Danke, das vermisse ich bei all den Schulter-/ Nackenübungen! Ich war wegen Spannungskopfschmerzen bei einem Körpertherapeuten, der mir nach der vierten Behandlung sagte: "Ich kann oben so viel entblocken, wie ich will, solange Sie in Ihrem Angstmodus (Corona, Grenzschließung, räumliche Trennung etc.) bleiben, werden die Verspannungen immer zurückkehren." Ich mache jetzt Qigong und habe nach 1 Woche eine deutliche Linderung erfahren. Das Video finde ich super, weil es auch den tiefen Ton einbezieht. Ich habe erst jetzt verstanden, warum es eigentlich hilft. Das werde ich in meine Übungen integrieren. Super erklärt! Gerade in dieser Zeit wichtig.
Bei mir fühle ich im ganzen Gesicht und auch ein bisschen in den Armen ein Kribbeln wenn ich die Übung mache. Aber es scheint zu helfen, werde ich mal häufiger probieren, Danke.
Wird heute ausprobiert. Bei meiner letzten traumatherapeutischen Sitzung konnten wir ein Thema nicht ganz auflösen, sondern die Energie hing im Nacken und auf den Schultern fest und ich kam ans Thema nicht mehr ran. Seit dem jeden Tag Nacken und Schulterschmerzen. Wär doch schön, wenn ich das so lösen könnte!! Danke für die gute Anleitung!!!
@@TamayJentjens Hihi, ich weiß, bin schon seit Jahrzehnten dabei aufzuräumen. Deine Übung hilft super. Mach ich jetzt jeden Tag 10 Minuten. Schütteln wird auch von Ilan Stepahni empfohlen. Die macht ziemlich radikale Videos zum Thema Emodiment und individuelle und kollektive Traumaheilung. Sehr empfehlenswert:-).
Vielen Dank für diese Wunderbar effektive ich Übungs-/Atemabfolge. Mir hilft sie seit Wochen sehr, wenn mal wieder zu viel Spannung im Nacken ist. Habe früher immer gedehnt und konnte gar nicht glauben, dass ich sie über den Atem und eine Wahrnehmungsverlagerung auch lösen kann. Danke!
Interessanter Ansatz! Bleiben 2 Fragen: Ist Wut besser als Angst? Wut kann auch zu einer sehr destruktiven Kraft werden, gerade wenn man diesen Zustand nicht mehr verlassen kann oder Wit zu leicht ausgelöst wird. Im Video hatte es sich so angehört als ob Wut besser wäre und als Ziel der Veränderung festgelegt würde. Bei vielen Übungen wird so viel ausschließlich über den Mund ein und ausgeatmet. Ich neige vor allem bei der Einatmung zur Nasenatmung und habe bei anderen gehört, das sei auch gut so. Wann und warum ist es gut/notwendig so stark durch den Mund zu atmen. Auch wird mein Mund dabei trocken, aber das ist eher ein nachrangiges Problem.
Es gibt nicht richtig und falach. Methoden haben ihre wirkung, es Gilt heraus zu finden welche wirkung du brauchst. Atmem durch den mund: Bei Elaine der atmung erlaubt es entspannend ein zu atmen bis in die tiefe Des beckenboden, was anfängen oft nicht gelingt. Heisst nicht du sollst dein leben land durch den mund atmen. Es ist wine übung. Wut ist nicht besser als angst. Du willst beixe akzeptieren und drauf steigen and ausleben Koennen. Sonst verspannt man sich leicht. Je nachdem was die situation ist.
@@TamayJentjens Danke für die Klarstellung. Kann man vielleicht auch selber drauf kommen, aber Deine Ergänzungen helfen immens und stärken das Vertrauen in die Übungen.
Ich hab das Gefühl, dass diese tiefe Bauchatmung die Verspannungen im Nacken nach unten zieht. Ich bin mal gespannt, was passiert. Bis jetzt find ich‘s geil!
Danke Nils! Der Mensch ist das komplexeste uns bekannte Wesen im Universum, wir wissen noch immer mehr nicht über ihn als was wir wissen. Da braucht es oft schon mal etwas mehr weitsicht
übrigens hab schöne Grüße von Luke Brandenburg an dich ((paradox 🙃)):- nach dieser Übung bin ich zwar superentspannt muskulär aber bekomme Schlafstörungen an dem Tag, wo ich die gemacht habe und auch viel innre unruhe🤔🤔
Danke dir. Bin etwas skeptisch, ob man seinem Nervensystem antrainieren kann, wie es emotional reagieren soll. Angst? Oder doch (lieber) Wut? Das Dumme ist, dass unser Verstand da kein Wörtchen mitreden darf, was du ja in deinem Beispiel eines Überfalls klar dargestellt hast. Wir können also scheinbar nichts ändern an unseren Reaktionen, sehr wohl aber danach etwas tun wie du gezeigt hast.
