Resumo do Treino: ~ Peito Supino Inclinado - 3x15 Supino Reto com Halteres - 3x15 Crucifixo Reto - 3x15 ~ Costas Puxada Alta Pronada - 3x15 Remada Unilateral - 3x15 Remada Baixa com Triângulo - 3x15 ~ Bíceps Rosca Direta com Barra W - 3x15 (Assistam o vídeo para aprender a execução dos exercícios)
Tô voltando a treinar depois de 10 anos ,na minha época de academia não existia tanta informação acredito que agora com meu retorno eu consigo bons resultados pois tá tudo mudado a forma de treinar
Pro pessoal que estiver conhecendo o canal por esse vídeo ou que não acompanha o fisiculturismo, a participação especial ali na puxada frontal foi simplesmente do maior atleta brasileiro da história
Muito bom! Continua postando essas dicas, já que muitas das vezes não se tem acesso a essas informações, de forma tão didática, por parte de alguns "profissionais" em academias.
Obrigado mano Júlio, apreendi muito por hoje e ooh pra ser sinceiro, antes, fazia tudo errado. Vou seguir essas dicas de hoje em diante. Kanimanbo (muito obrigado) abraços
O cara é brabo, dois dias de treino e nem suou pra trocar de roupa (ironia) kkk todo mundo sabendo que foi gravado em um dia só. Série legal e vale o aprendizado.
Faltou falar dos anabolizantess para iniciantes!!! Pq não disseram quais anabolizantes ele tá usando como iniciante tbm???? Depois faça um vídeo de retificação por favor!!!
Resumo do Treino:
~ Peito
Supino Inclinado - 3x15
Supino Reto com Halteres - 3x15
Crucifixo Reto - 3x15
~ Costas
Puxada Alta Pronada - 3x15
Remada Unilateral - 3x15
Remada Baixa com Triângulo - 3x15
~ Bíceps
Rosca Direta com Barra W - 3x15
(Assistam o vídeo para aprender a execução dos exercícios)
para td sempre tem o cara q faz o serviço, valeu mano 🙏
Estou pouco tempo na academia e essas aulas veio em boa hora vou acompanhar todos Deus abençoe
Amém 🙏
Juliao é foda. Didática perfeita!
Essa série tá massa!!! Julião ensina bem demais, SLC!!!!
Céloko cachorrera
É o único que paro para assistir.
Tô voltando a treinar depois de 10 anos ,na minha época de academia não existia tanta informação acredito que agora com meu retorno eu consigo bons resultados pois tá tudo mudado a forma de treinar
Isso sim é didática! Vídeos excelentes, para iniciantes e para pessoas mais avançadas q precisam corrigir os movimentos. Parabéns!
Comecei a uma semana na academia, e observei vários erros que eu cometia, me ajudaram bastante as dicas.
Estamos no mesmo barco meu mano.
Mas corrigindo
Julio é fera velho muito intuitivo e explicativo
A forma que o Júlio ensina é simplesmente fantástica, com mestria e uma didática de fácil compreensão!
Sensacional!!! Retornei às atividades na academia após anos parado, essas dicas são de muita serventia. Muito obrigado a toda equipe ❤
Um playlist desses treinos seria perfeito para o canal ter! Parabéns!
Julião é diferenciado mesmo!! 👏👏👏 Fácil entendimento, bem explicado!! Parabéns pelo vídeo!!! 💪💪🙏🙌👍
Esses vídeos ajudam muito, Júlio explica muito bem e com dicas de ouro
Top demais.Vai ajudar todos nós a treinar direito sem se machucar
Pro pessoal que estiver conhecendo o canal por esse vídeo ou que não acompanha o fisiculturismo, a participação especial ali na puxada frontal foi simplesmente do maior atleta brasileiro da história
Amei as explicações. Estava precisando saber disso.
Parabéns pelo trabalho, esses vídeos tem ajudado muito, a compreender possibilidades de treino que posso fazer corretamente... Continua os vídeos ..
Muito bom! Continua postando essas dicas, já que muitas das vezes não se tem acesso a essas informações, de forma tão didática, por parte de alguns "profissionais" em academias.
Cariani Origens, Louco pra ver a era Jurássica quando o Cariane era mais novo.
Tem um filme sobre, chama "Jurassic Park"
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂do nada
Julião vc arrasa na explicação , comecei a treinar agora e suas dias são valiosas.que Deus abençoe
Eu me amarro nesses videos, eu estudo e treino bastante, mas nesses videos sempre aprendemos algo novo
Oquê que deram pro Julio, nunca vi ele falar assim, ligadão, muito legal Julio, continue, assistirei os próximos pois pretendo voltar logo a academia.
Ainda bem que o iniciante é bem aplicado😂😂😂😂
Ta bem na cara que ele é iniciante mesmo, não acerta na posição que o professor passa....kkkk...parece o chaves aprendendo a tocar violão kkkk
(Aplicado💉💉) kkkkk
Curvatura da coluna preservada é brabo demais ❤🏅🏆
Eita!!! Só a dica de travar o ombro/forçar pra trás na execução já faz uma diferença absurda na ativação do músculo!
