Die 3 HÄUFIGSTEN FEHLER bei Ausdauertrainings

[@Rechenguru]

Sehr schön erklärt. Ich höre dir nach wie vor super gern zu, egal ob 10 min oder 1 h :D

[@cpm4317]

Pacing... Truth be told, gerade im Winter bei lit/zone2 Läufen - ich halte zwar meine Herzfrequenz, aber werde mit der Zeit deswegen immer langsamer....

[@michaelbutz398]

…kardiovaskulärer Drift…

[@KimosLFG]

Sehr schönes Video.
Was sagst du zu dem Thema:
Zone 2 sollte mindestens 75 - 90 min durchgeführt werden? (z.b auf dem Fahrrad)
Oder sind 45-60 min genauso "effektiv" für den Körper?

[@steve.leupold]

Immer tolle Videos. Aber die Musik im Hintergrund ist leider etwas anstrengend, so dass ich mich sehr anstrengen muss um mich auf Deine tollen Infos zu konzentrieren.

[@stefanvachal9672]

Achte eben nicht auf dein Körpergefühl. Das verursacht Überlastung und Training in falschen Zonen.

[@doc_golo]

Ist das ironisch gemeint ?

[@stefanvachal9672]

@doc_golo Nein, nicht ironisch.
Training nach Daten (sprich HF-Messung) ist besser als Gefühl.
Wenn man nach Gefühl läuft, dann läuft man in Zone 3

[@labicicleta]

@@stefanvachal9672 dann stimmt eben das Körpergefühl nicht, das wurde ja angesprochen. Ein erfahrener Athlet weiß wieviel Watt er tritt, welche Pace er läuft und eben welche Hf er hat, und das auch ohne Technik

[@stefanvachal9672]

@@labicicleta
Da muss er schon sehr erfahren und aufmerksam sein. Die Mehrheit läuft einfach los und befindet sich im Wohlfühlbereich Zone 3.

[@labicicleta]

@@stefanvachal9672 kann dir nur zustimmen. Das ist Halter der Unterschied zwischen Sport machen und trainieren. In dem Fall nach Gefühl loslaufen, Kontrolle mit der Uhr, korrigieren, und wieder nach Gefühl bis man weiß wie sich jeder Bereich anfühlt