SIRT VE BOYUN AĞRILARI İÇİN EGZERSİZLER - TUĞÇE İRTEM

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 26 кві 2022
  • Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem. Boyun ve sırt ağrılarından şikayetçiyseniz, bu video tam size göre. Haftada en az 3 kere uygulamanızı öneririm Düzenli bir şekilde uyguladığınızda daha dik bir duruşa sahip olabilir ve ağrılarınızla vedalaşabilirsiniz.
    Kanalıma abone olun yeni videolarımı kaçırmayın: / tuğçe İrtem
    Tuğçe İrtem kanalında bacak inceltme, sıkılaştırma; popo büyütme, kilo verme egzersizleri, zayıflama yöntemleri, karın inceltme ve benzeri bir çok evde yapabileceğiniz pilates hareketlerini izleyebilirsiniz. İzle ve uygulama metodu ile evinizde spor yapacaksınız. Evde zayıflama, incelme egzersizleri hakkında tüm videolara bu linkten ulaşabilirsiniz. Link: • Evde Zayıflama Egzersi...
    Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız.
  • Спорт

КОМЕНТАРІ • 41

  • @yaseminbaser8408
    @yaseminbaser8408 2 роки тому +26

    Sırt ve boyun ağrısı çok olupta en üşendiği şey spor olan herkese selam olsun 😅😅

  • @filizarslanturk9833
    @filizarslanturk9833 2 роки тому +3

    Ağrısız kalmak için 👏👏Teşekkürler

  • @_Nermin__
    @_Nermin__ 2 роки тому

    Harikasınız, Teşekkür ederim, sağlıklı günler inşallah

  • @raileozdemir3817
    @raileozdemir3817 Рік тому +1

    Çok teşekurler çok iyigeldi

  • @emir_edits55
    @emir_edits55 2 роки тому

    Tugce hanım harıka videolarınız.keske 30 dk serılere yenısını eklesenız.

  • @dearliferecipes3428
    @dearliferecipes3428 3 місяці тому

    Çok güzeldi teşekkürler😊

  • @onur-vp7ek
    @onur-vp7ek 2 роки тому

    Çok teşekkürler

  • @minekara4629
    @minekara4629 2 роки тому

    sizi çok seviyorum tugce hanim ve sizi herzaman takip ediyorum,slmlar belçikadan😘

  • @selinkaliz
    @selinkaliz 2 роки тому +4

    Nasıl da tam zamanında geldiniz 😘😚

    •  2 роки тому +2

      👍🥰

    • @selinkaliz
      @selinkaliz 2 роки тому +1

      Çok iyi hissettim. Teşekkürler Tuğçe Hanım ✨

  • @yaseminceliknuhoglu664
    @yaseminceliknuhoglu664 2 місяці тому +1

    Çok teşekkür ederim gerçekten size şey sormak istiyorum fibromiyalji gerçek hareketler biliyor musunuz acaba onlarla ilgili bir video gelebilir mi

  • @alattintas47
    @alattintas47 2 роки тому +1

    İlk benden olsun iyi çalışmalar

  • @atalayefeangin
    @atalayefeangin 2 роки тому

    Teşekkürler

  • @user-hq2uo2lx9j
    @user-hq2uo2lx9j 5 місяців тому

    Çok teşekkürler çok iyi geldi a❤

  • @enisedagdeviren1611
    @enisedagdeviren1611 2 місяці тому

    gerçekten iyi geldi 🧿

  • @ozlemerdogan7398
    @ozlemerdogan7398 2 роки тому

    teşekkürler

  • @nisabasyurt5600
    @nisabasyurt5600 7 місяців тому

    Hocam teşekkürler 🤲🏻❤️

  • @iremkalemci5831
    @iremkalemci5831 2 роки тому +1

    Hareketler boyun ve sırtıma iyi geliyor ama nedense belim biraz zorlanıyor. Nerede hata yapıyorum tuğçe hanım?

  • @gokcekadioglu6403
    @gokcekadioglu6403 Рік тому

    Cok iyi geldii :)))

  • @hhayathhayat8736
    @hhayathhayat8736 2 роки тому +2

    Kilosu olup kafaya takan ama spor yapmayanlara da başta bana selam olsun. Off ya

  • @TheSECO60
    @TheSECO60 2 роки тому

    Aradığım insan 😄 sıkıntılara veda

  • @aysenurkus5792
    @aysenurkus5792 2 роки тому +2

    Güzel olmuş Tuğçe hocam Güzel egzersizler 😍❤️

    •  2 роки тому

      🙏🥰

  • @roxon7504
    @roxon7504 2 роки тому

    Can i visit turkey 🇹🇷? I want buy house 🏠

  •  2 роки тому

    bel fıtığı olanlar yapabilirmi

  • @umutkarademir4600
    @umutkarademir4600 2 роки тому +1

    Ya bi kadin da hic mi kusur olmaz bu nasil bi guzellik ya.heykel gibi kadin

  • @ozgeeb_
    @ozgeeb_ 2 роки тому

    Dayanılmaz olan sırt ağrıma o kadar iyi geldi ki çok teşekkürler

  • @zeynepdoganm
    @zeynepdoganm Рік тому

    Bu çok iyidi benim özellikle sol scapula bölgesi çok ağırlıyor egzersiz yapıyorum ama pek iyi gelmiyor. Bu hareketler rahatlati ve tüm kasları harekete geçiriyor. Sırt kaşlarımı baya hissettim.

    • @babayigit8306
      @babayigit8306 4 місяці тому

      Sol scapulada ağrı devam ediyor mu benim de aynı yerde ağrı var tam olarak bi türlü geçmedi azalıyor artıyor ama tam bi sonuç yok

  • @pnarozdemir516
    @pnarozdemir516 2 роки тому

    İlk defa yapıyorum ama benim sırtım daha çok ağrıdı sanki normal mi

  • @rize1115
    @rize1115 2 роки тому

    🙏🙏🙏

  • @yaseminceliknuhoglu664
    @yaseminceliknuhoglu664 2 місяці тому

    ❤❤❤

  • @Rahime_Aliyeva_Erdogan
    @Rahime_Aliyeva_Erdogan Рік тому

    Merhaba

  • @almazqurbanova5012
    @almazqurbanova5012 Рік тому

    Bunu uzanmadan başka yolla yapmak olmuyomu 😑

  • @Atakan-wn5xp
    @Atakan-wn5xp 5 місяців тому

    Sırt fıtığı var bende bunları yapabilirim

  • @meltemkizilcik8446
    @meltemkizilcik8446 Рік тому +1

    Çok teşekkürler gerçekten işe yarıyor boyun fıtığım var 2 tane birde fizik tedavi nin verdiği hareketleri de yapıyorum sanki çeken kas açılacak zamanla

  • @H-D-R
    @H-D-R Рік тому

    Alnımı yere koyamıyorum burnum çok büyük boynum kitleniyor 🤥 😂

  • @ebruoksuz1133
    @ebruoksuz1133 5 місяців тому

    ❤❤❤