אימון אירובי-בטן 20 דקות - כושר לשריפת קלוריות עם תרגילי בטן (גם למתחילים)
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- אימון אירובי בטן, כושר בבית 20 דקות לשריפת קלוריות. מתאים גם למתחילים.
אימון כושר ביתי שמשלב גם אירובי וגם תרגילי בטן, ולכל תרגיל בטן ואירובי אני מדגים גם אפשרות קלה יותר.
עוד אימוני כושר בבית כבר בערוץ, ועוד אימונים בדרך - הירשמו לערוץ כדי לא לפספס :) Subscribe
_____________
צילום האימונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פיי (0526866173) או בפייפאל:
galyyy@gmail.com
תודה רבה! ❤
_____________
שורף קלוריות באימון, אבל המשקל נשאר אותו דבר? מתאמנת לחיטוב הבטן אבל מרגישה תקועה? מוזמנים להצטרף לתוכנית האונליין מכל הארץ, למטרות שריפת שומנים, חיטוב או בניית מסת שריר. לפרטים:
www.galh.co.il/...
_______________
עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים:
/ galhfit
#כושר #אימון #בטן
וואו אימון קצר אבל תותח!!!! תודה רבה! אתה תותח!
תודה! שמח שאהבת 🙂
אימון קצר עם מנוחות ארוכות ששורף יותר ויותר קלוריות. תודה
תודה על התגובה איל!
אחלה אימון 😀!! גם די כיפי
תודה על התגובה! :)
תודה גל אימון כיפי קורע אין עליך❤
תודה! וכל הכבוד שהצלחת :)
איזה כיף לפתוח שבוע עם אימון חדש!
מארגן לי מזרן ומתחיל את האימון✔
כל הכבוד אלוף! מקווה שהצלחת הכל
אין על האימונים שלך,לא מוותרת על אף אימון!!!! מחכה לעוד סירטונים ...
תודה אלופה! כל הכבוד שאת מתמידה
גל תודה שעניתה לי אני מואד אוהב שאתה אחלה גבר תודה רבה
תודה על התגובה! :)
יש לך אימונים טובים ואפקטיבים ,תמשיך ככה,תודה לך
תודה על התגובה! שמח שאהבת את האימונים
תודה רבה גל היה אימון מדהים תודה רבה היה אימון קשה וטוב הזעתי היה טוב וכיףףףףף❤❤❤❤❤
כל הכבוד שהצלחת אלוף!
אימון בטן ואירובי מעולה!
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת
תודה היה מעולה
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
איזה אימון כיפי תודה רבה אני לא יפסיק להתמיד בזכותך תודה רבה פשוט אני נהנה כל הזמן מחדש.
שמח לשמוע :) כל הכבוד אלוף!
האימונים שלך מצוינים, כל הכבוד!!
תודה איתי! כל הכבוד שאתה מתמיד :)
אוי תודה ממש אני שקלתי 40 וירדתי 30 אני מאוד אוהב את הסרטון ואתה אחלה גבר גל תודה
כל הכבוד על ההתמדה אסף! תמשיך להתמיד :)
אימון מעולה אהבתי במיוחד שזו פירמידה יורדת (ולא עולה במשך הזמן והקושי) וגם שיש את השעון ותכנית ברורה מה כולל האימון. תודה רבה!
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
אחד הקורעים..... מזל שהצלחתי הכל
עם ההתמדה שלך לא צריך מזל ;) כל הכבוד!
קצר ומעולה כרגיל! משאיר זמן לעוד אימון פלג גוף עליון 💪
תודה על התגובה תומר! וכל הכבוד שהצלחת
היו לי כמה חודשים שהפסקתי להתאמן...
אבל היום קמתי ואמרתי מספיק עם התירוצים.
האימונים שלך מאוד עוזרים לי😀
תודה רבה גל!
כל הכבוד שאתה חוזר דניאל! לא להיכנע לעצלות והתירוצים ;)
@@galhfit 😀
תודה גל אתה מלך❤
תודה אלופה! תמשיכי להתמיד
חזרתי אחרי הפסקה ארוכה. אתה 🔥🔥🔥
תודה משה! שמח שחזרת להתאמן :)
אימון קצר וממש ממש קולע כולל המתיחות בסוף. אלוף אתה אלוף
הכל בהתמדה :) כל הכבוד איל!
אחלה אימון
תודה על התגובה בנימין! תמשיך להתמיד
מקסיםםםםםם
תודה על התגובה אפרת!
גל מלך 🤴 אחלה אימון ושילוב מוצלח עם אימון בטן ליום 9
תודה רבה 🙏
יפה מאוד אלוף! שמח שאהבת :)
היה מעולה
קצר וקורע
בקיצור נהננו מאוד
צחי ולירון
תודה לכם! שמח שאהבתם ונהנתם :)
תודה רבה גל! אימון מעולה!
תודה על התגובה גפן! שמח שאהבת :)
אלוף כל הכבוד
גם מתיחות בסוף
תודה רבה לך
תודה על התגובה סיגלית! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
אחלה אימון תודה גל אין עליך
תודה על התגובה תמי! וכל הכבוד שהצלחת אותו
תותח על! אין על האימונים שלך
תודה ישראל!
