Me salvou esse vídeo, estava fazendo o exercício errado, estou com problema no joelho tentando fortalecer os músculos da perna pra sustentar e dar melhor estabilidade.
A respeito do aquecimento do manguito, fiz igual o Cariani esses dias e o instrutor foi me corrigir, disse que meu braço precisava ficar colado no corpo mas não tinha como, aí ele me pediu pra fazer do jeito que o Cariani disse que estava errado. Por fim, desisti de aquecer o manguito e fui treinar. É osso
Havia escutado uma vez que aquecer o manquito não era importante, parei de aquecer, comecei a sentir muito ombro. Ignorei quem havia me dito isso, voltei a aquecer, nunca mais sentido dor no ombro quando faço um aquecimento de manquito bem feito.
Com certeza o melhor jeito de aquecimento de manguito eu já tinha aprendido com você, é esse na polia, mas lembrei que tem mais um jeito de aquecer manguito com alter levantando o braço 90 graus na altura do ombro levantar o antebraço na altura do peito.
Aprendeu com o Twinn, então cou te ensinar outro, com elastico, prenda uma ponta do elástico a uma altura abaixo da cintura, puxe a outra ponta em direção ao abdomen, ai faça o mesmo movimento que faria com o halteres.
O problema de aquecer o manguito na polia é que na maioria das academias low cost o peso mínimo do aparelho já é muito alto pro exercício, não da pra fazer várias repetições com carga baixa
Existem exercícios usados na musculação que muitas das vezes são para outros fins, o exemplo do primeiro exercício: pode muito bem ser usado para aumentar a performance e potencializar a eficácia de outros esportes.
eu fazia o do munguito e pra ser bem sincero eu n entendia pra que servia pq n sentia ativar nada ent eu to fazendo com polea, o complicado é que eu n tenho tanta resistencia pra polea ent eu faco poucas rep só pra aquecer
Vim aqui como testemunha: Escutei o Cariani falando de aquecer o manguito rotador por anos. Virou até meme. Nunca dei atenção. Resultado? Lesionei meu ombro esquerdo. Fiquei 8 meses sem poder treinar superior recuperando. Não cometam esse erro, aqueçam o manguito.
Lesões são muitifatoriais, dependem de muitas coisas em conjunto para acontecerem. Aquecer o manguito pode ajudar, mas, pode ter certeza que não foi por causa disso que você lesionou.
Eu vejo muita gente fazendo a cadeira invisível que você mostrou, tem um outro também que o cara deita e levanta usando o joelho, Eu já vi os dois na academia, dá até medo
amo as suas dicas 🙂👏 realmente ainda vejo muitos desses treinos bostas sendo passado por personal. eu principalmente tive uma lesão no joelho por causa de alguns exercícios errados 😢
Mas fazem isso justamente para lesionar mesmo, pois o aluno paga um ano de academia fica lesionado e não vai uns dias, umas semanas quem ganha é a academia. Infelizmente
O povo precisa deixar de ser maria vai com as outras e ficar seguindo blogueiras (os) que estão só gravando pra ganhar fama e dinheiro. Um profissional como Renato e outros da Max podem mudar seu treino. Aprendi com ele aquecer o manguito rotador antes do treino e nunca mais senti desconforto, curei uma lesão no ombro e braço com um vídeo do Paulo Muzy. 💪💪.
Gostaria de pedir uma série de vídeos para o corpo feminino que quer parecer com a She-ra - sem hipertrofia, só definição, firmeza e força. Please, Cariani.
Oi! Tudo bem? Um conselho de um jovem rapaz que treina de forma autônoma: Ajuda bastante e até tenho como um guia / lembrete de treino msm mas sempre procure pesquisar sobre as corretas execuções nos aparelhos nos perfis de profissionais da área como o Cariani, Laercio, a Tay dentre outros. Se apegue no fator "progressão de carga" semanalmente, pois será um bom estímulo para a sua rotina de treinos. E se limite a sua execução, o seu treino, a você. Acredito que, assim como acontece cmg e com tantos outros alunos, muitos acabam fazendo o que já sabemos que não é correto pra nossa saúde física e articular. Mas limite-se a se aperfeiçoar e a melhorar seu desempenho nos exercícios diariamente. Sempre pensando no que será melhor e cabível PRA VOCÊ. ****E nada de treinar fofo,viu!? rs Abçs.
