【健康】不吃藥狂降壞膽固醇！名醫曝5大超級食物清血管：三酸肝油酯380→120！ft.郝文瑞醫師｜下班經濟學447
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- Опубліковано 30 тра 2024
- 你知道用什麼天然的方法，28天可以有效降膽固醇嗎？今天邀請到雙和醫院心臟內科郝文瑞醫師來破解，最新的研究：膽固醇超高，其實跟動脈硬化一點關係都沒有？這是真的嗎？吃藥真的要吃一輩子嗎？一起來看看！
#糖尿病 #高血壓 #膽固醇
00:00 精彩開場
00:51 膽固醇最新標準？高血脂失控不管血管恐堵死！
03:31 不吃藥5天然食物降壞膽固醇！名醫教你正確吃！
06:52 紅麴、茶、魚油能降壞膽固醇？1關鍵不可不知？
07:48 不吃藥狂降壞膽固醇！1年瘦30kg、有效降血壓！
09:47 超壞膽固醇是什麼？三酸甘油酯破千怎麼降？
12:41 膽固醇藥一定要吃一輩子？什麼狀況才能減藥？
13:42 超高膽固醇與動脈硬化無關？名醫一張圖破解！
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1. 植物性蛋白質 - 如黃豆。
2. 植物固醇 堅果種子 - 如杏仁。
3. 水溶性纖維- 蘋果 燕麥 莓果。
4. 植物性單元不飽和脂肪酸 - 酪梨油 花生油 橄欖油。
5. Omega-3 多元不飽和脂肪酸- 如
白鯧魚 鰻魚 牡蠣。
秋刀魚，鮭魚，鯖魚
平常都是吃这个？为何无效
生酮飲食如果成功，很多药厂都会倒闭了 🤣
😅
@@sueliu2715會不會是體質，我平時也吃這些，也無效。
比起其他醫師實在清淅很多，講解深入！謝謝你的分享🙏🏻🫶🏻（來自香港🤗）
連假也要繼續健康
感謝医師!🙏🙏🙏👍👍👍❤️❤️❤️
郝醫師真的是一位很認真替病人著想的醫師！推薦
很實用，每次看完又立刻轉發給身邊長輩
郝醫師又專業又帥氣👍
感謝醫生的建議分享
謝謝分享，..南無阿彌陀佛。
非常專業的講解 ！
超級實用！！！
身邊也好多人膽固醇過高，感謝醫師實用分享🤩
感謝醫生專業的分享，好好學起來
我是郝醫生的病患 他真的很親切又專業 ❤❤❤但是掛號永遠都是額滿 😂
耶穌說：“人活著，不是單靠食物，要靠神口裏所出的一切話。” （馬太福音4：4）
朋友你真正認識耶穌嗎？你心裏有平安、喜樂、滿足和永生的確據和盼望嗎？
請問這位醫師是在哪個醫院服務的
.
小路變瘦了！今天的衣服好漂亮~~
這兩年抽血指數一切正常，但今天報告出來說低密度感固醇升高至182，被醫生恐嚇說要吃藥，身心受創。看了這本《膽固醇其實跟你想的不一樣》，就解開迷思了，YT也有影片可以找到，我們需要學習以全人的視角來看待健康，而不是只糾結在吃什麼食物上。
我的低密度188,總膽固醇297,本打算用藥，但怕藥的副作用，決定先用飲食跟運動調整，持續3個月後再抽驗看看有無降下
請尋求醫生評估喔，每個人狀況不同，希望你平安健康😊
.
我來試試看
謝謝郝醫師的分享，真的用食物替代比較好，郝醫師真棒
一個月降膽固醇、三酸酐脂沒問題，主要戒糖和澱粉，再加橄欖油、魚油、牛油果。
台灣說酪梨
谢謝医师分享❤❤❤
說得清清楚楚！
為健保把關的醫師(不逼病人吃药,真好！)
哇又學到新東西了
先拋開降低膽固醇的必要性問題,而是去思考,為何身體會製造那麼多的膽固醇,至於吃什能降低膽固醇,應該就不是你最重視的問題了.
Not only cholesterol but also check may thurner syndrome.
吃蛋要蛋黃和蛋白一起吃，我父親80多歲的時候，早餐泡一杯熱牛奶和兩個雞蛋一起沖泡，沒有膽固醇過高的問題，我每天早餐一個雞蛋，有時候中餐會再吃一個皮蛋和一個鹹鴨蛋，最多的時候，一天吃過10個蛋，沒有膽固醇過高的問題，要飲食均衡，要常常運動，才會身體健康，要記得老祖宗說的話，藥補不如食補，食補不如鍛鍊，才能長命百歲°
剛好有膽固醇問題，謝謝風傳媒
赫醫師很棒！我想存檔、
请问, 里面提到的红麴是什么?
