Моему отцу 91 год, в 50 лет имел серьезные проблемы с сердцем, прошел по врачам, попил таблеток, стало хуже. Начал делать гимнастику и по немногу серце стало приходить в норму. Каждый день не менее часа утренняяя гимнастика, делает все упражнения Ниши и обычный комплекс без особой нагрузки. Не принимает ни одной таблетки, прекрасно себя чувствует, летом каждый день работает в саду. Эмоциональный и умственный уровень прекрасные. Знаю точно что в врачам за здоровьем ходить бесполезно, здоровье человека только в его собственных руках.Огромная благодарность доктору Бубновскому, что пытается донести это до людей.
Странные люди...Хотим быть здоровыми, но вот кто бы это сделал за нас. Мы с мужем пенсионеры, возможности ездить в центр нет. Но мы взяли на вооружение те упражнения для себя, которые рекомендует доктор Бубновский - спасибо ему, что рассказывает и показывает! Купили спортивные резинки, прикрутили в межкомнатной двери крючки-саморезы в тех местах где нужно, накинули резинку и вперёд - чем не тренажёр? Сейчас найдутся скептики - зачем двери портить? А что вам дороже - здоровье или двери? Мы выбрали здоровье и позитивное отношение к жизни, какой бы она горькой не была и поэтому по врачам и аптекам не ходим - нет надобности. Просто нужно хоть что-то делать для себя любимых - никто за нас делать не будет - это надо понять и принять. Здоровья и удачи всем!!!
Людмила Долгополова Добрый день А скажите современные двери выдержит резинки Я тоже хочу прикрепить но боюсь что не выдержит Посоветуйте пожалуйста большое Спасибо Буду рада
@@МарияДушина-с6ж с резинками в комплекте есть такая штука , зажимаетсямежду косяком и дверью , и не надо вкручивать крючки даже , выдержит любая дверь
Вы большие молодцы поддерживаю сама от боли в плече благодаря рекомендованным упражнениям избавилась за 2 дня а вылечить таблетками и мазями не могли больше 2 месяцев спасибо доктору за бесплатные консультации !!!!
Спасибо большое !!! Люблю и уважаю доктора Бубновского !!! Он помог мне ,сам не подозревая , когда у меня был компрессионный перелом позвоночника ! Только ему доверяла .💕🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Согласен с доктором! Надо заставить себя " пахать " над собой постоянно и тогда будет результат !!! Самое главное - победить себя, свою боль, лень, не жалеть на это время !!! И тренажеры не всегда нужны, главное - ДВИЖЕНИЕ, а это Жизнь !!!
"Заставить" пахать регулярно не получится ((( Цель организует средства. Если у человека будет достаточная мотивация, то будет дана энергия для достижения цели. И не нужно будет заставлять себя... а только поспевать за желанием делать. Но полностью согласен, что если такой мотивации нет, то нужно заставлять себя хотя бы двигаться: ходить ежедневно минут 30, немного делать движения на растягивание и др.
Мне муж сделал домашний тренажер в проеме двери,приметивно,зато для здоровья,и денег не нужно,своими руками,и главное делать эти упражнения не лениться,если бы ни эти упражнения незнаю что бы было с моими ногами давлением.Спасибо милый доктор что показываете свои ролики.Удачи Вам,успехов,терпения и здоровья!!!
Берёшь бутылки с водой и занимайся! Море упражнений с нагрузкой! Многие Пожилые ленивые! Я делаю упражнения смолоду! Использую все рекомендации , фильтруя для себя.но что интересно- доктор показывает упражнения для пожилых на молодой девушке, лихо поднимающей ноги!
После просмотра по телевизору цикла утренних передач по субботам,сын мне сделал в простенке между окнами ,,тренажёр,,Прямо в стену вкрутил длинные крючки купил силиконовые резинки,сделал лавку и я делала упражнения,которые в дела по телевизору.Укрепила спину,тазобедренные суставы.А с помощью фитбола хорошо расслаблять больную поясницу и крестец.В интернете очень много полезной информации о физкультуре дома.
Хотелось бы чтобы Вы показали упражнения для пожилых за 70 , делать дома. До Вашего центра далеко и дорого, а дома я бы занималась. Г.Владивосток Спасибо.
Ща...как все пенсионеры повалят к Бубновскому свои шейки бедра спасать!!! Ведь дома навряд ли есть у кого то такие тренажёры. Может Бубновскому пора разработать домашний комплекс упражнений для пенсионеров????
Спасибо большое вам Сергей Михайлович! По вашей методике я занимаюсь уже 6 год, даже муж стал заниматься,уже 3 год, 3 цыкла прошли в центре, а потом сами, и не собираемся останавливаться. Добавили йогу, пилатес. Всем говорю, что нужно заниматься собой в любом возрасте,иначе тело задавит нас, это слова Сергей Михайловича, будьте здоровы!
