Hocam konudan bağımsız diksiyonunuz, sesiniz, konuşma tarzınız o kadar hoş sade ve duru ki sizi dinlemek çok hoşuma gidiyor. Asmr videolarından daha rahatlatıcı geliyor konuşmanız. 😅 Söylemek istedim. Hem bedenime hem zihnime faydanız var gerçekten. Teşekkürler 🥰
Bayıldım süpersiniz kaç gündür boyun sırt ağrısından duramıyorum Eee Seher Ay fizyoterapistin dediğini yapmazsan egzersizi bırakırsan olacağı bu Çok çok iyi geldi tekrar tekrar teşekkürler iyi ki varsınız 👏👏👏😘
Seher hanım sizi çok takdir ediyorum hem bilgiler hem enerjiniz , tanıdıklara önermekteyim . Ben 60 yaş cıvarı çocuk doktoruyum şu sıralar oturunca kalkarken öz sol da kalçamda ağrı oluyor spor yapan egzersiz yapan biriyim , sizden destek alabilir miyim
Abla 17 yaşındayım agir iste calisiyorum belim agriyor bu ise 8 ay once basladim ilk once komple belim agriyordu sonra artik ful sola vurmaya basladi birsuru egzersiz yapiyom gecmiyor fitik olabilirmi 8 aydir hergun belim agriyor nasi kurtulucam yada boy uzamami engellermi birsuru soru isreti var kafamda
Hiperlordoz egzersizleri ile postür düzeltme egzersizleri birlikte yapılır mı? Yoksa mesela hiperlordoz egzersizlerinin tedavisi başarılı olup diğerine sonra mı başlanmalı?
Egzersizler birbirine benziyor zaten. Hepsi uygun. Güncel olması adına hocamız bazen yeniliyor sanırım. İnsanlar eski videolara inmek yerine istekte bulunduğu için çekiyor muhtemelen. Size hangisi daha pratik geliyorsa o videoyu uygulayın. Ayrıca düzenli ve uzun süre yaptığınız takdirde işe yarayacaktır. Duruşumuz 3 5 günde bozulmuyor ki 3 5 günde düzelsin..
Thanks I did exactly on the chair it did help me tesekkur gosterdigin gibi yaptin sandalyeden cok faydali oldu cok agrim vardi uzun zamandir hastahane doctor gidiyordum
1:18 1.haraket 3x10
2:05 3x10sn duvar itis
3:39 3x10 tekrar duvarda yukari asagi
Hocam konudan bağımsız diksiyonunuz, sesiniz, konuşma tarzınız o kadar hoş sade ve duru ki sizi dinlemek çok hoşuma gidiyor. Asmr videolarından daha rahatlatıcı geliyor konuşmanız. 😅 Söylemek istedim. Hem bedenime hem zihnime faydanız var gerçekten. Teşekkürler 🥰
SAYĞI. DEĞER. SERAAY. HANIM. EFENDİ. DURUŞUNUZU. DÜZELTİN. ÜC. HAREKETLE. VİDYONUZU. İZLEDİM. ÇOK. BEGENDİM. BU. CALIŞMALARI. YAPACAM. TEŞEKKÜR. EDERİM. SİZE. RABBİMDEN. BAŞTA. SAĞLIK. AFİYET. HUZUR. DİLERİM. AMİN
Allah razı olsun ❤❤❤😊😊😊
Çok ayrıntılı , hiç atlamadan çok güzel yaptığınız açıklamalarımız için çok teşekkür ederim 🙏🏻👌🏼👍🏼💐
Allah razı olsun😊❤💐😎🌞🙋♀️🇹🇷🌺🌷
Allah razı olsun 🤲😊🌹
Emeklerinize teşekkürler hocam ❤️🥰🙋
Çok teşekkürler rutin yapmaya başlıyorum
Hocam merhaba sizi yeni takip etmeye başladım harikasını gösterdiğiniz hareketlerin çok faydasını görüyorum çok teşekkür ederim 💐❤️🧿🧿🧿
Hocam hayırlı sabahlar Allah sizden razı olsun sizi daima iyilerle karşılaştırsın inşallah ben de çok faydasını görüyorum❤
Süpersin ve çok samimisin teşekkür ederim
Emeğinize sağlık. Çok teşekkürler.
