А у меня тоже артроз3 ст. Порваны миниски. Киста Бейкера... В нашей больнице мне проставили уколы в колено.После которых я еще больше хромала и еле передвигалась.Сьездила в областную больницу. Приговор. Только замена коленного сустава. Решила что это не для меня. И вот четвертый месяц делаю упражнения С.М.Бубновского. Забыла про обезболивающие таблетки. Хожу почти без хромоты. Забыла сказать,что мне 70 лет. Это счастье,что есть такой человек С.М.Бубновский. Низкий Вам поклон.
@@BubnovskySM64 года мой дед всё повторил ...колени были опухшие и болели нога не сгибалась..трещали... За месяц упорных трехразовых тренировок в день плавание поют тренажёр орбитек 5 раз в день плюс арника и аллоэ... Уже на 40 день все сгибалась пробует бегать но мышцы ног слабы После полостных операций на кишечнике прошло 75 дней Бубновскому Памятник при жизни Остальные сволочи...таблетки мази уколы Обман!
Люди, товарищи, старайтесь пить как можно меньше таблеток, не носите деньги в аптеку !!! Больше двигайтесь, кушайте полезные продукты, делайте зарядку, и это поможет вам лучше таблеток !!! Укрепляйте себя и своих Детей, пусть в телефоны меньше пялятся !!! Не работайте на аптеку ! И спасибо Доктору Бубновскому за его позицию и правду, и его детям !!! Укрепляйте себя и своих Детей !!!
Мне 86 с половиной, 1,5 года назад началась боль в колене.Врач поставил диагноз "артрит" и сделал укол. Боль прошла, я о, обрадовался, но через две недели боль возвратилась, я опять к врачу, опять укол. Я задумался, и полез в комп. Нашел доктора Бубновского, посмотрел,что нужно делать, сделал дома эти приспособления, занимаюсь уже год и два месяца. Хромота прошла, спать удобно, продолжаю заниматься, практически, каждый день, делаю от 40 до 80 движений. Спасибо. Марк.
Дорогой Сергей Михайлович , вы даже не представляете, какое вы ЧУДО!!!Благодаоя вам, я стала ходить по лестнице, делаю упражнения каждый день, ещё бассейн! Сами,самое главное, не болейте, здоровья вам и вашей семье, живите долго!СПАСИБО!🥰
Господи благослави ваш труд и заботу о людях! Мучалась с болями в коленях оч долго,принемая лекарства без пользы, лишь повредила желудок Всего 2дня ваших упражнений,несколько раз в день ,причем дома,без утяжелителей и спортивной резины (увы ,не имею другой возможности)Я просто представляю усилие для тяжести во время упражнений И даже этого хватило ,чтобы почувствовать облегчение. Буду продолжать делать. Спасибо огромное за ваш труд.Дай вам и вашим родным Бог здоровья .
Огромное спасибо, Сергей Михайлович, за это познавательное видео. Всегда жду ваших советов, занимаюсь. Мои знакомые крутят у виска, но некоторые уже ходят в ваши центры и благодарят, что послушались меня, это работает движение это жизнь, под лежачий камень вода не потечёт. Храни вас и вашу семью Господь на многия лета. Ждём новых видео.
@@АллаКрупень-т1г Центры есть. Одно занятие 35BYN(15$). 15 занятий в месяц 495 BYN (200$) Средняя пенсия в месяц 550BYN. Вывод: посещение центров по карману только чиновникам и др бандитам. Выживают сильнейшие
@@Gfdtkтренажер похож на кроссовер, не вижу отличий, можно взять самый дешевый аббонемент в тренажерный зал . Но во 1 нужен помощник, во 2 - люди будут странно смотреть
Играем в теннис, ходим за мячами, приседаем, наклоны, если плаваем, то желательно в тяжелых ластах, и чем больше интересов к спорту, зимой беговые и горные лыжи, на крутые подъемы колонные суставы боль преодолеешь и невероятное становится реальностью, не ходишь, а летаешь. Четыре стены в квартире - гроб с медленно закрывающейся крышкой. Подвижный образ жизни - невидимые крылья радости.
Сергей Михайлович огромное спасибо вам за упражнения и советы как лучше их выполнять.Мне в 2014 году дали направление на замену коленного сустава но я отказалась.Дети мне подарили вашу книгу Болят колени и я стала заниматься.Теперь Занимаюсь по 1 часу в день.+ 3 раза в неделю хожу в бассейн и тренажерный зал.Благодарю Вас и довольна что у нас есть такие врачи которые нас действительно хотят вылечить.а не пичкать нас таблетками
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как эти упражнения делаете в домашних условиях???я имею ввиду упражнения для коленей. Я даже понятия не имею и не представляю. В книге написано хорошо, а физически это как... Заказала резиновые амортизаторы.
Сергей Михайлович, давно наблюдаю за вашей системой. Я проживаю в Новосибирске. Знаю, что ваши центры у нас есть. У меня довольно непростая ситуация. ДЦП, перелом ноги в области голеностопа, истинный спондилистез L5, остеохондроз шейного и поясничного отделов позвоночника, имеется сколиоз.. Полных лет 44. Образование - экономическое, тружусь программистом. Отдельно хочется сказать, что физкультура для меня не чужда. с 90 по 93 гг занимался (что называется для себя) каратэ сётокан,, 94-95 ушу Танланьцюань. 96-98 ежедневно выполнял упражнения в домашних условиях. с 99 по 2004 занимался русским рукопашным боем в центре Сибирский Вьюн. Основатель и руководитель центра Дмитрий Скогорев может это подтвердить. Потом был перелом голеностопа (бытовая травма), остеосинтез и т.п.. После операции поставили ещё один диагноз- гипертонию. В результате я, что называется, "потерялся". Уныние и т.п. Нашел внутренний ресурс, восстановился. Но физическая форма была уже не та. Изредка занимался в домашних условиях. В 2013 - падение и лишь в 2015 диагностировали смещение позвонка. 2015-16, 2018-2019 посещал занятия по йога-терапии и сеансы остеопата. Начинал плавать, в бассейне, в ластах. Недолго, навык не закрепился. В конце 2019 сбило авто, отделался легким сотрясением и ушибами. В 2020 понял, что после 40 жизнь только начинается. Есть ли в Новосибирске ваши специалисты, которые возьмутся за меня?
Спасибо доктор, это я делаю дома с помощью эспандера по вашему совету, помогает уже 10лет, а мне 70лет, всём говорю смотрите Бубновского и делаите упражнения, вы очень многим помогаете, здоровья вам и ещё раз спасибо!
Добрый день, наш замечательный, доктор!🌞 У меня в 27 лет, был разрыв мениска, операция. Я всегда была подвижной, делала растяжку, бег, лыжи и т д. Как только день дома посижу перед телевизором, сразу чувствую как все скрипит😁, еще лет в 20 поняла, что мое кредо - это движение, образ жизни других ( сидящих дома) не подходит. В 51 год, почувствовала, что с суставами что-то не то, их сковывало. Утром кисти отогревала под горячей водой, их прям не разогнуть было. Это так начиналось для меня гормональная перестройка. Врач к которому обратился, сказал, что теперь мне двигаться можно либо сидя, либо лежа! У меня был протест, не согласие. Стала искать выход. Увидела, по телевизору доктора Бубновского. Все упражнения срисовала и делала каждый день. Спасибо за те эфиры вам доктор! Конечно, в моем случаи помогло не только это. Но я нашла ВСЕ для решения этой проблемы. А ведь тогда, я уже ходить не могла. Прошло 7 лет. Сейчас танцую, делаю свою гимнастику на растяжку всех мышц, и много еще чего. Но основа упражнений для движения - это базовые упражнения Бубновского! Не соглашайтесь на меньшее! Вы найдете выход! 🌟 Я использую резиновую ленту, дверь, косяк, перекладину в сарае, да что угодно! 🏃♀️ Включите смекалку!👍🙃
@@любовьзахарова-щ9н Эти центры,находятся,г. МОСКВА, г Пенза, г. Саратов,и далее сами узнавайте,интернет вам в помощь,а вот мне помогло,я в Бубновского ВЕРЮ!!!!!
