Das ist das Ziel. Ich schaffe somit was, aber ich "baller" mich auch nicht zusehr zu. :-)
Zeitmanagement ist wirklich wichtig! Das betreibe ich auch schon lange. Manchmal lässt es sich nur bei bester Organisation schaffen, alles zu schaffen und unter zu kriegen. :)
Hallo Katharina. Mir gehts richtig gut wieder Depression ist weg , dank eines Weges den ich eingeschlagen habe , und deiner Videos. Das mit ganzen Tag arbeiten schlafen gehen , das kann doch nicht alles sein , ich weiß das es dafür eine Lösung gibt . Das mit der Schritt für Schritt ist keine Lösung auf Dauer , das ist wie eine Maschine die programmiert ist . Auch wenn es mir spitze geht jetzt schaue ich gerne deine Videos.
Danke danke danke! Das ist wirklich nachhaltiger guter Rat und trifft bei mir haargenau ins Schwarze, bin ganz frustriert, über meine unstrukturierten Tagesabläufe, wobei es so Vieles gibt, das ich noch machen möchte und die Zeit gibt es nicht her, das heißt, meine Art in diese unstrukturiert reinzuleben, gibt die Verwirklichung meiner Träume nicht her!!
mein ziel ist momentan der sport: ich habe 2x die woche selber training, bin 2x die woche als trainerin tätig und zusätzlich bin ich eine schülerin mit einem vollen stundenplan.
mein ziel ist es nun jeden tag ins gym zu gehen, weil es mir einfach super viel spaß macht, im januar klappt es momentan ziemlich gut, habe mich nur etwas erkältet, weswegen ich momentan etwas pause machen muss. danke für das tolle video
Du siehst so wunderschön aus mit diesem Look und die Tipps sind echt super!
Hilfreiche Tipps, mach weiter so :)
Ein super interessantes Video, ich sollte auch mal mehr Struktur in den Tag bringen. Ich bin eher so der Chaosmensch. Lieben Gruß und schöne Videos 😊
Buchemofehlung für dich und alle anderen zu dem thema: die 7 wege zur effektivität von stepfen covey
sehr sympathisch mit schönen Tips
Danke für das tolle Video! Hat mir gut getan, wie Du am Anfang (1:26.2:25) die typische zeitliche Situation beschreibst.... klingt jetzt wohl ziemlich bescheuert, aber irgendwie dachte ich immer, es ginge nur mir so
Vielen Dank für das Video
Immer wieder gerne.
Deine videos sind sehr hilfreich
Sehr gutes Video danke dafür :) Was ich noch wichtig finde ist es sich zu kleine Belohnungen zu geben :)
Hat irgendjemand nen Tipp, was man tun kann, wenn man sich sofort von Plänen eingeengt fühlt? Wenn ich mir den ganzen Tag (auch mit Pausen) einplane, habe ich das Gefühl, überhaupt nicht mehr machen zu dürfen, worauf ich gerade Lust habe. Außerdem bin ich ein sehr intuitiver Mensch und entscheide mich gern spontan, ob ich heute z. B. mit Freunden essen gehen möchte.
Hi dann plan was du machen möchtest plan aber nicht wann du es machen möchtest
Das ist toll, wenn du so spontan sein kannst. Dann
Ist es vielleicht so, dass du mehr auf deine Intuition vertraust und gar nicht so viele Plaene brauchst.
Genau das Problem habe ich auch.
Vielleicht hast du mittlerweile eine ultimative Lösung gefunden?
🏖🧡🦙Ich habe so mein inneres Lama, das alles loslässt wenns zuviel wird🐾🐾🐾🌱🌲🌲🌲🌲🌲🦋dann gehts zuerst in den WALD. Mache mich frei an der Luft, und überlege mir, warum ich mich so hätzen muss als müsste ich überall den JACKPOT abräumen. Krieg ich ech in mir drinn so ein scheiss Flattern. Mag ich nöd!🐣🐤🐥
Was mir hilft, ist, mir zu überlegen, was ich wirklich möchte, also auch was nötig ist, um mein Ziel/Bedürfnis zu erreichen. Am leichtesten und kopflich freiesten kann ich das nach einer Phase, an der ich wirklich nichts geschafft habe, dann muss ich nicht mehr, sondern will. Der Satz 'Ich gebe mir die MÖGLICHKEIT heute wirksam zu sein' hilft mir auch sehr.
