补钙的最佳方法
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- Опубліковано 28 лют 2023
- 今天我想和你谈一下补钙的最佳方法。相信这是许多人感兴趣的话题，尤其是中老年朋友。我知道，有许多朋友每天都在补钙，要么是服用碳酸钙补充剂，要么是喝牛奶来补钙，这些都是大家知道的方法。但是，这些方法只是补钙这个大拼图其中的一部分，剩下的，你看完今天的内容就会明白。
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academic.oup.com/ajcn/article...
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22626...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12349...
鹏哥是个实在人，特别浓缩，特别干货，好赞，多谢🥰
谢谢朋哥的视频，对我帮助很多。关于补钙，我认为一个正常饮食的人并不缺少钙营养。而是你的身体不吸收。宇航员在长期失重情况下，钙会大量流失。因为你的身体认为骨头并不需要那么多钙。所以运动是补钙的最好方法，特别是负重运动。
喜歡你整體觀的健康知識 感謝分享
謝謝鵬哥詳細解說鈣的知識
听了好几期，非常有用！
谢谢！非常实用的信息！
You are such awesome!Thank you for your sincerity!!
黑芝麻和小魚乾的鈣含量都非常豐富，其次是牛奶、芝士 等奶類製品。
先是奶制品，再是煮熟海鱼骨头，再是黑芝麻
謝謝分享喔！
Thank you doctor.
谢谢！
谢谢您的分享,请开播一集,教怎样补充k2,以及每一天补充的剂量.谢谢！
自製酸菜 納豆 泡菜都有K2
奶制品的质量真的是太重要了！幸运的我生活在奶制品充裕的地方，有纯酸奶和奶酪，没有很多添加剂和糖分！
现在都是工业化生产，为了让奶牛多产奶都会给奶牛打雌激素，长期饮用会增加乳癌的风险。除非你是中南海级别的人物可以喝到特供牛奶，不然的话都是被牛奶厂收割的韭菜而已，给他们赚了钱还给自己带来风险，已经有科学研究发现这个问题了，只不过这些声音非常微弱，很容易被淹没在资本的掌控下。
反正我现在秉持一个原则，就是只会吃农场出来的东西，一切工厂出来的东西如果不是必须品那是不能碰的。
你说的很对 加工食品太多黑科技 防不胜防
老師謝謝，你沒有說二種菜補鈣是什麼菜
鹏哥的健康保健视频所以认可，基于您对生酮饮食及断食的认可。我生酮加轻断食已经七年多了，身体确实是逆生长。
前几天听鹏哥介绍了甘氨酸的好处，非常感谢。果断去购买了来实验。目前近一个星期了，特别留意观察身体的变化。目前的感受是睡眠质量确实提高了许多。
其他有待进一步观察。
特别感谢鹏哥的健康分享。
有推荐甘氨酸的牌子吗？
谢谢分享
是的，当代工业化生产下的牛奶里的抗生素和激素是非常大的问题。长期饮用会增加乳癌的风险，这个利弊权衡还是要慎重。反而通过食物的方式补钙是没有害处的。
07:00 各種鈣的吸收率
鈣含量最高的是黑芝麻。
豆腐里面含钙极高吗？
❤❤❤👍👍🙏🙏
mei is magnesium.
哈哈自己养一头奶牛。。。
你說的碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，檸檬酸鈣，這些化學名詞，我都聽不懂那些到底是什麼😂😂😂😂
+1😂
醫生說我有SLE紅斑性狼滄，因此我不能吃苜蓿芽和照射日光。也不能多吃深色蔬菜，對糖尿病人有充份蔬菜纖維質會有飽足感，對醣類澱粉食物就減少攝取。又因為深色蔬菜含刀胱胺基酸和維生素K，有凝血作用。對又同時患有糖尿病和高血壓的病人而言，長期使用輕量級aspirin 防止凝血或血栓形成。不就對沖了嗎？這些關係我無法整理一套理論來說服自己。因為專科醫師只為他自己的範疇要求病人遵循，卻非整體以〔病人為中心〕來衛生教育。懇請您往後系統性的說明〔兩全傷害取其輕〕，選擇食補，而非藥品介入。感謝您！
我好像在國內中醫看過可以治你的病。我忘記了在那裏看到請妳努力不懈去找看看吧。 94要健康
活性维生素D怎么摄取更安全，有资讯说活性维生素d可能导致老年痴呆？这有医学根据吗？
鹏哥 最近总是凌晨三点左右醒来 什么原因
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