כבר חודש עושים כושר אני ובן זוגי מהסירטונים שלך , אתה מדוייק מסביר ברור באמת תמשיך ככה אתה מורה והשראה ! ויהיו תוצאות אין ספק . רק תמשיך ותתפתח במה שאתה עושה בחרת במקצוע הנכון😁
אני כל הזמן מחפשת אימוני בטן טובים ואני עוברת מלא סרטונים וראיתי סרטון אחד שלך והתמכרתי !! אני אוהבת שיש גיוון בתרגילים וזה מעניין וכיף כל פעם מחדש תודהה
תזונה תזןנה תזונה גירעון קלורע בשילוב עם תרגילים במידה ואת בכלל לא בכושר , גם תרגילים כאלה בעזרת משקל גוף יאתגרו את הבטן לאט לאט ץצטרכי להעמיס על השריר יותר עם גומיה או משקלים , אבל החשוב ביותר למראה החטוב הוא לרדת באחוזי השומן ובכדי להגיע לזה תצטרכי לצרוך פחות קלוריות ממה שאת שורפת ביום , כמה פחות? בין 15%-20% מסך הקלוריות היומית שלך
אבל אני חייבת להגיד שכל התרגילים האלה כבר לא מאתגרים את הבטן , מבחינת משקל גוף יש מתקן בחדר כושר עם משקל וכיפוף העניין בו שאני מרגישה שהוא מפעיל לי את הגב , אז פתרון לאיך להעמיס על הבטן יותר?
אתה מלך! האימונים שלך הכי טובים שיש! תודה רבה על הסרטונים שאתה מעלה, לא מובן מאליו 🙏🏼👏🏻
תודה בר! שמח שאהבת :)
גל אתה המאמן כושר שלי! אלפי תודות!
תודה אייל! תמשיך להתמיד
מאוד אוהבת את הסרטונים שלך.כיף !תודה רבה
תודה! שמח שאהבת :)
תודה על סרטונים מגוונים הכי טובים בתחום!
תודה! שמח שאת נהנית מהסרטונים :)
גל אתה אלוף
אחלה תרגילים
בזכותך אני כבר כמה חודשיים בכושר.
ממש תודה לף תמשיך לעשות לנו תרגילים מעולים.
מפרגן המון
תודה אליעזר! שמח לשמוע :) וכל הכבוד שאתה מתמיד
תודה רבההה
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
ואו היה מדהים!
בזכותך אנשים בכושר
תודה! שמח שאהבת :)
כבר חודש עושים כושר אני ובן זוגי מהסירטונים שלך , אתה מדוייק מסביר ברור באמת תמשיך ככה אתה מורה והשראה ! ויהיו תוצאות אין ספק . רק תמשיך ותתפתח במה שאתה עושה בחרת במקצוע הנכון😁
תודה רבה אילנה! שמח לשמוע שאתם מתמידים :) תמשיכו כך
קטלני לגמרי! מד האחוזים בצד נהדר!! תודה גל אין על האימונים שלך!!
תודה אביעד!
היה מטורף
כל הכבוד שהצלחת!
וואו אהבתי רצח
תודה ימלך
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
תודה רבה אוהבים❤
תודה על התגובה! :)
שוב עושה את האימון המושלם הזה ! תודה גל
שמח שאהבת אותו :) תודה על התגובה אלופה!
אחלה אימון
תודההה💪
תודה! שמח שאהבת :) מזמין אותך להירשם לערוץ ולנסות עוד אימונים בהמשך
רמה גבוהה🎉
תודה!
וואו תודה באמת בזכותך אני תמיד רואה תוצאות תודה
תודה! שמח לשמוע :) וכל הכבוד על ההתמדה
אין בעד מה יגבר
באמת קטלני. אשמח לעוד סרטונים
תודה! יש עוד המון אימונים בערוץ, בהצלחה :)
תודה רבה היה אימון כיפי קשה היה טוב היה חלקים קל והיה קשה אבל היה ממש טוב תודה רבה גל אימון מדהים❤❤❤
כל הכבוד שהצלחת!
אימון פגז.תודה רבה יא מלך
תודה אלוף!
בהחלט נהננו!!!גל,אתה מאמן מדהים!