Дорогая Наталия, здравствуйте! Все эти упражнения также можно перестроить под домашнее выполнение! Главное купить резинку, у меня борцовская она очень жосткая, но можно купить ленточную. Просто найти опору к которой крепить(можно за ножку кресла например) Здоровья Вам и крепких суставов!!!
Какое чудо,я только несколько дней как нашла Ваши видео здесь! Применяю уже упражнения на себе! Я делала и раньше гимнастику,не ленюсь,но когда комплекс- это круто!!!❤❤❤❤ заказала эспандеры,будет ещё лучше. Люди,почему мало лайков ??????
Здравствуйте! У меня уже два месяца болит подколенный сустав ,но неделю назад перешло в бок колена . Снимала рентген УЗИ сказали 2я стадия артроз некоторые говоря уже нечем не поможешь.Сегодня посмотрела ваше упражнения подбодрилась . Вам тоже крепкого здоровья.
Шалом, Уважаемый Доктор,Благодарю Всевышнего за Вас и всё,что Вы с энтузиазмом желаите и делитесь со всеми нуждающимися в ЛФК,благодаря вашим исследованиям.Не сомневаюсь,что все упражнения с допустимой для вас нагрузкой,проверили на себе,чтобы давать практические рекомендации,которые не нанесут ущерба,а только будут помогать всем,кто имеет в этом нужду для восстановления здоровья и профилактики.Счастливого вам и всей вашей семье,команде,кто с вами сотрудничает,ДОЛГОЛЕТИЯ во благо всем.Шалом❤💖💞🤗👏👏👏👏👏👏👏
Легко делать такие упражнения девушке спортсменке, худенькой, молоденькой. Вы покажите эти упражнения с пожилой, полной женщиной, у которой болят коленки, и которой даже ходить больно. И без тренажёров, для тех, кто занимается дома.
Вес тоже можно попытаться сбросить, а упражнения делайте сперва как вам получается, а потом привыкаешь и всё получается. Мне за70 и ещё голодаю иногда, помогает. Удачи вам.
Хожу в Магнитогорске в центр уже полгода. Бросать не собираюсь. У меня артроз колена 3-4 степени. Мне 63 года . Результат я очень чувствую!!! . Я сплю ночами без боли. Одеваю обувь легко, А-то даже наклониться не могла, дотянуться до застежки. Хромаю пока конечно. Но сейчас орюсь с лишним весом и продолжаю заниматься. Коллектив обожаю. Как родные. Очень внимательно к каждому относятся. 3 раза в неделю езжу. Сама за рулём. 60 км от центра живу. И легче управляю автомобилем. Боли почти нет. Пока дома одна не решаюсь заниматься. 8800 за 12 занятий. Получается месяц. Дай бог вам здоровья Сергей Михайлович. И вашему сыну Михаилу. Это он мне ответил быстро на мой вопрос что в магнитке есть центр. Вы спасаете очень много людей, желающих выздороветь не по волшебству. 🙏💕
Так необходима клиника Бубновского в Семее. Занималась 3 месяца. Стало хорошо. Такие отличные отзывы. Непонятно, почему она не работает. А Вам спасибо. Здоровья. Благополучия.
Сергей Михайлович, здравствуйте. Все Ваши советы приносят только пользу людям. Спасибо большое. Только лениться не надо и всё будет получаться. Удачи Вам!
Ох как вы точно выразились. Нам легче выпить таблетку или заплатить деньги за укол, которые только вредят. Я вот таким уколом только вред себе нанесла. Посове товали сделать обезбаливающий укол " кеналог". Чувствовала себя очень комфортно, боли никакой. Но где-то дня через два колени так заскрипели что и в голове этот скрип отдавался. И поправляться стала резко. Когда в интернете нашла информацию про этот препарат то оказалось что этот кеналог блокирует выработку коллагена, который нужен суставам и что то ещё не выделяется в организме и все что мы едим превращается в жир. Когда через полгода опять пошла к травматологу и спросила может ещё сделать какой-то укол обезбаливающий, он посмотрел на снимки и сказал " я бы на вашем месте никаких уколов не делал." Спрашиваю "а почему?" Говорит " моё такое мнение". Большего я так и не добилась. И совета тоже никакого не дал. Вот попробую теперь заняться такой гимнастикой. Может что-то и получится. Всё в наших руках, на врачей не чего надеяться. Здоровья вам.
Слчайно попала в руки книга Сергея Михайловича про боли в колени и что при этом делать. Три месяца самостоятельних тренеровок по его методике и я снова нормально хожу, бегаю и прыгаю. Спасибо Вам огромное, Сергей Михайлович, за знания!!!
Как бы я хотела позаниматься на. таком тренажоре, увы это останется лишь в мечтах.Мне 80 лет.Перенесла две операции связанные с варикозном на правой ноге, на левом коленном суставе разбила коленную чашечку три года назад , сейчас ношу наколенник с жёсткими пластинами.Хожу при помощи 2 палок.Самостоятельно занимаюсь утром и вечером упражнениями для коленных суставов.Правда,сдвиг есть, не стала пить обезболивающие.Спасибо вышла на Вас Сергей Михайлович.Буду просить сына купить мне эспандер и приспосабливаться к домашним занятиям.Вы мне однажды помогли избавиться от боли в плече.Напилила дров в баню на всю зиму.С тех пор я полюбила Вас.Огромное спасибо.Да, мой вес 55 кг. Думаю справлюсь.С уважением бабушка Римма.
Привет из Алматы. Бывший пациент вашего центра. Именно бывший! 4 месяца и я как кузнечик снова в строю. Мне 39. Лечил колени. Огромная благодарность за то, что вы есть доктор Бубновский! А тем, кто сомневается, скажу одно: ничего не может быть дороже собственного здоровья! Миллионы людей по всему СНГ на своём опыте подтверждают эффективность кинезитерапии. И только упёртые будут писать чушь вроде иди сам занимайся с экспандерами или иди в тренажёрку, так дешевле. Если вам не жалко своё здоровье, пожалуйста! Учтите, только в центре Бубновского вам помогут квалифицированные инструкторы и подберут нужные упражнения и веса. Это не реклама. Это отзыв благодарного пациента. Всем здоровья и мирного неба над головой!
В общем-то поддерживаю! Занимался в центре кинезиотерапии 3 месяца. Когда проникся идеологией и изучил упражнения, пошёл в спортзал. Теперь продолжаю заниматься самостоятельно. Одно неудобство - не всегда удобно цеплять карабины к манжетам. Но можно найти в спортзале единомышленников и скооперироваться с ними. Уже прошло года 3-4. Про уколы давно забыл! Для профилактики раз в год пропиваю курс "Артры". Полёт нормальный!
Спасибо Вам огромное! Благодаря Вашим видео,обошлось без операции(был разрыв менисков).2 года занимаюсь спортом,совсем забыла про боль в коленях.Дай Бог Вам здоровья на долгие годы!!!
