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Halli hallo! Kasst du bitte auch ein video über einnahme von Cortison machen. Mein kleiner hat Cortison spray bekommen um die Ohren befreit vom Infekt zu haben. Fing aber an plötzlich Kinder anzuschubsen. Ich bin mir sicher das er die Nebenwirkung von Dem blöden spray war.
Bin seit zehn Wochen koffeinfrei, und es war eine der besten Entscheidung. Ich bin konzentrierter, wacher, komme besser aus dem Bett und habe weniger Ängste.❤
Bei mir das gleiche :) ich habe es ganz besonders daran gemerkt, dass ich Nachmittags gegen 1 nicht mehr diesen extremen Leistungsabfall habe und müde/unkonzentriert bin. Obwohl ich wirklich nicht viel Kaffee getrunken habe, meistens war dort mehr Milch. Inzwischen trinke ich auch gerne Matcha, das hat einen angenehmeren Effekt.
@@SerenaS848Wie stark haben Sie den Kaffee denn getrunken? Ich kenne Herzrasen von Kaffee nicht, da ich ihn nicht stark trinke. Bei Energydrinks kenne ich das, die haben ja sehr viel Koffein.
@@aschenputtelgermany3307ich vertrage generell Koffein nicht so gut .. hatte immer nur ein Cappuccino am Morgen getrunken. Wenn ich bereits nervös war , zb. wegen einer Prüfung o.ä. ,hat Kaffee die Nervosität verstärkt und auch zu Herzrasen geführt.
Herzlichen Dank! Ich arbeite im Schichtdienst in der Altenpflege, daher ist es mit dem Cortisolspiegel runterfahren im Spätdienst nicht soooo einfach. Ich trinke tatsächlich etwas später nach dem Aufstehen auch nur 1 Tasse Kaffee am Tag. Damit komme ich gut zurecht. Aber das mit dem kurz Inne halten und tief Einatmen werde ich mir angewöhnen, dies hat mir beim Zuhören schon geholfen und gut getan. Bin 56 Jahre alt und mitten in den Wechseljahren, was einen guten Schlaf fast unmöglich macht. Ansonsten im Frei mit dem Hund durch den Wald........das Beste überhaupt!!! Dankeschön!
Hab mein ganzes Leben so gut wie keinen Kaffee getrunken. Dafür bin ich sehr dankbar. Ich fühle mich so frei und unabhängig und bin morgens direkt da, während andere immer kaum in die Gänge kommen, bis sie ihren Kaffee bekommen haben.
Das Video hat mir sehr gut gefallen, Sie haben so viele verschiedene Aspekte des Themas beleuchtet und gute Tipps gegeben. Nur Cortisolmangel und Nebenniereninsuffizienz aufgrund von Erschöpfung der Nebennieren habe ich vermisst.
Vielen Dank! Ein sehr informatives Video und super erklärt. Es gibt Lebensphasen, die auch auf langer Strecke herausfordernd sind. In der Lebensmitte ist man oft mit vielen Aufgaben konfrontiert. Die Kinder benötigen noch Unterstützung und die eigenen Eltern auch bereits. Im Job sind die Erwartungen gleichbleibend hoch und die "Wechseljahre" on top. Kleine Auszeiten, gesunde Nahrungsaufnahme, Bewegung und Gelassenheit helfen, aber dennoch ist das Pensum zu bewältigen. Leider ist der Umgang und auch der Zugang mit dem Thema Hormone und Therapie für Frauen im Wechsel schwierig. Danke für die guten Tipps!
Ich lebe mit meinem Mann auf dem Lande wir sind Senioren im Alter von 60 und 63 😊da bleibt man automatisch Gesund und wir sind Selbstversorger mögen die Stress machenden Konsumtempel nicht auch fahren wir in keine Großstadt mehr zu unruhig ,Dreckig,stinkende Abgase und unfreundliche Zeitgenossen auf den Straßen. 😅Wohnen Grenznahe zu Holland fahren jeden Tag ans Meer außer am Wochenende das hält uns Gesund nehmen keinerlei Medikamente. ❤
Tja, Sie haben anscheinend nicht viel Verpflichtungen, meine Eltern dagegen mussten viele Jahre die schwer kranken Großeltern pflegen. Mal davon abgesehen sagt Anfang 60 gar nichts aus - meine Oma wurde 92... Und ich muss seit meiner Kindheit Medikamente nehmen, da ich Epilepsie habe. Also: Nicht jede Krankheit und die dafür nötigen Medikamente hängen von Stress ab oder weil man einen ungesunden Lebensstil hat. Meine Familie lebt auch auf dem Land, auf einem Bauernhof inmitten der Natur. Hat aber nichts an der nötigen Pflege der Großeltern oder meiner Krankheit geändert.
@@aschenputtelgermany3307 Wir haben unser Haus nicht geschenkt bekommen haben sehr hart dafür arbeiten müssen und neben bei während wir unser Haus gebaut hatten 2 Kinder groß gezogen .Was die heutige Generation nicht weiß was es heißt von Montag bis Samstag auch Sonntags zu arbeiten meine Generation hat viel entbehren müssen und wir haben unsere Eltern nicht in ein Heim abgeschoben wir haben zusammen gelebt und waren da bis zu ihrem Tod. Natürlich spielt eine Gesunde Ernährung eine Rolle Zucker ist Gift für unseren Körper genauso zu viel Fleisch und ungesunde Lebensmittel. Oder warum gibt es explizit in Deutschland so viele Erkrankungen wie Demenz ,Parkinson .Schlaganfälle, Herzinfarkte und willkürlich ohne Sinn und Verstand werden Senioren Medikamente verschrieben weil es den Ärzten mehr Geld bringt .
Sie machen echt einen super Job. Habe leider oft nur sehr verwirrende Infos zu vielen Themen (z.B. Ernährung) erhalten. Man weis dann garnicht mehr was gut für einen ist und bleibt (in meinem Fall) übergewichtig. Dank Ihnen habe ich jetzt 10 kg verloren, da sie es einfach (im doppelten Sinne) auf dem Punkt bringen.
Bin dazu übergegangen, morgens koffeinfreien Kaffee zu trinken. Merke tatsächlich keinen Unterschied. Den erste Kaffee „mit Schmackes“ trinke ich dann erst, wenn ich müde werde und der hilft dann auch. 😊
Koffein kommt auch nicht gegen das Schlafhormon an - aber dafür gegen das Müdigkeitshormon. Gute Idee, so Kaffee zu trinken 👌 überlege gerade, das auszuprobieren.
Genauso machen wir es auch seit ca. 6 Monaten. Wir haben uns bei einer Kaffeerösterei koffeinfreie Espressobohnen geholt und genießen es total. Kann ich nur empfehlen. 😋
Ich mache recht regelmäßige Koffein Pausen von einer bis zwei wochen, das hilft sehr. Und noch ein kurzes Feedback: den helleren grünen Hintergrund fand ich persönlich ansprechender :)
Vollkorn ist die Verarbeitungsform (Ausmahlungsgrad, also dem Verhältnis von verwendeten Schalenbestandteilen zum Mehlkern). Im Vergleich dazu gibt es die Verarbeitungsstufen Typ 405, Typ 550 und Typ 1050. Diese Typen sind jedoch unabhängig von der Getreideart. Zum Beispiel können Urgetreidesorten wie Emmer, Einkorn und Kamut in diesen Verarbeitungsstufen vorkommen. Ebenso gibt es auch Vollkornweizen. Mehl vom Typ 405 ist stark ausgemahlen, was bedeutet, dass es fast ausschließlich aus dem Mehlkörper besteht und sehr wenig Schalenanteile enthält. Es enthält weniger Ballaststoffe und Mineralstoffe im Vergleich zu Vollkornmehl. Weizen ist, insbesondere in den USA, stark überzüchtet. Im Gegensatz dazu liefern die genannten Urgetreidesorten (weniger überzüchtet) deutlich geringere Erträge, weshalb sie auch wesentlich teurer sind.
Vielen Dank für Ihre guten Erklärungen, ich setze viele Ihrer Ernährungstipps um und habe ein gutes Gefühl dabei, leider arbeite ich im Schichtdienst was es sehr schwierig macht regelmäßig genug Schlaf zu bekommen trotzdem versuche ich mir zwischendurch mehr Ruhe zu gönnen.
Lieber Herr Dr. Weigl, ich folge Sie seit mehreren Jahren schon. Dieses Video fand ich einfach nochmals super Klasse👍👌, weil es mir betrifft. Vielen Lieben Dank dass wir teilnehmen können.🙏🙏🙏 Weiter so.... Saludos desde España
Es ist basically das gleiche. Das eine hat eine Alkoholgruppe und ist die aktive form, das andere eine ketogruppe und ist die inaktive form. Wird im Körper ineinander umgewandelt.
Danke Herr Dr. Weigl! Ich habe mir wieder alles aufgeschrieben! Klasse Video wieder, habe ich mir wieder abgespeichert und ich teile es, damit andere das auch sehen können!
Hallo Tobias. Könntest bitte bei der nächsten Gelegenheit etwas über Herz-Hypertrophie bei Sportlern, Stichwort „Sportlerherz“ ein Video dazu machen? Wäre dir sehr dankbar. Danke für deine wertvolle Botschaft. Viele Grüsse
Ich lebe das ganze Jahr meist sehr gesund..... jedoch, jetzt bin ich in Italien auf Urlaub und genieße täglich, meinen doppelten Espresso. Hab viele Jahre fast übergesund gelebt.... jetzt ab und zu, eine kleine Pause davon.. .tut mir besser und ich bin wieder viel fröhlicher. Ist aber rein, meine persönliche Erfahrung. Glg
Finde ich gut, viele Leute stressen sich zu sehr mit gesunder Ernährung und haben es verlernt zu genießen. Man sollte mehr auf seinen Körper hören, finde ich. Ich trinke immer einen Espresso vor dem Fitnessstudio, da kann ich mehr Leistung bringen und das macht mich glücklich. Und wenn es mir mal nicht so gut geht, dann hilft mir die "Espresso Therapie": ich setze ich mich in ein Straßencafe, atme tief durch, trinke einen Espresso und entspanne mich.😊🎉
Bin auch durch diese Übertreibungsphase vom gesund essen durch. War unglücllich und psychisch angeschlagen. Jetzt🙏🙏🙏 gehts mir gut und gönne mir ab und zu auch was gutes und ''ungesundes'' wir Pizza oder Burger.👏👋👋👋👋
Kein Wundermittel 😂 erst Recht nicht neu 😂 aber wirksam. 😂😂😂 Durch die Hose atmen umschreibt etwas flapsig und alltagstauglich. Gerade deswegen das tiefe Einatmen in den Bauchraum und sanfte entspannende Ausatmung durch den Mund. Gerade bei anhaltendem Stress eine bewährte Methode für zwischendurch. Auch bei akut vorkommenden Stress sehr sinnvoll, um Stresssignale etwas zu deckeln und gut über die Situation zu kommen.