Интересные люди, копят свои болезни годами, а вылечиться хотят за один день. Так не бывает. Нужно победить себя и тогда остальные победы придут сами!!!!! Уважаю бубновского!!!!!
Сергей Михайлович, огромное спасибо Вам! Благодаря Вашей методике я смогла восстановиться после травмы позвоночника. Жаль, что не во всех городах есть Ваши центры. Посещала " центр Бубновского" в Караганде. Переехала в Оренбург, но здесь, к сожалению, такого центра нет. Жаль, ведь сколько людей могли бы возвращаться к полноценной жизни после травм! Ваши тренажеры и методика творят чудеса! Низкий Вам поклон!
Очен интересно, а самое главное полезно. Я заболела диабетом в 48 лет от 120 похудела до 55 терпеть не могла физкультуру. Жизнь заставтла, без зарядки тнн могу . На автобусе не езжу хожу пешком. Вес здоровья, делайте зарядку. Движение то жизнь. Мне сейчас уже 58, чувствую себя хорошо.
Делаю обыкновенную гимнастику с 30 лет, дома есть настенный турничок, обруч, скакалка... Каждый день заниматься не получается, но стараюсь наверстывать... Чаще занимаюсь под вечер, когда все дела домашние переделаю...Без упражнений не могу, сразу чувствую, как скукоживаюсь...
Поддерживаю. В Астане такая же история. Кстати, в ролике довольно простые упражнения показаны, а старики в центре Бубновского гораздо круче штуки выделывают (заезду, например). Единственно, про питание Бубновский по понятным причинам умалчивает.
Елена Береза да и хорошего мало. Это чистой воды теория, а напрактике не все люди так могут. Даже с тренажерами. А кто так может делать, тому по факту и тренажеры не нужны. Нк если только для поддержания тонуса. Но двигаться надо, иначе плохо.
Мне 82 года. Не только вместе с мужем занимаемся по методике С. Бубновского, но еще и веду занятия в двух группах Здоровья в Физкультурно-оздоровительном комплексе . Тренажеры делаем сами из резиновых жгутов для перевозки грузов. Получается резиновый тренажер всего за 250 рублей. В группах занимается по 40 человек в каждой Вот уже 10 лет было как открылся ФОК. По методике С. Бубновского составила комплекс4 года назад Желающих попасть в наши группы очень много,так как есть результаты от занятий
Правильно Наталья Фоменко. Я ноябрь, декабрь 2017 года, январь 2018 лежал дома. В феврале 2018 положили в госпиталь. Кормила жена с ложечки. Руки не слушались. В туалет через некоторое время стал ходить с ходунками. Доктор сказал, что дальше будет хуже. Жена принесла ноутбук и я стал искать в интернете, что делать. Наткнулся на сайт Бубновского Сергея Михайловича. Стал потихоньку делать упражнения для ленивых. Потом 10 эффективных упражнений при болях в спине. Дыхание - хааа. Питание - умеренное. Питьё - обильное. Сейчас 30 раз приседаю, 20 раз с колен отжимаюсь, 80 раз на пресс (подъём верхней части тела - 40 раз, работа на косые мышцы пресса - 40 раз). А выдь лежал пластом. Можно многое делать дома. Но для себя я решил, что один курс всё таки в центре Бубновского в этом году пройду.
Да,все упирается в отсутствие дома тренажеров. А заниматься в центре очень дорого. И еще я думаю,что эти упражнения очень сложны для здорового малоподвижного человека,а для больного вообще невозможно. Покажите на больном,старом человеке.
Можно съездить несколько раз в центр, чтобы научиться правильно делать упражнения. А потом делать их дома с обычным эспандером. Я живу в Риге. У нас нет центров Бубновского. Я подписалась на канал и делаю упражнения дома. Тут главное желание. Никакие деньги и тренажёры не нужны.
А сколько уже Вы занимаетесь с эспандерами? И с какой проблемой справились? Просто я тоже занимаюсь дома, и хотелось бы перейти на эспандеры, но пока вижу, что лично у меня от них мало толку. Тренажеры иначе работают, там и веса солиднее...
