Как мне нравится как Сол выполняет упражнения. Такие движения красивые. В первый раз просто смотрела видео и наслаждалась. Во второй раз выполнила. Все понравилось. Утренняя скованность прошла. Спасибо вам
Очень нравятся ваши видео. Они очень действенные и конкретные. А то некоторые 3 упражнения 15 минут показывают,из 15 мин упражнения - 50 секунд,а все остальное время - умные рассуждения .
Класс! Спасибо огромное! В первый раз руки упали на 2.м50сек…! Второй раз попытались на 5мин,но я не сдалась,взяла гантели и ,о, чудо! Доделала! А потом ваша же растяжка для рук! Теперь ручки порхают!
Сол как кукла такая красивая и изящная, мне больше нравится стоя в лягушке вообще отлично, для меня трицепсы самая проблемная зона, его так сложно укрепить но не качать, а потом ещё и удержать эффект 😉огромное спасибо ребята так важны упражнения для рук, потому что работает вся спина, шея,осанка а это основной стержень красоты👍👍👍👍👍😁💕💕💕красиво
Супер.Я сначало смотрю, а завтра утром буду делать. Но наверно 1 подход, два не смогу. А сейчас у нас в Сибири около 24 часов. Да я уже в возрасте. Люблю вас смотреть вы классные. И делаю ваши разминки.. конечно как могу, тело так уже не гнется и не движется, Ноя пытаюсь. Потом целый день себя хорошо чувствую. Спасибо вам.👍👍
Мне нравится что упражнения можно делать и сидя и стоя.отличные упражнения.кажется легко но нагрузка хорошая.спасибо вам огромное.главное все упражнения выполнимы.супер!!!!!!!!огромное вам спасибо!!!!
Вы просто чудо , нет слов …. Занятия с вами не сложно запутанные ( как у других) и очень эффективные . Отказалась от подписки других тренеров и специалистов здоровой жизни … они не выдерживают конкуренции с вами.
Третью неделю делала комплекс "Сушим руки", а теперь можно их чередовать, чтобы не привыкать к одним и тем же упражнениям. Очень здорово! Спасибо вам!!! 💞
Сидела работала, решила отдохнуть, и как раз выпало ваше видео😅🤭 кайфовала, занималась с Вами 😉🤗 огромная благодарность Вам ребята, Вы просто находка, такие классные, столько позитива на вашем канале 🤓🥳❤❤❤🌺🌷🌹🥀🌈
Спасибо вам большое ,я всегда делаю ваши упражнения и результат есть ,мне вы очень нравитесь ,желаю вам здоровья и счастья огромного ,мне очень нравиться голос девочки и ваш тоже
Вы лучшие! Вы супер ! Ваши упражнения настолько эфективны,что я кушаю все и мучное и тело стройнеет. Лучше вас нет на ютюбе. Я немогла постройнеть,свами получилось! Очень ,очень благодарна. Ни укого нет таких эыективных упражнений,длякорекции всего тела.
Ребята,спасибо вам огромное! У меня болело плечо 3 года, мази и таблетки не помогали. Стала делать с вами упражнения для рук, рястяжку. Месяца три - четыре занимаюсь и боль в плече ушла. Правда! Самой не верится! Спасибо за труд!
Здравствуйте! Супер! Мне, работнику за столом,да и вообще,человеку без всяких физических нагрузок,самое то! Где-то на середине думала остановлюсь, но доделала!) Буду делать! Спасибо!
Дорогие Сол и Илья, включила этот комплекс дополнительно в другие ваши комплексы. Каждый раз провожу эксперимент, через какое время становится легко делать очередной комплекс. Убеждаюсь, вода камень точит. Вначале сложно, но с каждым подходом все легче и легче. А главное, с вами весело делать упражнения. Спасибо большое.
Добрый вечер. Увидела ваше видео и решила выполнить упражнения. Ручки болят, плечики горят 💪 Но мне кажется стоя легче, так как нагрузка идёт на всё тело равномерно 👍. Спасибо вам за ваши лекции - так веселее в группе, самой грустно 😘
Занимаюсь с вами недавно. Пробую по очереди комплексы., все просто на высшем уровне! Жалко раньше не знала вас. Спасибо за вашу работу и тот настрой, каким вы заряжаете на весь день! Здоровья вам🙏
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Класс. Сол - прекрасная дюймовочка из сказки, так элегантно все делает
☺️
Находчивые вы наши, продолжайте нас удивлять,а мы будем меняться и душой и телом, спасибо
Очень нравятся ваши тренировочки!!! Прям так втянулась!!! Спасибо за тренировки! Вы супер!!!❤
Пишу трясущимися руками))). Горит - не то слово! Спасибо за классную тренировочку
аналогично! - еле на клавиши попадаю
Не сложно,после комплекса " Сушим руки" Тем более, что при смене темпа успеваешь отдохнуть.Спасибо большое за очередной очень нужный комплекс.