Ja doch die eneegie ist da aber mit uebung kannst du entscheiden wohin du sie kanalysieren willst. Viele entscheiden sich Nur die energie jomplett runter zu druecken, was keine gute idee ist
Würde ich gerne, sehr gerne zustimmen. Jedoch, Kriegsveteranen z.B. kommen trotz intensivster psychologischer und physiologischer Begleitung leider nur sehr schwer raus aus ihren Reaktionsmustern. Wäre schon ein Riesending, wenn man sein Nervensystem oder genauer gesagt, dessen spontane Reaktion etwas trainieren und kontrollieren könnte. Finde ich ein sehr spannendes Thema, mit dem du dich beschäftigst (u.a.). Danke Tamay.
Hi Tamar: hast Du vielleicht auch schon mal mit Verspannungen/Verkrampfungen der Halsmuskulatur zu tun gehabt? Fühlt sich an als ob einen wer würgt und nicht mehr loslässt. Vielfach als Globus hystericus beschrieben soweit ich weiß. Hab noch keine Atemmethode oder Übung entdeckt, die dagegen gut ist.
Danke, das vermisse ich bei all den Schulter-/ Nackenübungen! Ich war wegen Spannungskopfschmerzen bei einem Körpertherapeuten, der mir nach der vierten Behandlung sagte: "Ich kann oben so viel entblocken, wie ich will, solange Sie in Ihrem Angstmodus (Corona, Grenzschließung, räumliche Trennung etc.) bleiben, werden die Verspannungen immer zurückkehren." Ich mache jetzt Qigong und habe nach 1 Woche eine deutliche Linderung erfahren. Das Video finde ich super, weil es auch den tiefen Ton einbezieht. Ich habe erst jetzt verstanden, warum es eigentlich hilft. Das werde ich in meine Übungen integrieren. Super erklärt! Gerade in dieser Zeit wichtig.
Vielen dank für deine Übungen wünsch dir alles gute
Sehr sehr geiles Video - Psyche, ganz wichtiges Thema! Gerne mehr dazu 😍
Mindestens 50 Prozent der ganzen Sache, wenn nicht mehr! Unfassbar unterschätzt da nicht so einfach zugänglich 🙏🏼
Mega!! Danke! Kann ich nur bestätigen mit der Angst/ Stress ..
Tolles Video mit schönen Übungen!
(Wie sie hinten ungestört saugt :-) - Ordnung muss sein!)
Waw, danke, mal was anderes als diese ganzen Streck- und Dehnübungen!👍
Klasse Übung! Als ich mich so geschüttelt habe, sind spontan Tränen geflossen. Ich deute es mal als gutes Zeichen. LG
Bei mir schlägt Stress und Kummer direkt auf den Nacken was sehr oft dann am nächsten Tag mit Migräne endet😐
Werde diese Übung ausprobieren
Danke
Tamay, du bist einfach der Beste man!
Danke! Keep growing!
Super, dass du so eine ganzheitliche Sicht auf die Dinge hast. Schöne Weihnachtstage für dich!
Danke! Es ist am ende Des tages die einzige sicht:)
Bei mir fühle ich im ganzen Gesicht und auch ein bisschen in den Armen ein Kribbeln wenn ich die Übung mache. Aber es scheint zu helfen, werde ich mal häufiger probieren, Danke.
Absolut genial. Erinnert mich stark an die Übungen aus der Körperarbeit im Schauspiel-Unterricht. Hab unsere „Körper-Tante“ immer geliebt :D!
Danke für dein Video. Ich habs ausprobiert. Echt toll was da passiert 👌
Wird heute ausprobiert. Bei meiner letzten traumatherapeutischen Sitzung konnten wir ein Thema nicht ganz auflösen, sondern die Energie hing im Nacken und auf den Schultern fest und ich kam ans Thema nicht mehr ran. Seit dem jeden Tag Nacken und Schulterschmerzen. Wär doch schön, wenn ich das so lösen könnte!! Danke für die gute Anleitung!!!
Oh ja das dauert. Arbeit am Unterbewusstsein ist kein einmal ding. :) ISt ein Lebensweg, aber einer der sich lohnt
@@TamayJentjens Hihi, ich weiß, bin schon seit Jahrzehnten dabei aufzuräumen. Deine Übung hilft super. Mach ich jetzt jeden Tag 10 Minuten. Schütteln wird auch von Ilan Stepahni empfohlen. Die macht ziemlich radikale Videos zum Thema Emodiment und individuelle und kollektive Traumaheilung. Sehr empfehlenswert:-).
Vielen Dank für diese Wunderbar effektive ich Übungs-/Atemabfolge. Mir hilft sie seit Wochen sehr, wenn mal wieder zu viel Spannung im Nacken ist. Habe früher immer gedehnt und konnte gar nicht glauben, dass ich sie über den Atem und eine Wahrnehmungsverlagerung auch lösen kann. Danke!
Und natürlich das tönen, so kraftvoll!
🙏🏻🙌🏼klasse! Ja du bist unglaublich fähig und mächtig! Da ist sehr viel iin dir was es sich zu erkunden lohnt! :)
Interessanter Ansatz! Bleiben 2 Fragen:
Ist Wut besser als Angst? Wut kann auch zu einer sehr destruktiven Kraft werden, gerade wenn man diesen Zustand nicht mehr verlassen kann oder Wit zu leicht ausgelöst wird. Im Video hatte es sich so angehört als ob Wut besser wäre und als Ziel der Veränderung festgelegt würde.
