ما يحتاجه الجسم من بروتين حسب جامعة هارفارد www.health.harvard.edu/blog/how-much-protein-do-you-need-every-day-201506188096 كيف تبنى عضلات كل أجزاء الجسم ua-cam.com/play/PLxMKnY_iEpfZjF4Dbin9FH-BOjAX_y9Id.html كيف تختار ألاوزان المناسبه و عدد المجموعات و التكرارات لكل تمرين ua-cam.com/play/PLxMKnY_iEpfbfoPnCkyE6lRsMqXTo0Tow.html أسباب عدم نمو العضلات ua-cam.com/play/PLxMKnY_iEpfa-Wj6wPzyUidqcs_LLx1YY.html
انت فاهم الدراسة غلط، الدراسة بتقول لامرأة وزنها 140 باوند اي 63 كيلو تاخذ 50 جرام اي 0.8 جرام لكل كيلو و هذا للشخص العادي جدا بدون بدل اي مجهود فوق الطبيعي بالنسبة لمكملات البروتين يفترض للمتدرب العادي ياخذ سكوب في وقت معندوش فيه وجبة طعام بالإضافة لسكوب بعد التمرين و الباقي يحصل عليه من الطعام و أكثر المدربين بينصحوا بهذا الشي و للعلم مش لازم 2 جرام لكل كيلو من 1.2 إلى 1.5 يعتبر رقم كافي لنسبة 90% من اللاعبين لبمثلوا فئة الهواة و هم الغالبية
المكملات لبعض الناس تنقذهم لمن لديه مشاكل بالامعاء فالامعاء المريضه لا تستطيع امتصاص الغذاء بصوره جيده ولا يستطيعون ان يوفروا الكميه الكافيه من الغذاء فلا يوجد حل غير المكملات لتمشيه حياتهم
الف الف الف الف شكر لك يا استاذ بجد جزاك الله خيرا وجزاك الله خير الجزاء على كم روح ممكن الفيديو بتاعك دوت ينقذها من الفشل الكلوي لو ضرر بالصحه او ضرر بالكبد فجزاك الله كل الخير وجزاك عنا خير الجزاء وجعل الفيديو دوت في ميزان حسناتك بس يا ريت يرجو منك النيه ما تكونش فلوس وبس كل حاجه تعملها بالنيه لله والوجه الله سبحانه وتعالى 👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️
هو الانسان عبارة عن قابليات في ناس تدخن ويوصل عمرها الى 80 عام وما في عنده مشاكل وماس غير مدخنين يصيدهم السرطان في عمر 50 سنه والكلة تتأثر بالعامل النفسي كثير الفحوصات بشكل عام شيء ايجابي ودليل على وعي الانسان وحرصه على صحته
تبدأ المشكلة عندما تمتلئ المعدة بالطعام ويشعر الشخص بالانزعاج من كثرة الاكل لكن لا يشعر بالشبع او القوة اللازمة هنا يأتي دور المكمل اظن انه بسبب انخفاض جودة الطعام والله اعلم
كلامك صحيح،انا تعرضت لمشاكل في الكلى والكبد والدرقية بسبب المكملات مع ان طبيب السرطان هو من اعطاني المكملات لاني خسرت ٢٥ كيلو خلال شهرين،نصيحة عيش حياتك طبيعي وإلا العواقب ستكون وخيمة وشكرا لصاحب القناة الرائعة.