Meine Physiotherapeutin hat mir geraten, am Rücken liegend tief in meine LWS hinein zu atmen 🎉 DAS is ein Ausprobieren wert, kann ich nur sagen! Das geht nich tiefer rein als "in den Bauch" zu atmen! 😊
@@DagmarLuetgens So isses Dagmar! Ist mir auch geläufig von der Geburtsvorbereitung. Auch von der Stimmbildung/Gesang. Von beide Quellen/Methoden habe ich stets profitiert.
Als Mama von 2 Kindern (4,2) zucke ich jedesmal zusammen wenn es heisst, ausreichend Schlaf…8-9 Stunden. 😩😢 nicht möglich bei meinen Kindern. Ich stecke genau in diesem Teufelskreis drinnen. Kaum Schlaf, viel Stress, starke Appetitlosigkeit, kaum Sport…aber das mit dem Kaffee kann ich schonmal anpassen. 😌👍🏼 stattdessen grüner Tee.
Du könntest Spazieren und dich selber Challengen mindestens 10000 Schritte zu gehen. Eine Investition in eine Smartwatch ist hier gut angelegt zB. die Fitbit Charge 6 oder Inspire 3. Ps. Es wird selten schlimmer. LG
Ich hab mich einfach meinem Kind angepasst. Ich geh joggen und nehm das Kind aufm Laufrad mit - anders kommst den Laufradraketen eh nicht hinterher und ich geh ganz oft, in stressigen Zeiten auf jeden Fall, mit dem Kleinen um 20 Uhr ins Bett. Es bleibt wenig Me-Time...aber gesund und entspannt fühlt es sich an und am WE ist dann eben mehr Zeit für mich.
Das ist ja interessant wow! Ich leide seit jahrzehnten unter angstzuständen und panikattacken. Jetzt mit 58 ist der blutdruck hoch, trotz gesunder ernährung sport und arbeit mit viel bewegung. Mein arzt sagt auch es ist der stress mit dem erlebten. Ich nehm eher zu als ab, das machts nochmal schwieriger und lösung find ich auch nicht dagegen. Mein schlafrhythmus ist auch chaotisch.
@@reginaselen8189 Versuche es mal mit einer Therapie. Angst- und Panikattacken sind meistens gut behandelbar und Du bekommst viel mehr Lebensqualität zurück.
Das kann ja auch genetisch bedingt sein mit dem Blutdruck. Gibt es das häufiger bei Verwandten? Testen Sie Melatonin. Ich komme auch schnell aus dem Takt, da ich eher ein Eulentyp bin und dann dann wird ja dauernd erwartet, dass man recht früh auf steht. Das stresst auch und man kann nicht ganz viel dagegen tun. Ich habe mich nach meinen beruflichen Möglichkeiten möglichst eingerichtet. Zunehmen und Schlafprobleme können ja auch noch von den Wechseljahren sein.
Ich finde es wirklich schade, dass kuscheln hier kein Thema ist. Ich arbeite als Kuscheltherapeutin um genau das zu ermöglichen:Serotonin und Oxytocin wird ausgeschüttet und der Antagonisten, das Cortisol abgebaut. Ängste, Schmerzen, Traurigkeit usw werden gelindert. Einsamkeit ist ein sehr grosser Stressor, der besonders junge und alte Menschen betrifft. Deshalb arbeite ich in Pflegeheimen und Hospizen und schenke den Menschen körperliche Nähe.
Herr Dr. Weigl verschenkt sehr viel Zeit um verständlich zu informieren. Ich bin sehr dankbar auf diesen Kanal gelandet zu sein. Er kann aber nicht alles was zu einem Thema passt in ein 18 Minuten Video packen. Ansprüche etwas justieren und sich über das Geschenk 🎁 freuen. Ich freue mich 😊
Das ist super das sie das erwähnen . Seit meinem Trauma und Scheidung ist mein Leben sehr anstrengend geworden . Musste mein Leben komplett neu aufbauen . Und stecke total fest . Versuche ständig meine Löcher mit essen zu stopfen was total bescheuert ist . Körperlich kann ich nur meine Kinder an mir ran lassen . Oxytocin wird auch beim shoppen ausgeschüttet 😂 fällt auch weg da ich momentan eher am überlebenslimit bin .
Bin 3-4 am Tag in der Natur liebe Bewegung Kraftsport, Joggen Fahrrad fahren und natürlich dunkle Schoki und Vollwertkost und Schlaf reicht mir zurzeit 7 Stunden 💚✌💪
Danke für deine Erklärung. In der Medizin Schule hatten wir es so sehr kurz angesehen aber das ist noch eine ausführliche Erklärung, was man darunter vorstellen kann. 👍🏼
Danke für Ihr Video 😊 bei mir wurde ein viel zu höher Cortisol Spiegel festgestellt, hab kurz darauf mit Sport angefangen und meine Arbeitszeit auf 35 Std reduziert...seitdem geht es mir besser!
Mein Freund und ich haben jeden Morgen den Kaffee zelebriert und wenn wir zu Besuch waren woanders haben wir beide Kopfschmerzen bekommen. Irgendwann kam uns die Idee.... ist es der Kaffee? Wir haben beide dann einfach den Kaffee weg gelassen und jetzt ist das kein Problem mehr. Kein Kopfweh. Kein Kaffee. Und ca 80 Euro im Monat mehr, die wir vorher für nespresso pads ausgegeben haben. Jetz bin ich schwanger und total froh dass ich schon lange vorher kein Koffein mehr zu mir genommen hab. Vermisse es garnicht dabei war ich immer eine kaffeetante
Vielen Dank Herr Doktor Weigl,ich wurde vor 2 Jahren am Hypothesen Adenom operiert und seitdem ist nichts mehr wie es war! Man muss erstmal lernen im Alltag dies richtig ein zu setzen. Thema Cortison Therapie es ist an sich eine Lernaufgabe für einen. 😮das einen so richtig durcheinander wirbelt.Der Alltag ist ein ganz anderer.Mittlerweile hatte ich schon einen Gehörsturz! Mich hat meine Endokrinologin nur über das notwendigste aufgeklärt! Natürlich hatte ich mich durch diese Unerfahrenheit nicht richtig dosiert, ich musste erst in Notfall Ausweis darüber nach lesen. Es wird viel zuwenig darüber berichtet über diese Krankheiten! Könnten Sie mal ein Video drehen, Lebensform Cushing-Syndrom ich bedanke mich in voraus.
Ich war auch mal in der Klinik wegen des Verdachts auf Morbus Cushing. Hatte aber anscheinend kein Adenom oder evtl. nur ein Mikroadenom und einfach zu hohen "normalen" Stress in meinem Leben als arbeitende alleinerziehende Mutter mit chronischen Schmerzen und diversen anderen Krankheiten. Da ich öfter Cortisontabletten nehmen musste, weiß ich, dass man sie ausschleichen muss und nicht abrupt absetzen darf. Ist es nicht nach einer Adenom-OP auch so, dass der erhöhte Cortisolspiegel nach der OP plötzlich abfällt und man das ganz genau messen und nachregulieren muss? Ich wünsche Ihnen auf jeden Fall alles Gute und eine kompetente medizinische Betreuung.
Hast du denn nach der OP eine sekundäre Nebennierenrindeninsuffizienz? Kannst gerne alles fragen. Bin primär (also Nebenniere ist selbst kaputt), aber die Folgen sind die gleichen (und auch die Behandlung).
Die Briten trinken ja auch viel Tee. Du hast Stress? Trink erst mal einen Tee. 'Abwarten und Tee trinken' klingt auch nicht gerade nach Stress. Ich merke von Kaffee und Tee auch nicht viel.
In Sachen Entspannungstechniken mache ich derzeit Yoga Nidra. Ich finde interessant, wie ich danach körperlich entspannt und dabei gleichzeitig geistig wach und präsent bin.
Danke, dass sie erklären, dass Cortisol lebensnotwendig ist, denn es wird immer verteufelt, auch von denen, die da eigentlich Experte sein sollten. Hab eine Nebenniereninsuffizienz und Ärzte versuchen permanent meine Cortisondosis zu kürzen, weil sie nicht dem Durchschnitt entspricht. Aber in dem Moment in denen für Ärzte die Dosis ok ist, habe ich keinerlei Kraft mehr für Sport. Ich nahm daher eine Extradosis, damit ich meine 1-2 Stunden sport am Tag machen konnte und finde es gefährlicher keinen Sport zu machen, als sich auf eine Dosis zu fixieren. Erklärung der Endokrinologen, Sport generiert keinen Cortisolbedarf - finde ich allerdings unlogisch, denn, wie Sie ja auch sagen, baut Sport Cortisol ab und sollte dann folglich auch der Bedarf steigen, wenn man supplementiert. Wie kritisch sehen Sie einen Cortisolwert von 0,4 mcg/dl? Hatte einen solchen Wert und fühlte mich erschöpft und nicht belastbar (keine Energie für gute Laune tanken via Sport), sollte aber meine Cortisondosis kürzen. Ich hatte da große Bedenken und bat die Ärztin, das nochmal unter Beachtung weiterer Werte zu prüfen, so dass mich diese ein paar Tage später anrief. Im Anschluss an das Gespräch mit Verweis ich möge mich dann zur Dosisreduktion in eine Psychatrie begeben, bin ich Zusammengebrochen (BZ 30, Temp. 32) und wurde per Zufall gefunden. Dank Notfallspritze gings mir dann schnell besser. Ich fand den Wert von 0,4 sehr bedenklich und auf Frage, was denn bei einem Wert von 0 passiert, war die Antwort, es würde erst mal nichts passieren. Ich habe mal gelernt, dass man ohne Cortisol tot ist und kann daher eine solche Antwort nicht verstehen. Wie sieht das denn in der Praxis aus? Das Cortisol - in der richtigen Dosierung - wichtig für das Immunsystem ist, kann ich nur bestätigen, denn durch meinen Nebennierenzusammenbruch ist mein EBV (re)aktiviert worden und hat mir ein schweres CFS/ME beschert, nebst MS. Da fragt man sich dann schon, ob es Glück oder Pech war, dass man bewusstlos rechtzeitig gefunden wurde.