熱量過盛造成三酸甘油脂太高，控制熱量食物及運動最好的方法！
醫生好專業
我好需要
后面关于LMHR部分，实验已经排除她们有任何的家族遗传性高胆固醇问题，他们的LDL完全只是因为生铜低碳带来的升高，而且他们的甘油三酯会降低到50左右。所以心血管疾病的几率应该是降低才对。所以这怎么解释呢？
郝醫師=好醫師，問診仔細又有耐心，真的非常的優秀👍
我的HDL高密度膽固醇81，有看到報導，歐洲研究，高密度膽固醇超過80就該留意，而我的LDL有到122…因此有醫師認為我的膽固醇過高了，不知該如何是好，可是我的飲食應該非常健康的…不吃油炸與高脂肪食物，不吃紅肉…
等等吃❤😊
大家一定要注重健康🥺
耶穌說：“人活著，不是單靠食物，要靠神口裏所出的一切話。” （馬太福音4：4）
朋友你真正認識耶穌嗎？你心裏有平安、喜樂、滿足和永生的確據和盼望嗎？
什么是生铜饮食?
我也要去抽血檢查有沒有超壞膽固醇🤔
👍
黄豆，红菊，茶，鱼油，
紅麴,不是紅菊.
請問好醫師在哪個醫院
太好了，我剛好喜歡喝茶😊
要喝綠茶。
綠茶裡面有強大的抗氧化物質~~~多酚。
普洱茶 降膽固醇，要喝普洱茶，普洱茶飯後喝能去脂，年份越久的普洱茶去脂功效越好。
綠茶 抗氧化的功效好，能防癌。
診所在那的
女主持人發聲時可不可以漸漸提高聲量，來賓說話本來聽了很舒服，忽然間主持人那麼大聲講話，被嚇一跳😓
每次去看郝醫生的診，聽他解說，如沐春風，謝謝郝醫生。
omega-3 亞麻仁籽
越將碳水化合物減低 三酸甘油脂就跟著降低 這是我的經驗
老人一腎功能？
蛋吃二個以上？
鹼蛋？
皮蛋？
😊
馬上吃
2:28 2:29
當人進入更年期.荷爾蒙分泌減少.人体自然會把好膽固醇轉為荷爾蒙.但必要條件是運動.
短褲穿太高如果用食療效果不佳.想服西药降低.又怕吃多了反而血糖升高.胃不舒服.筋肉痠痛.男性不舉…等.建議改穿丁字褲.
·😂 17:07
我原来胆固醇从来不高的，就是因为深酮饮食了一年多，现在抽出血来检测低密度胆固醇、载脂蛋白A1、载脂蛋白B都高了……
九 5:28
魚.不是要吃鲑魚.秋刀魚.鯖魚?怎都没提?
香港政府醫院化驗喜歡用1.0 2.0 3.0等表示，應該怎樣看化驗單呢？
台湾用美式单位 mg/dL， 除以 38.67 等于香港的单位 mmol/L。 譬如 140， 等于香港 3.62
我是郝醫師的病人，專業且對病人親切、願聆聽及真正解決問題
郝醫師真的非常專業又有耐心！很讚！
😅
該患者因飲食中食用化學食品添加物、食用多元不飽和油和油炸食品，三個月後又面臨動脈阻塞。
東西吃清淡，不要太油膩，就會降了，抽血就知道有沒有降
花生的omg6很高. 是最糟的促發炎因子. 用油抄過的更是壞東西. 不知道所謂長生果其名何來的？
花生四烯酸，致過敏？瘡癰不好！
花生油Omega 6不高，比豆油、菜油、葵花籽油好。比豬油差。
有次吃花生，血壓到190
@@user-bv1iw7jd4k 花生皮升血小板、凝血，所以會升血壓。
不是啊! 生酮不是只吃肉耶! 生酮同樣是要很多蔬菜，和各式各樣的食物。生酮只是減少碳水而已。生酮跟阿金食肉法是不同的。
生酮跟阿金都算是一種療法，不同的人有不同的體質，都會有不同的狀況，所以要採用療法的人自己就要定時去抽血！
@@gg9244 碳水化合物越減 三酸甘脂就會下降 這是我的經驗
我是你的膽固醇…..😂
請問痛風可以吃黃豆，牛油果嗎🥑？
黃豆不可以. 太多會引起痛風
Statin 好 ??!!!!!
