Замечательная семья, отец и сын Бубновские! Счастливый отец, правильно воспитал сына. Молодец сын, мог бы жить беззаботно и не бедно, за счёт известного отца, а трудятся оба аки пчелы. Хорошо, что сын не затерялся в лучах славы отца, а стал тоже известным врачом 😊
@@BubnovskySMпри очень сильной боли в шейном позвонке, помогало чуть чуть вращение глазами вправо влево, и пыталась делать диафрагмальное дыхание, немела правая сторона от плеча , шеи. Правая рука высоко не подымалась. Спасибо, что подсказали о холоде. Холод на больную шею, тепло на ноги.
У меня и всех друзей к 35 лет проблемы с поясницей. Все вкалывают сидя в офисе, делаем проекты, расчеты, отчеты, начальство требует всё больше и больше, если встал прогуляться, то спрашивают куда ты делся и почему не работаешь, всё дорожает в стране, кроме зарплат. У меня нет свободных денег на клинику и даже на МРТ, огромное вам спасибо, вы даже не представляете сколько людей спасаете такими видео!
По ТК у вас каждый час перерыв технический 5 мин. За 8 часов наберётся 40 мин - как раз на 2-3 захода для упражнений. Объясните начальству, что это ваша продуктивность в работе, улучшенные показатели отдачи, расторопность и ещё что-то в этом духе. Конечно, это не манна небесная и не волшебство по щелчку)! Но... Дня через 2-4 вы это сами почувствуете. А позже и начальство.
@@valeriychervinskiy7406 если на работе ищешь правду. Потом ищи работу. Не вникают не понимают и не поддерживают. К сожалению. Да центр не дешёвый. Я тоже пока не могу себе позволить. Но понимаю что это лучше .чем кормить аптеки.
Господи, какое счастье, что есть такие доктора.. Я, следуя, вашим таким, казалось бы, простым рекомендацияи совершенно избавилась от болей в спине, без единого укола и таблеток! У меня была такая боль, что я не то,чтобы наклониться, я шаг не могла сделать... И сказать, что у меня болела спина - не сказать ничего, у меня болело всё тело, нижайший поклон, уважаемый доктор, вы достойный сын своего великого отца... 👏👍👍👍💓
Спасибо, Михаил! Утром встаю никакая, но сделав Ваши упражнения, иду по жизни дальше. Купила набор эспандеров , прицепила к двери и занимаюсь коленями, чтобы как можно дольше продержаться на ногах. И все благодаря центру Бубновского в Уфе. Занятия сподвигли заниматься своим здоровьем без помощи лекарств. Слава Богу - держусь! Мне 72, сколько хватит сил буду шевелиться. А Вы,Михаил, продолжайте наставлять на верный путь всех, кто хочет однажды встать с дивана и не бросать регулярно заниматься своим здоровьем. Ещё раз поняла - это работает. Самое трудное - побороть лень! Здесь рецептов нет. Только сила воли и любовь к себе любимому.
Согласна! Лень побороть очень трудно! Одно время занималась по книгам Сергея Михайловича с эспандерами, было все хорошо. Год не занимаюсь из-за лени и всё болит 🙁
Это отличные упражнения. Поясню почему... Потому что их очень легко делать и даже не боишься их делать, потому-что они делаются очень легко. В тоже время ты чувствуешь свою спину, что с ней происходит. И ты понимаешь зачем ты это делаешь, потому что-то человек на видео объясняет тебе зачем это нужно. Лайк уже стоит.
@@Имяфамилия-ъ6м1б у меня грыж штук 4-5 и протрузий столько же. Если бы не занимался, то уже давно был бы лежачим инвалидом 2группы. А так, веду активный образ жизни.