Das ist ja schrecklich. Nennt sich das Morbus Addison? Ist bei Dir die Schilddrüse auch involviert?Schade, dass viele Endokrinologen solch ein Schablonendenken haben und nicht individuell fragen, wie es dem Patienten wirklich geht. Ich musste mehrmals den Arzt wechseln. Ich wünsche Dir alles Gute!❤
sport ist nicht sport. wenn man länger knapp unter der aeroben/anaeroben schwelle trainiert, ist das das schädlichste was man sportlich machen kann. entweder signifikant darunter, oder signifikant darüber damit einem nach einer minute die energie ausgeht. damit trainiert man schön mitochondrien und muskelwachstum. da wird auch cortisol ausgeschüttet, aber der zauber ist schnell vorbei und man hat damit viele wachstumfaktoren gebildet. taichi - speziell chen stil taichi ist muskulär sehr anstrengend. da man die übungen aber sehr aufmerksam und möglichst unverkrampt durchführt und dabei eine langsame und tiefe atmung mitführt wirkt die atmung dem cortisolanstieg entgegen. die ultimative übung dabei ist das stehen. zhan zhuang genannt (im reiterstand den baum umarmen). diese übung hat noch jeden klein bekommen. als untrainierte person ist man schon in 5 minuten durch. ich habs zwei mal im leben auf fast eine stunde gebracht.
Liebe Nicole, wende dich an unseren himmlischen VATER. GOTT liebt dich. ER möchte nicht dass du verloren gehst. Denn also hat GOTT die Welt geliebt, daß ER seinen eingeborenen Sohn gab, damit alle, die an IHN glauben, nicht verloren werden ,sondern das ewige Leben haben. Johannes 3, 16 Und hier ein WORT von GOTT für dich (habe dir einen Bibelglückskeks geöffnet) : Der HERR selbst aber, von dem aller Frieden kommt, schenke euch jederzeit seinen Frieden. 2.Thessalonicher 3, 16 Unser himmlischer VATER möchte zu jedem Einzelnen von uns eine persönliche Beziehung . Sprich mit IHM. Erzähle IHM alle deine Sorgen und Ängste. Schütte IHM dein Herz aus. Alle eure Sorgen werft auf IHN; denn ER sorgt für euch. 1.Petrus 5, 7 Glaube hat nichts mit Religion zu tun. Höre dir dazu bitte bei youtube von Pastor Wilhelm Busch an: Opium fürs Volk und Evangelium vs Religion. Lies, oder höre bei youtube auch das Büchlein von ihm: JESUS unser Schicksal (Neukirchener Verlag) und lass dir von ihm erzählen , wie wichtig es ist JESUS CHRISTUS als Erretter anzunehmen. Wir haben nur zwei Optionen : VERLOREN ODER GERETTET ! Lies auch jeden Tag ein bisschen in der Bibel - GOTTES lebendigem WORT. GOTTES WORT hat Kraft ! Fange im Neuen Testament an. Lies sie mit offenem Herzen und höre was unser himmlischer VATER dir durch SEIN WORT sagen möchte. Wenn dir eine Bibelstelle ins Herz fällt, schreibe sie dir auf und lies sie immer wieder. Bete - bitte GOTT im Namen JESUS um Erkenntnis und Weisheit dazu. ER antwortet. Erwarte Antwort. Bei youtube findest du eine Predigt von Michael Happle: GOTTES Reden zu uns Menschen. Dies ist keine Werbung für einen Pastor oder eine Gemeinschaft,nur für das gesprochene Wort. Wähle eine ältere Ausgabe der Bibel. In den neueren wird Wichtiges weggelassen und verdreht. Vielleicht Luther 1984 und älter. Neuere Übersetzungen, vielleicht Hoffnung für alle, zum Gegenlesen. Bei youtube auch zum Anhören. Schau auch was du über Phillip Mickenbecker findest, z.B. Interviews bei youtube Fenster zum Sonntag ,Heukelbach, sein Life Lion Kanal usw. . Sein Buch (auch als Hörbuch) : Mein Reallife. Schau auch was du über David Bubenzer findest, z.B.: Leben mit der Perspektive Ewigkeit. Beide haben uns unerschütterlichen Glauben an GOTT vorgelebt. Folge nicht einem bestimmten Prediger oder einer Organisation. Selbst Bibel lesen schützt dich auch vor Irrlehrern und falschen Propheten die unterwegs sind. Warnende Vorträge bei youtube Predigt Archiv , z.B. : Heiliger Geist oder Schwarmgeist., Die Pfingst- und charismatische Bewegung, Torontosegen u.a. . Höre auch Predigten die dir ,,zufallen". Die ersten Christen trafen sich in ihren Häusern. GOTT tut Wunder auch noch heute. Ich bete für dich und deine Familie. GOTT segne euch und schenke euch seinen Frieden, Iris
@@ingridreim3205 Danke das ist sehr lieb! Ja, Addison ist richtig und die Schilddrüse mit Hashi ist auch betroffen. Bisher habe ich kaum einen Endokrinologen getroffen, der/die nicht in Schema F gedacht hat und wenn Medizin so einfach wäre, dass man nur vorne was rein wirft (Hormone) und nach Blutwert die Dosierung anpasst, dann brauche ich dafür keine Endokrinologen und reicht der Hausarzt, mit denen ich deutlich bessere Erfahrungen gemacht habe, und das aus dem einfachen Grund, dass die mich ernst genommen haben und nicht lapidar erklärt haben, dass das so alles nicht sein kann. Das ist für mich ein absolutes Armutszeugnis für Endokrinologen, aber umso fataler, da Hormone unseren ganzen Körper steuern.
@@stefanweilhartner4415 Danke für die Info, mit der ich nicht so ganz weiß, was ich damit anfangen soll. Wenn das ein Tip sein soll für eine Sportübung, dann hätte ich früher auch zhan zhuang sicherlich länger als 5 Minuten geschafft (es gibt eine ähnliche Ballettübung). Seit dem Zusammenbruch ist mein "Sport" erst mal aus dem Bett zu kommen und die Wohnung verlassen zu können, was sowieso erst 7 Monate nach Zusammenbruch überhaupt erst wieder ging. Da brauche ich aktuell über keinerlei andere Aktivitäten weiter nachzudenken und ob ich jemals wieder so Sport machen kann, wie ich es gewöhnt war, ist fraglich. Momentan wäre ich froh, einfach nur die normalen Dinge des Lebens zu schaffen oder mal einen kleinen Spaziergang (nach über einem Jahr geht das zwar wieder, aber liege ich danach mehrere Tage um), über die man sich als gesunder Mensch keine Gedanken macht und auch nicht machen muss.
Tolles video..hatte wegen kaffe jahre lang probleme mit Gastritis und immer Gallenprobleme..immer schmerzen..nach dem weglassen bin eine neue person ohne schmerzen..frisch gepresster saft von mohre oder eine limunade erhoht den kortisol am morgen..deswegen muss es nicht immer kaffe sein..😊
Dr. Weigl, vielen Dank für das umfassende Video! Erlauben Sie mir eine winzige Korrektur? Morbus Cushing wird mit einem "u" wie im Deutschen ausgesprochen. Ich wurde mal darauf untersucht, daher habe ich es öfter gehört.
Danke für das gute Video. Bezüglich der "Nährstoffräuber" könnten sie da mal ein Video drüber machen? Vor allem welches Medikament welche Nährstoffe verbraucht sozusagen. Bei Metformin ist es zum Beispiel Vitamin B12 wenn ich richtig informiert bin.
@@LaBaustelle Nicht nur einen, gehe ich von aus, sondern immer abgelenkt bei der Suche nach weiteren Gefahren 😉 ADHS kann auch seine positiven Seiten haben
@@nadineanderlik7170 Ich bin mittlerweile 42 Jahre alt. Vor ein paar Monaten habe ich meine ADHS Diagnose erhalten. Bin allerdings auch biologisch weiblich. Mit 14 Jahren kam ich in eine Pflegefamilie und hatte dort einen zehnjährigen Bruder. Er wurde mit 11 Jahren diagnostiziert. Wir beide hatten eine sehr enge Bindung. 🤗🍀🥰
Tja, manchmal muss man Stress länger aushalten… vermutlich befinde ich mich seit Monaten in einem mittelprächtigen Burnout. Da ich für meine Tochter funktionieren muss, eine Fehlzeit zuhause fatale Folgen für sie hätte, kann ich mich da nur durchbeißen. Das so etwas nicht gut tut merke ich an Verspannungsbedingtem Handkraftverlust beidseits und kognitiven Ausfällen. Trotzdem muss ich das einfach aushalten und für meine tapfere kranke Maus da sein. Jeden Tag und das für noch lange Zeit. ME/CFS ist ein Monster, es frisst alle Energie vom Betroffenen und den Angehörigen. Passt auf euch auf und schützt euer Immunsystem.
Ja, nicht jeder kann es sich aussuchen "einen Gang rückwärts" zu schalten. Ich hab Epilepsie und 2 kleine Kinder - ich kann mich auch nicht einfach hinlegen und jetzt pennen, weil ich das brauche. Aber ich wusste das, sonst hötte ich keine Kinder in die Welt gesetzt. Aber auch Menschen, die arbeiten oder Angehörige pflegen, können ihr Leben nicht einfach so "verlangsamen". Da müssten die Rettungssanitäter und Polizisten und Krankenschwestern ja alle aufhören
Oh, genau, darin befind ich mich seit ca. 15 Jahren😢 Meine Tochter leidet auch darunter....ich versteh Sie total...dann auch noch das Aushalten mit dem Umfeld, weil die meisten das nicht kennen und nicht damit umgehen können. Viel Kraft und Gottes Segen! (Bei IHM hole ich meine Kraft)
Endlich mal ein Video, dass nicht nur pharmazeutische Tipps beinhaltet! Leider kommt die Supplementierung mit Magnesium und B Komplex zu kurz! Diese zwei Nährstoffe helfen immens, Cortisol zu senken und zwar relativ schnell. Da hilft eine ausgewogene Ernährung nicht weiter alleine! Außerdem ist Ashwaghanda auch zu nennen in diesem Zusammenhang.
😅 abonniert ... sowas passiert mir auch ständig mit der Autokorrektur, aber danke für die Erheiterung, Humor ist auch gut gegen zu viel Cortisol und ich bin leider ständig gestresst.