Прошла курсы кинезотерапии в центре Бубновского в Бийске. Я просто в восторге. В своём возрасте(75 лет) я думала, что все впереди только операция на колени(а а противница хирургического вмешательства). Но замечательный тренерский состав возродили веру что я смогу без боли двигаться. Продолжаю упражнения дома с эспандерами. Спасибо огромное нашему доктору Бубновскому и его замечательной команде города Бийска. 👌❤️❤️❤️
спасибо Вам огромное! в апреле 2020 повредил колено, стал делать упражнения по Вашим книгам - сейчас почти все в норме, врачи советовали оперироваться, не стал, опять же - после Ваших книг. Очень повезло встретить книги с упражнениями в сети, не слушать докторов.
@@BubnovskySM .Я так благодарна вашей семье,да благословит Иисус мой,желаю вам вечнюю райскую жизнь.Я тоже делаю упражнение,правда без тринажоров и этих резинов,но становится лехче.
Сергей Михайлович добрый вечер. Большое спасибо за консультацию-упражнения, вы замечательный доктор и ваши упражнения мне немного помогают, жаль только что у меня нет тренажёра. Успехов вам и вашему каналу. ❤️
Отличные упражнения! Я попробовала. В Центре, где тренажеры стоят в два ряда и можно держаться руками за ручки второго тренажера, удобнее. К счастью, я купила в комплекте к МТБ скамью. Она довольно тяжелая и удерживается на месте. За нее можно держаться. У меня колени ныли лет 20. Артроза нет, но бегать я 10 лет не бегала, а для бывшего спортсмена невозможность бегать - это потеря качества жизни. Занималась для того, чтобы вылечить склероз тазобедренных, и заодно перестала чувствовать колени. Не болят!! Могу пробежать трусцой 5-6 км. Счастье! Каждый день Вас благодарю. За свое здоровье, за возможность жить полноценно, за интереснейшие видео и книги!!
@@BubnovskySM Вам спасибо, милый наш замечательный доктор Сергей Михайлович! Благодарю вас! Благодаря вам вижу что этой ночью я наконец-то смогу нормально поспать спустя три месяца! Дай Бог вам многие лета и счастья!!! Счастья здоровья успехов мира добра Вам и вашим близким!!!❤️❤️❤️
Спасибо огромное! У меня артроз обоих коленных суставов. Были постоянные воспаления клена. После Ваших упражнений снова впервые за долгое время увидела свои коленные чашечки - ушли отеки. А главное - могу жить без болей, и даже танцевать!! Скажите пожалуйста, если ли издания ваших книг на английском языке? Хочется помочь друзьям, которые не говорят по-русски. Спасибо!! Здоровья Вам и вашей команде ❤
@@svitlana566 Дверной проем крючки . тугонатянутая веревка . на ней 2 пластиковых ролика из хоз магазина. вес мешок с песком на нем тоже ролик. Нуи веревка . У вас в руках либо 2 веревки конци . либо завязать в один узел . 2 веревки это половина веса на каждой вместе весь вес Можно обуть лыжные ботинки или кроссовки . на них сделать крючки . Цена вопроса 400 рублей. веревки подлинне . чтоб отползти подальше . так удобнее
8 лет ездила в санаторий в Вологду. Очень хорошо, понравилось, потому что реально помогло. Низкий поклон вам за вашу систему, за прекрасно подобранный персонал. Хотелось бы продолжить поездки, но пока нет возможности. Ребята в центре просто большие молодцы. ❤❤❤
Спасибо большое, мой сын благодаря вашей методике вылечил межпозвоночную грыжу, муж сам сделал тренажёр дома, чтобы сын занимался, а теперь и мне пригодился колено лечить, не доверяю врачам лечимся упражнениями. Спасибо большое 🙏🤗
Занималась в Вашем центре в г. Челябинск. Невероятный результат за 2 месяца!!! Спасибо, низкий поклон. Переехала в сельскую местность, постараюсь заниматься дома эспандеры приобрела.
Здравствуйте! Тоже после МРТ поставили диагноз, -травма минисков + дистрофия связок (много чего, точно не помню) после ваших упражнений и занятий на правиле стало лучше. Однако самое лучшее лекарство это плавание, мне очень помогает.
Здравствуйте. Занимаюсь 6,5 лет. Благодарна Вам, знающим тренерам и организаторам таких замечательных и необходимых центров кинезиса. Для тех кто говорит что дорого, скажу что относительно дороговато в первые 3 месяца, потом уже цена снижается. И если сравнить стоимость занятий и стоимость ненужных таблеток, то неизвестно что дороже.
@@BubnovskySM ответьте пожалуйста! У сына после многооскольчатого перелома пятки, стопа до сих пор отечная и не до конца разгибается. Прошло 1,5 года , а он все хромает в стопе присутствуют боли. Нога была три месяца в гипсе, может надо мышцы оживлять, какие то упражнения делать? Где это можно узнать, если об этом в книгах ваших. Помогите, подскажите!
Здоровья Вам доктор! Вы рассказыааете а я в уме уже прокручиваю... как бы дома удобнее заниматься. Купила две дверные железные ручки, зятья прикрепят намертво к стенке и, буду заниматься. Резина есть, испандер потуже, куплю. И пошла работа! Хочу жить и ходить на своих двоих! Благолврю Вас что Вы есть! Удачи! Пусть все беды обходят стороной ваш дом! 🌏🙏🙏🙏
В прошлом году после болезни ковидом, выскочили все болезни в 60 лет. До этого бегала без проблем, в том числе артроз обеих колен сказали, ужасно болят суставы. 😢Что только не делала за два года, посмотрела вас я на правильном направлении, начала делать упражнения на колени. Теперь вы показали как надо а то много чего в интернете. Кухонная столешница высота 88 см я начала пока как балерина растяжки делать 😊 оказывается могу ногу закинуть и тянутся при росте 152 см. Но блин все мышцы болят 😂и другие упражнения начала делать. Через месяц отпишусь как мои колени. Надо купить эту ленту чтобы тянуть колени.
ПРОСМОТРЕЛА НЕСКОЛЬКО ВАШИХ РОЛИКОВ И ПОДПИСАЛАСЬ. СДЕЛАЛА ДЛЯ СЕБЯ ВЫВОД: НЕ ЛЕНИСЬ- ВОСТАНОВИСЬ. ДА ТЯЖЕЛО, НО НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО НЕТ. СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ. ДЕЛАЮ УПРАЖНЕНИЯ НЕДЕЛЮ СТАЛО ПОЛЕГЧЕ.БЛАГОДАРЮ.
Спасибо большое за Ваши советы и за упражнения🙏 Вчера как раз начала выполнять приводящие и отводящие упражнения. После операции на мениске делала упражнения только на сгибание и разгибание. Спасибо, это действительно очень хорошие упражнения 🙏
Как не странно, я на себе убедилась, что упражнениями можно лечиться. Мне 53 года, есть лишний вес, и все вытекающие, связанные с возрастом. Начала с небольших нагрузок. Стала чувствовать улучшение и увеличивать себе нагрузку. Действительно разработала суставы.
Здравствуйте, уважаемый доктор, купила вашу книгу,, болят колени. Что делать? "купила резиновые амортизаторы, и очень бы хотелось увидеть ролик, где вы показываете эти упражнения, не зале, на тренажёре, а в домашних условиях. Надеюсь я понятно изложила свои мысли, заранее вам спасибо.