Казахстан г.Алматы. Добрый день . Просмотрела Ваше видео с упражнением "Боли в спине". И сразу начала делать упражнения. Они доступны и легки нашему телу. Но хотела обратить особое внимание на мое заболевание :Дегенеративно-дистрофические изменения в поясничном отделе позвоночника. Протрузий межпозвонковых дисков 2-3, 3-4 и 4-5. Левосторонний сколиоз. Все равно ощущаю незначительную боль между дисками и когда нагибаюсь есть боль. Хотя в течение дня нахожусь в хорошем самочувствие . Делаю Ваше упражнения неделю две и ежедневно по утрам. Вы даже посоветовали когда ощущаю боль в спине, то надо делать чаще последнее упражнение, независимо где я нахожусь, то есть соответствующая обстановка. Какие сделаете мне замечания или дадите полезные рекомендации для моего самочувствия и состояния пояснично-крестцового отдела позвоночника. Буду рада выслушать Ваше мнение.
Спасибо вам зато,что помогаете.веду активный образ жизни, но даче, видно ,сделала своё дело. Вернулась с выходных с болью в спине,отдающими в ногу. Кинулась в интернетет за упражнениями Бубновского и нашла это видео,утром начала делать и в течении дня делала. Если бы кто-то рассказал ,наверное, не поверила. К вечеру боли ушли на 70%. Это НЕВЕРОЯТНО!!!!!СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ за вашу доброту. Вы теперь всегда со мной,а я с вами!!!
Какой умница! Приятный доктор! Конкретно, лаконично, хорошо поставлена речь, без всяких аааа и ээээ , и людям помогает и свои интересы высказал конкретно...Я мучалась болью в спине и мышцах ног так, что только со слезами могла перевернуться с бока на бок, как будто у меня было парализовано всё тело, в паху была дикая боль, такое состояние, будто меня прямо стягивало, ходила всегда полусогнутой в течении 3- х месяцев...Мне помогли упражнения сразу же, после первого занятия меня отпустило, а потом уже мозг запомнил это состояние и потребовал заниматься дальше...даже ещё последние два упражнения не пробовала делать...огромное спасибо Вам, славный, милый человек! Пусть все ваши добрые дела вернутся вам сторицей! Спасибо папе и маме за достойного сына!!!
Большое вам спасибо, за емкое и информативное видео и за ваш труд. Если позволите, небольшое пожелание, хотелось бы в начале, перед упражнениями, услышать о противопоказаниях (например, какие из следующих упражнений нельзя делать при поясничной грыже, или наоборот все упражнения можно делать даже имея грыжи).
Здравствуйте,Болевые ощущения в области копчика сильные, ряд упражнений очень больно выполнять , что за боль и какими упражнениями можно облегчить боль? Спасибо!
Упражнения №1, №2, №3 делаю каждое утро по 10 раз, хоть остеохондроз позвоночника давно уже прошел. Зарядку начал делать с 46 лет, как отказала поясница. Сейчас мне 54 года. Чувствую себя как в 20 лет.
@@m.bubnovsky когда слегла моя мама, до этого ее лечили врачи около 20 лет от остеохондроза и залечили ее таблетками до потери способности ходить, могла только ползать по квартире. Я стал сам ей готовить еду. Через год у ней прошел диабет и гипертония и я перестал ей давать таблетки глибомет, эналоприл и мочегонные. Все было хорошо. Давление 120/70 пульс тоже упал с 110 до 70-80. Сахар проверял постоянно 4.5-5.5 а было раньше 10-11 и снижался только от таблеток. Единственное по началу мама просила, сыночек дай хлеба. Мам тебе нельзя хлеб, у тебя диабет. Тоже и с рисом, и с картошкой, и всеми остальными с гликемический индекс>70. Потом привыкла к здоровой пище. Мы сами ложкой и вилкой и малоподвижной жизнью копаем себе могилы.
@@m.bubnovsky А я добавлю. Переход мамы с углеводного питания на жировое без изменения калорийности и диабета 2 типа и гипертонии и веса - 20 кг за год при лежачем режиме как не бывало. Мама просила мороженное я ей стакан сметаны 30% жирности 350 грамм и говорю, вот тебе мороженное. Мама съедала по стакану сметаны каждый 1-2 дня. И при этом худела. Так что набираем мы от углеводов, а не от жирного.