حتى لو حسبنا البروتين على أساس وزن العضلات والوزن المتوسط العام تبقى كمية البروتين المطلوبة كبيرة وكبيرة جدا قد لانستطيع إستيفائها من الطعام ..هذا مستحيل ببعض الأحيان ..سنبقى مضطرين لشراء مكملات ..للأسف المطلوب كبير وكبير جدا حتى نبني عضلات
كل شيء زتد عن حده انقلب ضده.. لو شربت الماء بكثرة و اكثر من اللازم يقتلك.. الوسطية و الاعتدال في كل شيء تكون سالما.. مستحيل تزيد في الوزن اذا لم تستعمل المكملات الغذائية و حتى لو جناتك قوية راح توصل لمستوى معين و شديد من التمارين راح تدخل في عمليت الهدم و ليس البناء.. و عندها ستحتاج الى البروتينات و الفيتامينات كثيرا و هذا مستحيل ان تحققه من وجباتك الطبييعة عن تجربة مهما اكلت.. و اذا استعملت المكملات بالنتظام تاخدها خلال بضعة شهور و تتوقف عنها ستكون دائما بخير.. الضرر يأتي من الافراط في اخدها
مش مكملات غذائية فقط ، حتى لو انت بتاخذ احتياجك اليومي من البروتين مم الأكل من غير مكملات فأنت لا تزال معرض لهذه الأشياء فالموضوع ليس له علاقة بالمكملات فقط
اريد ان اطرح سؤالا اللذي لاياد مكملات وانسان طبيعي وابوه غني بتلاقيه بياكل في اليوم أكثر من احتياجاته من البروتين بيض لحوم سمك دجاج بط اوز شوفان فواكه جافة مشتقات الحليب . اذن هل كمية البروتين اللي دخلت جسمه من الاكل ستؤتر على كليتيه وتعمل بطاقة اكبر وهو طول حياته هدا هو نظامه الغذائي ؟؟؟
البروتين من المصادر الطبيعيه آمن لأنه يمر بمراحل الهضم و الامتصاص البطيء و بالتالي يدخل علي الكلي بالتدريج .. بينما المكملات التي تدخل الجسم في شكل سائل تدخل بسرعه و بكميه كبيره للكلي في وقت قصير ..و من هنا تعمل الكلي بطاقة اعلي للتعامل مع هذه الكميات الكبيره في وقت قصير
سلام عليكم ورحمة الله انا معالج بالطاقة الحيوية والعلاج بالتنويم وتقنيات الكيرطيرابي.واقول ان النية هي من سنن الله فإن اخدت البروتين وانت اقتنعت بهدا الكلام .يتأثر الجسم .والعكس صحيح.فلا تبع عقلك لا ي احد جعل الله لكم قناتي صدقة جارية ونور
@@FelGYM حتى الواي بروتين "المصنوع" لا يضر الكلية السليمة في سياق السعرات المحسوبه يعني اكلت دجاج او شربت مكمل ... نفس الشي و التاثير اذا كانت محسوبه مالها علاقة في وقت قصير و بخصوص كلمه should not ترا في جميع الابحاث المحكمه محد يستخدم مفردات التاكيد الكل يستخدم may not should not هذي من سمات البحث العلمي اصلن لانه محد يقدر ياكد ١٠٠% حتى لو كان التاكد 99.99%
جزئية محمد صلاح وبيج رامي درست ان التدريب نفسه ليه علاقة بنوع العضلات صلاح اساسا مش بيرن العضلات بنفس طريقة بيج رامي لانه مش داخل بطولة أجسام تمرين صلاح في كارديو كتير للن مطلوب منه يجري بسرعة عكس بيج رامي مطلوب منه اكبر حجم وشكل عضلي عشان البطولة، لكن لو صلاح حب يدخل كمال أجسام هيغير تماما طريقة التمرين والتغذية والمكملات ومش بعيد يكسب بيج رامي والعكس صحيح بيج رامي ممكن يغير تمرينه عشان يبقى لاعب كوره
انت شخص محترم تحياتي الك من سوريا ، أنا بتمرن من زمان صرلي سنين و كل فترة باخد استراحات طويلة من التمرين و من البروتين العالي و الحمد الله عمري اكتر من ثلاثين بس شكلي و جسمي بخلي الناس تفكرني ٢٥ ، نصيحة لله لا تبالغو بالمكملات و ابعدو بعد تام عن الهرمونات
ماكو هيج كلام اكيد كلشي يزيد عن حده ينقلب ضده أخذ مكمل بصورة منتظمة مراح يأثر عليك لأن الجسم محتاج للبروتين ليس عضل فقط كل أنحاء الجسم تحتاجه هسه انته تجي تكول علط صح 2 غرام كثير غرام ونص لكل كيلو او غرام كلش زين انا استعمل مكمل الحمد لله مفيش حاجة حصلت
ملاحظة عن كمية مابين 2 لتر و 3 لتر من الماء التي يحتاجها الجسم ‘ علينا أن نعلم أن هذه الكمية هي الكمية التي يحتاجها الجسم و ليس التي يجب أن يشربها . حيث ان الانسان يأخذ الماء من عدة مصادر مثل الخضر و الفواكه و الحساء و القهوة .... يعني أن الكمية المطلوبة نحسبها من مجموع ما نأخذه من هذه المصادر بالاضافة الى ما نشربه من ماء سائل . و إلا فإننا سندخل في حالة افراط و هنا ستكون نتيجة عكسية و سيظطر الجسم للتخلص من الماء الزائد و هنا سيضيع معه المعادن .