Genau wie an anderer Stelle vorgeschlagen, kann man sich gewisse Dinge für Tage planen oder für eine Woche. Gerne habe ich mir auch einen Wochenplan gebastelt mit kleinen Schildchen, wo meine Aktivitäten drauf stehen und beliebig umplaziert werden können, je nachdem wie es grad passt. Nur Prokrastinieren gild dann nicht - jeden Tag ein oder zwei Dinge davon erledigen, egal wie klein oder wichtig. Keep going..
Wichtige Dinge, die an einem bestimmten Tag gemacht werden sollten oder eine Deadline besonders markieren (Prioritäten), darum kann herumgewuselt werden nach Lust und Laune 😉
du bist wirklich sehr Symphytisch. habe die mal ein abo da gelassen.
1000 Dank 🍀 🌷🌻❤️🌼👍👍👍👍
Ich finde das Video richtig toll! Vielen Dank dafür. Ich lebe seit 3 Jahren schon so und habe viel gewonnen dabei. Ich mach das mit dem Google Kalender.
Also, ich mache das, um das perfekte Gleichgewicht zwischen Struktur und Spontanität zu finden, immer so, dass ich mir in meinen Wochenplan NUR die festen Termine eintrage und beim Rest schreibe ich bewusst "Pause" hin, um dann zwischen den festen Terminen spontan entscheiden zu können, was ich machen will. Was ich auch habe, ist eine Positive-Aktivitäten-Liste, wo ich draufschauen kann, wenn ich mal nichts mit meiner Zeit anzufangen weiß :)
Zeitmanagement ist für mich gerade das schwierigste Thema.. seitdem die Schule wieder angefangen hat, gehts mir gar nicht gut und ich bekomme nichts mehr hin.. und wenn ich doch alles soweit schaffe und denke ich habe jetzt Freizeit, dann muss ich zu meinen Nebenjob ._.
Dieses Gefühl kennen sicher viele. Vielleicht kannst du ja mit Hilfe meiner Tipps das ein oder andere Stündchen Freizeit und Entspannung rausschlagen.
Das ist wirklich das sympathischste und realitätsnähste Video das ich bisher zu Zeitmanagement gesehen habe. Vielen Dank dafür! Ich finde es auch super wichtig, dass du erwähnst, in dem Zeitplan Freiräume zu lassen. Es funktioniert einfach nicht immer, z.B. den Freundes-Tag an einem bestimmten Tag zu machen, denn schließlich haben andere Menschen ja ihrerseits auch wieder Zeitpläne. Und da wird man schnell einsam, wenn man da zu starr auf seiner eigenen Einteilung beharrt. Auch den Tipp mit den Jahreszeiten finde ich super - ich kann mich wunderbar im Winter monatelang viele lange dunkle Stunden am PC zu Programmierung weiterbilden, während ich im Sommer die Zeit vllt eher freundes- und sportlastig verbringe. Da darf man nicht versuchen, sich selbst ein Pensum aufzudrücken, das vllt einfach in dem Moment nicht passt und einen unzufrieden macht.