Obrigado pelo vídeo!!
Merece um milhap de like parabéns para quem nao pode pagar personal todas as suas dicas valem ouro GRATIDÃO .
Voltaram com tudo só vídeo top.
Até que enfim acabou as novelas, e voltaram ao treinos e dicas
Bom demais, façam mais assim, tô voltando pra academia agora então veio em boa hora
Esse cara esprica bem. Na academia que eu treino não esprica igual ele eu Tavo fazendo tudo errado valeu
Esses vídeos são os melhores disparado.
Estava com saudade desse tipo de vídeo aqui no canal. Sempre útil.
Que isso Brasil...Julião é o cara, todas as séries estão top demais...amei
Esses vídeos valem muito. Consultoria gratuita❤❤
Ótimo vídeo só queria apontar que nos últimos 2 exercícios de dorsal a legenda apareceu "Rosca Direta Barra W" em vez dos nomes corretos
Melhor didatica, TOP👏👏👏👏👏
Muito técnico sua aula parabéns
Continuem com conteúdos assim, ajuda demais !!!
Você é o Cara mestre Julio!! Parabéns 👏👏👏
Vou salvar esse vídeo, amanhã meu treino é com esses exercícios, obrigado professor 👍
Top Julio, voltei pra academia semana passada, dps de 7 anos, e esqueci bastante coisa 😅
Excelente, Julião!!! Tô acompanhando para retornar a academia! Valeu a motivação!
Julio monta uns curso de aperfeiçoamento, ou se tiver algum no momento posta os links😊
Caraca o cara é demais AULA DEFINITIVA DE SUPINO !!!
Obrigado mano Júlio, apreendi muito por hoje e ooh pra ser sinceiro, antes, fazia tudo errado. Vou seguir essas dicas de hoje em diante. Kanimanbo (muito obrigado) abraços
Ual inicie agora vcs estão me ajudando muito 🤪🤪🤪 obrigada
Muito bom Julio, video muito top, sou seu fan, satisfação!
Queria muito esse tipo de acompanhamento 😔na verdade é meu sonho cuida melhor de minha alimentação
Salvando vidas. Que vídeo senhores 🍷🗿
Adap 1 x Adap 2 x Descanso
ou se tiver exagerados nas cargas
Adap1 x Adap 2 x Descanso x Descanso
Fazer por 1 a 2 meses
Caraca que sensacional, vcs são top demais.
Veyyy esse Júlio é monstro muito inteligente
Cria uma playlist para iniciantes
Excelente xulio faça mais vídeos assim parabéns
Aula de milhões. Eu que só ECTOMORFO fico 100% ligado pra não perder nada.
Muito bom vocês são inspiração 👏👏👏👏👏
Top! Era o que a internet precisava!
Deus ti abençoe Júlio 😊
Gostei imenso da explicação. Muito obrigado sempre fortes
Que aula!! Parabéns!
O cara é brabo, dois dias de treino e nem suou pra trocar de roupa (ironia) kkk todo mundo sabendo que foi gravado em um dia só.
Série legal e vale o aprendizado.
Tive que salvar esse vídeo só informações fera
Felicidades de nuevo buen vídeo y muy buena explicación se agradece de todo corazón este tipo de contenido 🙏saludos
Obrigado pela aula Júlio, continua
Voltaram 👏👏👏 da hora Júlio.
Melhorou bastante os movimentos 👏🏼
Excelente vídeo, ajuda bastante os iniciantes
Que aula meu fi, vou na academia só usar os aparelhos, infelizmente, porque depois dessa aula, só me resta a execução 😉
De extrema ajuda essas aulas.
Manda salve Cariane 💪🏼🔥
Muito bom, obrigado pela aula!
Esses vídeos são perfeitos cr👏👏
Julio muito calmo para explicar
Muito obrigado irmão aprendi bastsnte
Que aula . Parabéns.
Salve pra Recife-pe
Já vou aplicar o ensinamento
Esse vídeo, está maravilhoso! ❤
Um grande abraço de Portugal
Boa dica vai ajudar treinamento
Dicas perfeitas Julião
Os melhor😊
Melhor video disprado!
Top a explicação ❤
Excelente orientação!
Balestra é professor monstro 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
🎉🎉🎉excelente mestre alto padrão sempre 🎉🎉🎉
Foi show !
Uma verdadeira aula
Isso sim eh entretenimento
Obrigado ❤
Primeiro 💪🏼🔥🔥🔥
Sou muito fã
esperando o próximooo
Toppp de mais mano😮
Tooop Tooop Tooop !!!!
top a aula capitão...
Excelente !!!!
Faltou falar dos anabolizantess para iniciantes!!! Pq não disseram quais anabolizantes ele tá usando como iniciante tbm???? Depois faça um vídeo de retificação por favor!!!
Vcs são foda 😅😅
Aí sim!!!