الافضل عمل تحاليل تحت اشراف طبيب لتعرف اذا كان هناك ضرر حدث ام لا .. فاذا كان لا يوجد مشاكل في التحاليل .. يبقي ان شاء الله لن يحدث ضرر اذا توقفت عن المكملات .. و الرأي النهائي في هذا يكون للطبيب
هذا سؤال طبي ارجو التوجه لطبيب ليكتب لك علي اسماء التحاليل اللازمه ، التحاليل يجب ان تشمل وظائف الكلي والكبد و الكوليسترول علي الاقل ، و قد يزيد الطبيب عليها تحاليل اخري حسب رؤيته و حالتك الصحيه
المقال يتحدث عن مخاطر البروتين الطبيعية اللي ممكن تكون في اي منتج ، الاشخاص الي عندهم حساسية اللاكتوز ، الاستخدام السي للبروتين واخذ جرعات كبيرة تفوق احتياج الجسم ، غير هذا مافي مخاطر لمسحوق البروتين بشكل خاص وانما نسبة خطورة طبيعية ممكن تكون في اي منتج مصنع وكما تعرف حياتنا اصبحت بشكل كبير تعتمد على المنتجات المعلبة والمصنعة ربما كانت هناك مخاطر اخرى لكن بالنسبة للمقال فلا يذكر اي معلومة جديدة
سلام عليكم ورحمة الله انا معالج بالطاقة الحيوية والعلاج بالتنويم وتقنيات الكيرطيرابي.واقول ان النية هي من سنن الله فإن اخدت البروتين وانت اقتنعت بهدا الكلام .يتأثر الجسم .والعكس صحيح.فلا تبع عقلك لا ي احد جعل الله لكم قناتي صدقة جارية ونور
ما يحتاجه الجسم من بروتين حسب جامعة هارفارد
www.health.harvard.edu/blog/how-much-protein-do-you-need-every-day-201506188096
كيف تبنى عضلات كل أجزاء الجسم
ua-cam.com/play/PLxMKnY_iEpfZjF4Dbin9FH-BOjAX_y9Id.html
كيف تختار ألاوزان المناسبه و عدد المجموعات و التكرارات لكل تمرين
ua-cam.com/play/PLxMKnY_iEpfbfoPnCkyE6lRsMqXTo0Tow.html
أسباب عدم نمو العضلات
ua-cam.com/play/PLxMKnY_iEpfa-Wj6wPzyUidqcs_LLx1YY.html
الكلام ده مش مظبوط و واضح ان حضرتك خلطت بين المكملات و الهرمونات
انت فاهم الدراسة غلط، الدراسة بتقول لامرأة وزنها 140 باوند اي 63 كيلو تاخذ 50 جرام اي 0.8 جرام لكل كيلو و هذا للشخص العادي جدا بدون بدل اي مجهود فوق الطبيعي
بالنسبة لمكملات البروتين يفترض للمتدرب العادي ياخذ سكوب في وقت معندوش فيه وجبة طعام بالإضافة لسكوب بعد التمرين و الباقي يحصل عليه من الطعام و أكثر المدربين بينصحوا بهذا الشي
و للعلم مش لازم 2 جرام لكل كيلو من 1.2 إلى 1.5 يعتبر رقم كافي لنسبة 90% من اللاعبين لبمثلوا فئة الهواة و هم الغالبية
أحسنت. مقاربة واقعية علمية وبدون حياد
المكملات لبعض الناس تنقذهم لمن لديه مشاكل بالامعاء فالامعاء المريضه لا تستطيع امتصاص الغذاء بصوره جيده ولا يستطيعون ان يوفروا الكميه الكافيه من الغذاء فلا يوجد حل غير المكملات لتمشيه حياتهم
اللهم ارزقنا حسن الخاتمه يارب العالمين والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
شكراً لك من القلب ، شكراً على الشرح ، شكراً على التوضيح ، شكراً على المجهود الي بذلته ياكبتن ، احلى لايك 👍🏻
اللهم بارك
جبت من الاخر!