@@elenka828 правильно говорите, дело в постепенно увеличивающейся нагрузке и в знаниях какие нагрузки и упражнения при той или иной проблеме можно применять
... блин..все хотят изменений в жизни** в плане здоровья. .а вот . сразу начать меняться** .не все....и начинается..придумывать причинам..*чтоб как то все ..**оправдать... Упражнения кинезитерапии Бубновского..**не для слабых духом. Людей**. они для тех кто хочет бороться за жизнь..чтоб ещё не просто жить... **А.жить хорошо и полноценно.. А не *под себя .,,,и. Не падать от немощности,,... итд
Здравствуйте доктор, а подскажите ,в домашних условиях при заболеваниях ИБС и варикоза вен ниж,конечностей, какие упражнения можно выполнять! заранее благодарю
бубновский это просто святой человек, он помог стольким людям! просто , ходили в Центр Гриценко на Киевской просто ужас скачивание денег, помощи ноль, м.б.они не аферисты конкретные, го кроме потери денег ничего, люди, если сы не будем трудиться над своим здоровьем никто не поможет
@@BubnovskySM Делаю вашу *ленивую* гимнастику утром на кровати, вечером на коврике и еще добавила немного своего, но спина после работы болит, смотрела вашу гимнастику для спины, - это для меня не выполнимо!?Может , что полегче посоветуете для моего диагноза: остеоартроз тазобедренных суставов и коленей!?
ув.Сергей Михайлович,с пожилыми пациентами ваши тренера работают не заморачиваясь на их возраст./по принципу :сытый голодному не верит . в свое время в основном из за этого я вынуждена была уйти из центра. обратите пож. на это внимание.тогда мне было67 лет. но в общем Вам большое спасибо!!!!!! и конечно-просьба о скидках...
я почитала коменты.. особенно от пожилых людей... как то печально.. я думаю к ним нужен особый, деликатный подход... если человек последний раз упражнения делал в школе, то разве можно его нагружать так сходу.. программа должна быть какая то чтобы втянуться, не навредить.. и уж обязательно комплексы упражнений для занятий дома... или в любом спорт зале... пенсионеров и так со всех сторон обделяют.. им надо помочь.. позаботится..
Все упражнения начинайте с 1-2-3-4-5- раза,а потом,каждый раз добавляйте и+ одно через силу...не повредит...делайте утром и к вечеру..раз есть комп.значит вы не тёмный человек...должны знать и не предъявлять претензий.
Всю жизнь держал себя в тонусе,без фанатизма занимался с гантелями,по утрам иногда бегал. В 60 лет случился инфаркт,год врачи вообще запрещали больше 3 кг поднимать и т.д. Прошло четыре года,вес снизился,мышцы стали дряблыми и т.п. Неужели это всё,конец (как врачи говорят) и тело уже нельзя хоть немного исправить!? Уж очень не хочется с этим мириться,признавать свое поражение! )
Пожилым людям лежать на ровной поверхности, без подушечки под головой не очень показано, может закружиться голова. Здесь выполняет молодая девушка, а это не одно и то же.))
Вопрос к доктору Бубновскому У меня большая грыжа на правой стороне живота, операцию делать не хочу мне 69 лет Есть ли упражнения, чтобы уменьшить грыжу или вообще убрать?
Я тоже считаю, что надо делать видео с реально пожилыми людьми. Попробуйте уложить на пол человека, который не гнется. Я, например, не могу лежать на спине без подушек, у меня сильно кружится голова. И как быть? Хожу на кинезотерапию, но там нет приспособлений таких, как у Бубновского. Всё равно лучше себя чувствую.
когда меня прикрутило по полной я 2 месяца ходила в центр Бубновского. но потом цены сильно поднялись и пришлось прекратить. на финише занятий мне дали неб. комплекс дом .упр. делая кот .я держу себя в тонусе и не исп.болей. но прекращать нельзя! сразу идут осложнения.
Зинаида Малахова,здравствуйте.А если можно ,скажите ,сколько времени ви страдали от болей в пояснице и от синдрома грушевидной мишци.У меня таже проблема уже два года.Боли замучили.И сколько времени у вас заняло лечение.Буду вам благодарна за ответ.
Спасибо ВАМ доктор за подробное объяснение упражнений для пожилых людей только показывает их молодая девушка. Хотелось бы увидеть как делает их бабка за 60 -т лет и более -сможет ли. Все таки это силовые нагрузки а давление и экстрасистолы уже замучали.
Здравствуйте! Мне 71 год, заменён т/б сустав левой ноги, коксартроз 4ст. Правой, есть Ваш треножник, ноябоюсь выполнять эти упражнения, что Вы можете мне посоветовать!
не нужны никакие вонючие платные центры.. дома гантельками из полтарашек с водой вверх-вниз.туда-сюда..неглубокие наклоны вправо-влево и вперёд-назад..НЕ ГЛУБОКИЕ...бодрым шагом в дальний магазин .БОДРЫМ...и хотя бы на третий этаж пешком....
Похоже на саморекламу. Если вы действительно хотите дать людям совет как быть здоровым, покажите упражнения который любой пожилой человек сможет сделать у себя дома, без больших денежных затрат. Спасибо
..так он и показывает. Да и книг. Моря-*..делайте дома . пожилые люди совершенно бесплатно.... Тока делать надо ..два раза в день .. утром..и перед сном. Всю жизнь. . бесплатно абсолютно...могу показать...
