Зарядка в постели (для начинающих)

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 2,4 тис.

  • @m.bubnovsky
    @m.bubnovsky  3 роки тому +527

    Посмотреть эту программу без комментариев: ua-cam.com/video/RNDRh_3TvCM/v-deo.html

    • @ЁлкаЁлка-б2о
      @ЁлкаЁлка-б2о 3 роки тому +54

      Отличное видео👍. Так тщательно всё рассказано и показано,как будто побывала на занятиях. Спасибо!!!

    • @ВалентинаГолованова-м7ч
      @ВалентинаГолованова-м7ч 3 роки тому +23

      Делаю такие упражнения каждый день

    • @НатальяЧабанова-г9п
      @НатальяЧабанова-г9п 3 роки тому +22

      Отлично!!! Ещё и с пояснениями посмотрела! Благодарю🙏

    • @galinaovchinnikova2345
      @galinaovchinnikova2345 3 роки тому +16

      Спасибо большое нам это очень нужно продолжайте мы вас ждём спасибо

    • @galinaovchinnikova2345
      @galinaovchinnikova2345 3 роки тому +15

      Продолжайте Вы нам нужны спасибо

  • @Светланакныркова
    @Светланакныркова 3 роки тому +1933

    В конце года мне будет 80. Скрупулёзно выполняю комплекс, у меня, по мнению врача, фибромиалгия без обследований, т.к. никакие препараты не давали облегчения. Постоянно делала разные комлексы, результат был неутешительный. Прооперированы оба тазобедренных сустава и этот комплекс нацеленный на прокачку крови по организму мне подошел, я оживаю. Убедилась в правильности слов доктора Бубновского старшего, что годы жизни вторичны, главное - состояние мышечной системы. Если мышцы деревянные и в них не циркулирует кровь - это приговор здоровью. Прослушала семинар Михаила Бубновского об источниках боли в спине - поняла где у меня проблема. 100% мой случай, безмерная благодарность. Хочу добавить не пишите пустые слова восторга от услышанного, поставьте лайк, выполняйте зарядку, напишите по существу каков результат - как кому помогло. Всем здоровья, оно в наших руках!

    • @alalevitchi9298
      @alalevitchi9298 2 роки тому +15

      Не верю!

    • @ЛидаЛида-ь8д
      @ЛидаЛида-ь8д 2 роки тому +42

      @@alalevitchi9298 А зря!Попробуйте!

    • @mamzelzeli4549
      @mamzelzeli4549 2 роки тому +66

      @@alalevitchi9298 это плохо что не верите ,надо верить и всё пробовать,и тогда найдёте то что вам подходит,я для шеи наконец после поисков и проб нашла от шишонина и есть эффект.

    • @ЧИСТОЕНЕБОКРЫМА
      @ЧИСТОЕНЕБОКРЫМА 2 роки тому +47

      @@alalevitchi9298 лежите дальше .

    • @javohirpubg5180
      @javohirpubg5180 2 роки тому +46

      Огромное спасибо вам и желаю вам долгих и здоровых лет жизни.

  • @ЛюдмилаЛаричева-д6м

    ВОТ ОНА, МОЛОДАЯ , ТАЛАНТЛИВАЯ , ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ РОССИЯ !!!!!! А ПРЕПОДНОСИТ , РАЗЪЯСНЯЕТ - ТО КАК !! ГОЛОС НЕ РЕЗКИЙ , "ДУШЕВНЫЙ" ! ВПЕРВЫЕ ВИЖУ ТАКОЕ В ВЫСШЕЙ СТЕПЕНИ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЛУШАЮЩИМ И СМОТРЯЩИМ ! НАПОЛНЕН САМОЙ ВЫСОКОЙ ВНУТРЕННЕЙ КУЛЬТУРОЙ ! ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ С ТАКИМ ЧУДЕСНЫМ ТРЕНЕРОМ !

    • @ЛюдмилаДавыдова-к5й
      @ЛюдмилаДавыдова-к5й 10 місяців тому +15

      СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ТРЕНЕР !!!УМНИЧКА, ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ ВАМ!!!

    • @ЛидияАлександровна-ф9ь
      @ЛидияАлександровна-ф9ь 9 місяців тому +12

      Спасибо огромное, дай бог вам здоровья!

    • @helenoszeczinszki
      @helenoszeczinszki Місяць тому +2

      При чому тут росія???😮😮😮😮😮

    • @Sh-qn9uk
      @Sh-qn9uk Місяць тому

      @@helenoszeczinszki послушай сюда, патриот Украины, расскажу тебе случай... как то году в 2004-м, был летом в Одессе, в баре Гамбринус, за бокалом пива, один одессит-яхтсмен сказал такую фразу...
      ,,Одессу покинули умные мужчины и красивые женщины...,,
      Так это было 20 лет назад...Бубновский старший далеко не глупый мужчина, поэтому и свалил с Киева в Россию, потому что предвидел к чему приведут страну все ваши укропатриоты на ваших майданах...

  • @tatyanakh9750
    @tatyanakh9750 11 місяців тому +49

    Михаил, спасбо большое! Вы несете здоровье людям, да воздаст Вам Бог всего хрошего. Каждый день собраюсь принять холодный душ, ванну, но не хватает смелсти.очень верю вашему папе, очень благодарна ему за его работу. Сегодня решилась на душ, но попалось ваше видео. Начну с умывания холодной водой. 2 года назаб переболела ковидом. Мне 68 лет. До ковида была энргичная, никто не давал мне мой возраст. Максимум 60. После болезни ослабли мышцы, стал сильно болеть тазобедренный сустав, колени. Чувствую себя на 80. Спсибо Вам огромное! Обещаю, что буду пользоваться вашими упражнениями, умываниями холодной водой, принятием холодного душа и холодной ванны. Успехов Вам и всем нам и вам здоровья! Как приятно Вас видеть и слушать! И папа и Вы эталон мужчины! Добро пожаловать Вам каждое утро ко мне в дом!

  • @иваниванов-й8к2з
    @иваниванов-й8к2з 9 місяців тому +33

    В 21 году очень сильно переболела ковидом, не могла без помощи подняться с дивана. Очень долго еле ходила, а потом начала искать зарядки для начинающих, именно этот комплекс начала делать, сейчас всё востонавилось. Эта зарядка стала моим стартом к нормальной жизни, огромное спасибо. ✊✊✊. Движение - это жизнь, теперь я точно это знаю.