2:17 應該是「糖尿病或心臓病」，不是「腎臟病」吧！請更正
是腎臟病沒錯，慢性腎衰竭的患者控制要更嚴格
沒使用藥物降三高
我就是啊
想請問 杏仁部分 喝無糖杏仁粉有幫助嗎？還是要杏仁堅果
最好是原型食物，堅果類記得要冰冷藏，最好分裝冷藏，衛生又能控制不過量
請問地址醫生在什麽地方看病人謝謝
shh.tmu.edu.tw/page/TeamDocDetail.aspx?deptCode=AB&docCode=08780
五種食物可降膽固醇？那五種？
1. 植物性蛋白質 - 如黃豆。
2. 植物固醇 堅果種子 - 如杏仁。
3. 水溶性纖維- 蘋果 燕麥 莓果。
4. 植物性單元不飽和脂肪酸 - 酪梨油 花生油 橄欖油。
5. Omega-3 多元不飽和脂肪酸- 如
白鯧魚 鰻魚 牡蠣。
請問堅果種子除咗杏仁之外，仲有冇其他選擇？@@georgewashing9731
9:34 之前看有別的醫生在節目說吃很多全蛋對膽固醇影響不大，太玄了一人講一種。
抽血檢測就知道，最準！
@@TheStormMedia 有喔，他就是引用國外找了一群人每天吃至少十幾顆全蛋的抽血研究。
每个人体质不一样
那位醫生也有說看個人的體值
燕麥會降膽固醇？我食了65年燕麥，還是膽固醇過高，服了幾年藥，由1O克加到20克，現吃30克，還是降不了！？
有看過別支影片，忘了是醫師還是營養師說過的，如果是即沖即溶就可以吃的燕麥幫助不大，最好是用生燕麥下去煮熟後再吃, 像煮白米飯那樣，應該會好一點
戒掉這些碳水一段時間試試
你是肝臟及基因的問題？
@inspectorw5795
0 秒前
很多假燕麥。要買真的，無添加，無糖的。而且只能作為輔助治療，不能當藥。關鍵是控制碳水而不是降膽固醇！
每天吃燕麥不降膽固醇？ 假如每天吃燕麥，又每天吃煎炸油膩食物、紅肉、豬腩肉 .... 當然無效啦！
ㄧ整灌花生，好離譜了
罐
灌 灌溉 灌溉農作物
罐 瓦罐、鐵罐 都是盛器
豬油渣是好的膽固醇？還是壞的膽固醇？
都有
耶穌說：“人活著，不是單靠食物，要靠神口裏所出的一切話。” （馬太福音4：4）
朋友你真正認識耶穌嗎？你心裏有平安、喜樂、滿足和永生的確據和盼望嗎？
Talk too much
Can u at least summarize
😂LDL高沒差吧
重點是三酸甘油脂
要夠低
HDL夠高
沒錯， 這個醫生還是在照本宣科，沒什麽新發現。
看來你沒有看到最後一段喔！LDL高沒關係的學派，目前研究是4年；另外一個有關係的研究是追蹤30年
@@TheStormMedia这群人首先已经排除了家族性基因性的高胆固醇，而且确定了是在生铜低碳之后才升高LDL。同时甘油三酯降得非常低，平均在50。并且，他们可以在一天内因为加入一点碳水，而LDL直接降低200+。所以这才让人好奇，他们的LDL还会积聚在血管壁堵塞血管吗？
誰可以告訴我怎樣才可以掛到醫師的號
shh.tmu.edu.tw/page/TeamDocDetail.aspx?deptCode=AB&docCode=08780
什麼是生酮飲食？
五大超级食物是什么？
1. 植物性蛋白質 - 如黃豆。
2. 植物固醇 堅果種子 - 如杏仁。
3. 水溶性纖維- 蘋果 燕麥 莓果。
4. 植物性單元不飽和脂肪酸 - 酪梨油 花生油 橄欖油。
5. Omega-3 多元不飽和脂肪酸- 如
白鯧魚 鰻魚 牡蠣。
这个医师只接受主流学术知识、学术水平不寬广、任何病理都不是單一因素决定的.
