Профилактика хронических головных болей. Как улучшить кровоток и нормализовать работу сосудов?
Вставка
- Опубліковано 10 чер 2024
- ✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ Dir.Loginova@yandex.ru
Как улучшить кровоток и нормализовать работу сосудов? В этом видео я расскажу о профилактике хронических головных болей и о том, как её избежать. Почему женщины чаще страдают головными болями? Как улучшить кровообращение не прибегая к таблеткам? Чем так важна зарядка? И какие упражнения помогут победить ишемию? Ответы на эти, и многие другие вопросы в этом ролике. Досмотрите его до конца, и будьте здоровы!
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Профилактика хронических головных болей.
0:36 Последствия хронических головных болей.
2:30 От чего возникает головная боль?
5:41 Можно ли спазм снять упражнениями?
6:54 Холод указывает на плохие мышцы.
8:56 Как диагностировать причины болей?
11:37 3 Универсальных комплекса!
13:11 Польза зарядки.
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ clck.ru/XDbvv
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ clck.ru/XDbz6
Личный сайт Бубновского ⇾ clck.ru/XDc2P
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ clck.ru/XDe2K
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ clck.ru/XDcTW
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/XDc7x
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
Зарядка - это батарейка на весь день. А солнце воздух и вода, наши лучшие друзья. Спасибо. Как всегда позитивно.
Где взять видеоурок зарядки?
@@user-rx9wk4he6g ua-cam.com/video/SBGiAs67A3k/v-deo.html
ua-cam.com/video/VMqU5Z_70zI/v-deo.html вот пожалуйста
Солнце 🌞-зло
@@user-vk7fz4gl1l в меру всё полезно
4:36 4:36 @@AleksPasechnik71
Замечательный, честный и умный доктор, спасибо вам большое!!! 💖
99.9 % ваших зрителей и слушателей не имеют тренажёров и не ходят в спорт зал. Поэтому все ждут от вас тех упражнений которые можно делать в домашних условиях. Только такая информация ценна, нужна и полезна.
Триада здоровья вам в помощь
Доктор, где можно приобрести ваши книги? 🙏
Чтобы отжиматься и приседать тренажёр не нужен. Кто хочет, тот слышит и делает.
Всё можно делать в домашних условиях и на улице. Так что не нужен тренажёр зал.
WB, Озон@@user-dh1ke4ni1i
Полностью согласна, что упражнения необходимо делать. Постоянные боли выносили мозг. Стала делать упражнения и головные боли ушли. Первое время тяжело не то что делать, а заставить себя. Но результат не заставит себя ждать. Желаю всем здоровья. Перестаньте себя жалеть.
А какие упражнения вы делаете?
А какие упражнения делали от головной боли? Спасибо
Почему не делаем? Не верим в результат. А доктор прав на все 100%
Эти управления помогут при рассеянно м склерозе
@@romashka282 того ээхх
Восхищаюсь, человек с большой буквы, храни вас бог
Заклинило поясницу. 3 дня мучился- пошёл в "больницу". Описываю ситуацию. Ставят диагноз-"остео чего то там". Даже не трогая меня! Пришёл домой, открыл ютуб (Ваш канал). ОДНО УПРАЖНЕНИЕ, ОДИН ПОВТОР НА СТОРОНУ- БОЛЬ УШЛА!!! СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШИ ТРУДЫ!
Добрый день! Напишите, пожалуйста, какие упражнения делаете. Такая же проблема. Спасибо!
Поделитесь и с нами этими упражнениями🙏😁
Такая же проблема.
Никогда, ничто не проходит с одного раза...точка.
А це надо попробувать
@@irinazholobova4189 Прямой эфир на канале Новости НТВ, Приглашаем к чату 🦞
Благодаря отжиманиям от стены и приседаниям по Вашим рекомендациям избавилась от многолетней аритмии и мигрени .
Низкий Вам поклон,ДОКТОР!!!
Нельзя принимать рекомендации, т.н. специалистов как единственный путь к решению вашей головной боли!? Слишком много в интернете печатают "медицинских " рекомендаций не доказанных т.е. туфту!!