@@m.bubnovsky был ещё один эффект. С переходом с углеводного питания на жировое у мамы началась чесотка, но потом там где чесалось начала омолаживаться кожа. Через некоторое время спина и ноги у мамы были покрыты кожей как у женщины лет 40-ка а перед и руки и лицо там где не чесалось кожа как 75-85 лет. После смерти мамы я тоже полностью отказался от сахара и хлеба и у меня тоже началась чесотка, но омоложения кожи не произошло. Чесотка я думаю это выходил грибок через потовые железы. А почему кожа обновилась не понимаю. И чесотка у меня была слабая и только ноги ниже колен. А у мамы и ноги и спина. Чесала так что до мяса. Я ей делал перевязки, лепил пластырь на царапины, следил за ногтями.
Достойный сын достойного отца. Спасибо Вам, Михаил, за Ваши замечательные упражнения. Делаем упражнения, рекомендуемые Вашим отцом. Очень помогают. Теперь дополним комплекс упражнениями, рекомендуемыми Вами.
Здравствуйте! Мне сделали снимок на рентген и сказали ,что у меня артроз в поясничном отделе позвоночника и после 30 лет он у всех появляется .У меня болит спина когда долго сижу в правую ногу отдаёт,можно ли делать какие-то упражнения или специально для этого отдела или уже только таблетки ,мне 47 лет хочется ещё двигаться без боли.
Михаил, вы очень доходчиво и понятно всё объяснили. Каждый день делаю гимнастику для спины. Если 2-3 дня не занимаюсь, начинает ныть поясница. Это как зубы почистить каждое утро, это уже образ жизни каждое утро гимнастика. Вы молодец Михаил, что продолжаете дело отца. Всех благ вам.
@@BubnovskySM скажите пожалуйста, а почему когда звонишь в ваш центр, Бубновского и задаешь вопрос можно ли в обострении артрита к вам приходить на занятия, то администраторы отвечают что лучше не приходить в острый период. А как же ваша позиция без уколов и таблеток? Так уколы и принимаются только при острой боли. Не понятна логика. Мое мнение что наоборот боль как раз таки острую и необходимо в первую очередь убирать упражнениями вашими и в тренажёрах не вижу запрета. Поясните пожалуйста ).
Занимаюсь в ашем центре в г.Тюмень,там мне вернули качество жизни,думала,что ходить перестану... тоже спина,отдавало в ногу ,врачи назначили уколы,таблетки и запретили двигаться,таз перекосило сильно. Сейчас таз на месте💪,боль немного осталась,но главное,что я хожу ,как прежде! Продолжаю занятия в центре и дома,обливаюсь ледяной водой и чуствую себя счастливой! Домашние говорят,что это чудо! Мы все очень благодарны за такую методику! (Мне 44 года) Мне очень помогает от боли поднятие таза...
Спасибо огромное! С удовольствием бы обратилась в ваш центр, но я живу в деревне, а ближайший центр от нас в двух ста километрах. И ваши упражнения доступны для занятия дома.
Замечательная семья, отец и сын Бубновские! Счастливый отец, правильно воспитал сына. Молодец сын, мог бы жить беззаботно и не бедно, за счёт известного отца, а трудятся оба аки пчелы. Хорошо, что сын не затерялся в лучах славы отца, а стал тоже известным врачом 😊
Здравствуйте! Спасибо, мне, как отцу, приятно получать такие комментарии.
@@BubnovskySMпри очень сильной боли в шейном позвонке, помогало чуть чуть вращение глазами вправо влево, и пыталась делать диафрагмальное дыхание, немела правая сторона от плеча , шеи. Правая рука высоко не подымалась. Спасибо, что подсказали о холоде. Холод на больную шею, тепло на ноги.
