אירובי בבית - אימון ביתי לשריפת קלוריות (אימון ריצה בבית)
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- אימון אירובי בבית- לשריפת קלוריות, שיפור כושר אירובי וסיבולת לב ריאה.
אימון כושר ביתי 20 דקות, ללא ציוד / מכשירים. מתאים לכל המשפחה :) התעמלות בוקר אירובית שמחליפה ריצה.
בהצלחה ותישארו בריאים ופעילים :)
______________________
צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פיי (0526866173) או בפייפאל:
galyyy@gmail.com
תודה רבה! ❤
____________
מוזמנים להירשם לערוץ לעוד סרטונים בהמשך - Subscribe
_________________________
נמאס להתאמץ ולא לראות תוצאות? מוזמנים להצטרף לתוכנית האונליין לחיטוב וירידה במשקל מכל הארץ, לפרטים:
www.galh.co.il/...
_________________________
עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים:
/ galhfit
#ריצה #אירובי #בבית
עכשיו כשאסור לצאת לריצה בחוץ, מביאים את האירובי הביתה ;)
איך היה לכם האימון?
מעולה עזר לי ממש👌👌👌
תודה על התגובה אושרי! שמח לשמוע
וואו איזה אימון👍!!!
גל שיחקת אותה
קשה לי, אני מודה... ולא עשיתי ממש הכל, אבל אני יחסית רק בהתחלה.
אני מקווה שעם ההתמדה אני אשתפר ואצליח לעשות את כל האימון🙏
אימון מעולה, איזה כיף שאפשר לרוץ גם בתוך הבית! תודה רבה
בטוח שתשתפר עם הזמן ברק, תמשיך להתמיד! :)
כל הכבוד לך אחי, סרטונים ברמה, תמשיך ככה אח
תודה על התגובה אדיר, תמשיך גם אתה להתמיד!
אלוףףף !! תמיד נהנת עם הספורט שלך❤
תודה על התגובה! וכל הכבוד שאת מתמידה
תודה רבה על אימון מקצועי ונעים. היה ממש כיף.
תודה תמר! כל הכבוד שאת מתמידה :)
הי גל,
אחרי תסכול של שבועיים ללא ריצה בחוץ של 10 ק״מ, ביצעתי פעמיים את השיעור האירובי הזה + פלוס 25 ד׳ ריצה קלה בבית. מרגיש נהדר.
תודה רבה על ההשקעה. בכלל פתח את הראש, לעשות עוד תרגילים חוץ מריצה מונוטונית.
יישר כוח!! ברור שאמליץ על הסרטונים שלך בכל פה.
חג שמח ובריאות טובה לכולנו 💪🏽
הי אורן, תודה רבה על התגובה! שמח שאהבת ועזר לך :)
בטוח שזה לא קל כרגע בלי הריצה שאתה רגיל אליה אבל עושים מה שאפשר.. תמשיך להתמיד וחג שמח!
איך אתה עוזר לנו, אתה מטורף! תודה
תודה רבה! כיף לשמוע
אימון מוצלח, אין חדר כושר ובחוץ שרב, כיף להתאמן בבית עם שיעורים מקצועיים
תודה אילנה, כל הכבוד שהצלחת!
תודה גל אימון כיפי כמו תמיד אין עליך❤
תודה תמי!
תודה גדולה על הסרטונים שלך! אנחנו עושים אותם בימים אלו כל המשפחה ונהנים ממש. מחכים לסרטונים הבאים!
תודה על התגובה, כיף לשמוע שאתם מתאמנים איתי. תמשיכו להתמיד!
תודה רבה גל על עוד אימון נפלא🎉
תודה על התגובה ראובן!
תודה רבה גל עכשיו סיימתי את האימון היה קשה מאתגר הצלחתי הכול היה טוב אני מזיע כולי היה מדהים וכיףףף תןדה רבה גל❤❤❤
כל הכבוד דולב!
הסרטונים שלך ממש טובים.תודה רבה
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
חזרתי ...
אחרי. העדרות ממושכת מסיבות אישיות ומצערות, חוזר ובגדול.
שמירה וחיזוק הגוף לטובת שמירה וחיזוק הנפש.
גל היקר - תודה על כל המאמץ 🙏
תודה על התגובה ניר! שמח שחזרת, מקווה שהכל בסדר עכשיו
וואו זה היה אימון ממש טוב ומדהים הרגשתי את הרגליים ממש טוב תודה רבה לך גל תמשיך לעשות אימונים מדהימים האימונים שלך ממש טובים אז תודה רבה לך אני מתאמן את האימונים שלך והם ממש טובים
תודה אלוף! תמשיך להתמיד
אימוןןן אשששששששששש נהניתי כל כל לעשות אותו אין עלייך ומוזיקה כייפית☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
תודה על התגובה! :)
פשוט אימון מצוין!