А аритмия у вас какая была?
@@user-ns1zk8tl4y ну вообще то Бубновский медик по образования и, как человек поднявший себя из инвалидного кресла, думаю заслуживает доверия.
@@user-ns1zk8tl4y
Как же тебя зависть то мучает😊😅😮😢😂
Это ты несёшь,, туфту,,, 😊😅😮😢😂
@@Vestakoenig
Этим ,,, мухам,,, и ,, паукам,,, доказывать и объяснять что-либо --- Бесполезно ‼️😊😅😮😢
Они лазают по интернету и ищут,, где бы нагадить😠
У такого доктора, полезно обучаться тем, кто советы даёт в программе телевизоров. Настоящий, грамотный. Будьте здоровы врач бубновский, и все, кто вас слушает.
Как всегда, профессионально и понятно. Всё для нас. Спасибо, Доктор. Главное, чтобы мы не ленились.
Постоянно занимался физкультурой, в том числе на тупнике, брусьях, отжимался регулярно. Головные боли только усиливались год от года. Причину нашёл - миофасциальный синдром и множество триггеров в мышцах шеи и спины. Никакими упражнениями их не вылечить. Пять лет занимался в зале по методике Бубновского. Становилось лучше, но боли сразу же возвращались после прекращения занятий.
Помогло в итоге лечение именно миофасциального синдрома - прокалывание триггеров и миопрессура. Это было настоящим лечением, а не имитацией. За несколько сеансов сразу стало лучше. Теперь просто занимаюсь профилактикой по той же методике, что даёт Бубновский. Но это именно профилактика. Если у вас реальная болезнь, то нужно пролечить именно её, а не заниматься потогонкой в зале.
60% профессиональных спортсменов страдают болями в спине, которые в том числе вызывают головные боли. А уж они то всю жизнь упражнения делают и физически развиты. Причина проблем и болей не отсутствие физических нагрузок. И одними упражнениями не вылечиться, если у вас запущенный миофасциальный болевой синдром.
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
А какой врач вам поставил этот диагноз ?
@@user-io4gz8hk8j сам себе поставил. Ни один врач, которого я встретил, про такую болезнь даже не слышал. Поэтому и лечение не помогало. Врачи какой диагноз ставят, то и лечат. Если поставили диагноз грыжа и лечат грыжу, толку не будет. Грыжа - это следствие болезни, а не её причина. Причина - больные мышцы.
@@user-io4gz8hk8j,нет
Молодец Бубновский. В пять секунд самую сложную тему обьяснит. Талантливый методист.
Многих слушала врачей, и в Ютубе, и в клиниках, но это были лишь фрагменты того, о чем рассказал мне Сергей Михайлович. Прямо все по полочкам разложил в моей голове. Спасибо, дорогой доктор!
Спосибо что вы есть дорогой доктор. Спосибо вашей маме, что такого сына родила.
Всё гениальное- просто, спасибо доктор!
Спасибо вам большое, Доктор Бубновский за то , что вы такой есть у нас и за то, что делаете для нас!🙏
Дай Бог Вам здоровья!
Сергей Михайловичь! Агромное спасибо вам.....у меня просто не хватает слов благодарности.....Вы не преставляете сколько пользы оказываете вы людям.....успехи в вашей работе....
Спасибо ОГРОМНОЕ) я поклонница Ваших умнейших и полезнейших передач.
Спасибо уважаемый доктор!Здоровья вам и храни вас Бог!🙏😇👼
БлагоДарю Вас за ценную информацию как всегда во время💚💚💚💚💚💚💚💪💪💪💪💪💪
За такую информацию низкий поклон ДОКТОРУ.Благодарю.
Бубновский - прекрасный мотиватор! Умеет рассказать, объяснить, и сподвигнуть. Благодаря ему два года регулярно занимаюсь зарядками. И если иногда теряется смысл это делать, его ролики возвращают меня в нужное русло...
А какой комплекс упражнений вы делаете?
Лень во вред себе.
МОЛОДЕЦ 👍 это похвально
@@user-ih2ek3ep9i Да, ой, правда мы большинство лентяи ещё те...