Из всего множества гимнастик, выбрала ваши упражнения,так как они не сложны в исполнении но весьма эффективны!
. люблю(л(сь
:
Спасибо!наконец-то хоть что-то подходящее для колясочников(людей,двиг.с пом.инвалидных колясок)
Побольше бы Упражнений из положения сидя...
На работе яяяяя....-))
Когда я с вами делаю упражнения , становлюсь чуточку счастливее ❤️
Согласна с вами
Как мне нравится как Сол выполняет упражнения. Такие движения красивые. В первый раз просто смотрела видео и наслаждалась. Во второй раз выполнила. Все понравилось. Утренняя скованность прошла. Спасибо вам
Очень люблю вас , вы такие радостные , искренние, добрые , милые, храни вас Бог 🙏Благословение Божие ищливается на вас и защита и покров Божий. 🙏
Какие вы красивые сегодня!
А Илья опять за гантели взялся) Значит, будет весёлая зарядка)))
Дякую. Буду лікувати свої руки такою чудовою гімнастикою.
Большое Вам спасибо! Очень нравятся Ваши тренировки! Делайте их чаще. Вы такие ПОЗИТИВЧИКИ! Спасибо👍👍👍👍👍
Ноги- не проблема, но руки....Это упражнение не смогла сделать полностью сразу...:)).Очень эффективно! Спасибо ребята:)
Очень крутые упражнения, а главное мышцы хорошо чувствуются. Снимите пожалуйста видео, как избавиться от жировой складки рядом с подмышкой.❤️
Так устали руки аж трясутся 🤣огромное спасибо Вам,, 🌺🙏
Соло и Илья , спасибо. Включила это видео в свою утреннюю тренировку
Ой, думала, что точно «не напишу»🤪, но оказывается- это возможно👻 Спасибо вам, дорогие ребята!!! Руки горят!!!🔥
Спасибо вам, дорогие наши, тренера!!! Мы-молодцы!)
Как же мне нравятся ваши упражнения! Очень понятный, доступный и удобный формат. Спасибо! Не нарадуюсь, что набрела на вас на просторах интернета :)
Очень нравятся ваши видео. Они очень действенные и конкретные. А то некоторые 3 упражнения 15 минут показывают,из 15 мин упражнения - 50 секунд,а все остальное время - умные рассуждения .
Многие из ваших упражнений работают мгновенно, буквально через 2-3 раз мышцы подтягиваются...👍👍
Класс! Спасибо огромное!
В первый раз руки упали на 2.м50сек…! Второй раз попытались на 5мин,но я не сдалась,взяла гантели и ,о, чудо! Доделала! А потом ваша же растяжка для рук! Теперь ручки порхают!
Отличные упражнения! Спасибо большое! Уже месяц занимаюсь по вашим видео и вижу, как появилась выносливость и чёткость линий:)
Сол как кукла такая красивая и изящная, мне больше нравится стоя в лягушке вообще отлично, для меня трицепсы самая проблемная зона, его так сложно укрепить но не качать, а потом ещё и удержать эффект 😉огромное спасибо ребята так важны упражнения для рук, потому что работает вся спина, шея,осанка а это основной стержень красоты👍👍👍👍👍😁💕💕💕красиво
Благодарю !
Коротко,последовательно,
эффективно.
Цвет настроения-синий!!!! Задор и оптимизм передается! Спасибо, классные упражнения!
Супер.Я сначало смотрю, а завтра утром буду делать. Но наверно 1 подход, два не смогу. А сейчас у нас в Сибири около 24 часов. Да я уже в возрасте. Люблю вас смотреть вы классные. И делаю ваши разминки.. конечно как могу, тело так уже не гнется и не движется, Ноя пытаюсь. Потом целый день себя хорошо чувствую. Спасибо вам.👍👍
Мне нравится что упражнения можно делать и сидя и стоя.отличные упражнения.кажется легко но нагрузка хорошая.спасибо вам огромное.главное все упражнения выполнимы.супер!!!!!!!!огромное вам спасибо!!!!
Руки прорабатываются просто супер, на один момент судорога началась в мышцах даже)) благодарю!