الله يبارك فيك انت شخص امين ومحترم مش بتروج للمكملات على حساب صحة الناس
الحمد لله .. انا كمان رفضت اعمل اعلانات في القناة عن المكملات رغم انهم كانوا هايدفعوا مبالغ جيده جدا عشان ما اعلنش عن حاجه تضر الناس
في البدايه اتفق معاك اه لازم نكون حذرين
مين اخطر المشروبات الغازيه ام البروتين؟ حاجه حلزه تورته جاتو كيكه شيبس بسكوته ولا بروتين؟ ممكن جواب؟ الشاي اللي بنشربه بالسكر اي حاجه مجمده طيب اكل المطاعم الفاست فوود؟
تسلم ايدك و جزاك الله خير
ممكن حضرتك تعملنا حلقه عن الاكل اللي ينفع بديل للمكملات الغذائيه و شكرا
كلامك عين العقل جزاك الله الف خير 👍🏼👍🏼
الف الف الف الف شكر لك يا استاذ بجد جزاك الله خيرا وجزاك الله خير الجزاء على كم روح ممكن الفيديو بتاعك دوت ينقذها من الفشل الكلوي لو ضرر بالصحه او ضرر بالكبد فجزاك الله كل الخير وجزاك عنا خير الجزاء وجعل الفيديو دوت في ميزان حسناتك بس يا ريت يرجو منك النيه ما تكونش فلوس وبس كل حاجه تعملها بالنيه لله والوجه الله سبحانه وتعالى 👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️
الله يكرمك علي النصيحه ، معك حق .. نصحه مهمه جدا ، ربنا يرزقنا الإخلاص 🙏
شكراً لك من القلب ، شكراً على الشرح ، شكراً على التوضيح
أول تعليق وأول إعجاب
عاش يا كابتن
الله يكرمك 🙏
جعلك الله من الاوائل في دخول الجنة ان شاء الله
شرح دقيق وممتاز
نعم هذه هي الحقيقة شكرا
❤اول واحد يعمل فيديو محترم الله يبارلك فعلان
شكرا الله يكرمك 🙏
احسنتم ❤❤❤
شكرا لك ❤❤❤❤
هو الانسان عبارة عن قابليات في ناس تدخن ويوصل عمرها الى 80 عام وما في عنده مشاكل وماس غير مدخنين يصيدهم السرطان في عمر 50 سنه والكلة تتأثر بالعامل النفسي كثير الفحوصات بشكل عام شيء ايجابي ودليل على وعي الانسان وحرصه على صحته
بارك الله فيك ونفع بك
مفتقدينك يا كابتن .. لا تغيب علينا كتير .. جزاك الله خيرا .. قناتك منهج لتمريناتى
مبدع ياكبتن....
صح كلامك مليون بالمية
تبدأ المشكلة عندما تمتلئ المعدة بالطعام ويشعر الشخص بالانزعاج من كثرة الاكل لكن لا يشعر بالشبع او القوة اللازمة هنا يأتي دور المكمل
اظن انه بسبب انخفاض جودة الطعام والله اعلم
بارك الله فيك
استمر
كلامك صحيح،انا تعرضت لمشاكل في الكلى والكبد والدرقية بسبب المكملات مع ان طبيب السرطان هو من اعطاني المكملات لاني خسرت ٢٥ كيلو خلال شهرين،نصيحة عيش حياتك طبيعي وإلا العواقب ستكون وخيمة وشكرا لصاحب القناة الرائعة.