Добрый вечер, Сергей Михайлович! Буквально на днях делала снимок колен обеих ног. В итоге - гонартроз двухсторонний 2-ой стадии. Ничего не предвещало! Травм не было, переломов тоже. Да, тяжести приходилось носить ( в молодости). Детские коляски, сумки, жили на пятом этаже, а теперь вот правое колено в большей степени, чем левое болит, стонет. Начну заниматься по вашей методике, конечно дома. Живу в станице. Спасибо, что Вы у нас есть!!!❤️❤️❤️
Очень полезное видео, занимаюсь вольной борьбой поставили диагноз повреждение заднего рога мениска и пателлофеморальный артроз,буду делать упражнения стараться вылечится и вернутся в спорт)
Дорогой Доктор огромное спасибо вам за прекрасные упражнения от сильного удара колено целый год не могу избавиться от боли обязательна буду делать эти упражнения. Здоровья вам и ещё раз спасибо. ❤️
Упражнения профессора С. Бубновского меня полностью устрвают, ими я лечу все свои суставы. Они мне реаль помогают. Очень сожалею, что ранее тратила зря время на врачей традиционной медицины. Рекомендуемые упражненения, я приспособила в тренажерном зале. Таким образом я укрепляю мышцы ног, рук, брюшного пресса и избавилась от костылей, болей в коленях, позвоночнике. Я ценю и уважаю Сергея Михайловича, как и вся наша благодарная Беларусь.
А у меня тоже артроз3 ст.
Порваны миниски. Киста Бейкера...
В нашей больнице мне проставили уколы в колено.После которых я еще больше хромала и еле передвигалась.Сьездила в областную больницу. Приговор. Только замена коленного сустава.
Решила что это не для меня.
И вот четвертый месяц делаю упражнения С.М.Бубновского.
Забыла про обезболивающие таблетки. Хожу почти без хромоты. Забыла сказать,что мне 70 лет.
Это счастье,что есть такой человек С.М.Бубновский. Низкий Вам поклон.
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
У меня аналогичный диагноз ,уколы в колёсный сустав пока не успела сделать , купила их.
@@КлавдияКучиева, не понял? У Вас ноги колесом? Что за колёсный сустав?))
@@BubnovskySM64 года мой дед всё повторил ...колени были опухшие и болели нога не сгибалась..трещали...
За месяц упорных трехразовых тренировок в день плавание поют тренажёр орбитек 5 раз в день плюс арника и аллоэ...
Уже на 40 день все сгибалась пробует бегать но мышцы ног слабы
После полостных операций на кишечнике прошло 75 дней
Бубновскому Памятник при жизни
Остальные сволочи...таблетки мази уколы
Обман!
Это здорово! А вы в тренажерный зал ходите или дома занимаетесь?!
Люди, товарищи, старайтесь пить как можно меньше таблеток, не носите деньги в аптеку !!! Больше двигайтесь, кушайте полезные продукты, делайте зарядку, и это поможет вам лучше таблеток !!! Укрепляйте себя и своих Детей, пусть в телефоны меньше пялятся !!! Не работайте на аптеку ! И спасибо Доктору Бубновскому за его позицию и правду, и его детям !!! Укрепляйте себя и своих Детей !!!
Ярослав Мужик👍👍.Четко и ясно описал картину.
.
Абсолютно правильно.
Зарядка. Разминка перед тренировкой
ua-cam.com/video/P4DIqLmeBaA/v-deo.html
Ярослав это кто где его прочитать
Добрый день, скажите пожалуйста если болит одно колено надо ли делать упражнения на вторую ног
Мне 86 с половиной, 1,5 года назад началась боль в колене.Врач поставил диагноз "артрит" и сделал укол. Боль прошла, я о, обрадовался, но через две недели боль возвратилась, я опять к врачу, опять укол. Я задумался, и полез в комп. Нашел доктора Бубновского, посмотрел,что нужно делать, сделал дома эти приспособления, занимаюсь уже год и два месяца. Хромота прошла, спать удобно, продолжаю заниматься, практически, каждый день, делаю от 40 до 80 движений. Спасибо. Марк.
Я,постоянно ползуюсь с вашими советами ,иделюс сподругами.Спасибо,Вам большое.
Здравствуйте! Как Вы дома сделали такие приспособления?
@@BubnovskySM Сергей Михайлович, подскажите, пожалуйста, из чего сделать подобные тренажёры у себя дома.
Почетный возраст 🙏
Упражнения очень трудные. Это только для профилактики, а когда боли в коленях это сделать невозможно!!!!
Как хорошо что есть такие врачи. Благодарю за видеоролик.👍👍
Добрый вечер! Благодарю!
Дорогой Сергей Михайлович , вы даже не представляете, какое вы ЧУДО!!!Благодаоя вам, я стала ходить по лестнице, делаю упражнения каждый день, ещё бассейн! Сами,самое главное, не болейте, здоровья вам и вашей семье, живите долго!СПАСИБО!🥰
А как можно дома такие упражнения сделать.
@@АллаБородина-л6юКупите на ОЗОНЕ РЕЗИНКУ,используйте вместо этих тренажоров, я научилась!
Господи благослави ваш труд и заботу о людях!
Мучалась с болями в коленях оч долго,принемая лекарства без пользы, лишь повредила желудок
Всего 2дня ваших упражнений,несколько раз в день ,причем дома,без утяжелителей и спортивной резины (увы ,не имею другой возможности)Я просто представляю усилие для тяжести во время упражнений
И даже этого хватило ,чтобы почувствовать облегчение.
Буду продолжать делать.
Спасибо огромное за ваш труд.Дай вам и вашим родным Бог здоровья
.
А какие вы делали упражнения? У меня помимо артроза, еще и разрыв мениска.
а какая у вас проблема ? мениски ?
Ещё делаете? И как всё прошло
@@Dzilge а у вас что мениски ? как лечили?
Огромное спасибо, Сергей Михайлович, за это познавательное видео. Всегда жду ваших советов, занимаюсь. Мои знакомые крутят у виска, но некоторые уже ходят в ваши центры и благодарят, что послушались меня, это работает движение это жизнь, под лежачий камень вода не потечёт. Храни вас и вашу семью Господь на многия лета. Ждём новых видео.
Есть ли центр Бубновского в Минске беларусь
С какого веса надо начинать
Очень недешевы эти центры, далеко не всем по карману, очень, скажем так, немногим…
@@АллаКрупень-т1г Центры есть. Одно занятие 35BYN(15$). 15 занятий в месяц 495 BYN (200$) Средняя пенсия в месяц 550BYN. Вывод: посещение центров по карману только чиновникам и др бандитам. Выживают сильнейшие
@@Gfdtkтренажер похож на кроссовер, не вижу отличий, можно взять самый дешевый аббонемент в тренажерный зал . Но во 1 нужен помощник, во 2 - люди будут странно смотреть
Покажите упражнения которые можно делать дома, пожалуйста
Играем в теннис, ходим за мячами, приседаем, наклоны, если плаваем, то желательно в тяжелых ластах, и чем больше интересов к спорту, зимой беговые и горные лыжи, на крутые подъемы колонные суставы боль преодолеешь и невероятное становится реальностью, не ходишь, а летаешь. Четыре стены в квартире - гроб с медленно закрывающейся крышкой. Подвижный образ жизни - невидимые крылья радости.
Сергей Михайлович огромное спасибо вам за упражнения и советы как лучше их выполнять.Мне в 2014 году дали направление на замену коленного сустава но я отказалась.Дети мне подарили вашу книгу Болят колени и я стала заниматься.Теперь Занимаюсь по 1 часу в день.+ 3 раза в неделю хожу в бассейн и тренажерный зал.Благодарю Вас и довольна что у нас есть такие врачи которые нас действительно хотят вылечить.а не пичкать нас таблетками
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как эти упражнения делаете в домашних условиях???я имею ввиду упражнения для коленей. Я даже понятия не имею и не представляю. В книге написано хорошо, а физически это как... Заказала резиновые амортизаторы.