Долгие лета, Вам отец и сын! Как жаль что очень мало так правильно воспитанных сыновей.
Долгие лета, Вам отец и сын!
У папы не забалуешь.... Там правильные установки
У меня и всех друзей к 35 лет проблемы с поясницей. Все вкалывают сидя в офисе, делаем проекты, расчеты, отчеты, начальство требует всё больше и больше, если встал прогуляться, то спрашивают куда ты делся и почему не работаешь, всё дорожает в стране, кроме зарплат. У меня нет свободных денег на клинику и даже на МРТ, огромное вам спасибо, вы даже не представляете сколько людей спасаете такими видео!
По ТК у вас каждый час перерыв технический 5 мин. За 8 часов наберётся 40 мин - как раз на 2-3 захода для упражнений. Объясните начальству, что это ваша продуктивность в работе, улучшенные показатели отдачи, расторопность и ещё что-то в этом духе. Конечно, это не манна небесная и не волшебство по щелчку)! Но... Дня через 2-4 вы это сами почувствуете. А позже и начальство.
Да, сидячая поза - самая вредная для позвоночника.
Вы, наверное, инженер-проектировщик?
"Вкалывают"на полях,в цехах!А у вас просто такой тип работы....
@@valeriychervinskiy7406 если на работе ищешь правду. Потом ищи работу. Не вникают не понимают и не поддерживают. К сожалению. Да центр не дешёвый. Я тоже пока не могу себе позволить. Но понимаю что это лучше .чем кормить аптеки.
Достойный продолжатель своего замечательного отца. Браво!
Достойный продолжатель дела своего отца. Круто жить с пониманием что помогаешь людям.
Обожаю, восхищаюсь и желаю всех благ всей семье Бубновских!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
Добрый день! Спасибо за теплые слова!
Михаил!
Спасибо огромное!
Слава Богу, что у Бубновского - старшего есть достойный наследник. Народ не ленимся, лекарства снимают симптоми, а здоровье надо добывать самому..
Господи, какое счастье, что есть такие доктора.. Я, следуя, вашим таким, казалось бы, простым рекомендацияи совершенно избавилась от болей в спине, без единого укола и таблеток! У меня была такая боль, что я не то,чтобы наклониться, я шаг не могла сделать... И сказать, что у меня болела спина - не сказать ничего, у меня болело всё тело, нижайший поклон, уважаемый доктор, вы достойный сын своего великого отца... 👏👍👍👍💓
Через сколько времени у вас прошла спина?
Рада, что у старшего Бубновскогл есть продолжатели его методик нам всем на пользу.
От всей души благодарю вас за очень важное для многих людей видео.
Да, супер комплекс. Спасибо.
мне нравится как у Вас, Михаил, сочетается теория и практика.. Конкретно и не нудно.
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.
Спасибо ! Да благословит вас Господь!
Спасибо, Михаил! Утром встаю никакая, но сделав Ваши упражнения, иду по жизни дальше. Купила набор эспандеров , прицепила к двери и занимаюсь коленями, чтобы как можно дольше продержаться на ногах. И все благодаря центру Бубновского в Уфе. Занятия сподвигли заниматься своим здоровьем без помощи лекарств. Слава Богу - держусь! Мне 72, сколько хватит сил буду шевелиться. А Вы,Михаил, продолжайте наставлять на верный путь всех, кто хочет однажды встать с дивана и не бросать регулярно заниматься своим здоровьем. Ещё раз поняла - это работает. Самое трудное - побороть лень! Здесь рецептов нет. Только сила воли и любовь к себе любимому.
Согласна! Лень побороть очень трудно! Одно время занималась по книгам Сергея Михайловича с эспандерами, было все хорошо. Год не занимаюсь из-за лени и всё болит 🙁
Вы меня извините, но вставать никакая это уже хорошо))
а какие испандеры скажите что они из себя представляют???😊
Умница спасибо за упражнения для спины спасибо Э.К
.
Доброе утро! Благодарю за отзыв.
