നടുവേദന അകറ്റാൻ ഏതു പ്രായക്കാർക്കും ചെയ്യാവുന്ന ലളിതമായ സ്ട്രെച്ചുകൾ | Yoga Stretches For Back Pain

നടുവേദന വരാതിരിക്കാനും വേദന ഉള്ളവർക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നതുമായി ചില യോഗാസ്ട്രെച്ചുകൾ
#Yoga #BackpainStretches #Backpain #backpainrelief

[@laliammavarghese2630]

നടുവിന് വേദന ഉള്ളവർ സ്ഥിരമായി പലകയോ പ്ലൈവുഡോ തറച്ച കട്ടിലിൽ മെത്ത ഇല്ലാതെ ഷീറ്റ് വിരിച്ചു ഉറങ്ങുക. ഏറ്റവും നല്ല പ്രതിവിധി ഇതാണ്. ദീർഘ നാളത്തെ അനുഭവത്തിൽ നിന്നാണ് പറയുന്നത്.

[@Sajina12388]

Enik disc bulge nighalkk kuravudoo

[@ashamathew8602]

Excellent demonstration and narration

[@mkutty455]

Thanks. വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഈ exercise കാണിച്ചു തന്നതിന് നന്ദി ഉണ്ട്.

[@sathyamohan6801]

Excellent demonstration 🙏👍

[@kurianpunnoose3856]

Thank you🌹🙏 very much for the useful video

[@scariasebastian5347]

Well explained. Excellent demo..

[@shazma_kc]

Thank you very much ❤️❤️

[@anandk.c1061]

👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍നല്ല രീതിയിൽ പറഞ്ഞു തരുന്നു 👏👏thanks 👏

[@divyapv9573]

Thank you Dr.

[@shylajasuresh7148]

Very good presentation
Excellent demonstration

[@chandhinibasha3882]

Very good very good Dr

[@VilkumarC-dv9vp]

Thanku very much❤❤

[@user-lf7vv5md6p]

Thanku Dr

[@shivprasad3391]

വളരെ നന്നായിട്ടുണ്ട് . അഭിനന്ദനങ്ങൾ

[@leelacletus7365]

Thank you dr.🙏💚❤️

[@omanakn3138]

excellent demonstration

[@kuruvillakandathil6852]

I thank you and appreciate your video. I followed your directions and helped my back spasm ❤👏

[@rekharamachandran6141]

👌 thank you Ma'm🙏

[@balasubramanianiyer1312]

Good presentation. Very good demo.

[@sreekalasudhakaran8857]

Thankyou mam🙏

[@josephsornaraj4191]

டாக்டர் மிகவும் எளிமையாக நல்ல முறையில் பயிற்சியை நல்கினார்.உங்களுக்கு மிக்க நன்றி.

[@sunilbhaskar5840]

വളരെ നല്ല അവതരണം. Thanks

[@sainabamoyi6904]

9:31

[@sujaprasad1856]

Thanks 👍🏼

[@subhadrag6731]

Good demonstration👌👌❤❤

[@baburajpa3994]

Nice presentation. Clarity is very good

[@FathimaNFathimathG]

ഷോൽഡർ രണ്ടും വേദനായ ചിലപ്പോൾ ദേഹം മൊത്തം വേദനായ നാടുവിനും വേദനായ ഈ യോഗ ഞാൻചെയ്തു കുറയും എന്ന് വിശ്വാസം ഉണ്ട് വളരെ നന്ദി

[@ajithomasthomas7146]

ol

[@Sidhisanu]

നല്ല അവതരണം ഡോക്ടർ 👍👍👍👍👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

[@user-yp9me8jl3o]

Vvery useful madam thanks

[@prasanthr3634]

നല്ല അവതരണം 👌

[@unnikrishnankv7796]

Good morning Dr sir 🙏

[@omanakuttyak2309]

Thanku Dr thanku you very much💞

[@vijisanthosh8428]

Thanks. Medam🙏🏿

[@jaferthangaljafer1775]

നിങ്ങളുടെ വീഡിയോ ഇപ്പോൾ kaannal സൂപ്പർ 👍🏻👍🏻👍🏻

[@vssiji9041]

Thanks, super❤

[@user-zc8ss7cc6x]

Thank you mam

[@josephjohn3725]

Thankyou

[@srdonamaria7776]

Thank You

[@devasiack4949]

Very good

[@valsalanhangattiri8521]

വളരെ ലളിതമായി, തന്മയത്വമായി ആർക്കും മനസ്സിലാവുന്ന രീതിയിൽ ചെയ്തു കാണിക്കുന്ന ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോകൾ.!!👍👌

[@saidalvin117]

😊😊

[@bhaskaranv6444]

Bhaskaranv

[@clarammavm7874]

VERY GRANT CONGRATULATIONS.