🎉Net bir anlatım kısa ve öz. Herkesin yapabileceyi bir şey Benyapmiyorum ama çok çok. Teşekkürler ağzına sağlık........... Telmeli
epeydir yorumlarınız yoktu........... Seher 🙋🏻♀️
@@aktiFizyo haklısın çok yogundum ilginize teşekkürler .....telmeli
Teşekkürler emeğinize sağlık çok tatlisiniz ❤❤🎉🎉
Merhaba hocam kolay gelsin
TE ŞEK KÜR LERRR ❗❗
Allah razı olsun
Bayıldım süpersiniz kaç gündür boyun sırt ağrısından duramıyorum Eee Seher Ay fizyoterapistin dediğini yapmazsan egzersizi bırakırsan olacağı bu
Çok çok iyi geldi tekrar tekrar teşekkürler iyi ki varsınız 👏👏👏😘
Teşekkürler..❤
❤canim seher hocam
Harika ..tesekkur ederiz
Təşəkkürlər
teşekkürler...emeğinize sağlık❣
Harikasınız, teşekkürler ❤
Seher hanım sizi çok takdir ediyorum hem bilgiler hem enerjiniz , tanıdıklara önermekteyim . Ben 60 yaş cıvarı çocuk doktoruyum şu sıralar oturunca kalkarken öz sol da kalçamda ağrı oluyor spor yapan egzersiz yapan biriyim , sizden destek alabilir miyim
Teşekkürler Seher hocam ❤
Teşekkürler
Çok teşekkürler sağolun her şey gönlünüzce olsun 😇🤗💕💕
Teşekürler❤
Teşekkürler hocam 🙏
Merhaba Hocam; Dul kamburu ile ilgili egzersizlerde yayınlayabilir misiniz lütfen. Teşekkürler...
var kanalımda
Sende bırakıp gitme neolur 🌷
Merhabalar, sırtta oluşan deve horgucu görüntüsü çalışmalarla giderilebilir mi?
Dik durmaya çalışıyorum 😢😢
Hocam boy uzatma egzersizleri istiyoruz
Meraba sırtında platin olan biri de bu hareketleri yapabilirmi
Duvar egzersizini yaparken kollarim yukarıya kalkmıyar lumbar bolgelerim cekiliyor zaman la acılırmi cok kötü
Hergun mu yapmalıyız hocaö yoksa 2 günde bir mi
Bendeki kireçlenme ve fıtık için bana bel korsesi onerebilirmisiniz.yas 55 .Çok teşekkür ederim şimdiden.
Abla 17 yaşındayım agir iste calisiyorum belim agriyor bu ise 8 ay once basladim ilk once komple belim agriyordu sonra artik ful sola vurmaya basladi birsuru egzersiz yapiyom gecmiyor fitik olabilirmi 8 aydir hergun belim agriyor nasi kurtulucam yada boy uzamami engellermi birsuru soru isreti var kafamda
2:29 komple vücutla mı sadece dirseklerden mi itiyoruz?
Hocam dik duruş korselerini önerir misiniz?Birde özellikle son hareketi yaparken kollarımı yukarıya kaldırdığımda sesler geliyor normal mi acaba ?
erken dönemde olabilir. Ancak egzersiz yapılmadığı sürece ciddi faydası olmayacaktır.
Hiperlordoz egzersizleri ile postür düzeltme egzersizleri birlikte yapılır mı? Yoksa mesela hiperlordoz egzersizlerinin tedavisi başarılı olup diğerine sonra mı başlanmalı?
yapılabilir
Yas ferqi var sizcə?
2.harekette oturur pozisyonda mı olacagız duvara karsı yaparsak ?
Evet çok etkili bir hareket ama ben bu egzersizi oturmadan ayakta yaptım. Bel gölgemde bi sertleşme ve konforsuz bi durum oluştu…😞
😅🎉Çok 😅
❤❤❤👍
👍👍👍
❤❤❤❤
Hocam oğlum bilek platin ameliyat ı oldu kolu baya ince olmuş nasıl hareketler yapabilir
hocam 1milyona hızla gidin inşallah, sorum; sol omzum 3-5 cm fazla önde çalışmaktan şınav mı iyi gelir acaba
👍🏻
hocam genelde sırt kaslarıyla çalıştıran hareketler gösterdikleriniz bunların yerine 50-100 arası şınav çeksek olur mu
👍👍👍👍🇹🇷
İlk hareketi sporda kelebekle zaten yapıyorum ama duruşum düzgün değil
Hocam bu egzersizler kifozu geçiriyormu yoksa ağrı kesici özelliği mi var doktorum bana kifoz geçmez dedi sırt mr da hafif artmış kifozite yazıyor
değerlendirmeden net konuşamam maalesef
Aynı konuyla ilgili 500 video olunca hangi videodaki hareketler en doğrusu diye kafam karışıyor
Hiçbiri işe yaramıyor
Egzersizler birbirine benziyor zaten. Hepsi uygun. Güncel olması adına hocamız bazen yeniliyor sanırım. İnsanlar eski videolara inmek yerine istekte bulunduğu için çekiyor muhtemelen. Size hangisi daha pratik geliyorsa o videoyu uygulayın. Ayrıca düzenli ve uzun süre yaptığınız takdirde işe yarayacaktır. Duruşumuz 3 5 günde bozulmuyor ki 3 5 günde düzelsin..
sen faydasını gördün mü?@@RL05.
Thanks I did exactly on the chair it did help me tesekkur gosterdigin gibi yaptin sandalyeden cok faydali oldu cok agrim vardi uzun zamandir hastahane doctor gidiyordum
👍🏻