Primeiramente gosto dos seus videos. Nesse, eu só não curti os exercícios para o manguito. Todos os exercícios certos ou errados, só visam a mobilidade. Acredito que os exercícios que visa a estabilidade dessa articulação, seja mais eficaz, não apenas no fortalecimento, mas também para uma melhor estabilidade o que vai diminuir o potencial de lesão.
Aos 12:10 - "pessoas rompendo o ligamento do joelho" ..... A CARA DA MINA!!!! ela levantou na hora..kkkk
Levantou na hora 😂😂😂😂
Me salvou esse vídeo, estava fazendo o exercício errado, estou com problema no joelho tentando fortalecer os músculos da perna pra sustentar e dar melhor estabilidade.
A respeito do aquecimento do manguito, fiz igual o Cariani esses dias e o instrutor foi me corrigir, disse que meu braço precisava ficar colado no corpo mas não tinha como, aí ele me pediu pra fazer do jeito que o Cariani disse que estava errado. Por fim, desisti de aquecer o manguito e fui treinar. É osso
Caraca que saudade desses tipos de video com essa introdução clássica!
Intrudoção? 🤔
@@Phmms90 claramente vc não tá no canal dele desde o começo
@@AP-gc5ss Mano, olha como vc escreveu a palavra, so isso kkk
Você gosta de uma introdução clássica?
Sim!
Esse do manguito depois que comecei fazer melhorou bastante meu treino, sentia muito o ombro no treino de costas agora é 100%
Excelente explicação . Exclareceu muito e mostrou como fazemos exercícios errado na cademia por conta de profissionais mau preparados . Você é 10 !❤
Mal***
Quando sigo alguém pra um propósito e você ver os resultados da nisso. Por isso sigo cariane e suas dicas. O cara sabe muito ❤
Havia escutado uma vez que aquecer o manquito não era importante, parei de aquecer, comecei a sentir muito ombro. Ignorei quem havia me dito isso, voltei a aquecer, nunca mais sentido dor no ombro quando faço um aquecimento de manquito bem feito.
psicológico
Na polia funciona normal, c sabe né? Ele flw do manguito no halter, esse real n funciona
Mentira isso, eu não aqueço manquito, apenas aqueço o ombro começando com um peso menor e nunca sinto dor.
A cara da Tati quando deu conta que o exercício que pediram para ela exemplificar era lesivo e totalmente errado 😅😂
Cara, como a educação física é linda❤
Obrigado pelas informações Cariani.
Show, muitas dicas boas, parabéns Carianni !!! ❤❤❤
Aiai Tati 🤤😏🫦
Muito boa aula, faço musculação.
Sucesso!
Confio nas explicações dele.
8:20 Valau? kkkkk rachei.... ótimo conteúdo Mestre!!
E bom demais essas dicas
Faço mesmo essa rotação lateral sempre para não lesionar o manguito rotador! ❤❤🫡
Muito bom
Com certeza o melhor jeito de aquecimento de manguito eu já tinha aprendido com você, é esse na polia, mas lembrei que tem mais um jeito de aquecer manguito com alter levantando o braço 90 graus na altura do ombro levantar o antebraço na altura do peito.
Aprendeu com o Twinn, então cou te ensinar outro, com elastico, prenda uma ponta do elástico a uma altura abaixo da cintura, puxe a outra ponta em direção ao abdomen, ai faça o mesmo movimento que faria com o halteres.
To amando, Cariani! ❤❤❤❤❤
O problema de aquecer o manguito na polia é que na maioria das academias low cost o peso mínimo do aparelho já é muito alto pro exercício, não da pra fazer várias repetições com carga baixa
Correto meu grande mestres, essas dicas são muito importantes para nós que estamos treinando, acompanho sempre seus vídeos, parabéns.
Existem exercícios usados na musculação que muitas das vezes são para outros fins, o exemplo do primeiro exercício: pode muito bem ser usado para aumentar a performance e potencializar a eficácia de outros esportes.
Como exatamente?
Show ... Obrigado ... Compartilhando com força ...
top de linha
Adoro seus vídeos ❤❤❤❤❤
Renato, vejo ainda q há algumas pessoas fazendo o exercício de perna no graviton. O que vc acha?
O primeiro exercicio é otimo para mobilidade torácica. Só nao precisa ser com uma barra olimpica, um bastao ja basta
Conteúdo de muita importância, precisa fazer mais vídeos neste sentido...