Сергей Михайлович, давно наблюдаю за вашей системой. Я проживаю в Новосибирске. Знаю, что ваши центры у нас есть. У меня довольно непростая ситуация. ДЦП, перелом ноги в области голеностопа, истинный спондилистез L5, остеохондроз шейного и поясничного отделов позвоночника, имеется сколиоз.. Полных лет 44. Образование - экономическое, тружусь программистом. Отдельно хочется сказать, что физкультура для меня не чужда. с 90 по 93 гг занимался (что называется для себя) каратэ сётокан,, 94-95 ушу Танланьцюань. 96-98 ежедневно выполнял упражнения в домашних условиях. с 99 по 2004 занимался русским рукопашным боем в центре Сибирский Вьюн. Основатель и руководитель центра Дмитрий Скогорев может это подтвердить. Потом был перелом голеностопа (бытовая травма), остеосинтез и т.п.. После операции поставили ещё один диагноз- гипертонию. В результате я, что называется, "потерялся". Уныние и т.п. Нашел внутренний ресурс, восстановился. Но физическая форма была уже не та. Изредка занимался в домашних условиях. В 2013 - падение и лишь в 2015 диагностировали смещение позвонка. 2015-16, 2018-2019 посещал занятия по йога-терапии и сеансы остеопата. Начинал плавать, в бассейне, в ластах. Недолго, навык не закрепился. В конце 2019 сбило авто, отделался легким сотрясением и ушибами. В 2020 понял, что после 40 жизнь только начинается. Есть ли в Новосибирске ваши специалисты, которые возьмутся за меня?
Спасибо доктор, это я делаю дома с помощью эспандера по вашему совету, помогает уже 10лет, а мне 70лет, всём говорю смотрите Бубновского и делаите упражнения, вы очень многим помогаете, здоровья вам и ещё раз спасибо!
Добрый день, наш замечательный, доктор!🌞
У меня в 27 лет, был разрыв мениска, операция. Я всегда была подвижной, делала растяжку, бег, лыжи и т д. Как только день дома посижу перед телевизором, сразу чувствую как все скрипит😁,
еще лет в 20 поняла, что мое кредо - это движение, образ жизни других ( сидящих дома) не подходит. В 51 год, почувствовала, что с суставами что-то не то, их сковывало. Утром кисти отогревала под горячей водой, их прям не разогнуть было.
Это так начиналось для меня гормональная перестройка. Врач к которому обратился, сказал, что теперь мне двигаться можно либо сидя, либо лежа!
У меня был протест, не согласие.
Стала искать выход. Увидела, по телевизору доктора Бубновского. Все упражнения срисовала и делала каждый день. Спасибо за те эфиры вам доктор! Конечно, в моем случаи помогло не только это. Но я нашла ВСЕ для решения этой проблемы.
А ведь тогда, я уже ходить не могла. Прошло 7 лет. Сейчас танцую, делаю свою гимнастику на растяжку всех мышц, и много еще чего. Но основа упражнений для движения - это базовые упражнения Бубновского!
Не соглашайтесь на меньшее! Вы найдете выход! 🌟
Я использую резиновую ленту, дверь, косяк, перекладину в сарае, да что угодно! 🏃♀️
Включите смекалку!👍🙃
зачем вы врёте
@@ninalentner3814 Никто не врёт! Если вы лентяйка,то это ваши проблемы, а меня упражнения Бубновского вытащили с того света ,или почти с того света .
в каких городах находятся ваши центры
@@любовьзахарова-щ9н Эти центры,находятся,г. МОСКВА, г Пенза, г. Саратов,и далее сами узнавайте,интернет вам в помощь,а вот мне помогло,я в Бубновского ВЕРЮ!!!!!
@@ТатьянаДогадина-у3п я тоже счастлива, что есть доктор Сергей Михайлович, да, может и дороговато, но когда стоит вопрос или или, денег уже не жалко.
Сергей Михайлович, здоровья вам, долгих лет и путешествий. Ваши передачи просто бесценны!
Пожалуйста!Покажите упражнения,которые можно выполнять дома без тренажёров.
Ну и выполныте без тренажоров но побольше. Вмесмо 20-ты - 50 раз. Вы всеравно будете уставать
@@GGSoft2009 что за ответ?
Просто нет тренажеров...а какие упражнения?
@@vvlada1760 То же самое упражнения но без тренажора. Я уставаю и без нагрузки тоже. Попробуйте и Вы тоже.
@@GGSoft2009 спаси бо
Дорогая Наталия, здравствуйте!
Все эти упражнения также можно перестроить под домашнее выполнение! Главное купить резинку, у меня борцовская она очень жосткая, но можно купить ленточную. Просто найти опору к которой крепить(можно за ножку кресла например)
Здоровья Вам и крепких суставов!!!
Большое спасибо. Ни одного лишнего слова! Грамотно и безупречно. Спасибо что у Вас есть совесть!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
ДОКТОР Я ВАМ ЖЕЛАЮ МНОГОЕ ЛЕТО ПОТОМУ ЧТО ВЫ СЕРДЕЧНЫЙ ДУШЕВНЫЙ НАРОДНЫЙ ДЛЯ ПРОСТЫХ ЛЮДЕЙ СЧАСТЬЯ ВАМ В ЛИЧ НОЙ ЖИЗНИ!!!
Какое чудо,я только несколько дней как нашла Ваши видео здесь! Применяю уже упражнения на себе! Я делала и раньше гимнастику,не ленюсь,но когда комплекс- это круто!!!❤❤❤❤ заказала эспандеры,будет ещё лучше. Люди,почему мало лайков ??????
Здравствуйте! Рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, приносит пользу вам.
Удо человек. Спасибо вам
Здравствуйте! У меня уже два месяца болит подколенный сустав ,но неделю назад перешло в бок колена . Снимала рентген УЗИ сказали 2я стадия артроз некоторые говоря уже нечем не поможешь.Сегодня посмотрела ваше упражнения подбодрилась . Вам тоже крепкого здоровья.
Шалом, Уважаемый Доктор,Благодарю Всевышнего за Вас и всё,что Вы с энтузиазмом желаите и делитесь со всеми нуждающимися в ЛФК,благодаря вашим исследованиям.Не сомневаюсь,что все упражнения с допустимой для вас нагрузкой,проверили на себе,чтобы давать практические рекомендации,которые не нанесут ущерба,а только будут помогать всем,кто имеет в этом нужду для восстановления здоровья и профилактики.Счастливого вам и всей вашей семье,команде,кто с вами сотрудничает,ДОЛГОЛЕТИЯ во благо всем.Шалом❤💖💞🤗👏👏👏👏👏👏👏
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
Спасибо Вам и вашему коллективу за ваш труд.
Легко делать такие упражнения девушке спортсменке, худенькой, молоденькой. Вы покажите эти упражнения с пожилой, полной женщиной, у которой болят коленки, и которой даже ходить больно. И без тренажёров, для тех, кто занимается дома.
@@BubnovskySM Благодарю!
Было такое видео у него.Приглашали пожилую женщину
Совершенно верно! Не выдавайте желаемое за действительное. Называйте вещи своими именами. Восстановить труднее, чем НЕ допустить!