חוזרת אליו כשבא לי אירובי וחם בחוץ.
מעולה, שמח שאהבת :) תודה על התגובה גלי!
האימון היה אפקטיבי ומצויין כמו תמיד האימונים שלך עוזרים במיוחד במצב הזה שאין לי אימוני שחייה
תודה על התגובה! שמח שהאימונים עוזרים :)
כל הכבוד על כל סרטוני הכושר הנפלאים
נשמח לעוד אימון לחיזוק הרגליים תודה
תודה על התגובה! מתכנן להכין עוד אימון רגליים השבוע
@@galhfit תודה רבה גל
שלום גל קוראים לי דבי ואני בת 7 וכיף לי להתאמן עם הסרטונים שלך. תודה רבה לך
תודה דבי! שמח לשמוע שכיף לך להתאמן עם הסרטונים :) תמשיכי להתמיד
תודה רבה גל אימון מושלם היה כיףףף ❤❤❤
תודה דולב!
אין עליך גל !!!
אחלה אימון
מצויין לתחילת יום ולסוף יום.
תודה רבה ❤
תודה ניר! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
סיימתי את 2 האימונים של יום 10
אחלה אימונים
שילוב נהדר
תודה רבה וגדולה גל היקר 🙏❤
תודה רבה ניר! שמח שאתה נהנה מהאימונים :)
גל אתה אלוףףףףףףףףףף
תודה על התגובה! תמשיך להתמיד
ואווו אימון ממש טוב!
תודה על התגובה אריאל! שמח שאהבת :)
אימון ממש טוב ומוציא אנרגיה! תמשיך ככה!
תודה על התגובה איתמר! תמשיך גם אתה להתמיד
תודה על הסרטונים
תודה על התגובה איתן! תמשיך להתמיד
ואאוי היה ממש טוב!!! תודה רבה מאוד נהנתי מהסרטונים שלך!!
תודה על התגובה! שמח שנהנת :) תמשיכי להתמיד
@@galhfit תודה רבה, עשיתי גם אימון רגליים ביתי 20 דק היה מעולה . יש לי שאלה אם אני רוצה לעשות כושר בשביל להיות בכושר, ולחיטוב הגוף מומלץ לעשות אירובי?! ראיתי שאתה משלב את זה בתרגילים(ואין לי צורך בשריפת קלוריות ושומן)
אשמח לתשובה!
@@batshevadagan8636 מעולה, כל הכבוד!
בשביל הכושר הכללי תרגילי האירובי כן יועילו, לחיטוב הגוף זה פחות קריטי. יותר חשוב לחיטוב זה עניין התזונה ותרגילי כוח
@@galhfit מעולה, ממש תודה רבה!☺♥
יישר כח על הסירטון!
אומנם קשה אבל אפשרי לכל אחד אפילו אם אין לו רקע של אימונים ומעולה להתחיל להיכנס לכושר,
זה גם מעולה שאתה עושה עם המתאמנים ולא מראה דוגמא ותמשיכו לבד אלא לפתוח מחשב לעשות פליי ולהיות מרוכזים ביחד איתך כמו מאמן אישי.
במיוחד בימים אלה של הקורונה שרק אוכלים ולא זזים
.
שוב תודה
עוזיאל כהן
תודה רבה על התגובה עוזיאל! שמח שאהבת וכל הכבוד שלא ויתרת. תמשיך להתמיד!
אתה תותח ימלך
תודה רועי!
היה מעולה כמו תמיד. תודה גל.
תודה על התגובה ראובן! :)
תודה רבה על האימון כושר זה עוזר לי מאוד
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת
תודה רבה האימון היה ממש כיף
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
עושים איתך ספורט ...4-5 פעמים בשבוע,
מעולה!!!!!
(בני 50+)
כל הכבוד לכם! שמח לשמוע שאתם נהנים ומתמידים :)
גל אלוף תודה רבה
תודה על התגובה דוד! תמשיך להתמיד
ממש תותח! כל יום אתה במסך שלנו
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
שיעור תותח
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :)
גל היה כייף אגיד לאחותי ולבעלה גם לעשות איתך אירובי ספורט תודה ממש נהניתי איתך😅❤😊🎉
תודה! תמשיכי להתמיד
כרגיל אימון מעולה ובאורך מעולה...