תודה רבה! תמשיכו להתמיד
אני כל הזמן מחפשת אימוני בטן טובים ואני עוברת מלא סרטונים וראיתי סרטון אחד שלך והתמכרתי !! אני אוהבת שיש גיוון בתרגילים וזה מעניין וכיף כל פעם מחדש תודהה
כיף לשמוע שאהבת :) תודה על התגובה! תמשיכי להתמיד
בדיוק מה שקרה לי סרטון אחד והתמכרתי 🤣 סרטונים הכי שווים ומועברים בצורה נעימה ורגועה פשוט כיף
היה אימון קשה אבל מדהים
כל הכבוד שהצלחת! ותודה על התגובה
אלוף !!
תודה אבישי!
מלך כיף לעשות איתך אימון כל פעם מחדש 💐
תודה! שמח לשמוע :)
וואו איזה אימון קטלני היה ממש מגניב 🤩
גל אתה מאמן הכושר הכי טוב בעולם! 😊
תודה מקסים! תמשיך כך
וואו אימון מטורף!!!!! אני כבר תקופה עושה אותו בסוף כל אימון חדר כושר
תודה על התגובה! שמח שאהבת את האימון :)
קטלני זה הניסוח הנכון! תודה!
תודה על התגובה! שמח שאהבת 🙂
האימון הכי טוב לצעדים בשעון חוץ מזה תרגילים.;) 🎉 צירך להוריד פה פלנאק זה אחד האימון הכי טובים שיש לדעתי.
העיקר שהצעדים עולים ;) תודה על התגובה!
וואו אח.. באמת נראה אימון קטלני.. סחטיין
תודה אורי! תמשיך להתמיד :)
@@galhfit וואוו.. תודה אח.. אני על זה 🙂
מטורףףףף😃
תודה ליאל! וכל הכבוד שהצלחת
ווואו קרעת לי את הבטן גל אין עליך אחלה אימון
תודה על התגובה אלוף!
נהניתי מאודדדד תודה גלללל
שמח לשמוע שנהנית 🙂
ימניאק כואב לי עכשיו
@@danieleden6312 תירשם לערוץ, תתמיד, ואז לא יכאב לך
עשיתי את הסרטון כבר כמה פעמים כל פעם הוא אוו מחדש
שמח שאהבת אותו :) תודה על התגובה!
איזה חזק
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
תודה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
יא גבר
תודה על התגובה!
קטלני ביותר❤️
תודה! שמח שאהבת :)
היה קשה אבל מדהים
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת
היה ממש טוב!
תודה על התגובה רותם!
היה אימון ממש טוב וקשה תודה רבה גל
תודה דולב! וכל הכבוד שהצלחת :)
יא אלוף אחלה אימון❤
תודה! שמח שאהבת
אלוף
תודה מיכל!
תודה
תודה על התגובה!
תודה אלוף
תודה על התגובה אורית!
אימון כיף תודה
תודה אייל!
אליפות גל!!
תודה אביעד!
אימון מעולה!!
תודה אביעד!
האימונים שלך מטורפים!!!! אשמח אם תוכל -לעלות אימון בטן של שעה :) משהו קשה ברמות אחרות... תןדה ושוב תודה על כל הסרטונים!!
תודה על הרעיון! ושמח שאהבת את הסרטונים 🙂
פוי!! קשוח.
תודה רבה!
אכן אימון לא קל.. תודה על התגובה!
אווו שוב פעם!
תודה רבה🙏
כל הכבוד אלופה!@@hadas_wertheimer
אוו פעם שלישית מצליחה עד הסוף!!
ישר כח!
@@hadas_wertheimer 👏💪
ווואאאוו הבטן אשש!!!
תודה אביעד! שמח לשמוע :)
עבר טוב ברוך ה' לא כמו שרציתי אבל ככה משתפרים
תודה רבה גל:)
כל הכבוד! אימון בטן מאתגר בהחלט.. תודה על התגובה :)
מאמן הכושר שלי
תודה על התגובה משה!
מעולה
תודה אלוף!
תותח!! המאמן והאימונים הכי טובים ביוטיוב. המשך כך. הייתי מעוניין גם באימון קשה לפלג הגוף העליון עם משקולות חופשיות.
תודה יאיר! ניסית את האימונים שכבר יש לפלג הגוף העליון עם משקולות? ואולי כדאי להעלות את משקל המשקולות שלך :)
מילה אחת......הצלחתיייייייייייי
שבוע טוב ומבורך גל:)
כל הכבוד אלוף! תמשיך להתמיד
מעולה!!!