אתה תותח. קרעת אותי לגזרים בעשרים דקות כל פעם מחדש. תודה אלוף
רק אלופים כמוך מצליחים לנצל את 24 השעות ביממה כמו שצריך :)
אחלה אימון היה מאתגר וממש כיף! תודה
תודה אלוף! וכל הכבוד שהצלחת אותו
עבר מהר אבל מדהים! טוב כשאין הרבה זמן
תודה על התגובה רותם! וכל הכבוד שהצלחת
תודה עשינו בבוקר והיה מעולה
כל הכבוד לכם! תמשיכו להתמיד
כמו תמיד עוד אימון מושקע,אני ובעלי עשינו והיה טובבבב
תודה על התגובה אבישג! וכל הכבוד שהצלחתם :)
איזה אימון נהדר!
עכשיו תכין לנו בבקשה אימון נהדר לשרירי החזה והכתפיים :-)
תודה על התגובה ניר! וכל הכבוד שהצלחת :)
ותודה על ההצעה!
תודה רבה גל.
תודה על התגובה איתן! תמשיך להתמיד
כייפי מאוד!! תודה תודה תודה
תודה על התגובה שרון! שמח שאהבת
אימון מאוד כיפי תודה תודה גל היקר
תודה על התגובה הראל! כל הכבוד לך :)
פשוט מעולה. אין מה להוסיף
תודה על התגובה ענבר! וכל הכבוד שאת מתמידה
קצר ומעולה גל תודה רבה!!
תודה אלוף! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
מעולה נהנית
להמשיך בעקביות
כיף לשמוע :) כל הכבוד עדה! ותודה על התגובה
גל אימון מצויין
תודה גלית! שמח שאהבת :) עשית הכל ברמה הקשה?
אימון מעולה
תודה! וכל הכבוד שהצלחת אותו
אני אוהב שאתה עושה גם אפשרות קלה שאפשר לעשות. גם עם עוד משהו שברמה קצת פחות :-) ואחלה של אימון
תודה על התגובה אלכס! שמח שאהבת :) וכל הכבוד שאתה מתמיד
עוד אימון שאחזור אליו הרבה 😍
תודה על התגובה אינה!
היה כיף מאוווד
אין על האימונים שלך
תודה רבה יאלןף
תודה שרה! כל הכבוד שאת מתמידה
תודה עשיתי עם הילדים נהננו כרגיל!
תודה על התגובה שלום! וכל הכבוד לכם על ההתמדה
אימון מעולה גל!! תודה רבה!
תודה אביעד! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
גל, אני בן אדם שמתאמן המון שנים, ראיתי אותך בתחילת הקורנה ואתה פשוט מדהים אימונים מעולים אתה תותח תמשיך כך.
תודה על התגובה! שמח לשמוע שאתה נהנה מהאימונים :) וכל הכבוד שאתה מתמיד
אימון טוב. עובר לבא בתור
לא צריך לנוח אתה ;)
עוד אימון מעולה!! תודה
תודה על התגובה שרונה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
אחלה אימון גל! מאתגר וכיף💪💪
תודה אלופה!
כיף לעשות שוב ושוב ושוב!
תודה על התגובה מני!
אימון מעולה גל !! בוצע בהצלחה 💪
אין עלייך !!
תודה אלופה! תמשיכי להתמיד :)
אימון אש תודה גבר
תודה איל!
תודה רבה. היה קריעההה אבל שרדתי.
תמיד חוזר חזק מתמיד :)
תודה רבה גל
אימון מאתגר 💯
אני אתגבר ❤
מתגבר על כל הקשיים :) כל הכבוד!
תודה רבה על האימון היה מעולה 🤗
תודה על התגובה אפרת! שמח שאהבת :) וכל הכבוד שהצלחת
Speachlesssss!!!!fun fun fun
תודה על התגובה לילך! שמח שאהבת :)
תודה רבה
תודה על התגובה מתן! מוזמן להירשם לערוץ ולהמשיך לשמור איתי על כושר :)
אתגר אתגר
תודה רבה גל 🤴
תודה ניר! וכל הכבוד שהצלחת :)
מלך 🤴🤴🤴
תודה ניר! לא לשכוח גם לישון ;)
אימון אש 🔥🔥
תודה על התגובה מני!
מתאים גם למתחילים.... קצת מטעה. אבל ישר על התרגיל הראשון אתה מבין שזה ממש למקצוענים עם אופציה למתחילים לתרגילים רגועים יותר.
אימון מתסיס אש
יש בזה משהו ;)
תודה אלוף!
אלוףףףף
תודה אלופה!
היה מעולה
תודה על התגובה לילך! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
אחלה אימון שבעולם
תודה יוסי! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :) תמשיך להתמיד
הי גל, תודה על האימונים! שתי בקשות/הצעות לשיפור: לשים תזכורת של רמות הקושי לתרגילים גם בין החזרות, ולא רק בתחילת הסט, ולשחק עם הווליום ככה שישמעו יותר אותך ופחות את המוזיקה.