אפשר לשלב אותו אחכ עם אימון בטן או אימון כח קצר שלך
תודה בת חן, שמח לראות שאת מתמידה. וכן למי שנשאר כוח בסוף זה רעיון טוב ;)
מתות עליך!!! קשה וטוב!!! תודה!!!
תודה על התגובה! וכל הכבוד, בהחלט אימון לא קל :)
תשמע זה אימון אליפות אני מתאמנת 4 פעמים בשבוע פעמיים כושר פעמיים טרמפולינה הרבה זמן לא הזעתי ככה ואני עם מזגן.
יום שישי זה יום שאני לא מצליחה לצאת לאימון וזה סוגר לי פינה מדהימה
כיף לשמוע! תודה על התגובה :) מוזמנת להמשיך להתמיד
אירובי נחמד וקליל לאמצע השבוע :))
תודה על התגובה עינת!
אימון טוב. כיפי לאחר כמעט שנה איתך... בהתחלה היה סיוט עכשיו כיף וטוב
כל הכבוד על ההתמדה אלוף! תמשיך כך :)
שורף ומהנה גם בפעם השלישית!!
כל הכבוד שרון! ותודה על התגובה
אימון מעולה !! תודה רבה :)
תודה אנאל! כל הכבוד שהצלחת הכל :)
אימון מעולה !!!
תודה רבה גל המלך 🤴
תודה אלוף! תמשיך להתמיד
וואי איך כיף עבר לי מהרר תודה!
תודה על התגובה עינת! שמח לשמוע :)
וואו, אימון מדהים. מה שאנחנו צריכים. נשמח שיהיה סרטון ברמה מתקדמת, נהנו נורא!! תודה רבה
תודה על התגובה, שמח שנהנתם! האימון הזה הוא ברמה יותר מתקדמת:
ua-cam.com/video/OEMR8RTv8qc/v-deo.html
עלה היום אימון דומה ברמה קשה יותר. מוזמנים לנסות :)
וואו אליפות!!! היום נתאמן ונעדכן, אין עלייך איזה כייף להתאמן כך!
אימון מדהים מת עלייך יתותח ברור שרשמתי עכשיו למרות שזה רק הסירטון השני שראיתי אצלך בערוץ
תודה על התגובה תומר, תמשיך להתמיד!
שמע אחי, רצחת אותי באימון הזה. אני כרגע עם קורונה בבית והייתי חייב להזיע קצת.
הרגת אותי.
קטלני מאד
כל הכבוד שי! מוזמן לנסות עוד אימונים והחלמה מהירה :)
היה לי שבר ביד ועצרתי את האימונים במכון, בסרטונים שלך חוזר לי הכושר תודה לך
שמח שאני עוזר, תמשיך להתמיד :)
אימון מעולה
תודה על התגובה! שמח שאהבת
תודה רבה גל
תודה על התגובה אוראל!
אימון מעולה!!!!תודה רבה
ממש נהניתי
תודה על התגובה! שמח שנהנית :)
אימון כיפי ושורף הכי טוב!
תודה על התגובה אינה!
כל יום אני עושה אימון שלך
כל הכבוד אליה!
כל הכבוד
תודה! עלה אימון חדש קשה, מוזמן לנסות בהזדמנות
תודה רבה! אימון כיפי, קצר וקולע! נהנתי מאוד🙂
תודה על התגובה תמר! שמח שנהנת :) תמשיכי להתמיד
אחלה אימון, כל הכבוד גל!!
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
אימון מעולה! איזה כיף שיש אותך!
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת
תודה אחלה אימון . ולא עישתי כושר הרבה זמן כי היה לי פציע ולא יכולתי לעשות כושר אבל עכשיו אני חוזר הוא בגדול
יופי שמח לשמוע שאתה חוזר, כל הכבוד!
אימון מצוין
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
אימון מושלם נשמח אם תעשה עוד תודה גל
תודה תומר, יעלה בקרוב :)
עלה עכשיו אימון חדש קשה, בהצלחה!
אחרי כ 9 חדשים שאני מתאמן עם האימונים שלך ביוטיוב, חזרתי לאימון הזה שהוא אחלה אימון. מרגיש את השיפור בכושר באופן דרמטי.
תודה רבה גל המלך 🤴
כיף לשמוע שאתה מרגיש שיפור בכושר :) הכל בזכות ההתמדה שלך, כל הכבוד ניר!
חוזרים לסגר, טוב שיש אימונים ביתיים מעולים !
תודה! וכל הכבוד על ההתמדה
היה אחלה ממש נהיננו תודה רבה
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
גל אתה תותח !!!