Знаменитая "триада здоровья". Приседания, отжимания, пресс. 10 подходов по 10 раз. Но к этому надо прийти. От простого к сложному. Плюс правильное диафрагмальное дыхание, техника выполнения, регулярность. На закуску ещё холодная ванна на 5 сек с головой после упражнений. Это все бесплатно. Вот возьмите и начните заниматься)
Евгений Тимакин То что Вы перечислили проблемную спину не вылечит. Нужно заниматься на снарядах да ещё под присмотром инструктора. А это уже затраты. Все о чем Вы написали замечательно, но только для относительно здоровых, у которых нет болей...
@@ЗинаидаДегтерева-щ7т , к доктору относительно здоровые редко приходят. В основном идут отчаявшиеся, запущенные и с серьёзными болезнями. Я вижу, что он не щадит боль, а сразу убирает её нагрузками. А после -холодный душ на 5 сек.
Моему отцу 91 год, в 50 лет имел серьезные проблемы с сердцем, прошел по врачам, попил таблеток, стало хуже. Начал делать гимнастику и по немногу серце стало приходить в норму. Каждый день не менее часа утренняяя гимнастика, делает все упражнения Ниши и обычный комплекс без особой нагрузки. Не принимает ни одной таблетки, прекрасно себя чувствует, летом каждый день работает в саду. Эмоциональный и умственный уровень прекрасные. Знаю точно что в врачам за здоровьем ходить бесполезно, здоровье человека только в его собственных руках.Огромная благодарность доктору Бубновскому, что пытается донести это до людей.
Все ваши упражнения прекрасны,но вы не учли ,что не все могут позволить себе ходить в тренажерный зал,покажите лучше упражнения в домашних условиях.
Странные люди...Хотим быть здоровыми, но вот кто бы это сделал за нас. Мы с мужем пенсионеры, возможности ездить в центр нет. Но мы взяли на вооружение те упражнения для себя, которые рекомендует доктор Бубновский - спасибо ему, что рассказывает и показывает! Купили спортивные резинки, прикрутили в межкомнатной двери крючки-саморезы в тех местах где нужно, накинули резинку и вперёд - чем не тренажёр? Сейчас найдутся скептики - зачем двери портить? А что вам дороже - здоровье или двери? Мы выбрали здоровье и позитивное отношение к жизни, какой бы она горькой не была и поэтому по врачам и аптекам не ходим - нет надобности. Просто нужно хоть что-то делать для себя любимых - никто за нас делать не будет - это надо понять и принять. Здоровья и удачи всем!!!
Людмила Долгополова Добрый день А скажите современные двери выдержит резинки Я тоже хочу прикрепить но боюсь что не выдержит Посоветуйте пожалуйста большое Спасибо Буду рада
@@МарияДушина-с6ж У меня батареи крепкие, думаю к ним приспособить
@@МарияДушина-с6ж с резинками в комплекте есть такая штука , зажимаетсямежду косяком и дверью , и не надо вкручивать крючки даже , выдержит любая дверь
Прикрепите крюк к стене, выдержит, и не надо портить двери.
Вы большие молодцы поддерживаю сама от боли в плече благодаря рекомендованным упражнениям избавилась за 2 дня а вылечить таблетками и мазями не могли больше 2 месяцев спасибо доктору за бесплатные консультации !!!!
Сергей Михайлович, Вы всем нужны, Вы незаменим и обязаны жить вечно
Спасибо за дистан ционное обучение и объяснение в необходимости этих упражнений
Спасибо большое !!! Люблю и уважаю доктора Бубновского !!! Он помог мне ,сам не подозревая , когда у меня был компрессионный перелом позвоночника ! Только ему доверяла .💕🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Как здорово, что вы даёте большую пользу и надежду людям!
Благодарю!
Спасибо большое, наш спаситель СергейМихайлович
Спасибо большое за ваши консультации. Очень эфективное лечение испробовала на себе и чувствую намного лучше. Низкий вам поклон.
СПАСИБО ДОКТОР,ЗА ВАШИ КОНСУЛБТАЦИИ,🙏❤
Для нас это не доступно так как цены у вас заоблачные, а пенсии мизерные
Доктор , а как можно это делать без тренажорного зала. Дома. Подскажите.
МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛИСЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ
Самое главное не лениться. Все упражнения можно делать дома.
Хороший и грамотный доктор. Спасибо 😊
Согласен с доктором! Надо заставить себя " пахать " над собой постоянно и тогда будет результат !!! Самое главное - победить себя, свою боль, лень, не жалеть на это время !!! И тренажеры не всегда нужны, главное - ДВИЖЕНИЕ, а это Жизнь !!!
"Заставить" пахать регулярно не получится (((
Цель организует средства. Если у человека будет достаточная мотивация, то будет дана энергия для достижения цели. И не нужно будет заставлять себя... а только поспевать за желанием делать.