Это отличные упражнения. Поясню почему... Потому что их очень легко делать и даже не боишься их делать, потому-что они делаются очень легко. В тоже время ты чувствуешь свою спину, что с ней происходит. И ты понимаешь зачем ты это делаешь, потому что-то человек на видео объясняет тебе зачем это нужно. Лайк уже стоит.
Спасибо!
В центре Бубновского меня на ноги поставили!!! Благодарю всю свою жизнь!
Спасибо! Спасибо, уважаемый Миша Бубновский!
От всей души благодарю! 👍🏻👍🏻👍🏻
@Женя Иловайский Без упражнений позвоночник точно не лечится. Мышцы - это центральная "фигура" в вопросе кровоснабжения позвоночника.
@@m.bubnovsky Пожалуйста, подскажите, какие упражнения можно делать, если у меня полгода назад был перелом двух позвонков , грыжа и т.п.
Пусть Бог благословит Вас
Как по заказу! Спасибо огромное!!!
Спасибо! Все понятно.
СПАСИБО!!! Попробовал, помогло! Очень грамотно,профессионально!
Здравствуйте! Спасибо вам за обратную связь!
Какой молодец для меня просто находка начну пробовать
Огромная Благодарность Вам!!!
Доброе утро! Спасибо за отзыв.
Обнозначно лайк и больше таких видео
Спасибо, видно что понимает что говорит! С толком!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
@@BubnovskySM помоги пожалуйста , 3 недели болит поясница, отдает в ногу, сделал сегодня мрт там грыжа л5 с1 с давлением на корешек справа, как быть?
Отличные упражнения. Простые. Эффективные. БЛАГОДАРЮ.
СПАСИБО!!!БОЛЬШОЕ!Я благодарю Господа нашего за вашу семью!
Спасибо за тёплые слова!
А прогиб вниз если грыжа да не одна делать нельзя,
@@Имяфамилия-ъ6м1б у меня грыж штук 4-5 и протрузий столько же. Если бы не занимался, то уже давно был бы лежачим инвалидом 2группы.
А так, веду активный образ жизни.
@@Имяфамилия-ъ6м1б да хотелось бы узнать?
Спасибо вам огромное! Я просто восхищаюсь вашим отцом! И вам Михаил желаю быть по жизни победителем!
Да если бы одними упражненими можно было вылечиться не пиздите лучше у
Я так делаю утром,и уже почти не болит поясница,растяжка очень хорошо,Благодорю
Это прекрасно что есть наследники, которые подхватили это важное дело!!! Спасибо! Вы великая семья!!!
Казахстан г.Алматы. Добрый день . Просмотрела Ваше видео с упражнением "Боли в спине". И сразу начала делать упражнения. Они доступны и легки нашему телу. Но хотела обратить особое внимание на мое заболевание :Дегенеративно-дистрофические изменения в поясничном отделе позвоночника. Протрузий межпозвонковых дисков 2-3, 3-4 и 4-5. Левосторонний сколиоз. Все равно ощущаю незначительную боль между дисками и когда нагибаюсь есть боль. Хотя в течение дня нахожусь в хорошем самочувствие . Делаю Ваше упражнения неделю две и ежедневно по утрам. Вы даже посоветовали когда ощущаю боль в спине, то надо делать чаще последнее упражнение, независимо где я нахожусь, то есть соответствующая обстановка. Какие сделаете мне замечания или дадите полезные рекомендации для моего самочувствия и состояния пояснично-крестцового отдела позвоночника. Буду рада выслушать Ваше мнение.
Спасибо большое, Михаил за очень хорошие упражнения, без Ваших упражнений уже никак не могу обойтись !!!
Благодарю вас благодарю буду эти упражнения делать
Михаил, благодарю!!! Эти упражнения действительно работают. Они лечебные. Ими с утра помогаю себе. После ночи боль в пояснице.