גם בשבוע לחוץ, כדאי לעשות את האימון הזה אפילו פעמיים וזה סבבה ❤
כל הכבוד שאתה לא מוותר ניר! אלוף אתה :)
אחלה אימון
תודה רבה
גל היקר 🙏💯
כל הכבוד אלוף! תמשיך כך
כיף להתחיל ככה את הבוקר
בוקר של אלופים ;) כל הכבוד!
אחלה אימון למוצש
תודה על התגובה אייל!
מאמן אלוף!!!!
תודה על התגובה יובל!
וואוו אימון מעולה
תודה על התגובה נתי! שמח שאהבת
גל התותח, תודה רבה
תודה על התגובה ניר! וכל הכבוד לך :)
הי גל, נהניתי מאוד מאימון קצר מגוון וממוקד. מבטיחה להמשיך ולעקוב אחרי הסרטונים שלך ובעיקר להתאמן ולהזיע ביחד איתך.
תודה על התגובה רינה! כיף לשמוע
אימון טוב
כייפי ומעלה מצב רוח..הבן שלי בן 10 ואני עשינו יחד ..נהננו 💪💪
כיף לשמוע :) כל הכבוד לכם
מעולה אחד האימונים המהנים!
תודה על התגובה!
האימון עבר לי בקושי אבל רק בגלל שאני מתאמן מתחיל, לבסוף היה שווה את ההתמדה והקושי!
אין עלייך🤩
תודה על התגובה ראם! כל הכבוד שסיימת הכל :) תמשיך להתמיד ואני בטוח שתשתפר ויהיה לך קל יותר
תודה גל אחלה אימון
תודה על התגובה בועז, כל הכבוד שהצלחת. עוד אימון דומה (קצת קשה יותר) יעלה בקרוב
אתא מתורף תודה תודה תודה
תודה על התגובה! :)
תודה! היה אימון מעולה !
תודה על התגובה, שמח שאהבת :)
אימון אש🔥🔥
תודה על התגובה אורן! וכל הכבוד שהצלחת
אימון מעולה! עושה אותו הרבה! תודההה
תודה על התגובה! וכל הכבוד לך על ההתמדה
מתתי עם חיוך על הפנים :) תודה!
כל הכבוד! לא קל האימון הזה :)
היה אימון ממש טוב תודה
תודה אלוף! כמה קשה היה מ1 עד 10?
@@galhfit 4
אחלה אימון תודה רבה!!
תודה על התגובה זוהר! כל הכבוד שהצלחת :)
נהדר
תודה!
תודה אחלה אימון
תודה רעות!
אימון מעולה תודה רבה לך גל😊
תודה על התגובה קריסינה, כל הכבוד שהצלחת!
שלם גל קורים לי דבי וגמרטי את האמון למרות שאיה לי קשה תודה רבה דבי גרוזמן
כל הכבוד דבי! תמשיכי להתמיד ולהשתפר
מעולה !!!! תודה
תודה על התגובה אלופה!
אחלה אימון. נהניתי מאוד!
תודה על התגובה! שמח שנהנת :)
רק איתך. אפשר לנצח את נטפליקס כל הכבוד אתה תותח ורק איתך אפשר לנצח את הבטטות
אולי יום אחד נטפליקס יחייבו את הצופים לבצע תרגילים בין פרק לפרק ;) כל הכבוד אלוף!
ווואו אימון מדוייק!!!!
תודה על התגובה עינת! שמח שאהבת :)
אחלה סרטים
תודה על התגובה אורי! תמשיך להתמיד
תותח אימון מעולה!!
תודה על התגובה שרון!
אני מתאמן באימונים שאתה עושה כבר אולי 3 שנים בערך ואני מרגיש שיפור מטורףףף תודה רבה גל אני משתדל להתאמן ואני מתאמן ואני משתדל להתמיד וכמעט כל סרטון חדש של אימון אני מנסה ומצליח נראה לי וזה מדהים בזכותך יש לי סדר של אימונים טובים שאני מחליף גם אימונים אני עושה פעם אימון כזה שלך וגם סרטון אחר שלך אני מנסה לגוון ממש תודה רבה
כל הכבוד! שמח לשמוע שיש שיפור :)
אחלה אימון גל
תודה על התגובה מתן! תמשיך להתמיד :)
אימון מושלם 👏
תודה ישראל, כל הכבוד שאתה מתמיד
וואו אימון מעולה!
תודה אינה! כל הכבוד שהצלחת
שוב תודה נהנה מהסרטון הזה מאוד
תודה על התגובה ארי!
אחלה אימון
תודה רבה גל 🙏
תודה ניר! תמשיך כך אלוף