  • @ВераКузнецова-щ9х
    @ВераКузнецова-щ9х Рік тому +118

    Какой Славный молодой человек,как старается правильно показать все упражнения и ещё и грамотно объяснить! Спасибо! Благословения Тебе от Господа!

  • @ТамараБлыжкова
    @ТамараБлыжкова 27 днів тому +7

    Спасибо дорогой Михаил Сергеевич, очень много полезного из данного ролика взяла себе на заметку, как хорошо вас воспитали родители, виданном ролике и высокий профессионализм и уважение к нам , к Вашим пациентам!!!! Я думаю у Сергея Михайловича не забалуешь, поэтому все дети такие воспитанные !!! Удачи вашей семье !!!! Спасибо !!!!!

  • @ЕленаШебеко-т7з
    @ЕленаШебеко-т7з Рік тому +106

    Только от сильных духом и добрых сердцем и душой ЛЮДЕЙ- РОЖДАЮТСЯ ТАКИЕ ДЕТИ! СКОЛЬКО В ГОЛОСЕ У МИХАИЛА СЕРДЕЧНОЙ ДОБРОТЫ И ЖЕЛАНИЯ ПОМОЧЬ ЛЮДЯМ, ПРОБУДИТЬ ИХ К ЖИЗНИ! ХРАНИ ТЕБЯ ГОСПОДЬ! ЗОЛОТОЙ РЕБЕНОК!

  • @ВалентинаВаннус
    @ВалентинаВаннус Рік тому +277

    Наконец-то встретила мудрого тренера! Не давит на сознание, а доносит! СПОКОЙНО без давления! Давление - разрушает, спокойствие даёт надежду и веру! Видно и слышно в каждом услышанном мной слове, что Михаил заинтересован, чтобы мы вернули себе здоровье! Низкий поклон таким тренерам!

  • @ГалинаПетрова-ю8щ
    @ГалинаПетрова-ю8щ Рік тому +251

    Сначала восхищалась Бубновским- отцом и благодарила его за советы и рекомендации! Теперь не перестаю восхищаться его детьми! Какие прекрасные, мудрые люди! Михаил, спасибо Вам за советы, за то, что Вы заботитесь о нашем здоровье. Нам остаётся только не лениться и делать всё, как нужно! Здоровья и счастья Вам и Вашим близким!

  • @ТатьянаСтародубцева-р2ю

    Спасибо огромное отцу! За воспитание хорошего сына, специалиста! Вижу, как Вы любите свою работу! Упражнения показывает сам! Дыхание, как это важно! Большое спасибо! Вы специалист и талант! Речь прекрасная, грамотная и конкретно!

    • @m.bubnovsky
      @m.bubnovsky  2 роки тому +29

      Спасибо за добрые слова!

    • @АннаГапоненко-н1ь
      @АннаГапоненко-н1ь 2 роки тому +42

      Тот случай, когда НЕ "на детях талант - отдыхает ",
      а, когда, сын Создаёт нечто НОВОЕ, перспективное,
      результативное и умеет лаконично, ДОХОДЧИВО всё объяснить!
      Благодарю, Михаил!

    • @ВалентинаЗак-м4р
      @ВалентинаЗак-м4р Рік тому +1

      @@АннаГапоненко-н1ь л

    • @Margo-y9v
      @Margo-y9v Рік тому +4

      Если я так пыхтеть не смогу,значит моим суставам ничего не поможет?Да ладно.

    • @ЛюбовьМилюкова-л1р
      @ЛюбовьМилюкова-л1р Рік тому +11

      Михаил,очень благодарна за ваши
      Упражнения!
      Вы большой специалист и как
      Важна ваша работа!
      Здоровья вам и благополучия!

  • @ГалинаНикитина-й5н
    @ГалинаНикитина-й5н 3 роки тому +260

    Достойна уважения вся семья Сергея Михайловича! Спасибо молодому доктору! Все понятно, все доступно. Удачи!

  • @ЛарисаЗолотых-у6н
    @ЛарисаЗолотых-у6н 3 роки тому +366

    Когда у нас такая грамотная молодёжь значит у нас есть будущее! Всем здоровья !

  • @elenademiantseva8026
    @elenademiantseva8026 2 роки тому +56

    Настолько доступно и четко!!!А ГОЛОС ТО ,НАРОД, ГОЛОС, КАК ПО РАДИО В УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКЕ ЛЕТ 30 НАЗАД!Благодарю Вас!

  • @СветланаГригорьева-ы2т

    Вам,Михаил безумно повезло быть сыном,такого замечательного ,прежде всего человека, умного и талантливого доктора. Спасибо вашей семье за огромный труд. Вы вселяете веру на выздоровления человеку.Храни вас, Бог!!! Желаем здоровья и успехов на вашем поприще.

  • @ВалентинаКарманова-з5с
    @ВалентинаКарманова-з5с 11 місяців тому +4

    Благодарить Бубновского не устаю. Продлил мою активную жизнь на тридцать лет... здоровь и долголетия семье. С уважением Валентина 73года

  • @ИринаБлудова-э1ж
    @ИринаБлудова-э1ж 3 роки тому +77

    И вам крепкого здоровья!!!

  • @FCatherine
    @FCatherine 2 роки тому +34

    Петр Гаряев, Сергей и Михаил Бубновские, доктор Ричард Шульце - так мало вас, но так много вы делаете для здоровья человечества. Низкий вам поклон!

    • @m.bubnovsky
      @m.bubnovsky  2 роки тому +1

      Спасибо!

    • @tatianasimonova9821
      @tatianasimonova9821 10 місяців тому

      @@m.bubnovsky Можно ли делать упражнения на пресс,если есть опущение органов малого таза? Спасибо

    • @m.bubnovsky
      @m.bubnovsky  10 місяців тому

      Какие упражнения?
      Как желать?
      Как дышать?
      Если все делать правильно, то можно.
      А если неправильно, то можно усугубить.