@@Эксперт-г4д тебе лучше всего какой-нибудь бабе стать затычкой во время "месячных", будет больше пользы 🤣🤣🤣
@@Эксперт-г4д извини, я думал ты здоровый человек, теперь понял, у тебя немного с головой нелады. Извини еще раз...
Спасибо , дорогой доктор ! Спасители наши ! Всех вам благ ! Счастья и процветания !
Дай Бог тебе Здоровья Михаил,вы и твой Папа Большие Молодцы!!!
Спасибо вам зато,что помогаете.веду активный образ жизни, но даче, видно ,сделала своё дело. Вернулась с выходных с болью в спине,отдающими в ногу. Кинулась в интернетет за упражнениями Бубновского и нашла это видео,утром начала делать и в течении дня делала. Если бы кто-то рассказал ,наверное, не поверила. К вечеру боли ушли на 70%. Это НЕВЕРОЯТНО!!!!!СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ за вашу доброту. Вы теперь всегда со мной,а я с вами!!!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА СОВЕТ
Благодарю!Здравия вам!
Огромная благодарность Вам
Было интересно. Спасибо!
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Спасибо вам большое! Вы спасли мне жизнь! Доктор Бубновский и его команда лучшие.
Спасибо запросаещение в области здоровья .
Михаил, спасибо большое. Понятно, доступно, где бы ты не находился. Будьте здоровы. Ещё раз СПАСИБО.
Михаил, большое спасибо за подробное обьяснение техники упражнений.
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Михаил, так вас приятно слушать и смотреть на вас! Удачи вам!!!!
Спасибо, Михаил❤
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Благодарю Вас за ваши труды
✅
Михаил, спасибо огромное за очень хороши упражнения. Крепкого здоровья Вам и всех благ. Ждём продолжения.
Спасибо! Очень доходчиво.
Спасибо большое Михаил Сергеевич очень полезное видео
Мне очень нравятся передачи вашего папы,здоровья вам обоим на долгие годы,с уважением сима из израиля
Какой умница! Приятный доктор! Конкретно, лаконично, хорошо поставлена речь, без всяких аааа и ээээ , и людям помогает и свои интересы высказал конкретно...Я мучалась болью в спине и мышцах ног так, что только со слезами могла перевернуться с бока на бок, как будто у меня было парализовано всё тело, в паху была дикая боль, такое состояние, будто меня прямо стягивало, ходила всегда полусогнутой в течении 3- х месяцев...Мне помогли упражнения сразу же, после первого занятия меня отпустило, а потом уже мозг запомнил это состояние и потребовал заниматься дальше...даже ещё последние два упражнения не пробовала делать...огромное спасибо Вам, славный, милый человек! Пусть все ваши добрые дела вернутся вам сторицей! Спасибо папе и маме за достойного сына!!!
Спасибо за видио 👍
Большое вам спасибо, за емкое и информативное видео и за ваш труд. Если позволите, небольшое пожелание, хотелось бы в начале, перед упражнениями, услышать о противопоказаниях (например, какие из следующих упражнений нельзя делать при поясничной грыже, или наоборот все упражнения можно делать даже имея грыжи).
внятно и ясно довел
Как всегда классные упражнения! Благодарю Вас Михаил за ваш труд!!!!
Спасибо!
Здравствуйте,Болевые ощущения в области копчика сильные, ряд упражнений очень больно выполнять , что за боль и какими упражнениями можно облегчить боль? Спасибо!
@@okrommarokrommar6068 спасибо 👍
Благодарю СУПЕР упражнения , большое ВАМ спасибо
Добрый день! Спасибо за отзыв.
Спасибо большее Михаил, так вовремя, спина болит и болит.
Так жду Ваших видео.
Я вам желаю здоровья:) все будет хорошо
Спасибо за полезную информацию.
Всем ЗДОРОВЬЯ, Мира и Добра 👌💯
Спасибо за видео
Спасибо большое
Спасибо большое ВАМ!!! Какой же Вы умничка! Здоровья Вам и СЧАСТЬЯ.