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
אימון מטורף תמשיך לעלות סירטונים 💪💪💪🔥🔥🔥
תודה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
תודה גל היה לא פשוט אבל בהחלט בר ביצוע לאחר שנתיים של אימונים שלך
כל הכבוד על ההתמדה תמי! ותודה על התגובה :)
אמאל’ה ואבאל׳ה
תודה על התגובה ;)
וואלה קטלני
תודה! וכל הכבוד שהצלחת :)
תודה על האימון ימלך אבל שאלה באיזה גיל אתחלתה להיתאמן
בערך בגיל 20
אימונים מגוונים ומאתגרים. הסיפוק- להגיע לרגע של "כל הכבוד חבר'ה!"
בהחלט רגע מספק :) תודה על התגובה!
❤❤❤❤.
תודה על התגובה!
בדיוק הייתי צריכה להתחיל אימון בטן. תודה!!
שאלה קטנה- איזה אימון בטן מבין כל האימוני בטן שלך הכי יעזור לי לחטב אותה?
תזונה תזןנה תזונה גירעון קלורע בשילוב עם תרגילים במידה ואת בכלל לא בכושר , גם תרגילים כאלה בעזרת משקל גוף יאתגרו את הבטן לאט לאט ץצטרכי להעמיס על השריר יותר עם גומיה או משקלים , אבל החשוב ביותר למראה החטוב הוא לרדת באחוזי השומן ובכדי להגיע לזה תצטרכי לצרוך פחות קלוריות ממה שאת שורפת ביום , כמה פחות? בין 15%-20% מסך הקלוריות היומית שלך
כל אימון שמאתגר לך את הבטן ואת נהנית ממנו, וכדאי גם לשמוע את העקרונות לחיטוב (הבטן ושאר הגוף):
ua-cam.com/video/eSEQtjIETnQ/v-deo.html
וואי תודה ! תגיד כמה קלוריות שורפים באימון כזה ?
לא הרבה, אימונים כאלה (רק בטן) לא באים לשרוף קלוריות
היי גל . התרגילים שלך אליפות!!! עוקבת אחרי הסרטונים שלך כמה המון זמן ומיישמת וזה עובד! האם יש לך תרגילים ליריכיים חיצוניות?
תודה הדר! שמח לשמוע :) זה מומלץ לרגליים:
ua-cam.com/video/asxhMPbPCok/v-deo.html
תוך כמה זמן אני יראה תוצאות אם אני מתמיד כל יום
אם אוכלים טוב ומתאמנים טוב בדרך כלל מתחילים לראות שינוי תוך 3-4 שבועות
תודה גל, יש מילה על תרגילי בטן שיכולים להתאים ולהיות טובים במקרה של רגישות/ פריצת דיסק בגב תחתון או שהכל סבבה?
בגדול כל עוד אין כאבים במהלך התרגילים אז לא אמורה להיות בעיה לעשות אותם.. תתחיל לאט ותקשיב לגוף כמו שאומרים
זה מוריד שומן בטני?
תצפה בטיפ הקצר הזה על שומן בטני:
ua-cam.com/video/oJ95ysM9e_A/v-deo.html
😮🙏❤️🔥❤️🔥❤️🔥
תודה על התגובה :)
אבל אני חייבת להגיד שכל התרגילים האלה כבר לא מאתגרים את הבטן , מבחינת משקל גוף יש מתקן בחדר כושר עם משקל וכיפוף העניין בו שאני מרגישה שהוא מפעיל לי את הגב , אז פתרון לאיך להעמיס על הבטן יותר?
אולי אם תנסי כפיפות בטן כאלה יהיה פחות עומס על הגב:
ua-cam.com/video/3qjoXDTuyOE/v-deo.html
תודה רבה מאוד עזרת לי!
אבל יש לי כאבים בצלעות שקצת הקשו עלי באימון.
אתה יודע איך או למה זה קורה?
לא יודע, אם זה משהו שממשיך יותר משבוע כדאי לבדוק את זה אצל רופא
כמה פעמים לעשות את האימון הזה ביום?
פעם או פעמיים ביום זה אחלה
בבקשה תעשה סרטונים של גיינרים וכל מיני דברים למסה עם הרבה קלוריות וחלבון. כמו למשל שייקים עוגיות ועוד...
רעיון טוב, תודה!
@@galhfit אני ממש לעלות מסה ואני לא ממש מצליח אז אני ממש אודה לך
אלוף!
תודה!
תודה על עוד אימון מעולההה
תודה! וכל הכבוד שהצלחת
מעולה
תודה רבה!
תודה
כל הכבוד שהצלחת את האימון!
תודה רבה מאוד עזרת לי!
אבל יש לי כאבים בצלעות שקצת הקשו עלי באימון.
אתה יודע איך או למה זה קורה?
תודה
תודה על התגובה שחר!