Gutes Video :)
Bei mir sind es meistens so 9-10 Stunden pro Tag für die Arbeit. Danach wartet auch noch Arbeit auf mich und ein Essen (wofür ich tagsüber kaum Zeit habe). 1. Schritt: Wochenplan (mache ich immer), 2: Schritt: Ziele habe ich auch auf einem Vision Board aufgeschrieben. 3. Schritt: Mache ich auch so :D
Dann habe ich ja intuitiv einiges richtig gemacht 😊 Trotzdem ist momentan eine Phase wo ich eigentlich nur funktioniere. Aber es wird sicher wieder mal Freizeit kommen. Darauf freue ich mich schon sehr :D
Wie schafft man es nach einer Dreppresion den Haushalt zu machen . Kannst du dazu vileicht mal ein Video machen . Vileicht ne art Checkliste für Wohnzimmer flur und Küche . Wäre super lieb von dir
Das Foto dieses Videos ist sehr passend (man kann das Logo der Google Kalender App sehen): Dort kann man fast alle in diesem Video genannten Punkte umsetzen! Es ist natürlich möglich, Termine einzuplanen, diese lassen sich dann auch als wiederkehrend eintragen (Stichwort Routine), Ziele können sogar auch festgelegt werden (die App zeigt viele Beispiele aus mehreren Kategorien) und Erinnerungen lassen sich dort auch abspeichern. Ich denke, dass diese App sehr dabei helfen kann, die perfekte Zeiteinteilung für sich zu finden und auch dabei unterstützt.
Hey ich schau deine Video echt gerne ich habe bei den meisten Psychologen ein ungutes Gefühl weil sie erstens einen immer mit großen Augen anschauen und meistens auch komisch reden ich frag mich dann immer ob die dann irgendwelche Tricks anwenden wollen 🤔 deine Ausstrahlung ist auf jedenfall sympathischer 😁 du redest ganz normal wenn nicht sogar beruhigend 👍👍 dein Hintergrund gefällt mir auch sehr gut 🤔😜☺️😉 könntest du vielleicht ein Video über Psychologen machen wie deine Erfahrungen sind oder ob es wirklich Tricks gibt?
Jeden Morgen unter der Woche um 5 aufstehen und erst gegen 16-17 Uhr heim kommen, ich krieg nichts mehr hin in meiner Freizeit :D
Der einzige Nachteil bis jetzt, im Vergleich zur Schule
Das klingt wirklich verdammt hart. Aber solange du Freude oder Erfüllung in dem findest, was du in dieser Zeit machst, lassen sich die Nachteile vielleicht in Kauf nehmen.
Liebe Katharina eines der besten Videos zu dem Thema Zeit! Wieder so praktisch, klar und konkret.
Mir gefällt die Idee der Wochenplan- Erstellung sowie die Idee mit den Themen-Tagen sehr. Auch die Routinen für immer wiederholende Aufgaben sind sicher hilfreich, nur dass ich hier nicht immer so konsequent bin. Würdest du den Wochenplan einmal erstellen oder jede Woche?
Bin gerade am überlegen, ob ich mir für das nächste Jahr ein Wochenkalender mit Uhrzeiten kaufe statt wie bisher einen Wochenkalender mit einer Notizseite pro Woche...
Danke für das Video!!!
Super Tipps, vielen Dank dafür. Manches praktiziere ich teilweise auch schon so. Wenn man allerdings noch Kinder hat, lassen sich auch die besten Tipps nur begrenzt einsetzen bzw. muss dann das Zeitmanagement noch ausgefeilter sein, da man als Eltern ohnehin viel weniger Zeit für sich und seine Bedürfnisse hat.
Danke ,
Zeiteinteilung =
Jeweils in 8 Stunden Phase =
8Stunden Arbeit
8Stunden Freizeit
8Schlaf
Wochenplan erstellen .
Festes eintragen .
Schlafzeiten.
Ziele festlegen ?
Was möchtest du sonst noch tun ?
Projekte .
Prioritäten setzen =
-Was ist jetzt wirklich wichtig .
-Einteilen in Jahreszeiten.
Routinen planen =
Thementage =
Sporttag=
Musiktag =
Sozialer Tag =
Freizeittag=
Putztag=
Tägliche Rituale =
5 Stück :
Morgen-Abendrituale =
Jeden Tag 10 Minuten putzen.