Но полностью согласен, что если такой мотивации нет, то нужно заставлять себя хотя бы двигаться: ходить ежедневно минут 30, немного делать движения на растягивание и др.
Василий Петров Вы правы!!!
Мне муж сделал домашний тренажер в проеме двери,приметивно,зато для здоровья,и денег не нужно,своими руками,и главное делать эти упражнения не лениться,если бы ни эти упражнения незнаю что бы было с моими ногами давлением.Спасибо милый доктор что показываете свои ролики.Удачи Вам,успехов,терпения и здоровья!!!
Берёшь бутылки с водой и занимайся! Море упражнений с нагрузкой! Многие Пожилые ленивые! Я делаю упражнения смолоду! Использую все рекомендации , фильтруя для себя.но что интересно- доктор показывает упражнения для пожилых на молодой девушке, лихо поднимающей ноги!
После просмотра по телевизору цикла утренних передач по субботам,сын мне сделал в простенке между окнами ,,тренажёр,,Прямо в стену вкрутил длинные крючки купил силиконовые резинки,сделал лавку и я делала упражнения,которые в дела по телевизору.Укрепила спину,тазобедренные суставы.А с помощью фитбола хорошо расслаблять больную поясницу и крестец.В интернете очень много полезной информации о физкультуре дома.
Благодарю! Благодарю! Благодарю!!!
Благодарю, вас, за полезное упражнение!!! Дай, вам бог Здоровья и долголетия!!!-👍👍👍
Хотелось бы чтобы Вы показали упражнения для пожилых за 70 , делать дома. До Вашего центра далеко и дорого, а дома я бы занималась. Г.Владивосток Спасибо.
Ща...как все пенсионеры повалят к Бубновскому свои шейки бедра спасать!!! Ведь дома навряд ли есть у кого то такие тренажёры. Может Бубновскому пора разработать домашний комплекс упражнений для пенсионеров????
Спасибо большое вам Сергей Михайлович! По вашей методике я занимаюсь уже 6 год, даже муж стал заниматься,уже 3 год, 3 цыкла прошли в центре, а потом сами, и не собираемся останавливаться. Добавили йогу, пилатес. Всем говорю, что нужно заниматься собой в любом возрасте,иначе тело задавит нас, это слова Сергей Михайловича, будьте здоровы!
Как повезло нашей столице, что есть там Бубновский, как жаль, что в нашей республике его нет
Благодарю за полезные упражнения!!!!!!!!
Интересные люди, копят свои болезни годами, а вылечиться хотят за один день. Так не бывает. Нужно победить себя и тогда остальные победы придут сами!!!!! Уважаю бубновского!!!!!
Центр Бубновского в Ростове - на - Дону поставил меня на ноги в буквальном смысле слова!
Спасибо Доктор!!!!!!!
Очень эффективные упражнения!!!!! Спасибо!!!!! Спасибо!!!
,?
Молодец уважаю Бубновского. Очень полезно.👍
Спасибо большое вам живите долго не болеите
огромное СПАСИБО!!! 👍
Я Вас обожаю так как Вы даете нам надежду спасибо
Большое Вам Спасибо
А если нет таких тренажеров, в домашних условиях какие упраж. можно делать
Сергей Михайлович, огромное спасибо Вам! Благодаря Вашей методике я смогла восстановиться после травмы позвоночника. Жаль, что не во всех городах есть Ваши центры. Посещала " центр Бубновского" в Караганде. Переехала в Оренбург, но здесь, к сожалению, такого центра нет. Жаль, ведь сколько людей могли бы возвращаться к полноценной жизни после травм! Ваши тренажеры и методика творят чудеса! Низкий Вам поклон!
В Оренбурге центр на ул. Невельской, 9 .
👍👍👍🙏🙏🙏🌷Очень полезная информация для здоровья.
Очен интересно, а самое главное полезно. Я заболела диабетом в 48 лет от 120 похудела до 55 терпеть не могла физкультуру. Жизнь заставтла, без зарядки тнн могу . На автобусе не езжу хожу пешком. Вес здоровья, делайте зарядку. Движение то жизнь. Мне сейчас уже 58, чувствую себя хорошо.
Спасибо доктор.!
ПОКЛОН И БЛАГОДАРНОСТЬ! Я КАЙФУЮ!
Значит я правильно делаю что приседаю и отжимаюсь, спасибо за информацию. Мне 58
Делаю обыкновенную гимнастику с 30 лет, дома есть настенный турничок, обруч, скакалка... Каждый день заниматься не получается, но стараюсь наверстывать...
Чаще занимаюсь под вечер, когда все дела домашние переделаю...Без упражнений не могу, сразу чувствую, как скукоживаюсь...
Живите долго, спасибо
У нас в Центре Бубновского в Жезказгане в Казахстане занимаются тем кому около 80 лет.И очень все прекрасно!