  • @Чурка-ч8ш
    @Чурка-ч8ш Рік тому +30

    Благодарю 🙏 от всей души, Михаил. Отличный комплекс для пожилых людей. Выполняю давно, регулярно и очень довольна результатами. Всем здоровья и радости от упражнений 🦋

  • @ТаняЛобаева-л6ф
    @ТаняЛобаева-л6ф Рік тому +36

    Господи Какие добрые умные люди а главное хороший специалист дай Бог им здоровье

  • @ПолинаРоманова-ц5э
    @ПолинаРоманова-ц5э 7 місяців тому +1

    Спасибо Вам с папой за то, что вы, талантливые люди, помогаете нам, пенсионерам сохранить, улучшить своё здоровье и для нас, и для детей и внуков. Дай, Бог, Вам здоровья и радостей земных и Вашим семьям. Спасибо !

  • @АллаМонакова-ж3ж
    @АллаМонакова-ж3ж 3 роки тому +200

    Спасибо , сынок ! Кратко лаконично ! Дай Бог здоровья !

    • @ИннаДемиховская
      @ИннаДемиховская 3 роки тому +13

      Спасибо,очень полезная и нетравматичная гимнастика. Удачи Вам!

  • @АннаПетрова-ж1ь
    @АннаПетрова-ж1ь 3 роки тому +232

    Хороший мальчик! Сынок, спасибо, это то, что надо!

  • @theblakefamily5037
    @theblakefamily5037 2 роки тому +151

    Прекрасная речь. Без слов- паразитов,без э,Мэ,бэ и прочего лишнего словесного мусора!
    Без ужимок и прыжков!
    Прекрасно!
    Благодарю Вас!!!

    • @m.bubnovsky
      @m.bubnovsky  2 роки тому +12

      Спасибо.
      Возможно понравятся и другие лекции и видео, которые удобнее смотреть через мой сайт: www.bbsky.ru

    • @ludmilakislitcina9757
      @ludmilakislitcina9757 2 роки тому +12

      Да, очень грамотная речь.

    • @ЛюдмилаУткина-ц9з
      @ЛюдмилаУткина-ц9з Рік тому

      С праээ

    • @АбОна
      @АбОна Рік тому +1

      ! Давайте уточним.
      1. Сюда смотрим. Обижаться на э-кающих, о-кающих, мэ-кающих, и т. д. в общем то не нужно. Это всего лишь слышимая часть функции переключений полушарий головного мозга. Задержки некоторые. Как правило это происходит у иудеев и у их собратьев по крови. Но те кто обучался в театральных учебных заведениях, те контролируют себя и у них речь вообще прекрасная. Даже у тех кто занимался просто, скажем, риторикой, так же замечаний от бабушки, никаких нет. Отвечаю.
      2. Беды то в этом большой нет. Был бы человек хороший. А сейчас как-раз надо бороться за пророссийских людей, и не отталкивать всех подряд от себя. Почему? По качяну. Например. Ежели мигрант научился говорить по русски, то он уже ни когда не уедет с России. Ни домой, и вообще ни куда. Проверено. Бабушка понятно написала? Хаваем. Ну вот, всё по чесноку.
      3. Существуют другие пункты.
      4. Вежливая бабушка Аб Она. Концепция "Здоровая планета". Сомкнуть щиты. Держим строй. Служим планете!

  • @ГалинаШереметьева-т8г

    Здравствуйте, умница, достойный сын своего отца, спасибо большое за то, что помогаете простым людям, здоровья Вам и вашей семье

  • @НинаТретьякова-ф3ъ
    @НинаТретьякова-ф3ъ 5 днів тому +1

    Какой Умничка ! Спасибо ! Зарядка , это зарядка бодрости на весь День, надо ,именно прокачать кровообращение этими упражнениями и способствовать лучшей работе , и дыхательной системе, сердцу, чем пить с утра таблетки и чахнуть весь день. Такая гимнастика хороша и для здорового человека, но лучше на коврике и иметь шведскую стенку, применить присядания по методу Неумывакина.
    НАДО делать, чтобы получить заряд энергии и улыбок !!!

  • @ТатьянаБарабаш-п9у
    @ТатьянаБарабаш-п9у 3 роки тому +105

    Благодарю Вас, Доктор! Мне 61, делаю лежа некоторые упражнения,у меня грыжа межпозв.дисков.Но многих упражнений я не знала.Вы делаете добро людям, низкий поклон Вам!!! Украина г.Сумы.

    • @МарусяЗоряна
      @МарусяЗоряна 3 роки тому +7

      Спасибо доктор, мне семдесят,куча болезней, начала делать зарядку и холодное обливание

  • @АлияРахмалина-э7з
    @АлияРахмалина-э7з 3 роки тому +49

    Спасибо за показ! Здоровья и долголетия!

  • @ТатьянаФедорова-н3у
    @ТатьянаФедорова-н3у 3 роки тому +69

    Спасибо огромное, Михаил! Очень понравилась эта зарядка, особенно для пожилых людей и слабых она необходима.Вы всё очень просто об'ясняете.Ангела вам Хранителя!!!

  • @НурияХурматова-д8т
    @НурияХурматова-д8т 27 днів тому +1

    Вы умница всё учли. Надо для нас раздевать всё до мелочей, они необходимы, чтобы правильно делать упражнения, чтобы было полезно. Не все инструкторы, врачи это делают. Вы всё для людей делаете, а не для введения бога. Спасибо вам долгих лет, успехов во всех делах, а главное здоровья. Дай бог вам и вашим родителям за внимательно отношение к людям. Это очень важно.

  • @Valentina-b5x
    @Valentina-b5x 10 місяців тому +1

    Боже мой,какая гордость отца за детей,а детей за отца ,всем ам надо брать пример с такого образца семьи во всех сферах жизни.Добра,счастья и благополучия Бубновским.

  • @ТатьянаПолищук-р5э
    @ТатьянаПолищук-р5э 2 роки тому +43

    Господи! Я так рада, что нашла ваш канал. Я записалась в центре Бубноского в Сокольниках, очень помогло! Вернувшись из-за границы хотела опять посещать, но наступило обострение после ЛФК. Михаил, вы очень правильно и четко объясняете, спасибо Вам огромное. Я буду выполнять все ваши уроки и надеюсь на Вас!