É tão bom aprender com você 😊❤
Kkkkkk. Essa musiquinha de deboche e muito engraçada. A rotação com barra é comédia. Abraços.
Excelente sempre!!!!❤
eu fazia o do munguito e pra ser bem sincero eu n entendia pra que servia pq n sentia ativar nada ent eu to fazendo com polea, o complicado é que eu n tenho tanta resistencia pra polea ent eu faco poucas rep só pra aquecer
11:59 a tia tá assustada kkkkkkkk,brincadeiras a parte , obrigado pelos exclarecimentos.
deve ser tourette
Muito bom.
9:37 Já vi a Angela Borges sugerindo esse exercício 😂😂
ja vi gracyane barbosa fzd tb hehehe
Vim aqui como testemunha: Escutei o Cariani falando de aquecer o manguito rotador por anos. Virou até meme. Nunca dei atenção. Resultado? Lesionei meu ombro esquerdo. Fiquei 8 meses sem poder treinar superior recuperando. Não cometam esse erro, aqueçam o manguito.
Anotado. Valeu!
Lesões são muitifatoriais, dependem de muitas coisas em conjunto para acontecerem. Aquecer o manguito pode ajudar, mas, pode ter certeza que não foi por causa disso que você lesionou.
Tudo meu ombro andando de skate, aquecendo o manguinhos como fisioterapia improvisada ajudou bastante
Hoje malho de boa o ombro
Manguito? Piruliru? Meninão? Tocar uma antes?
Utilizou carga menor pra fazer aquecimento ou já fez a primeira série igual um cavalo?
Eu vejo muita gente fazendo a cadeira invisível que você mostrou, tem um outro também que o cara deita e levanta usando o joelho, Eu já vi os dois na academia, dá até medo
Boa demais mestre Cariani!
😂😂😂😂 já vi todos esses chegou ficar engraçado , 😂😂 isso que sou do Crossfit mas já fiz musculação 😂😂😂
essa taty em meu amigos😏 mas agora levando a serio obggg cariri me ajudou mt
amo as suas dicas 🙂👏 realmente ainda vejo muitos desses treinos bostas sendo passado por personal.
eu principalmente tive uma lesão no joelho por causa de alguns exercícios errados 😢
Dicas tops ❤
Cariani tá direto tomando o melzinho árabe
Eu costumo fazer isometria no leg 45, mesmo... No final de cada série.
Eu faço em casa com peso, sou alérgica e não aguento os alergenos de academia, fiz 6 meses e nao aguentei mais
RENATÃO É TOP DEMAIS !
muito bom vlw renato
O tanto que esses exercícios são passados em academia n tá escrito kkkkk
Tem gente que é sem noção 😂
Um monte sem nexo nenhum eu particularmente quando vejo algum que não tem nada a ver evito ou mudo o exercício
Mas fazem isso justamente para lesionar mesmo, pois o aluno paga um ano de academia fica lesionado e não vai uns dias, umas semanas quem ganha é a academia. Infelizmente
Pode fazer o aquecimento do Manguito do outro lado?
Personal passou esse agachamento encostada na parede, nao faço mais.
Super útil!!
Top Mano, dicas Monstra kkk Quero muito passar numa consultoria contigo Mano! Forte abraço
2:17 4:33 14:18 Core.
Obrigado bestre
Fiquei com problemas no meu joelho fazendo academia, agora sei por que 😏
Top
He is the best. I love him 😍 he deserves
❤
Esse cara manja !!!!!!!!!!!
Top top
Show Cariani!! Obrigado
esse primeiro ai eu faço 2 pra cada lado só pra alongar kkkkkk estala tudo!
A musiquinha é a melhor
Engraçado, cara falando isso, ele mesmo quando começou no início fazia esse mesmos exercício e ainda indicava os mesmos 😂😂😂
Eu tinha um personal que passa alguns desses exercícios 😢
O povo precisa deixar de ser maria vai com as outras e ficar seguindo blogueiras (os) que estão só gravando pra ganhar fama e dinheiro. Um profissional como Renato e outros da Max podem mudar seu treino. Aprendi com ele aquecer o manguito rotador antes do treino e nunca mais senti desconforto, curei uma lesão no ombro e braço com um vídeo do Paulo Muzy. 💪💪.
Faço aquecimento manguito no elástico.