انا استخدمته 3وتركته
بارك الله فيك يا كوتش. كلام سلين ١٠٠% بال ١٠٠%
بيغ رامي و ارنولد واخدين الستيريود ... هرمون التستسترون و الدينابول و غيرها
انا اتعرضت لتكلس في الكلى خلال ٣ أشهر فقط من اخذي البروتين... ربنا يحفظ الشباب جميعا
الف سلامه عليك ، ربنا يعافيك و يحفظك
يعني كان عندك خلل فالكلي او لا تشرب الماء الكافي. ربي ايحفظك و ايشافيك
شكرا يا كابتن على المعلومات القيمة
البروتين باودر مصادرو غامضة وليسا كما يسوق له (شرش اللبن) الصناعات الغذائية تتغير كل فتره من الوقت الربح المادي هوا الأساس في الموضوع.
كلام منطقي
تحية لك من السعودية 🇸🇦❤💚🇪🇬
كلامك صحيح شكرا اخي
فيديو أكثر من رائع. شكرا
المشكل الناس تخد اكتر من مكمل لو تخد بروتين فقط لكان افضل ولكن الانسان يخد اربع مكملات واكتر
جميل ورائع ❤
جزاك الله خيرا. أنا أقنعني هذا الفيديو شكرا
الله يكرمك شكرا 🙏
حتى لو حسبنا البروتين على أساس وزن العضلات والوزن المتوسط العام تبقى كمية البروتين المطلوبة كبيرة وكبيرة جدا قد لانستطيع إستيفائها من الطعام ..هذا مستحيل ببعض الأحيان ..سنبقى مضطرين لشراء مكملات ..للأسف المطلوب كبير وكبير جدا حتى نبني عضلات
كلام منطقي ..وعن تجربة
كلام منطقي.
جزاك الله خيرا ونفع بعلمك... 💯🌹
كل شيء زتد عن حده انقلب ضده.. لو شربت الماء بكثرة و اكثر من اللازم يقتلك.. الوسطية و الاعتدال في كل شيء تكون سالما.. مستحيل تزيد في الوزن اذا لم تستعمل المكملات الغذائية و حتى لو جناتك قوية راح توصل لمستوى معين و شديد من التمارين راح تدخل في عمليت الهدم و ليس البناء.. و عندها ستحتاج الى البروتينات و الفيتامينات كثيرا و هذا مستحيل ان تحققه من وجباتك الطبييعة عن تجربة مهما اكلت.. و اذا استعملت المكملات بالنتظام تاخدها خلال بضعة شهور و تتوقف عنها ستكون دائما بخير.. الضرر يأتي من الافراط في اخدها
صحيح يا أخي
الله يحفظك أخي الكريم
على طاري المكملات: ما هي أفضل المكملات في السوق من ناحية الجودة، الطعم ؟
بصراحه كنت بستخدم البروتين لكن بعد المقطع هذا قررت مااستخدمه كلام واقعي جداً شكرا لك💙
مش مكملات غذائية فقط ، حتى لو انت بتاخذ احتياجك اليومي من البروتين مم الأكل من غير مكملات فأنت لا تزال معرض لهذه الأشياء فالموضوع ليس له علاقة بالمكملات فقط
شكرا على المعلومات 🙏💪
اريد ان اطرح سؤالا اللذي لاياد مكملات وانسان طبيعي وابوه غني بتلاقيه بياكل في اليوم أكثر من احتياجاته من البروتين بيض لحوم سمك دجاج بط اوز شوفان فواكه جافة مشتقات الحليب . اذن هل كمية البروتين اللي دخلت جسمه من الاكل ستؤتر على كليتيه وتعمل بطاقة اكبر وهو طول حياته هدا هو نظامه الغذائي ؟؟؟