  • @galinajernossek7696
    @galinajernossek7696 7 місяців тому +3

    Михаил , спасибо большое ,.,Я когда начиналаделать Ваши упр. То была почти неходячая. Ходила с палкой и со стулом и через несколько шагов немели ноги. Прошло пол года занятий.Я утром и днём капитально занималась и занимаюсь,делаю упр. И я уже хожу и без палки,и стул рядом ненадо. Я очень рада. И ВАМ БЛАГОДАРНА. Продолжаю делать упр. И хожу утром по скверу без палки ,стула и перестала питьЦЕЛЕБРЕКС,делаю от 3х тыся до 4х тыс шагов. Мне 83 года. Яещё в Мехико💝

  • @ГАЛИНААПАТЧЕНКО-л6ж

    КАКОЙ. УМНИЦА!!! Я С ЮНОСТИ ЗАНИМАЛАСЬ АЭРОБИКОЙ. (СЕЙЧАС МНЕ 65 ЛЕТ, НО ЧУСТВУЮ СЕБЯ НА 30 ). ЗАТЕМ МНОГО ЛЕТ ЗАНИМАЮСЬ ДОМА, НО МНЕ НЕ ХВАТАЛО ТОГО ПРЕЖНЕГО РИТМА ЗАНЯТИЙ... А СЕГОДНЯ Я УВИДЕЛА ВАС И ВЫ НАПОМНИЛИ МНЕ ЧАСТЬ ИМЕННО ТЕХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ БЫЛИ КОГДА - ТО ВКЛЮЧЕНЫ В НАШ КОМПЛЕКС. Я ООООЧЕНЬ РАДА. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, МИХАИЛ. 🤗 КРОМЕ ТОГО, ВЫ ОЧЕНЬ ГРАМОТНО И ПРОФЕССИОНАЛЬНО ПРЕПОДАЕТЕ 👍👍👍. ТЕПЕРЬ БУДУ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПРОДОЛЖАТЬ ЗАНЯТИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ИМЕННО ПО В А Ш Е Й МЕТОДИКЕ.👋👋👋 МИХАИЛ , ВЫ НАСТОЯЩИЙ ПРОФЕССИОНАЛ СВОЕГО ДЕЛА!!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВСЕХ БЛАГ !!! ❤️

  • @НурияХурматова-д8т
    @НурияХурматова-д8т 27 днів тому +1

    Сколько инвалидов мучаются, безпомощные, вы просто, человек, который для людей, не для себя, вы просто человечище с огромным сердцем, низкий вам поклон. Вам всё воздастся в 1000 раз больше, вы просто чудо. Умница. Вас нам послал боженька.

  • @ВераКузнецова-щ9х

    Какой же грамотный человек своей профессии, и какой же приятный , доброжелательный голос, очень красиво поставлена речь!А , упражнения это такое Божье благославенние,что очень важно, чтобы их выполнять! Спасибо Вам молодой человек, Вы настоящий Сын Своего Отца, который , профессиональный с опытом работы, очень уважаемый человек!

  • @ЛюдмилаНестерова-р6р

    Молодец спасибо за информацию буду заниматься с удовольствием будьте здоровы да храни вас Господи

  • @ЛарисаФильчева-ц1я
    @ЛарисаФильчева-ц1я 3 роки тому +74

    Доктор ! Вы подарок 🎁 судьбы! Шанс для немощных обрести силу и веру в себя ! Искренне почувствовала , что мы хоть кому-то ещё нужны и о нас заботятся !!!! Спасибо 🙏 и дай вам бог удачи и здоровья!❤️❤️❤️

  • @МарияЧечелева-л8ъ

    Ну, кто бы ещё так объяснил? Никто! Вы, умница! Нам, пожилым- то, что надо! Да слушать, одно удовольствие! Всех благ, Михаил!❤

  • @ОляМихайлова-я9ф
    @ОляМихайлова-я9ф 4 місяці тому

    Люблю и обожаю,благодарю,благодарю, благодарю.Огромное спасибо.Бог привёл к вашей программе.Много лет назад я видела книгу Бубновского в Ташкенте,но не купила ,не было денег с собой,живу в пригороде.Потом видела передачу по телевидкнию Бубновского(это наверно ваш отец) с А.Семинович,но подумала это нам недоступно.Теперь увидела вашу передачу на Ютубе и очень рада.Успехов вам и удачи в вашем труде.Ещё раз благодарю судьбу,что вышла нс вас.

  • @mariak3513
    @mariak3513 3 роки тому +93

    Безгранично благодарна вам за все что вы делаете для нас !!! Ваш комплекс зарядки супер!!! И теперь мы здесь с Вами кажлое утро, с привеликим удовольствием!!!! Мира, крепкого здоровья и всех всех благ Вам, и всем нам!!!!

  • @elenaretinskaya4814
    @elenaretinskaya4814 Рік тому +7

    Слава Богу! Впервые попала на Ваш канал, Михаил. Подписалась сразу. Ощущение такое, как-будто родной человек- сын или внук, которые любят меня, очень хочет, чтобы я была здорова. Благодарю Вашего отца и Вас, Мишенька. Божьей Помощи вам. Спасибо.

    • @m.bubnovsky
      @m.bubnovsky  Рік тому +1

      Здоровья Вам и спасибо на добром слове!

  • @vladimirkorzin9241
    @vladimirkorzin9241 3 роки тому +84

    Спасибо Михаил за видео Божьих благословений.

  • @elenamelnikova5265
    @elenamelnikova5265 3 роки тому +154

    Случайно увидела видео, спасибо! Мне 85 лет и я не встаю с постели пока не сделаю несколько упражнений с ногами и плечевыми суставами, а холодной водой умываюсь с детства и приучила своих внуков.Успехов Вам!!!!!

    • @alalevitchi9298
      @alalevitchi9298 2 роки тому +1

      Враньё!

    • @lara999lip
      @lara999lip 2 роки тому +9

      @@alalevitchi9298 вам так легче? Я тоже без зарядки не встаю. И да, регулярные упражнения позволяют обойтись без обезболивающих.

    • @ЮлияПавлова-ь1ь7и
      @ЮлияПавлова-ь1ь7и 2 роки тому

      Л н агл3

    • @ЮлияПавлова-ь1ь7и
      @ЮлияПавлова-ь1ь7и 2 роки тому +1

      Лб

    • @babyshkazinababyshkazina494
      @babyshkazinababyshkazina494 2 роки тому +3

      Леночка, какая Вы умница! Здоровья Вам и благополучия! Храни. ВАС
      ГОСПОДЬ!
      Бабушка Zина.

