Erstaunliche Erkenntnisse übers Tagebuch schreiben - Vorteile von Journaling
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- Опубліковано 23 лип 2024
- Tagebuch schreiben ist doch nur was für pubertierende Teenager, oder? Weit gefehlt! In diesem Video lernst du, warum jeder Mensch mit großen Zielen damit anfangen sollte! Viel Spaß :)
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In diesem Video erklärt Gerald die erstaunlichen Erkenntnisse übers Tagebuch schreiben und zeigt auf, wie Journaling zahlreiche Vorteile für deine mentale Gesundheit, Fokus und Leistungsfähigkeit bietet. Er untersucht, wie das Niederschreiben von Gedanken dabei hilft, den Kopf zu klären, Stress abzubauen und bessere Entscheidungen zu treffen. Gerald betont, dass Journaling nicht nur zu einer positiveren Einstellung beiträgt, sondern auch die Zufriedenheit und das Glück im Leben steigert.
Erfahre mehr über die wissenschaftlichen Forschungen, die die Vorteile des Journalings bestätigen, wie es helfen kann, deine Perspektiven auf Erfolg sowie deinen Glauben an positive Ergebnisse zu stärken. Gerald erläutert auch wichtige Konzepte wie Hedonic Adaptation und wie Journaling dabei hilft, sich auf eigene Erfolge zu konzentrieren anstatt auf die fehlenden Schritte zur Erreichung neuer Ziele.
Finde heraus, ob du zur Offline- oder Online-Journaling-Fraktion gehörst und warum Gerald es bevorzugt, in ein physisches Buch zu schreiben. Schließe dich der Diskussion an und teile deine Erfahrungen und Meinungen in den Kommentaren.
Wenn du lernen möchtest, wie du die positiven Effekte von Journaling noch weiter steigern kannst, schaue dir auch Geralds Video zur Meditation an. Vergiss nicht, das Video zu liken, zu teilen und zu kommentieren, um das Projekt zu unterstützen und mehr qualitativ hochwertige Inhalte zu ermöglichen.
#journaling #erfolg #unternehmertum
Danke für das Video. Ich schreibe offline und wenn, dann ist mein Tag produktiver & fühlt sich geordneter und klarer an.... & ich fühle mich außerdem viel zufriedener und auch glücklicher. Meine Themen Bereiche umfassen: Ziele/ Fokus/ Erfolge und Dankbarkeit.
Ja, geht mir genauso! Vielen Dank für deinen Kommentar!
Das ist schön.😂
Ich habe auch zwei Riesenschildkröten beim Rammeln zugesehen und zugehört - und aufgeschrieben.❤
hrhr :) Der Frühling kommt, der Frühling kommt!
Sehr interessant! Danke für das Video
Sehr gerne! Vielen Dank für deinen Kommentar
05:04 dieses Geräusch 🤣
🤫😅
Eine Ladung Support schonmal und krasse Soundeffekte :D was genau schreibst du in dein Tagebuch, gibt's da bestimmte Kategorien? Finde den Detaillierungsgrad nicht einfach zu finden - nicht zu wenig, da zu oberflächlich, nicht zu viel, da zu aufwändig, grade am Anfang um die Gewohnheit aufzubauen. Also: Was sollte "unbedingt" rein? Uuund hast du eine bestimmte Zeit, zB immer nach dem Abendessen oder vor dem Zähneputzen oder...? Will mich auch mal an der Gewohnheitsumsetzung versuchen, danke für den Trigger! :)
Danke für deinen Support und deine guten Fragen!!! Kategorien nicht wirklich, aber ich habe ein Tagebuch (offline), welches du auch im Video siehst, und ein „Journal“ (in Notion), welches ich aber nicht täglich fülle.
Ins Tagebuch kommen bei mir meist nur Stichpunkte: Was am Tag so passiert ist, was positiv / schön war, wofür ich dankbar bin, oder welche Erfolge es gab. Zu wenig oder zu viel achte ich nicht wirklich drauf, sondern einfach so wie es passt. Es liegt auf meinem Nachttisch und ich schreibe dort immer rein, wenn ich ins Bett gehe. Dauert meist 1-5 Minuten.
Das Journal in Notion, nutze ich eher nach Bedarf, wenn es mir schlecht geht, ich angespannt bin oder vor großen Herausforderungen stehe. Dann schreibe ich, in der Regel morgens, einfach ungefiltert alles nieder, was mir durch den Kopf geht, ohne bewusst darüber nachzudenken. Digital deshalb, weil ich mit einer Tastatur einfach sehr viel schneller schreiben kann als mit Stift und Zettel, was für dieses „Freewriting“ bei mir effektiver ist. Aber dieses Journal ist bei mir eher ein Tool als ein Habit.
Bevor ich ein Video Podcast aufnehme, sollte ich ein paar Sprechübungen machen, damit ich nicht so quake.
Mäh!❤