Спасибо и Вам!
Вот надо же простая и он ромная помощь людям Дай Бог и Вам и вам Нам здоровья
Самое полезное, самое приятное, для здоровья необходимое-труд в лесу:грибы,ягоды, зимой-заготовка дров!!!
Душа поёт! Сердце Радуется!
Здоровье отличное! Настроение -
Люблю Создателя- Всевышнего !!!
Люблю природу!!!
Люблю Людей!!!
Спасибо большое Михаил. За полезные упражнения.
Благодарю вас,обожаю 😗
Спасибо Вам большое за такие полезные и очень нужные ролики! Дай бог всем здоровья!
Благодарю. Доступно и понятно🤝
Добрый день! Спасибо за отзыв.
Благодарю Вас Михаил! Упражнения действительно помогают, испробовано.Здоровья и благополучия вам и вашей семье в целом!!!!!
Как же приятно Вас слушать!
Спасибо доктор, здоровья Вам и Вашим близким !
Мне помог этот комплекс. Спасибо
Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Умничка, Михаил, вы! Очень доходчиво и понятно, огромное спасибо вам!
Хорошие упражнения, проверенные.
Больше таких видео 😍 👍👍👍
Спасибо!!!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Спасибо большое Михаил. Вы всегда так доходчиво рассказываете. Всегда жду с нетерпением ваши видео.
Спасибо. Это важно, так как многие живут в глуши и нет там центров Бубновского.
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной для вас.
Упражнения №1, №2, №3 делаю каждое утро по 10 раз, хоть остеохондроз позвоночника давно уже прошел. Зарядку начал делать с 46 лет, как отказала поясница. Сейчас мне 54 года. Чувствую себя как в 20 лет.
Но стоит Вам зайти к врачу, то услышите "Ну что Вы хотите... возраст" =) Успехов!
@@m.bubnovsky когда слегла моя мама, до этого ее лечили врачи около 20 лет от остеохондроза и залечили ее таблетками до потери способности ходить, могла только ползать по квартире. Я стал сам ей готовить еду. Через год у ней прошел диабет и гипертония и я перестал ей давать таблетки глибомет, эналоприл и мочегонные. Все было хорошо. Давление 120/70 пульс тоже упал с 110 до 70-80. Сахар проверял постоянно 4.5-5.5 а было раньше 10-11 и снижался только от таблеток. Единственное по началу мама просила, сыночек дай хлеба. Мам тебе нельзя хлеб, у тебя диабет. Тоже и с рисом, и с картошкой, и всеми остальными с гликемический индекс>70. Потом привыкла к здоровой пище.
Мы сами ложкой и вилкой и малоподвижной жизнью копаем себе могилы.
@@sas-gx4dp Увы. Нечего добавить.
@@m.bubnovsky А я добавлю. Переход мамы с углеводного питания на жировое без изменения калорийности и диабета 2 типа и гипертонии и веса - 20 кг за год при лежачем режиме как не бывало. Мама просила мороженное я ей стакан сметаны 30% жирности 350 грамм и говорю, вот тебе мороженное. Мама съедала по стакану сметаны каждый 1-2 дня. И при этом худела. Так что набираем мы от углеводов, а не от жирного.
@@m.bubnovsky был ещё один эффект. С переходом с углеводного питания на жировое у мамы началась чесотка, но потом там где чесалось начала омолаживаться кожа. Через некоторое время спина и ноги у мамы были покрыты кожей как у женщины лет 40-ка а перед и руки и лицо там где не чесалось кожа как 75-85 лет. После смерти мамы я тоже полностью отказался от сахара и хлеба и у меня тоже началась чесотка, но омоложения кожи не произошло. Чесотка я думаю это выходил грибок через потовые железы. А почему кожа обновилась не понимаю. И чесотка у меня была слабая и только ноги ниже колен. А у мамы и ноги и спина. Чесала так что до мяса. Я ей делал перевязки, лепил пластырь на царапины, следил за ногтями.