20Minuten Sport
30 Minuten Musik
Zeitfresser auszuschalten =
Stunden langes surfen =
Tv =
Thema Putzen:
Sobald Geld dafür da ist eine Haushaltshilfe nehmen und die frei gewordene Zeit für's Business verwenden.
ich z.b. nutze meinen Arbeitsweg dafür meine Musik zu hören und ein spiel weiter zu spielen das ich sonst nicht nutze. Man muss sich einfach die Freizeit einfach auch nehmen wenn man sie hat und sowieso nichts besseres macht. Wenn ich schon ne strecke von 15-20 Minuten 2 mal laufen muss dann kann ich auch nebenbei Mein spiel laufen lassen das durch entfernungen viel weiter geht und dabei musik hören was mir immer gut tut.
Mein großes Ziel für dieses Jahr ist, dass ich regelmäßig aufräume und putze, damit ich nicht am Wochenende super viel habe. Es ist wirklich sehr schwer für mich sowas einzuhalten und anzupacken und die Wohnung sieht immer aus wie sonstwas. Nachdem einmal richtig ordentlich ist, dann schaffe ich es gut, dass beizubehalten. Dummerweise nur ein paar Tage und dann „vermüllt“ es wieder.
super Video und gerade zur richtigen Zeit. ich blicke gerade auch nicht mehr durch mit meiner Zeiteinteilung also danke für die hilfreichen Tipps👍👍
Gerne und viel Erfolg bei der Zeitplanung.
Glücksdetektiv dankeschön ^^
Ich mache es meistens so beispielsweise Wäsche nach der Arbeit starten direkt dann von mir aus ins Fitness gehen zurück dann in trockner in der Zeit essen putzen kochen whatever danach das Zeug Weg packen
Oder einkaufen direkt auf dem. Heimweg mir Liste
Allgemein etwas ordentlicher immer handeln in der Wohnung dass man eher weniger tun muss
Lieber 15 Minuten später den Wecker zur arbeit stellen und dann auch wirklich aufstehen 😂
Wenn mal was rumliegt in der Bude aber man will jetzt was machen was einem. Spaß macht einfach mal liegen lassen man muss nicht perfekt sein
Und ja eben den Tag halt planen wann man dies oder jenes macht und abends hab ich immer ne Stunde etwa verplant da is einfach nix oder auch 2 atunden je nach to do liste da mach ich einfach spontan was ich will sei es was aktives oder von mir aus Serien schauen oder einfach faul sein 😂
Das sind jetzt die Tipps die mir einfallen von mir selbst 😂
Liebe Grüße die Videos helfen mir sehr 👌
Sehr interessant...
Eine kenntnisreiche Video!
Ich hätte ein Problem, "nein" zu sagen, wenn meine Mitmenschen etwas von mir haben wollen. Ausserdem hätte ich einen Eindruck, dass es nicht abzusagen sei, wie zum Beispiel die Freunde meine Hilfe brauchen, dafür ich ein paar Tage Opfern müsste; oder die Familie versteht sich, dass die Beschäftigung mit denen zu meiner Freizeit gehört. Wenn solche Fälle vorkommen, fühle ich mich meistens ausser meiner eigenen Macht, was sich um Einteilung und oder Gestaltung meiner Zeit handelt. Ich würde gerne fragen, wie harmonisiert man sich mit seiner sozialen Verantwortung in der Thematik der Zeitgestaltung?
super tipps! mein problem war bisher, dass sich meine lebensumstände häufig geändert haben und ich keine chance hatte, routinen zu entwickeln. die optimierung hierbei ist wohl nie vorbei ..
Das Gefühl, dass du am Ende alles über Bord werfen musst, da sonst alles zu sehr "vorher bestimmt" ist, kenne ich zu gut! Mir geht es genau so.
Danke für das Video es waren Tolle Ideen dabei :)
Man kann fast alles kaufen, nur Zeit muss man sich einfach nehmen😉
Das wäre ja cool. Meine Praxis hat täglich von 8-19 geöffnet !! Haha !
Könntest du bitte ein Video über emtionale unabhängig machen und wie man das überwinden kann.