البروتين من المصادر الطبيعيه آمن لأنه يمر بمراحل الهضم و الامتصاص البطيء و بالتالي يدخل علي الكلي بالتدريج .. بينما المكملات التي تدخل الجسم في شكل سائل تدخل بسرعه و بكميه كبيره للكلي في وقت قصير ..و من هنا تعمل الكلي بطاقة اعلي للتعامل مع هذه الكميات الكبيره في وقت قصير
عندما استمعت للفيديو اوقفته هادا بروتيت لاني اصبحت احس بصعوبة في البول وتالمني كلا عند تبول
انا باخد مكملات من سنة 2003 واتمتع بصحة فوق الممتازة
قول ماشاء الله لازم تذكر الله لانه العين حق
لو سمحت انا عمري 18 ومش عندي شهيه خالص للاكل هل ممكن اخد الواي بروتين كمكمل غذائي
@@shimaaretima4832 اكيد والاحسن تاخد قاينر لحد يوصل سنك 24
@@monem9079 بكره تندم يكميل
سلام عليكم ورحمة الله انا معالج بالطاقة الحيوية والعلاج بالتنويم وتقنيات الكيرطيرابي.واقول ان النية هي من سنن الله فإن اخدت البروتين وانت اقتنعت بهدا الكلام .يتأثر الجسم .والعكس صحيح.فلا تبع عقلك لا ي احد
جعل الله لكم قناتي صدقة جارية ونور
دكتور ٢٠٠جرام دجاج فيها ٥٠ جرام بروتين هل يكون في ضرر عالكلى في حال أخذته بوجبه واحده ام ان الغذاء الطبيعي يختلف عن المكملات ولماذا
الاكل الطبيعي ليس لديه اضرار حتى لو تاكل دجاجة كاملة
له ضرر انا بس الاكل بروتين بزيادة في كل وجبة نزلي كفائة الكلى
نعم صحيح ولكن في فرق بين منشطات ومكملات ولكن رمي يأخد منشطات أم محمد صلاح طبيعي
البروتين لا يسبب ضرر للكلى السليمة بغض النضر عن كمية الماء ولايوجد دليل على أن البروتين بيسبب ضرر للكلى السليمة
حسب كمية البروتين و نوعه .. انا هنا اتحدث عن بروتين المكملات ، المصنوع ، الذي يشربه اللاعب بكميه كبيره في وقت قصير ..
@@FelGYM حتى الواي بروتين "المصنوع" لا يضر الكلية السليمة في سياق السعرات المحسوبه
يعني اكلت دجاج او شربت مكمل ... نفس الشي و التاثير اذا كانت محسوبه
مالها علاقة في وقت قصير
و بخصوص كلمه should not ترا في جميع الابحاث المحكمه محد يستخدم مفردات التاكيد
الكل يستخدم may not should not
هذي من سمات البحث العلمي اصلن لانه محد يقدر ياكد ١٠٠%
حتى لو كان التاكد 99.99%
سبب لكثير فشل كلي لناس بعد سن ٣٦ نسبة الفشل وصلت ٧٠ ف المائة
@@الفاتك-غ5ش و الدليل؟ المصدر؟
عادي بجي احد ثاني يقول سبب لسن ال٢٧سنه بنسبه ٧٧ونص
كفايا اكياس
@@abdulrahmanalzahrani2072 انت مخك وين؟
كيف بودرة صارت بروتين بالعقل كلها مواد معدلة كميائيىة استقلابات جينية
صدقت
اسوا شي هوا البروتين اني اخته سار عي انتهاب أو دام يطلع عن طريق البول حته الحجاره أو الم شديد ،🥲لني اخدتت بروتين
شكرا اخي بصراحة كنت عايزاستخدم البروتين لاكين بعد الفيديو دا خلاص
نرجو حلقة عن l glutamine مع الشكرالجزيل
ملوش لازمه
مشاء الله محتوى متميز جدا جدا
تحياتي الك من العراق 🇮🇶 💪
معلومات مفيدة جدا👍👍💪💪💪💪