Вес тоже можно попытаться сбросить, а упражнения делайте сперва как вам получается, а потом привыкаешь и всё получается. Мне за70 и ещё голодаю иногда, помогает. Удачи вам.
а зачем им этот "геморрой"? У них, полагаю, другие задачи. Какие? Догадайтесь с трёх раз.
Хожу в Магнитогорске в центр уже полгода. Бросать не собираюсь. У меня артроз колена 3-4 степени. Мне 63 года . Результат я очень чувствую!!! . Я сплю ночами без боли. Одеваю обувь легко, А-то даже наклониться не могла, дотянуться до застежки. Хромаю пока конечно. Но сейчас орюсь с лишним весом и продолжаю заниматься. Коллектив обожаю. Как родные. Очень внимательно к каждому относятся. 3 раза в неделю езжу. Сама за рулём. 60 км от центра живу. И легче управляю автомобилем. Боли почти нет. Пока дома одна не решаюсь заниматься. 8800 за 12 занятий. Получается месяц. Дай бог вам здоровья Сергей Михайлович. И вашему сыну Михаилу. Это он мне ответил быстро на мой вопрос что в магнитке есть центр. Вы спасаете очень много людей, желающих выздороветь не по волшебству. 🙏💕
Так необходима клиника Бубновского в Семее. Занималась 3 месяца. Стало хорошо. Такие отличные отзывы. Непонятно, почему она не работает. А Вам спасибо. Здоровья. Благополучия.
Сергей Михайлович, здравствуйте. Все Ваши советы приносят только пользу людям. Спасибо большое. Только лениться не надо и всё будет получаться. Удачи Вам!
Spasibo gospodi wi est zdes....You are wonderful. ...Thanks so much❤❤❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Огромное спасибо Доктор !
Если бы мы ещё не были ленивы и безответственны к своему собственному здоровью .
Ох как вы точно выразились. Нам легче выпить таблетку или заплатить деньги за укол, которые только вредят. Я вот таким уколом только вред себе нанесла. Посове товали сделать обезбаливающий укол " кеналог". Чувствовала себя очень комфортно, боли никакой. Но где-то дня через два колени так заскрипели что и в голове этот скрип отдавался. И поправляться стала резко. Когда в интернете нашла информацию про этот препарат то оказалось что этот кеналог блокирует выработку коллагена, который нужен суставам и что то ещё не выделяется в организме и все что мы едим превращается в жир. Когда через полгода опять пошла к травматологу и спросила может ещё сделать какой-то укол обезбаливающий, он посмотрел на снимки и сказал " я бы на вашем месте никаких уколов не делал." Спрашиваю "а почему?" Говорит " моё такое мнение". Большего я так и не добилась. И совета тоже никакого не дал. Вот попробую теперь заняться такой гимнастикой. Может что-то и получится. Всё в наших руках, на врачей не чего надеяться. Здоровья вам.
Это точно...
Надо любить и уважать свой организм, а не бежать в аптеку за таблеткой, лучше пойти погулять или на велосипеде прокатиться
Слчайно попала в руки книга Сергея Михайловича про боли в колени и что при этом делать. Три месяца самостоятельних тренеровок по его методике и я снова нормально хожу, бегаю и прыгаю. Спасибо Вам огромное, Сергей Михайлович, за знания!!!
Огромная благодарность! Ваша помощь бесценна !
Как бы я хотела позаниматься на. таком тренажоре, увы это останется лишь в мечтах.Мне 80 лет.Перенесла две операции связанные с варикозном на правой ноге, на левом коленном суставе разбила коленную чашечку три года назад , сейчас ношу наколенник с жёсткими пластинами.Хожу при помощи 2 палок.Самостоятельно занимаюсь утром и вечером упражнениями для коленных суставов.Правда,сдвиг есть, не стала пить обезболивающие.Спасибо вышла на Вас Сергей Михайлович.Буду просить сына купить мне эспандер и приспосабливаться к домашним занятиям.Вы мне однажды помогли избавиться от боли в плече.Напилила дров в баню на всю зиму.С тех пор я полюбила Вас.Огромное спасибо.Да, мой вес 55 кг. Думаю справлюсь.С уважением бабушка Римма.
Спасибо большое, доктор! Все просто и доступно. Постараюсь делать эти упражнения, подобрав резину, т.к. есть проблемы с коленом.
Огромная благодарность Сергей Михайлович!
Спасибо Вам огромное, за доступное, четкое и профессиональное изложение материала.
Привет из Алматы. Бывший пациент вашего центра. Именно бывший! 4 месяца и я как кузнечик снова в строю. Мне 39. Лечил колени. Огромная благодарность за то, что вы есть доктор Бубновский!
А тем, кто сомневается, скажу одно: ничего не может быть дороже собственного здоровья! Миллионы людей по всему СНГ на своём опыте подтверждают эффективность кинезитерапии. И только упёртые будут писать чушь вроде иди сам занимайся с экспандерами или иди в тренажёрку, так дешевле. Если вам не жалко своё здоровье, пожалуйста! Учтите, только в центре Бубновского вам помогут квалифицированные инструкторы и подберут нужные упражнения и веса. Это не реклама. Это отзыв благодарного пациента. Всем здоровья и мирного неба над головой!
В общем-то поддерживаю! Занимался в центре кинезиотерапии 3 месяца. Когда проникся идеологией и изучил упражнения, пошёл в спортзал. Теперь продолжаю заниматься самостоятельно. Одно неудобство - не всегда удобно цеплять карабины к манжетам. Но можно найти в спортзале единомышленников и скооперироваться с ними. Уже прошло года 3-4. Про уколы давно забыл! Для профилактики раз в год пропиваю курс "Артры". Полёт нормальный!
9@@Yurich16
Здравствуйте, Сергей Михайлович! Искренняя благодарность Вам, понравился ролик.
Благодарю наш дорогой доктор Сергей Михайловичь😘😘😘😘😘😘
Спасибо Вам огромное! Благодаря Вашим видео,обошлось без операции(был разрыв менисков).2 года занимаюсь спортом,совсем забыла про боль в коленях.Дай Бог Вам здоровья на долгие годы!!!
Спасибо за ролик.Здоровья Вам.
ЧТО ВЫ ПОКАЗЫВАЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНАЖЕРАХ,? НУ ЭТО НИКУДА НЕ ГОДИТСЯ.ГДЕ ДОМА ВЗЯТЬ ТРЕНАЖЕРЫ? ОСТАВТЬТЕ СВОИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ СЕБЕ.
Напишите пожалуста как вы с этим справились...
Какая стадия разрыва у вас,у меня 3б столлер заднего рога,но блока нет на разгибание,но до конца не могу согнуть ногу уже 2,5 месяца.
@@Digwert приветствую что вы сделали?
Прошла курсы кинезотерапии в центре Бубновского в Бийске. Я просто в восторге. В своём возрасте(75 лет) я думала, что все впереди только операция на колени(а а противница хирургического вмешательства). Но замечательный тренерский состав возродили веру что я смогу без боли двигаться. Продолжаю упражнения дома с эспандерами. Спасибо огромное нашему доктору Бубновскому и его замечательной команде города Бийска. 👌❤️❤️❤️
Спасибо Вам огромное за ваш труд. Ваши методы работают.
спасибо Вам огромное! в апреле 2020 повредил колено, стал делать упражнения по Вашим книгам - сейчас почти все в норме, врачи советовали оперироваться, не стал, опять же - после Ваших книг. Очень повезло встретить книги с упражнениями в сети, не слушать докторов.
Все,что Вы делаете,бесценно!!! Спасибо!!!