Mich würde mal das Thema Schichtarbeit interessieren. Es soll ja schädlich sein wenn man das über viele Jahre macht. Wie kann man den Schaden mindern, wann sollte man zB essen oder schlafen in den jeweiligen Schichten?
Spannendes Video. ABER die Aussage bei Min. 7:15, dass man Vollkornprodukte essen soll aber kein Weizen macht keinen Sinn und ich kenne aus ernährungstherapeutischer Sicht auch keine Evidenz dazu. Der Weizen kann ja auch in der Vollkornvariante gegessen werden.
Als Vater von drei Söhnen zw 2 und sechs Jahren und Vollzeitarbeitnehmer muss ich beim Thema "Stressquellen", "ausreichend Schlaf" und "Zeit für mich" doch kurz lachen. Ich kann die Kinder nunmal nicht kurz ausschalten. Und ich kann auch nicht mal eben nicht zur Arbeit erscheinen. In einer guten Nacht komme ich auf 7h Schlaf - was selten vorkommt. Wenn ich Zeit für mich haben will, muss ich das vom Schlaf abziehen. Zeit für mich habe ich einen Nachmittag pro Monat.
Mein Mann und ich räumen uns gegenseitig einmal in der Woche Zeit frei, das wird dann den Kindern auch so erklärt, dass derjenige der weg ist, Kraft tankt. Ich stelle mir manchmal den Wecker, wenn mein Mann viel arbeitet. Meine Kinder müssen sich dann alleine beschäftigen bis der Wecker klingelt (10). Das ist am Anfang schwer, aber jetzt haben meine Mädels tolle Ideen und entwickeln ihre Kreativität in dieser Zeit. Natürlich stelle ich den Wecker, wenn sie gerade harmonisch miteinander sind. In der Zeit entspannen ich und zähle auf, für was ich dankbar bin. Das hilft mir sehr Kraft zu tanken. Meine große (5) fängt auch schon an, sich Zeit für ihren Körper zu nehmen und sagt dann, dass sie jetzt ihre Ruhe für sich braucht. Lange Rede.. Aber vielleicht wäre das zumindest teilweise was für Sie.
*Man hätte auch erwähnen sollen, dass man Kaffee erst mit 2std. Pause nach einem eisenhaltigen Essen trinken sollte (für mich gehört da das Frühstück und Mittagessen dazu). Kaffee ist ein Eisenräuber.*
Ich benutze seit ein paar Wochen Ashwagandha und fühle mich seither viel beruhigter in stressigen Situationen. Gibt auch einige Studien die belegen, dass Ashwagandha den Cortisol-Spiegel bis zu 30 % senken kann. Kann ich nur jedem weiterempfehlen.
Ich hatte jahrelang Wechseldienst, auh in der Woche wechselten ständig die Dienstzeiten und Nachtdienste, Wochenende und Feiertage, das hat mich kaputt gemacht und auch meine Kollegen/innen, viele wurden krank oder machte Halbzeitdienste
Was ich gerade denke, wir sind Alleinkämpfer. Essen ist was soziales. Es war so schön als es eine Kantine gab. Frühstückspause. Bei Wartungsarbeiten hattte jemand was vom Metzger besorgt. An Geburtstage schmiss der oder diejenige was rein oder brachte Kuchen mit. Wir waren ständig erreichbar, nachts oder Wochenende, ggf in dringende Fälle auch Urlaub oder Krankheit, aber das glich sich aus. Einmal haten wir in ca 3 Monate über 100 Überstunden, aber wir wurden quch wergeschätzt. Heute ist ein völlig anderer Stress.
Über dieses Thema hab ich mal einen interessanten Zeitungsartikel gelesen "Das Elend der Kleinfamilien". Da ging es darun, dass heute so viele mit ihren Kindern allein gestellt sind und die Eltern alles alleine machen müssen und keine Entlastung von Großeltern oder Onkel/Tanten haben oder durch ihre Geschwister, die die Kinder mal nehmen und beaufsichtigen. Arbeiten gehen, Haushalt, Kindererziehung: Alles müssen die Eltern allein machen, rund um die Ihr, 24/7. Bei Alleinerziehenden ist das noch schlimmer. Und genauso sind viele Menschen im Alter auf sich allein gestellt und haben keine Hilfe, z.B. beim Putzen, Arzttermine usw. Früher waren die Familien größer und die Aufgaben besser verteilt und jeder hat seinen Beitrag geleistet
@@aschenputtelgermany3307 heute wird erwartet, für seine Arbeit wegzuziehen. Die kinder leben 600 km entfernt und das kann man nich tauf einer Pobakce absitzen. Man muss alles selber kümmern und organisieren. - Es gibt die Doku "cooked". In Indien wird extra Garküchen für die alte Leute eingerichtet, die da Essen bringen. Die Eltern des Kollegen sind in die Türkei zurückgekehrt. Der Vater ist gestorben und die Mutter nun alleine. Aber die Nachbarn gucken nach ihr. Bei uns muss selber aktiv werden. Irgendwie traurig.!
Kaffee erst ca. 60 Min nach dem Aufstehen. Dann kann man nichts falsch machen und es hat sogar einen positiven Einfluss. Ab 14 Uhr kein Koffein. Liebe Grüße. Ein Psychiater ✌️
Liebe Community, viele haben auf diesen neuen Ratgeber gewartet: bit.ly/Ratgeber8_StimmungSchlafStress
Alles über Nährstoffe, Superfoods und Lebensmittel, die Ihren Stresslevel senken, für besseren Schlaf beitragen. Schauen Sie sich unbedingt einmal dieses neue Buch an: bit.ly/Ratgeber8_StimmungSchlafStress
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Nach einem Cushing Syndrom laufe ich nur noch entspannt durch die Welt. Nichts ist wichtiger als die Gesundheit🤔
Halli hallo!
Kasst du bitte auch ein video über einnahme von Cortison machen. Mein kleiner hat Cortison spray bekommen um die Ohren befreit vom Infekt zu haben. Fing aber an plötzlich Kinder anzuschubsen. Ich bin mir sicher das er die Nebenwirkung von Dem blöden spray war.
Ich höre seit 20 Jahren von Ärzten dass das Quatsch ist. Aber meinen Cortisolspiegel zu regulieren war das Einzige was mir geholfen hat !
Wie hat sich das bemerkbar gemacht 😊?
Bin seit zehn Wochen koffeinfrei, und es war eine der besten Entscheidung. Ich bin konzentrierter, wacher, komme besser aus dem Bett und habe weniger Ängste.❤
Bei mir das gleiche :) ich habe es ganz besonders daran gemerkt, dass ich Nachmittags gegen 1 nicht mehr diesen extremen Leistungsabfall habe und müde/unkonzentriert bin. Obwohl ich wirklich nicht viel Kaffee getrunken habe, meistens war dort mehr Milch. Inzwischen trinke ich auch gerne Matcha, das hat einen angenehmeren Effekt.
Wie lange dauert es, bis man sich an "ohne Kaffee" gewöhnt hat?
Ich trinke morgens matcha Tee, macht fit aber kein Herzrasen, wie ich vom Kaffee bekomme
@@SerenaS848Wie stark haben Sie den Kaffee denn getrunken? Ich kenne Herzrasen von Kaffee nicht, da ich ihn nicht stark trinke.
Bei Energydrinks kenne ich das, die haben ja sehr viel Koffein.
@@aschenputtelgermany3307ich vertrage generell Koffein nicht so gut .. hatte immer nur ein Cappuccino am Morgen getrunken.
Wenn ich bereits nervös war , zb. wegen einer Prüfung o.ä. ,hat Kaffee die Nervosität verstärkt und auch zu Herzrasen geführt.
Herzlichen Dank! Ich arbeite im Schichtdienst in der Altenpflege, daher ist es mit dem Cortisolspiegel runterfahren im Spätdienst nicht soooo einfach. Ich trinke tatsächlich etwas später nach dem Aufstehen auch nur 1 Tasse Kaffee am Tag. Damit komme ich gut zurecht. Aber das mit dem kurz Inne halten und tief Einatmen werde ich mir angewöhnen, dies hat mir beim Zuhören schon geholfen und gut getan. Bin 56 Jahre alt und mitten in den Wechseljahren, was einen guten Schlaf fast unmöglich macht.
Ansonsten im Frei mit dem Hund durch den Wald........das Beste überhaupt!!!
Dankeschön!
Die Arbeitsverdichtung heute zutage ist brutal.
Hab mein ganzes Leben so gut wie keinen Kaffee getrunken. Dafür bin ich sehr dankbar. Ich fühle mich so frei und unabhängig und bin morgens direkt da, während andere immer kaum in die Gänge kommen, bis sie ihren Kaffee bekommen haben.
Das Video hat mir sehr gut gefallen, Sie haben so viele verschiedene Aspekte des Themas beleuchtet und gute Tipps gegeben. Nur Cortisolmangel und Nebenniereninsuffizienz aufgrund von Erschöpfung der Nebennieren habe ich vermisst.
Vielen Dank! Ein sehr informatives Video und super erklärt. Es gibt Lebensphasen, die auch auf langer Strecke herausfordernd sind. In der Lebensmitte ist man oft mit vielen Aufgaben konfrontiert. Die Kinder benötigen noch Unterstützung und die eigenen Eltern auch bereits. Im Job sind die Erwartungen gleichbleibend hoch und die "Wechseljahre" on top. Kleine Auszeiten, gesunde Nahrungsaufnahme, Bewegung und Gelassenheit helfen, aber dennoch ist das Pensum zu bewältigen. Leider ist der Umgang und auch der Zugang mit dem Thema Hormone und Therapie für Frauen im Wechsel schwierig. Danke für die guten Tipps!
Ich lebe mit meinem Mann auf dem Lande wir sind Senioren im Alter von 60 und 63 😊da bleibt man automatisch Gesund und wir sind Selbstversorger mögen die Stress machenden Konsumtempel nicht auch fahren wir in keine Großstadt mehr zu unruhig ,Dreckig,stinkende Abgase und unfreundliche Zeitgenossen auf den Straßen. 😅Wohnen Grenznahe zu Holland fahren jeden Tag ans Meer außer am Wochenende das hält uns Gesund nehmen keinerlei Medikamente. ❤
Das schützt ihren Mann NICHT vor Prostata - krebs! 😮
einfach nur wow. so schön
Ganz toll. Ein Lebensmodell, dass jeder nachmachen kann. Leben sie lange und gesund.
