Dolor SACROILIACO
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- Опубліковано 6 лют 2023
- Dolor de la articulación SACROILIACA 😅
Les estoy regalando una rutina excelente 🙌🏻 y los pilares son:
❤️🩹 calmar el tejido: respiración consciente y dirigida y movilización neural
❤️🩹 estabilidad lumbopelvica
❤️🩹 disociación lumbosacra
❤️🩹fortalecimiento isometrico y en movimiento
❤️🩹 el “SECRETO”
Sus likes y sus comentarios son TODO en esta nueva etapa del mundo de Ingrid Viin 🤍🧘🏻♀️
#kinesiologia #osteopatia #fisioterapia #dolordecintura #sacroiliaco
Gracias Ingrid. EXCELENTE
Amo ese perrito❤
Usted si sabe🤗
Maravilla Ingrid 😍😍 tengo fibromialgia y el dolor en mi cuerpo se acentúa sobre todo en mi lado derecho (desde la cabeza hasta los pies pasando por cada rincón del cuerpo). Me ayudas muchísimo. Gracias 😊😁
Gracias 😘
Sos una genia con tus explicaciones👏👏👏👏
Me alivió bastante el dolor...GRACIAS!!!
Me alegro mucho 💪🏼💪🏼💪🏼
Gracias.
Gracias,Ingrid, lo voy hacer,lo necesito!!!
Ingrid. Soy profe de Pilates y trato de orientar mis clases hacia la salud como objetivo principal y tus videos son una inspiración para mi❤
Gracias
que lindo que nos ayudes Dios la bendiga doctorita
me alivio gracias doctora❤
me encantan tus videos y la forma en que enseñás los ejercicios, tu alegría al hacerlo ya es sanadora! Muchas gracias!
Gracias Ingrid por tratar este tema!!🙌 Son muy interesantes tus explicaciones y demostraciones🌟Por más movimiento a nuestro días🌈
Gracias 🙏🏻🙏🏻 por más movimiento, tal cual 💪🏼🤍
Muchas gracias!!!❤
Hola Ingrid! Excelente clase, mañana la voy a hacer. Muchas gracias! 💪💕
Genial tu explicación👏👏👏
❤GRACIAS porque no estoy cerca de tu consulta
Muchísimas gracias es justo lo que necesito, gracias
A entrenar se dijo!!! Gracias
Una genia 👋👋
Buenisimo el video!! Saludos de Uruguay. Canelones
HE SENTADO MUCHO ALIVIO .
LO ESTOY PRACTICANDO YÁ.!!
SALUDOS. ❗👍
Muy buena ejercicios
Hago todos tus ejercicios, funcionan de verdad! Tus explicaciones una maravilla, Fiona y Frida un amor! ❤ pero sí que me duelen las lumbares en peso muerto.
Recien te descubro..oero tengo la fe de qye tus ejercicios eliminaran mi dolencia...gracias oir hacer estos videos..
Buenísimo genia
Super clara la explicaciôn :) Me costô bastante el ejercicio con la pesa .
Muchas gracias!
Es verdad que las molestias fe columna y cadera pueden tener relación con una debilidad del suelo pélvico? Muchas gracias por tu trabajo. Es excelente.
Me divertí muc😂ho con el comentario: "no olvides respirar "😂😂😂. Fué en ése preciso momento, que me dí cuenta que estaba en APNEA TOTAL 😅😅😅
Extraordinario ejercicio me rehabilitó;muchas gracias. Y hace un mes me sobre activé la Espina Iliaca Anterior Superior,Sartorio,Pectïneo y Ligamento Inguinal de la pierna derecha ¿Tendrías un ejercicio para liberar está zona? De antemano; gracias,me fascinan tus vídeos ,me cautivó el reel de los anteojos y la movilidad del nervio cubital ya lo hago a cada rato mil gracias.
Ingrid querida ...es mi tema , hago lo que mostraste ...toooodoooooo....y si dejo porque en este tiempo paso por un mal momento ...tarda mucho en volver el dolor porque es MUY efectivo . Imposible corregirte algunas palabras ...sos maravillosa . Gracias . Gabriela
Me alegro mucho de escuchar que te están ayudando los ejercicios 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 gracias por compartir 🙏🏻🙏🏻🤍
Eres muy buena Ingrid
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌸
Alivio ❤
❤❤❤
Voy a probarlo!! Tuve unas operaciones perdí mucha masa muscular y con el tiempo aparecieron dolores desde el sacro a los isquiotibiales, estoy muy corta...
Hola Ingrid! Como estas? Estoy haciendo los ejercicios y mejorando el dolor en la articulación! Pero me duele muchisimo el gluteo cuando hago el peso muerto de la pierna inestable y me queda doliendo el músculo. También me duele el costado de la cresta iliaca cuando hago el movimiento “arriba h abajo de caminar” o balanceo de lado, y tengo un pinzamiento debajo del gluteo a la altura de la cadera. Elongo el gluteo pero continúa, como mejorar eso?
Ya salgo a probar, tengo dias con dolor ennesa zona 😖😖😖
Muchas gracias!!!! Es recomendable hacer esto todos los días o saltando uno? Termine la sesión de hoy ❤
Hola Ingrid, tengo una cistitis intersticial, y dolor púbico pelviano, ya no saben que hacer los médicos.
En el ejercicio de peso muerto, se flexiona la rodilla para poder llegar la pesa al piso? O no es necesario
Profesora al hacer el 2do ejercicio tengo que ajustar las abdominales o el ejercicio mismo te lo hace activar
Porque la espalda debe estar pegada al suelo no?
hola! siempre me pregunto si inhalo al bajar (pero el diafragmana baja y empuja el suelo pélvico ) y exhalo al subir que es cuando hago el esfuerzo y el diafragma sube, peeeero, no sé bien ...
Hola Ingrid, hace unos cuantos años según el traumatologo tuve una inflación de la articulación sacroiliaca y es muy molesto, no podía caminar más de un par de cuadras. Con algunas sesiones de kinecio se me alivio. Peeero cuando estoy mucho tiempo parado me molesta bastante o cuando tengo alguna práctica intensa tambien me molesta.( SIPALKI DO) Voy a hacer toda la rutina!!! ¿Con que frecuencia hay que trabajarlo?
GRACIAS!!!
La hipersensibilidad te va a bajar con la rutina, hacerla tres veces por semana. Pero también te recomiendo ver a un osteópata o alguien que haga terapia manual para movilizarte la otra articulación y tambien asegurarse de que el resto del cuerpo se mueve bien 💪🏼
Lo hago de los 2 lados o solo del lado que me duele
Depende de tu tiempo, pero lo mejor es a los dos lados 💪🏼
Pero si sientes dolor usar peso no agrabo más el dolor
Nooo!! El peso aumenta resistencia al tejido 💪🏼
Muchisimas gracias Ingrid, por fin supe que era lo que tenia, me hicieron muchas radiografias y scaner y nunca nadie me supo decir que tenia. Es algo con lo que llevo varios años y esto iba cada vez más en aumento y me hace cojear. Me pondré de inmediato a hacer todos los ejercicios y te cuento como me va ♥️🙏
Eres una joya