Спасибо было интересно посмотреть будем делать ❤❤❤
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Огромное спасибо, очень вовремя, в данный момент делаю упражнения для коленей по Вашей книге на полу.
@@BubnovskySM .Я так благодарна вашей семье,да благословит Иисус мой,желаю вам вечнюю райскую жизнь.Я тоже делаю упражнение,правда без тринажоров и этих резинов,но становится лехче.
Спасибо, упражнения отличные! Может есть какие-то упражнения без тренажеров?
Ролик Оочень понравился, полезный 💯 %!
Благодарю Сергей Михайлович !
Спасибо огромное, Дорогой Доктор,будем заниматься по вашим рекомендациям!!!❤❤❤
Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Сергей Михайлович добрый вечер. Большое спасибо за консультацию-упражнения, вы замечательный доктор и ваши упражнения мне немного помогают, жаль только что у меня нет тренажёра. Успехов вам и вашему каналу. ❤️
С сердечными болезнями (ишемия ) можно делать упражнения
Отличные упражнения! Я попробовала. В Центре, где тренажеры стоят в два ряда и можно держаться руками за ручки второго тренажера, удобнее. К счастью, я купила в комплекте к МТБ скамью. Она довольно тяжелая и удерживается на месте. За нее можно держаться. У меня колени ныли лет 20. Артроза нет, но бегать я 10 лет не бегала, а для бывшего спортсмена невозможность бегать - это потеря качества жизни. Занималась для того, чтобы вылечить склероз тазобедренных, и заодно перестала чувствовать колени. Не болят!! Могу пробежать трусцой 5-6 км. Счастье! Каждый день Вас благодарю. За свое здоровье, за возможность жить полноценно, за интереснейшие видео и книги!!
Добрый вечер! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Спасибо большое
Дорогой наш доктор!❤
Большое спасибо!
Сколько добра вы несёте людям!
Добром вашим живём и будем жить!
Удачи вам!!!❤
@@BubnovskySM
Вам спасибо, милый наш замечательный доктор Сергей Михайлович!
Благодарю вас!
Благодаря вам вижу что этой ночью я наконец-то смогу нормально поспать спустя три месяца!
Дай Бог вам многие лета и счастья!!!
Счастья здоровья успехов мира добра
Вам и вашим близким!!!❤️❤️❤️
Доктор, помогает ли при лечении артроза коленей прием коллагена
Спасибо огромное! У меня артроз обоих коленных суставов. Были постоянные воспаления клена. После Ваших упражнений снова впервые за долгое время увидела свои коленные чашечки - ушли отеки. А главное - могу жить без болей, и даже танцевать!! Скажите пожалуйста, если ли издания ваших книг на английском языке? Хочется помочь друзьям, которые не говорят по-русски. Спасибо!! Здоровья Вам и вашей команде ❤
Спасибо большое за ваш труд ,что вы не даёте нам лежать и ныть а заставляете двигаться и жить.
Спасибо вам огромное.Здоровья и долголетия вам.
Спасибо!Очень понятно и продуктивно!Обязатнльно буду применять!
Спасибо - классные упражнения! Выполнять их надо всем - и у кого болят колени, и у кого пока не болят (чтобы ни когда и не болели)
Ну, да…всем надо выполнять ,только где дома взять такой тренажёр …..?
@@svitlana566 Дверной проем крючки . тугонатянутая веревка . на ней 2 пластиковых ролика из хоз магазина. вес мешок с песком на нем тоже ролик. Нуи веревка . У вас в руках либо 2 веревки конци . либо завязать в один узел . 2 веревки это половина веса на каждой вместе весь вес Можно обуть лыжные ботинки или кроссовки . на них сделать крючки . Цена вопроса 400 рублей. веревки подлинне . чтоб отползти подальше . так удобнее
@@николайсафонов-з2ч спасибо большое за хороший совет…)
@@николайсафонов-з2ч 9
NM.
8 лет ездила в санаторий в Вологду. Очень хорошо, понравилось, потому что реально помогло. Низкий поклон вам за вашу систему, за прекрасно подобранный персонал. Хотелось бы продолжить поездки, но пока нет возможности. Ребята в центре просто большие молодцы. ❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Спасибо большое, мой сын благодаря вашей методике вылечил межпозвоночную грыжу, муж сам сделал тренажёр дома, чтобы сын занимался, а теперь и мне пригодился колено лечить, не доверяю врачам лечимся упражнениями. Спасибо большое 🙏🤗
Здравствуйте, можете подсказать по какому видео он занимался ?
Занималась в Вашем центре в г. Челябинск. Невероятный результат за 2 месяца!!! Спасибо, низкий поклон.
Переехала в сельскую местность, постараюсь заниматься дома эспандеры приобрела.
Здравствуйте! Спасибо вам за обратную связь и успехов!
Здравствуйте! Тоже после МРТ поставили диагноз, -травма минисков + дистрофия связок (много чего, точно не помню) после ваших упражнений и занятий на правиле стало лучше. Однако самое лучшее лекарство это плавание, мне очень помогает.
Хурматли Доктор сизга катта рахматлар
БЛАГОДАРЮ!!!!!!!
Огромного благословений вам Сергей Михайлович
Сергей Михайлович,спасибо вам огромное.Ваши методы работают.
Благодарю за информацию! Всегда с удовольствием смотрю ваши ролики! ❤
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Благодарю, Сергей Михайлович! Чудесные упражнения на суставы.
Дорогой Сергей Михайлович!
Спасибо Вам огромное!!!
Хорошие советы. Хочется побольше упражнений без тренажеров. Заранее спасибо.
Ну и выполныте без тренажоров но побольше. Вмесмо 20-ты - 50 раз. Вы всеравно будете уставать
Утежелители на ногу , продаются в любом спортивном магазине , с разным весом на выбор. Оптимально 2,5 кг.
@@GGSoft2009 😅
Купите спортивную резинку. С ней можно точно так же делать эти упражнения. Погуглите ,поютубьте "упражнения для ног с резинкой" . Здоровья вам !
@@GGSoft2009без тренажЕров, всё равно... уроки русского прогуливало?
Здравствуйте. Занимаюсь 6,5 лет. Благодарна Вам, знающим тренерам и организаторам таких замечательных и необходимых центров кинезиса.
Для тех кто говорит что дорого, скажу что относительно дороговато в первые 3 месяца, потом уже цена снижается. И если сравнить стоимость занятий и стоимость ненужных таблеток, то неизвестно что дороже.
Когда выходят ваши видео, испытываешь чувство, что повстречал хорошего старого друга! Душевные вы наши!!!) 🥰.
@@BubnovskySM ответьте пожалуйста! У сына после многооскольчатого перелома пятки, стопа до сих пор отечная и не до конца разгибается. Прошло 1,5 года , а он все хромает в стопе присутствуют боли. Нога была три месяца в гипсе, может надо мышцы оживлять, какие то упражнения делать? Где это можно узнать, если об этом в книгах ваших. Помогите, подскажите!
Спасибо, доктор,упражнения помогают, становится здоровье лучше, и веселей жить!👍👍👍❤🌹
Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Большое вам спасибо,Сергей Михайлович, я занимаюсь по вашей системе с 2015-го года сам по вашим книгам, к сожалению у нас в Израиле нет ваших центров.