Tja, Sie haben anscheinend nicht viel Verpflichtungen, meine Eltern dagegen mussten viele Jahre die schwer kranken Großeltern pflegen.
Mal davon abgesehen sagt Anfang 60 gar nichts aus - meine Oma wurde 92...
Und ich muss seit meiner Kindheit Medikamente nehmen, da ich Epilepsie habe.
Also: Nicht jede Krankheit und die dafür nötigen Medikamente hängen von Stress ab oder weil man einen ungesunden Lebensstil hat.
Meine Familie lebt auch auf dem Land, auf einem Bauernhof inmitten der Natur. Hat aber nichts an der nötigen Pflege der Großeltern oder meiner Krankheit geändert.
@@aschenputtelgermany3307 Wir haben unser Haus nicht geschenkt bekommen haben sehr hart dafür arbeiten müssen und neben bei während wir unser Haus gebaut hatten 2 Kinder groß gezogen .Was die heutige Generation nicht weiß was es heißt von Montag bis Samstag auch Sonntags zu arbeiten meine Generation hat viel entbehren müssen und wir haben unsere Eltern nicht in ein Heim abgeschoben wir haben zusammen gelebt und waren da bis zu ihrem Tod. Natürlich spielt eine Gesunde Ernährung eine Rolle Zucker ist Gift für unseren Körper genauso zu viel Fleisch und ungesunde Lebensmittel. Oder warum gibt es explizit in Deutschland so viele Erkrankungen wie Demenz ,Parkinson .Schlaganfälle, Herzinfarkte und willkürlich ohne Sinn und Verstand werden Senioren Medikamente verschrieben weil es den Ärzten mehr Geld bringt .
Sie machen echt einen super Job. Habe leider oft nur sehr verwirrende Infos zu vielen Themen (z.B. Ernährung) erhalten. Man weis dann garnicht mehr was gut für einen ist und bleibt (in meinem Fall) übergewichtig. Dank Ihnen habe ich jetzt 10 kg verloren, da sie es einfach (im doppelten Sinne) auf dem Punkt bringen.
Bin dazu übergegangen, morgens koffeinfreien Kaffee zu trinken. Merke tatsächlich keinen Unterschied. Den erste Kaffee „mit Schmackes“ trinke ich dann erst, wenn ich müde werde und der hilft dann auch. 😊
Koffein kommt auch nicht gegen das Schlafhormon an - aber dafür gegen das Müdigkeitshormon.
Gute Idee, so Kaffee zu trinken 👌 überlege gerade, das auszuprobieren.
Genauso machen wir es auch seit ca. 6 Monaten.
Wir haben uns bei einer Kaffeerösterei koffeinfreie Espressobohnen geholt und genießen es total.
Kann ich nur empfehlen. 😋
Danke für Ihre Video Arbeit
und für die gut verständlichen Infos.
Danke für das Lob!
Ich mache recht regelmäßige Koffein Pausen von einer bis zwei wochen, das hilft sehr. Und noch ein kurzes Feedback: den helleren grünen Hintergrund fand ich persönlich ansprechender :)
Nicht nur locker durch die Hose atmen, sondern auch schön flauschig bleiben. 😅Wieder super erklärtes Thema. Herzlichen Dank.
Vollkorn ist die Verarbeitungsform (Ausmahlungsgrad, also dem Verhältnis von verwendeten Schalenbestandteilen zum Mehlkern).
Im Vergleich dazu gibt es die Verarbeitungsstufen Typ 405, Typ 550 und Typ 1050. Diese Typen sind jedoch unabhängig von der Getreideart. Zum Beispiel können Urgetreidesorten wie Emmer, Einkorn und Kamut in diesen Verarbeitungsstufen vorkommen. Ebenso gibt es auch Vollkornweizen.
Mehl vom Typ 405 ist stark ausgemahlen, was bedeutet, dass es fast ausschließlich aus dem Mehlkörper besteht und sehr wenig Schalenanteile enthält. Es enthält weniger Ballaststoffe und Mineralstoffe im Vergleich zu Vollkornmehl.
Weizen ist, insbesondere in den USA, stark überzüchtet. Im Gegensatz dazu liefern die genannten Urgetreidesorten (weniger überzüchtet) deutlich geringere Erträge, weshalb sie auch wesentlich teurer sind.
Ich habe schon soviel dank dir gelernt und immer wieder bringst du was neues bei um die Lebensqualität zu steigern. Bin dir unendlich dankbar🙏
Das freut mich sehr 😊
so gut erklärt und mit viel Verständnis auch für die kleinen " Sünden ". Danke
Persönlich kann ich Bogensport, bzw. Bogenschießen empfehlen. 👍
Endlich, schon ewig auf dieses Video gewartet.
Vielen Dank für Ihre guten Erklärungen, ich setze viele Ihrer Ernährungstipps um und habe ein gutes Gefühl dabei, leider arbeite ich im Schichtdienst was es sehr schwierig macht regelmäßig genug Schlaf zu bekommen trotzdem versuche ich mir zwischendurch mehr Ruhe zu gönnen.
Es ist trotzdem gut das Sie versuchen was zu verbessern! 👍
Lieber Herr Dr. Weigl, ich folge Sie seit mehreren Jahren schon. Dieses Video fand ich einfach nochmals super Klasse👍👌, weil es mir betrifft.
Vielen Lieben Dank dass wir teilnehmen können.🙏🙏🙏
Weiter so....
Saludos desde España
Sehr gerne 😊
🤗
100 Herzen für die Unterscheidung von Hormon und Medikament. Hatte mich das schon gefragt :)
Es ist basically das gleiche. Das eine hat eine Alkoholgruppe und ist die aktive form, das andere eine ketogruppe und ist die inaktive form. Wird im Körper ineinander umgewandelt.
@@kannibal8850 Dein Kommentar ergibt keinen Sinn.
Danke für die Erklärung.
Sehr gerne!
Danke Herr Dr. Weigl! Ich habe mir wieder alles aufgeschrieben! Klasse Video wieder, habe ich mir wieder abgespeichert und ich teile es, damit andere das auch sehen können!
Ganz lieben Dank!
Hallo Tobias. Könntest bitte bei der nächsten Gelegenheit etwas über Herz-Hypertrophie bei Sportlern, Stichwort „Sportlerherz“ ein Video dazu machen? Wäre dir sehr dankbar. Danke für deine wertvolle Botschaft. Viele Grüsse
Mega informativ wieder.... sachlich gut erklärt.... Fachkompetenz next Level 👍
Ich lebe das ganze Jahr meist sehr gesund..... jedoch, jetzt bin ich in Italien auf Urlaub und genieße täglich, meinen doppelten Espresso. Hab viele Jahre fast übergesund gelebt.... jetzt ab und zu, eine kleine Pause davon.. .tut mir besser und ich bin wieder viel fröhlicher. Ist aber rein, meine persönliche Erfahrung. Glg
Finde ich gut, viele Leute stressen sich zu sehr mit gesunder Ernährung und haben es verlernt zu genießen. Man sollte mehr auf seinen Körper hören, finde ich. Ich trinke immer einen Espresso vor dem Fitnessstudio, da kann ich mehr Leistung bringen und das macht mich glücklich.
Und wenn es mir mal nicht so gut geht, dann hilft mir die "Espresso Therapie": ich setze ich mich in ein Straßencafe, atme tief durch, trinke einen Espresso und entspanne mich.😊🎉
🤝 Danke für dein Feedback!!!
Bin auch durch diese Übertreibungsphase vom gesund essen durch.
War unglücllich und psychisch angeschlagen.
Jetzt🙏🙏🙏 gehts mir gut und gönne mir ab und zu auch was gutes und ''ungesundes'' wir Pizza oder Burger.👏👋👋👋👋
Danke, ich bin sehr froh über eure Feedbacks. Ich empfinde sie verantwortungsbewusst und auch so entspannend und menschlich.
Man sollte alles Essen aber die Menge an Gesundem Essen sollte nur höher sein
"Ab und zu mal locker durch die Hose atmen....". Das war mir neu. 😂
Kein Wundermittel 😂 erst Recht nicht neu 😂 aber wirksam.
😂😂😂
Durch die Hose atmen umschreibt etwas flapsig und alltagstauglich. Gerade deswegen das tiefe Einatmen in den Bauchraum und sanfte entspannende Ausatmung durch den Mund. Gerade bei anhaltendem Stress eine bewährte Methode für zwischendurch. Auch bei akut vorkommenden Stress sehr sinnvoll, um Stresssignale etwas zu deckeln und gut über die Situation zu kommen.
Meine Physiotherapeutin hat mir geraten, am Rücken liegend tief in meine LWS hinein zu atmen 🎉 DAS is ein Ausprobieren wert, kann ich nur sagen! Das geht nich tiefer rein als "in den Bauch" zu atmen! 😊
@@ploveak1181 Vielen Dank für die Erläuterung. Ich kannte das als Tiefenatmung bzw. Bauchatmung.
@@DagmarLuetgens
So isses Dagmar!
Ist mir auch geläufig von der Geburtsvorbereitung. Auch von der Stimmbildung/Gesang.
Von beide Quellen/Methoden habe ich stets profitiert.
@@lisig.6228 Vielen Dank für den Hinweis, und noch einen angenehmen Tag.
Als Mama von 2 Kindern (4,2) zucke ich jedesmal zusammen wenn es heisst, ausreichend Schlaf…8-9 Stunden. 😩😢 nicht möglich bei meinen Kindern. Ich stecke genau in diesem Teufelskreis drinnen. Kaum Schlaf, viel Stress, starke Appetitlosigkeit, kaum Sport…aber das mit dem Kaffee kann ich schonmal anpassen. 😌👍🏼 stattdessen grüner Tee.
Du könntest Spazieren und dich selber Challengen mindestens 10000 Schritte zu gehen. Eine Investition in eine Smartwatch ist hier gut angelegt zB. die Fitbit Charge 6 oder Inspire 3.
Ps. Es wird selten schlimmer.
LG
Ich hab mich einfach meinem Kind angepasst. Ich geh joggen und nehm das Kind aufm Laufrad mit - anders kommst den Laufradraketen eh nicht hinterher und ich geh ganz oft, in stressigen Zeiten auf jeden Fall, mit dem Kleinen um 20 Uhr ins Bett.
Es bleibt wenig Me-Time...aber gesund und entspannt fühlt es sich an und am WE ist dann eben mehr Zeit für mich.