@@aga2735 юз
Вы правильно сказали про лень, спасибо Вам огромное за Ваш труд, за помощь людям!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ПРОФЕССОР.👍✌💪
Очень профессионально, доступно, классно!!! Удачи Вам и здоровья на долгие годы!!!
Спасибо Вам! Храни Вас Господь!
Слушаю Бубновского. Встала. Пошла отжалась. Стало хорошо, радостно и настроение хорошее. 👍👍👍
Тема интересная и очень актуальная, особенно в наше время, когда у многих в руках смартфоны, люди ходят с опущеными головами, не задумываясь о последствиях такого положения головы!
У Антона Алексеева кучу видео как это исправлять
Прочла ваш комментарий и обратила внимание как у меня свисает голова над телефоном😂 сразу выпрямилась. Это точно вы сказали 👍 наша цивилизация нас же и убивает...
Спасибо, доктор! Крепкого здоровья вам.
Огромное спасибо уважаемый доктор!
Дорогой Сергей Михайлович, спасибо что вы есть!
Спасибо,рада вашему чудесному сообщению.
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ПРЕКРАСНЫЙ ПОДАРОК,ДИАЛОГ С ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ ДОКТОРОМ, ДЛЯ ЛЮДЕЙ!!!👍👏👋👌👍👏👋👌👍👏👋👌
Сергей Михалыч, спасибо вам за просвещение народа. Жму руку.
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Спасибо , Сергей Михайлович, за полезную информацию.
Уважаемый Сергей Михайлович,
Благодарю вас за ценные советы,
Здоровья и долгих лет жизни!
Понравилось объяснение зарядки, как просто и главное как необходима нам эта зарядка , спасибо доктор!👍💕
Благодарю вас за помощь людям, хорошими, ценными, Информациями!
Как всегда позитивно!
Слюбовью и благодарностью!
Почет и уважение!
Большое спасибо.
Спасибо вам за разъяснения. Вы просто доктор от Бога. Удачи вам
Думаю причина головных болей бывает не только при нарушении кровообращения, но и при психическом переутомлении , это стрессы, плюс метеочувствительность и гормональный фон, так что от чего заболели , тем и лечитесь! А вообще доктора очень уважаю, спасибо !
А психические проблемы опять же от недостатка спорта 🤣🤣🤣и так и ходим по кругу)))
@@user-ei2nj2je7eне только.
А чем лечиться при метеочувствительности? Сейчас укрепляю плечевой пояс упражнениями. Но как магнитные бури, голова по три дня подряд болит
Бубновский всегда прав! Кто согласен? Лайк!
Не всегда.
Благодарю Сергей Михайлович.Я всегда смотрю ваши полезные и вовремя предоставленные советы. Очень много вы даёте полезной информации.Благодарю вас.
Я Вас очень обожаю. Я занимаюсь давно. Делаю ваши упражнения . Спасибо вам. Здоровья вам на долгие годы.
Доктор от БОГА.КАЗАХСТАН ЗНАЕТ ВАС ,И ЛЮБИТ .
Огромная благодарность.за пояснение,и низкий поклон за информацию и возможность правильно работать со своим телом.
Спасибо! Вы хороший человек и врач ! Ваши родители гордятся вами!
Спасибо , доктор . Дай Вам Бог здоровья
Я страдаю головной болью уже полгода посмотрела Ваши ролики и подписалась меня вдохновило , что я могу избавиться от головной боли , мне 80 лет, спасибо
Спасибо Сергей Михайлович 🫀
С нетерпением ждем новый выпуск
Благодарю. Доктор Бубновский лучший , всегда говорит правильные и полезные вещи. Всем здоровья и добра!
Спасибо вам за подробное объяснение 🙏🙏🙏
Огромное спасибо за очень ценные информации
Благодарю вас,ууважаемый доктор!Пусть всевышний вас оберегает всегда!Ваша методика работает на асе сто!
Спасибо Вам за здоровье!! Спасаясь только ваши упражнения!! Жизнь стала без болей!!! Люди не ленитесь ЗАНИМАЙТЕСЬ !!!