Bei vielen Übungen wird so viel ausschließlich über den Mund ein und ausgeatmet. Ich neige vor allem bei der Einatmung zur Nasenatmung und habe bei anderen gehört, das sei auch gut so. Wann und warum ist es gut/notwendig so stark durch den Mund zu atmen. Auch wird mein Mund dabei trocken, aber das ist eher ein nachrangiges Problem.
Es gibt nicht richtig und falach. Methoden haben ihre wirkung, es Gilt heraus zu finden welche wirkung du brauchst. Atmem durch den mund: Bei Elaine der atmung erlaubt es entspannend ein zu atmen bis in die tiefe Des beckenboden, was anfängen oft nicht gelingt.
Heisst nicht du sollst dein leben land durch den mund atmen. Es ist wine übung.
Wut ist nicht besser als angst. Du willst beixe akzeptieren und drauf steigen and ausleben Koennen. Sonst verspannt man sich leicht. Je nachdem was die situation ist.
@@TamayJentjens Danke für die Klarstellung. Kann man vielleicht auch selber drauf kommen, aber Deine Ergänzungen helfen immens und stärken das Vertrauen in die Übungen.
Ich hab das Gefühl, dass diese tiefe Bauchatmung die Verspannungen im Nacken nach unten zieht. Ich bin mal gespannt, was passiert.
Bis jetzt find ich‘s geil!
Sehr hilfreich , eine komplexer Ansatz
Danke Nils! Der Mensch ist das komplexeste uns bekannte Wesen im Universum, wir wissen noch immer mehr nicht über ihn als was wir wissen. Da braucht es oft schon mal etwas mehr weitsicht
Super hilfreich! Danke Tamay!
Danke Brother!
Genial! Vielen herzlichen Dank!! 👍
Cheers!
Gerade erst entdeckt- gefällt mir
Danke und willkommen!!
übrigens hab schöne Grüße von Luke Brandenburg an dich
((paradox 🙃)):-
nach dieser Übung bin ich zwar superentspannt muskulär
aber bekomme Schlafstörungen an dem Tag, wo ich die gemacht habe und auch viel innre unruhe🤔🤔
👍🏼sehr cool
Danke
Hilft Seelengymnastik bei einer anhaltenden somatoformen Schmerzstörung?
ich kennemich mit seelengynmastik und dem was du genannt hast nicht aus
Danke dir. Bin etwas skeptisch, ob man seinem Nervensystem antrainieren kann, wie es emotional reagieren soll. Angst? Oder doch (lieber) Wut? Das Dumme ist, dass unser Verstand da kein Wörtchen mitreden darf, was du ja in deinem Beispiel eines Überfalls klar dargestellt hast. Wir können also scheinbar nichts ändern an unseren Reaktionen, sehr wohl aber danach etwas tun wie du gezeigt hast.
Würde ich nicht sagen, wenn du regelmäßig meditierst gelingt es dir auch das Unbewusste zu aktivieren oder zu beeinflussen.
Klingt sehr interessant und macht Hoffnung. Kannst du ein Beispiel nennen aus eigener Erfahrung?
Ja doch die eneegie ist da aber mit uebung kannst du entscheiden wohin du sie kanalysieren willst. Viele entscheiden sich Nur die energie jomplett runter zu druecken, was keine gute idee ist
Würde ich gerne, sehr gerne zustimmen. Jedoch, Kriegsveteranen z.B. kommen trotz intensivster psychologischer und physiologischer Begleitung leider nur sehr schwer raus aus ihren Reaktionsmustern. Wäre schon ein Riesending, wenn man sein Nervensystem oder genauer gesagt, dessen spontane Reaktion etwas trainieren und kontrollieren könnte. Finde ich ein sehr spannendes Thema, mit dem du dich beschäftigst (u.a.). Danke Tamay.
Hi Tamar: hast Du vielleicht auch schon mal mit Verspannungen/Verkrampfungen der Halsmuskulatur zu tun gehabt? Fühlt sich an als ob einen wer würgt und nicht mehr loslässt. Vielfach als Globus hystericus beschrieben soweit ich weiß. Hab noch keine Atemmethode oder Übung entdeckt, die dagegen gut ist.
Ja schau ma. ins Schakra system und was damit assosiiert ist. Körperliche als auch persöniche Themen und mache eine Hals Schakra Meditation
@@TamayJentjens tx, werd mich da mal informieren...
Sehr informativ.Danke und Frohe Weihnachten dir.
Warum sollte man mit offenem Mund atmen?
Kommt tiefer in die erlaubende atmung
Habe an der Stelle schon 3 Jahre Schmerzen. Arbeite viel einseitig teilweise über Kopf. MRT und Chiropraktik haben keinen Erfolg gebracht.
🙏🙏👍
👍
Warum Mind & Body und nicht Geist und Körper?
Weil ich englische Worte mag
👍👍👍👍😉
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