Ausreden und selbst schuld.
@@noreason7587 🙄🙄🤦🏼♀️
@@heydebbie7858 heulst du mit der Hand vorm Gesicht?
Das ist ja interessant wow! Ich leide seit jahrzehnten unter angstzuständen und panikattacken. Jetzt mit 58 ist der blutdruck hoch, trotz gesunder ernährung sport und arbeit mit viel bewegung. Mein arzt sagt auch es ist der stress mit dem erlebten. Ich nehm eher zu als ab, das machts nochmal schwieriger und lösung find ich auch nicht dagegen. Mein schlafrhythmus ist auch chaotisch.
Ich arbeite als Kuscheltherapeutin. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass kuscheln Ängste und viele andere Symptome lindert.
Seit Jahrzehnten unter Panikattacken? Wieso so lange?
@@reginaselen8189 Versuche es mal mit einer Therapie. Angst- und Panikattacken sind meistens gut behandelbar und Du bekommst viel mehr Lebensqualität zurück.
Das kann ja auch genetisch bedingt sein mit dem Blutdruck. Gibt es das häufiger bei Verwandten? Testen Sie Melatonin. Ich komme auch schnell aus dem Takt, da ich eher ein Eulentyp bin und dann dann wird ja dauernd erwartet, dass man recht früh auf steht. Das stresst auch und man kann nicht ganz viel dagegen tun. Ich habe mich nach meinen beruflichen Möglichkeiten möglichst eingerichtet.
Zunehmen und Schlafprobleme können ja auch noch von den Wechseljahren sein.
Ich finde es wirklich schade, dass kuscheln hier kein Thema ist. Ich arbeite als Kuscheltherapeutin um genau das zu ermöglichen:Serotonin und Oxytocin wird ausgeschüttet und der Antagonisten, das Cortisol abgebaut. Ängste, Schmerzen, Traurigkeit usw werden gelindert. Einsamkeit ist ein sehr grosser Stressor, der besonders junge und alte Menschen betrifft. Deshalb arbeite ich in Pflegeheimen und Hospizen und schenke den Menschen körperliche Nähe.
Herr Dr. Weigl verschenkt sehr viel Zeit um verständlich zu informieren. Ich bin sehr dankbar auf diesen Kanal gelandet zu sein. Er kann aber nicht alles was zu einem Thema passt in ein 18 Minuten Video packen. Ansprüche etwas justieren und sich über das Geschenk 🎁 freuen. Ich freue mich 😊
Das ist super das sie das erwähnen . Seit meinem Trauma und Scheidung ist mein Leben sehr anstrengend geworden . Musste mein Leben komplett neu aufbauen . Und stecke total fest . Versuche ständig meine Löcher mit essen zu stopfen was total bescheuert ist . Körperlich kann ich nur meine Kinder an mir ran lassen . Oxytocin wird auch beim shoppen ausgeschüttet 😂 fällt auch weg da ich momentan eher am überlebenslimit bin .
Das erklärt so einiges. Wirklich gutes und wichtiges Video. Muss da so einiges ändern.
Vielen Dank!
Vielen Danke für so viel Information und ihre Mühe.
Sehr gerne!
Einmal mehr genial. Lieben Dank, sehr wertvolle Informationen und Ratschläge.🙏🏽🍀
Bin 3-4 am Tag in der Natur liebe Bewegung Kraftsport, Joggen Fahrrad fahren und natürlich dunkle Schoki und Vollwertkost und Schlaf reicht mir zurzeit 7 Stunden 💚✌💪
3-4 x am Tag ? Arbeitslos oder was 😂
Vollwertkost ist ja nett. Hoffe aber ohne Weizen
@@klausherbert3040 klaro ohne Weizen
Danke Herr Dr. Weigl für die wichtigen Informationen. 😊
Sehr gerne 🙂
Herzlichen Dank Dr. Weigl für Dein sehr gut erklärtes Video ! ❤ 💜🧡
Lieben Dank!
Wirklich dankbar für diesen Kanal!
😊👍
Sehr Lehrreiches Video wieder, Ihre Videos sind aber auch immer sehr gut und nützlich, vielen Dank dafür!
Vielen Dank!
Danke für deine Erklärung. In der Medizin Schule hatten wir es so sehr kurz angesehen aber das ist noch eine ausführliche Erklärung, was man darunter vorstellen kann. 👍🏼
Immer gerne 😉
Danke für Ihr Video 😊 bei mir wurde ein viel zu höher Cortisol Spiegel festgestellt, hab kurz darauf mit Sport angefangen und meine Arbeitszeit auf 35 Std reduziert...seitdem geht es mir besser!
Das klingt gut! :)
Danke Herr Dr.wie immer wieder alles gut erklärt
Mein Freund und ich haben jeden Morgen den Kaffee zelebriert und wenn wir zu Besuch waren woanders haben wir beide Kopfschmerzen bekommen. Irgendwann kam uns die Idee.... ist es der Kaffee? Wir haben beide dann einfach den Kaffee weg gelassen und jetzt ist das kein Problem mehr. Kein Kopfweh. Kein Kaffee. Und ca 80 Euro im Monat mehr, die wir vorher für nespresso pads ausgegeben haben. Jetz bin ich schwanger und total froh dass ich schon lange vorher kein Koffein mehr zu mir genommen hab. Vermisse es garnicht dabei war ich immer eine kaffeetante
Nespresso Pads 😂 ihr habt alles, aber keinen Kaffee getrunken.
Herr Doktor ganz ehrliche Videos ich vertraue
Das freut mich sehr :)
Super vorgetragen und spannend zu wissen. Danke
Danke für das Lob!
Vielen Dank Herr Doktor Weigl,ich wurde vor 2 Jahren am Hypothesen Adenom operiert und seitdem ist nichts mehr wie es war! Man muss erstmal lernen im Alltag dies richtig ein zu setzen. Thema Cortison Therapie es ist an sich eine Lernaufgabe für einen. 😮das einen so richtig durcheinander wirbelt.Der Alltag ist ein ganz anderer.Mittlerweile hatte ich schon einen Gehörsturz! Mich hat meine Endokrinologin nur über das notwendigste aufgeklärt! Natürlich hatte ich mich durch diese Unerfahrenheit nicht richtig dosiert, ich musste erst in Notfall Ausweis darüber nach lesen. Es wird viel zuwenig darüber berichtet über diese Krankheiten! Könnten Sie mal ein Video drehen, Lebensform Cushing-Syndrom ich bedanke mich in voraus.
Ich war auch mal in der Klinik wegen des Verdachts auf Morbus Cushing. Hatte aber anscheinend kein Adenom oder evtl. nur ein Mikroadenom und einfach zu hohen "normalen" Stress in meinem Leben als arbeitende alleinerziehende Mutter mit chronischen Schmerzen und diversen anderen Krankheiten.
Da ich öfter Cortisontabletten nehmen musste, weiß ich, dass man sie ausschleichen muss und nicht abrupt absetzen darf. Ist es nicht nach einer Adenom-OP auch so, dass der erhöhte Cortisolspiegel nach der OP plötzlich abfällt und man das ganz genau messen und nachregulieren muss? Ich wünsche Ihnen auf jeden Fall alles Gute und eine kompetente medizinische Betreuung.
Hast du denn nach der OP eine sekundäre Nebennierenrindeninsuffizienz? Kannst gerne alles fragen. Bin primär (also Nebenniere ist selbst kaputt), aber die Folgen sind die gleichen (und auch die Behandlung).
Vielen Dank für den super wichtigen Content! Konnte viel davon für mich mitnehmen.
Das freut mich sehr!
Sehr gut erklärt und super hilfreich. 😃👍
Da kann ich mir wieder richtig viel mitnehmen. 🙏🙏
Vielen lieben Dank 🍀🌞
Sehr gerne 😊
Hallo Doktor Weigl und Danke für diesen super beitrag. Leider kann ich zu diesen thema auch mit reden und stimme ihnen in allen punkten zu.
Kaffee entspannt so schön. Ich trink am Wochenende mehr. 😊
Interessanterweise reagiert nicht jeder gleich auf Koffein: Mich macht es wacher, mein Mann dagegen merkt gar nichts davon.
Die Briten trinken ja auch viel Tee. Du hast Stress? Trink erst mal einen Tee. 'Abwarten und Tee trinken' klingt auch nicht gerade nach Stress. Ich merke von Kaffee und Tee auch nicht viel.
Danke für die sehr ausführliche Erklärung. Dr Dr weigel ❤❤❤❤❤❤❤
Sehr gerne😊
Kaffee am Morgen, nimmt Kummer und Sorgen !!!
Das Schönste zum Beginn des Tages: Kaffee genießen ❣❣❣
Meine Glückshormone treffen ein, wenn ich Musik mache. klassische Gitarre ist super
Am Morgen ein Joint und der Tag ist dein Freund😁
Weil es eine psychoaktive Droge ist.
trinke morgens keinen kaffee mehr. mir geht es nun besser und ich muss auch nicht mehr alle 30 minuten pinkeln
😂
Super Video, so viele wertvolle Infos. Danke dafür
Sehr gerne!
Dankeschön Herr Dr. Dr. Weigl.
Es beruhigt mich sehr dass auch Sie, wenn auch eher selten, in dieser Zeit noch Säbelzahntiger jagen. ☺️
Erst einmal Glückwunsch zum neuen Setting DOC! Gefällt mir sehr gut
Vielen Dank!
Vielen Dank für den hervorragenden Beitrag!
Sehr gerne!
In Sachen Entspannungstechniken mache ich derzeit Yoga Nidra. Ich finde interessant, wie ich danach körperlich entspannt und dabei gleichzeitig geistig wach und präsent bin.
Danke, dass sie erklären, dass Cortisol lebensnotwendig ist, denn es wird immer verteufelt, auch von denen, die da eigentlich Experte sein sollten.