Сидела на работе, вспромнила про этот комплекс, и сделала его. Прекрасный заряд.энергии! Благодарю
Благодаря! Стоях пред компютъра, започнах да ги правя, към края ми се изпотиха веждите!!!
Любые упражнения для рук для меня сложны, но я поставила цель и буду следовать вашим рекомендациям! Спасибо!
Спасибо вам! Именно задействованы те мышцы рук, которые нуждаются в работе!
Да здравствуют красивые ручки! 💪😍
потрясно, думала не доживу, ребята, вы лучшие!!!
Не устану благодарить вас за то что делитесь прекрасными упражнениями и прекрасными эмоциями с нами! Всех благ вам 🤲🕊🧡🧡🧡
Вы просто чудо , нет слов …. Занятия с вами не сложно запутанные ( как у других) и очень эффективные . Отказалась от подписки других тренеров и специалистов здоровой жизни … они не выдерживают конкуренции с вами.
Третью неделю делала комплекс "Сушим руки", а теперь можно их чередовать, чтобы не привыкать к одним и тем же упражнениям. Очень здорово! Спасибо вам!!! 💞
Сидела работала, решила отдохнуть, и как раз выпало ваше видео😅🤭 кайфовала, занималась с Вами 😉🤗 огромная благодарность Вам ребята, Вы просто находка, такие классные, столько позитива на вашем канале 🤓🥳❤❤❤🌺🌷🌹🥀🌈
Спасибо большое за упражнения!! У Вас прекрасный русский язык и очень эффективные занятия. Так держать!!!
Спасибо вам большое ,я всегда делаю ваши упражнения и результат есть ,мне вы очень нравитесь ,желаю вам здоровья и счастья огромного ,мне очень нравиться голос девочки и ваш тоже
Подумала, что за 6 мин. и без гантелей, почему бы и не поделать, легкотня! Оказалось, что через 3 мин. руки уже сильно устали, спасибо!)
Спасибо за этот здоровский комплекс!🧡
Вначале дня делаю - настроение поднимается и сумки всякие легче таскать))💪🏻😊
Вы лучшие! Вы супер ! Ваши упражнения настолько эфективны,что я кушаю все и мучное и тело стройнеет. Лучше вас нет на ютюбе. Я немогла постройнеть,свами получилось! Очень ,очень благодарна. Ни укого нет таких эыективных упражнений,длякорекции всего тела.
Ребята,спасибо вам огромное! У меня болело плечо 3 года, мази и таблетки не помогали. Стала делать с вами упражнения для рук, рястяжку. Месяца три - четыре занимаюсь и боль в плече ушла. Правда! Самой не верится! Спасибо за труд!
Спасибо за упражнения. Я о вас только подумала. Удивительно , как буд- то услышали. Ощущения - очень хорошие.- после упражнений. До вечера.👍🧘🧚♂️
Упражнения можно делать и стоя. Обязательно попробуйте и напишите пожалуйста, как вам больше нравится!
Здравствуйте! Спасибо завал труд, подскажите пожалуйста, как эффективно и быстро подтянуть дряблую кожу на трицепсах? Заранее благодарю
мне лично нравится делать это и сидя, и стоя
Стоя не выживаем ))
Это чтоб кожа не висела?
Здесь на вопросы не отвечают? Я думала, ребята свою аудиторию уважают
Пишем в комментариях. Такая милая пара🤗) очень приятно с вами заниматься👌Руки горят!
Сол и Илья! Какие Вы заводные! Ваша энергия заразительна! Спасибо, как всегда супер! 👏 👏 👏
Я именно в положении сидя 2 дубля с вами сделала, стоя больше уставала и могла только один подход сделать.Огромное спасибо!
Здравствуйте! Супер! Мне, работнику за столом,да и вообще,человеку без всяких физических нагрузок,самое то!
Где-то на середине думала остановлюсь, но доделала!)
Буду делать! Спасибо!
Какие же Вы Молодцы, хочется заниматься с вами, но делаю дома упражнения с удовольствием. Спасибо.
Супер! Всё горит, всё болит, для первого раза тяжеловато, но со временем думаю будет лучше! Спасибо большое!
Классно! Классно! Классно! Это находка для ленивых! Вроде, не сложно, а чувствительно. И настроение улучшилось! Спасибо! 😍😍👏👏👏
Спасибо Вам.Мне 55л.и эти занятия делаю с удовольствием каждый день!
Spasibo ogromnoe, ocen horoshie uprazhneniya .