С БОГОМ , ЗА ЗАБОТУ СПАСИБО
Достойный сын достойного отца. Спасибо Вам, Михаил, за Ваши замечательные упражнения. Делаем упражнения, рекомендуемые Вашим отцом. Очень помогают. Теперь дополним комплекс упражнениями, рекомендуемыми Вами.
Колосально превзошел папу тактикой и речью
@@АлександрИванов-й7о9ш Абсолютно с Вами согласна, Александр.
Здравствуйте! Мне сделали снимок на рентген и сказали ,что у меня артроз в поясничном отделе позвоночника и после 30 лет он у всех появляется .У меня болит спина когда долго сижу в правую ногу отдаёт,можно ли делать какие-то упражнения или специально для этого отдела или уже только таблетки ,мне 47 лет хочется ещё двигаться без боли.
Спасибо! Оч хорошие упражнения!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Супер.Буду делать.Благодарю за советы.Вроде не сложные и доступные упражнения.
✔️✔️
Спасибо Михаил 👌👍👏💯💖
Спасибо! Эти методики мне очень помогают при моих проблемах в спине. Желаю крепкого здоровья вам и вашей семье !
Благодарю Вас, Михаил, за такую ценную информацию и очень нужные упражнения!
Успехов и удовлетворения в вашей работе!
Михаил, вы очень доходчиво и понятно всё объяснили.
Каждый день делаю гимнастику для спины.
Если 2-3 дня не занимаюсь, начинает ныть поясница.
Это как зубы почистить каждое утро, это уже образ жизни каждое утро гимнастика.
Вы молодец Михаил, что продолжаете дело отца.
Всех благ вам.
Спасибо большое вам за очень полезную и в тоже время ценную информацию. Успехов и процветания вам и вашему каналу.👍
Спасибо,
Спасибо большое.... Сделала с вами упражнения..
@@BubnovskySM скажите пожалуйста, а почему когда звонишь в ваш центр, Бубновского и задаешь вопрос можно ли в обострении артрита к вам приходить на занятия, то администраторы отвечают что лучше не приходить в острый период. А как же ваша позиция без уколов и таблеток? Так уколы и принимаются только при острой боли. Не понятна логика. Мое мнение что наоборот боль как раз таки острую и необходимо в первую очередь убирать упражнениями вашими и в тренажёрах не вижу запрета. Поясните пожалуйста ).
Занимаюсь в ашем центре в г.Тюмень,там мне вернули качество жизни,думала,что ходить перестану... тоже спина,отдавало в ногу ,врачи назначили уколы,таблетки и запретили двигаться,таз перекосило сильно. Сейчас таз на месте💪,боль немного осталась,но главное,что я хожу ,как прежде! Продолжаю занятия в центре и дома,обливаюсь ледяной водой и чуствую себя счастливой! Домашние говорят,что это чудо! Мы все очень благодарны за такую методику! (Мне 44 года)
Мне очень помогает от боли поднятие таза...
Михаил а ваш центр где записаться к ва вам?
Так вы мне не ответили ,.потихоньку можно начать заниматься вашими упражнениями. ?Пусть будет больно я все выдержу только бы было лучше
@@BubnovskySM здравствуйте Михаил,для грудного отдела тоже сделайте подборку упражнений,или эти для спины подходят для грудного отдела?
Спасибо огромное! С удовольствием бы обратилась в ваш центр, но я живу в деревне, а ближайший центр от нас в двух ста километрах. И ваши упражнения доступны для занятия дома.
Спасибо за простую и эффективную подборку упражнений.
Благодарю ,Умничка.
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Спасибо огромное за очень хорошие упражнения!!! Очень помогли!!!
Моей благодарности нет предела!!!
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Огромное спасибо, за нужные упражнения!
Благодарю как раз то что мне нада
Вы так хорошо рассказываете и показываете,вы даёте надежду и вдохновляет на здоровый образ жизни.спасибо вам.