جزئية محمد صلاح وبيج رامي درست ان التدريب نفسه ليه علاقة بنوع العضلات صلاح اساسا مش بيرن العضلات بنفس طريقة بيج رامي لانه مش داخل بطولة أجسام تمرين صلاح في كارديو كتير للن مطلوب منه يجري بسرعة عكس بيج رامي مطلوب منه اكبر حجم وشكل عضلي عشان البطولة، لكن لو صلاح حب يدخل كمال أجسام هيغير تماما طريقة التمرين والتغذية والمكملات ومش بعيد يكسب بيج رامي والعكس صحيح بيج رامي ممكن يغير تمرينه عشان يبقى لاعب كوره
حتى البروتين الطبيعي الي هو من اللحوم والبقوليات مضر اذا اكثرت منه اما بالنسبه للبودره فهو زايد عنهم شوي بالضرر عشان بروتين صافي المسئلة بالاكثار
لا تغيب علينا كتير
2 غرام بروتين يياخدوها المتقدمين و لازم يتاخد علۍ حسب نسبة الكتله العضلية و المجهود المبذول
صحيح .. شكرا علي اضافتك 🙏
ممكن راي حضرتك فى الكرياتين خصوص فى حالات ضعف العضلات ❤
انت تشرح فقط .... هم يبدعوا ويفكروا وينتجوا ...لهم مخابر ومصانع وعلماء وتجارب .. انتم العرب ..تتكلمون ..لا ابداع ولافكر ... ابداعكم ..سلبية .
انت راجل محترم..... ربنا يباركلك
شكرا الله يكرمك 🙏
اشكرك على صراحتك وصدقك في المعلومات ويعطيك الف عافية يابطل
لا اله الا هو الحي القيوم الذي لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
والله انت راجل فاهم ♥️
يا استازى الفاضل حدود ايه للعظلات ده كمله حقن وهرمونات متخلي الكلام مضبوط هو من غير الهرمونات الي بيخدوها زي اكل اللب كان جسمهم وصل للدرجة هذه
انت شخص محترم تحياتي الك من سوريا ، أنا بتمرن من زمان صرلي سنين و كل فترة باخد استراحات طويلة من التمرين و من البروتين العالي و الحمد الله عمري اكتر من ثلاثين بس شكلي و جسمي بخلي الناس تفكرني ٢٥ ، نصيحة لله لا تبالغو بالمكملات و ابعدو بعد تام عن الهرمونات
شكرا علي تعليقك
تحياتي لك و لكل اهل سوريا الكرام ..
🙏
ماكو هيج كلام اكيد كلشي يزيد عن حده ينقلب ضده أخذ مكمل بصورة منتظمة مراح يأثر عليك لأن الجسم محتاج للبروتين ليس عضل فقط كل أنحاء الجسم تحتاجه هسه انته تجي تكول علط صح 2 غرام كثير غرام ونص لكل كيلو او غرام كلش زين انا استعمل مكمل الحمد لله مفيش حاجة حصلت
حبي صح محتاج الجسم بروتين لكن من الأكل مو مكمل ما تعرف شنو بيه اكو حتى يدكون بيه دكسن وداينبل وانته تعرف ما كو اصلي كله غش باربيل وبغداد
استفدت اقسم بالله صاحبي يستخدم كرياتين ولاكن يروح للحمام كثير بعده
شكرا
ملاحظة عن كمية مابين 2 لتر و 3 لتر من الماء التي يحتاجها الجسم ‘
علينا أن نعلم أن هذه الكمية هي الكمية التي يحتاجها الجسم و ليس التي يجب أن يشربها .
حيث ان الانسان يأخذ الماء من عدة مصادر مثل الخضر و الفواكه و الحساء و القهوة ....
يعني أن الكمية المطلوبة نحسبها من مجموع ما نأخذه من هذه المصادر بالاضافة الى ما نشربه من ماء سائل .
و إلا فإننا سندخل في حالة افراط و هنا ستكون نتيجة عكسية و سيظطر الجسم للتخلص من الماء الزائد و هنا سيضيع معه المعادن .
