骨質疏鬆 致死率好比癌症！ 存骨本 要趁早！這樣 補鈣 才正確【江P醫件事#57】

名醫解析看過來：bit.ly/381JPeP
40歲後 #骨密度 逐年下降！
#骨質疏鬆 的死亡率跟癌症不相上下！
存骨本要趁早！怎麼 #補鈣 才對呢？
除了飲食補充，負重運動和日曬也是很重要的喔！
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[@qingyuwu4173]

超喜歡江醫生的醫學講解，真是幫忙太多，謝謝你👍👍👍

[@enzol2823]

運動，做含彈跳成分的運動，例如，跑步，跳繩，各項球類。

[@thinkmackay8954]

I benefitted a lot from your posts Dr 江！ Thanks！

[@poiuychu2984]

謝謝江p解說

[@user-ob9wv6yy6e]

江醫師就是讚！,👍👍👍👍👍👍😀😀😀😀🍀

[@helencanada666]

学习了很多知识，谢谢

[@likchu9079]

谢谢江医师的讲解，

[@r97943093]

講的很棒, 負重運動不只是增加肌肉 還會增加骨密度和神經系統的協調

[@user-oj6bd2wc2n]

.

[@shiaulanlee8616]

Always support ❤️

[@sumleung9790]

谢谢江医生👏👏👏👍👍👍😀

[@tuzisyy]

这个短短几分钟电影超级好

[@user-de5mp4iu9x]

專業～

[@NTLHK]

hello from hong kong , love u👍👍

[@shushuwasaraka2645]

It's good to learn from you, many details are very useful, thank you very much, Dr. Jiang.

[@user-kt6vv2uk9g]

江醫師您好!我背後脊椎第3~5節長骨刺，平日就非常不舒服,醫師也告誡我不能提重物!(其實我也無法提),那我要如何做承重運動?我連洗頭都要綁護腰帶呢!您能幫我解惑嗎?我就是您說得那種靠健走及慢跑的老者!

[@ma19710126]

都怕

[@user-yk4qc3sp9z]

腰椎间盘突出怎么办

[@user-ct3xl8hh1n]

伏地挺身算嗎？

[@user-ly5wp9vs7k]

請問已骨質疏鬆了 該如何補救

[@user-ts9uj2pq4u]

維他命D如何挑選?謝謝

[@pingchukli1478]

晒太陽有维他命D

[@user-ep2vk6xq4t]

3:53 3:53

[@ma19710126]

櫻花蝦也有些鈣

[@user-js6bk1sc2k]

純素

[@phone[phone]]

好喜歡江醫生的講解，簡明扼要♥️棒棒♥️

[@clin7779]

所以40歲以後，吃鈣片是多餘的嗎？

[@yangyangshu7572]

趕快在包裡多放幾個水壺~當作日常的承重運動，結果先脊椎側彎~😂😂

[@user-rk7xl4pz8o]

方法： 騎機車時 外套反穿 背部曬太陽

[@andylu5118]

喝牛奶補鈣、吃牡蠣補鋅

[@user-js6bk1sc2k]

純素

[@shwuwajaw]

60歲以上到70歲以下還不叫老人，是中年

[@moonng5369]

還有人說奶補鈣?

[@hongyu626]

可以啊

[@kongholmlng1170]

完全錯晒，維他命D和鈣都無須補充，只要足夠蛋白質有些運動已經OK

[@pingchukli1478]

你講的都錯,维他命D好重要就是要多啲曬太陽先有鈣!!

[@user-rk7xl4pz8o]

方法： 騎機車時 外套反穿 背部曬太陽

[@icesally6436]

😂你覺得對 就去做啊！