Ich bin so dankbar, dass du zum Schluss gesagt hast, dass du irgendwann genug von all der geplanten Zeit hast. Genauso geht es mir auch. Ich mache mir wirklich gerne Gedanken über die perfekte Zeiteinteilung und halte mich dann ne gewisse Zeit dran und dann habe ich irgendwann das Gefühl davon erdrückt zu werden und werfe alles wieder über Bord. Das finde ich immer total deprimierend. Ich dachte schon, mit mir wäre irgendwas nicht richtig, weil ich es nicht schaffe meine Pläne dauerhaft durchzuhalten. Hmm, vielleicht könnte man ja von vornherein diese ungeplanten Phasen mit EINPLANEN!? xD Zum Beispiel könnte man immer die letzte Woche des Monats ganz bewusst zum sich treiben lassen nutzen. So hätte ICH zumindest vermutlich kein schlechtes Gewissen mehr, wenn ich mal wieder all meine Planung über den Haufen werfe. Ich denke, das werde ich mal probieren! :) Ich kann nach einigen Monaten gerne ein Update dazu geben, wie es klappt und ob ich zufriedener bin. :D LG Annika
Halte uns auf dem laufenden! :)
Hey :) Hast du es mal ausprobiert? Würde mich echt interessieren ☺️
Das klingt ja alles sehr nett...ich seh bei mir nur die Probleme von der Kombi Schichtarbeit und chronisch krank....dazu wohn ich nicht allein und der Partner auch zeit haben will...
Siehst erstmal richtig top aus, woow 😍 richtig gute tipps
Vorallem der schluss war so richtig gut. Hab mich sooo verstanden gefuhlt. Alle sagen immer zeit einteilen etc. Wenn icb das mache, hab ich oft nach einer zeit das gefuhl ich klapper nur meine to do liste ab. Klar am anfang fuhl ich mich wie superman, weil ich alles schaffe. Aber mit der zeit lasst diese euphorie nach und man kommt sich voll öde vor :P
Was ich aber gemerkt habe, wenn man sowas oft genug macht, sprich planen, uber bord werfen etc. Iwann eignet man sich die dinge so an, dass sie zur gewohnheit werden und man gar nicht mehr das gefuhl hat planen zu mussen. Die dinge geschehen naturlich. 😍 das ist dann echt cool. Ist beim trainibg nicht anders. Man ubt und ubt, iwann denkt man sich was soll das ganze, bis iwann das ganze in fleisch und blut uber geht und siehe da, man ist profi und macht alles ganz naturlich und muhelos :)
Danke!
Wie sieht dein Tagesablauf aus?
Mein Problem ist die Routine. Im Laufe der Wochen, der Monate und der Jahre wird meine Routine monoton und es fällt mir unerträglich. Deshalb muss ich ständig unbedingt mehrere Aktivitäten unternehmen.
Der Schluss war mir sehr sympathisch. Da hab ich mich wiedererkannt. Dinge ne Weile voll durchziehen und dann wieder sein lassen :-D
Das Problem ist nicht etwa dass es online oder auch offline keine perfekten Planner gibt, sondern zu viele Planner die vermeintlich perfekt sein wollen, sodass die Leute sich dann dutzende Planner Videos anschauen in der Hoffnung endlich mal die Dinge zu schaffen, die man schon immer schaffen wollte und alles zu erreichen.
Dabei ist es ganz einfach: Man brauch nur Stift und Papier oder Block oder Notizbuch, denn jeder weiß bereits im Kopf was er eigentlich schon längst hätte angehen müssen, aber ständig aufschieben tut: „weil man ja zu viel zu tun hat“.