עבודה מעולה, שמרת אותנו בכושר!
הי בועז, תודה! שמח לשמוע :) לגבי הווליום, לקחתי לתשומת ליבי. לא בטוח שהבנתי את הבקשה הראשונה
@@galhfit סיפור לדוגמה: מישהו מתאמן, עושה 35 שניות של סקוואטים עם קפיצה ואז מבין שהוא לא מצליח להמשיך גם את ה25 וה15. כדאי לשים שוב את הסרטון הקטן של התרגילים ברמת הקושי הקלה יותר, שהוא יוכל להשלים את התרגיל עם הרמה הקלה.
נראה כמו אימון תמים..... 🐰 אבל יצא מטורף.... 🐆
ובכלל, אני לא חושבת שזה חוקי להתחיל אימון עם כזה תרגיל משוגע 🤪
בקיצור.... מוצלח כמו תמיד.
תודה נטע! שמח שאהבת :) וכל הכבוד שהצלחת הכל
היה אחלה אימון, תודה.
אשמח אם תוכח לעשות את התרגילים לפרקי זמן ארוכים יותר ורמת אתגר קצת גבוהה יותר💗
תודה נטע! אנסה להכין בקרוב עוד אימון ארוך עם תרגילים ארוכים
עוד אחד נעשה ✔ בהנאה גדולה
כיף לשמוע שנהנית :) כל הכבוד אדוה!
אחלה אימון
תוכל לעשות אימון פרמידה יורדת בבקשה
תודה יואב! תנסה את זה - גם פירמידה עולה וגם יורדת:
ua-cam.com/video/Mi4NHWGCWuI/v-deo.html
היי גל אימון מעולה כרגיל
תוכל לעשות אימון של שעה ורבע?
תודה על התגובה עומרי! אולי בהמשך אכין
אחלה אימון!! אבל למה אתה בלי נעלי ספורט?
לי אישית נוח בחלק מהאימונים להתאמן ללא נעליים. כל אחד ומה שמתאים לו :)
יש לי שאלה גל כמה קלוריות זה שורף בערך? ואם אני אתמיד ויאכל נכון במשך
חודש אני ירד במשקל?
לא זוכר בדיוק, כתוב באימון במד קלוריות כמה שורפים בערך.. וכן אני מעריך שזה יעזור לך לרדת במשקל עם תזונה נכונה
כמה קלוריות זה שורף?
וממש תודה על האימונים שלך
תודה על התגובה! כתוב באימון כמה קלוריות שורפים
🔥🙏🏻
תודה על התגובה ספיר! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
גל יש איזה אימון חזה שאני עושה אותו כל יום,השאלה היא אם צריך לקחת מנוחה של יום כן יום לא או שעדיף כל יום ?
אם הוא יחסית קל לך - לא חייב יום מנוחה. אם הוא קשה ואתה מרגיש "גמור" אחרי האימון, אז כדאי לנוח יום
תמליצו עליי כי אני מנסה להגיע לכמה שיותר סאבים בלי סרטונים בכלל
כמה קלוריות בערך שורפים.?
בערך 200-250
שובב אתה עם "תרגיל אחרון " ואז "תרגיל אחרון בהחלט"
זה בלתי נשלט ;) כל הכבוד שהגעת לסיום!
היי גל תגיד חשבת פעם ללכת לנינג'ה ישראל יש לך די הרבה סיכוי שם תגיב לי מהאתה חושב
רעיון טוב, תודה!
היי גל, אני מת על האימונים שלך אה זה אני אורי כולם גל מלך הוא לא מוותר אשמח עם תיתנו ליק לתגובה שלי
תודה על התגובה אורי! וכל הכבוד שאתה מתמיד
כמה קלוריות בערך שורף אימון כזה?
כתוב באימון :) ניסית אותו?
ניסיתי והתעלפתי 😃
@@hagitalmasi6212 עם הזמן זה יהיה קל יותר, לא לוותר ;)
🔥👍
תודה על התגובה שפרה!
עדיף להגיד ישבן לשון יותר נקיה
מסכים :) תודה על התגובה
הילל6
הילל
גל בוקר טוב. אימון מצויין! תודה רבה. אבל, בניגוד למה שאתה מבטיח - זה לא נעשה יותר קל :-)
זה כי האימונים הולכים ונהיים קשים יותר ;) אבל כל הכבוד שאת מתמידה!
איך בכלל מצליחים לעשות יותר מ 5 פעמים את הקפיצת סקוואט הזו?! 😳😳😳😳😳😳 הצילו.
עם הרבה כוח רצון ;) וכל פעם מנסים להשתפר בעוד קפיצה אחת
@@galhfit יודע מה? בעזרת ה' ובל"נ אנסה זאת! (למרות ששורף לי בירכיים רק מלחשוב על זה)
@@shitishiti1 את מצחיקה 😂
@@tamarketing.digital אוי לא, זה אומר שכולם מצליחים את זה בקלות?!
@@shitishiti1 לא, ממש לא. אל תדאגי.
נראה לי בסוף תהיה לך נבחרת
למה לא ;) תודה על התגובה!