Best Home Exercises & Tips For Carpal Tunnel Syndrome In Hindi

Carpal Tunnel Syndrome is a nerve entrapment syndrome where the median nerve gets compressed as it goes through the tunnel in your wrist called the carpal tunnel.Symptoms of this condition can be include pain and numbness and tingling sensation in the the thumb , the first two fingers and half of the ring finger.
Phalen's Test and Tinel sign are the two common tests to help rule in CTS as the cause of hand symptoms.
The main cause of the condition is repeated overuse of the hand and wrist seen in computer operated work and those whose work include more wrist movement
Here I'm sharing 8 best exercises that help you to get rid of the condition.
1. Wrist Flexors Stretch
2.Wrist Extensors Stretch
3. Carpal Tunnel Stretch
4.Flexion-Extension of Wrist
5.Radial & Ulnar Deviation of wrist
6.Tendon Glide
7.Wrist Extensors Strengthening
8.Wrist Flexors Strengthening

[@vasantikatchi233]

Thank you Dr Piyush. Very lucid explanation and demonstration of the exercises. .

[@dr.piyushchaurasia3709]

Thanks for your kind words 🌸🙏

[@neeluseth8076]

Thank you sir for showing exercise.

[@dr.piyushchaurasia3709]

Thanks for your kind words 🙏🌸

[@SamsungAs-ir1xq]

Nice

[@Ishq4_]

Very well 💐

[@dr.piyushchaurasia3709]

Thank you for your kind words 🌸

[@vasantikatchi233]

Thanks

[@dr.piyushchaurasia3709]

Thanks for your appreciation . It motivates me to make more such quality health related videos🌸🙏

[@sandipsakpal992]

सर,मेरे हात मे मनगट मे दर्द होता है Excise करने से मै इसके पहिले एक महिना पे गिर गया था तो अंदर मुका मार लगा है तो excise करना जरुरी है

[@dr.piyushchaurasia3709]

अभी आपको क्या समस्या हो रहीं हैं, सब अच्छे से बताइए और कैसे शुरू हुआ दर्द वो भी बताये

[@sandipsakpal992]

@@dr.piyushchaurasia3709
सर मै Right hand मे गिर गया घर मे लादी डेटाॅल से साफ कर रहा था पैर से साफ कर रहा था और मै पेर पिसल ने से निचे गिर गया! और एक्सरे निकाला तो फॅकचर नहीं है मगर एलबो के नेचले से भाग पे अंदर से नस मास पिसियो पे दर्द होता है. डॉक्टर ने दिए हुए मेडिसिन खा रहा हु! मगर आराम नहीं है बर्फ और गरम पाणी का शक दे रहा हुं उतना तक आराम आता है वापस दर्द शुरु होता है. Excise भी करता हुं.
मगर कुछ दिन डॉक्टर ने बोला excise मत करो!
बर्फ से शक देना! मगर सर एक महिना हुआ मगर एलबो के निचे से भाग हात Relax नहीं लगता है नस,सिर मास पिसियो मे अंदर से दर्द होगा! केईम हाॅसपीटल के डाॅकटर ने तेल और तिल तेल मिक्स करके हात को लगाने दिया है मगर तो मी एलबो के निचले के भाग पे हात Relax नहीं रखता है. सर हात मेरा फॅकचर भी नहीं है तो इतना दर्द होने का क्या कारण है!प्लीज सर आप अच्छा कोई सोलुशन बताए कि तुरंत मै अच्छा हो सकता है!🙏

[@dr.piyushchaurasia3709]

Aap kisi acche Physiotherapists se dikhao jo aapke pass me ho agar possible nhi ho to aap mujhe online consult kr skte ho

[@MuhammadSadiqKhan-je9su]

Mere hand ka bhi masla hai surgery hu chuke hai pr hand ka masla theek nahi hua 😢 kaam likhne me dard huta hai or cheeze hand se gir jate hai jalde likh bhi nahi sakte aap he batain ke kia kre 😢

[@MuhammadSadiqKhan-je9su]

or doctors ko bhi samajh nahi araha

[@dr.piyushchaurasia3709]

Aap kisi Physiotherapist se jakar mile wo aapki madad kr sakenge

[@jayaramkb6513]

Nice

[@dr.piyushchaurasia3709]

Thanks for your kind words 🌸