Юлия Юллия какая стоимость у вас? Сколько стоит абонемент ? У нас 28500 на 12 занятий 1-й цикл
А какой адрес центра
Адрес центра в Жезказгане можно?
Спасибо за видео!
Упражнения хорошие, только покажите их с реально пожилым человеком 80ти лет!
Я видела в центре в Алматы двух бабуличек по 84 и 87 лет. Они даже нас опережали в упражнениях. Только слышит от них ХА-ХА
Поддерживаю. В Астане такая же история. Кстати, в ролике довольно простые упражнения показаны, а старики в центре Бубновского гораздо круче штуки выделывают (заезду, например). Единственно, про питание Бубновский по понятным причинам умалчивает.
Елена Береза да и хорошего мало. Это чистой воды теория, а напрактике не все люди так могут. Даже с тренажерами. А кто так может делать, тому по факту и тренажеры не нужны. Нк если только для поддержания тонуса. Но двигаться надо, иначе плохо.
У меня тот же.вопрос сразу же возник
Мне 82 года. Не только вместе с мужем занимаемся по методике С. Бубновского, но еще и веду занятия в двух группах Здоровья в Физкультурно-оздоровительном комплексе . Тренажеры делаем сами из резиновых жгутов для перевозки грузов. Получается резиновый тренажер всего за 250 рублей. В группах занимается по 40 человек в каждой Вот уже 10 лет было как открылся ФОК. По методике С. Бубновского составила комплекс4 года назад Желающих попасть в наши группы очень много,так как есть результаты от занятий
Правильно Наталья Фоменко. Я ноябрь, декабрь 2017 года, январь 2018 лежал дома. В феврале 2018 положили в госпиталь. Кормила жена с ложечки. Руки не слушались. В туалет через некоторое время стал ходить с ходунками. Доктор сказал, что дальше будет хуже. Жена принесла ноутбук и я стал искать в интернете, что делать. Наткнулся на сайт Бубновского Сергея Михайловича. Стал потихоньку делать упражнения для ленивых. Потом 10 эффективных упражнений при болях в спине. Дыхание - хааа. Питание - умеренное. Питьё - обильное. Сейчас 30 раз приседаю, 20 раз с колен отжимаюсь, 80 раз на пресс (подъём верхней части тела - 40 раз, работа на косые мышцы пресса - 40 раз). А выдь лежал пластом. Можно многое делать дома. Но для себя я решил, что один курс всё таки в центре Бубновского в этом году пройду.
Вот пить много нельзя на себе проверено.
Упражнение для ленивих
Да,все упирается в отсутствие дома тренажеров. А заниматься в центре очень дорого. И еще я думаю,что эти упражнения очень сложны для здорового малоподвижного человека,а для больного вообще невозможно. Покажите на больном,старом человеке.
Давно согласен!!!
Подписка ... . ...
Будем посмотреть ... . ...
Спасибо Вам доктор .
Как здорово, спасибо!
Спасибо доктору, слушаю его советы. Какие могу делать упражнения, делаю. Таких резинок я не куплю. Покупала в аптеке, но они порвались.
Можно съездить несколько раз в центр, чтобы научиться правильно делать упражнения. А потом делать их дома с обычным эспандером. Я живу в Риге. У нас нет центров Бубновского. Я подписалась на канал и делаю упражнения дома. Тут главное желание. Никакие деньги и тренажёры не нужны.
А сколько уже Вы занимаетесь с эспандерами? И с какой проблемой справились? Просто я тоже занимаюсь дома, и хотелось бы перейти на эспандеры, но пока вижу, что лично у меня от них мало толку. Тренажеры иначе работают, там и веса солиднее...
спасибо, я сижу думаю: "как быть"
Совершенно верно!!! Если хочешь все сделаешь сам!!!!
@@elenka828 правильно говорите, дело в постепенно увеличивающейся нагрузке и в знаниях какие нагрузки и упражнения
при той или иной проблеме можно применять
... блин..все хотят изменений в жизни** в плане здоровья. .а вот . сразу начать меняться** .не все....и начинается..придумывать причинам..*чтоб как то все ..**оправдать... Упражнения кинезитерапии Бубновского..**не для слабых духом. Людей**. они для тех кто хочет бороться за жизнь..чтоб ещё не просто жить... **А.жить хорошо и полноценно..
А не *под себя .,,,и. Не падать от немощности,,... итд
Хорошие упражнения, показано все правильно. спасибо
Здравствуйте доктор, а подскажите ,в домашних условиях при заболеваниях ИБС и варикоза вен ниж,конечностей, какие упражнения можно выполнять! заранее благодарю
Кино. Крепостная двадцать пятая. Серия
бубновский это просто святой человек, он помог стольким людям! просто , ходили в Центр Гриценко на Киевской просто ужас скачивание денег, помощи ноль, м.б.они не аферисты конкретные, го кроме потери денег ничего, люди, если сы не будем трудиться над своим здоровьем никто не поможет
Да,доктор,это правда чем старше тем более хочется жить.кок то совсем не заметно (вчера родилась,а сегодня уже 61 год) и понеслось....