O da anilha do peito é pra deixar o peito com a linha no meio kkkk nao é especificamente pro peito em si
Essa compressao com anilha e legpress de lado são muito a cara da smartfit kkk
Renatão, tem necessidade de aquecer o manguito? e qual finalidade desse aquenciemento em especifico?
Ele fala no vídeo jao
Posso fazer o manguito com super band ?????
Nunca entrei numa academia ...meu sonho
Tenho bloqueio ...😅um dia eu consigo
17:16 Rotação externa
16:11 la eleeeee
Nunca vi ninguém fazendo esse exercício na academia, aí já é falta de conhecimento demais né kkkkkk
Fala aí Maurição quando tu grava com o Cariani te leva guarda chuva né? Porque o que o Cariani cospe falando não é brinquedo
Bora perguntar para o Charles Glass. Acho que vi o Balestrin fazendo jsso, viu.
Gostaria de pedir uma série de vídeos para o corpo feminino que quer parecer com a She-ra - sem hipertrofia, só definição, firmeza e força. Please, Cariani.
❤❤❤❤❤❤❤❤
Renato existe alguma estratégia para uma pessoa com 56 anos, com objetivo de perda de peso e hipertrofia??
Abraço daqui do Japão 🇯🇵
Tem sim, treino pesado e reeducação alimentar, o chamado déficit calórico. Também tenho 56 anos.
Nao cara, nao existe nada....
@@luismenezes1545 Concordo com você
, tenho 59 anos 1,75 com 94 kg e me mantenho com 4 a 5% de gordura
👏🏻👏🏻👏🏻
Seguir os exercícios do app que a academia utiliza, é bom? Me ajude galera pfv
Oi! Tudo bem? Um conselho de um jovem rapaz que treina de forma autônoma: Ajuda bastante e até tenho como um guia / lembrete de treino msm mas sempre procure pesquisar sobre as corretas execuções nos aparelhos nos perfis de profissionais da área como o Cariani, Laercio, a Tay dentre outros. Se apegue no fator "progressão de carga" semanalmente, pois será um bom estímulo para a sua rotina de treinos. E se limite a sua execução, o seu treino, a você. Acredito que, assim como acontece cmg e com tantos outros alunos, muitos acabam fazendo o que já sabemos que não é correto pra nossa saúde física e articular. Mas limite-se a se aperfeiçoar e a melhorar seu desempenho nos exercícios diariamente. Sempre pensando no que será melhor e cabível PRA VOCÊ. ****E nada de treinar fofo,viu!? rs Abçs.
Na minha academia passa, mas eu nao faço. Pq acompanho o Carini kakakak
época que mauricião ficava quietinho nos vídeos kkkkkk. Tamo junto mano
Primeiramente gosto dos seus videos. Nesse, eu só não curti os exercícios para o manguito. Todos os exercícios certos ou errados, só visam a mobilidade. Acredito que os exercícios que visa a estabilidade dessa articulação, seja mais eficaz, não apenas no fortalecimento, mas também para uma melhor estabilidade o que vai diminuir o potencial de lesão.
💯
Mauricião neeeem arriscou mudar muito o ângulo numa certa hora da filmagem... hahahahahah
Sim que pena esse povo "medroso" sem medo da m@rte rsrs.
hãn?
Aprendeu com o Paulo Gentil?
Stiff no cross é interessante pois o vetor de forca acaba afastando o braço de alavanca e aumentando o torque dos isquios
Muito 🐈🐈🐈🐈 gatooo
Stiff na polia é bom
Poxa Cariani...me passa um treino pra perder essa pochete...😊😅
Cariani, o terror dos personais. Kkkkk
👏👏👏👏👏👏😊
Esse segundo exercício tem no UA-cam você fazendo em Renato kkkkkkkk, com a anilha deitado
Exatamente. Comentei e agora achei mais alguém que lembra.
o youtuber que ele menciona provavelmente é o caio botura kkk faz muitos anos, inclusive, conheci esse exercicio por causa dele
Tem ele fazendo com o muzy e o balestrin se não me engano, lá ele ficou calado kkk
Mas ele falou que esse exercício funciona,só não é o ideal
@@paulinhougarte6819exatamente
Coleman fazia rotação de tronco
😂😂😂 que maravilha e o pior que tem tanta gente que faz esses inúteis.
O velho tá se cuspindo todo. Kkkkkk
Mano. Ficar daquele jeito de lado no Legpress nem se o Arnold disesse que tinha que fazer. Nem me pagando. Sem nexo.
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