Добрый день,благодарю за такое шикароно упражнение. Я делаю сидя,мне очень нравится.
Обожаю реплики Ильи они умиляют вызывая улыбку,спасибо
Дорогие Сол и Илья, включила этот комплекс дополнительно в другие ваши комплексы. Каждый раз провожу эксперимент, через какое время становится легко делать очередной комплекс. Убеждаюсь, вода камень точит. Вначале сложно, но с каждым подходом все легче и легче. А главное, с вами весело делать упражнения. Спасибо большое.
молодцы! спасибо! по силам и очень полезно и тем- кому 65+
Я сломала ногу. В гипсе веду малоподвижный образ жизни. Нашла ваш канал. Делаю короткие разминки сидя и возвращаюсь к жизни. Спасибо!!!
Я каждый день делаю ваше упражнение,что то понравлось мне 63.Спасибо вам большое.
Спасибо! Отличный комплекс, заставил мышцы гореть
Напишу- плечи горели.... очень лёгкие и эффективные упражнения.
Заряд позитива на весь день обеспечен!!!
Класс! тренеровочка! Ручки таааак чувствуются))) Спасибо!
Вы супер! Спасибо, что Вы есть! 😘😘😘
Как я ждала от Вас новую тренировку на руки)Благодарю!!!!
После второго раза упражнений, плечи перестали болеть. Спасибо. Делаю ещё и другие упражнения из ваших коротких видео, вижу результат.
Вы абсолютно обворожительны!
Занятия с вами поднимают настроение и мотивируют!!! 🤗
СПАСИБО!
Один из комплексов, которые я выполняю регулярно. Спасибо!
Здорово! Делать было сложно ,но потом такая лёгкость в руках появилась. Спасибо ,вы , как всегда оригинальны !!!
Классные упражнения! Спасибо! И не нужны тренажёры ! Молодцы! Огромное спасибо!
Спасибо, замечательная тренировка!
Чувствуется мышцы рук, руки болят......
😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Спасибочки!
Сол, Илья!
Спасибо за упражнения. Плечи горят!
Делала сидя - отлично. На работе так удобнее. Стоя попробую дома.
Здравствуйте Сол и Илья очень хороший и качественний комплекс..
Добрый вечер. Увидела ваше видео и решила выполнить упражнения. Ручки болят, плечики горят 💪 Но мне кажется стоя легче, так как нагрузка идёт на всё тело равномерно 👍. Спасибо вам за ваши лекции - так веселее в группе, самой грустно 😘
Ну,вот наконец я с вами,нашла вас на странице инета!Все ваши упражнения дают возможность на хорошее самочувствие!А вы Сол и Илья самые лучшие!
eto odin iz moih lubimyh,tk chto fot vam,dorogoi Ilia! po-moemu ochen horoshii commentarii! lovite!
Ребята все великолепно.Благодарю за прекрасные упражнения.
Выздоравливай те поскорее! Ждем ваших новых комплексов для уменьшения объема на ногах и талии.
Мне нравятся эти упражнения. Руки отваливаются . Спасибо за ваш труд
Делаю ваши упражнения под видео без них не интересно, с другими видео тоже самое, шикарные упражнения, вы мои любимые тренеры)) 😍
Любой комплекс с виду прост, но при выполнение с непривычки тяжеловато. Спасибо за вашу добрую подачу
Спасибо большое .
Класс! Руки.... слов нет!
Занимаюсь с вами недавно. Пробую по очереди комплексы., все просто на высшем уровне! Жалко раньше не знала вас. Спасибо за вашу работу и тот настрой, каким вы заряжаете на весь день! Здоровья вам🙏
Очень классно!!! Стоя - эффект ещё лучше! Спасибо огромное!!!
🙂👍👍👍👍
Спасибо большое. Упражнение супер. Нагрузка хорошая. Привет из Крыма!!!
Я вам пишу.Спасибо за упражнения,очень эффективные.Мне 61год.Делаю вместе с вами.Спасибо.
Супер!!!горят и руки и спина!!!спасибо вам!!!
Спасибо, Сол, спасибо, Илья! Вернулась из офиса... вовремя, как оказалось!!!
Очень хорошие все комплексы! Молодцы !
Спасибо большое! Руки даже больше устали,чем в первом комплексе. 👍
И это все упражнения с собственным весом! Благодарю.
Очень понравилась ненавязчивая атмосфера, в меру сложные упражнения, а главное подача! Живо, бодро, без напряга. Буду делать)
Спасибо. Очень понравилось