Ejercicios para DOLOR de espalda
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- Опубліковано 24 лют 2024
- Lo básico en MOVILIZACIÓN 💪🏼
Cuando tienes un dolor en un movimiento específico, lo que te va a ayudar es hacer el movimiento, pero en condiciones controladas 🤓
Constancia en esto, te cambia la vida 🙌🏻
El tiempo de dedicación puede ser corto 🤔 el video es más largo porque es para todos, hasta para los que les cuesta movilizar su columna 💃🏻
La rutina completa = 12 minutos 😅
#kinesiologia #ejercicioparalacolumna
Ingrid tus videos son excelentes. Dignos de ser difundidos y compartidos a todo el mundo
Si que da resultados he estado haciendo esta rutina cada día por toda esta semana que ha pasado y el dolor lumbar se me ha mitigado increíblemente muchas gracias
Excelente Ingrid...q pocos like?? increíble.
Maravillosa la rutina de sacro ilíaco😊😊😊
Gracias por compartir 🌟🤗
Gracias, gracias, gracias. Mi cadera se me estaba empezando a quedar tiesa😮 pero te he encontrado a tiempo. 🎉🎉🎉🎉
Excelente!!!! Gracias
Genial!!!!🎉❤
Buenísimo, como echarle aceite a una cerradura vieja. Gracias 🎉
No logre terminarla.. pero me encanto! Probare mañana!!! Gracias bella
Hola guapísima. Podrías recomendar algunos ejercicios para aliviar dolor por fractura de insuficiencia por osteoporosis en L4-L5. Gracias
Bien Ingrid..te salió re bien el vídeo!!🎉🎉 Qué calidad para explicar y mostrar los ejercicios !!❤❤
Muchas gracias!! ❤
Me ha ido fenomenal ❤
Comparto!
Hola Ingrid por favor necesito ejercicios para enderezar mi espalda. Sacar mi joroba y mi cabeza hacia adelante, sentarme y caminar derecho. Por favor Gracias
Muy bueno , lo nsumo a los ejercicios diarios y descubri que cuando hago el gato enojado movilizar en circulos la cadera es casi imposible , es ahi esa 4 ta y 5ta lumbar que necesitan mas trabajo . Gracias !
Me sigue asombrando lo bien que hacen tus ejercicios...y se los digo a TODOOOOOOS ...GRACIAS X HACERLO JUNTO A NOSOTROS @ingrid_viin❤
Muchas gracias, lo pondré en práctica para prevenir futuros dolores 😅😅
Gracias Ingrid, buen día
Hola, quiero saber si tienes algún libro o curso para movilizar cadera, hace un año tengo cirugía de cementación en vértebras L4,L5S1 por fractura y desde entonces hay mucha rigidez y dolor extremo en posición gato enojado en área de sacro. GRACIAS
Hola tengo esclerosis subcondral L4 L5 que ejercicios puedo hacer? Gracias!!
Muchas gracias por el vídeo.
Cuando hacía ciclismo, esas rotaciones de cuello me las "prohibieron" los entrenadores porque se comprimía musculatura del cuello de manera inapropiada. Nos mandaban mejor pendular la cabeza en un par de ejes, lateral y frontal.
Ya me pongo a hacerla! Gracias!!!
Gracias por compartir 🙌🙌🙌
Hecho! 👍🏻
En qué momento del día es mejor hacer los ejercicios, al despertar, después de desayunar, por la tarde o por la noche?
Muy buenos!!! No se como se llaman los musculoso 💪🏻 😊
Y para tratar Hernia de disco L5S1?
Cuando me apoyo en los 4 puntos y permanezco así un rato me duelen las muñecas y el dorso de las manos. Por que pudiera ser eso y que hacer para erradicar ese dolor? Muchas gracias
Es que tienes muy débil esas muñecas. Prueba a apoyar haciendo un puño. También venden en Amazon unas "agarraderas" para ejercicio de suelo. Por otra parte te convendría hacer ejercicios de muñeca para reforzar(apretar y aflojar) con pelota de goma o con un "hand grip" (en shein están muy baratos)
@@trezleon4640 muchas gracias, voy a intentar todo eso
Fuaaaaaaaaa
Acabo de notar que tienes un banco de carpintero; que debió ser de uno de tus abuelos!