  • @НадеждаМалахова-р1у

    Добрый вечер.
    Я только попала на ваш канал. Узнала много интересного. Мне 65 делаю зарядку по старинке, но не постоянно. Наконец то я увидела как надо правильно делать.
    Спасибо вам огромное, теперь буду заниматься каждый день, без лени.
    Через 10 дней напишу результат.
    Всего вам доброго и процветания вашему каналу.

  • @НатальяРыбалко-ф9т
    @НатальяРыбалко-ф9т 2 роки тому +9

    Спасибо, дорогой сынок; ты так хочешь помогать людям.Здоровья и тебе

  • @ВикторияРоманова-с1о
    @ВикторияРоманова-с1о 3 роки тому +267

    Для меня было очень важно научиться правильно дышать во время выполнения физических упражнений, а об этом почти никто не говорит. Спасибо большое, Михаил!

    • @ОльгаКлещенок-в8ц
      @ОльгаКлещенок-в8ц 2 роки тому +15

      У Михаила есть видео где он рассказывает как нужно дышать ! Поискать нужно на его канале ролик про дыхание !

    • @ТамараПавлова-ш1у
      @ТамараПавлова-ш1у Рік тому +1

      @@ОльгаКлещенок-в8ц нсли
      .
      Если
      Эндопротезы
      Можно
      Заниматся
      Тазобедренные

    • @НэляЦой
      @НэляЦой Рік тому +3

      Огромное БлагоДарю все семейство С М Бубновского, про свои диагнозы писать не буду.... делаю резул тат есть..мне 70 лет.. да ещё какой !!!

    • @Ivrodion
      @Ivrodion Рік тому +1

      ❤🎉😂😢😊😮😅

    • @Ivrodion
      @Ivrodion Рік тому

      ​@@ОльгаКлещенок-в8ц🎉❤😊😮

  • @СветланаЩетинина-ц7ю

    Спасибо ВАМ. Всем ЗДОРОВЬЯ.

  • @ТоняБелова-л7ъ
    @ТоняБелова-л7ъ 3 роки тому +57

    Спасибо вам !Я преклоняюсь перед вашими программами!Вы бесценны!Благодаря Сергею Михайловичу,его книгам,его тренажёрам я обрела здоровье и продолжаю учиться на знаниях вашего канала и в Центре. Низкий вам поклон!Мне 68 лет.Я мама 7 детей и 14 внуков.

    • @m.bubnovsky
      @m.bubnovsky  3 роки тому +20

      Семеро детей! Сил Вам и больше любви от детей и внуков =)

    • @ТоняБелова-л7ъ
      @ТоняБелова-л7ъ 3 роки тому +4

      @@m.bubnovsky Спасибо большое вам !

    • @ТоняБелова-л7ъ
      @ТоняБелова-л7ъ 3 роки тому +5

      Вам всего хорошего!!!

    • @helenaxxx2621
      @helenaxxx2621 3 роки тому +1

      @@m.bubnovsky Спасибо, Михаил.Попрлбовала делать с Вами эти уппоажнения, вроде справляюсь.У меня ревматоидный артрит.70 лет.Можно выполнять, если нет боли в момент упоажнения?

    • @olgakarpenko8874
      @olgakarpenko8874 Рік тому +1

      Тонечка Белова,я преклоняюсь ,вам всего 68 ,а у вас 7 детей и 14 внуков,мне в июле будет 77 ,но у меня 2 детей ,4 внучки и 1 внук ,они незамужние и неженатый ,а я так хочу дожить до правнуков ,но мои внучки даже парней у них нет,а красавицы,а внук тоже один ,говорит нет времени на девушек,Счастья вам и здоровья всей вашей большой семье!!!

  • @ТаняИоганова
    @ТаняИоганова Рік тому +6

    В каждом слове столько заботы, сколько может проявить только истинно любящий человек. Верю.
    Благодарю. Взаимно люблю.
    Будьте здоровы, живите долго и счастливо.

    • @m.bubnovsky
      @m.bubnovsky  Рік тому +1

      Спасибо большое за добрые слова. Такие слова всегда поддерживают во мне желание делать новые видео, статьи и нести людям добро в ответ.

  • @ВалентинаЕмжина-о1у
    @ВалентинаЕмжина-о1у 2 роки тому +86

    Какая хорошая утренняя зарядка!!! Просто ЧУДО!!! Честно скажу- устала, но в меру. Я делала каждого упражнения по десять повторений, для первого занятия максимально что могу .Я бабушка взрослая и полная. Самочувствие нормальное, учитывая мои болячки со спиной - S образный сколиоз. Буду делать каждое утро СПАСИБО ВАМ МИХАИЛ- ОГРОМНОЕ!!!

    • @larisagella
      @larisagella 2 роки тому +4

      Совую вам упражнения Белояр ...поищите в нете ...Можно выпрямить вашу спину...Попробуйте..посмотрите видео..Вы молодец...Здоровья вам ..

  • @ЕленаЕрмакова-д7з
    @ЕленаЕрмакова-д7з 3 роки тому +211

    Спасибо Вам огромное, Михаил, за то , что вы делаете. Очень хорошая зарядка. Крепкого Вам здоровья, удачи и всех благ.

  • @ОльгаС-з1д
    @ОльгаС-з1д 3 роки тому +109

    Большое спасибо за вашу заботу о нас, в том числе и о ленивых.

  • @ВаляАлександрова-л6т
    @ВаляАлександрова-л6т 3 роки тому +135

    Спасибо большое,Михаил Сергеевич!Все очень понятно и доступно!

  • @---my8dk
    @---my8dk 11 місяців тому +5

    Даа.. ходила два месяца в центр Бубновского.. прошла два этапа сеансов..на третий этап не хватило денег.. теперь дома сама делаю зарядку.. очень довольна результатом 👍

  • @РиммаЗабродина-ы5у
    @РиммаЗабродина-ы5у Місяць тому +1

    Очень хорошо, что с двух ракурсов показывают упражнения! Смотрим и здоровеем, друзья!!!

  • @ЛюдммлаДубай
    @ЛюдммлаДубай 3 роки тому +54

    Супер это лучшее , что видела.Спасибо .