女主持人的聲音好吵 煩人 又不好聽 請注意
噪音大
早都研究明白了，人体的胆固醇跟食物的胆固醇含量不相关，随意吃几个70%的鸡蛋根本没关系，担心三文鱼的胆固醇？ 你的数据哪里来的啊？ 最讨厌外行人讨论他自己道听途说的，好好研究心脏手术技巧更靠谱
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32635569/ 「Association between Egg Consumption and Cholesterol Concentration: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials 」 這篇2020年系統性回顧分析的文章指出長期多食用蛋會導致LDL上升！ 「Notably, longer time with MEC (more egg consumption) may lead to higher LDL-c/HDL-c ratio and LDL-c.」！請問您說的「早都研究明白了」是什麼時候的資料呢？有參考文獻可是提供嗎？
女主持声量可以降低些
可否用英语讲？谢谢！
No, it’s a Taiwanese program for native speakers.
我係香港人在USA 我看中文字幕 謝謝風傳媒 👍🙏😊
胖到哭粗乃
說到尾，也說不出該吃什麼，費話。
只説了ldl高，心血管疾病會高，這不能就証明兩者有因果関係呢
我媽不知道要怎麼留言
健身吃雞蛋有很多只是吃蛋白不吃蛋黃的。我外孫一天吃12個白煮蛋的蛋白不吃蛋黃而且吃大量的蔬菜，肉類不吃豬肉主要是牛羊肉和魚類再加上運動量大也喝很多水（不喝飲料）現在的年輕人真懂得保養自己。
这完全是在误导观众，几乎还停留在主流医生的那点可怜的营养知识
累、废话多。直接说。
胡說八道的太厲害了，不明白為什麼這些人什麼都不懂成天裝，禍害很多人。
一定要知道，千萬不能降膽固醇。實際上一個人每天的膽固醇攝入遠遠不夠身體的需要（一個人每天需要的膽固醇量是 14個雞蛋+300片培根+一斤黃油的總量）。
膽固醇不僅僅是所有維生素營養的轉換基礎，也是人體血液健康的基礎，身體所有種類的營養真正攝入吸收都必須要膽固醇支撐，同時膽固醇會清潔血液和血管中的垃圾和脂肪。 同時膽固醇就像計算機的存儲盤一樣，在大腦中的膽固醇是人體的25%，你的記憶力好不好全靠膽固醇。 沒有膽固醇人就死了。
人家是說ldl太高、 對心血管不好⋯⋯
並沒有說、 人體不需要膽固醇😢
@@TheAnne1020 一個人每天需要的膽固醇量是 14個雞蛋+300片培根+一斤黃油的總量，你告訴我們，誰的膽固醇超高了？你超高了嗎？有壞的膽固醇嗎？壞的膽固醇是什麼樣子的？ 別成天聽人胡說八道帶方向吧自己送到鬼門關。 保重吧！
@@ECFBNEWS聽到風就是雨，您是生酮的魔人嗎？醫師一直說是針對飆高爆高數值的人，不是完全不吃不攝取，冷靜點😅
你是正解！除非是膽固醇數值異常高，健康檢查看到紅字，根本不用過度擔心。
@@dwood123 膽固醇醫院不會偏高，這是一個騙局。 我只想問問誰能夠那天滿足14個雞蛋+30片培根+一斤黃油的膽固醇量？而且如果你的膽固醇高，系統會自動處理，對人體沒有任何傷害和不良反應。
不是說研究顯示蛋黃不會增加低密度膽固醇嗎？
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32635569/ 這篇2020年系統性回顧分析的文章指出長期多食用蛋會導致LDL上升！ 「Notably, longer time with MEC (more egg consumption) may lead to higher LDL-c/HDL-c ratio and LDL-c.」
戒澱粉？那麼米飯、紅薯之類的都不能吃了？
控制每天攝入總量！
紅薯 不是澱粉類 .....
馬鈴薯/土豆/薯仔 才是澱粉類
一些豆類 也是澱粉類 例如 黃豆及豆腐、綠豆 .....
@@elizaleung1335 哈哈！馬鈴薯/薯仔/土豆 是同一個東西。
@@elizaleung1335
紅薯是澱粉類, 黃豆及豆腐是蛋白質
膽固醇和心血管疾病沒有必然的關係，世界頂尖的論文報告已經証實，史達汀千萬別輕易服用，藥廠已經收買醫生的良心，大家要慎思
沒錯，本人被醫生陷害吃了史達汀，隔天就進了加護病房。
我父亲从70岁吃控血脂药，现在92岁，所有验血指标一直正常，所以因人而异
请问我少吃煎炸, 差不多每天都喝茶, 每天步行平均1万步, 为何胆固醇毫无改进？是年龄的问题吗？😢
飲食控制碳水！油控制Omega 3同Omega 6的比例！沒多少人做得到。做不到就沒效果。我也做不到，太喜歡甜品，米面！油我做到了。我家人都做不到。
這類影片我通常不看.。
这女人说话太难听了，，，无法继续听😢