Бубновский Любить надо не себя, а Бога и ближнего.
Это вопрос ни к доктору,а к себе любимому.Перестаньте ныть и измените свою жизнь!!!
@@BubnovskySM Делаю вашу *ленивую* гимнастику утром на кровати, вечером на коврике и еще добавила немного своего, но спина после работы болит, смотрела вашу гимнастику для спины, - это для меня не выполнимо!?Может , что полегче посоветуете для моего диагноза: остеоартроз тазобедренных суставов и коленей!?
ув.Сергей Михайлович,с пожилыми пациентами ваши тренера работают не заморачиваясь на их возраст./по принципу :сытый голодному не верит .
в свое время в основном из за этого я вынуждена была уйти из центра.
обратите пож. на это внимание.тогда мне было67 лет.
но в общем Вам большое спасибо!!!!!!
и конечно-просьба о скидках...
ответ Сергею Михайловичу:центр в Киеве ,Артема 50.тренера менялись почти каждую тренировку.но тенденция
оставалась та же.
спасибо за ответ.
Я живу на Дальнем Востоке, как сейчас в условиях карантина, я 65+
Благодарю за интересное видео 👍😊
Сколько времени это нужно делать. ? Спасибо
Согласна Сергеем Михайловичем спасибо вам!👍👍👍👍
Спасибо, доктор!
я почитала коменты.. особенно от пожилых людей... как то печально..
я думаю к ним нужен особый, деликатный подход...
если человек последний раз упражнения делал в школе, то разве можно его нагружать так сходу..
программа должна быть какая то чтобы втянуться, не навредить..
и уж обязательно комплексы упражнений для занятий дома... или в любом спорт зале...
пенсионеров и так со всех сторон обделяют..
им надо помочь.. позаботится..
Все упражнения начинайте с 1-2-3-4-5- раза,а потом,каждый раз добавляйте и+ одно через силу...не повредит...делайте утром и к вечеру..раз есть комп.значит вы не тёмный человек...должны знать и не предъявлять претензий.
..самое ценное и полезное видео... особенно для старшей возрастной группы..
Спасибо Доктор Бубновский.
Спасибо доктор.С удовольствием пользуясь Вашими советами.Помогает 100%.Как бы ещё мою мать заставить.Ей 80 лет.Не желает даже гулять
Ольга Кузьменко ю
Всю жизнь держал себя в тонусе,без фанатизма занимался с гантелями,по
утрам иногда бегал. В 60 лет случился инфаркт,год врачи вообще запрещали
больше 3 кг поднимать и т.д. Прошло четыре года,вес снизился,мышцы
стали дряблыми и т.п. Неужели это всё,конец (как врачи говорят) и тело
уже нельзя хоть немного исправить!? Уж очень не хочется с этим
мириться,признавать свое поражение! )
Пожилым людям лежать на ровной поверхности, без подушечки под головой не очень показано, может закружиться голова. Здесь выполняет молодая девушка, а это не одно и то же.))
Отличные тренажеры!
Вопрос к доктору Бубновскому У меня большая грыжа на правой стороне живота, операцию делать не хочу мне 69 лет Есть ли упражнения, чтобы уменьшить грыжу или вообще убрать?
Всем спасибо за совет, пошла в магазин за резинками!
Спасибо.
Пожилым пенсионерам. Центры Бубновского не по карману, стоимость программы выше месячной пенсии. Скидок нет
скидки есть, в частности для старшего возраста
там на сайте есть раздел скидок
Учитесь по видео и не нойте!!!
Можно и дома заниматься, я вот увидела упражнения для тазобедренных суставов , делаю на полу , даже на диване.
До деноминации пенсии хватало. После отбрасывания четырех нулей, цены почему-то выросли в5-10раз, как в церкви на свечи
Это к власти претензии, что у людей пенсии маленькие, центру Бубновского надо получать зарплату, люди должны на что-то жить.
Покажите упражнения которые можно делать дома.Пенсионеры бедные.
А бабушке которая показывает упражнения точно лет 80 не меньше.
хотя скажу, я смогла позаниматься 2 месяца, очень эффективно.
Людмила , а как Вы занимаетесь?
Спасибо, очень хорошие упражнения.
Если бы создавались оздоровительные центры по методике Бубновского в городах,было бы здорово
Казакова Людмила
купила набор приспособлений.дорого для меня,но на лекарства уходит гораздо больше средств.Приходится выбирать,я выбираю упражнения.