[@ajithashaji4406]

​@@clarammavm7874q

[@ajithashaji4406]

​@@bhaskaranv64441q q

[@dhanya4596]

Aa mukalilottu kidanulla exercise ille chechi orokalum pokiulla adu cheyyandamu Dr paranju diskinu akalchaullor adu cheyyan pattille pls tell me

[@balachandrankartha6134]

Congratulations

[@ReeshmaAbhilash]

Very useful ❤❤❤

[@naravindakshan]

nicely explained

[@abdulhameedhameed5435]

Very useful ❤

[@sideeqkuttan9217]

😊good message

[@noushadbabu6685]

Good 👍 ❤

[@Hidh838]

Beautiful 🥰

[@shihabudheenpulukkool2300]

ഡിസ്ക് തെറ്റിയതിന് ഇത് ചെയ്യാൻ പറ്റോ

[@beenajayaram7387]

ഞാൻ തിരഞ്ഞ വീഡിയോ...

[@amrithag5931]

Can we use belt of back pain as usual times?

[@asharavindran6139]

Beautiful explanation 👌 😊

[@baburajsreepadam3006]

Nice

[@sanalbhrithikb1639]

Love you mam❤❤😘😘

[@augustofaustinodecastro5492]

Explicação perfeita 👍

[@joseemmatty3121]

Madam iAppreiate your advice youare great You have no selfishness in your charactor in yoga It is very useful JosEmmatty Spoken English Teacher Ayyanthole 3

[@pramodpramod9682]

Super💝

[@bernadintocs8953]

Good

[@sasikumarr6943]

Really a fantastic and an absolute beneficial depiction on the subject. Many many thanks for the advice and illustration, a well-wisher

[@shyamsivan1939]

നല്ലതാണ്medam❤❤❤❤❤

[@shyamsivan1939]

എന്റനടുവേദനശരിക്ക്കുറവായീനന്നി❤❤❤❤❤🎉

[@rajanpadmanabhan2241]

വജ്രാസനത്തിൽ ഇരിക്കുവാൻ കഴിയുന്നില്ല വലിയ വേദന ആണ്. അങ്ങിനെ എങ്കിൽ എന്ത് ചെയ്യും?

[@sreelathakumari4502]

👌🏻thanks. Njan cheyyarundu Dr. 👍

[@royaldutchpearl6764]

Kuninju ninna mathi pennumbullee 😁

[@raseejanew384]

Namaskarichaal mathi

[@sindhuhari5631]

Disc problem ullavarku sooryanamasakaram cheyamo

[@Abdul-ys8ky]

നടുവേദനയും മുട്ട് വേദന കഴിത് വേദന എല്ലാം ഉണ്ട് ഒരു എക്സൈസ് പറഞ്ഞി തരണം മേളെ

[@shylisuresh]

😊

[@shylisuresh]

😊

[@royaldutchpearl6764]

Nallonam kuninju ninnu vaanam adi kooyee 😁

[@sreekanthazhakathu]

ദിവസേന കുറഞ്ഞത് അരമണിക്കൂറെങ്കിലും കൈ വീശി ചെറിയ വേഗത്തിൽ നടക്കാൻ ശ്രമിക്കൂ...
പറ്റുമെങ്കിൽ വാക്കിങ് ഷൂസ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കു. അല്ലെങ്കിൽ നഗ്നപാദത്തിൽ, കാരണം നമ്മുടെ കാലിന്റെ അടിയിൽ ഒരുപാട് പ്രഷർ പോയിൻറ് ഉണ്ട്, പല രോഗങ്ങളും ശമിപ്പിക്കാൻ കാൽപാദങ്ങളിലെ ഈ പോയിൻറ് കളിൽ ചെറിയ പ്രഷർ കിട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്

[@shinomjacob]

❤️❤️❤️

[@vkajay1972]

Thank you👍👍🙏🙏😊

[@anushaji1000]

Thank you doctor 👍👍

[@marysoumya6895]

Thank you

[@gopakumarnagaroor7094]

Thankyou Dr.

[@jerymagicp7330]

Evidaya treatment

[@sandhyasathya6834]

Back pain ullavarkk sooryanamaskaram cheyyan paadumo ..?

[@user-xl8gi5bs7e]

❤️🙏🙏🙏

[@sainabamoyi6904]

❤

[@tinarajan4604]

👌👌👌👍

[@merinjohn270]

Disc herniation ullavarkku cheyyamoo

[@rajikrishnankutty3943]

Bone theymanam ullavarkku ithu cheyyan pattumo?

[@sameenacs9904]

Madam...
വേദന അല്ലെങ്കിൽ നീർക്കെട്ട് ഉള്ളപ്പോൾ ചെയ്യാമോ.....

[@user-io8px1fs7m]

Medemabdomankurayumo?

[@sana_974]

Enk puram vedanayum ind
Athin entha cheyende

[@valsalaramdas9039]

വയറു കുറക്കാനുള്ള excercise പറഞ്ഞു തരാമോ?