  • @жемчужина-ю8ю
    @жемчужина-ю8ю 3 роки тому +130

    Ооооо этот ролик просто бомба!!! О даааа, я встаю и все тело просто заклинено... трудно с таким телом вставать, хочется прямо в постели сначала размяться для того чтобы хотя бы встать) ну ооочень актуально) Спасибо доктор, а то я думала что я ку-ку уже, что делаю зарядку в постели для того, чтобы просто смогла встать! Нигде же не написано, правильно это или нет, теперь я хоть знаю, что я интуитивно угадала))) Благодарю от всей души! Вот все таки это великая мудрость- прислушивайтесь к своему телу и оно подскажет что ему надо! ))))

    • @РаисаНигай
      @РаисаНигай 3 роки тому +7

      Спасибо !

    • @viktoriaremmlinger5640
      @viktoriaremmlinger5640 3 роки тому +2

      Вы не ку ку. Вы жемчужина. Помните об этом

    • @жемчужина-ю8ю
      @жемчужина-ю8ю 3 роки тому +11

      @@viktoriaremmlinger5640 Оооо Благодарю, милая девушка!!!!!!! Вот вы очень кстати написали мне)
      У меня сейчас все отлично! И с суставами и с позвоночником - нииичего не болит! И все хорошо работает! ( из-за суставов вообще же ничего не могла неск лет) Теперь я стала заниматься еще и гимнастикой - суставы-то позволяют теперь, да еще и с 54 до 48 р-ра подсобралась))) Это невероятно но факт. Врачи меня же списали. Ну я плюнула на них и решила сама буду , мне терять то все равно уже нечего… Секрет прост: Я делаю то, что мне организм говорит и вот - я и хожу теперь, и как бонус - еще и вес подсбросился) Все во благо и с Божьей помощью!
      Спасибо док и вам, и папе благодарность тоже передайте - за вдохновение и подсказки!!!

    • @НадеждаТихомирова-ц1к
      @НадеждаТихомирова-ц1к 3 роки тому +1

      Все так легко и просто супер.

    • @НадеждаТихомирова-ц1к
      @НадеждаТихомирова-ц1к 3 роки тому +1

      Так легко и просто

  • @НатальяКуницына-ч1р

    Михаил вы достойный сын своих родителей, спасибо, буду заниматься, я так долго вас искала мне 68 лет это для меня и моих ровесников ещё раз спасибо. Удачи!

  • @НадеждаМалахова-р1у

    Здравствуйте Михаил.
    Обещала написать через 10 дней, но не получилось. Работы много по дому.
    Делала я зарядку и сейчас продолжаю.
    У меня сильно болело колено перед началом. Я ещё его грела завязывала. Оно сильно распухло, от боли чуть не кричала. На четвертый день не делала зарядку, боли были не выносимые. Но на 5 день продолжила, делаю и сейчас. Спасибо вам большое. Колено чуть чуть побаливает когда не правильно лежишь, а так очень хорошо. Сразу дел появилось много.
    Самое главное правильно дышать во время зарядки. Очень очень вам благодарна.
    Всего вам наилучшего и процветания вашему каналу.

    • @m.bubnovsky
      @m.bubnovsky  2 роки тому

      Вы молодец!
      Продолжайте, а программу постепенно усиливайте.
      Упражнения, дыхание, холод.

    • @НадеждаМалахова-р1у
      @НадеждаМалахова-р1у 2 роки тому

      @@m.bubnovsky Спасибо, буду стараться.

  • @tohtashreimova5729
    @tohtashreimova5729 2 роки тому +23

    Не знала, что дыхание столь важно, когда выполняешь упражнения. Все объяснения излагались доходчиво. Желаю процветания вашему каналу, а вам здоровья и сил для его продвижения. Республика Каракалпакстан.

    • @annavolovei2670
      @annavolovei2670 2 роки тому +1

      Очень замечательные упражнения, преподавание- высший пилотаж! Успехов вам и процветания каналу в оказании помощи людям молодым и пожилым. Пусть будет всем во благо, и на оздоровление тела и души.Все ваши программы
      поучительны, воспитательны и очень хороши!
      Спасибо всему персоналу от всей души!
      Хотелось бы приехать на диагностирование и консультацию, но нет возможности. Пожалуйста, покажите упражнения, правильные движения при артрите. А именно:-- что делать Можно? А что нежелательно для Организма, для Бедра(слева)
      Спасибо зараннее. С уважением к вам, Анна.

  • @НаталияРатушная-г3п
    @НаталияРатушная-г3п 3 роки тому +80

    Михаил Вы супер!

  • @ТатьянаБолотникова-х2х

    Вам удачи, нам здоровья!

  • @ГалинаГисматулин
    @ГалинаГисматулин 3 роки тому +61

    Достойный сын своего отца! Все ясно, чётко,доходчиво.И вовремя.Хотя все болит,трещит, постараюсь все упражнения выполнять.
    С меня подписка и лайк.Спасибо большое!

  • @НатальяГавриленко-д1ш

    Спасибо огромное! Очень все ясно , с теплотой, с добротой.... приятно слушать молодого человека! Настоящий инструктор или тренер....👍👍👍респект вам!!!

  • @ГалинаИвановна-и4м
    @ГалинаИвановна-и4м 5 місяців тому +2

    спасибо, Михаил Сергеевич, после вашего комплекса такое хорошее самочувствие, просто заново народилась, мне 65, начала с 10 повторений, увеличиваю постепенно

  • @НатальяБаранова-е6э
    @НатальяБаранова-е6э 3 роки тому +58

    🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕. Развития и процветания вам и вашему каналу

  • @jenbowman5853
    @jenbowman5853 2 роки тому +22

    Роскошные упражнения,такой же талантливый,как папа,Михаил очень образованный, беру на вооружение все упражнения👏👏👏👏Сейчас подпишусь на Ваш канал👏👏👏👏

  • @ВалентинаВитина-д1в
    @ВалентинаВитина-д1в 3 роки тому +146

    Большое спасибо. Особенно за дыхание во время зарядки. Я еще не разу не видела чтоб тренер остановился и дал обьяснения по дыханию во время зарядки.Упражнения очень актуальны и для старшего покаления и для тех кто болеет... Самое главное в жизни движение, но иногда это сложно . Ваши упражнения подходят даже для лежачих больных... Спасибо за ваше желание помочь не только лентяям.