الحمد لله حمدآ كثيرآ طيبآ مباركآ الى يوم الدين
واللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين الى يوم الدين
جزاك الله خير
الله يكرمك
بارك الله فيك اخي على معلومات
ممكن سؤال حول واي بروتين ؟ هل هو طبيعي أو مصنع؟
مصنع
انا أوافق افكارك
السلام عليكم أخي الذي تناول بروتين ثم إبتعد عنه هل تبقى أضراره
الافضل عمل تحاليل تحت اشراف طبيب لتعرف اذا كان هناك ضرر حدث ام لا .. فاذا كان لا يوجد مشاكل في التحاليل .. يبقي ان شاء الله لن يحدث ضرر اذا توقفت عن المكملات .. و الرأي النهائي في هذا يكون للطبيب
ممكن نعرف ايه التحاليل والفحوصات اللي الواحد يقدر يتابع بيها تأثير المكملات على جسمه؟
هذا سؤال طبي ارجو التوجه لطبيب ليكتب لك علي اسماء التحاليل اللازمه ، التحاليل يجب ان تشمل وظائف الكلي والكبد و الكوليسترول علي الاقل ، و قد يزيد الطبيب عليها تحاليل اخري حسب رؤيته و حالتك الصحيه
الذي يقول غير صحيح مجرد طفل!! البروتين ثقيل جدا على الكلى و اول شيئ يطلبه الدكتور بعد مرض الكلى هو التوقف عن تناول البروتين
المقال يتحدث عن مخاطر البروتين الطبيعية اللي ممكن تكون في اي منتج ، الاشخاص الي عندهم حساسية اللاكتوز ، الاستخدام السي للبروتين واخذ جرعات كبيرة تفوق احتياج الجسم ، غير هذا مافي مخاطر لمسحوق البروتين بشكل خاص وانما نسبة خطورة طبيعية ممكن تكون في اي منتج مصنع وكما تعرف حياتنا اصبحت بشكل كبير تعتمد على المنتجات المعلبة والمصنعة
ربما كانت هناك مخاطر اخرى لكن بالنسبة للمقال فلا يذكر اي معلومة جديدة
عفوا صديقي هل ١.٥غرام بروتين لكل كيلو غرام من وزن جسمي يضر ولا في السليم وشكرا❣️
ملاحظة :انا أخذهم من الطعام وليس من المكملات
سلام عليكم ورحمة الله انا معالج بالطاقة الحيوية والعلاج بالتنويم وتقنيات الكيرطيرابي.واقول ان النية هي من سنن الله فإن اخدت البروتين وانت اقتنعت بهدا الكلام .يتأثر الجسم .والعكس صحيح.فلا تبع عقلك لا ي احد
جعل الله لكم قناتي صدقة جارية ونور
أعطيني دليل أو أشخص أصابهم مرض في كيلا من واي بروتين؟ قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا
ممكن تشرب سجاير برضو و تقول لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا
انه تأثرت بالمكملات
ليش تحسست😂@@FelGYM
ممتاز يا كابتن
استمر بالله عليك
تسلم يا استاذ
الله يسلمك و يكرمك 🙏
جزاك الله خيرا. ممكن تتكلم على الكرياتين
انا كنت استعمله مدة عام واكل تقريا 7غرامات هل هو خطير
محمد صلاح لو اخذ هرمونات كان عندو عضلات أكبر من بيج رامي نسيت المقارنة يادكتور 😮
جزاك الله عنا خير الجزاء
الشركات لايهمها صحة الناس يهمها الربح وخلاص
من الأفضل الاكل الطبيعي
ليه في ASMR شغال ف الخلفية ؟؟؟؟؟؟
فين الدليل العلمي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الذي ذكرته ماتور .,,
انا اخدت مكملات وحصلي كتير مشاكل ..الكلام الي بالفيديو صحيح
@al-reyashifm4970يعني لازم العب طبيعي
كابتن انا عمري 14ونص عادي اخذ واى برتين لانه ما قام اقفل احتياجي من البرتين لابني عضل
لا ما ينصح لازم يكون عمرك 18.
شكرا والله تستاهل الدعم🤍🤍
الله يكرمك 🙏