Добрый вечер! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Спасибо,очень помогают ваши рекомендации и упражнения.
Спасибо. Согласна на 100%.
Вы пример, как надо правильно выполнять физупраженения и быть здоровыми.
Ваши советы очень своевременны сегодня! Вы продлили мне жизнь ! Спасибо большое. Будем жить!
Спасибо,дорогой Доктор,за Ваши знания которые возвращают к полноценной жизни ,за профессионализм ,за Ваши книги! Долгих,счастливых,продуктивных лет жизни , Вам,дорогой Доктор!!!С Уважением .
От всего сердца благодарю Вас !
Спасибо!!! Как всегда интересно и полезно!!!
Огромное спасибо за Вашу информацию грамотно специалист от бога сил Вам и здоровья
Здравствуйте Доктор. Я страдала головными болями лет 30.Выполняю ваши рекомендации. Отжимания, приседания. И заметила, что меньше стала болеть голова. Раньше и таблетки не помогали, приходилось на капельницу идти. Теперь регулярно выполняю упражнения. Огромное вам спасибо.
МЕТОД БУБНОВСКОГО РАБОТАЕТ , ЧУВСТВУЮ ЛУЧШЕ . БОЛЬШОЕ СПАСИБО !.
@@BubnovskySM здравствуйте, подскажите пожалуйста. 3 года назад удалял секвестр на позвоночнике, потом лежал, скрученый иногда играл лежа на ноутбуке. И-за того что беспокоил нерв и-за передавленного нерва, сделал блокаду. После блокады, резко когда ложился на спину, возникали головные боли. Пил аркоксию раз в неделю. Потом начал делать шишонина(гимнастика для шеи)+отжимания с выдохами(по бубновскому)+ лето боли перешли раз в неделю. Но когда погода меняется и холода, головные боли становятся чаще. Гимнастику для шеи делаю уже 2 года, но головные боли так и не поборол. Могли бы вы что-то посоветовать в какой области двигаться? Могла блокада что-то спровоцировать? За любую информацию, буду очень-очень благодарен.
Я с собакой гуляю, отпускаю с повадка. Беру в две руки и отвожу назад руки натягивая поводок, и воздухом надышусь и гимнастика для плечевого пояса и так уже три года ещё и в пять утра, в любую погоду, и а дождь и в жару и в мороз и в ливень и в ветер ураганный и даже с температурой ☝️🤣 👍 вообще голова не болит ☝️
Спасибо большоое таких грамотных докторов с большой буквы!!!! Очень мало Спасибо!!!!
Умница , мой спаситель !!!Дай Бог здоровья и вам и вашей семье
И мой спаситель,в ноги кланяюсь за книги Ваши,как давно это было,а люди не хотят работать над собой....
На своем опыте скажу, что головные боли меня мучают с самого детства! Если заболит то на неделю! Каждый день с головной болью просыпался и пил таблетку! Потом проходило! Но, я заметил, что когда отжимаюсь и подтягиваюсь каждый день, еще по два раза в день, у меня головные боли проходят и чувствую себя намного лучше! Как только я расслаблюсь и перестаю каждый день это делать, или три раза в неделю и объем тренировок меньше, головные боли возвращаются! Занимайтесь, только в меру, и будьте здоровы!
У меня тоже такая ситуация. Из детства болит голова. Теперь аритмия не смотря в неделю занимаюсь 3 раз спортом в спортзале фигура отлично мышцы тоже только болезнь от чего не знаю, врачом тоже была роди все нормально
аритмия попейти шиповник
@@alikseiiwanow2904 а кислотность желудка ?
@@alikseiiwanow2904 а без разницы какая аритмия. А то спросила у знакомых травников, они давай спрашивать : тахикардия и ли мерцательная, то да сё
ну у вас аритмия когда начинаиться приходьбе или при нагрузке
Спасибо уважаемый Сергей Михайлович.