Hab eine Nebenniereninsuffizienz und Ärzte versuchen permanent meine Cortisondosis zu kürzen, weil sie nicht dem Durchschnitt entspricht. Aber in dem Moment in denen für Ärzte die Dosis ok ist, habe ich keinerlei Kraft mehr für Sport. Ich nahm daher eine Extradosis, damit ich meine 1-2 Stunden sport am Tag machen konnte und finde es gefährlicher keinen Sport zu machen, als sich auf eine Dosis zu fixieren. Erklärung der Endokrinologen, Sport generiert keinen Cortisolbedarf - finde ich allerdings unlogisch, denn, wie Sie ja auch sagen, baut Sport Cortisol ab und sollte dann folglich auch der Bedarf steigen, wenn man supplementiert. Wie kritisch sehen Sie einen Cortisolwert von 0,4 mcg/dl? Hatte einen solchen Wert und fühlte mich erschöpft und nicht belastbar (keine Energie für gute Laune tanken via Sport), sollte aber meine Cortisondosis kürzen. Ich hatte da große Bedenken und bat die Ärztin, das nochmal unter Beachtung weiterer Werte zu prüfen, so dass mich diese ein paar Tage später anrief. Im Anschluss an das Gespräch mit Verweis ich möge mich dann zur Dosisreduktion in eine Psychatrie begeben, bin ich Zusammengebrochen (BZ 30, Temp. 32) und wurde per Zufall gefunden. Dank Notfallspritze gings mir dann schnell besser. Ich fand den Wert von 0,4 sehr bedenklich und auf Frage, was denn bei einem Wert von 0 passiert, war die Antwort, es würde erst mal nichts passieren. Ich habe mal gelernt, dass man ohne Cortisol tot ist und kann daher eine solche Antwort nicht verstehen. Wie sieht das denn in der Praxis aus?
Das Cortisol - in der richtigen Dosierung - wichtig für das Immunsystem ist, kann ich nur bestätigen, denn durch meinen Nebennierenzusammenbruch ist mein EBV (re)aktiviert worden und hat mir ein schweres CFS/ME beschert, nebst MS. Da fragt man sich dann schon, ob es Glück oder Pech war, dass man bewusstlos rechtzeitig gefunden wurde.
Das ist ja schrecklich. Nennt sich das Morbus Addison? Ist bei Dir die Schilddrüse auch involviert?Schade, dass viele Endokrinologen solch ein Schablonendenken haben und nicht individuell fragen, wie es dem Patienten wirklich geht. Ich musste mehrmals den Arzt wechseln. Ich wünsche Dir alles Gute!❤
sport ist nicht sport. wenn man länger knapp unter der aeroben/anaeroben schwelle trainiert, ist das das schädlichste was man sportlich machen kann. entweder signifikant darunter, oder signifikant darüber damit einem nach einer minute die energie ausgeht. damit trainiert man schön mitochondrien und muskelwachstum. da wird auch cortisol ausgeschüttet, aber der zauber ist schnell vorbei und man hat damit viele wachstumfaktoren gebildet.
taichi - speziell chen stil taichi ist muskulär sehr anstrengend. da man die übungen aber sehr aufmerksam und möglichst unverkrampt durchführt und dabei eine langsame und tiefe atmung mitführt wirkt die atmung dem cortisolanstieg entgegen.
die ultimative übung dabei ist das stehen. zhan zhuang genannt (im reiterstand den baum umarmen). diese übung hat noch jeden klein bekommen.
als untrainierte person ist man schon in 5 minuten durch. ich habs zwei mal im leben auf fast eine stunde gebracht.
Liebe Nicole,
wende dich an unseren himmlischen VATER.
GOTT liebt dich.
ER möchte nicht dass du verloren gehst.
Denn also hat GOTT die Welt geliebt, daß ER seinen eingeborenen Sohn gab, damit alle, die an IHN glauben,
nicht verloren werden ,sondern das ewige Leben haben.
Johannes 3, 16
Und hier ein WORT von GOTT für dich (habe dir einen Bibelglückskeks geöffnet) :
Der HERR selbst aber, von dem aller Frieden kommt, schenke euch jederzeit seinen Frieden.
2.Thessalonicher 3, 16
Unser himmlischer VATER möchte zu jedem Einzelnen von uns eine persönliche Beziehung .
Sprich mit IHM.
Erzähle IHM alle deine Sorgen und Ängste.
Schütte IHM dein Herz aus.
Alle eure Sorgen werft auf IHN;
denn ER sorgt für euch.
1.Petrus 5, 7
Glaube hat nichts mit Religion zu tun. Höre dir dazu bitte bei youtube von Pastor Wilhelm Busch an:
Opium fürs Volk und Evangelium vs Religion.
Lies, oder höre bei youtube auch das Büchlein von ihm:
JESUS unser Schicksal
(Neukirchener Verlag) und lass dir von ihm erzählen , wie wichtig es ist JESUS CHRISTUS als Erretter anzunehmen.
Wir haben nur zwei Optionen :
VERLOREN ODER GERETTET !
Lies auch jeden Tag ein bisschen in der Bibel - GOTTES lebendigem WORT.
GOTTES WORT hat Kraft !
Fange im Neuen Testament an.
Lies sie mit offenem Herzen und höre was unser himmlischer VATER dir durch SEIN WORT sagen möchte.
Wenn dir eine Bibelstelle ins Herz fällt, schreibe sie dir auf und lies sie immer wieder.
Bete - bitte GOTT im Namen JESUS um Erkenntnis und Weisheit dazu.
ER antwortet.
Erwarte Antwort.
Bei youtube findest du eine Predigt von Michael Happle:
GOTTES Reden zu uns Menschen.
Dies ist keine Werbung für einen Pastor oder eine Gemeinschaft,nur für das gesprochene Wort.
Wähle eine ältere Ausgabe der Bibel.
In den neueren wird Wichtiges weggelassen und verdreht.
Vielleicht Luther 1984 und älter.
Neuere Übersetzungen, vielleicht Hoffnung für alle, zum Gegenlesen.
Bei youtube auch zum Anhören.
Schau auch was du über Phillip Mickenbecker findest, z.B. Interviews bei youtube Fenster zum Sonntag ,Heukelbach, sein Life Lion Kanal usw. .
Sein Buch (auch als Hörbuch) :
Mein Reallife.
Schau auch was du über David Bubenzer findest, z.B.:
Leben mit der Perspektive Ewigkeit.
Beide haben uns unerschütterlichen Glauben an GOTT vorgelebt.
Folge nicht einem bestimmten Prediger oder einer Organisation.
Selbst Bibel lesen schützt dich auch vor Irrlehrern und falschen Propheten die unterwegs sind.
Warnende Vorträge bei youtube Predigt Archiv , z.B. :
Heiliger Geist oder Schwarmgeist.,
Die Pfingst- und charismatische
Bewegung, Torontosegen u.a. .
Höre auch Predigten die dir ,,zufallen".
Die ersten Christen trafen sich in ihren Häusern.
GOTT tut Wunder auch noch heute.
Ich bete für dich und deine Familie.
GOTT segne euch und schenke euch seinen Frieden, Iris
@@ingridreim3205 Danke das ist sehr lieb! Ja, Addison ist richtig und die Schilddrüse mit Hashi ist auch betroffen. Bisher habe ich kaum einen Endokrinologen getroffen, der/die nicht in Schema F gedacht hat und wenn Medizin so einfach wäre, dass man nur vorne was rein wirft (Hormone) und nach Blutwert die Dosierung anpasst, dann brauche ich dafür keine Endokrinologen und reicht der Hausarzt, mit denen ich deutlich bessere Erfahrungen gemacht habe, und das aus dem einfachen Grund, dass die mich ernst genommen haben und nicht lapidar erklärt haben, dass das so alles nicht sein kann. Das ist für mich ein absolutes Armutszeugnis für Endokrinologen, aber umso fataler, da Hormone unseren ganzen Körper steuern.
@@stefanweilhartner4415 Danke für die Info, mit der ich nicht so ganz weiß, was ich damit anfangen soll. Wenn das ein Tip sein soll für eine Sportübung, dann hätte ich früher auch zhan zhuang sicherlich länger als 5 Minuten geschafft (es gibt eine ähnliche Ballettübung). Seit dem Zusammenbruch ist mein "Sport" erst mal aus dem Bett zu kommen und die Wohnung verlassen zu können, was sowieso erst 7 Monate nach Zusammenbruch überhaupt erst wieder ging. Da brauche ich aktuell über keinerlei andere Aktivitäten weiter nachzudenken und ob ich jemals wieder so Sport machen kann, wie ich es gewöhnt war, ist fraglich. Momentan wäre ich froh, einfach nur die normalen Dinge des Lebens zu schaffen oder mal einen kleinen Spaziergang (nach über einem Jahr geht das zwar wieder, aber liege ich danach mehrere Tage um), über die man sich als gesunder Mensch keine Gedanken macht und auch nicht machen muss.
Wieder ein sehr aufklärendes Video..
Vielen Dank
Natürlich bleibe ich treu 😉
Das freut mich 😊
Vielen Dank … obwohl mir Hiit Spaß macht werde ich nur noch 2 mal die Woche diese Form von Sport einplanen.
Tolles video..hatte wegen kaffe jahre lang probleme mit Gastritis und immer Gallenprobleme..immer schmerzen..nach dem weglassen bin eine neue person ohne schmerzen..frisch gepresster saft von mohre oder eine limunade erhoht den kortisol am morgen..deswegen muss es nicht immer kaffe sein..😊
Ein sehr tolles Video, dunkle Schokolade baue ich seit letzter Woche auch ein in meine Ernährung - mal schauen was das auf die Dauer bewirkt..
Vielen lieben Dank für dieses informative und gutrecherchierte Video.
Danke für das Lob!
Vielen Dank für dieses fantastische Video!
Sehr gerne 😊
Statt zur arbeit zum Flughafen soll auch helfen 😅 im ernst, top video ;)
Dr. Weigl, vielen Dank für das umfassende Video! Erlauben Sie mir eine winzige Korrektur? Morbus Cushing wird mit einem "u" wie im Deutschen ausgesprochen. Ich wurde mal darauf untersucht, daher habe ich es öfter gehört.
Danke für das gute Video. Bezüglich der "Nährstoffräuber" könnten sie da mal ein Video drüber machen? Vor allem welches Medikament welche Nährstoffe verbraucht sozusagen. Bei Metformin ist es zum Beispiel Vitamin B12 wenn ich richtig informiert bin.
Trinke Kaffe schwarz/ schwarz mit Pfeffer und Kardamon vom Laufen🎉 Super!
Und ab und zu vom Schlaffen gehen🎉
Dankeschön Herr DR. Weigl , wieder Top.😉😊
Immer wieder gerne!