  • @ЛюдмилаПавлевич
    @ЛюдмилаПавлевич 17 днів тому +2

    Михаил,Благодарю за прекрасный комплекс упражнений.Успехов и Процветания.С Уважением и Любовью.

  • @ВераКузнецова-щ9х

    Какой Славный тренер! Спасибо за Ваши упражнения и заботу о нас,Ваш труд очень необходим , он очень полезный для нашего здоровья! Хранит Вас Господь ❤

  • @ВалентинаМартынцова
    @ВалентинаМартынцова 3 роки тому +116

    Благодарю. Какой вы молодец.. В это не лёгкое время благодаря такой семье как ваша и нам даете знания. Благодарю.

  • @adakaroladakarol4091
    @adakaroladakarol4091 Рік тому +35

    Отлично!!! Очень доходчиво и информативно. За такой короткий урок узнала ответы на все мои вопросы: как дышать -когда делать вдох, когда выдох, каким должен быть контрастный душ, как правильно и эффективно делать каждое упражнение. Благодарю за такой бесценный урок. Желаю вам и вашим делам процветания и всех изобилий жизни.

  • @Тая-ж3б
    @Тая-ж3б 3 роки тому +37

    Благодарю, вас, Бубновские!
    Дай, вам, Бог здоровья!!!

  • @ЛидияЖукова-е7ъ
    @ЛидияЖукова-е7ъ Рік тому +1

    Спасибо Вам,Михаил, за нужные ,полезные советы .Спасибо Вашему отцу ! Просмотрела уже несколько Ваших видео .Начала заниматься скандинавской ходьбой по Вашим советам ,без нагрузки на коленные суставы .Зарядку в постели обязательно буду делать ,тем более что у меня все получается .Мне 64 года .Очень Вам благодарна .Всех Вам благ . Смотришь Вас и наслаждается ...все понято и доступно.

    • @m.bubnovsky
      @m.bubnovsky  Рік тому

      Здравствуйте. Я надеюсь, вы обратили внимание на то, что я не советую заниматься скандинавской ходьбой? Я лишь показал как можно снизить нагрузку на суставы при ходьбе. Ведь ходьба необходима как минимум для того чтобы добраться до работы или в магазин. А вот целенаправленно брать и начинать регулярно ходить может оказаться плохой идеей если суставы в плачевном состоянии.

    • @ЛидияЖукова-е7ъ
      @ЛидияЖукова-е7ъ Рік тому +1

      @@m.bubnovsky Добрый день , да , я поняла в чем суть , поэтому пользуюсь скандинавскими палками ,например дойти к подруге , ну и немного прогуляться по улице.Спасибо Вам за заботу . Будте здоровы !

  • @ВалентинаТерёшкина-в2ы

    Приятный молодой человек, голос приятный спокойный, спасибо вам, буду делать.

  • @zinant9622
    @zinant9622 2 роки тому +21

    Замечательные упражнения, спокойнее выполнять на полу,чтобы не увлечься и не свалиться с кровати!!!Всем здоровья

  • @elisabetbojarski8794
    @elisabetbojarski8794 3 роки тому +251

    Очень нужный и подходящий для меня комплекс гимнастики! Спасибо большое!!! Вам крепкого здоровья!!!!!

  • @ОЛЬГАБОГОМДАННАЯ

    Спаси Господь Вас и семью вашу - ПРАВДА, ДАЖЕ ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ ТАК, будто погулял по лесу - и легко!
    Благодарим!!!

  • @strekozanadin68k.s
    @strekozanadin68k.s Рік тому +2

    Ну какой Вы замечательный ВРАЧ и ЧЕЛОВЕК! Поднимаете настроение и стимулируете. Начинаю! Благодарю.

  • @НаталияРынковая-в3п
    @НаталияРынковая-в3п 11 місяців тому +1

    У меня артроз 3-4 степени еле хожу дня три увидела ваш и вашего отца ролик делаю упражнения больно но терпеть можно спасибо вам огромное. В больницах врачи калечат вы исправляете их страшные ошибки и диагнозы. Я до этого сама делала потихоньку зарядку. Но ваши упражнения супер! Божиих благословений вам! Пусть Господь вас хранит!🙏❤❤❤

  • @user-viktoriyab198
    @user-viktoriyab198 3 роки тому +38

    Очень актуальная зарядка- лежа. Обязательно изучу и буду делать. Спасибо Вам!

  • @lydiafrank2638
    @lydiafrank2638 3 роки тому +197

    Спасибо огромное. Все понятно ,а главное чувствуешь себя после зарядки легко и бодро. С возрастом становится сложнее делать зарядку.А здесь все доступно и легко .Еще раз огромное Спасибо и будьте здоровы🙏

    • @ЛюдмилаКолесник-е6у
      @ЛюдмилаКолесник-е6у 3 роки тому +4

      Буду заниматься! Уже дошла до края.

    • @ЕленаБорисова-щ4ь
      @ЕленаБорисова-щ4ь 3 роки тому +8

      Стоит ли продолжать упражнение по поднятию ноги,если при опускании слышится стук в тазобедренном суставе.Прошу ответа,пожалуйста! Я ваша подписчица

    • @Даян-ъ4н
      @Даян-ъ4н 3 роки тому +1

      ,

    • @ЛюбаЛюба-ъ7п
      @ЛюбаЛюба-ъ7п 3 роки тому +3

      Делайте постепенно по 10.раз а со временем будете больше.

  • @ТатьянаЧ-ч2е
    @ТатьянаЧ-ч2е 3 роки тому +40

    Очень рада что мне попала эта зарядка , делаю по утрам... всё отлично! с меня подписка...

  • @babyshkazinababyshkazina494
    @babyshkazinababyshkazina494 2 роки тому +60

    Для зрелого поколения(70-85)лет подходит не все. Умногих эндопротезы, а вот упражнений для них найти
    трудно. Спасибо за ваш труд.
    А с холодной водой поосторожнее. Больше вреда, а не пользы. Слушайте свое тело. А упражнения можете и сами для себя. придумать!
    Всем здоровья и благополучия. Главное - не теряйте бодрости духа идрыгайте руками и ногами. Любите жизнь, не обижайте близких, помогайте внукам и будет вам счастье. Быть добру!!!!