Я тоже считаю, что надо делать видео с реально пожилыми людьми. Попробуйте уложить на пол человека, который не гнется. Я, например, не могу лежать на спине без подушек, у меня сильно кружится голова. И как быть? Хожу на кинезотерапию, но там нет приспособлений таких, как у Бубновского. Всё равно лучше себя чувствую.
@@BubnovskySM А как это определить, я в Фитнес клуб хожу, не к частнику домой?
Можно узнать в Махачкале есть центр Бубновского
Спасибо
когда меня прикрутило по полной я 2 месяца ходила в центр Бубновского.
но потом цены сильно поднялись и пришлось прекратить.
на финише занятий мне дали неб. комплекс дом .упр. делая кот .я держу себя в тонусе и не исп.болей.
но прекращать нельзя!
сразу идут осложнения.
в Карловых Варах надо такой центр открыть!
А как же всем тем кто живёт в другом городе?
Понимаю что всё это очень хорошо! Но ооочень дорого. У меня пенсия 11.700 и куда её девать?
Сергей Михайлович, можно ли с помощью ваших методик излечить мерцательную аритмию.
Зинаида Малахова,здравствуйте.А если можно ,скажите ,сколько времени ви страдали от болей в пояснице и от синдрома грушевидной мишци.У меня таже проблема уже два года.Боли замучили.И сколько времени у вас заняло лечение.Буду вам благодарна за ответ.
Я на100проц согласна ,стала заниматься ушли боли в спине синдром грушевидной мышцыи колени
Все прекрасно. Но это не возможно старикам.А вы бы показали как такие упражнения делать в домашних условиях?
Людмила Дятлова
zdravsevuite.Skajite pojaluista Centr Bubnovskogo v Tbilisi imeet otnoshenie k doltoru Bubnovskogo.Spasibo
@@BubnovskySM SPASIBO.....
Спасибо ВАМ доктор за подробное объяснение упражнений для пожилых людей только показывает их молодая девушка. Хотелось бы увидеть как делает их бабка за 60 -т лет и более -сможет ли. Все таки это силовые нагрузки а давление и экстрасистолы уже замучали.
Купила некоторые приспособления к выполнению этих упражнений,теперь голова забита,как расплачиваться буду.но ведь надо делать упражнения!!!
Здравствуйте! Мне 71 год, заменён т/б сустав левой ноги, коксартроз 4ст. Правой, есть Ваш треножник, ноябоюсь выполнять эти упражнения, что Вы можете мне посоветовать!
согласен где взять такие деньги сделайте скидку хоть пенсионерам
Господин Бубновский а можно применять резинку спортивную для подтягивания рук ног !
Конечно можно. Я так и делаю. Бубновский вам не ответит - ему не выгодно, чтобы народ резинками ДОМА занимался
@@oliv17able спасибо
@@oliv17able а как пользоваться резинков. подскажите пожалуйста.
@@vnikolav7891 в книгах его есть упражнения с фото
посмотрите в любом книжном, полистайте
не нужны никакие вонючие платные центры.. дома гантельками из полтарашек с водой вверх-вниз.туда-сюда..неглубокие наклоны вправо-влево и вперёд-назад..НЕ ГЛУБОКИЕ...бодрым шагом в дальний магазин .БОДРЫМ...и хотя бы на третий этаж пешком....
Я бы ходила обязательно если бы жила там,ох как надо
Похоже на саморекламу. Если вы действительно хотите дать людям совет как быть здоровым, покажите упражнения который любой пожилой человек сможет сделать у себя дома, без больших денежных затрат. Спасибо
..так он и показывает. Да и книг. Моря-*..делайте дома . пожилые люди совершенно бесплатно.... Тока делать надо ..два раза в день .. утром..и перед сном. Всю жизнь. . бесплатно абсолютно...могу показать...
Знаменитая "триада здоровья". Приседания, отжимания, пресс. 10 подходов по 10 раз. Но к этому надо прийти. От простого к сложному. Плюс правильное диафрагмальное дыхание, техника выполнения, регулярность. На закуску ещё холодная ванна на 5 сек с головой после упражнений. Это все бесплатно. Вот возьмите и начните заниматься)
@Вадим Баринов согласен -** лучше заниматься дома -*-*-*---- бесплатно вполне можно!!!... ну или не дорого!**--- если купить экспандер ***--
Евгений Тимакин То что Вы перечислили проблемную спину не вылечит. Нужно заниматься на снарядах да ещё под присмотром инструктора. А это уже затраты. Все о чем Вы написали замечательно, но только для относительно здоровых, у которых нет болей...
@@ЗинаидаДегтерева-щ7т , к доктору относительно здоровые редко приходят. В основном идут отчаявшиеся, запущенные и с серьёзными болезнями. Я вижу, что он не щадит боль, а сразу убирает её нагрузками. А после -холодный душ на 5 сек.