@@DoktorWeigl1 🙂
Mein Grund für Dauerstress ist mein ADHS. Ich jage also permanent Säbelzahntiger. 🤷♀️
Angst akzeptieren, Meditation, deine Psyche will dich schützen
@@LaBaustelle Nicht nur einen, gehe ich von aus, sondern immer abgelenkt bei der Suche nach weiteren Gefahren 😉 ADHS kann auch seine positiven Seiten haben
... und ich bin Mama einer ständig Säbelzahntigerjagenden 10-jährigen 🤪🙈
@@nadineanderlik7170 🙏🏻🥰
@@nadineanderlik7170 Ich bin mittlerweile 42 Jahre alt. Vor ein paar Monaten habe ich meine ADHS Diagnose erhalten. Bin allerdings auch biologisch weiblich. Mit 14 Jahren kam ich in eine Pflegefamilie und hatte dort einen zehnjährigen Bruder. Er wurde mit 11 Jahren diagnostiziert. Wir beide hatten eine sehr enge Bindung. 🤗🍀🥰
auch das ständige anschauen von horror und action filme erhört das cortisol duch unterbewussten stress.
Einfach mal "Locker durch die Hose atmen"! Empfehlung des Tages😂
Tja, manchmal muss man Stress länger aushalten… vermutlich befinde ich mich seit Monaten in einem mittelprächtigen Burnout. Da ich für meine Tochter funktionieren muss, eine Fehlzeit zuhause fatale Folgen für sie hätte, kann ich mich da nur durchbeißen. Das so etwas nicht gut tut merke ich an Verspannungsbedingtem Handkraftverlust beidseits und kognitiven Ausfällen. Trotzdem muss ich das einfach aushalten und für meine tapfere kranke Maus da sein. Jeden Tag und das für noch lange Zeit. ME/CFS ist ein Monster, es frisst alle Energie vom Betroffenen und den Angehörigen. Passt auf euch auf und schützt euer Immunsystem.
Alleinerziehend? Hol Dir professionelle Begleitung, wo Du stundenweise Entlastung findest, und mach auch mal etwas Nettes für Dich. Alles Gute! 🌹
Ja, nicht jeder kann es sich aussuchen "einen Gang rückwärts" zu schalten.
Ich hab Epilepsie und 2 kleine Kinder - ich kann mich auch nicht einfach hinlegen und jetzt pennen, weil ich das brauche. Aber ich wusste das, sonst hötte ich keine Kinder in die Welt gesetzt.
Aber auch Menschen, die arbeiten oder Angehörige pflegen, können ihr Leben nicht einfach so "verlangsamen".
Da müssten die Rettungssanitäter und Polizisten und Krankenschwestern ja alle aufhören
Oh, genau, darin befind ich mich seit ca. 15 Jahren😢
Meine Tochter leidet auch darunter....ich versteh Sie total...dann auch noch das Aushalten mit dem Umfeld, weil die meisten das nicht kennen und nicht damit umgehen können.
Viel Kraft und Gottes Segen! (Bei IHM hole ich meine Kraft)
Hast du schon mal an eine Mutter Kind Kur gedacht? Ich weiß, die Wartelisten sind lang... aber es kann kurzfristig mal helfen
@@BlackNight603 das ist bei dieser Erkrankung und dem Alter meiner Tochter (14) ausgeschlossen.
Dankeschön Doc, so informativ 😍
Sehr gerne 🙂
Endlich mal ein Video, dass nicht nur pharmazeutische Tipps beinhaltet! Leider kommt die Supplementierung mit Magnesium und B Komplex zu kurz! Diese zwei Nährstoffe helfen immens, Cortisol zu senken und zwar relativ schnell. Da hilft eine ausgewogene Ernährung nicht weiter alleine! Außerdem ist Ashwaghanda auch zu nennen in diesem Zusammenhang.
Ich bedanke mich bei Ihnen und habe Ihren Kanal abmontiert..schau ihn schon seit vielen Jahren sehr interessiert an..
😅 abonniert ... sowas passiert mir auch ständig mit der Autokorrektur, aber danke für die Erheiterung, Humor ist auch gut gegen zu viel Cortisol und ich bin leider ständig gestresst.
Das freut mich sehr! Herzlich Willkommen 😊
Hey Doc, mega Vid, danke 💪😎💝
Sehr gerne 😊
Mich würde mal das Thema Schichtarbeit interessieren. Es soll ja schädlich sein wenn man das über viele Jahre macht. Wie kann man den Schaden mindern, wann sollte man zB essen oder schlafen in den jeweiligen Schichten?
Schade dass die Ausleuchtung nicht optimal ist, dafür überzeugt der Inhalt 😊
Spannendes Video. ABER die Aussage bei Min. 7:15, dass man Vollkornprodukte essen soll aber kein Weizen macht keinen Sinn und ich kenne aus ernährungstherapeutischer Sicht auch keine Evidenz dazu. Der Weizen kann ja auch in der Vollkornvariante gegessen werden.
Als Vater von drei Söhnen zw 2 und sechs Jahren und Vollzeitarbeitnehmer muss ich beim Thema "Stressquellen", "ausreichend Schlaf" und "Zeit für mich" doch kurz lachen. Ich kann die Kinder nunmal nicht kurz ausschalten. Und ich kann auch nicht mal eben nicht zur Arbeit erscheinen. In einer guten Nacht komme ich auf 7h Schlaf - was selten vorkommt. Wenn ich Zeit für mich haben will, muss ich das vom Schlaf abziehen.
Zeit für mich habe ich einen Nachmittag pro Monat.
Mein Mann und ich räumen uns gegenseitig einmal in der Woche Zeit frei, das wird dann den Kindern auch so erklärt, dass derjenige der weg ist, Kraft tankt. Ich stelle mir manchmal den Wecker, wenn mein Mann viel arbeitet. Meine Kinder müssen sich dann alleine beschäftigen bis der Wecker klingelt (10). Das ist am Anfang schwer, aber jetzt haben meine Mädels tolle Ideen und entwickeln ihre Kreativität in dieser Zeit. Natürlich stelle ich den Wecker, wenn sie gerade harmonisch miteinander sind. In der Zeit entspannen ich und zähle auf, für was ich dankbar bin. Das hilft mir sehr Kraft zu tanken. Meine große (5) fängt auch schon an, sich Zeit für ihren Körper zu nehmen und sagt dann, dass sie jetzt ihre Ruhe für sich braucht. Lange Rede.. Aber vielleicht wäre das zumindest teilweise was für Sie.
Sehr gute Informationen, vielen Dank!
Sehr gerne!
Dankeschön für das Video. Toll erklärt 👍🏼
Sehr gerne 😊
*Man hätte auch erwähnen sollen, dass man Kaffee erst mit 2std. Pause nach einem eisenhaltigen Essen trinken sollte (für mich gehört da das Frühstück und Mittagessen dazu). Kaffee ist ein Eisenräuber.*
Info pur, supi Dankeschön ❤👍🤗
Sehr gerne 😊
Vielen Dank für dieses Video 👍
Sehr gerne!
Ich benutze seit ein paar Wochen Ashwagandha und fühle mich seither viel beruhigter in stressigen Situationen. Gibt auch einige Studien die belegen, dass Ashwagandha den Cortisol-Spiegel bis zu 30 % senken kann. Kann ich nur jedem weiterempfehlen.
Regelmäßig ein Spaziergang in der Natur senkt meinen Spiegel hervorragend :).-
>Als Supplement soll ja Ashwaghanda helfen.,
Alternative zum Kaffee ->Lupinenkaffee😊
Ich nehm Ashwaganda um mein Stresslevel zu senken!
Danke für dieses Video.
Sehr gerne 😊
Nein nicht beruflich kürzer treten sondern beruflich etwas tun was einen begeistert!
Kann es sein, dass chronische Schmerzen zu einem höheren Cortisolspiegel und Bluthochdruck
führen?
Hallo,
danke für das aufklärende, gute und interessante Video. Bitte weiter so.
Vielen Dank für das Lob😊
@@DoktorWeigl1 🙂
Ich hatte jahrelang Wechseldienst, auh in der Woche wechselten ständig die Dienstzeiten und Nachtdienste, Wochenende und Feiertage, das hat mich kaputt gemacht und auch meine Kollegen/innen, viele wurden krank oder machte Halbzeitdienste
Was ich gerade denke, wir sind Alleinkämpfer. Essen ist was soziales. Es war so schön als es eine Kantine gab. Frühstückspause. Bei Wartungsarbeiten hattte jemand was vom Metzger besorgt. An Geburtstage schmiss der oder diejenige was rein oder brachte Kuchen mit. Wir waren ständig erreichbar, nachts oder Wochenende, ggf in dringende Fälle auch Urlaub oder Krankheit, aber das glich sich aus. Einmal haten wir in ca 3 Monate über 100 Überstunden, aber wir wurden quch wergeschätzt. Heute ist ein völlig anderer Stress.
Über dieses Thema hab ich mal einen interessanten Zeitungsartikel gelesen "Das Elend der Kleinfamilien". Da ging es darun, dass heute so viele mit ihren Kindern allein gestellt sind und die Eltern alles alleine machen müssen und keine Entlastung von Großeltern oder Onkel/Tanten haben oder durch ihre Geschwister, die die Kinder mal nehmen und beaufsichtigen.
Arbeiten gehen, Haushalt, Kindererziehung: Alles müssen die Eltern allein machen, rund um die Ihr, 24/7.
Bei Alleinerziehenden ist das noch schlimmer.
Und genauso sind viele Menschen im Alter auf sich allein gestellt und haben keine Hilfe, z.B. beim Putzen, Arzttermine usw.
Früher waren die Familien größer und die Aufgaben besser verteilt und jeder hat seinen Beitrag geleistet
@@aschenputtelgermany3307 heute wird erwartet, für seine Arbeit wegzuziehen. Die kinder leben 600 km entfernt und das kann man nich tauf einer Pobakce absitzen. Man muss alles selber kümmern und organisieren. - Es gibt die Doku "cooked". In Indien wird extra Garküchen für die alte Leute eingerichtet, die da Essen bringen. Die Eltern des Kollegen sind in die Türkei zurückgekehrt. Der Vater ist gestorben und die Mutter nun alleine. Aber die Nachbarn gucken nach ihr. Bei uns muss selber aktiv werden. Irgendwie traurig.!
Kaffee erst ca. 60 Min nach dem Aufstehen. Dann kann man nichts falsch machen und es hat sogar einen positiven Einfluss. Ab 14 Uhr kein Koffein. Liebe Grüße. Ein Psychiater ✌️
Ich hab ne sukundäre NNRI, mein Körper produziert kein Cortisol mehr. Absolut ätzende Erkrankung
Super, sehr hilfreich. Danke und VG @DoktorWeigl
Sehr gerne!