    • @ЛидияСайферт
      @ЛидияСайферт 2 роки тому +9

      Это вы правы...не только физические нагрузки дают пользу...но очень большая польза от доброго сердца! Терпение ,уважение ко всем ! И радоваться жизни, не смотря ни на что! И сам Творец вселенной предупреждает : ,,Радостное сердце благотворно, как лекарство.А поражённый дух иссушает кости,, (Притчи17:22)

  • @nadzeyabobyrava4053
    @nadzeyabobyrava4053 Рік тому +1

    Машенька, умница, душа ,божая ,добрая. Мне 80 лет и я с удовольствием подписалась на ваш канал. Удачи Вам.

  • @ЮлияПолянская-ъ4л
    @ЮлияПолянская-ъ4л 3 роки тому +59

    Большое спасибо, Михаил Сергеевич! Очень профессиональное представление зарядки! Очень приятный голос и очень уважительное отношение к нашему возрасту и к нашим проблемам со здоровьем! Очень Вам признательна!

    • @m.bubnovsky
      @m.bubnovsky  3 роки тому +7

      Спасибо большое! Успехов Вам

    • @olgaruzgiene7118
      @olgaruzgiene7118 3 роки тому +1

      Добрый день! А что делать при кисте Бейкера, но без операции?

    • @olgaruzgiene7118
      @olgaruzgiene7118 3 роки тому +1

      СПАСИБО!!!!!

    • @m.bubnovsky
      @m.bubnovsky  3 роки тому +5

      @@olgaruzgiene7118 Я скоро сделаю видео про кисту Бейкера, но если спешите, то прочитайте книгу "Болят колени" Сергея Михайловича. Кратко: делать упражнения, не делать - откачку жидкости.

    • @raisazakirova8448
      @raisazakirova8448 3 роки тому

      Михаил Бубновский ж

  • @Ольгакопкова-ц1и

    Господи, какой Вы молодец, просто СУПЕР!!! Все так доступно обьясняете, прямо до мелочей, а ведь это очень важно!!! Спасибо Вам огромное!!!!!!!!

  • @vioricastavita3694
    @vioricastavita3694 Рік тому +4

    Эти упражнений прямо в кровати очень эфективными, сразу после сна зделаем и целый день боевой настрой. Спосибо Вам. Редько кто показывает, даже никто в первые вижу упражнений сразу после сна прямо на вровати. Да поливину из упражнений зделала. Продолжаю уже постоянно. Блогодорим, Вам.

  • @annasavchenko2734
    @annasavchenko2734 Рік тому +2

    Дякуємо вам до сонця!!! Радіємо, що ви, син, продовжуєте справу вашого батька!Дуже цікаво! Корисно , інформативно , професійно!

  • @milanamovsarova8371
    @milanamovsarova8371 2 роки тому +2

    Какой вы добрый и хороший тренер. Дай БОГ вам здоровья и терпения помогать нам!

  • @ЛюдмилаСтахеева-и1д
    @ЛюдмилаСтахеева-и1д 3 роки тому +17

    Вполне себе приличная по нагрузке зарядка. На мой взгляд, не такая уж она и простая. Но благодаря замечательному объяснению сделать ее будет не трудно. Я выбираю эту зарядку. Благодарю! Вы - супер!

  • @МаринаЗапорожец-ш8у

    Доктор, Вас Бог послал людям на помощь. Благодарим Вас за труды Ваши

    • @ЛидияСмирнова-м3ь
      @ЛидияСмирнова-м3ь Рік тому

      😊доок Тор упражнения отличные
      нет после иннсультта многие упроюнения не получаются для рук и ноги спасибо

  • @ВалентинаНовикова-е2ь

    Мишенька! Какой же вы молодец, что ведёте канал! Спасибо вам огромное!!!! Спасибо за упражнения, это просто отлично, для лентяев типа меня.

    • @efrosiniadavidov2291
      @efrosiniadavidov2291 3 роки тому +14

      Super!!!!

    • @АлександрКравченко-и8е
      @АлександрКравченко-и8е 3 роки тому +8

      Благодарю👍👍👍

    • @ТатьянаОсокина-з7у
      @ТатьянаОсокина-з7у 3 роки тому +6

      Молодец, умница!!!

    • @РаисаАльховик
      @РаисаАльховик 3 роки тому +4

      Большое спасибо Михаил., за бесплатные уроки , За твой труд . За то , что , ты есть такой прекрасный. настоящий Человек , с большой буквы . Мне эти упражнения подходят и их делаю Мне 88+ Благо дарю .

    • @siyobbozor8161
      @siyobbozor8161 3 роки тому +6

      Спасибо..большое..вам..привет.из.солнечного.самарканда

  • @ГалинаАкимочкина-т9я
    @ГалинаАкимочкина-т9я 6 місяців тому +1

    Какой же Вы умница. Будьте здоровы ! Большое спасибо за комплекс
    упражнений.

  • @Галина-в6д9г
    @Галина-в6д9г Рік тому +11

    Ой, какая суперская гимнастика- зарядка. С четкими указаниями. Не знала, что у Вас тоже канал, рада что он мне попался. Спасибо Вам БУБНОВСКИЕ! 👍💖🌍

  • @РаисаМошой
    @РаисаМошой 3 роки тому +21

    Михаил, Вы умница.Все просто и доступно.Спасибо!

  • @ГалинаАвдошина-щ7д
    @ГалинаАвдошина-щ7д 3 роки тому +145

    Молодец! Занимаетесь нужным делом!

    • @ТатьянаАртюхова-д6щ
      @ТатьянаАртюхова-д6щ 3 роки тому +2

      А если тебе без двадцати сто лет, можно более облегчённый вариант, или делать только так

  • @rashidaidrissova3182
    @rashidaidrissova3182 3 роки тому +120

    Молодец! Очень доходчиво и с большим уважением к своим слушателям, Благодарю!

  • @nadjakilyakova-ks1xd
    @nadjakilyakova-ks1xd Рік тому +2

    Спасибо большое, Михаил. Сегодня делала первый раз зарядку в постели. Поражена, что все упражнения делались легко. При выполнении некоторых упражнений почувствовала, где у меня проблема. В следующий раз этому месту уделю большее внимание. Храни Вас Бог.