[@beenajose812]

Madame എന്റെ left knee replacement surgery കഴിഞ്ഞിട്ട് 7 മാസം കഴിഞ്ഞു. ഇപ്പോൾ നടുവേദനയുണ്ട് എനിക്ക് മുട്ടുമടക്കുന്ന exercise ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നില്ല

[@swarajswaraj8530]

😘

[@udayanbalaramapuram65]

മാഡം ഞാൻ തിരുവനന്തപുരം സ്വദേശിയാണ്. Yoga വളരെ ഇഷ്ടപെടുന്ന ഒരാളാണ്. One yr ആയി പലയിടത്തും yoga ചെയുന്നുണ്ട്. But enik comfortaya ഒരു yoga സെന്റർ ഇതുവരെ കിട്ടിയിട്ടില്ല. Enik നടുവേദന സയയാറ്റിക്, സർവിക്കൽ സ്പോൺഡൈലോസിസ് ഇവയുണ്ട്. മാഡത്തിന്റെ yoga centre എവിടെയാണ്. Or tvm ൽ നാലൊരു yoga centre പറഞ്ഞുതരാമോ?

[@bindukumari1837]

🌹🙏🥰

[@santheepicchandran2283]

തലയണ ഉപയോഗിക്കണം എന്നുള്ളത് നിർബന്ധമാണോ

[@girijabharathy9956]

പ്രായമായ നടുവേദനയുള്ളവർ എങ്ങനെയാണ് വജ്രാസനത്തിൽ ഇരിക്കുന്നത്?

[@hameedhameed6698]

ആവോ ആർക്കറിയാം😮

[@varshagopakumar1427]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤h7⁶88⅓e⁰0000waeŵaŵ.
87eqq1¼aw

[@daisyjoseph4818]

Muttu vedana ullavar engana chayaum

[@sreeneshnair]

അടിപൊളി ❤

[@sujaprasad1856]

പുറം വേദനയ്ക്ക് പറ്റിയ യോഗ ഉണ്ടോ

[@ranitomy2500]

Disc buldging undu, ithellam cheyyunnath nallathano dr. Reply tharamo

[@royaldutchpearl6764]

Kuninju ninna mathi di penumbullee 😆

[@minhajkt2818]

ഡിസ്ക് പ്രോബ്ലം ഉള്ളവർക്ക് ഇത് ചെയ്യാമോ

[@user-dt9oq6db7c]

എൻ്റെ വലത് കൈയും എടത് കാലും ഭയങ്കര വേദനയാണ് യോഗ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ല.

[@radhalal9900]

🌹🌹🌹🌹🌹

[@ramachandranvk3417]

🙏🙏🙏😐

[@user-rd9jg7xv8j]

എനിക്ക് നടുവേദനയുണ്ട് പിരിയേഡ്സ് സമയത്ത് ഇങ്ങനെയുള്ള എക്സൈസ് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ മറുപടി പറയൂ....

[@vimalaps8022]

മാഡം എനിക്കും നടുവിന് വേദനയാണ് ഞാൻ അഞ്ചു വർഷമായി യോഗ ചെയ്യുന്നു മിക്കവാറും എല്ലാ പോസ്റ്റർസും ചെയ്യാറുണ്ട് പക്ഷേ ഇപ്പോൾ കുറച്ചു കാലമായി യോഗ ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നില്ല കാരണം സമയക്കുറവ് . വീണ്ടും സൂര്യനമസ്കാരത്തോട് ആരംഭിക്കണം. നടുവിന് വേദനയുള്ളപ്പോൾ യോഗ ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ ഡോക്ടറിന്റെ മറുപടിപ്രതീക്ഷിക്കുന്നു

[@rameshcl8892]

Good explanation

[@abdulmubashir3537]

😮യ്ക്കരങ്ക

[@abdulmubashir3537]

ക്കുകക്ക ക ക ക ക്ക

[@abdulmubashir3537]

കക്ഷ ഞ കങ്കക്ക് റ

[@ashahector2053]

Ceserian kazhinjavarude back pain maran ethu cheyamo pls reply.

[@royaldutchpearl6764]

Kuninju നിന്ന് നല്ല oook മേടിച്ച മതി 😅

[@saheernk1517]

@@royaldutchpearl6764
അതു വീട്ടിലെ പെണ്ണ്ങ്ങളോട് പറ തായോളി

[@rameesav.a6156]

Dr 1 month pregnant time il ee excercise cheyyan pattoo

[@rekhasuresh4087]

സൂര്യസനമസ്കാരം backpain ഉള്ളവർക്ക് പറ്റുമോ

[@shanisanobar2703]

നട്ടെല്ലിന് നീർക്കെട്ടെന്ന് MRI സ്കാനികിൽ പറഞ്ഞു യോഗ ചെയ്യാമോ