Dabei braucht man eben nur jene Dinge aufschreiben, die schon ewig an einem Nagen und wer dann immer noch wie vor einer Wand steht und nicht weiß wo er anfangen soll: Zunächst mal gibt es irgendwas auf der Liste das wenn es heute oder diese Woche nicht erledigt ist dann ein Problem verursacht? Wenn ja, dann dieses natürlich zu erst, wie etwa wenn man die neue Wohnung ummelden muss, denn man könnte ja meinen man hat dafür ewig Zeit, allerdings sieht der Gesetzgeber nur zwei Wochen vor, nachdem man eingezogen ist und man ansonsten ein Bußgeld aufgebrummt bekommen kann. Nur mal so als Beispiel. Alles andere ist dann nur zweitrangig und man sollte sich auch nur auf diese eine Aufgabe fokussieren. Dabei kann man sich einen Timer stellen, als Motivation damit man sich nicht bis in die Erschöpfung arbeitet und dann erst, nach einer ebenfalls mit Timer genommen Pause, weiter macht oder, sollte es wirklich viel gewesen sein oder schon spät, die zweite Hälfte am nächsten Tag weiter erledigen. Außerdem sollte man beim Zeit setzen von Aufgaben daran denken die Zeit auch nicht zu kurz anzusetzen, da man sonst hätte mehr schaffen können, wo man sich noch nicht mal hätte wirklich ausruhen müssen da wir, je länger wir bereits in einer Aufgabe drin sind, auch einen Rhythmus entwickeln, sodass das Gefühl des Ausruhen wollen und prokrastinierens verschwindet.
Wichtig(!), nicht vergessen auch daran zu denken wie lange man für eine Aufgabe braucht, denn wenn ich zwar noch eine Woche Zeit habe, aber für die Aufgabe mindestens 5 Tage brauche, dann sollte ich die Aufgabe nicht auf morgen verschieben, da man sonst schnell in Denk Rhythmen kommt wie :„Ach, dass geht auch in 3 Tagen“ und dann ist man schon wieder der Aufgabe hinterher plötzlich.
Wenn es nichts gibt das aktuell unter Zeitdruck ist, dann einfach von oben den allerersten Punkt abarbeiten, ganz gleich was es ist oder was darunter steht, denn dann hat man keine Zeit mit verschwendet darüber lange nachzudenken, was man denn jetzt davon machen könnte, während schon viel hätte getan werden können in der Zeit. Also von oben nach unten, denn so ist man schneller durch als man denkt und die Wand vor einem löst sich von selbst auf. Weshalb es auch nicht wichtig ist, sich Gedanken zu machen, in welcher Reihenfolge man was aufschreibt.
Selbst wenn man nur eine Aufgabe schafft, so hat man schon eine Aufgabe weniger, als wie sonst üblich keine gemacht zu haben und eine Aufgabe pro Tag erledigt sind schon 10 Aufgaben erledigt in 10Tagen, 365 Aufgaben in einem Jahr und so weiter, wo man zuvor vielleicht schon seit Monaten gefühlt nichts wichtiges mehr gemacht hat, weil man alles dauernd wegen des inneren Konflikts, mit einem Selbst und der Wand vor der man im Kopf steht, aufschieben tut.
12:09 höre mir das gerade an, während ich die Wäsche aufhänge 😳😂
Tag grob in Blöcke einteilen .
Auch nach Biorhythmus angepasst .
Am Wochenende , Dinge die ich erledigen will priorisieren und , mehr aus nichts raus holen , beim Auto fahren Podcasts hören und Musik abwechselnd hören , Und nicht zu viel nicht geplantes machen . Buffer Zeiten einplanen .
Nicht zu viel für andere tun .
Und nicht zu viel am Tag planen . Weil irgendwas kommt immer dazwischen .
Und pro Tag max 3 Wichtige Dinge tun .
Und am wichtigsten genießen was gut ist .
Tipp1 video die 1 Minuten To do Liste anschauen
Tipp 2 einen elektronischen Kalender anschaffen .
Und dann läufts dahin .
P.s. Nicht durch den Tag hetzen , Herzinfarkt Gefahr .
Sehr schönes und sehr lehrreiches Video von Dir! Klasse👍weiter so !!!!!!🙂🤗Nach der Arbeit fahre ich oft auch mit Gesellschaftsspielen, Fußballsachen weiter zu Freunden und von da aus weiter zum Fußball. Außerdem tanke ich auch immer dann, wenn ich eh schon unterwegs bin und es am günstigsten ist 🙂Seine Tipps sind wirklich immer super lehrreich!🙂🤗 Klasse!!!!!!🙂Mach bitte weiter so!!!!!🙂