Сергей Михайлович,вы лучший доктор на свете! Очень помогли в вашем центре в Москве! Преклоняюсь перед вами!😊❤
Здоровья Вам доктор! Вы рассказыааете а я в уме уже прокручиваю... как бы дома удобнее заниматься. Купила две дверные железные ручки, зятья прикрепят намертво к стенке и, буду заниматься. Резина есть, испандер потуже, куплю. И пошла работа! Хочу жить и ходить на своих двоих! Благолврю Вас что Вы есть! Удачи! Пусть все беды обходят стороной ваш дом! 🌏🙏🙏🙏
Здравствуйте! Вы молодец, спасибо за комментарий! Будьте здоровы!
Вы умничка. Здесь есть в домашних условиях любимого моего Бубновского ua-cam.com/video/l4gsNLIdJSQ/v-deo.html
Spasibo vam Bolisoe Doctor za vasu dobrotu I ZNANIE. Pusti vas Blagoslavit Bog I vasu Semiu. 🙏🙏🙏
Блогадарен вам 🤝👍👌, Доктор джан.
Спасибо,Сергей Михайлович, за это видео, всё очень понятно. Всем здоровья!
В прошлом году после болезни ковидом, выскочили все болезни в 60 лет. До этого бегала без проблем, в том числе артроз обеих колен сказали, ужасно болят суставы. 😢Что только не делала за два года, посмотрела вас я на правильном направлении, начала делать упражнения на колени. Теперь вы показали как надо а то много чего в интернете. Кухонная столешница высота 88 см я начала пока как балерина растяжки делать 😊 оказывается могу ногу закинуть и тянутся при росте 152 см. Но блин все мышцы болят 😂и другие упражнения начала делать. Через месяц отпишусь как мои колени. Надо купить эту ленту чтобы тянуть колени.
ПРОСМОТРЕЛА НЕСКОЛЬКО ВАШИХ РОЛИКОВ И ПОДПИСАЛАСЬ. СДЕЛАЛА ДЛЯ СЕБЯ ВЫВОД: НЕ ЛЕНИСЬ- ВОСТАНОВИСЬ. ДА ТЯЖЕЛО, НО НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО НЕТ. СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ. ДЕЛАЮ УПРАЖНЕНИЯ НЕДЕЛЮ СТАЛО ПОЛЕГЧЕ.БЛАГОДАРЮ.
Сергей,Михайлович,спасибо,вам,все,упражнение,променя,
Верю! Реально помогает и восстанавливает без таблеток и уколов! Сергей Михайлович- Вам СПАСИБО!!!
Спасибо большое за Ваши советы и за упражнения🙏
Вчера как раз начала выполнять приводящие и отводящие упражнения.
После операции на мениске делала упражнения только на сгибание и разгибание.
Спасибо, это действительно очень хорошие упражнения 🙏
здравствуйте,после операции когда начали делать приводящие и отводящие?
Спасибо огромное. Считаю, только Ваши упражнения самыми эффективными, просто идеальны. Сразу чувствуется улучшение. Вы лучший лекарь в мире.
Уважаю и Восхищаюсь, Благодарю от всего Сердца и Души!
СПАСИБО ВАМ !за консультацию 👍👍👍👏
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.
Спасибо, Доктор! Это самые главные упражнения для больного колена! Здоровья Вам и благоденствия!👍👍👍💖💖💖
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
Доктор, здравствуйте,а при воспалении, сильной боли и припухлостях коленей можно делать эти упражнения?Ответьте пожалуйста
Какое счастье, что я Вас нашла. Спасибо, что Вы есть ❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут.
Хотелось бы, чтобы Вы показывали больше упражнений, выполняемых дома. Не все же имеют тренажеры.
Бесплатного захотелось?!
В интернете много хороших видео можно выбрать...
Как не странно, я на себе убедилась, что упражнениями можно лечиться. Мне 53 года, есть лишний вес, и все вытекающие, связанные с возрастом. Начала с небольших нагрузок. Стала чувствовать улучшение и увеличивать себе нагрузку. Действительно разработала суставы.
@@alexandrov8799 нет, захотелось, выпотрошить пенсионеров😂
@@ГульмираКускулаковв" и все вытекающее... Фу!
Очень позитивная информация от врача высокой квалификации.
Здравствуйте, уважаемый доктор, купила вашу книгу,, болят колени. Что делать? "купила резиновые амортизаторы, и очень бы хотелось увидеть ролик, где вы показываете эти упражнения, не зале, на тренажёре, а в домашних условиях. Надеюсь я понятно изложила свои мысли, заранее вам спасибо.
у Михаила Бубновского есть видео,дома на стуле с резинками.очень хороший комплекс.я делаю.нужен стул и резина.всё
@@иваняковлев-з4р благодарю.
@@еленапостолов кстати,советую резинки брать которые лентой по три штуки в наборе,мне ими больше нравиться заниматься
@@иваняковлев-з4р спасибо совет
@@иваняковлев-з4р простите, не могли бы вы скинуть ссылку на этот ролик, не могу найти, заранее вам спасибо.
Огромное благодарность из БАТУМИ.🙏🙏🙏💖💖💖
Сергей Михайлович! Вы вселяете надежду и реально помогаете! Огромное спасибо!
Какой мужчина!!! Достаточно посмотреть видео, чтобы стать здоровой.
🙏спасибо огромное за вашу работу, за помощь в лечении наших ног!!!
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Добрый вечер, Сергей Михайлович! Буквально на днях делала снимок колен обеих ног. В итоге - гонартроз двухсторонний 2-ой стадии. Ничего не предвещало! Травм не было, переломов тоже. Да, тяжести приходилось носить ( в молодости). Детские коляски, сумки, жили на пятом этаже, а теперь вот правое колено в большей степени, чем левое болит, стонет. Начну заниматься по вашей методике, конечно дома. Живу в станице. Спасибо, что Вы у нас есть!!!❤️❤️❤️
Очень полезное видео, занимаюсь вольной борьбой поставили диагноз повреждение заднего рога мениска и пателлофеморальный артроз,буду делать упражнения стараться вылечится и вернутся в спорт)
Получилось вернуться в спорт после таких диагнозов? 🤔
Сергей Михайлович, какие же прекрасные ваши тренажеры!
Это же Супер!!! ❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Дорогой Доктор огромное спасибо вам за прекрасные упражнения от сильного удара колено целый год не могу избавиться от боли обязательна буду делать эти упражнения. Здоровья вам и ещё раз спасибо. ❤️
В моем городе нет центра Бубновского. Купила эспандеры и нога вновь начала радовать...БЛАГОДАРЮ...
Здорово😊 во время просмотра, ставя на паузу, начала выполнять упражнения ... Очень понравилось .... Надеюсь избавится от хруста в коленке.
Благодарю💐
@@СветланаБайжумова у Михаила Бубновского есть видео на ютубе как можно дома заниматся
@@СветланаБайжумова просто поднимать ноги, всё выше и сильнее !
😅😅
Вы очень хорощый бчеловек , желаем ВАМ крепкого здоровье и всего хорошого 🎉🎉🎉!
Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут.
Спасибо большое!!! Петрозаводск!!!❤
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Отлично,!! Бубновские---огромное Вам Спасибо!!!
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
Спасибо, доктор. Как раз мне сейчас это нужно. Вам - здоровья, благополучия.
Упражнения профессора С. Бубновского меня полностью устрвают, ими я лечу все свои суставы. Они мне реаль помогают. Очень сожалею, что ранее тратила зря время на врачей традиционной медицины. Рекомендуемые упражненения, я приспособила в тренажерном зале. Таким образом я укрепляю мышцы ног, рук, брюшного пресса и избавилась от костылей, болей в коленях, позвоночнике. Я ценю и уважаю Сергея Михайловича, как и вся наша благодарная Беларусь.
@@BubnovskySM Спасибо, что Вы мне ответили.