Неоднократно следовал Вашим рекомендациям и действительно часто помогают, но пока делаю упражнения не постоянно а время от времени (раз два в неделю) иногда просто лень, а иногда высокое для меня давление -на тонометре может показать например 128+ или 135+ , а бывает гораздо выше но реже и голова при этом кружится и сильно болит (разрывается) особенно интенсивно в правом полушарии. По этой причине выполняю предложенные Вами упражнения без фанатизма. Иногда легче становиться почти сразу, а иногда самочувствие ухудшается и остается таким на долгие мучительные часы, с трудом удерживаю себя от вызова врача скорой помощи. Даже при давлении 120 часто головокружение и боли так-же в области сердца.
Невролог в очередном выписном эскизе после госпитализации в опять указал: сопутствующий диагноз: гипертоническая болезнь ll ст. АГ-2 Риск 3. Дислипедимия.
После УЗИ сердца добавил: Замедление внутрипедсердной проводимиости.
Хотелось бы узнать:
- можно мне продолжать физические нагрузки по Вашей методике, насколько интенсивно и как часто их можно выполнять если даже по улице порой 100 метров пройти сложно, а иногда но редко и несколько километров кажется нормально только на следующее утро самочувствие после такой прогулки плохое?
Спасибо.
Супер !!! Сергей Михайлович вы даёте ценную информацию !!! Огромное вам спасибо !!! Будьте всегда здоровы !!!
Сергей Михайлович большое вам спасибо за очень полезную информацию. Успехов и процветания вам и вашему каналу.🤗👍
Спасибо! Здоровья Вам!
Супер советы граммотного доктора, спаси Вас Господи!
Спасибо. Вы очень доходчиво рассказали!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ, ДОКТОР!
ТЕМА ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ И НУЖНАЯ !!!
Спасибо вам дай Бог вам долгих лет жизни...❤❤❤
Спасибо. И Вам здоровья!
Золотой доктор! Сколько у вас терпения, Сергей Михайлович,нам всё это доносить!!! Спасибо!!!!
Всю жизнь страдаю глов
С молодостьи страдаю головной болью, спасаюсь только обезбаливающими, к врачам ходить бесполезно.
Пройдите КТ на гайморит ,у меня тоже были боли ,но сейчас всё супер
Замечательно!! Спасибо большое вам!!!
Спасибо, дай Бог вам здоровья
Автоматический лайк после названия!)
Благодарю
Движения и кровь без гмо
Вы красавчик и мотиватор! Благодарю вы изменили мою жизнь!
И мо
Спасибо Доктор здоровья удачи , вы так четко грамотно обьясняете .
Щиро Дякую за глибоке пояснення за вашу працю успіху вам бажаю
Спасибо за полезное видео. Тема актуальна.
Благодарю премного!!! Здоровья вам,милости Бога!
Благодарим Дай Бог вам здоровья и долголетия наш доктор
Большое спасибо, доктор!
Спасибо вам большое за информацию))
Очень полезная и правильная информация, которую надо всем принять к сведению неукоснительно.
БлагоДарю 🙏, только сейчас узнала от чего болит голова! Мира всем и добра!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Большое спасибо легко и просто все доступно
Очень полезная информация!!!
Спасибо,за очень нужный жизненный совет!Давление и головные боли есть,теперь вернусь к тренировкам,а то забросила из-за работы,и стала хуже себя чувствовать!
Дай Бог здоровья Вам и долгих лет жизни!
Огромная благодарность за полезную информацию мира добра здоровья
Лайк, затем посмотрю. Проблема моя, автору респект. Будем работать над собой.
Сергей Михайлович спасибо вам за такую полезную важную информацию.Можно побольше про упражнения с эспандерами в домашней обстановке?
Купите книгу Бубновского 50 или 60 упражнений ,там все расжовано
Читайте книги Сергея Михайловича, почти в каждой есть упражнения с эспандерами.
как правильно отжиматься?
Спасибо , здоровья Вам.
Спасибо вам за отличные лекции ,упражнения и дай Бог вам здоровья !!!!!!!!!
Спасибо большое честны доктор! 👍🙏
Спасибо Бубновскому из Узбекистана🇺🇿
Сергей Михайлович блогадарю вам спасибо за очень полезную информацию. Дай Бог здоровья вам и храни вас Бог!
Здравствуйте Благо Дарю